Խմելու մեծ գիշեր հետո արթնանալը կարող է կոպիտ լինել, հատկապես, եթե ստամոքսիդ մոտ հիվանդ ես զգում: Բայց մի անհանգստացեք! Ստամոքսում մի քիչ սնունդ և խմիչք դրեք, ընդունեք առանց դեղատոմսի վաճառվող դեղեր և մի փոքր հանգստացեք: Շատ շուտով դուք ոտքի կկանգնեք: Ապագայում գուցե ցանկանաք կենտրոնանալ խումհարի կանխարգելման և չափավոր խմելու վրա, բայց առայժմ միայն կենտրոնացեք ավելի լավ զգալու վրա:
Քայլեր
Օգնեք ավելի լավ զգալ
Սննդամթերք և խմիչքներ ՝ կախազարդի սրտխառնոցի համար
Դեղորայք `կախազարդի սրտխառնոցի համար
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը ՝ Սնունդը թեթևացնելու համար ուտելը և խմելը
Քայլ 1. Խորտիկ տոստի կամ կոտրիչի վրա:
Հավանաբար, ուտելը վերջին բանն է, որ ցանկանում եք անել հենց հիմա, բայց դա սրտխառնոցից ազատվելու լավագույն միջոցներից մեկն է: Փորձեք կրծել մի փոքր չոր կենաց կամ պարզ կոտրիչ: Շարունակեք ուտել փոքր խորտիկներ, մինչև այնքան լավ չզգաք, որ ճաշեք:
Քայլ 2. Խմեք շատ հեղուկ:
Hungրազրկելը սոված լինելու մեծ մասն է: Եթե ցանկանում եք թեթևացնել սրտխառնոցը և ավելի լավ զգալ, ապա պետք է լրացնեք ձեր հեղուկը: Խմեք մրգահյութ, բանջարեղենի հյութ կամ սպորտային ըմպելիքներ `կորցրած էլեկտրոլիտները համալրելու համար: Խմեք ջուրը, երբ ձեր ստամոքսը սկսում է նստել:
Խուսափեք սոդայից և բարձր շաքար պարունակող այլ խմիչքներից:
Քայլ 3. Կերեք բանան:
Քրոնիկ խմելը նվազեցնում է ձեր կալիումի մակարդակը, և դա կարող է նպաստել ձեր գլխապտույտին: Փորձեք մի քանի կծում բանան վերցնել, կամ բանանը խառնել նուշի կաթի հետ ՝ smoothie պատրաստելու համար:
Քայլ 4. Խմեք անանուխի թեյ:
Անանուխը հիանալի կերպով հանգստացնում է խանգարված որովայնը: Ինքներդ խմեք անանուխի թեյ ՝ խմելու համար: Սա հիանալի տարբերակ է, քանի որ այն օգնում է վերականգնել ձեր մարմինը `միաժամանակ թեթևացնելով ստամոքսի անհանգստությունը:
Քայլ 5. Խմեք առավելագույնը 1 բաժակ սուրճ:
Սուրճը վաղուց համարվում էր խումհարի բուժում, սակայն այս խորհուրդը մի փոքր սխալ է: Մի բաժակ սուրճը կարող է օգնել ձեզ արթնացնել և թեթևացնել գլխի հարվածը, բայց սուրճը կարող է նաև վատացնել ձեր ստամոքսը: Եթե դուք ամեն օր սուրճ խմող եք, փորձեք ընդամենը 1 փոքր բաժակ խմել: Եթե դուք սովորաբար սուրճ չեք խմում, ամբողջովին հրաժարվեք դրանից:
Եթե դուք տառապում եք թթվային ռեֆլյուքսով, ապա ընդհանրապես խուսափեք սուրճից, երբ սոված եք: Կոֆեինը կարող է վատթարացնել ձեր թթվային վերադարձը:
Քայլ 6. Փորձեք Pedialyte freezer-pops:
Pedialyte- ն այն արտադրանքն է, որը նախատեսված է օգնելու երեխաներին վերականգնել ջրազրկումից, բայց դա կարող է օգնել նաև ձեզ: Pedialyte- ը հասանելի է հեղուկ տեսքով, սակայն Pedialyte- ի սառցարան-փոփը ծծելը, ամենայն հավանականությամբ, կհանգստացնի ձեր ստամոքսը ՝ միևնույն ժամանակ օգնելով ձեզ ստանալ ձեր էլեկտրոլիտները:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը ՝ դեղորայքի օգտագործումը
Քայլ 1. Խմեք Alka-Seltzer, եթե մարմնի ցավեր ունեք:
Ալկա-սելցերը բաղկացած է ասպիրինից (ացետիլսալիցիլաթթու), նատրիումի բիկարբոնատից և անջուր կիտրոնաթթվից: Ասպիրինը հակաբորբոքային և ցավազրկող է, մինչդեռ նատրիումի բիկարբոնատը և կիտրոնաթթուն չեզոքացնում են ստամոքսի թթուն: 2 դեղահատ գցեք մի փոքր բաժակ ջրի մեջ և արագ խմեք:
Քայլ 2. Փորձեք բիսմուտի ենթասալիցիլատ, եթե ունեք մարսողության բազմաթիվ ախտանիշներ:
Բիսմութ ենթալիցիլատը (նաև կոչվում է Կաոպեկտատ կամ Պեպտո-Բիսմոլ) կարող է բուժել սրտխառնոց, լուծ, այրոց, մարսողություն և ստամոքսի խանգարում: Եթե դուք զգում եք որովայնի մեկից ավելի տեսակի խնդիրներ, սա կարող է ձեզ համար ճիշտ ընտրություն լինել:
- Բիսմութ ենթալիցիլատը գալիս է հեղուկ տեսքով, ծամելու հաբերով և պարկուճներով:
- Կարդացեք փաթեթի հրահանգները և հետևեք դեղաչափի ցուցումներին:
Քայլ 3. Վերցրեք նատրիումի ցիտրատ դիհիդրատ, եթե ցանկանում եք ինչ-որ բան առանց սալիցիլատների:
Նատրիումի ցիտրատ դիհիդրատը (նաև կոչվում է Նաուզեն) գալիս է ծամելու հաբերում: Կարող եք սկսել 2 դեղահատով և շարունակել մեկ այլ դեղահատ ընդունել ամեն 15 րոպեն մեկ, մինչև ախտանիշների թուլացումը:
- Այս ապրանքը պնդում է, որ աշխատում է 4 րոպեի ընթացքում:
- 24 ժամվա ընթացքում մի՛ ընդունեք ավելի քան 24 դեղահատ:
Քայլ 4. Փորձեք ֆոսֆորացված ածխաջրածին լուծույթ, եթե արդեն փսխել եք:
Ֆոսֆորացված ածխաջրածին լուծույթը (նաև կոչվում է Emetrol) գործում է հանգստացնելով ստամոքսի մկանները: Լավ ընտրություն է, եթե ձեզ թվում է, որ չեք կարող դադարել նետվել:
- Ֆոսֆորացված ածխաջրածին լուծույթը գալիս է հեղուկ տեսքով:
- Կարդացեք և հետևեք հրահանգներին:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Հանգստություն օգտագործելը
Քայլ 1. Լոգանք ընդունեք:
Երբեմն ցնցուղն իսկապես կարող է օգնել ձեզ կրկին ձեզ նման զգալու: Փորձեք ցատկել ցնցուղի տակ, լվանալ և մաքուր հագուստ հագնել: Նախորդ գիշերվա հոտերն ու հոտերը հեռացնելը կարող է թեթևացնել ձեր նեղված որովայնը: Բացի այդ, ցնցուղ ընդունելը թարմացման կոճակին սեղմելու գեղեցիկ միջոց է:
Խուսափեք ջուրը շատ տաքացնելուց կամ այնտեղ երկար մնալուց: Սա իրականում կարող է վատացնել ձեր սրտխառնոցը:
Քայլ 2. Շատ հանգստացեք:
Հուսանք, որ ժամանակ ունեք այն քնելու համար: Բացի ջրազրկումից, կախազարդի պատճառը կարող է լինել ուժասպառ լինելը: Փորձեք նորից քնել կամ ցերեկային քուն մտնել: Եթե չեք կարողանում նորից քնել, փորձեք հանգստանալ բազմոցին:
Քայլ 3. Giveամանակ տվեք դրան:
Չնայած այս մեթոդներից որևէ մեկը կարող է օգնել ձեզ մի փոքր ավելի լավ զգալ, ճշմարտությունն այն է, որ կախազարդի միակ բուժումը ժամանակն է: Տվեք այն մի քանի ժամ (կամ ամենավատ դեպքերում ՝ մի ամբողջ օր), և դուք ձեզ անձրևի պես կզգաք:
