Եթե իսկապես ցանկանում եք չմտահոգվել այն մասին, թե ինչ են մտածում ձեր մասին այլ մարդիկ, ապա պետք է հիշեք, որ Թեյլոր Սվիֆթի խոսքերով ՝ «Ատողները ատելու են, ատելու են, ատելու են …», և դրա հետ ոչինչ չեք կարող անել: Այն, ինչ դուք կարող եք անել, այն է, որ զարգացնեք մտածելակերպ, որը կենտրոնացած է ինքներդ ձեզ սիրելու, ձեր գործը անելու և մնացածին մոռանալու վրա:
Քայլեր
2 -րդ մաս 1. Փոխելով ձեր հեռանկարը
Քայլ 1. Կառուցեք ձեր վստահությունը:
Եթե ցանկանում եք դադարել հոգ տանել այն մասին, թե ինչ են մտածում ձեր մասին ուրիշները, ապա պետք է աշխատեք ձեր վստահությունը որքան հնարավոր է: Չնայած ձեզ կարող են տարիներ պահանջվել, որպեսզի իսկապես սիրեք ինքներդ ձեզ և երջանիկ լինեք այն անձնավորությամբ, ինչպիսին եք, սակայն այնտեղ հասնելու քայլերը կօգնեն ձեզ ավելի ապահով զգալ այնպիսին, ինչպիսին կաք, և ավելի քիչ հավանական է, որ հոգ տանեք ձեզ ատող ատողների մասին: Ահա ձեր վստահության ձևավորման վրա աշխատելու մի քանի եղանակ.
- Գրեք այն ամենը, ինչ սիրում եք ձեր մեջ: Takeամանակ գտեք ՝ ընդունելու, թե ինչ զարմանալի անձնավորություն եք դուք:
- Աշխատեք այն թերությունների ընդունման վրա, որոնք դուք չեք կարող փոխել: Դուք երբեք իսկապես վստահ չեք լինի, եթե չկարողանաք ընդունել որոշ բաներ, որոնք չեք կարող փոխել ձեր մեջ, լինի դա ձեր ձայնը, թե ձեր բարձրությունը:
- Ավելի շատ ժամանակ ծախսեք այն բաների վրա, որոնցում դուք լավ եք: Դուք շատ ավելի վստահ կլինեք, եթե ավելի շատ ժամանակ ծախսեք այն բաների վրա, որոնք ձեզ զգում են հմուտ և տաղանդավոր:
- Timeամանակ անցկացրու կամավորական աշխատանքի համար: Տեսնելով, որ ինչ -որ բան ունեք աշխարհին առաջարկելու, ձեզ կստիպի զգալ, որ արժանի մարդ եք:
- Խնայիր քեզ. Exerciseորավարժություններ կատարելու, լավ ուտելու, կանոնավոր ցնցուղ ընդունելու և համապատասխան հագուստ հագնելու դեպքում կարող ես ավելի լավ զգալ, թե ով ես:
- Կեղծեք այն մինչև պատրաստեք: Լավ կեցվածք ունենալը, ժպտալը, շատ քաշվելուց կամ թրթռալուց խուսափելը և ձեր մարմինը «բաց» պահելը, երբ խոսում եք ուրիշների հետ, կարող են ձեզ ավելի շատ վստահություն ներշնչել, քան կարող եք զգալ:
Քայլ 2. Մի չափազանցիր դա:
Մեկ այլ միջոց ՝ ուրիշների կարծիքը հոգալու համար ավելի քիչ ժամանակ տրամադրելու համար, պարզապես մտքերը այլ բաների վրա ուղղելն է: Եթե ձեր ամբողջ ժամանակն անցկացնում եք անհանգստանալով ինչ -որ մեկի մեկնաբանության վրա, մտածելով, թե ինչ կարծիք ունեն մարդիկ ձեր նոր հանդերձանքի մասին, կամ չվստահելով ինչ -որ մեկի հաճոյախոսությանը, ապա դուք երբեք ձեզ լավ չեք զգա: Ձեր մասին մարդկանց կարծիքը վերլուծելու փոխարեն, կենտրոնացեք մտածեք այն դրական ամրապնդումների մասին, որոնք մարդիկ տալիս են ձեզ և մի վատնեք ձեր էներգիան ՝ անհանգստանալով, թե արդյոք ինչ-որ բան պակաս դրական է:
- Դուք ինքներդ ձեր ամենավատ թշնամին եք, երբ խոսքը վերաբերում է ձեր մասին ուրիշների կարծիքը կամ խոսքին: Դուք ուժ ունեք որոշելու, թե որքան կամ ինչքան քիչ նշանակություն կունենա դա ձեզ համար:
- Փոխարենը, կենտրոնացեք այն բաների մասին, որոնցում դուք լավ եք, ապագա հետաքրքիր ծրագրերի կամ այն մարդկանց մասին, ովքեր ձեզ լավ են զգում:
- Երբեմն դուք կարող եք զգալ, որ ձեր կյանքում ոչ ոք ձեզ դրական ամրապնդում չի տալիս, բայց եթե դրա մասին ավելի շատ մտածեք, ապա պետք է կարողանաք ինչ -որ մեկի մասին մտածել ՝ լինի դա ուսուցիչ, հարևան, թե դասընկեր:
- Նահանջեք, շնչեք և հասկացեք, որ ձեր մասին ունեցած բացասական պատկերներն իռացիոնալ չեն:
Քայլ 3. Կազմեք երախտագիտության ցուցակ:
Ավելի քիչ հավանական է, որ մտածեք, թե ինչ են մտածում մարդիկ, եթե կենտրոնանաք ձեր կյանքի բոլոր լավ բաների և այն բոլոր բաների վրա, որոնց համար պետք է շնորհակալ լինել: Takeամանակ գտեք առնվազն 15 րոպե նստելու և գրելու այն ամենը, ինչի համար շնորհակալ եք: Սա կարող է ներառել այն բաները, որոնք դուք սիրում եք ձեր մեջ, ձեր տանիքը, ձեր քաղաքի սիրած հատվածները, որտեղ դուք ապրում եք, ձեր ընտանի կենդանուն, ձեր ընկերներին կամ որևէ այլ բան, որը բերում է ձեր կյանքին ուրախություն և իմաստ:
- Շարունակեք գրել առնվազն 15 րոպե, մինչև լրացնեք էջը: Դուք կտեսնեք, որ ավելի շատ երջանիկ լինելու կարիք ունեք, քան կարծում եք:
- Վերանայեք այս ցուցակը և ավելացրեք դրան առնվազն շաբաթը մեկ անգամ: Դուք նույնիսկ կարող եք այն ամրացնել ձեր գրասեղանի վերևում կամ պահել ձեր դրամապանակում: Ձեր կյանքի բոլոր լավ բաների ցանկը կարող է ձեզ հիշեցնել, որ դուք չպետք է այդքան ժամանակ ծախսեք ՝ մտահոգվելով բացասականի մասին:
- Եթե ցուցակը բավարար չէ ձեզ համար, կարող եք նաև ավելի շատ ժամանակ տրամադրել երախտագիտություն հայտնելու համար: Ձեր ընկերներին, ընտանիքի անդամներին և ձեր կյանքի մյուս մարդկանց ասելով, թե որքանով են նրանք նշանակված ձեզ համար, կարող է ցույց տալ ձեզ, որ դուք պետք է կենտրոնանաք այն լավ բաների վրա, որոնք մարդիկ անում են ձեզ համար, և ոչ թե այն վատ բաների, որոնք ոմանք կարծում են:
Քայլ 4. Սովորեք ավելի դրական մտածել:
Թեև ձեզ թվում է, թե դժվար է դրական մտածել, երբ ձեր դպրոցում այդքան մարդ բացասական է տրամադրված կամ պարզապես սարսափելի բաներ է ասում ձեր մասին, բայց դուք պետք է ջանքեր գործադրեք, որպեսզի տեսնեք ամպերի հետևում արծաթե ծածկը, նույնիսկ եթե ձեզ նման զգաք: անձրևի կեսին է: Փորձեք կենտրոնանալ այն բաների վրա, որոնք ձեզ ուրախացնում և ոգևորում են, այլ ոչ թե այն, ինչը ձեզ տապալում է, և փորձեք որքան հնարավոր է լավերի մասին խոսել վատերի փոխարեն:
- Նույնիսկ եթե դուք զգում եք, որ ստիպում եք ձեզ խոսել դրական բաների մասին, երբ ձեզ այնքան էլ բարձրացած չեք զգում, դա կարող է օգնել ձեզ փոխել ձեր հեռանկարը ՝ ավելի շատ կենտրոնանալու ձեզ համար կատարվող բոլոր լավ բաների վրա:
- Փորձեք ավելի շատ ժպտալ: Նույնիսկ եթե դուք պարզապես ժպտում եք անծանոթ մարդկանց, դա կարող է ազդեցություն ունենալ ինչպես նրանց, այնպես էլ ձեզ ավելի երջանիկ դարձնելու վրա:
- Սովորեք ապրել մի քիչ ավելի ներկայով: Եթե դուք չափազանց շատ ժամանակ եք ծախսում ՝ մտահոգվելով անցյալում թույլ տված սխալներից կամ վախենալով ապագայից, ապա չեք կարողանա վայելել բոլոր գեղեցիկ բաները հենց ձեր աչքի առաջ:
Քայլ 5. Ափսոսանք ատողների համար:
Երբ սովորում ես ավելի շատ սիրել ինքդ քեզ և սկսում ես մտածել այն մասին, թե ինչ են այլ մարդիկ ավելի քիչ մտածում, կարող ես սկսել ավելի հասուն հայացք ձևավորել, որտեղ կհասկանաս, որ այն մարդիկ, ովքեր քեզ հետ վատ են վերաբերվում կամ վատ են խոսում քո մասին, դա անում են պարզապես քանի որ նրանք անվստահ են, գոհ չեն իրենցից և փորձում են իրենց ավելի լավը դարձնել ՝ վատ տեսք տալով:
- Այս մարդիկ ցածր ինքնագնահատական ունեն և չարամիտ են, իսկ դուք դրանից լավն եք: Նրանց հետ ատելու փոխարեն, եթե սովորեք պարզապես խղճալ նրանց և պահպանել ձեր հեռավորությունը, դա կարող է ձեզ ստիպել զգալ, որ ձեր ձեռքը գերազանցում է:
- Պետք չէ նրանց ասել, որ ցավում եք նրանց համար: Բավական է դա ինքներդ իմանաք:
Քայլ 6. Գիտակցեք, որ շատ ժամանակ մարդիկ նույնիսկ ձեր մասին չեն մտածում:
Մեկ այլ բան, որ պետք է հիշել, այն է, որ չնայած դուք կարող եք անհանգստանալ այն մասին, թե ինչ են մտածում մարդիկ ձեր մասին, նրանք կարող են անհանգստանալ իրենց սեփական խնդիրների համար: Mostամանակի մեծ մասը, այլ մարդիկ չափազանց ինքնամփոփ են կամ շեղված, որպեսզի իրենց էներգիայի և ջանքերի մեծ մասը ծախսեն նույնիսկ ընդհանրապես ձեր մասին մտածելու վրա: Սա չպետք է վհատեցնի, այլ ազատի,-99% դեպքերում, երբ անհանգստանում ես, որ մարդիկ քեզ են դատում, դու չէիր կարող նրանց մտքից ամենահեռուը լինել:
- Սա նշանակում է, որ անկախ նրանից, թե նոր հանդերձանք եք հագնում, նոր սանրվածք եք ունենում, դասարանում բարձրաձայն ասում եք ինչ -որ բան, կամ պարզապես անում եք ձեր սեփական գործը, մարդկանցից շատերը հազվադեպ են մտածում դրա մասին:
- Մտածեք դրա մասին. Դուք չափազանց զբաղված եք անհանգստանալով, թե ինչ են մտածում ձեր մասին մարդիկ, որպեսզի հաշվի առնեք, թե ինչ են հագնում կամ ասում ուրիշները, այնպես չէ՞:
Քայլ 7. Ընդունեք, որ չեք կարող գոհացնել բոլորին:
Հավանաբար, ձեր կյանքում կան շատ մարդիկ, ովքեր ունեն տարբեր պատկերացումներ այն մասին, թե ինչպիսին է ձեզ համար լավագույն ուղին: Ձեր ուսուցիչները, ծնողները, ընկերները կամ դասընկերները, հավանաբար, բոլորն այլ պատկերացում ունեն, թե որն է ընդունելի վարքագիծը և ինչ պետք է անեք, ասեք և հագնեք, որպեսզի ձեր լավագույն եսը լինեք: Ի վերջո, ամենալավ բանը, որ կարող ես անել, գիտակցելն է, որ երբեք չես կարող բոլորին գոհացնել, և որ պետք է անես այն, ինչ լավագույնն է քեզ համար:
- Ինչ -որ մեկը միշտ բացասական արձագանք կունենա ձեր արածի նկատմամբ, բայց դա չի նշանակում, որ դուք չպետք է որոշումներ կայացնեք կամ այդքան ժամանակ ծախսեք բոլորին հաճոյանալու համար ՝ ժամանակ չունենալով բացահայտելու, թե ով եք իրականում:
- Ի վերջո, պետք է հոգ տանել միայն ինքդ քեզ հաճոյանալու մասին: Եթե ձեր գաղափարները, թե որն է գործողությունների լավագույն ընթացքը, համահունչ են ձեր ծնողների կամ դասընկերների պատկերացումներին, ապա հիանալի, բայց դա չպետք է լինի ձեր նպատակը:
2 -րդ մաս 2 -ից. Գործողություն ձեռնարկելը
Քայլ 1. timeամանակ անցկացրեք այն մարդկանց հետ, ովքեր ստիպում են ձեզ լավ զգալ ձեր մասին:
Մարդկանց մտածածի մասին այդքան հոգ տանելուց ամենադյուրին միջոցներից մեկն այն է, որ հնարավորինս շրջապատեք ձեզ հնարավորինս շատ ուշադիր և աջակցող մարդկանցով: Եթե այն մարդկանցից մեկը, ով ձեզ միշտ տապալում է, չար կեղծ ընկեր է կամ նույնիսկ կատաղություն, ապա գուցե ցանկանաք ավելի շատ մարդկանց փնտրել, ովքեր ցանկանում են ձեզ հաջողության հասնել, այլ ոչ թե ձեզ իջեցնել: եթե դուք ավելի շատ ժամանակ եք անցկացնում մարդկանց հետ, ովքեր միայն լավագույնն են ցանկանում ձեզ համար, ապա դուք ավելի երջանիկ մարդ կլինեք և ավելի քիչ ջանք կծախսեք ՝ մտահոգվելով, թե ինչ են մտածում մարդիկ:
- Մտածեք դրա մասին. Ձեր սոցիալական շրջապատում կա՞ մեկը, ով գրեթե երբեք ձեզ չի տալիս դրական ամրապնդում և ով միշտ ձեզ տապալում է: Նույնիսկ եթե այս մարդը հին ընկեր է, դուք պետք է մտածեք ՝ արժե՞ արդյոք դա հարաբերությունները պահպանել, թե ոչ:
- Անշուշտ, երբեմն խրված ես լինում ժամանակ անցկացնելով մարդկանց հետ, ովքեր քեզ տանջում են, լինի դա ընտանեկան խնջույքի, թե քիմիայի քո դասին: Պարզապես փորձեք հնարավորինս շատ հեռավորություն ստեղծել ձեր և անհանգստացնող մարդու միջև և կենտրոնացեք սենյակում գտնվող մարդկանց վրա, որոնք իրականում ձեզ դուր են գալիս:
Քայլ 2. Հետապնդեք հետաքրքրություններ, որոնք ստիպում են ձեզ լավ զգալ ձեր մասին:
Որքան ավելի շատ ժամանակ եք հատկացնում ձեր սիրած գործերին կամ այն բաներին, որոնցում դուք լավ եք, այնքան ավելի քիչ հավանական է, որ հոգաք ուրիշների կարծիքի մասին: Անկախ նրանից, թե հիանալի եք դահուկներով սահում, սիրում եք բասկետբոլ խաղալ, կամավոր եք ձեր գրախանութում կամ շատ ժամանակ եք ծախսում ձեր ընտանիքի հետ ճաշ պատրաստելու համար, դուք պետք է ճանաչեք այն, ինչը ձեզ երջանիկ է զգում և փորձեք դա անել հնարավորինս:.
- Որքան շատ ժամանակ հատկացնեք սիրած գործերին, այնքան ավելի քիչ ժամանակ կանցկացնեք ատողների համար անհանգստանալու համար: Եթե դուք չափազանց զբաղված եք ինչ -որ բանով, որը ժպիտ է առաջացնում ձեր դեմքին, դուք ժամանակ չեք ունենա կանգ առնելու և անհանգստանալու, թե ինչ են մտածում ձեր մասին այլ մարդիկ:
- Բացի այդ, եթե դուք գնում եք դասերի կամ մեկ այլ ջանք եք գործադրում ձեր սիրած գործերը կատարելու համար, ավելի հավանական է, որ ավելի շատ մարդիկ գտնեք, ովքեր կիսում են ձեր հետաքրքրությունները: Այս աջակցության ցանցը կարող է օգնել ձեզ ավելի քիչ միայնակ զգալ:
Քայլ 3. Նպատակներ դրեք և հասեք դրանց:
Մարդկանց կարծիքով այն մտահոգությունները դադարեցնելու այլ միջոցներ ձեռնարկելն այն նպատակների սահմանումն է, որոնք ձեզ կզգան, որ դուք շատ բաների եք հասնում և առաջ եք շարժվում ձեր կյանքում: Անկախ նրանից, ուզում եք վեպ գրել, 10 հազար վազել, ուղիղ աշխատել As, կամ հետապնդել մեկ այլ նպատակ, դուք պետք է կազմեք այն բոլոր բաների ցանկը, որոնք դուք պետք է անեք այնտեղ հասնելու համար և հպարտանաք ինքներդ ձեզ համար, որ քրտնաջան աշխատում եք ձեր նպատակին հասնելու համար: երազներ.
- Նպատակներ դնելը և դրանց հասնելը ոչ միայն ձեզ ավելի լավ կզգան ձեր մասին, այլև ձեր միտքը կհեռացնեն ատողներին: Եթե դուք չափազանց զբաղված եք հաջողության հասնելու փորձերով, ապա ժամանակ չեք ունենա նստել շուրջը ՝ մտածելով այլ մարդկանց մասին:
- Miniանապարհին բազմաթիվ մինի-նպատակներ դնելը ձեզ կդարձնի ավելի վստահ և իրագործված ամբողջ գործընթացի ընթացքում:
Քայլ 4. Մի պայքարեք կրակի հետ կրակով:
Դուք կարող եք զգալ, որ ամենալավ բանը, որ կարող եք անել, երբ մարդիկ ձեր հանդեպ չար են, հենց նրանց վիրավորելն է, բայց դուք պետք է տեսնեք, որ դուք դրանից լավն եք: Փոխարենը նույնքան անհոգ և անհոգ լինելու, որքան այն մարդիկ, ովքեր ձեր դեմքին չար են կամ բամբասում են ձեզ, ցույց տվեք, որ դուք ավելի մեծ մարդ եք `նրանց անուններ չկանչելով կամ հետ չբամբասելով: Դուք չեք ցանկանում ներգրավվել անվերջ վիճաբանության կամ բամբասանքի շրջանակի մեջ, և եթե դա անեք, երբեք հանգիստ չեք լինի:
Փոխարենը, հանգստացեք նրանով, որ դուք գնում եք բարձր ճանապարհով, և որ դուք ավելի լավն եք, քան այն մարդիկ, ովքեր ձեզ լավ չեն ցանկանում:
Քայլ 5. Թույլ մի՛ տուր, որ այլ մարդիկ տեսնեն, որ քեզ ներքև են գցում:
Միշտ չէ, որ թույլ են տալիս, որ ուրիշների ասածները գլորվեն ձեր մեջքից, նույնիսկ ամենավստահ մարդկանց համար: Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք վերահսկել ձեր հուզական արձագանքները և թույլ չտալ, որ մարդիկ տեսնեն, թե իրենց բացասական մեկնաբանություններն իրականում որքանով են ազդում ձեզ վրա: Եթե մարդիկ վատ են վերաբերվում ձեզ կամ ծաղրում են ձեզ, ապա պետք է աշխատեք նրանց անտեսելու, ձեր արտահայտությունը հանգիստ պահելու վրա, և չհիասթափվեք և որքան հնարավոր է հոգատարություն ցուցաբերեք:
- Թեև միշտ չէ, որ հեշտ է վերահսկել ձեր զգացմունքները, բայց եթե իսկապես վրդովված եք, կարող եք գոնե փորձել արդարանալ և մասնավոր վայրում հանգստանալու տեղ գտնել:
- Եթե մարդիկ տեսնեն, որ իրենց ասածներից ոչ մի բան չի բարձրանա ձեզանից, նրանք, ամենայն հավանականությամբ, կընկնեն, քան եթե տեսնեն, որ դուք հեշտությամբ նյարդայնանում եք, երբ ձեր մասին վատ խոսք են ասում:
- Դուք կարող եք մասնավոր կերպով զրուցել ընկերոջ հետ, թե որքան եք նեղացած կամ դրա մասին գրել ամսագրում, բայց աշխատեք հնարավորինս հանգիստ և անտարբեր մնալ հանրության առջև:
Քայլ 6. Ավելի հարմարավետ արտահայտեք ձեր կարծիքը:
Վստահություն ձեռք բերելով, դուք պետք է հարմարավետորեն ասեք այն, ինչ ձեր մտքում է և հաստատեք ձեր համոզմունքները: Ձեզ հարկավոր չէ ուղղակիորեն արտահայտվել դրա համար, բայց եթե ունեք կարծիք, լինի դա դասարանում, թե սոցիալական իրավիճակում, ապա պետք է հարմարավետորեն կիսվեք դրանով ՝ չփորձելով հոգ տանել այն, ինչ, ձեր կարծիքով, ուրիշներն են ուզում: լսել. Քանի դեռ դուք հստակ խոսում եք և ունեք ձեր գաղափարները հաստատող ապացույցներ, դուք էլ ավելի կմոտենաք մարդկանց մտահոգություններին չմտահոգվելուն:
- Բացի այդ, եթե դուք ունեք ինքնավստահության և այն, ինչ ձեր մտքում է ասված, ապա մարդիկ ավելի քիչ հավանական է, որ ձեր մասին բամբասեն կամ խոսեն, քանի որ կտեսնեն, որ ձեզ դուր է գալիս այնպիսին, ինչպիսին կաք:
- Եթե այլ մարդիկ ունեն տարբեր գաղափարներ, ապա պետք է հարգալից լսել նրանց և տեսնել, թե արդյոք սովորելու բան ունեք նրանցից: Բայց դուք չպետք է անմիջապես փոխեք ձեր միտքը կամ հետ կանգնեք միայն ուրիշներին գոհացնելու համար:
Քայլ 7. Սովորեք սիրել ինքնուրույն գործեր անել:
Եթե դուք ավելի հարմարավետ եք ինքնուրույն գործեր անելով և նույնիսկ սովորում եք սիրել ձեր միայնակ ժամանակը, ապա շատ ավելի քիչ հավանական է, որ անհանգստանաք, թե ինչ են մտածում մարդիկ: Եթե ձեզ հարմար է միայնակ լինելը և ձեր սեփական հետաքրքրությունները հետապնդելը, անկախ նրանից ՝ կարդում եք, ֆիլմ դիտում, թե պարզապես զբոսնում եք, ապա ավելի քիչ հավանական է, որ անհանգստանաք այն բանի համար, ինչ ասելու է բազմությունը:
- Չնայած պարտադիր չէ, որ անընդհատ մենակ լինեք, ինքնուրույն հարմարավետ լինելը ՝ մարդկանց հետ շփվելու համար փնտրելու փոխարեն, ձեզ ավելի վստահ կդարձնի ձեր անձը և ավելի քիչ հավանական կդարձնի, որ մարդիկ ձեզ նեղացնեն:
- Գտեք զբաղմունքներ, որոնք ձեզ դուր են գալիս զբաղվել ինքնուրույն ՝ յոգա, բանաստեղծություններ գրել, դասական ֆիլմեր դիտել կամ վազք:
Քայլ 8. Դադարեք ներողություն խնդրել, երբ ոչ մի վատ բան չեք արել:
Մարդիկ, ովքեր չափազանց մտածում են այն մասին, թե ինչ են մտածում ուրիշները, դա անընդհատ ներողություն խնդրելն է, նույնիսկ եթե նրանք իսկապես ինչ -որ սխալ բան չեն արել: Դուք կարող եք ներողություն խնդրել միայն այն պատճառով, որ ավելի լավ է անցնել մարդու լավ կողմը, քան նրան ստիպել, որ նա ձեր մասին վատ բաներ ասի, բայց եթե իսկապես չեք զգում, որ ձեր սրտում ինչ -որ վատ բան եք արել, ապա պետք է խուսափեք զիջելուց և ասել, որ ներողություն եք խնդրում, որպեսզի չանհանգստանաք մարդկանց կարծիքի վրա:
- Երբ բացասական պատկեր կամ մտքեր են հայտնվում ձեր մասին, ձևացրեք, թե «պատկերի շեֆն եք» և ասեք, որ հետ կանգնի:
- Ստացեք վստահություն, որն անհրաժեշտ է ինքնահաստատվելու և իմանալու համար, երբ կարիք չկա ներողություն խնդրել ձեր պահվածքի համար: Սա ուժի նշան է, և եթե սովորություն դարձնեք զենքին կառչած մնալ, ապա մարդիկ դրա համար ձեզ ավելի շատ կհարգեն:
- Եթե ինչ -որ մեկը ձեզ մեղադրում է ինչ -որ բանի համար, որն ակնհայտորեն ձեր մեղքը չէր, կարող եք ասել հետևյալը ՝ «sorryավում եմ, որ զգում ես …», բայց մի հանձնվիր և ներողություն չխնդրիր միայն այն պատճառով, որ կարծում ես, որ դա ամեն ինչ կդյուրացնի:
Խորհուրդներ
- Եղեք ինքներդ ձեզ, այլ ոչ թե այն անձի կերպարը, որը մարդիկ ձեզ ստիպում են լինել:
- Դուք ինքներդ եք որոշում ձեր կյանքը: Թույլ մի տվեք, որ ձեր մասին այլ մարդկանց դատողությունները թելադրեն ձեր ապրելակերպը:
