Ehlers-Danlos Classical Type- ը Ehlers-Danlos Syndrome- ի (EDS) տեսակ է, որը գենետիկորեն ժառանգված բժշկական հիվանդություն է: Դասական EDS- ն այն պայմանն է, որն ազդում է ձեր կապի հյուսվածքի վրա (օրինակ ՝ աճառի վրա) և ձեր մարմինը ավելի ենթակա է վնասների, որոնք հակառակ դեպքում կարող են լինել փոքր հարված կամ քերծվածք: Ներկայումս EDS- ի բուժում չկա դրա որևէ ձևով: Այնուամենայնիվ, ապրելակերպի որոշ մանրակրկիտ փոփոխություններով, կանխարգելիչ խնամքով և ախտանիշների բուժմամբ, EDS, Classical Type- ով տառապող անձը դեռ կարող է ապրել լիարժեք կյանքով, հատկապես, եթե հիվանդությունը վաղ ախտորոշվի:
Քայլեր
Մեթոդ 1 3 -ից. Ֆիզիկական մարտահրավերների լուծում
Քայլ 1. ognանաչեք ախտանիշները:
Եթե դուք տառապում եք EDS- ով, Classical Type- ով, կարող եք ակնկալել, որ կտեսնեք հետևյալը:
- Մաշկի հիպերստենսիվություն: Սա նշանակում է, որ մաշկը շատ առաձգական է, շատ հեշտությամբ ձգվում է, այնուհետև նորից պտտվում իր տեղը: Այս հիվանդությամբ տառապող մարդու մաշկը նույնպես հաճախ հարթ և թավշյա է դիպչելիս:
- Հեշտությամբ կտրված և կապտած: Մարդիկ, ովքեր ունեն EDS, Classical Type, կապտուկ և արյունահոսություն ունեն շատ ավելի հեշտ, քան միջին մարդը ՝ իրենց հյուսվածքի փխրունության պատճառով, չնայած նրանք կարող են նորմալ թրոմբանալ: EDS, Classical Type- ով տառապող մարդիկ նույնպես գտնում են, որ վերքերի բուժումը ավելի երկար է տևում և ավելի հավանական է, որ դրանք սպիանան:
- Համատեղ հիպերմոբիլություն: Կախված տարիքից, սեռից և էթնիկ պատկանելությունից, EDS, Classical Type- ով շատ մարդիկ գտնում են, որ նրանք անսովոր ճկուն են: Մասնավորապես, այս հիվանդությամբ տառապող մարդիկ ունեն ազատ և անկայուն հոդեր, որոնք հեշտությամբ տեղահանվում են: Այդ իսկ պատճառով, դասական EDS ունեցող մարդիկ հաճախ ավելի հակված են ոլորման և համատեղ այլ վնասվածքների:
- Մկանային տոնուսի բացակայություն: EDS ունեցող փոքր երեխաները հաճախ ցույց են տալիս մկանների տոնուսի պակաս, քանի որ նրանց մկանների զարգացումը հաճախ հետաձգվում է: Այս թուլությունը կարող է հանգեցնել նաև շարժիչ հմտությունների ուշացմանը, ինչպիսիք են կանգնելը կամ քայլելը:
- Քրոնիկ ցավ կամ հոգնածություն: Անզուսպ ցավը (հատկապես հոդերի շրջանում) և/կամ հյուծումը նույնպես բնորոշ են դասական EDS- ով տառապող մարդկանց:
Քայլ 2. Պաշտպանեք ձեր մարմինը:
EDS- ը ձեր մարմինը դարձնում է ավելի փխրուն, այնպես որ դուք պետք է համապատասխան քայլեր ձեռնարկեք ՝ խուսափելու այն իրավիճակներից, որոնցում կարող եք վնասվածքներ ստանալ: Դուք նաև կցանկանաք օգտագործել ձեր հագուստը ՝ վնասներից պաշտպանվելու համար:
- Քանի որ նրանք հեշտությամբ վնասվածքներ են ստանում, Ehlers Danlos Classical Type- ով մարդիկ պետք է խուսափեն շփման բոլոր սպորտաձևերից, ինչպես նաև այլ իրավիճակներից, որոնցում նրանք, ամենայն հավանականությամբ, բախվելու կամ ցնցվելու են ցանկացած ուժի հետ: Ֆուտբոլը, բռնցքամարտը և նույնիսկ վազքը (լարվածության պատճառով, որը կարող է դնել հոդերի վրա), ամենից լավն է խուսափել վնասվածքների վտանգը նվազեցնելու համար:
- Առօրյա կյանքում հագնվեք այնպես, որ նվազեցնեք վնասվածքների վտանգը: Սահմանափակեք ձեր մաշկի ազդեցությունը և, հնարավորության դեպքում, կրեք բազմաթիվ շերտեր ՝ ձեր մարմինը քերծվածքներից և պաշտպանությունից խուսափելու համար:
- Հեծանիվ վարելիս միշտ սաղավարտ հագեք:
- Բացօթյա միջոցառումներին մասնակցելիս կրեք արմունկի, ծնկի և սրունքի բարձիկներ: Ֆուտբոլային բարձիկներն ու դահուկային գուլպաները լավ են աշխատում: Այս պայմանով տառապող երեխաները կարող են մշտապես բարձիկներ կրել:
Քայլ 3. Ստացեք ճիշտ սնուցիչներ:
Որոշ սննդամթերքներ կարող են օգնել ձեր մարմնին ավելի լավ հաղթահարել Ehlers Danlos Classical Type- ի ստեղծած խնդիրները: Մասնավորապես.
- Վերցրեք վիտամին C (ասկորբինաթթու): Այն կարող է նվազեցնել կապտուկները կանոնավոր ընդունման դեպքում: Մեծահասակների համար խորհուրդ է տրվում օրական երկու գրամ չափաբաժին, չնայած որ դրա ընդունման առավելագույն սահման չկա:
- Ենթադրվում է, որ գլյուկոզամինը, մագնեզիումը, կալցիումը, մեթիլ սուլֆոնիլ մեթանը (MSM), սիլիցիումը, պիկնոգենոլը, կարնիտինը, Coenzyme Q10 (CoQ10) և վիտամին K- ն նույնպես կարող են օգնել թեթևացնել EDS- ով առաջացած համատեղ խնդիրները: Այս բոլորը հասանելի են հավելյալ տեսքով: Խորհրդակցեք բժշկի հետ ՝ ձեր սննդակարգում որևէ լուրջ փոփոխություն կատարելուց կամ հավելումներ ընդունելուց առաջ:
Քայլ 4. Խուսափեք ասպիրինից:
EDS, Classical Type ունեցող մարդիկ չպետք է ընդունեն Acetylsalicylate, որն ավելի հայտնի է որպես ասպիրին: Այս խանգարում ունեցող շատ մարդիկ զգայուն են ասպիրինի նկատմամբ, և դա կարող է վատթարացնել արյունահոսության խնդիրները:
Այլ հակաբորբոքային դեղամիջոցները կարող են օգտակար լինել հոդերի ցավը բուժելու համար և կարող են ընդունվել անհանգստության բուժման համար:
Քայլ 5. Ընտրեք ճիշտ ֆիզիկական գործունեությունը:
Մասնավորապես, կատարեք ոչ քաշ կրող վարժություններ: DSորավարժությունները կարևոր են EDS, Classical Type ունեցող մարդկանց համար: Այն օգնում է կառուցել մկանների ուժ և համակարգում, որը հակառակ դեպքում դժվար կլինի պահպանել ՝ հաշվի առնելով համատեղ հիվանդությունները, որոնք հաճախ առաջանում են այս վիճակից: Այն գործողությունները, որոնք չեն պահանջում ծանր բեռ բարձրացնել կամ ծանր առարկաներով հարվածներ հասցնելու վտանգը, պետք է ձեռնարկվեն չափավոր:
- Լողը, բադմինտոնը, սեղանի թենիսը և քայլելը լավ տարբերակներ են:
- Մարզասրահում կարող եք օգտագործել թեք վազքուղի, էլիպսաձև մեքենա, անշարժ հեծանիվ կամ սանդուղք:
- Հիմնական ուժը կարող է կառուցվել ՝ կատարելով Թերա-բոլ, յոգա, պարահանդեսային պարեր կամ Թայ Չի:
- Փորձեք կատարել մարմնի քաշի վարժություններ կամ օգտագործել դիմադրության գոտի: Notանրություններ մի բարձրացրեք:
- Խուսափեք խաչաձև և օլիմպիական ոճի բարձրացումներից: Միշտ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ ՝ ձեզ համար ճիշտ վարժությունների ծրագիր գտնելու համար:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Կենսակերպի փոփոխություններ կատարելը
Քայլ 1. Ընդունեք ձեր սահմանափակումները:
Որքան էլ դժվար լինի, առողջ մնալու և վնասվածքներից խուսափելու համար դուք պետք է ընդունեք, որ դուք պետք է սահմանափակեք կամ խուսափեք որոշ առաջադրանքներից, որոնք սովորական կլինեն ուրիշների համար: Մասնավորապես.
- Հնարավորության դեպքում խուսափեք ծանր բեռներից:
- Փորձեք նստել ցանկացած առաջադրանքի համար, որը թույլ է տալիս դա:
- Խուսափեք ավելորդ ճկումից և ձգվելուց:
- Դադարեցրեք առաջադրանքները, երբ հոգնածություն եք զգում:
- Օգտագործեք գործունեության հետախույզ կամ քայլաչափ ՝ ձեր սրտի կշիռը չափելու համար, որպեսզի իմանաք, թե արդյոք ինքներդ ձեզ չափից դուրս ծանրաբեռնում եք:
Քայլ 2. Նախապես պլանավորեք:
Ինչքանով որ ունակ եք, ժամանակի ընթացքում առաջադրանքներն այնպես կազմակերպեք, որ դրանք ավելի կառավարելի դարձնեն: Planգուշորեն պլանավորեք ձեր խնդիրները տան և աշխատանքի համար: Օրինակ:
- Կազմեք առաջադրանքների ցանկ, որոնք ցանկանում եք իրականացնել և առաջնահերթություն դարձրեք դրանք: Հնարավորության դեպքում վերացրեք այն խնդիրները, որոնք ամենակարևորն են:
- Փոխարինեք ակտիվ առաջադրանքները նրանց հետ, որոնք կարող եք անել նստած վիճակում:
- Փնտրեք էներգախնայող դյուրանցումներ և ծանր առաջադրանքները բազմաթիվ ավելի թեթևերի բաժանելու եղանակներ:
- Օրինակ ՝ «խոհանոցը մաքրելու» փոխարեն, այս աշխատանքը բաժանեք մի քանի փոքր առաջադրանքների, որոնք կարող են ընդմիջվել ֆիզիկապես ավելի հեշտ առաջադրանքներով: Դուք կարող եք, օրինակ, ավլել խոհանոցի հատակը, այնուհետև նստել և հավասարակշռել ձեր չեկերի գրքույկը, այնուհետև սրբել խոհանոցի հաշվիչները, այնուհետև նստել և պատասխանել նամակներին և այլն:
Քայլ 3. Ձեր տունն ավելի մատչելի դարձրեք:
Կան շատ բաներ, որոնք կարող եք անել, որպեսզի ձեր տունն ավելի հեշտ դարձնի ձեր կյանքը և նվազագույնի հասցնի լարվածությունն ու հոգնածությունը: Օրինակ:
- Lowածր, փափուկ աթոռները փոխարինեք նստարաններով, որոնք ունեն ամուր և աջակցող պաստառներ ՝ ավելի հեշտ կանգնելն ու նստելը: Նմանապես, տեղադրեք զուգարանի բարձրացված նստատեղ:
- Տեղադրեք նստատեղեր ձեր ցնցուղի մեջ:
- Պայուսակ պահեք աստիճանների վերևում և ներքևում, որպեսզի մեկ ուղևորության ընթացքում կարողանաք ցանկացած առարկա վեր կամ վար տեղափոխել:
- Ստացեք երկար բռնակով փոշեկուլ և թեթև փոշեկուլ `ավելի հեշտ մաքրման համար:
- Պահեք հնարավորինս շատ խոհանոցային իրեր գոտկատեղի մակարդակում, որպեսզի խուսափեք առարկաներին թեքվելուց կամ ձգվելուց:
Քայլ 4. Օգնություն խնդրեք:
Ստացեք օգնություն ընկերների կամ ընտանիքի անդամների դժվարին առաջադրանքների համար: Որքան քիչ էներգիա օգտագործեք այն առաջադրանքների համար, որոնք կարող են կատարվել ուրիշների կողմից, այնքան լավ:
- Օրինակ, եթե օգնության կարիք ունեք ինչ -որ ծանր բան տեղափոխելու համար, կարող եք ընկերոջը ասել.
- Մտածեք աշխատանքային թերապիայի մասին: Աշխատանքային թերապևտը կարող է օգնել ձեզ գտնել ուղիներ, որոնք նվազեցնում են ծանրաբեռնվածությունը ձեր ամենօրյա գործունեությունից, օրինակ ՝ ձեր աշխատանքի հետ կապված:
- Աշխատանքային թերապևտը կարող է նաև ձեզ տրամադրել մասնագիտացված սարքավորումներ `ձեր կյանքը հեշտացնելու և լարվածությունն ու ցավը նվազագույնի հասցնելու համար, ինչպիսիք են հատուկ բրեկետները: Այս թերապևտները կարող են նաև գնահատել ձեր տունը և աշխատավայրը `հնարավոր վտանգները փնտրելու համար և ձեզ խորհուրդներ տալ, թե ինչպես արագացնել գործունեությունը հոգնածությունից խուսափելու համար:
Քայլ 5. Բավարար հանգստացեք:
EDS ունեցող մարդիկ հաճախ ունենում են քնի խնդիրներ, մասամբ ՝ քրոնիկ ցավի և անհարմարության պատճառով: Համոզվեք, որ շատ ժամանակ հատկացրեք հանգստի համար: Առաջադրանքների միջև ընդմիջումներ արեք և շուտ քնելու:
- Հանգիստը օգնում է ձեր մկաններին վերականգնել իրենց էներգիան:
- Նույնիսկ կարճատև ընդմիջումների համար մտածեք ոչ թե աթոռին հանգստանալու, այլ պառկելու մասին:
- Ձեռք բերեք ներքնակ, որն ապահովում է մեծ աջակցություն ՝ հանգստությունը հնարավորինս հարմարավետ դարձնելու համար: Համոզվեք, որ այն ունի բարձրություն, որը հեշտացնում է պառկելն ու վեր կենալը:
- Օգտագործեք բարձ, որը գլուխը շատ առաջ չի մղի:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը ՝ խնամք փնտրելը
Քայլ 1. Գտեք փորձառու մասնագետի:
Քանի որ EDS- ն համեմատաբար հազվադեպ է, շատ բժիշկներ դրա հետ կապված փոքր փորձ ունեն: Հարցրեք ձեր ընդհանուր պրակտիկ բժշկին, թե արդյոք նա կարող է ձեզ ուղարկել այն մասնագետի մոտ, ով լավ է հասկանում հիվանդությունը և պատրաստ է վերջին բուժումներին:
- Այս հիվանդության հազվադեպության պատճառով գուցե անհրաժեշտ լինի մեկնել մասնագետի մոտ:
- Եթե ձեր տարածքում չկա EDS- ի բուժման փորձ ունեցող բժիշկ, առնվազն դիմեք ֆիզիկական բժշկության և վերականգնման մասնագետի: Նման մարդը կարող է օգնել ձեզ մշակել վերականգնողական ծրագիր, որը կօգնի հոդացավերին:
- Երեխաներին ներգրավեք ֆիզիոթերապիայի մեջ: Եթե ձեր երեխան ունի EDS, Classical Type, ստիպեք նրան տանել ֆիզիոթերապևտի: Սա կարևոր կլինի նրա մկաններն ու շարժիչ հմտությունները հնարավորինս լավ զարգացնելու համար:
Քայլ 2. Փնտրեք բուժում վերքերի համար:
Եթե դուք կամ ձեր խնամքի տակ գտնվող մարդը ունի դասական EDS և վիրավոր է, դրան լուրջ վերաբերվեք: Խորը կարերը հաճախ անհրաժեշտ կլինեն և պետք է կիրառվեն որքան հնարավոր է շուտ:
- Մաշկային (մաշկի) վերքերը պետք է փակվեն ՝ առանց մաշկը ձգելու, սպիերից խուսափելու համար
- Որպես կանոն, կարերը պետք է մնան երկու անգամ ավելի երկար, քան սովորական հիվանդի դեպքում էր:
- Բժշկական օգնություն փնտրեք ցանկացած վերքի համար, որի դեպքում կտրվածքի եզրերը տարանջատված են հյուսվածքի տակից, կամ որը չի դադարեցնի արյունահոսությունը: Նմանապես, հոդի ցանկացած տեղահանման կամ այլ վնասվածքի դեպքում անմիջապես դիմեք բժշկի:
Քայլ 3. Պարբերաբար ստուգումներ անցեք:
EDS ունեցող մարդիկ պետք է պարբերաբար դիմեն բժշկի ՝ իրենց վիճակը գնահատելու համար: Այս վիճակին ծանոթ բժիշկը կարող է օգնել իրատեսական գնահատումներ կատարել և խորհուրդներ տալ կանխարգելիչ խնամքի համար:
- Մանկուց սկսած, դասական EDS ունեցող մարդիկ պետք է կանոնավոր կերպով սրտի էխո ստանան: EDS, Classical Type- ը կարող է հանգեցնել անգործուն սրտի փականների, որոնք կարող են խոչընդոտել արյան անցումը դեպի սիրտ և դրանից: Սա կարող է հայտնաբերվել սրտային էխոսով:
- Հղիության ընթացքում հատկապես զգոն եղեք: Մարմնի հյուսվածքի թույլ կողմերը, որոնք բխում են դասական EDS- ից, կարող են հանգեցնել արգանդի վզիկի խնդիրների, որոնք կարող են ռիսկերի հանգեցնել ինչպես մոր, այնպես էլ նրա երեխայի համար: Առաջարկվում է նաև EDS ունեցող մայրերի ուշադիր մոնիտորինգ `հետծննդաբերական շրջանում:
Քայլ 4. Փնտրեք խորհրդատվություն:
EDS ունեցող մարդկանց մեծամասնությունը զբաղվում է ընթացիկ ցավով, ինչը կարող է բարդացնել կյանքը: Բժիշկները հաճախ խորհուրդ են տալիս այցելել հոգեբանի, հոգեբույժի կամ այլ խորհրդատուի, որը կօգնի հիվանդներին սովորել հաղթահարել EDS- ի ապրելակերպի սահմանափակումների հետևանքով առաջացած ցավն ու հիասթափությունը:
- EDS- ով տառապող մարդկանց մոտ հաճախ զարգանում են քնի խանգարումներ և վատ հոգեկան առողջություն, ինչը կարող է օգնել որակյալ խորհրդատուն:
- Գենետիկական խորհրդատվությունը նույնպես լավ գաղափար է: Այս խորհրդատվության նպատակն է օգնել հիվանդներին հասկանալ, թե ինչ վիճակում են նրանք տառապում, ինչպես է այն փոխանցվում և այն երեխաներին փոխանցելու վտանգը, որոնք նրանք կարող են ունենալ:
- Գտեք EDS- ով այլ մարդկանց ՝ աջակցության խումբ ձևավորելու համար: Դուք նույնիսկ կարող եք միանալ առցանց աջակցության խմբին:
Խորհուրդներ
- Պահպանեք բժշկական ցուցումներ ձեր անձի վրա, եթե վթարի ենթարկվեք: Նրանք պետք է նշեն, որ ձեզ չեն տալիս ացետիլսալիցիլատ, ինչպես նաև ցանկացած այլ տեղեկություն, որը ձեր բժիշկը կարծում է, որ կօգնի որևէ մեկին ձեզ արդյունավետ բուժել արտակարգ իրավիճակների դեպքում:
- Ehlers-Danlos Society- ն ունի անվճար էլ. Փոստի «օգնության գիծ», որի հետ կարող եք կապվել ընդհանուր հարցերի հետ: Նրանց հետ կարող եք կապվել ՝ ուղարկելով նամակ [email protected] էլեկտրոնային հասցեին: Այնուամենայնիվ, նրանց կամավորները բժիշկներ չեն և չեն կարող բժշկական խորհրդատվություն տրամադրել: Emergencyանկացած արտակարգ իրավիճակի դեպքում դիմեք որակավորված բժշկի:
