Ախտանիշները, ինչպիսիք են ցավոտ, քոր առաջացած կոկորդը, խռպոտ ձայնը և այրոցը, կարող են լինել կերակրափողի վնասման նշաններ: Ձեր կերակրափողի սփինտերը մկանային օղակ է, որը կանխում է ստամոքսի թթվի և սննդի արտահոսքը ձեր ստամոքսից և ձեր կերակրափողը: Եթե այն ամբողջովին չփակվի, դուք թթվածնային ռեֆլեքս և այրոց կունենաք, ինչը վնասում է ձեր կերակրափողը: Հնարավոր է, որ դուք կարողանաք բուժել ձեր կերակրափողը ՝ փոխելով ձեր սննդակարգը, փոփոխելով ապրելակերպը և օգտագործելով տնային բուժումները: Այնուամենայնիվ, նախքան բնական բուժում օգտագործելը խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ: Բացի այդ, դիմեք ձեր բժշկին ՝ հաստատելու ձեր կերակրափողի վնասման պատճառը, որպեսզի իմանաք, որ ճիշտ բուժում եք ստանում:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 4 -ից. Փոփոխեք ձեր սննդակարգը
Քայլ 1. Կերեք օրական 6 փոքր սնունդ, որպեսզի ստամոքսը շատ չլցվի:
Եթե ձեր ստամոքսը չափազանց լի է, սնունդը կարող է ձեր ստամոքսից հոսել և մտնել ձեր կերակրափողը: Սա կարող է հետագայում վնասել ձեր կերակրափողը: Ձեր կերակրափողը բուժվելուն օգնելու համար կրճատեք ձեր ուտեստների չափը: 3 մեծ սնունդ ուտելու փոխարեն, ուտեք 6 խորտիկ `2-3 ժամվա ընթացքում:
Ավելի փոքր սնունդն ավելի քիչ հավանական է, որ առաջացնի թթվային վերադարձ: Սա ձեր կերակրափողին ժամանակ է տալիս բուժվելու համար:
Քայլ 2. Հեռացրեք ձեր սննդակարգից սնվող սննդամթերքները:
Պահեք սննդի օրագիր ՝ պարզելու համար, թե որ մթերքներն են առաջացնում թթվային ռեֆլեքսը: Այնուհետեւ, կտրեք այս սննդամթերքները ձեր սննդակարգից: Սա կարող է նվազեցնել ձեր թթվային վերադարձը, որպեսզի ձեր կերակրափողը բուժվի: Ընդհանուր գործոնները ներառում են հետևյալը.
- Կոֆեին
- Կծու սնունդ
- Յուղոտ սնունդ
- Անանուխի համով սնունդ
- Շոկոլադ
- Լոլիկ
- Ցիտրուսային
- Սոխ
- Սխտոր
- Սուրճ
- Թեյ
- Սոդա
Քայլ 3. Կերեք բարձր մանրաթելային սնունդ, որպեսզի ստամոքսը ավելի արագ դատարկվի:
Մանրաթելերը բարելավում են ձեր մարսողության գործընթացը, ուստի բարձր մանրաթելային սննդակարգը կարող է օգնել ձեզ կառավարել ձեր ստամոքսի թթվի արտադրությունը: Համոզվեք, որ բավականաչափ մանրաթել եք ուտում ՝ ձեր ամենօրյա դիետիկ առաջարկություններին համապատասխանելու համար: Օգտագործեք օրական առնվազն 25 գ մանրաթել, եթե կին եք, կամ 38 գ մանրաթել, եթե տղամարդ եք:
Բարձր մանրաթելային մթերքները ներառում են բանջարեղեն, մրգեր, ընկույզներ, սերմեր, լոբի, հատիկաընդեղեն և ամբողջական ձավարեղեն: Օրինակ, կարող եք ներառել օրական արևածաղկի սերմեր, դդումի սերմեր, չիայի սերմեր, կտավատի սերմեր կամ նուշ ՝ մանրաթելերի ընդունումը մեծացնելու համար:
Հուշում
Եթե դուք չեք օգտագործում շատ մանրաթելերով հարուստ սնունդ, ապա առանց դեղատոմսի մանրաթելային հավելումը կարող է օգնել ձեզ հասնել ձեր մանրաթելային նպատակներին: Խոսեք ձեր բժշկի հետ `պարզելու համար, թե արդյոք մանրաթելային հավելումը ճիշտ է ձեզ համար:
Քայլ 4. Սպառեք ավելի շատ պրոբիոտիկներ, որոնք կօգնեն ձեր ստամոքսին ավելի արագ մարսել սնունդը:
Պրոբիոտիկները աջակցում են աղիքների առողջ բակտերիաներին, որոնք ապահովում են առողջ մարսողական համակարգը: Պրոբիոտիկները մեծացնելու համար յոգուրտ կերեք կենդանի ակտիվ մշակույթներով և ֆերմենտացված սննդամթերքներով, ինչպիսիք են `կիմչին, թթու կաղամբը, միսոն, տեմպեն և կոմբուչան: Սա կարող է նվազեցնել թթվայնության վերադարձի հավանականությունը:
Դուք կարող եք գտնել նաև առանց դեղատոմսի պրոբիոտիկ հավելումներ: Ստուգեք ձեր բժշկին `պարզելու համար, թե արդյոք դրանք ձեզ համար ճիշտ են:
Քայլ 5. Դադարեցրեք ալկոհոլը խմելը, քանի որ այն կարող է առաջացնել թթուների վերադարձ:
Ալկոհոլը հանգստացնում է ձեր կերակրափողի սփինտերը, որը մկանային օղակ է, որը փակում է ձեր կերակրափողը: Սովորաբար, ձեր կերակրափողի սփինտերը կանխում է ձեր ստամոքսի պարունակության բարձրացումը ձեր կերակրափողի մեջ: Քանի որ ալկոհոլը թուլացնում է ձեր սփինտերը, այն կարող է առաջացնել թթուների վերադարձ: Հեռացրեք ալկոհոլը ձեր սննդակարգից, որպեսզի ձեր կերակրափողը բուժվի:
Եթե չեք ցանկանում դադարեցնել խմելը, կարող եք սահմանափակվել օրական 1 խմիչքով: Բացի այդ, մի՛ խմեք քնելուց 2 ժամ առաջ, քանի որ ձեր քնած ժամանակ ստամոքսի թթուն կարող է հոսել:
Մեթոդ 2 -ից 4 -ը. Կենսակերպի փոփոխություններ կատարելը
Քայլ 1. Պահպանեք առողջ քաշ ՝ թթուների վերադարձի ռիսկը նվազեցնելու համար:
Երբ դուք ավելորդ քաշ եք կրում, դա կարող է ճնշում գործադրել ձեր կերակրափողի սփինտերի վրա: Սա կարող է բացել ձեր կերակրափողի սփինտերը ՝ թույլ տալով, որ ձեր ստամոքսի թթուն դուրս գա և վնասի ձեր կերակրափողը: Խոսեք ձեր բժշկի հետ `ձեր օպտիմալ նպատակային քաշը պարզելու համար: Այնուհետև փոխեք ձեր սննդակարգը և ավելացրեք ձեր գործունեությունը ՝ օգնելու ձեզ հասնել և պահպանել ձեր առողջ քաշը:
Մի կարծեք, որ անհրաժեշտ է նիհարել ՝ առանց ձեր բժշկի հետ խոսելու: Նմանապես, մի՛ փոխեք սննդակարգը կամ վարժություններ կատարեք ՝ առանց ձեր բժշկի հետ խորհրդակցելու, որպեսզի համոզվեք, որ դրանք ձեզ համար անվտանգ են:
Քայլ 2. Վերցրեք դեղահատերը լի բաժակ ջրով, որպեսզի դրանք չմնան ձեր կոկորդում:
Հաբերը կարող են խրվել կոկորդում, ինչը կարող է գրգռել ձեր կերակրափողը: Դա կանխելու համար խմեք լիարժեք բաժակ ջուր ամեն անգամ, երբ դեղահատ եք ընդունում այն լվանալու համար: Սա կարող է պաշտպանել ձեր կերակրափողը:
Եթե դուք խմում եք ավելի քան 1 դեղահատ, կուլ տվեք դրանք 1 -ական անգամ, որպեսզի ավելի հեշտ լինի նրանց իջնելը: Այնուամենայնիվ, ձեզ հարկավոր չէ խմել ավելի քան 1 լիարժեք բաժակ ջուր:
Քայլ 3. Քնելուց 3 ժամ առաջ դադարեցրեք ուտելը:
Ուտելուց հետո մի քանի ժամ է պահանջվում, որպեսզի ձեր մարմինը մարսի ձեր սնունդը: Եթե այս ընթացքում պառկում եք, ձեր ստամոքսի բովանդակությունը և ստամոքսի թթուն կարող են հոսել դեպի ձեր կերակրափողը: Խուսափեք ուշ երեկոյան ուտելուց և նախուտեստներից, որպեսզի լիարժեք ստամոքս չքնեք:
Այն նաև օգնում է բարձրանալ բարձերի վրա կամ բարձրացնել մահճակալի գլուխը, որպեսզի ձեր սնունդը և ստամոքսի թթուն հոսեն դեպի ներքև: Սա կարող է կանխել այն, որ այն վնասի ձեր կերակրափողը:
Քայլ 4. Սպասեք ճաշից 2-3 ժամ հետո ՝ եռանդուն վարժություններ կատարելու համար:
Չնայած ուտելուց հետո զբոսնելը նորմալ է, ինտենսիվ վարժությունները կարող են ստամոքսի թթուն մղել դեպի կերակրափող: Կերակրափողի հետագա վնասը կանխելու համար թույլ տվեք, որ ձեր սնունդը մարսվի առնվազն 2-3 ժամ առաջ մարզվելուց: Սա կարող է օգնել ձեզ խուսափել թթվային վերադարձից, որպեսզի ձեր կերակրափողը բուժվի:
Օրինակ, կարող եք վարժություններ կատարել կեսօրից հետո 2 ժամ հետո ՝ ճաշից անմիջապես առաջ: Նմանապես, դուք կարող եք մարզվել առավոտյան նախաճաշելուց առաջ:
Քայլ 5. Մաստակ ծամեք ՝ թքի արտադրությունը մեծացնելու համար, որը չեզոքացնում է թթուն:
Երբ ծամոն եք ծամում, ձեր բերանը բնականաբար ավելի շատ թուք է արտադրում: Քանի որ թուքը չեզոքացնում է ստամոքսի թթուն, ծամոնը կարող է օգնել ձեր կերակրափողի բուժմանը: Cheամեք մի կտոր ծամոն ուտելուց հետո կամ երբ այրոց եք զգում:
Քանի որ անանուխի համերը կարող են առաջացնել թթվի արտադրություն, ընտրեք անանուխից բացի այլ համային տեսականի:
Քայլ 6. Թողեք ծխելը, որպեսզի խուսափեք ձեր կերակրափողի չորացումից:
Դուք հավանաբար արդեն գիտեք, որ ծխելը վնասում է ձեր առողջությանը, սակայն ծխախոտի ծուխը չորացնում է ձեր կերակրափողը և վնասում է ձեր անոթները: Smխելը նաև հանգստացնում է ձեր կերակրափողի սփինտերը, ինչը թույլ է տալիս ձեր ստամոքսի թթուն հոսել դեպի ձեր կերակրափողը: Թողնելը չափազանց դժվար է, ուստի խոսեք ձեր բժշկի հետ այն միջոցներից հրաժարվելու մասին, որոնք կօգնեն ձեզ վերջնականապես դադարեցնել ծխախոտը:
Ձեր բժիշկը կարող է ձեզ նշանակել կարկատաններ, մածուկներ, լնդեր, ասեղնաբուժություն և դեղատոմսով դեղեր, որոնք կօգնեն ձեզ թողնել:
Մեթոդ 3 4 -ից. Տնային բուժման օգտագործումը
Քայլ 1. Վերցրեք բուսական թթուների վերադարձի դեղամիջոց, եթե ձեր բժիշկը ասում է, որ դա նորմալ է:
Թթվային ռեֆլյուքսի բուժումը ներառում է քաղցրեղեն, երիցուկ, սայթաքուն կեղև և մարշալլո: Գնեք պարկուճներ կամ հաբեր ձեր տեղական դեղատնից, առողջ սննդի խանութից կամ առցանց: Բժշկի հետ ստուգելուց հետո օգտագործեք ձեր բուսական բուժումը, ինչպես նշված է պիտակի վրա:
- Մի՛ ընդունեք բուսական դեղամիջոց առանց ձեր բժշկի հետ խոսելու, քանի որ դրանք կարող են միջամտել որոշ դեղամիջոցների: Բացի այդ, խնդրեք ձեր բժշկին առաջարկել ձեզ համար համապատասխան դեղաքանակ:
- Տեղյակ եղեք, որ քաղցրեղենը կարող է բարձրացնել արյան ճնշումը, եթե երկարաժամկետ հեռանկարում ընդունվի բարձր դոզաներով: Եթե դուք որոշեք փորձել քաղցրեղենը, ընտրեք հավելում, որը պիտակավորված է որպես deglycyrrhizinated, որը նաև հայտնի է որպես DGL, օրինակ ՝ ռիզինատ ծամելի DGL:
Քայլ 2. Օգտագործեք թուլացման տեխնիկա, որը կօգնի կանխել թթվային վերադարձը:
Unfortunatelyավոք, սթրեսը կարող է առաջացնել թթվային ռեֆլեքս, ուստի կարևոր է կառավարել ձեր սթրեսի մակարդակը: Սթրեսը վերահսկողության տակ պահելու համար ձեր ամենօրյա կյանքում ներառեք սթրեսից ազատողները: Ահա հանգստանալու մի քանի տեխնիկա ՝ փորձելու համար.
- Խորհեք առնվազն 10 րոպե:
- Կատարեք առաջադեմ մկանային թուլացում:
- Փորձեք առաջնորդվող պատկերների մեդիտացիա:
- Գրեք օրագրում:
- Խոսեք ընկերոջ հետ ձեր խնդիրների մասին:
Քայլ 3. Փորձեք ասեղնաբուժությամբ `հնարավորինս այրոց ստանալու համար:
Թեև քիչ ապացույցներ կան, որ այն աշխատում է, բայց կարող եք թեթևացնել այրոցը ասեղնաբուժությունից: Ասեղնաբուժության ընթացքում լիցենզավորված ասեղնաբույժը ձեր մաշկի մեջ մտցնում է փոքրիկ ասեղներ ՝ առողջության օգուտ ապահովելու համար, օրինակ ՝ թթուների վերադարձի նվազումը: Սա կարող է թույլ տալ, որ ձեր կերակրափողը բուժվի: Խոսեք ասեղնաբույժի հետ `պարզելու համար, թե արդյոք բուժումը կարող է օգնել ձեզ:
- Ոմանք գտնում են, որ ասեղնաբուժությունը բարելավում է իրենց այրոցը, բայց դա նույն կերպ չի գործում բոլորի համար:
- Սովորաբար ասեղնաբուժությունը ցավոտ չէ, բայց կարող եք որոշակի անհարմարություններ զգալ:
- Նախքան ասեղնաբուժություն ստանալը, ավելի լավ է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:
Քայլ 4. Ստամոքսի թթուն վերահսկելու համար օգտագործեք առանց դեղատոմսի հակաթթուներ:
Հնարավոր է, որ դուք կարողանաք նվազեցնել ստամոքսի թթվային վնասը ՝ դեղատներում առկա հակաթթուներ ընդունելով: Հակաթթուները չեզոքացնում են ստամոքսի թթուն, այնպես որ այն չի կարող առաջացնել այրոց: Կարդացեք պիտակը և վերցրեք հակաթթուները ըստ ցուցումների: Օգտագործեք դրանք ըստ անհրաժեշտության ՝ այրոցը թեթևացնելու համար:
Հակաթթուներ օգտագործելուց առաջ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:
Մեթոդ 4 -ից 4 -ը. Երբ դիմել բժշկական օգնության
Քայլ 1. Նախքան բնական բուժումը փորձելը, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:
Չնայած բնական բուժումներն ընդհանուր առմամբ անվտանգ են, դրանք բոլորի համար ճիշտ չեն: Նրանք կարող են վատթարանալ որոշակի բժշկական պայմաններ և կարող են փոխազդել որոշակի բուժման հետ: Խոսեք ձեր բժշկի հետ `պարզելու համար, թե արդյոք բնական բուժումը ձեզ համար ճիշտ է:
Ասացեք ձեր բժշկին, որ դուք հույս ունեք բուժել ձեր կերակրափողը: Նրանք կարող են ունենալ բուժման բնական տարբերակներ, որոնք կարող են խորհուրդ տալ:
Քայլ 2. Ստացեք ձեր հիմնական հիվանդության պաշտոնական ախտորոշում:
Կան կերակրափողի վնասման մի քանի տարբեր պատճառներ, ուստի կարևոր է ճիշտ ախտորոշումը: Ձեր ճիշտ բուժումը կախված է նրանից, թե ինչն է վնասում ձեր կերակրափողը: Այցելեք ձեր բժշկին `բարիումի ռենտգեն, էնդոսկոպիա և լաբորատոր թեստեր ձեր կերակրափողից հավաքված հյուսվածքների վրա: Այնուհետև խոսեք նրանց հետ ձեր ախտորոշման և բուժման ծրագրի մասին:
- Բարիումի ռենտգեն հետազոտության ժամանակ ձեր բժիշկը ձեզ խմելու է բարիումի բաղադրություն, որը կցուցադրվի ռենտգեն հետազոտության ժամանակ: Հետո նրանք մի շարք ռենտգենյան ճառագայթներ կվերցնեն ՝ ձեր կերակրափողը տեսնելու և խնդիրներ փնտրելու համար: Այս տեքստը բոլորովին ցավազուրկ է:
- Էնդոսկոպիայի համար ձեր բժիշկը կտեղադրի փոքրիկ տեսախցիկ և կլուսավորի ձեր կոկորդը: Քննության ընթացքում դուք կարող եք մասամբ հանգստանալ, որպեսզի հարմարավետ լինեք: Նրանք կարող են հյուսվածքի նմուշներ հավաքել այս թեստի ընթացքում:
Քայլ 3. Հարցրեք ձեր բժշկին, եթե դեղամիջոցները կարող են վնասել ձեր կերակրափողը:
Որոշ դեղամիջոցներ կարող են գրգռել ձեր կերակրափողը և կանխել դրա բուժումը: Մի դադարեք որևէ դեղամիջոց ընդունել առանց ձեր բժշկի հետ խորհրդակցելու: Այնուամենայնիվ, հարցրեք ձեր բժշկին, եթե գուցե կարողանաք փորձել այլ բուժում: Ահա որոշ դեղամիջոցներ, որոնք կարող են գրգռել ձեր կերակրափողը.
- Հակաբորբոքային ցավազրկողներ
- Տրիկիկլիկ հակադեպրեսանտներ
- Հետդաշտանադադարի էստրոգեն
- Ալենդրոնատ (Ֆոսամաքս)
- Իբանդրոնատ (Բոնիվա)
- Ռիսեդրոնատ (ակտոնել)
