Սրտխառնոցը կարող է ձեզ այնքան անհարմար զգալ և չկարողանալ շարունակել ձեր ամենօրյա գործունեությունը, և տրամաբանական է, որ ցանկանում եք ինչ -որ կերպ արագորեն թեթևացնել ձեր ախտանիշները: Դուք կարող եք սրտխառնոց զգալ մի քանի տարբեր գործոնների պատճառով, ինչպիսիք են ՝ հիվանդությունը, անհանգստությունը, հղիությունը կամ որևէ այլ հիմնական պատճառ: Եթե դուք ունեք անընդհատ սրտխառնոց, որը չի լավանում մեկ ամիս անց կամ սրտխառնոց, որն ուղեկցվում է փսխումով ավելի քան 2 օր, խոսեք ձեր բժշկի հետ, որպեսզի կարողանաք գտնել այնպիսի լուծում, որը կօգնի ձեզ ավելի շուտ նմանվել ինքներդ ձեզ: Բացի այդ, միշտ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, նախքան որևէ բուսական միջոց կիրառելը, ոմանք կարող են բացասաբար փոխազդել դեղերի կամ պայմանների հետ:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Փորձեք բուսական և այլընտրանքային միջոցներ
Քայլ 1. Օգտագործեք կոճապղպեղի պարկուճներ, որոնք կօգնեն բնականաբար թեթևացնել սրտխառնոցը:
Կոճապղպեղը երկար ժամանակ օգտագործվել է սրտխառնոցի բուժմանը տարբեր պատճառներից: Այն գործում է ճնշելով ուղեղի և աղիքի ընկալիչների որոշ տեսակներ, որոնք կապված են սրտխառնոցի զգացման հետ:
Եթե ցանկանում եք ինչ -որ բան վերցնել ձեզ հետ, երբ դուրս եք, մտածեք շաքարեղեն կոճապղպեղ գնել: Դուք կարող եք պարզապես մեկը մտցնել ձեր բերանը, եթե շարժման ընթացքում սրտխառնոց եք զգում: Դրանք կարող են հատկապես օգտակար լինել հղիության սրտխառնոցի դեպքում:
Քայլ 2. Պատրաստեք կոճապղպեղով թեյ, եթե նախընտրում եք հավելում չընդունել:
Դուք կարող եք խանութից գնել կոճապղպեղի թեյի պայուսակներ, կամ կարող եք օգտագործել թարմ կոճապղպեղ ՝ տանը հանգստացնող թեյ պատրաստելու համար: Դանդաղ եփեք և մի բաժակ խմեք ՝ սրտխառնոցը թեթևացնելու համար:
Կոճապղպեղը երկար ժամանակ նշվում էր որպես սրտխառնոցից ազատող միջոց, սակայն ոչ բոլոր գազավորված կոճապղպեղն է իրականում պարունակում կոճապղպեղ և դրա փոխարեն օգտագործում են արհեստական բուրմունք: Եթե դուք պատրաստվում եք օգտագործել կոճապղպեղ, փնտրեք մի ապրանք, որը պարունակում է իսկական կոճապղպեղ և նվազագույն շաքար:
Թարմ կոճապղպեղով թեյ պատրաստելը
Կաթսայի մեջ 4 բաժակ (950 մլ) ջուր եռացրեք: Ավելացնել 1/4 բաժակ (15 գրամ) թարմ, քերած կոճապղպեղ: Եթե ցանկանում եք, կարող եք ավելացնել նաև 1 ճաշի գդալ (15 մլ) կիտրոնի հյութ և 1⁄4 բաժակ (59 մլ) մեղր: Թողնել կոճապղպեղը 20 րոպե թրմվի, այնուհետև թեյը քամեք բաժակի մեջ: Դուք կարող եք թեյը խմել տաք վիճակում, կամ այն լցնել սառույցի վրա ՝ սառը ըմպելիքի համար:
Քայլ 3. Խմեք անանուխի թեյ, որը կօգնի հանգստացնել ձեր ստամոքսը և թեթևացնել սրտխառնոցը:
Թեև շատ գիտական հետազոտություններ չկան քանակապես ապացուցելու համար, որ անանուխը բուժում է սրտխառնոցը, այն հաստատ ձեզ չի վնասի և կարող է որոշակի թեթևացում ապահովել: Շատերն այն համարում են հանգստացնող ըմպելիք, որն օգնում է նվազեցնել սրտխառնոցը:
Մի բաժակ թեյ եփեք ՝ անանուխի թեյի տոպրակը մի բաժակ տաք ջրի մեջ մոտ 5 րոպե թրմելով:
Քայլ 4. ractբաղվեք խորը շնչառությամբ ՝ անանուխի արոմաթերապիայի հետ միասին:
Օգտագործեք անանուխի եթերայուղեր դիֆուզորում `բուրմունքը օդում թորելու համար: Պառկեք կամ նստեք հարմար դիրքում և կատարեք խորը շնչառական վարժություններ: Կարող եք փորձել փակել ձեր աչքերը և ներշնչել ձեր քթով 5 վայրկյան, այնուհետև արտաշնչել ձեր բերանից 5 վայրկյան: Կրկնեք սա 5 րոպե, որպեսզի փորձեք ազատվել սրտխառնոցից:
- Արոմաթերապիա փորձելիս զգույշ եղեք, եթե ունեք ասթմա: Ուժեղ բույրերը կարող են շնչահեղձության կամ շնչառության խանգարման պատճառ դառնալ ասթմա ունեցող մարդկանց մոտ:
- Սրտխառնոցը կարող է նման անհարմար սենսացիա լինել, և երբեմն կարող է զգալ, որ դու այլ բան չես կարող անել, քանի որ հիվանդ ես: Հուսանք, որ մի քանի րոպե տևելով ինքներդ ձեզ ստուգելու և հանգստացնող բույր շնչելու համար ձեզ որոշակի թեթևացում կտա:
Քայլ 5. Հագեք հակահայկական ասեղնաբուժության ապարանջան, որը կօգնի ազատվել սրտխառնոցից:
Սա կարող է ավելի օգտակար լինել, եթե հղիությունից, շարժման հիվանդությունից կամ շարունակական հիվանդությունից սրտխառնոց եք զգում: Այս ձեռնաշղթաները ուղղված են ձեր դաստակի ներքին մասում գտնվող PC6 ճնշման կետին, ինչը որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ կարող են օգնել նվազեցնել սրտխառնոցը: Դա հաստատ ձեզ չի վնասի, այնպես որ փորձեք:
- Սրանք սովորաբար կոչվում են ծովային ժապավեններ, քանի որ դրանք առաջ են քաշվում որպես ծովային հիվանդության բուժման միջոց:
- Անհրաժեշտ է ավելի շատ գիտական ուսումնասիրություններ ՝ պարզելու համար, թե արդյոք սեղմող ապարանջաններն իսկապես օգտակար են, բայց դրանք թեթևացնում են որոշ մարդկանց և փորձելը վնաս չի պատճառի:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Տանը ախտանիշների թեթևացում
Քայլ 1. Կենտրոնացեք ձեր ստամոքսի համար դյուրին սնունդ օգտագործելու վրա:
Թեև ուտելը կարող է լինել ձեր մտքի վերջին բանը, բայց դուք պետք է պահպանեք ձեր ուժը: Կենտրոնացեք չմշակված, նիհար սննդի վրա, ինչպես ամբողջական հացահատիկի կոտրիչները, շագանակագույն բրինձը, տապակած ամբողջական ձավարը կամ հավը: Հավի կամ բանջարեղենի արգանակը կարող է նաև լավ տարբերակ լինել, եթե դեռ չեք կարողանում ուտել պինդ սնունդ:
- Առայժմ ամենալավն այն է, որ խուսափեք ճարպոտ, յուղոտ կամ կծու կերակուրներից:
- Եթե կասկածում եք, հաշվի առեք BRAT դիետան, մինչ սրտխառնոցից ապաքինվում եք: BRAT- ը նշանակում է բանան, բրինձ, խնձորի թխվածք և կենաց: Այս անպիտան սնունդն ապահովում է ձեզ շատ անհրաժեշտ սննդանյութերով, մինչդեռ փափուկ է ձեր ստամոքսի նկատմամբ:
Հղիության խորհուրդ
Եթե հղիության վաղ ամիսներին սրտխառնոց եք զգում, փորձեք ձեր մահճակալի մոտ պահել մի տուփ սոդա կոտրիչ: Երբ արթնանում եք, մի քանի անգամ ուտեք ՝ վեր կենալուց և քնելուց առաջ:
Քայլ 2. Խուսափեք այն բուրմունքներից և հոտերից, որոնք ավելի են վատացնում սրտխառնոցը:
Cխախոտի ծուխը, ուժեղ օծանելիքը կամ օդեկոլոնները, մոմերը կամ որոշ սննդամթերքի հոտը կարող են ձեզ ավելի սրտխառնոց զգալ: Հնարավորության դեպքում դուրս եկեք և մի քանի խորը շունչ քաշեք, որպեսզի ստամոքսը մի փոքր ավելի լավ զգա:
Մաքրել ձեր տնից հոտը `բացելով պատուհանները և միացնելով օդափոխիչը:
Քայլ 3. Խմեք շատ մաքուր հեղուկներ `ձեր մարմինը խոնավացնելու համար:
Deրազրկելը սրտխառնոցն ավելի կվատացնի, ուստի համոզվեք, որ օրվա ընթացքում անընդհատ խմում եք խոնավեցնող հեղուկներ: Waterուրն ու թեյը հիանալի տարբերակ են, սակայն զերծ մնացեք գազավորված ըմպելիքներից և այլ բարձր շաքարային խմիչքներից, ինչպես հյութը: Հուսանք, որ ջրազրկելը ձեզ թեթևացում կբերի և ավելի դյուրին կդարձնի կենտրոնանալ առաջադրանքի վրա:
- Խմեք ձեր ըմպելիքը դանդաղ-շատ արագ խմելը կարող է ձեր ստամոքսը ավելի անհանգիստ զգալ:
- Ոմանք նախընտրում են սառը ըմպելիքները `սրտխառնոցը մեղմելու համար, իսկ ոմանք գտնում են, որ սենյակային ջերմաստիճանը կամ տաք հեղուկներն ամենալավն են: Կատարեք այն, ինչը ձեզ ավելի շատ հանգստություն կբերի:
Քայլ 4. Նախապատվությունը տվեք հանգստանալուն և փորձեք հեշտությամբ թեթևացնել սրտխառնոցը:
Թեև դա միշտ չէ, որ կարող է լինել տարբերակ ՝ կախված ձեր ամենօրյա պարտականություններից, փորձեք քնել կամ պարզապես պառկել, երբ սկսում եք սրտխառնոց զգալ: Անշարժ պահելը կարող է օգնել նվազեցնել սրտխառնոցը և կարող է նաև թեթևացնել որոշ անհանգստություն:
- Սրտխառնոցը կարող է առաջանալ բազմաթիվ տարբեր գործոնների պատճառով: Հղիությունը, դեղորայքը, անհանգստությունը և հիվանդությունը բոլորը սովորական պատճառներ են:
- Եթե օգնության կարիք ունեք, խնդրեք ընկերոջը կամ գործընկերոջը ներս մտնել, որպեսզի կարողանաք շատ անհրաժեշտ հանգստանալ:
- Սրտխառնոցն իսկապես կարող է ձեզ որոշ ժամանակ նոկաուտի ենթարկել, այնպես որ վատ մի զգացեք հանգստանալու ժամանակի կարիք ունենալու համար:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Բժշկական օգնություն փնտրելը
Քայլ 1. Բուսական բուժում օգտագործելուց առաջ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:
Թեև դեղաբույսերը և եթերայուղերը սովորաբար անվտանգ են, դրանք բոլորի համար հարմար չեն: Նրանք կարող են փոխազդել դեղամիջոցների հետ կամ վատթարացնել որոշակի պայմաններ: Խոսեք ձեր բժշկի հետ, նախքան բուսական դեղամիջոցներ օգտագործելը կամ արոմաթերապիա փորձելը `համոզվելու համար, որ դա ձեզ համար անվտանգ է:
- Հիշեցրեք ձեր բժշկին այն դեղերի և հավելումների մասին, որոնք դուք ընդունում եք:
- Ասացեք ձեր բժշկին, որ փորձում եք բուժել սրտխառնոցը:
- Միանգամայն նորմալ է ցանկանալ փորձել ինչ -որ բան, որը կարող է ձեզ թեթևացնել, բայց համոզվեք, որ ձեր անվտանգությունն առաջին տեղում եք դնում:
Քայլ 2. Տեսեք ձեր բժշկին, եթե սրտխառնոցը շարունակվի ավելի քան մեկ ամիս:
Չնայած նորմալ է երբեմն սրտխառնոց ունենալը, այն պետք է անհետանա ինքնասպասարկմամբ: Եթե ձեր սրտխառնոցը չի անհետանում կամ վատանում է, այցելեք ձեր բժշկին `պարզելու, թե ինչն է դրա պատճառը: Նրանք հուսով են, որ կկարողանան պարզել, թե ինչ է ձեզ հարկավոր թեթևացում գտնելու համար:
- Եթե սրտխառնոց ունեք փսխման հետ զուգակցված, 2 օր հետո այցելեք ձեր բժշկին, եթե ախտանիշները չեն թուլանում:
- Սրտխառնոցը կարող է լինել այնպիսի լուրջ հիվանդության ախտանիշ, ինչպիսին է սրտի կաթվածը, սրտի հիվանդությունը, լյարդի հիվանդությունը, վիրուսային վարակը, պանկրեատիտը, գաստրոէզոֆագեալ ռեֆլյուքս հիվանդությունը (ԳԵՐԴ) կամ գլխի վնասվածք:
- Դա կարող է իսկապես թուլացնել երկարատև սրտխառնոցով զբաղվելը: Փորձեք կյանքում գտնել այլ բաներ, որոնց վրա կարող եք կենտրոնանալ այս հարցով զբաղվելիս: Նույնիսկ ընկերոջը շնչելը կարող է ձեզ թեթևացնել:
Քայլ 3. Հարցրեք ձեր բժշկին, թե արդյոք ձեր դեղորայքը կարող է լինել ձեր սրտխառնոցի պատճառը:
Սրտխառնոցը շատ դեղամիջոցների, այդ թվում `ասպիրինի, ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղերի (NSAIDs), հակաբիոտիկների և քիմիաթերապիայի ընդհանուր կողմնակի ազդեցությունն է: Մի դադարեք ձեր դեղորայքի ընդունումը, նույնիսկ եթե կարծում եք, որ դա առաջացնում է ձեր սրտխառնոց: Փոխարենը, զանգահարեք կամ այցելեք ձեր բժշկին ՝ նրանց խորհուրդները հարցնելու համար:
- Ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ դադարեցնել դեղերը կամ անցնել այլ դեղամիջոցների: Այնուամենայնիվ, նրանք կարող են ձեզ ասել, որ դուք պետք է ավարտեք բուժման որոշակի դասընթաց, որպեսզի ավելի լավ զգաք:
- Երբեք մի դադարեք ձեր դեղորայքի ընդունումը ՝ առանց նախապես ձեր բժշկի հետ խոսելու:
Քայլ 4. Տեսեք ձեր բժշկին, եթե հնարավոր է, որ հղի եք:
Սրտխառնոցը հղիության վաղ ախտանիշ է և կարող է պահպանվել մի քանի ամիս: Եթե կասկածում եք, որ կարող եք հղի լինել, տնային հղիության թեստ կատարեք կամ դիմեք ձեր բժշկին ՝ ձեր հղիությունը ստուգելու համար: Այնտեղից ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ ձեր սրտխառնոցը կառավարելու եղանակներ:
Թեև սրտխառնոցի այս տեսակը կոչվում է առավոտյան սրտխառնոց, այն իրականում կարող է առաջանալ օրվա ցանկացած ժամի:
Քայլ 5. Ստացեք անհապաղ բուժում, եթե զարգացնեք ծանր ախտանիշներ:
Սխալ զգուշացեք և բժշկական ախտորոշում ստացեք, որպեսզի հնարավորինս արագ լավ զգաք, եթե սրտխառնոցն ուղեկցվի այլ ախտանիշներով: Գնացեք շտապ օգնության սենյակ կամ օգնության կանչեք, եթե ունեք հետևյալներից որևէ մեկը.
- Կրծքավանդակի ցավ
- Որովայնի ուժեղ ցավ կամ ցավ
- Գլխացավ
- Լղոզված տեսողություն
- Ուշաթափություն կամ գլխապտույտ
- Շփոթություն
- Գունատ մաշկ, որը սառը և/կամ մռայլ է
- Բարձր ջերմություն `կոշտ պարանոցով
- Փսխում, որը նման է սուրճի նստվածքի
- Փսխում, որը աթոռակի հոտ է գալիս
Խորհուրդներ
- Եթե ձեր սրտխառնոցը գալիս է անհանգստությունից, խորհրդակցեք խորհրդատուի կամ թերապևտի հետ: Նրանք կարող են օգնել ձեզ սովորել հաղթահարման որոշ նոր մեխանիզմներ ՝ ձեր անհանգստությունը թեթևացնելու և ավելի լավ զգալու համար:
- Որոշ առանց դեղատոմսի դեղամիջոցներն իսկապես կարող են օգնել սրտխառնոցին: Եթե տնային բուժումները չեն աշխատում, մտածեք ձեր բժշկի հետ խոսելու դեղամիջոցի փոքր չափաբաժին ընդունելու մասին, որը կօգնի ձեզ թեթևացնել:
Գուշացումներ
- Եթե փսխումը ուղեկցում է սրտխառնոցին, հոգ տարեք, որ մնաք խոնավացված: Խոնավացման նշանները ներառում են ծարավը, միզելու հաճախականությունը, մուգ մեզի, բերանի չորությունը, ծծված կամ մթնած աչքերը և լացն առանց արցունքների:
- Եթե դուք ունեք սրտխառնոց, որը ուղեկցվում է ավելորդ փսխումով ավելի քան 2 օր, անհապաղ դիմեք ձեր բժշկին:
- Որոշ բնական կամ բուսական դեղամիջոցներ կարող են փոխազդել ընթացիկ դեղամիջոցների հետ: Քննարկեք այս տարբերակները ձեր դեղագործի կամ բժշկի հետ:
- Գազավորված ըմպելիքները, ինչպես սոդան, որոնք չորացել են, իրականում չեն օգնի թեթևացնել սրտխառնոցը: Նրանք կարող են իրականում ձեզ ավելի ջրազրկել կամ առաջացնել արյան շաքարի անհավասարակշռություն, ինչը ձեզ ավելի վատ կզգա:
- Բաց թողեք սպորտային ըմպելիքները, եթե սրտխառնոցի դեմ պայքարում եք: Շաքարի պարունակությունն իրականում կարող է ձեր ստամոքսի անհանգստությունը վատացնել:
