Սովորաբար մրսածության պատճառը մի տեսակ վիրուս է, որը կոչվում է ռինովիրուս: Այս վիրուսը ամենից հաճախ առաջացնում է վերին շնչուղիների վարակներ (URIs), բայց կարող է նաև առաջացնել ստորին շնչուղիների վարակներ և երբեմն թոքաբորբ: Ռինովիրուսներն առավել տարածված են մարտից մինչև հոկտեմբեր և ունեն կարճ ինկուբացիոն շրջան ՝ սովորաբար վիրուսից ենթարկվելուց 12-72 ժամ հետո: Մրսածության դեմ բնական բուժումներն օգտվում են այն մտքից, որ ձեր իմունային համակարգը լավագույնն է ռինովիրուսները ոչնչացնելու համար: Չնայած մրսածության դեմ բուժում չկա, բնական բուժման նպատակն է աջակցել իմունային համակարգին տարբեր բնական աղբյուրների օգնությամբ, ինչպիսիք են դեղաբույսերը, վիտամինները և հանքանյութերը:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 5 -ը. Սովորական մրսածության բուժում
Քայլ 1. Շատ հանգստացեք:
Հնարավորության դեպքում արձակուրդ վերցրեք աշխատանքից և մի փոքր քուն դրեք: Հիվանդ վիճակում աշխատելը կարող է հեռացնել ձեր հիվանդությունը: Դուք ավելի արագ կբարելավվեք և ձեր գործընկերներին վտանգի տակ չեք դնի մրսելու դեպքում, եթե տանը մնաք ՝ առողջանալու համար:
Ձեր երեխաներին դպրոցից հեռու պահեք, եթե նրանք մրսում են: Նրանց ուսուցիչը և մյուս բոլոր երեխաների ծնողները կգնահատեն դա:
Քայլ 2. Խմեք շատ հեղուկ:
Այս հեղուկները պետք է լինեն ջուր, հյութեր, թեյ կամ պարզ հավի կամ բանջարեղենի արգանակներ: Հավի ապուրն իրականում շատ լավ է մրսում:
- Համոզվեք, որ շատ ջուր խմեք: Այս փոքրիկ խորհուրդը կիրառելի է մշտապես, բայց նույնիսկ ավելի շատ, երբ մրսում եք: Փորձեք առնվազն ութից տասը 8 ունցիա բաժակ ջուր խմել օրական:
- Սուրճը, ալկոհոլը, շաքարավազի «հյութերը» և սոդան իրականում ձեզ ջրազրկելու են:
- Անանուխը և կանաչ թեյը լի են մեծ հակաօքսիդանտներով և օգնում են բացել անցուղիները: Դուք կարող եք մեղր ավելացնել կոկորդի ցավը հանգստացնելու համար:
Քայլ 3. Փորձեք ուտել, չնայած ձեր ախորժակը, հավանաբար, շատ ցածր է:
Բանջարեղենը և մրգերը միշտ օգտակար են ձեզ համար, հատկապես վիտամին C- ով պարունակվող բաները ՝ բրոկոլին, նարինջը, ելակը, սպանախը և պղպեղը: Ապուրի և ճաշի փոխարինող ցնցումները նույնպես լավ են, բայց այն, ինչ կարող եք պահել, բոնուս է:
Քայլ 4. Գնահատեք ՝ արդյոք անհրաժեշտ է բժշկի գնալ:
Ամանակի մեծ մասում բժիշկ այցելելու կարիք չկա: Եթե, այնուամենայնիվ, դուք կամ ձեր երեխան զգում եք հետևյալ ախտանիշներից որևէ մեկը, զանգահարեք ձեր բժշկին.
- 100.4 ° F- ից բարձր (40 ° C) ջերմություն: Եթե ձեր երեխան 6 ամսականից փոքր է և ունի ջերմություն, զանգահարեք ձեր բժշկին: Ageանկացած տարիքի երեխաների համար, եթե ջերմությունը 104 ° F (40 ° C) կամ ավելի է, զանգահարեք ձեր բժշկին:
- Եթե ախտանիշները տեւում են ավելի քան 10 օր:
- Եթե ախտանիշները ծանր են կամ դուք զգում եք անսովոր ախտանիշներ, ինչպիսիք են ուժեղ գլխացավը, սրտխառնոցը կամ փսխումը կամ դժվարացած շնչառությունը:
Մեթոդ 2 5 -ից. Մրսածության հատուկ ախտանիշների բուժում
Քայլ 1. Բուժեք անհատական ախտանիշները:
Մրսածության որոշ ախտանիշներ պետք է լուծվեն և բուժվեն անհատապես: Թեև ընդհանուր բնական բուժումները կօգնեն, կան այլ բաներ, որոնք կարող եք անել ՝ անհատական ախտանիշները թեթևացնելու համար: Մրսածության ախտանիշները կարող են ներառել.
- Քթի չորությունը կամ գրգռվածությունը հաճախ առաջին ախտանիշն է:
- Կոկորդի ցավը կամ գրգռված, քոր առաջացնող մեկ այլ առաջին ախտանիշ է:
- Քթի արտահոսք, քթի գերբնակվածություն և փռշտոց: Սրանք սովորաբար վատթարանում են առաջին ախտանիշներից հետո հաջորդ 2-3 օրվա ընթացքում: Քթի արտահոսքը սովորաբար թափանցիկ է և ջրալի: Այն կարող է դառնալ ավելի խիտ և կանաչ-դեղին:
- Գլխացավ կամ մարմնի ցավեր:
- Waterրված աչքեր:
- Դեմքի և ականջի ճնշում ՝ գերբեռնված սինուսներից:
- Հոտառության և համի զգացողության կորուստ:
- Հազ և/կամ խռպոտություն:
- Usuallyածր ջերմություն կարող է առաջանալ, սովորաբար նորածինների և նախադպրոցական տարիքի երեխաների մոտ:
Քայլ 2. Բուժեք սինուսների գերբնակվածությունը:
Քթի խցանման համար մի քանի կաթիլ էվկալիպտ, անանուխ և թեյի ծառի յուղ լցրեք եռացող ջրի մեջ: Դրեք ձեր դեմքը դրա վրա (ոչ շատ մոտ. Մի այրվեք գոլորշու վրա) և ծածկեք սրբիչով `գոլորշի ներշնչելու համար: Կարող եք նաև այս յուղերը դնել անմիջապես ձեր լոգանքի ջրի մեջ:
Քայլ 3. Բուժեք հազը:
Դուք կարող եք օգտագործել հազի բնական կաթիլներ կամ կոկորդի սփրեյներ, որոնք կօգնեն խոնավացնել կոկորդը և կթեթևացնեն անհանգստությունը: Եթե դուք չոր հազ ունեք, կաթը կխոնավեցնի ձեր կոկորդը և կօգնի ձեզ ավելի լավ զգալ: Եթե արտադրողական հազ ունեք (թարախակալում է) կաթը կբարձրացնի խնդիրը:
Եթե դուք մտահոգված եք strep կոկորդով, հազը ցույց է տալիս, որ դուք չունեք strep:
Քայլ 4. Բուժեք կոկորդը:
Կոկորդի ընդհանուր ցավերի դեպքում լվացեք ողողում տաք աղով `մանրէները ոչնչացնելու համար: Եթե կա, կարող եք ավելացնել մեկ կաթիլ թեյի ծառի յուղ տաք աղաջուրի մեջ: Սա կօգնի ոչնչացնել կոկորդի մանրէները:
Քայլ 5. Բուժեք լրացուցիչ հիվանդություններ, որոնք կարող են սրել ձեր մրսածության ախտանիշները:
Մրսածությունը կարող է բարդանալ ականջի վարակների (միջին ականջի բորբոքում), սինուսիտի (սինուսների բորբոքում), քրոնիկ բրոնխիտի (թոքերի բորբոքում գերբնակվածությամբ և հազով) և ասթմայի ախտանիշների վատթարացմամբ: Եթե դուք ունեք հիվանդությունների համադրություն, գուցե լավագույնը խորհրդակցեք բժշկի հետ `անհրաժեշտ բուժումը ստանալու համար:
Մեթոդ 3 5 -ից. Խոտաբույսերի օգտագործումը մրսածության դեմ պայքարելու համար
Քայլ 1. Օգտագործեք էխինասեա ախտանիշների առաջին նշանների դեպքում:
Էխինասեայի թեյը լավագույնս օգտագործվում է վաղ ժամանակներում ՝ օգնելու հաղթահարել վաղ սառը ախտանիշները: Chույց է տրված, որ էխինասեան նվազեցնում է ախտանիշները և մրսածության տևողությունը:
Echinacea- ն հազվադեպ է առաջացնում բացասական հետևանքներ, բայց հազվադեպ դեպքերում որոշ մարդիկ կարող են ունենալ ալերգիկ ռեակցիաներ, ինչպիսիք են սրտխառնոցը և գլխացավերը:
Քայլ 2. Ձեր սննդակարգին ավելացրեք սխտոր:
Սխտորն ունի հակաբակտերիալ և հակավիրուսային հատկություններ և օգտագործվում է հազարավոր տարիներ, որպեսզի նվազեցնի մրսածության ծանրությունը ՝ ամրապնդելով իմունային համակարգը: Վերցրեք սխտորը որպես հավելում (ըստ արտադրողի ցուցումների) և օգտագործեք սխտոր ձեր ամբողջ պատրաստման մեջ:
Մրսածության ժամանակ սխտոր վերցնելու հեշտ միջոց է հավի ապուրին ավելացնել մեկ կամ երկու մեխակ:
Քայլ 3. Խմեք երիցուկի թեյ:
Երիցուկի թեյը մրսածության երկարամյա միջոց է: Elderberry- ը իմունային մոդուլյացնող արդյունավետ դեղամիջոց է `հակավիրուսային հատկություններով:
Մեծահասակների և 1 տարեկանից բարձր երեխաների համար փորձեք օրական մեկ անգամ խմել 1-2 թեյի գդալ (4.9-9.9 մլ): Այն կարող է նվազեցնել հիվանդության տևողությունը մի քանի օրով, և այն կանոնավոր ընդունելը կարող է բարձրացնել ձեր անձեռնմխելիությունը և կանխել մրսածությունը:
Քայլ 4. Կերեք կոճապղպեղ:
Կոճապղպեղը տաքացնող դեղաբույս է և անվտանգ է հղիների և երեխաների համար, երբ այն օգտագործվում է որպես թեյ: Ginger- ն ունի նաև հակավիրուսային հատկություններ, որոնք կարող են օգնել ազատվել մրսածությունից:
Փորձեք խմել կոճապղպեղի թեյ, կամ կարող եք վերցնել կոճապղպեղի հավելում ՝ պարկուճի տեսքով:
Մեթոդ 4 -ից 5 -ը. Atingուրտը բուժելու իրավունք ուտելը
Քայլ 1. Կերեք փոքր, սննդարար սնունդ:
Փորձեք ուտել փոքր քանակությամբ պինդ և հեշտ մարսվող սնունդ և ավելի հաճախ ուտել: Դուք ցանկանում եք ապահովել էներգիայի մշտական պաշար, որպեսզի իմունային համակարգն ունենա իր աշխատանքը կատարելու համար անհրաժեշտ բոլոր բաղադրիչները:
Քայլ 2. Կերեք հավասարակշռված դիետա:
Դուք ցանկանում եք ներառել որակյալ սպիտակուցներ, ինչպիսիք են ձուկը և թռչնաբուծությունը, ինչպես նաև բարդ ածխաջրերը: Որոշ ուտելիքների լավագույն օրինակներն են.
- Նախաճաշ ՝ ձվի և սնկի ձվածեղ: Ձվերը պարունակում են ցինկ - ցինկը կարող է օգնել բարձրացնել իմունային համակարգը: Նրանք պարունակում են նաև սպիտակուցներ, որոնք հակված են հեշտությամբ մարսվել մարդկանց մեծամասնության համար: Սունկը պարունակում է գլյուկաններ, որոնք բարձրացնում են իմունային համակարգը: Մի պտղունց կայնենյան պղպեղ ավելացնելը կարող է օգնել քայքայել լորձը և մեծացնել դրենաժը:
- Յոգուրտը որպես խորտիկ կամ ճաշի համար: Ակտիվ մշակույթները կարող են ուժեղացնել ձեր աղիքային բակտերիաները և միաժամանակ բարձրացնել ձեր իմունային համակարգը:
- Կերեք վիտամին C- ով և հակաօքսիդանտներով հարուստ սնունդ: Օրինագծին համապատասխան սննդամթերքները ներառում են կարմիր պղպեղ, նարինջ, հատապտուղ և կանաչ տերևավոր բանջարեղեն: Կարող եք նաև ներառել բետա-կարոտիններով և վիտամին A- ով հարուստ սնունդ: Դրանք ներառում են գազար, դդմիկ և քաղցր կարտոֆիլ:
- Հավի ապուր կերեք: Թեթև պահեք շագանակագույն բրնձով և մի քանի բանջարեղենով:
Քայլ 3. Խմեք շատ հեղուկ:
Խմեք ջուր, ջուր, ապա ավելի շատ ջուր: Կարող եք ավելացնել մեղր և կիտրոն (վիտամին C- ի մեկ այլ աղբյուր) և տաքացնել ջուրը: Կանաչ թեյը պարունակում է հակաօքսիդանտներ, իսկ մրգային հյութերը պարունակում են վիտամիններ, հանքանյութեր և կարող են արագ «վերցնել»: Դուք կարող եք նաև հավի արգանակ խմել:
Քայլ 4. Ձեր սննդակարգին ավելացրեք վիտամիններ և հանքանյութեր:
Եթե դուք չեք կարող ստանալ բոլոր անհրաժեշտ վիտամիններն ու հանքանյութերը ձեր ուտումից, ապա ձեզ հարկավոր է լրացնել ձեր սննդակարգը: Օրինակ, ցինկի և վիտամին D- ի կանոնավոր օգտագործումը կարող է կանխել մրսածությունը և մրսածությունը: Harvard Health Systems- ի տեղեկագիրը խորհուրդ է տալիս հետևյալ վիտամիններն ու հանքանյութերը ՝ ձեր իմունային համակարգը բարձրացնելու համար:
- Վիտամին A. Դուք կարող եք վիտամին A գտնել մուգ, տերևազարդ կանաչի մեջ, ինչպես նաև գազար, ձուկ և արևադարձային մրգեր:
- B համալիր վիտամիններ, մասնավորապես, ռիբոֆլավինը և վիտամին B6- ը ցույց են տալիս, որ բարձրացնում են իմունային համակարգը: Տերևավոր կանաչ բանջարեղենը B վիտամինների լավ աղբյուր են:
- Վիտամին E- ն հակաօքսիդանտ է. Ավոկադոն վիտամին E- ի լավ սննդի աղբյուր է:
- Վիտամին C- ն վաղուց համարվում է կարևոր մրսածության դեմ պայքարում, չնայած հետազոտությունը որոշակիորեն հակասական է: Հնարավոր է, որ վիտամին C- ն լավագույնս աշխատում է ընդհանուր առողջ սննդակարգի հետ, ուստի փորձեք ստանալ վիտամին C- ի սննդի աղբյուրներ: rusիտրուսային մրգերը և ցիտրուսային հյութերը, ինչպես նաև արևադարձային մրգերը (պապայա, արքայախնձոր) լավ աղբյուրներ են:
- Zինկը անհրաժեշտ է իմունային ֆունկցիայի համար, բայց մի չափազանցեք (15-25 մգ/օր) և մի օգտագործեք ցինկ պարունակող քթի լակի: Դրանք կապված են հոտառության կորստի հետ:
- Սելենը էական օգտակար հանածո է և ոմանց մոտ այն բացակայում է, քանի որ աշխարհի շատ շրջաններում հողը սելենի պակաս ունի (սելենը վերցվում է սելենի պակաս ունեցող հողերում աճեցված բույսերով և բույսերով, որոնք չեն պարունակում սելեն): Մի ընդունեք ավելի քան 100 մկգ/օր:
Մեթոդ 5 -ից 5 -ը ՝ քթի լակի պատրաստում
Քայլ 1. Գնահատեք ՝ արդյոք քթի լակի կարիք ունեք:
Աղի (աղաջուր) քթի լակի կարող է օգտագործվել մրսածությունից, ալերգիաներից ազատվելու կամ քիթը պարզ պահելու համար: Քթի աղի սփրեյները կարելի է պատրաստել տանը և անհրաժեշտության դեպքում օգտագործել առանց անհանգստության: Նրանք կարող են օգտագործվել մեծահասակների, երեխաների և նորածինների համար:
Քայլ 2. Հավաքեք պաշարները:
Ձեզ հարկավոր կլինի ջուր, աղ և լակի փոքր շիշ: Սփրեյի շիշը պետք է լինի 1-2 ունցիայի շիշ:
- Եթե դուք օգտագործելու եք լակի `քթի գերբնակված նորածնին կամ փոքր երեխային օգնելու համար, ապա պետք է ունենաք նաև փափուկ, ռետինե լամպի ներարկիչ` քթի սեկրեցները մեղմ և արդյունավետ հեռացնելու համար:
- Դուք կարող եք օգտագործել ծովի կամ սեղանի աղը, բայց եթե ունեք ալերգիա յոդի նկատմամբ (կամ եթե չգիտեք, արդյոք ունեք յոդի ալերգիա), ապա օգտագործեք ոչ յոդացված աղ, օրինակ `թթու կամ կոշեր աղ:
Քայլ 3. Պատրաստեք քթի լակի:
Եռացրեք 8 ունցիա ջուր և թողեք, որ սառչի մինչև շատ տաք: 8 ունցիա ջրի մեջ ավելացնել ¼ թեյի գդալ աղ և լավ խառնել: ¼ թեյի գդալ աղը կստանա աղի լուծույթ, որը կհամապատասխանի ձեր մարմնի աղի քանակին (իզոտոնիկ):
Հնարավոր է, որ ցանկանաք փորձել աղի լակի, որն ունի ավելի մեծ աղի կոնցենտրացիա, քան ձեր մարմինը (հիպերտոնիկ): Դա անելու համար ավելացրեք ½ թեյի գդալ աղ ՝ ¼ թեյի գդալ աղ ավելացնելու փոխարեն: Սա կարող է օգտակար լինել, եթե գերբեռնվածությունը զգալի է շատ արտանետումների դեպքում, և դուք զգալի դժվարություններ ունեք շնչառության կամ քիթը մաքրելու հետ: Մի օգտագործեք հիպերտոնիկ լուծույթ նորածինների կամ հինգ տարեկանից փոքր երեխաների համար:
Քայլ 4. Փորձեք օգտագործել խմորի սոդա աղի փոխարեն:
Ավելացնել ½ թեյի գդալ խմորի սոդա 8 ունցիա տաք ջրի մեջ և լավ խառնել: Խմորի սոդան կկարգավորի լուծույթի pH- ն, որպեսզի այն քիչ հավանական լինի, որ քիթը ցավում է:
Քայլ 5. Լցնել լուծույթը լակի շշի մեջ:
Մնացած լուծույթը լցնել ծածկված տարայի մեջ և դնել սառնարանում: Հիշեք, որ այն օգտագործելուց առաջ տաքացրեք սառնարանային լուծույթը: Երկու օր հետո թափեք չօգտագործված լուծույթը:
Քայլ 6. Անհրաժեշտության դեպքում մեկ կամ երկու շիթ ցողեք յուրաքանչյուր քթանցքի մեջ:
Որոշ լուծումներ, ամենայն հավանականությամբ, կնվազեն ձեր կոկորդի հետևի մասում: Համոզվեք, որ ձեռքի տակ ունեք սրբիչ կամ անձեռոցիկ, որը պետք է լուծի դրենաժը:
Քայլ 7. Ռետինե լամպով քթի լակի քսեք նորածիններին կամ փոքր երեխաներին:
Նորածինների և փոքր երեխաների համար քթի լակի քսեք ՝ լամպի ծայրը դնելով մեկ քթի խոռոչի վրա (հնարավորության դեպքում ընդհանրապես խուսափեք քթանցքի ներսից դիպչելուց), տվեք մեկ կամ երկու փոքր շիթեր և սպասեք 2-3 րոպե: Այնուհետև փոքր-ինչ թեքեք երեխայի գլուխը և օգտագործեք փափուկ, ռետինե լամպով ներարկիչը `նրբորեն հեռացնելու քթի արտազատումները:
- Լամպը շատ մի սեղմեք:
- Նրբորեն դուրս հանեք լուծույթը ՝ սեղմելով լամպը, ծայրը փոքր -ինչ դնելով քթի խոռոչի մեջ, այնուհետև լամպը բաց թողնելով:
- Հնարավորության դեպքում խուսափեք քթանցքի ներսից դիպչելուց, չնայած դա կարող է դժվար լինել ճռռացող երեխայի դեպքում: Սրբեք լամպը անձեռոցիկի վրա և հեռացրեք հյուսվածքը: Օգտագործեք նոր հյուսվածք յուրաքանչյուր քթանցքի համար, քանի որ փորձում եք նվազագույնի հասցնել ցանկացած վարակվածություն և նվազագույնի հասցնել վարակի տարածումը: Լվացեք ձեր ձեռքերը յուրաքանչյուր բուժումից առաջ և հետո:
- Կրկնեք սա օրական ընդամենը երկու -երեք անգամ: Եթե ձեր երեխան շատ է ճռռում, հանգստացեք և պարզապես նորից փորձեք ավելի ուշ: Հիշեք, որ շատ նուրբ եք: Ավելի մեծ երեխաների համար կարող եք կրկնել գործընթացը օրական չորսից հինգ անգամ
