2 -րդ տիպի շաքարախտ ունենալը աշխարհի վերջը չէ: Հաստատուն բուժման պլանով դուք կարող եք կառավարել ձեր ախտանիշները և ապրել երջանիկ և հագեցած կյանքով:
Քայլեր
Հարց 1 -ից 6 -ից. Նախապատմություն
Քայլ 1. Տիպ 2 շաքարախտը շաքարախտի ամենատարածված ձևն է:
2 -րդ տիպի շաքարախտը քրոնիկ հիվանդություն է, որը ազդում է ձեր մարմնի ՝ գլյուկոզայի, ինչպես նաև շաքարի նյութափոխանակության ձևի վրա ՝ էներգիայի գերակշռող աղբյուր: Այն խանգարում է ձեր մարմնի ՝ ինսուլինի օգտագործման եղանակին, որը կարևոր հորմոն է, որը կարգավորում է շաքարի շարժը դեպի ձեր բջիջները: Նշաններն ու ախտանիշները կարող են տարբեր լինել անձից անձ և հաճախ երկար տևում է դրա զարգացումը: Փաստորեն, տարիներ շարունակ կարող եք 2 -րդ տիպի շաքարախտ ունենալ, նախքան դա գիտակցելը:
Քայլ 2. Հիմնականում ձեր մարմինը դժվարություններ ունի արյան շաքարի մակարդակը կարգավորելու մեջ:
2 -րդ տիպի շաքարախտը ստիպում է ձեր մարմնին կամ դիմակայել ինսուլինի ազդեցությանը, ինչը կարող է խնդիրներ առաջացնել բջիջների մեջ շաքարի ներթափանցման և վառելիքի մատակարարման հետ, կամ էլ ստիպել ձեր մարմնին բավարար քանակությամբ ինսուլին չարտադրել ՝ նորմալ գլյուկոզայի նորմալ մակարդակները պահպանելու համար:.
Քայլ 3. Երեխաների և մեծահասակների մոտ կարելի է ախտորոշել 2 -րդ տիպի շաքարախտ:
Թեև 2 -րդ տիպի շաքարախտի ճշգրիտ պատճառը անհայտ է, բայց գենետիկական և շրջակա միջավայրի գործոնները, կարծես, նպաստող գործոններ են: Մասնավորապես, ավելորդ քաշը և չզբաղվելը, որպես կանոն, հիմնական պատճառներն են: Դա նշանակում է, որ 2 -րդ տիպի շաքարախտը կարող է ազդել ցանկացած տարիքի ցանկացած անձի վրա, եթե պայմանները համապատասխան են:
Հարց 2 -ից 6 -ից. Պատճառները
Քայլ 1. Ձեր մարմինը դառնում է ինսուլինի դիմացկուն կամ չի կարողանում բավարար քանակությամբ ինսուլին արտադրել:
Ձեր ենթաստամոքսային գեղձը արտադրում է ինսուլին կոչվող հորմոնը, որն օգնում է ձեր մարմնին կարգավորել արյան մեջ շաքարի մակարդակը: Արյան շաքարի չափազանց բարձր կամ չափազանց ցածր մակարդակը կարող է վտանգավոր լինել և պոտենցիալ կյանքին սպառնացող: 2 -րդ տիպի շաքարախտը կամ ձեր մարմնին դիմադրում է ինսուլինի ազդեցությանը, կամ էլ ենթաստամոքսային գեղձին չի արտադրում բավարար քանակությամբ արյան շաքարի առողջ մակարդակը պահպանելու համար:
Քայլ 2. Որոշ մարդիկ ավելի ենթակա են 2 -րդ տիպի շաքարախտի:
Կան մի քանի գործոններ, որոնք դուք չեք կարող վերահսկել, որոնք կարող են ձեզ ավելի զարգացնել այս վիճակը: Rեղը դեր է խաղում ՝ սևամորթ, իսպանախոս, ամերիկացի հնդիկ և ասիացի ամերիկացիներն ավելի մեծ ռիսկի են ենթարկվում: Տարիքը և սեռը նույնպես կարող են նպաստող գործոններ լինել: Դուք կարող եք նաև ավելի հավանական է, որ 2 -րդ տիպի շաքարախտ զարգանա, եթե ունեք հիվանդության ընտանեկան պատմություն:
Քայլ 3. Մարմնի քաշը, վարժությունը և սննդակարգը հսկայական դեր են խաղում:
Մարդիկ, ովքեր ավելաքաշ են կամ գեր են, շատ ավելի հավանական է, որ զարգացնեն 2 -րդ տիպի շաքարախտ: Բացի այդ, ֆիզիկական վարժությունների բացակայությունը կարող է հանգեցնել վիճակի, ինչպես նաև այն սննդի և խմիչքների, որոնք դուք օգտագործում եք: Լավ նորությունն այն է, որ դրանք գործոններ են, որոնք կարող եք վերահսկել և փոխել, ինչը նշանակում է, որ կարող եք բարելավել ձեր վիճակը:
Հարց 3 -ից 6 -ից ՝ ախտանիշներ
Քայլ 1. thարավի ավելացումը, հաճախակի միզելը, քաղցը և քաշի կորուստը սովորական երեւույթ են:
2 -րդ տիպի շաքարախտի ախտանիշները կարող են տարբեր լինել անձից մարդուն: Որոշ մարդիկ կարող են ծայրահեղ ծարավ զգալ, իսկ մյուսները կարող են պարզապես մի փոքր ծարավ զգալ: Նաև սովորական է, որ մարդիկ զգում են, որ ավելի քաղցած են, բայց միևնույն ժամանակ նիհարում են: Հետևեք ձեր ախտանիշներին և տեղեկացրեք ձեր բժշկին, եթե դրանք ավելի լուրջ են դառնում:
Քայլ 2. Հոգնածությունը, լղոզված տեսողությունը, խոցերը և վարակները կարող են ավելի լուրջ լինել:
Եթե ձեր արյան շաքարի մակարդակը չափազանց բարձր կամ չափազանց ցածր է, ապա կարող եք սկսել ունենալ ավելի լուրջ խնդիրներ: Հոգնածությունը և տեսողության պղտորումը ընդհանուր նշան է, որ ձեր արյան շաքարի մակարդակը խափանվել է: Եթե դուք ճիշտ չեք կառավարում ձեր վիճակը, կարող եք ունենալ վերքեր, որոնք երկար ժամանակ են պահանջում բուժելու և ավելի հաճախակի վարակներ ստանալու համար: Որոշ դեպքերում կարող եք ունենալ մուգ մաշկի հատվածներ, որոնք հայտնվում են ձեր թևերի և պարանոցի շրջանում: Խոսեք ձեր բժշկի հետ, եթե սկսեք զգալ ծանր ախտանիշներ:
Հարց 6 -ից 4 -ը ՝ բուժում
Քայլ 1. Սովորաբար բուժումը սկսվում է նիհարելուց ՝ սննդակարգով և ֆիզիկական վարժություններով:
Ընտրեք ավելի քիչ ճարպ և կալորիաներ և մանրաթելեր պարունակող մթերքներ: Կենտրոնացեք առողջ մրգերի, բանջարեղենի և ամբողջական ձավարեղենի օգտագործման վրա: Բացի այդ, կարևոր է, որ ամեն օր փորձեք մի փոքր մարզվել: Գնացեք 30 րոպե զբոսանքի կամ հեծանվավազքի, որպեսզի ձեր արյան պոմպը և որոշ կալորիաներ այրվեն:
Քայլ 2. Փորձեք բուսական սննդակարգ ՝ ձեր ախտանիշները բարելավելու համար:
Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ բույսերի վրա հիմնված սննդակարգին հետևելը ձեր 2-րդ տիպի շաքարախտի կառավարման արդյունավետ միջոց է: Կան բազմաթիվ պատճառներ, թե ինչու այս դիետան կարող է օգտակար լինել ձեզ և ձեր վիճակին, ինչպիսիք են բարձր մանրաթելային սննդի ավելացումը և հագեցած ճարպի նվազումը: Խոսեք ձեր բժշկի հետ ՝ տեսնելու, թե արդյոք դա ձեզ հարմար է:
Քայլ 3. Ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել պարբերաբար ինսուլինի ներարկումներ կատարել:
Եթե ձեր վիճակը հանգեցնում է նրան, որ ենթաստամոքսային գեղձը չի կարողանում բավարար քանակությամբ ինսուլին արտադրել արյան մեջ շաքարի մակարդակը պահպանելու համար, ապա ձեզ հարկավոր է ինսուլինի ներարկումներ կատարել: Բայց դա բավականին տարածված է: 2 -րդ տիպի շաքարախտ ունեցող 3 -ից 1 -ը ինսուլինի ներարկում է կատարում: Ավելի առաջադեմ դեպքերում կարող է անհրաժեշտ լինել օրական 1 -ից ավել ընդունելություն:
Քայլ 4. Ձեր բժիշկը կարող է օգնել դեղամիջոցներ նշանակել:
Կան որոշ դեղամիջոցներ, որոնք կարող են օգնել անել այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են ՝ յուրաքանչյուր կերակուրի ընթացքում ինսուլինի արտահոսքի պատճառ դառնալ, դանդաղեցնել ձեր մարսողությունը կամ նվազեցնել ձեր մեծ ախորժակի ախորժակը: Ձեր բժիշկը կարող է դեղեր նշանակել, որոնք կօգնեն ձեզ կառավարել 2 -րդ տիպի շաքարախտը, եթե դա անհրաժեշտ է համարում:
Քայլ 5. Կառավարեք ձեր շաքարախտի ABC- ները:
Կան 3 խոշոր գործոններ, որոնք դուք պետք է ուշադիր հետևեք ՝ ձեր 2 -րդ տիպի շաքարախտի կառավարման համար: A- ն A1C թեստի համար է, որը արյան թեստ է, որը չափում է արյան մեջ ձեր շաքարի միջին մակարդակը: B- ն արյան ճնշման համար է, որը ձեզ ասում է, եթե ձեր սիրտը չափազանց շատ է աշխատում: Իսկ C- ն խոլեստերինի համար է, որը ձեր առողջության և արյան ճնշման վերահսկման կարևոր մասն է: Խոսեք ձեր բժշկի հետ, թե որտեղ պետք է լինեն ձեր ABC- ները, որպեսզի կարողանաք վերահսկել և պահպանել դրանք:
Հարց 6 -ից 5 -ը. Կանխատեսում
Քայլ 1. Հավատարիմ մնալով ձեր բուժման ծրագրին ՝ կարող եք կառավարել ձեր 2 -րդ տիպի շաքարախտը:
Չնայած 2 -րդ տիպի շաքարախտի համար կախարդական բուժում չկա, դուք կարող եք աշխատել ձեր բժշկի հետ ՝ արդյունավետ բուժման ծրագիր կազմելու համար, որը նվազեցնում է ձեր ախտանիշները և օգնում է ապրել նորմալ կյանքով: Հիմնական բանը `հավատարիմ մնալ ձեր բուժման ծրագրին և տեղեկացնել ձեր բժշկին, եթե զգում եք որևէ լրացուցիչ ախտանիշ, որպեսզի նրանք կարողանան ճշգրտումներ կատարել:
6 -ից 6 -րդ հարց. Լրացուցիչ տեղեկություններ
Քայլ 1. Լրացուցիչ տեղեկությունների համար այցելեք Ամերիկյան շաքարային դիաբետի ասոցիացիայի կայքը:
Եթե դուք հետաքրքրված եք 2 -րդ տիպի շաքարախտի մասին ավելի շատ տեղեկություններով, ինչպես ճանաչել 2 -րդ տիպի շաքարախտը կամ ինչպես կարող եք նվազեցնել այն ստանալու ռիսկը, ապա այցելեք Ամերիկյան շաքարախտի ասոցիացիայի կայքը: Նրանք հիանալի ռեսուրս են ՝ բազմաթիվ տեղեկատվությամբ և հոդվածների և տեղական ծառայությունների հղումներով, որոնց կարող եք մուտք ունենալ:
Դուք կարող եք այցելել նրանց կայքը ՝
Խորհուրդներ
Ձեր 2 -րդ տիպի շաքարախտի կառավարման բանալին այն է, որ հետևեք ձեր բուժման ծրագրին և ձեր բժշկին տեղեկացնեք ցանկացած կողմնակի ազդեցության կամ ախտանիշի մասին, որպեսզի կարողանաք փոփոխություններ և ճշգրտումներ կատարել:
Գուշացումներ
- Եթե զգում եք, որ պատրաստվում եք անգիտակից լինել, անհապաղ դիմեք բժշկի:
- Երբեք դեղատոմսով դեղեր մի ընդունեք ՝ առանց ձեր բժշկի հետ նախօրոք խոսելու:
- Խոսեք ձեր բժշկի հետ, նախքան ձեր սննդակարգում կամ ապրելակերպում որևէ հանկարծակի փոփոխություն կատարելը, պարզապես համոզվելու համար, որ դրանք ձեզ համար անվտանգ են:
