Շիզոֆրենիայի հետ նորմալ, երջանիկ կյանք ապրելը գուցե հեշտ չէ, բայց դա, անկասկած, հնարավոր է: Դա անելու համար ձեզ հարկավոր է գտնել բուժում (կամ բուժում), որը ձեզ հարմար է, կառավարել ձեր կյանքը ՝ խուսափելով սթրեսներից և ինքներդ ձեզ համար աջակցության համակարգ ստեղծել: Եթե ձեզ մոտ շիզոֆրենիա է ախտորոշվել, մի հուսահատվեք: Փոխարենը, օգտագործեք ձեր ներքին ուժը և դիմակայեք ձեր վիճակին: Կան նաև արժեքավոր տեղեկություններ այն մասին, թե ինչպես ապրել շիզոֆրենիայով հիվանդ մեկի հետ:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Բուժում փնտրելը
Քայլ 1. Սկսեք շուտ:
Մի սպասեք շիզոֆրենիայի բուժման համար: Եթե դուք ճիշտ չեք ախտորոշվել, դիմեք բժշկական մասնագետի, երբ ձեր մեջ ախտանիշներ նկատեք, որպեսզի կարողանաք սկսել բուժումը: Որքան շուտ սկսվի բուժումը, այնքան ավելի լավ կլինի արդյունքը: Ախտանիշները հակված են սկսել տղամարդկանց մոտ 20-ականների սկզբին կամ կեսերին, մինչդեռ ախտանշաններն ավելի հավանական է, որ առաջին անգամ ի հայտ գան կանանց մոտ 20-ականների վերջին: Շիզոֆրենիայի նշանները կարող են ներառել.
- Կասկածամտության զգացում:
- Անսովոր կամ տարօրինակ մտքերը, օրինակ ՝ մոտիկ մեկին հավատալը ձեզ վնաս է մաղթում:
- Հալյուցինացիաներ կամ փոփոխություններ ձեր զգայական փորձի մեջ. օրինակ ՝ տեսնել, համտեսել, հոտոտել, լսել կամ զգալ այնպիսի բաներ, որոնք ուրիշները չեն զգում այն իրավիճակներում, որտեղ նրանք պետք է զգան, եթե դուք դրանք զգում եք:
- Անկազմակերպ մտածողություն կամ խոսք:
- «Բացասական» ախտանիշներ (այսինքն ՝ բնորոշ վարքի կամ գործունեության նվազեցում), ինչպիսիք են զգացմունքների բացակայությունը, աչքերի հետ շփման բացակայությունը, դեմքի արտահայտության բացակայությունը, հիգիենայի անտեսումը և/կամ սոցիալական հեռացումը:
- Անկազմակերպ կամ աննորմալ շարժիչային վարքագիծ, օրինակ ՝ մարմինը տարօրինակ կեցվածքների մեջ դնելը, կամ անիմաստ կամ ավելորդ շարժումներով զբաղվելը:
Քայլ 2. Իմացեք ռիսկի գործոնների մասին:
Կան մի քանի գործոններ, որոնք անհատներին դնում են շիզոֆրենիայի զարգացման ավելի մեծ ռիսկի տակ.
- Շիզոֆրենիայի ընտանեկան պատմություն ունենալը:
- Երիտասարդ հասակում կամ դեռահասության շրջանում մտքերը փոխող դեղամիջոցներ ընդունելը:
- Որոշ տեսակի փորձեր արգանդում, ինչպիսիք են վիրուսների կամ տոքսինների ազդեցությունը:
- Իմունային համակարգի ակտիվացում բորբոքումների նման բաներից:
Քայլ 3. Հանդիպեք ձեր բժշկի հետ բուժման վերաբերյալ:
Unfortunatelyավոք, շիզոֆրենիան այն պայմանը չէ, որը կարող է պարզապես անհետանալ: Բուժումը կդառնա ձեր կյանքի անհրաժեշտ մասը, և բուժման պլանի ստեղծումը կօգնի ձեր բուժումը վերածել ձեր ամենօրյա գործունեության մեկ այլ սովորական մասի: Բուժման ծրագիր կազմելու համար ձեր բժշկի հետ խոսեք այն դեղերի և բուժման մասին, որոնք լավագույնս կհամապատասխանեն ձեր հատուկ վիճակին:
Հիշեք, որ բոլորը տարբեր են, ոչ բոլոր դեղամիջոցներն ու թերապիաները կաշխատեն բոլորի համար, բայց դուք պետք է շարունակեք փորձել գտնել այն բուժումը, որն ամենալավն է ձեզ համար:
Քայլ 4. Հարցրեք ձեր բժշկին ձեր դեղորայքի տարբերակների մասին:
Մի փորձեք պարզել, թե որն է ձեզ համար ճիշտ դեղամիջոցը ՝ օգտագործելով ինտերնետը-առցանց շատ տեղեկություններ կան, և ոչ բոլորն են ճշգրիտ: Փոխարենը, խոսեք ձեր բժշկի հետ, ով կկարողանա որոշել, թե որ դեղերն են ձեզ համար ամենալավը: Ձեր ախտանիշները, տարիքը և նախորդ բժշկական պատմությունը բոլորն էլ դեր են խաղալու ճիշտ դեղորայք գտնելու հարցում:
- Եթե ձեր ընդունած դեղամիջոցները ձեզ անհարմար են զգում, տեղեկացրեք ձեր բժշկին: Նա կարող է որոշել դեղաչափը հարմարեցնելը կամ առաջարկել այլ դեղամիջոց, որը դուք կփորձեք:
- Շիզոֆրենիայի բուժման համար օգտագործվող ընդհանուր դեղամիջոցները ներառում են հակափսիխոտիկներ, որոնք գործում են դոպամինի և սերոտոնինի նյարդային հաղորդիչների վրա:
-
Ատիպիկ հոգեմետ դեղամիջոցները հակված են ունենալ ավելի քիչ կողմնակի բարդություններ, ուստի դրանք նախընտրելի են, դրանք ներառում են.
- Արիպիպրազոլ (Abilify)
- Ասենապին (Սաֆրիս)
- Կլոզապին (Կլոզարիլ)
- Իլոպերիդոն (Ֆանապտ)
- Լուրասիդոն (Լատուդա)
- Օլանզապին (Zyprexa)
- Պալիպերիդոն (Ինվեգա)
- Quetiapine (Seroquel)
- Ռիսպերիդոն (Ռիսպերդալ)
- Ipիպրասիդոն (գեոդոն)
-
Առաջին սերնդի հակասեպտիկ դեղամիջոցները հակված են ունենալ ավելի շատ կողմնակի բարդություններ (որոնցից ոմանք կարող են լինել մշտական: Նրանք հակված են ավելի էժան լինել: Առաջին սերնդի հակասեպտիկ դեղամիջոցները ներառում են.
- Քլորպրոմազին (թորազին)
- Ֆլուֆենազին (Պրոլիքսին, Միջին)
- Հալոպերիդոլ (Հալդոլ)
- Պերֆենազին (Trilafon)
Քայլ 5. Փորձեք հոգեթերապիա:
Հոգեթերապիան կարող է օգնել ձեզ հավատարիմ մնալ ձեր բուժման ծրագրին, ինչպես նաև կօգնի ձեզ ավելի լավ հասկանալ ինքներդ ձեզ և ձեր վիճակը: Խոսեք ձեր բժշկի հետ այն տեսակի հոգեթերապիայի մասին, որը նրանք կարծում են, որ ճիշտ է ձեզ համար: Կարևոր է, սակայն, նկատի ունենալ, որ միայն հոգեթերապիան չի կարող բուժել շիզոֆրենիան: Հոգեթերապիայի առավել տարածված ձևերից են.
- Անհատական հոգեթերապիա. Այս թերապիան ներառում է ձեզ անհատապես հանդիպել թերապևտի հետ ՝ քննարկելու, թե ինչպես եք զգում, խնդիրներ, որոնց կարող եք բախվել և ձեր ունեցած հարաբերությունները, ի թիվս այլ թեմաների: Թերապևտը կփորձի սովորեցնել ձեզ, թե ինչպես լուծել ձեր առօրյա խնդիրները և ավելի լավ հասկանալ ձեր վիճակը:
- Ընտանեկան կրթություն. Սա այն է, որտեղ դուք և ձեր ընտանիքի անմիջական անդամները միասին գնում եք թերապիայի, որպեսզի դուք բոլորս կարողանաք իմանալ ձեր վիճակի մասին և աշխատել միմյանց հետ արդյունավետ հաղորդակցման և փոխգործակցության ուղղությամբ:
- Ognանաչողական թերապիան օգտակար է շիզոֆրենիա ունեցող մարդկանց համար: Կարևոր է, սակայն, որ հոգեբուժությունը դեղորայքի հետ համատեղ շիզոֆրենիայի բուժման ամենաարդյունավետ միջոցն է:
Քայլ 6. Մտածեք համայնքային մոտեցում ներգրավելու մասին:
Եթե դուք գտնվում եք հիվանդանոցում ձեր վիճակի պատճառով, գուցե ցանկանաք հաշվի առնել համայնքի մոտեցումը, ինչպես օրինակ `համայնքի ինքնավստահ բուժումը կամ ACT- ը: Այս մոտեցումը կօգնի ձեզ վերահաստատվել համայնքում և ստանալ անհրաժեշտ աջակցությունը ՝ ձեր ամենօրյա սովորություններն ու սոցիալական փոխազդեցությունները զարգացնելիս:
- Համոզված համայնքային բուժումը ներառում է միջառարկայական թիմի օգտագործումը, որը ներգրավված է գնահատման և միջամտության մեջ տարբեր ձևերով: Այս ձևերը կարող են ներառել թմրամիջոցների չարաշահման մասնագետներ, մասնագիտական վերականգնման մասնագետներ և բուժքույրեր:
- Մոտակայքում համայնքի հաստատուն բուժման հնարավորություններ գտնելու համար համացանցում փնտրեք «հավաստի համայնքային բուժում + ձեր քաղաքը կամ նահանգը» կամ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Կառավարեք ձեր կյանքը
Քայլ 1. Կպչեք ձեր դեղամիջոցներին:
Շիզոֆրենիա ունեցող մարդկանց համար սովորական կարող է լինել դադարեցնել իրենց դեղորայքը: Դուք կարող եք օգտագործել մի քանի մոտեցումներ ՝ փորձելով հավատարիմ մնալ ձեր դեղորայքի օգտագործմանը այն ժամանակ, երբ ցանկանում եք հրաժարվել:
- Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ ձեր դեղամիջոցները բուժում են, բայց հակված չեն բուժելու շիզոֆրենիան: Սա նշանակում է, որ դուք շարունակեք ձեզ ավելի լավ զգալ, ամենայն հավանականությամբ, պետք է շարունակեք ձեր դեղամիջոցները ընդունել:
-
Օգտագործեք ձեր ցանկացած սոցիալական աջակցություն. ասեք ձեր ընտանիքին կամ ընկերներին, երբ դուք ձեզ լավ եք զգում, որպեսզի խրախուսեք ձեզ շարունակել ձեր դեղամիջոցները, երբ դադարելու ցանկություն ունեք:
Դուք կարող եք ինքներդ ձեզ ձայնագրել մի հաղորդագրություն ձեր ապագա անձի համար ՝ ասելով ձեզ, որ շարունակեք ձեր դեղամիջոցները և ինչու (դրանք բուժում են, ոչ թե բուժում) և ձեր ընտանիքին թույլ տվեք դա անել ձեզ հետ, երբ հրաժարվելու ցանկություն ունեք:
Քայլ 2. Աշխատեք ձեր պայմանն ընդունելու վրա:
Ձեր վիճակի ընդունումը կարող է օգնել ձեր վերականգնումը դարձնել ավելի հեշտ փորձ: Մյուս կողմից, մերժելը, որ ինչ -որ բան այն չէ, կամ մտածելը, որ ձեր վիճակը պարզապես կվերանա, կարող է հանգեցնել ձեր վիճակի իրական վատթարացման: Դրա պատճառով կարևոր է սկսել ձեր բուժումը և ընդունել այս երկու փաստերը.
- Այո, դուք շիզոֆրենիա ունեք, և դրա հետ վարվելը դժվար կլինի:
- Բայց այո, դուք կարող եք ապրել նորմալ, երջանիկ կյանքով: Շիզոֆրենիան անհույս վիճակ չէ: Դուք կարող եք սովորել ապրել դրա հետ:
- Չնայած ձեր ախտորոշումը ընդունելը կարևոր է բուժում փնտրելու համար, բայց նորմալ կյանքի համար պայքարելու պատրաստակամությունը կարող է օգնել ձեզ ապրել այն կյանքով, որը ցանկանում եք ապրել:
Քայլ 3. Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ կան նորմալ կյանքով ապրելու ուղիներ:
Ախտորոշումը լսելուն պես առաջին ցնցումը կարող է շատ ծանր լինել ախտորոշվածների և նրանց ընտանիքների համար: Սովորական կյանք վարելը հնարավոր է, բայց կարող է որոշ ժամանակ պահանջվել ՝ ձեր վիճակին հարմարվելու և ձեզ համար համապատասխան բուժման ծրագիր գտնելու համար:
Շիզոֆրենիայով տառապող մարդիկ, ովքեր ընդունում են իրենց դեղերը և գնում են թերապիայի, կարող են շատ քիչ խնդիրներ ունենալ սոցիալական փոխազդեցության, աշխատանք զբաղեցնելու, ընտանիք կազմելու կամ այլ կերպ գերազանցելու հետ:
Քայլ 4. Խուսափեք սթրեսային գործոններից:
Շիզոֆրենիան հաճախ առաջանում է, երբ դուք զգում եք ծանր սթրես: Դրա պատճառով, եթե դուք ունեք այս վիճակը, կարևոր է խուսափել այնպիսի բաներից, որոնք կարող են ձեզ սթրես առաջացնել և պատճառ դառնալ, որ դուք ունենաք դրվագ: Սթրեսը հաղթահարելու բազմաթիվ եղանակներ կան, օրինակ ՝
- Յուրաքանչյուր անհատ կունենա տարբեր սթրեսային գործոններ: Թերապիայի գնալը կարող է օգնել ձեզ բացահայտել այն բաները, որոնք ձեզ սթրես են առաջացնում ՝ լինի դա կոնկրետ անձ, իրավիճակ կամ վայր: Երբ դուք գիտեք ձեր սթրեսային գործոնները, քրտնաջան աշխատեք հնարավորության դեպքում խուսափել դրանցից:
- Դուք կարող եք, օրինակ, զբաղվել թուլացման տեխնիկայով, օրինակ ՝ մեդիտացիա կամ խորը շնչառություն:
Քայլ 5. Պարբերաբար մարզվեք:
Որավարժությունները ոչ միայն ազատում են ձեր մարմինը սթրեսից, այլև կարող են ազատել էնդորֆիններ, ինչը կարող է բարձրացնել ձեր ինքնազգացողության զգացումը:
Փորձեք լսել երաժշտություն, որը բարձրացնում է ձեզ և օգնում է ձեզ հաղթահարել ձեր մարզումը:
Քայլ 6. Քնել բավականաչափ:
Գիշերային հանգիստը չստանալը կարող է նպաստել սթրեսի և անհանգստության զգացումներին: Համոզվեք, որ շատ քնել եք գիշերը; պարզեք, թե գիշերվա քանի ժամն է ձեզ անհրաժեշտ հանգստանալու և դրան հավատարիմ մնալու համար:
Եթե դժվարանում եք քնել, փորձեք ձեր սենյակը դարձնել ամբողջովին սև և լուռ ՝ փակելով ձայները, փոխելով ձեր շրջապատը կամ կրելով քնելու դիմակ և ականջակալներ: Մտեք առօրյայի մեջ և հետևեք դրան ամեն երեկո:
Քայլ 7. Կերեք առողջ սնունդ:
Երբ դուք անառողջ սնունդ եք ուտում, դա կարող է ձեզ բացասական զգալ, ինչը կարող է ավելացնել ձեր սթրեսի մակարդակը: Հետեւաբար, սթրեսի դեմ պայքարելու համար կարեւոր է ճիշտ սնվել:
- Փորձեք ուտել նիհար միս, ընկույզ, մրգեր և բանջարեղեն:
- Առողջ սնվելը ենթադրում է հավասարակշռված դիետա: Խուսափեք որևէ սննդից շատ ուտելուց:
Քայլ 8. Փորձեք ճանաչողական տեխնիկա:
Թեև դրանք չեն փոխարինում թերապիայի կամ թերապևտի, կան ճանաչողական տեխնիկա, որոնցով կարող եք փորձել մեղմել ձեր ախտանիշները:
- Դուք կարող եք, օրինակ, օգտագործել տեխնիկա, որը կոչվում է նորմալացում: Այս տեխնիկայում դուք ձեր փսիխոտիկ փորձառությունները դիտում եք որպես նույն շարունակականության մաս, որը ներառում է սովորական փորձառություններ, և ընդունում եք, որ յուրաքանչյուր մարդ ունի սովորական, առօրյա կյանքից տարբերվող փորձառություններ: Սա կարող է ձեզ ավելի քիչ օտարված և խարան զգալ, ինչը կարող է դրական ազդեցություն ունենալ ձեր առողջության արդյունքների վրա:
- Լսողական հալյուցինացիաներից ազատվելու համար, օրինակ ՝ ձայներ լսելը, փորձեք թվարկել ձայնի բովանդակության դեմ ապացույցներ: Օրինակ, եթե ձայնը ձեզ հուշում է ինչ -որ բացասական բան անել, օրինակ ՝ գողությունը, նշեք պատճառները, թե ինչու դա լավ գաղափար չէ (օրինակ, դուք կարող եք դժվարությունների մեջ ընկնել, դա հակասում է սոցիալական նորմերին, դա կարժենա մեկ ուրիշին, շատերը ասա քեզ, որ դա չանես, այնպես որ մի՛ լսիր այս մեկ ձայնին):
Քայլ 9. Փորձեք շեղել ուշադրությունը:
Եթե դուք տառապում եք հալյուցինացիաներով, փորձեք ինչ -որ կերպ շեղել ձեր ուշադրությունը, օրինակ ՝ երաժշտություն լսելով կամ արվեստի գործեր պատրաստելով: Ամեն ինչ արեք, որպեսզի ամբողջությամբ ընկղմվեք այս նոր փորձի մեջ, քանի որ դա կարող է օգնել արգելափակել անցանկալի փորձառությունները:
Քայլ 10. Մարտահրավեր նետեք խեղաթյուրված մտքերին:
Շիզոֆրենիայի ուղեկցող սոցիալական անհանգստությունը հաղթահարելու համար փորձեք բացահայտել, ապա մարտահրավեր նետել աղավաղված մտքերին: Օրինակ, եթե ունեք այն միտքը, որ «այս սենյակում բոլորը ինձ են նայում», փորձեք կասկածի տակ դնել այս հայտարարության ճշմարտացիությունը: Նայեք սենյակում ՝ ապացույցներ գտնելու համար. Արդյո՞ք դա այն է, որ իրականում բոլորը ձեզ են նայում: Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե որքան ուշադրություն եք դարձնում որևէ մեկին, երբ նա պարզապես շրջում է հանրության առջև:
Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ մարդաշատ սենյակում շատ մարդիկ կան, ուստի մարդկանց ուշադրությունը, ամենայն հավանականությամբ, բախվում է նրանց բոլորի վրա, և նրանք, հավանաբար, ոչ միայն ձեր վրա են կենտրոնացած:
Քայլ 11. Փորձեք զբաղված լինել:
Երբ ձեր ախտանիշները վերահսկվում են դեղորայքի և թերապիայի միջոցով, դուք պետք է փորձեք վերսկսել ձեր սովորական կյանքը և զբաղված լինել: Պարապ ժամանակը կարող է հանգեցնել այն բաների մասին մտածելուն, որոնք ձեզ ճնշում են, ինչը, իր հերթին, կարող է հանգեցնել մի դրվագի: Busyբաղված մնալու համար.
- Putանք գործադրեք ձեր աշխատանքում:
- Կազմակերպեք ժամանակ ՝ ձեր ընկերների և ընտանիքի հետ անցկացնելու համար:
- Takeբաղվեք նոր հոբբիով:
- Օգնեք ինչ -որ տեղ ընկերոջը կամ կամավորին:
Քայլ 12. Խուսափեք շատ կոֆեինի ընդունումից:
Կոֆեինի հանկարծակի աճը կարող է շիզոֆրենիայի «դրական» ախտանիշներն ավելի վատացնել (այսինքն ՝ անցանկալի հավելումներ, ինչպիսիք են մոլորությունները կամ հալյուցինացիաները); չնայած, եթե դուք սովորաբար շատ կոֆեին եք խմում, կոֆեինը դադարեցնելը կամ խմելը կարող է չազդել ձեր ախտանիշների վրա լավ կամ վատ: Հիմնական բանը `խուսափել կոֆեինի սովորությունների մեծ հանկարծակի փոփոխությունից: Խորհուրդ է տրվում, որ մարդիկ օրական չօգտագործեն ավելի քան 400 մգ կոֆեին: Այնուամենայնիվ, հիշեք, որ անհատների մարմնի քիմիական նյութերը տարբեր կլինեն, ինչպես նաև նրանց նախորդ պատմությունը կոֆեինի հետ, ուստի հնարավոր է, որ կարողանաք հանդուրժել դրանից մի փոքր ավել կամ պակաս
Քայլ 13. Խուսափեք ալկոհոլից:
Ալկոհոլ օգտագործելը կապված է բուժման ավելի վատ արդյունքների, ախտանիշաբանության ավելացման և վերակենդանացման ավելի բարձր մակարդակի հետ: Ավելի լավ կլինի, եթե ձեռնպահ մնաք ալկոհոլ օգտագործելուց:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Ստեղծեք ինքներդ ձեզ աջակցության համակարգ
Քայլ 1. timeամանակ անցկացրեք այն մարդկանց հետ, ովքեր հասկանում են ձեր վիճակը:
Կարևոր է ժամանակ անցկացնել այն մարդկանց հետ, ովքեր գիտեն, թե ինչ եք ապրում, որպեսզի ստիպված չլինեք սթրեսի մեջ ընկնել ՝ բացատրելով ձեր վիճակը անծանոթ մարդու: Ձեր ժամանակը նվիրեք այն մարդկանց, ովքեր կարեկցող են, անկեղծ և անկեղծ:
Խուսափեք այն մարդկանցից, ովքեր զգայուն չեն այն ամենի նկատմամբ, ինչ ապրում եք կամ ովքեր կարող են ձեզ սթրեսի ենթարկել:
Քայլ 2. Փորձեք չխուսափել սոցիալական փորձից:
Թեև ձեզ համար դժվար է էներգիա կուտակել և հանգստություն ունենալ սոցիալական միջավայրում ուրիշների հետ շփվելու համար, կարևոր է դա անել: Մարդիկ սոցիալական արարածներ են, և երբ մենք ուրիշների հետ ենք, մեր ուղեղը արտազատում է քիմիական նյութեր, որոնք կարող են մեզ ապահով և երջանիկ զգալ:
Makeամանակ հատկացրեք սիրելի մարդկանց հետ զբաղվելու համար:
Քայլ 3. Արտահայտեք ձեր զգացմունքներն ու վախերը մեկին, ում վստահում եք:
Շիզոֆրենիան կարող է ձեզ մեկուսացած զգալ, այնպես որ վստահելի ընկերների հետ խոսելը այն ամենի մասին, ինչ ապրում եք, կարող է օգնել պայքարել այս զգացմունքի դեմ: Ձեր փորձառությունների և հույզերի փոխանակումը կարող է լինել շատ բուժիչ և հանդես գալ որպես ճնշող միջոց:
Դուք պետք է կիսեք այն, ինչ ապրում եք, նույնիսկ եթե այն անձը, ում հետ կիսվում եք, պարտադիր չէ որևէ խորհուրդ տալ: Ուղղակի ձեր մտքերին և զգացմունքներին ձայն տալը կարող է օգնել ձեզ ավելի հանգիստ և վերահսկելի զգալ:
Քայլ 4. Միացեք աջակցության խմբին:
Երբ խոսքը վերաբերում է ընդունել, որ շիզոֆրենիան ձեր կյանքի մի մասն է, աջակցության խմբին միանալը կարող է շատ առավելություններ ունենալ: Հասկանալը, որ այլ մարդիկ նույն խնդիրներն ունեն, ինչ դու, և գտել են դրանց լուծման միջոցը, կարող է օգնել քեզ ավելի լավ հասկանալ և ընդունել քո վիճակը:
Աջակցման խմբին մասնակցելը կարող է նաև ձեզ ավելի վստահ դարձնել ձեր սեփական ունակությունների մեջ և ավելի քիչ վախենալ խանգարումից և այն, ինչ դա կարող է անել ձեր կյանքի համար:
Խորհուրդներ
- Շիզոֆրենիայով ապրելը պարտադիր չէ, որ այն աղետալի փոփոխությունը լինի, շատերը սխալմամբ կարծում են, որ դա է: Չնայած այս պայմանով ախտորոշվելը դժվար է, ինչպես տուժողի, այնպես էլ ընտանիքի համար, ձեր կյանքը ստիպված չէ կտրուկ փոխվել այդ վիճակի պատճառով:
- Քանի դեռ դուք ընդունում եք այն, ինչ տեղի է ունենում և պատրաստ եք անել հնարավորը ՝ բուժման ծրագրին հավատարիմ մնալու համար, չնայած շիզոֆրենիայի առկայությանը, կարող եք ունենալ երջանիկ, լիարժեք կյանք:
