Մարմնի անցանկալի մազերը կարող են ձեզ անհարմար կամ ամոթ զգալ, բայց դա համեմատաբար տարածված խնդիր է: Մարմնի ավելորդ մազերը կարող են առաջանալ գենետիկայի կամ այնպիսի պայմանների պատճառով, ինչպիսին է հիրսուտիզմը, որն առաջանում է անդրոգեններ կոչվող հորմոնների բարձր մակարդակի պատճառով: Բարեբախտաբար, կան բուժումներ և ապրելակերպի փոփոխություններ, որոնք կարող եք օգնել ձեր մարմնի մազերի աճը նվազեցնելու և դրանք ավելի քիչ նկատելի դարձնելու համար: Նախքան սննդակարգում հանկարծակի փոփոխություններ կատարելը կամ հավելումներ ընդունելուց առաջ խոսեք ձեր բժշկի հետ ՝ համոզվելու համար, որ դրանք ձեզ համար անվտանգ են:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Մարմնի ավելորդ մազերի կանխարգելում
Քայլ 1. Հետևեք առողջ սննդակարգի և վարժությունների ՝ նիհարելու և մարմնի մազերը նվազեցնելու համար:
Առողջ սնունդը և կանոնավոր վարժությունները կարող են օգնել ձեզ նիհարել, ինչը կարող է նվազեցնել անդրոգենի մակարդակը, որը կարող է առաջացնել ձեր մարմնի ավելորդ մազերը: Հետևեք հավասարակշռված դիետայի և փորձեք շաբաթական 3-4 օր առնվազն 30 րոպե մարզվել ՝ առողջ քաշ կորցնելու համար:
- Նախքան ձեր սննդակարգում և ապրելակերպում հանկարծակի փոփոխություններ կատարելը խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ ՝ համոզվելու համար, որ դրանք ձեզ համար անվտանգ են:
- Կենտրոնացեք սպիտակուցի նիհար աղբյուրների, ինչպիսիք են հավի և տոֆուի, ամբողջական ձավարեղենի և շատ մրգերի և բանջարեղենի ուտելը:
- Խուսափեք վերամշակված սնունդից և քաղցր ըմպելիքներից, ինչպիսիք են սոդան:
Քայլ 2. Մազերի աճը նվազեցնելու համար խմեք անանուխի թեյ:
Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ անանուխով թեյ խմելը կարող է նվազեցնել անդրոգենների մակարդակը ձեր մարմնում, ինչը կարող է առաջացնել ձեր մարմնի ավելորդ մազերի աճ: Ձեռք բերեք անանուխի թեյ կամ անանուխի թարմ տերևներ, դրանք լցրեք 1 բաժակ (240 մլ) տաք ջրի մեջ մոտ 3-5 րոպե, այնուհետև քամեք տերևները:
Փորձեք օրական մեկ -երկու անգամ անանուխով թեյ խմել ՝ տեսնելու, թե արդյոք դա օգնում է նվազեցնել ձեր մարմնի մազերի աճը:
Քայլ 3. Կերեք ավելի շատ սոյայի արտադրանք, որը կօգնի նվազեցնել մարմնի մազերի աճը:
Սոյան պարունակում է ֆիտոէստրոգեններ, որոնք գործում են ձեր մարմնի էստրոգենների նման: Մարմնի ավելորդ մազերը կարող են առաջանալ էստրոգենի ավելի քիչ քանակությամբ, ուստի սոյայի արտադրանք ուտելը, ինչպիսիք են էդամամը, սոյայի կաթը կամ սոյայի բուրգերները կարող են օգնել բարձրացնել էստրոգենի մակարդակը:
Փորձեք սոյայի արտադրանք ավելացնել ձեր օրական առնվազն 1 ճաշի:
Քայլ 4. Վերցրեք հակաբեղմնավորիչ միջոցները ՝ անդրոգենները նվազեցնելու համար, եթե կին եք:
Ապացուցված է, որ բանավոր հակաբեղմնավորիչները, որոնք հայտնի են նաև որպես հակաբեղմնավորիչ միջոցներ, նվազեցնում են մարմնի մազերի աճը: Էստրոգենը հակազդում է ձեր մարմնի անդրոգեններին, ինչը կարող է ավելորդ աճի պատճառ դառնալ: Եթե դուք չեք օգտագործում հակաբեղմնավորիչ միջոցներ, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ դեղատոմս ստանալու մասին:
Խուսափեք հակաբեղմնավորիչ միջոցներ ձեռնարկելուց ՝ առանց նախօրոք ձեր բժշկի հետ խոսելու, որպեսզի համոզվեք, որ դա ձեզ համար անվտանգ է:
Քայլ 5. Խոսեք ձեր բժշկի հետ հականդրոգեն դեղամիջոցների մասին:
Հականդրոգեն դեղամիջոցները նվազեցնում են ձեր մարմնում անդրոգեն հորմոնի քանակը, ինչը կարող է օգնել նվազեցնել դեմքի և մարմնի մազերի աճը: Խոսեք ձեր բժշկի հետ հականդրոգեն դեղամիջոցներ ընդունելու մասին ՝ տեսնելու, թե արդյոք դրանք ձեզ համար անվտանգ և արդյունավետ են:
Եթե դուք տրանսգենդեր կին եք, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ ՝ պարզելու համար, թե արդյոք հականդրոգեն դեղամիջոցները կարող են օգնել նվազեցնել ձեր մարմնի մազերի աճը: Նրանք կկարողանան քննարկել ձեզ համար լավագույն տարբերակները:
Քայլ 6. Մարմնի մազերը նվազեցնելու համար օգտագործեք վիտամին D հավելումներ:
Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ մինչև 50,000 IU վիտամին D յուրաքանչյուր 2 շաբաթվա ընթացքում կարող է նվազեցնել մարմնի մազերի աճը: Խոսեք ձեր բժշկի հետ վիտամին D հավելումներ ընդունելու մասին `համոզվելու համար, որ դրանք ձեզ համար անվտանգ են, և հետևեք փաթեթավորման վրա դրված դեղաչափին` բացասական կողմնակի ազդեցություններից խուսափելու համար:
- Վիտամին D հավելումների կողմնակի ազդեցությունները ներառում են մկանների թուլություն, շփոթություն, ծայրահեղ ծարավ, սրտխառնոց և հոգնածություն:
- Վիտամին D- ն կարող է նաև ազդել արյան մեջ շաքարի մակարդակի վրա, ուստի համոզվեք, որ այն ընդունելուց առաջ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, հատկապես եթե շաքարախտ ունեք:
Քայլ 7. Փորձեք նվազեցնել անդրոգենի մակարդակը քաջվարդի հավելումներով:
Քաջվարդը օգտագործվում է չինական ավանդական բժշկության մեջ և կարող է նվազեցնել անդրոգենների մակարդակը ձեր մարմնում, ինչը կարող է առաջացնել մարմնի ավելորդ մազերի աճ: Քաջաքարի չափը, որը կարող եք վերցնել, կախված է ձեր տարիքից, առողջությունից և այլ պայմաններից, ուստի այն օգտագործելուց առաջ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:
Դուք կարող եք գտնել քաջվարդի հավելումներ ձեր տեղական սննդի խանութում և պատվիրել դրանք առցանց, բայց խոսեք ձեր բժշկի հետ, թե որն է ձեզ համար համապատասխան դոզան ընդունելը:
Մեթոդ 2 3 -ից. Մարմնի մազերի արտաքին տեսքի նվազեցում
Քայլ 1. Սափրեք ձեր մարմնի մազերը ՝ դրանք ժամանակավորապես հեռացնելու համար:
Սափրվելը մարմնի մազերը հեռացնելու պարզ և արդյունավետ միջոց է: Թեև կա մի առասպել, որ սափրվելը մազերը դարձնում է ավելի հաստ և արագ, սակայն այս պնդման հետևում չկա որևէ գիտական փաստ: Քսեք սափրվելու կրեմ այն հատվածին և օգտագործեք մարմնի մազերի համար նախատեսված ածելիներ, որոնք կօգնեն նվազեցնել մաշկի գրգռումը: Սափրվեք ձեր մազերի աճի ուղղությամբ `ձեր մաշկը կտրելու վտանգը նվազեցնելու և մազերն ավելի հեշտ կտրելու համար:
- Տարածքի սափրումը առայժմ կնվազեցնի մազերի քանակը, մինչդեռ դուք սպասում եք, որ մազերը կկրճատվեն այլ միջոցներով:
- Սափրվելը կարող է հանգեցնել մազերի աճեցման, բայց դուք կարող եք կանխել դրանք ՝ մերսման կամ սափրվելուց առաջ մերսելով օճառով կամ մաքրող միջոցով տարածքը, ինչը կօգնի մազերը դուրս բերել ֆոլիկուլից:
Քայլ 2. Մազեք ձեր մարմնի մազերը `դրանք հեռացնելու և աճը նվազեցնելու համար:
Էպիլյացիան կարող է ցավոտ լինել, բայց իսկապես արդյունավետ է մարմնի մազերի աճը նվազեցնելու համար: Քանի որ մազերը հեռացվում են արմատից, մազերը նորից բարակ, բարակ և դանդաղ են աճում: Դուք կարող եք կամ գնել մոմ `ինքներդ ձեզ դիմելու համար տանը, կամ գնալ սպա կամ սրահ` պրոֆեսիոնալ մոմով բուժում ստանալու համար:
- Եթե տանը էպիլյացիա եք անում, օգտագործեք կոշտ մոմ զգայուն տարածքների համար, ինչպիսիք են ձեր դեմքը, թևատակերը և բիկինիի տարածքը: Փափուկ մոմը կարող է օգտագործվել այլ տարածքներում, ինչպիսիք են ոտքերը, մեջքը, կրծքավանդակը և ձեռքերը:
- Դուք կարող եք գնել մոմը, որը տաքացնում եք միկրոալիքային վառարանում, իսկ գործվածքների շերտերը ՝ մեծածախ առևտրականների մեծ մասում: Կարող եք նաև գնել պատրաստված մոմի շերտեր, եթե չեք ցանկանում զբաղվել ձեր սեփական մոմի հալեցմամբ:
- Մոմը 2 շաբաթը մեկ անգամ `լավագույն արդյունքի համար:
- Մի օգտագործեք մոմ վնասված մաշկի վրա: Եթե ունեք բաց վերքեր, բշտիկներ կամ մաշկի վարակ, սպասեք, մինչև տարածքն ամբողջությամբ բուժվի:
- Մուգ մաշկ ունենալու դեպքում էպիլյացիա կարող է հանգեցնել գունաթափման:
Քայլ 3. Փափկացրեք մազերը ՝ դրանց տեսքը նվազեցնելու համար:
Օգտագործեք մի պինցետ `առանձին մազերը պոկելու համար կամ այցելեք սրահ կամ կոսմետոլոգ` պրոֆեսիոնալ պինցետի համար: Մազերը արմատից դուրս քաշելը կդանդաղեցնի դրանց աճը և կնվազեցնի ձեր մարմնի մազերի տեսքը:
Պինցետը կարող է ցավոտ լինել և առաջացնել մաշկի գրգռում:
Քայլ 4. Քսեք քսուքներ մարմնի մազերը լուծարելու և լուսավորելու համար:
Դեպիլյացիոն քսուքները քիմիական քսուքներ են, որոնք լուծում են մաշկի վերևի մազերը: Չնայած ձեր մազերը կարող են մի փոքր ավելի արագ աճել, քան էպիլյացիայի դեպքում, մազերը կարող են լինել ավելի նուրբ և թեթև ՝ այս քսուքներից շատերի սպիտակեցման հատկությունների շնորհիվ: Քսուքը քսեք փաթեթավորման վրա տրված ցուցումներին համապատասխան ՝ ձեր մարմնի մազերը հեռացնելու համար:
- Այս մեթոդը նաև շատ ավելի քիչ է ցավում, քան էպիլյացիան և չի առաջացնում մաշկի գրգռում, ինչպես սափրվելու բանկան:
- Դեպիլյացիայի քսուքների հանրաճանաչ ապրանքանիշերը ներառում են Nair, Veet և Neomen: Կրեմները կարող եք գտնել ձեր տեղական հանրախանութում կամ պատվիրել դրանք առցանց:
- Կարող եք նաև գնել քսուքներ, որոնք հատուկ նախագծված են ձեր մարմնի որոշակի հատվածների համար ՝ դեմքի, բիկինիի և ոտքերի համար:
Քայլ 5. Սպիտակեցրեք ձեր մարմնի մազերը `դրանք ավելի նուրբ և քիչ տեսանելի դարձնելու համար:
Օգտագործեք սպիտակեցնող հավաքածու, որը հատուկ մշակված է մարմնի մազերի համար և փնտրեք այն, որը կհամապատասխանի նաև ձեր մաշկի և մազերի տիպին: Խառնել բաղադրիչները և կիրառել սպիտակեցման լուծույթը, ինչպես նկարագրված է փաթեթավորման վրա, որպեսզի ձեր մարմնի մազերը դառնան ավելի բաց երանգ, ինչը կարող է դրանք դարձնել ավելի քիչ նկատելի:
- Սպիտակեցումը կարող է խայթել ձեր մաշկի վրա և կարող է գրգռել, բայց եթե մի քանի օր խոնավեցնող լոսյոն եք օգտագործում, այն պետք է լավ մաքրվի:
- Կենտրոնացեք սպիտակեցման կիրառման վրա այն տարածքներում, որտեղ մազերը ավելի մուգ են, օրինակ ՝ նախաբազուկներն ու ոտքերը:
- Մազերը սպիտակելուց հետո խուսափեք տաք ցնցուղ ընդունելուց, որպեսզի մաշկը չչորանա:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Մարմնի մազերը մշտապես հեռացնելը
Քայլ 1. Ստացեք էլեկտրոլիզ `մարմնի մազերի մշտական աճը դադարեցնելու համար:
Էլեկտրոլիզը այն ընթացակարգն է, երբ մի փոքր ասեղ տեղադրվում է մազի ֆոլիկուլի մեջ ՝ այն էլեկտրական հոսանքով ճզմելու համար, ինչը դադարեցնում է մազերի աճը: Այս բուժումները սովորաբար հարմար են փոքր տարածքների համար, բայց ավելի մեծ տարածքները կարող են բուժվել բազմաթիվ բուժման ընթացքում: Փնտրեք որակյալ էլեկտրոլոգ ձեր տարածքում և նշանակեք բուժում սկսելու համար:
- Էլեկտրոլիզի նիստը կարող է արժենալ ժամում $ 50-ից $ 125 ԱՄՆ դոլար, իսկ մազերը լիովին հեռացնելու համար ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել 8-12 բուժում:
- Բուժումից հետո ձեր մաշկը կարող է այտուցվել և փափուկ լինել, բայց այն պետք է մաքրվի մի քանի օրվա ընթացքում: Խոնավեցնող լոսյոնը կարող է օգնել հանգստացնել ձեր մաշկը և պահել այն չորանալուց:
- Եթե ունեք հորմոնալ խանգարում, ինչպիսին է PCOS- ն կամ հիրսուտիզմը, այս բուժումները կօգնեն, բայց ձեր բուժումը դադարեցնելու դեպքում ձեր մազերը կարող են նորից աճել:
Քայլ 2. Օգտագործեք լազերային էպիլյացիա `ավելի քիչ ցավոտ, ավելի մատչելի տարբերակի համար:
Լազերային էպիլյացիան ավելի արագ գործընթաց է, քան էլեկտրոլիզը, սակայն բուժման ընթացքում ձեր մազերը կարող են նորից աճել: Սովորաբար, նկատելի, երկարատև արդյունքների համար ձեզ հարկավոր կլինի 4-6 բուժում ՝ մի քանի շաբաթվա ընթացքում: Առցանց փնտրեք մաշկաբանների կամ ձեր մոտ գտնվող մաշկի մասնագետների համար, ովքեր առաջարկում են լազերային էպիլյացիայի բուժում կամ ձեր բժշկին ուղեգիր խնդրեք:
- Լազերային էպիլյացիայի նիստի միջին արժեքը 285 ԱՄՆ դոլար է և սովորաբար տևում է մոտ 4-6 բուժում ՝ այդ տարածքից մազերի մոտ 80% -ը հեռացնելու համար:
- Մազերի լազերային բուժման ընթացքում ձեր մարմնի բնական մազերի արտադրությունը նվազում է, սակայն կարող եք զգալ մի քանի կողմնակի բարդություններ, ինչպիսիք են չոր, գրգռված կամ ցավոտ մաշկը: Այնուամենայնիվ, կողմնակի ազդեցությունների մեծ մասը ինքնուրույն վերանում է մի քանի օր անց:
- Հնարավոր է մշտապես դադարեցնել մազերի աճը որոշ տարածքներում լազերային էպիլյացիայի միջոցով, սակայն որոշ դեպքերում մազերը կարող են նորից աճել այն բանից հետո, երբ դուք դադարեցնում եք բուժումը:
Քայլ 3. Քսեք էֆլորնիտին կրեմ, որպեսզի մազերը չաճեն:
Էֆլորնիտինը դեղամիջոց է, որն օգտագործվում է մազերի աճը դանդաղեցնելու համար ՝ արգելափակելով մաշկի մեջ բնական ֆերմենտի արտադրությունը, որն առաջացնում է մազերի աճ: Այս ազդեցությունը կարող է դանդաղեցնել մազերի աճը և մնացած մազերը դարձնել ավելի թեթև և բարակ: Քանի դեռ շարունակում եք քսել կրեմը, կարող եք նվազեցնել մարմնի մազերի աճը:
- Eflornithine կրեմը կարող է արժենալ մոտ $ 200 ԱՄՆ դոլար և հասանելի է միայն բժշկի դեղատոմսով:
- Էֆլորնիտին կրեմի կողմնակի ազդեցությունները ներառում են կարմրություն, ցան, գլխացավ և այրվող կամ քոր առաջացնող մաշկ:
