Դեմքի մազերի աճը տարբերվում է բոլորի համար, և որոշ մարդիկ հաստատ ավելի շատ մազեր ունեն, քան մյուսները: Թեև մի շարք գործոններ կարող են նպաստել դեմքի մազերի բացակայությանը, կան մի քանի հեշտ եղանակներ ՝ ձեր սննդակարգն ու ապրելակերպը հարմարեցնելու համար ՝ ձեր դեմքի մազերի աճի տեմպը բարելավելու համար:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը. Մշակել հետևողական խնամքի ռեժիմ
Քայլ 1. facialամանակ սահմանեք դեմքի մազերը լվանալու համար:
Լավ սովորությունների մեծ մասը ձեռք է բերվում կրկնության միջոցով, և անձնական հիգիենան բացառություն չէ: Անկախ նրանից ՝ առավոտ է, թե գիշեր, ունենաք հետևողական գրաֆիկ, որը բավական ժամանակ է թողնում ձեր դեմքի մազերը հաճախ լվանալու և խնամելու համար:
Մի լվացեք ձեր դեմքի մազերը ամեն օր: Մազերը չափազանց լվանալը մաշկը թողնում է չոր, ինչը թույլ կտա ավելի շատ յուղ ստեղծել:
Քայլ 2. Լվացեք ձեր դեմքի մազերը շամպունով և բալզամով:
Շաբաթը մի քանի անգամ շամպուն քսեք ձեր մորուքին ՝ մազերը հնարավորինս առողջ պահելու համար:
- Ձեր մազերը և մաշկի տեսակները կարող են դեր խաղալ ձեր դեմքի մազերը հաճախակի լվանալու մեջ, ուստի նպատակ ունեցեք դրանք լվանալ շաբաթական առնվազն 3 անգամ:
- Թեև դուք կարող եք փրփուր կոնդիցիոներ ձեր մորուքին, բայց ավելի հեշտ կլինի օգտագործել կոնդիցիոներ, որը պետք չէ լվանալ:
- Յուղով ներծծվող կոնդիցիոներները կարող են օգնել բարելավել մազերի որակը և ձեր մորուքին հաճելի հոտ տալ:
Քայլ 3. Մի ընտրեք ձեր դեմքի կամ դեմքի մազերը:
Երբ երկար ժամանակ չեք սափրվում, ավելի ենթակա կլինեք աճած մազերի, թեփի և այլնի: Որքան էլ գայթակղիչ լինի, ամեն ինչ արեք, որպեսզի խուսափեք մաշկի և դեմքի մազերի մաշկը քերծվածքներից կամ քերծվածքներից: Մաշկի վրա ավելի հեշտ կլինի աճեցնել մազերը ՝ առանց ավելորդ յուղի և բակտերիաների:
Ձեր մորուքին դիպչելը և բռնելը առաջացնում է ավելի շատ բակտերիաների ներթափանցում դեմքի տարածքներ:
Քայլ 4. Անհրաժեշտության դեպքում օգտագործեք մորուքի յուղ:
Չնայած մորուքի յուղը մորուք պահելու պահանջ չէ, այն կարող է օգնել ձեր մաշկը խոնավ և հարմարավետ պահելուն: Սա կնպաստի դեմքի առողջ մազերի աճին:
Դուք կարող եք մորուքի յուղ քսել ՝ ձեռքերով այն քսելով դեմքի մազերի շրջաններին: Դուք կարող եք նախապես ողողել ձեր դեմքը, որպեսզի ձեր մաշկը ավելի լավ կլանի յուղը:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Փորձեք հավելումներ և բուժումներ
Քայլ 1. Մտածեք դեմքի մազերի վրա մինոքսիդիլ օգտագործելու մասին:
Թեև ոմանք կարծում են, որ մինոքսիդիլը (այսինքն ՝ Ռոգեյնը) կարող է օգնել բարձրացնել մազերի աճը և՛ գլխի, և՛ դեմքի վրա, այս բուժման համար հաստատող ոչ մի ապացույց չկա: Եթե դուք փնտրում եք մազերի աճի միջոցներ, համոզվեք, որ հասկանում եք բոլոր հնարավոր ռիսկերը:
Եթե անորոշ եք, մտածեք մասնագետի հետ խոսելուց առաջ մինոքսիդիլ օգտագործելուց:
Քայլ 2. Ամեն օր լրացուցիչ հավելումներ ընդունեք:
Եթե ցանկանում եք մեծացնել ձեր դեմքի մազերի աճը, ապա պետք է կենտրոնանաք ձեր տեստոստերոնի մակարդակը բնականաբար բարձրացնելու ուղիներ գտնելու վրա: Fenugreek, tribulus terrestris և կոճապղպեղը բոլորը բնական հավելումներ են, որոնք կարող են օգնել ձեզ ունենալ տեստոստերոնի ավելի լավ արտադրություն:
Թեև շատ ապրանքներ պնդում են, որ ի վիճակի են բարձրացնել տեստոստերոնը, որն օգնում է դեմքի մազերի ճիշտ աճին, որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ տեստոստերոնի խթանման միջոցները կարող են օգտագործողին թողնել առողջական վտանգներ:
Քայլ 3. Մասնակցեք կարմիր լույսի թերապիայի:
Այս թերապիան ավելի փորձնական մեթոդ է, որը թիրախավորում է սեռական շրջանները կարմիր ուլտրամանուշակագույն լույսով ՝ տեստոստերոնի արտադրությունը բարձրացնելու համար: Կրծողների վրա կատարված գիտական թեստերը ցույց են տվել դրական արդյունքներ, սակայն FDA- ի կողմից դեռևս պաշտոնական բուժում հաստատված չէ: Եթե մտադիր եք կարմիր լույսի սարք գնել, դա արեք զգուշությամբ:
Այս նյութի վերաբերյալ վերջնական գիտական աջակցության բացակայության պատճառով կարող եք դիտարկել տեստոստերոնի մակարդակը բարձրացնելու և դեմքի մազերի աճը բարելավելու այլ մեթոդներ:
Փորձագիտական խորհուրդ
Woody Lovell
Professional Barber Woody Lovell is the Founder of The Barbershop Club, a gentleman's barbershop-as-social club rooted in 1990's traditional barbering based in the Hotel Normandie in Los Angeles, California. He is also the Founder of his own line of quality grooming products. He has over 20 years of experience in the male grooming industry and has consulted clients including professional athletes, musicians, and A-list actors throughout the Los Angeles area.
Woody Lovell
Professional Barber
Consider a beard implant if you're struggling to grow facial hair
During a beard implant, hair will be taken from your head or other parts of your body. Then, it will be manually placed on your face wherever there are bare or thin spots. It can be an expensive procedure, but it's very effective, and it's become a lot more common in the past few years.
Method 3 of 3: Maintaining a Healthy Lifestyle
Քայլ 1. Պահպանեք վարժությունների հետևողական գրաֆիկ:
Համոզվեք, որ պարբերաբար մարզվում եք, որպեսզի ձեր սրտի բաբախյունը չբարձրանա: Թե՛ ուժային և թե՛ ընդմիջումային վարժությունները կարող են օգնել բարձրացնել տեստոստերոնի մակարդակը: Ձեր տեստոստերոնի մակարդակի բարձրացման համար կարող է տևել ընդամենը 15 րոպե:
Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ գիշերային վարժությունները առավել օգտակար են տեստոստերոնի արտադրության համար:
Քայլ 2. Կերեք շատ չհագեցած ճարպեր:
Սննդամթերքները, որոնք բարձր են միահագեցած ճարպերով (այսինքն ՝ ավոկադո, ձիթապտղի յուղ) կարող են մեծապես բարձրացնել ձեր տեստոստերոնի մակարդակը: Կլինիկականորեն պարզվել է, որ պոլիհագեցած ճարպերը և Օմեգա -3 ճարպաթթուները ունեն տեստոստերոնի բարձրացման ունակություն: Fարպերը էական նշանակություն ունեն տեստոստերոնի կայուն արտադրությունը պահպանելու համար, ինչը կօգնի ձեր դեմքի մազերին ավելի հետևողական աճել:
Հագեցած ճարպերը (այսինքն ՝ կոկոսի յուղը) կարող են օգնել նաև բարձրացնել տեստոստերոնի արտադրությունը, սակայն համոզվեք, որ դրանք չափավոր ավելացրեք ձեր սննդակարգին:
Փորձագիտական խորհուրդ
Woody Lovell
Professional Barber Woody Lovell is the Founder of The Barbershop Club, a gentleman's barbershop-as-social club rooted in 1990's traditional barbering based in the Hotel Normandie in Los Angeles, California. He is also the Founder of his own line of quality grooming products. He has over 20 years of experience in the male grooming industry and has consulted clients including professional athletes, musicians, and A-list actors throughout the Los Angeles area.
Woody Lovell
Professional Barber
Be sure to eat a diet rich in vitamins, as well
In addition to exercising, one of the best things you can do to enhance hair growth is to get plenty of vitamin B and C.
Քայլ 3. Ամեն օր ավելի քիչ շաքար օգտագործեք:
Շատ շաքար պարունակող ըմպելիքները տեստոստերոնի մակարդակը զգալիորեն կնվազեցնեն: Foodգուշացեք ձեր սննդի և ըմպելիքի պիտակների տարբեր տեսակի շաքարներից (այսինքն ՝ դեքստրոզ), քանի որ պիտակները դրանք միշտ չէ, որ ներկայացնում են որպես շաքար:
Անհրաժեշտության դեպքում, արհեստականորեն քաղցրացված ապրանքներ գնելու փոխարեն, շաքարավազ ավելացրեք ձեր սեփական սննդի և խմիչքի վրա:
Քայլ 4. Պահպանեք քնի համարժեք ժամանակացույց:
Ամեն գիշեր պետք է քնել մոտ 8 ժամ: Քնի պակասը պատճառ է դառնում, որ տեստոստերոնի մակարդակը նվազի նկատելի քանակությամբ, ինչը կխոչընդոտի ձեր դեմքի մազերի աճի գործընթացին: Փորձեք սովորություն ձեռք բերել քնելու ժամանակ սահմանված ժամեր ստեղծելու համար `ավելորդ սպառումից խուսափելու համար:
Քնի սահմանված ժամանակացույց ունենալը կարող է նաև բարելավել ձեր քնի որակը:
Քայլ 5. Տեղյակ եղեք ձեր սթրեսի մակարդակներից և ճիշտ կառավարեք դրանք:
Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ կորտիզոլի ՝ սթրեսի հորմոնի բարձր մակարդակը, որը վերահսկում է վախը, կարող է զգալիորեն նվազեցնել տեստոստերոնի մակարդակը: Սթրեսի բարձր մակարդակը և տեստոստերոնի արտադրության նվազումը կարող են նաև բացասական երկարաժամկետ հետևանքներ ունենալ, օրինակ ՝ սեռական ցանկության բացակայությունը:
