Թարախի հետ գործ ունենալը իսկապես կարող է նյարդայնացնել: Բարեբախտաբար, կան բազմաթիվ տնային միջոցներ, որոնք բավականին արդյունավետ են: Եթե ձեր կոկորդում թարախ կա, փորձեք տնային բուժումներ, ինչպիսիք են աղի ջրով ողողելը կամ գոլորշի ներշնչելը ՝ լորձը քայքայելու համար: Բացի այդ, թեթև հեղուկ և կիտրոնի թեյ խմեք ՝ թեթևանալու համար, ուտեք ապուր կամ կծու ուտեստներ: Վերջապես, կանխեք լորձի հետագա կուտակումը `խուսափելով այն առաջացնող բաներից:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Տնային բուժման օգտագործումը
Քայլ 1. Լվացքը տաքացնելու և կոկորդը հանգստացնելու համար ողողեք տաք աղով:
5 թեյի գդալ (2.5 մլ) աղ խառնել 1 բաժակ (240 մլ) տաք ջրի մեջ: Խմեք մի կում աղաջուր, բայց կուլ մի տվեք: Փոխարենը, ձեր գլուխը թեքեք հետ և մի քանի վայրկյան լվացեք ջուրը: Այնուհետև աղի ջուրը թքեք լվացարանի մեջ և լվացեք ձեր բերանը:
Դուք կարող եք կրկնել այս բուժումը օրվա ընթացքում յուրաքանչյուր 2-3 ժամվա ընթացքում, ըստ անհրաժեշտության:
Քայլ 2. Օգտագործեք խոնավացուցիչ `շնչուղիները տաք գոլորշով խոնավացնելու համար:
Լցնել թորած ջուրը ձեր խոնավացուցիչի մեջ մինչև լցոնման գիծը: Այնուհետև միացրեք խոնավացուցիչը և աշխատեք այն մինչ ապաքինվում եք: Գոլորշին կխոնավեցնի ձեր շնչուղիները և կբարակեցնի ձեր լորձը: Սա պետք է ազատի ձեր կոկորդի թարախը:
Եթե ցանկանում եք, ավելացրեք էվկալիպտի եթերայուղ, որը գոլորշու արտադրանքի ակտիվ բաղադրիչ է: Խոնավացուցիչը միացնելուց առաջ ջուրը 2-3 կաթիլ յուղ ավելացրեք աչքի կաթիլով:
Քայլ 3. Վերցրեք տաք ցնցուղ և ներշնչեք գոլորշին `ժամանակավոր թեթևացման համար:
Քանի որ գոլորշին կարող է թուլացնել և նոսրացնել կոկորդի թրթուրը, տաք ցնցուղը կարող է օգնել: Theնցուղից օգտվելու համար ձեր ջրի ջերմաստիճանը սահմանեք տաք, բայց ոչ այրվող: Այնուհետև հանգստացեք ցնցուղի տակ և խորը շունչ քաշեք:
Showerնցուղի ժամանակ կարող եք օգտագործել նաև էվկալիպտի եթերայուղ: Anնցուղի հատակին կամ լոգարանին մի քանի կաթիլ յուղ ավելացնել ցնցուղի հատակին կամ ցնցուղի տակ մտնելուց անմիջապես առաջ:
Քայլ 4. Տաք ջրի ամանից գոլորշի ներշնչեք, որպեսզի թանձրուկը բարակ և թուլանա:
Լրացրեք մի մեծ ամանի գոլորշիացրած տաք ջուր: Այնուհետև թեքվեք ամանի վրա և սրբիչ դրեք ձեր գլխին և ամանի վրա: Դանդաղ ներշնչեք գոլորշին այնքան ժամանակ, որքան հարմարավետ եք զգում: Դրանից հետո, մի բաժակ ջուր խմեք, որպեսզի սառչի և խոնավ մնա:
- Սա կոչվում է դեմքի գոլորշի: Դուք կարող եք դա անել օրական մեկ կամ երկու անգամ, ըստ անհրաժեշտության, թեթևացում ստանալու համար:
- Լրացուցիչ օգուտների համար ջրի մեջ ավելացրեք եթերայուղ, օրինակ ՝ 2-3 կաթիլ էվկալիպտ, խնկունի կամ անանուխի եթերայուղ, որը կօգնի լորձը կոտրել և հանգստացնել կոկորդը:
Քայլ 5. Խշշոցը կոտրելու համար թրթուրը, եթե կոկորդդ չի ցավում:
Խռմռոցը կոկորդի թրթռում է առաջացնում, ինչը կարող է արդյունավետորեն քայքայել թրթուրը: Ընտրեք ձեր նախընտրած երգը, այնուհետև մեկ րոպե կամ երկուսով հռհռացեք: Հետևեք մի քանի կում ջուր: Սա պետք է օգնի մաքրել կոկորդը:
Սա ամենալավն է աշխատում, եթե ձեր կոկորդը ցավոտ չէ: Եթե զրնգոցն անհարմար է զգում, փորձեք այլ բան:
Քայլ 6. Լվացեք ձեր սինուսները նեթի կաթսայով `ձեր շնչուղիները և բարակ լորձը մաքրելու համար:
Լրացրեք նեթի կաթսան առանց դեղատոմսի աղած լուծույթով կամ մաքրված ջրով: Այնուհետև թեքվեք լվացարանի վրա և գլուխը թեքեք 1 կողմ: Տեղադրեք ցանցի կաթսան ձեր վերին քթանցքի դեմ, այնուհետև ջուրը դանդաղ թափեք ձեր քթի մեջ: Այն պետք է մտնի վերին քթանցքում և դուրս գա ստորին քթանցքից:
- Լվացեք երկու քթանցքները լվացարանի վրա: Carefulգույշ եղեք, որ չշնչեք աղի լուծույթը կամ ջուրը:
- Մի օգտագործեք ծորակի ջուրը ձեր ցանցի կաթսայում: Չնայած դա հազվադեպ է, ծորակի ջուրը կարող է պարունակել ուղեղ ուտող ամեոբաներ:
Մեթոդ 2 3 -ից. Հեղուկների և սննդի միջոցով լորձի ազատում
Քայլ 1. Մնացեք խոնավացված ՝ օրական խմելով առնվազն 11,5 բաժակ (2,7 լ) ջուր:
Հեղուկները կօգնեն նոսրացնել լորձը, որպեսզի այն չկուտակվի ձեր կոկորդում: Համոզվեք, որ բավարարում եք ջրի ամենօրյա կարիքները ՝ խմելով շատ ջուր, թեյ և այլ ըմպելիքներ: Բացի այդ, ուտեք ջուր պարունակող սննդամթերք, օրինակ ՝ ապուր կամ միրգ: Կանանց օրական անհրաժեշտ է մոտ 11,5 բաժակ (2,7 լ) ջուր, մինչդեռ տղամարդկանց օրական անհրաժեշտ է մոտ 15,5 բաժակ (3,7 լ) ջուր:
Փորձեք համտեսել ձեր ջուրը կամ թեյը կիտրոնով, ինչը կօգնի քայքայել ձեր լորձը: Կիտրոնի կտորներ ավելացրեք ձեր ջրի մեջ կամ մի բաժակ կիտրոնի հյութ քամեք:
Գուշացում
Պետք չէ չափազանց շատ հեղուկ խմել: Եթե չափից շատ եք խմում, կարող է հեղուկի գերբեռնվածություն զգալ, քանի որ հիվանդ է, երբ ձեր մարմինը նորմալ է պահում հեղուկը: Հեղուկի գերբեռնվածության ախտանիշները ներառում են շփոթություն, անքնություն, դյուրագրգռություն, կոմա և ցնցումներ:
Քայլ 2. Խմեք տաք հեղուկներ ՝ կոկորդը մաքրելու և լորձը քայքայելու համար:
Ընտրեք տաք հեղուկներ, ինչպիսիք են տաք ջուրը, թեյը կամ խնձորօղը, որոնք կօգնեն ազատվել ձեր թմրությունից: Theերմությունը մեղմելու եւ բարակացնելու է լորձը, որպեսզի այն ավելի հեշտ հեռանա: Սա օգնում է մաքրել ձեր կոկորդը:
Warերմ հեղուկները նույնպես շատ հանգստացնող են, ուստի դրանք պետք է օգնեն ձեզ ավելի լավ զգալ:
Հուշում
Կոճապղպեղով թեյը հանրաճանաչ ըմպելիք է ՝ կոկորդի գրգռումը, հազը և լորձը թեթևացնելու համար: Կոճապղպեղով թեյը տապակեք տաք ջրի մեջ 2-3 րոպե, այնուհետև խմեք այն երբ հարմարավետ տաքանա:
Քայլ 3. Խմեք մեղրով կիտրոնի թեյ `ձեր կոկորդը հանգստացնելու և լորձը թեթևացնելու համար:
Օգտագործեք պատրաստի կիտրոնի թեյ կամ ավելացրեք 2 թեյի գդալ (9.9 մլ) կիտրոն 1 բաժակ (240 մլ) տաք ջրում: Այնուհետեւ, մոտ 1 ճաշի գդալ (15 մլ) մեղր խառնել կիտրոնի ջրի մեջ: Խմեք ձեր թեյը տաք վիճակում:
- Կիտրոնի հյութի թթուն օգնում է նոսրացնել և հեռացնել թրթուրը, մինչդեռ մեղրը հանգստացնում է ձեր կոկորդը:
- Դուք կարող եք վայելել ձեր կիտրոնի թեյը մեղրով այնքան հաճախ, որքան ցանկանում եք:
Քայլ 4. Կերեք տաք ապուր, որպեսզի լորձը բարակ և քայքայվի:
Ապուրը տաքացնում է լորձը, որը կարող է օգնել նոսրացնել այն, որպեսզի այն ավելի հեշտությամբ հեռանա: Արգանակը կարող է նաև օգնել լորձը նոսրացնել և մաքրել կոկորդը: Բացի այդ, հավի արգանակով պատրաստված ապուրը, ինչպես հավի արիշտայի ապուրը, կարող է նաև հակաբորբոքային լինել:
Հնարավորության դեպքում ընտրեք հավի արգանակի վրա հիմնված ապուր, քանի որ դա լավագույն տարբերակն է: Այնուամենայնիվ, ցանկացած ապուր կօգնի ձեզ տաքացնել և ավելացնել հեղուկը:
Քայլ 5. Կերեք կծու ուտելիքներ ՝ թոքերը թուլացնելու համար, որպեսզի այն հեշտությամբ չորանա:
Ընտրեք այնպիսի ուտեստներ, որոնք պարունակում են համեմունքներ, ինչպիսիք են կայնենյան պղպեղը, չիլի պղպեղը, վասաբին, ծովաբողկը կամ պղպեղը: Այս համեմունքները գործում են որպես բնական անջնջիչ միջոցներ, ուստի դրանք կբարակացնեն ձեր լորձը և կստիպեն ձեր քիթը վազել: Սա պետք է օգնի մաքրել ձեր թրթուրը:
Համեմունքները կարող են այրել ձեր կոկորդը, ուստի գուցե չցանկանաք դա փորձել, եթե կոկորդ ունեք:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Թոքերի կուտակման կանխարգելում
Քայլ 1. Գլուխը բարձր պահեք, որպեսզի լորձը չհավաքվի ձեր կոկորդում:
Բնականաբար, լորձը դուրս է գալիս ձեր սինուսներից ՝ կոկորդի հետևի մասում: Եթե պառկած եք, լորձը կարող է կուտակվել այնտեղ: Սա հանգեցնում է ձեր կոկորդում թարախի կուտակման: Դա կանխելու համար թեքվեք բարձերի վրա ՝ թույլ տալով, որ թրթուրը թափվի:
Երբ քնում եք, օգտագործեք շատ բարձեր կամ քնեք աթոռին, եթե ձեր լորձն իսկապես հաստ է:
Քայլ 2. Դադարեք ուտել այն մթերքները, որոնք առաջացնում են թթվային ռեֆլեքս:
Թթվային վերադարձը կարող է առաջացնել լորձի հավաքում ձեր կոկորդում: Եթե դուք սովորաբար զգում եք այրոց կամ այրվածք ձեր կոկորդում, վերահսկեք այն սննդամթերքները, որոնք, թվում է, ձեր ախտանիշներն են առաջացնում: Այնուհետեւ, խուսափելով այդ մթերքները ուտելուց:
- Թթվային վերադարձի ընդհանուր պատճառներն են `սխտորը, սոխը, կծու սնունդը, կոֆեինը, գազավորված ըմպելիքները, ցիտրուսային մթերքները, սոխը, ալկոհոլը, անանուխը, տոմատի արտադրանքը, շոկոլադը և տապակած, յուղոտ ուտելիքները:
- Խոսեք ձեր բժշկի հետ, եթե դուք ունեք թթվային ռեֆլյուքս շաբաթական ավելի քան երկու անգամ, եթե դա դեռ չեք ունեցել:
Քայլ 3. Խուսափեք ծխելուց և հեռու մնացեք պասիվ ծխելուց:
Okingխելը կարող է չորացնել ձեր ձայնալարերը, ինչը ստիպում է ձեր մարմնին ավելի շատ թրթուրներ և լորձ արտադրել ՝ կորցրած խոնավությունը վերականգնելու համար: Սա կարող է վատացնել ձեր բլեման: Եթե ծխում եք, ավելի լավ է թողնել ծխելը: Բացի այդ, խնդրեք ուրիշներին չծխել ձեր շուրջը կամ հեռանալ, մինչ նրանք դա անում են:
Եթե ծխող եք, գուցե կարողանաք օգտագործել նիկոտինային ծամոն կամ կարկատաններ, որոնք կօգնեն ձեզ հաղթահարել ձեր փափագը:
Քայլ 4. Խուսափեք կաթնամթերքից, քանի որ դրանք կարող են խտացնել ձեր լորձը:
Հավանաբար լսել եք, որ կաթնամթերքը ստիպում է ավելի շատ լորձ արտադրել, բայց դա ճիշտ չէ: Այնուամենայնիվ, դա կարող է հանգեցնել ձեր լորձի թանձրացման, հատկապես եթե դուք ուտում եք բարձր յուղայնությամբ կաթնամթերք: Չնայած դուք չեք զգում ավելի հաստ լորձ, ավելի լավ է հեռու մնալ կաթնամթերքից, եթե փորձում եք ազատվել թմրությունից:
Եթե դուք չեք ցանկանում դադարեցնել կաթնամթերքի օգտագործումը, մնացեք առանց ճարպի կամ ցածր յուղայնության տարբերակներին, քանի որ դրանք ավելի քիչ հավանական է, որ թանձրացնեն ձեր լորձը:
Քայլ 5. Խուսափեք ալերգենների, գոլորշիների և վտանգավոր քիմիական նյութերի ազդեցությունից:
Ներկերի գոլորշիները, մաքրող միջոցները և այլ քիմիական նյութեր կարող են գրգռել ձեր շնչուղիները և վնասել ձեր շնչառական գործառույթը: Սա կարող է դրդել ձեր մարմնին ավելի շատ լորձ արտադրել: Սահմանափակեք շփումը գրգռիչների կամ քիմիական նյութերի հետ: Եթե դուք պետք է շփվեք նրանց հետ, կրեք դեմքի դիմակ և հնարավորինս շուտ տեղափոխվեք օդափոխվող տարածք:
Տեսանյութ - Այս ծառայությունից օգտվելով ՝ որոշ տեղեկություններ կարող են կիսվել YouTube- ի հետ:
Խորհուրդներ
- Հազի կաթիլ մենթոլով, որը կօգնի հանգստացնել կոկորդը:
- Լավ չէ կուլ տալ ձեր լորձը, բայց եթե նախընտրում եք, կարող եք թքել այն:
Գուշացումներ
- Եթե արյուն եք հազում կամ շնչահեղձություն ունեք կամ դժվարանում եք շնչել, դիմեք անհապաղ բժշկական օգնության կամ զանգահարեք ձեր տեղական Շտապ օգնության ծառայություն:
- Եթե հազում եք դեղին կամ կանաչ գույնի լորձով, դիմեք բժշկական խորհրդատվության:
- Մի օգտագործեք խնձորի քացախ `ձեր թրթուրը բուժելու համար: Այն չի բուժի ձեր վարակը, բայց կարող է այրել ձեր կոկորդը: