Արտամարմնային բեղմնավորումը (IVF) ընտանիք կազմելու բազմաթիվ եղանակներից մեկն է: Քանի որ վեցերորդ զույգը ներկայումս բախվում է պտղաբերության հետ, IVF- ի թիվը շարունակում է աճել: IVF- ի դրական փորձ ստեղծելու համար կարևոր է ամբողջ գործընթացի ընթացքում հետևել ձեր սեփական ֆիզիկական և հուզական կարիքներին: Իմացեք ամեն ինչ, ինչ կարող եք առանձին ընթացակարգերի վերաբերյալ, որպեսզի ավելի շատ վերահսկեք գործընթացը: Համոզվեք, որ ապավինում եք հզոր աջակցության ցանցին և բաց հաղորդակցություն հաստատեք ձեր զուգընկերոջ հետ ՝ հուզմունք ստեղծելու և անհանգստությունը սահմանափակելու համար:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը. Բաց և ազնիվ հաղորդակցություն
Քայլ 1. Խոսեք ձեր գործընկերոջ հետ:
Եթե զուգընկերոջ հետ ավարտում եք արտամարմնային բեղմնավորման գործընթացը, կարևոր է պահպանել ձեր հարաբերությունների ամուր հիմքը: Հաշվի առեք ձեր կարծիքը ամեն ինչի մասին, թե որ բժշկի հետ եք աշխատում, մինչև փոխպատվաստվող ձվերի քանակը: Խոսեք, բայց նաև ակտիվ լսեք: Հարցեր տվեք և բարձրաձայնեք (հարգանքով), եթե ինչ -որ բանի հետ համաձայն չեք:
- Բաց հաղորդակցության պահպանումը հատկապես օգտակար կլինի, եթե դուք պետք է դժվար որոշումներ կայացնեք, օրինակ, եթե հաշվի առնեք պտղի ընտրովի նվազեցումը (մի գործընթաց, որի ընթացքում սաղմերի թիվը կրճատվում է ՝ բազմակի հղիությունները կանխելու համար): Հարցրեք ձեր գործընկերոջը. «Ինչպե՞ս եք վերաբերվում այս պահին կրճատմանը: Ի՞նչ եք կարծում, ինչպե՞ս կզգաք դրա մասին հինգ տարի հետո, թե՞ 10 տարի հետո »:
- Հարցրեք ձեր զուգընկերոջ մտքերն ու զգացմունքները: Դուք կարող եք ասել. «Ի՞նչ է ձեզ ասում ձեր սիրտը: Ի՞նչ է ձեզ ասում ձեր գլուխը »: Այնուհետեւ պատասխանեք նրանց նույն հարցերին:
Քայլ 2. Սահմանեք սահմաններ:
Ամեն օր հատկացրեք առավելագույնը 20 րոպե ՝ զուգընկերոջ հետ IVF- ի քննարկման համար: Elseանկացած այլ բան, որ պետք է ասվի, կարող է սպասել մինչև վաղը: Թույլ մի՛ տվեք, որ արտամարմնային բեղմնավորումը վերցնի ձեր կյանքի բոլոր ասպեկտները: Գործընթացը սկսելուց առաջ որոշեք, թե երբ պետք է կանգ առնել, եթե այն հաջող չլինի: Իմանալով, որ գործընթացը կունենա իր վերջնակետը, կարող է օգնել ձեզ հաղթահարել դժվար ժամանակները և տալ ձեզ ամեն ինչ:
- Կարևոր է ընդգծել դրականը: Ձեր 20 րոպեների ընթացքում նշեք ապագայի ձեր հույսերից առնվազն մեկը: Օրինակ ՝ «Հուսով եմ, որ մենք կգնենք մանկական կիսաճտքավոր կոշիկներ»:
- Հարցրեք ձեր գործընկերոջը. «Քանի՞ ավանդական արտամարմնային բեղմնավորման ցիկլ պետք է անցնենք»: կամ, «Ձեր կարծիքով, քանի՞ ամիս մենք կարող ենք զգացմունքային կարգավորել դա»:
Քայլ 3. Օգտագործեք հումոր:
Սպասասրահում նստելիս մի հիմար կատակ կամ ծիծաղ պատմեք այն հիմար գործի մասին, որը զուգընկերն արել էր նախկինում: Մի շարք հանդիպումներից հետո գնացեք դիտելու զվարճալի ֆիլմ կամ stand up կոմիքս `նշելու: Laիծաղը նվազեցնում է ցավերի գիտակցումը և բարձրացնում կյանքի որակը:
Տեսեք, թե կարո՞ղ եք ծիծաղելի բան գտնել գործընթացի վերաբերյալ: Օրինակ, IVF ներարկումների ժամանակի պահանջները կարող են հանգեցնել նրան, որ դուք կստանաք այն տարօրինակ վայրում, օրինակ ՝ վերելակ: Ասա. «Դե, դա հիշարժան վերելակ էր»:
Քայլ 4. Ազնիվ եղեք փողի հարցում:
Նստեք ձեր գործընկերոջ հետ և ստեղծեք հստակ բյուջե, որը ցույց է տալիս, թե ինչպես են գումարները գալիս և դուրս գալիս, նախքան արտամարմնային բեղմնավորման գործընթացը: Հետո, տեսեք, թե ինչ գումարներ կարող եք իրատեսորեն հատկացնել: Ուսումնասիրեք, թե որ բուժումը կներառի ձեր ապահովագրությունը:
- Expensesախսերի կրճատումը, լրացուցիչ զբաղվածության ստացումը կամ նույնիսկ ներդրումների լուծարումը եկամուտ ստեղծող որոշ տարբերակներ են:
- Արտամարմնային բեղմնավորման միակ բուժումը կարող է արժենալ $ 12, 000 -ից $ 17, 000: Հիշեք, որ հաջողակ լինելու համար շատ մարդիկ պահանջում են բազմաթիվ ցիկլեր:
Քայլ 5. Խոսեք ձեր բժշկի և բուժքույրերի հետ:
Բժշկական թիմի հետ հաճախակի, դեմ առ դեմ փոխազդեցությունները կարեւոր են: Դուք, ամենայն հավանականությամբ, բուժքույրերի հետ ավելի հաճախ եք շփվելու, քան տեսնում եք բժշկին, ուստի ժամանակ հատկացրեք բուժքույրերին ճանաչելու և դրական հարաբերություններ հաստատելու համար: Մինչև նույնիսկ ժամանումը, գրեք ձեր ամենակարևոր հարցերի և մտահոգությունների ցանկը: Առաջնահերթ տվեք հարցերին և ձեր նպատակը դարձրեք ստանալ ամենակարևորներից հինգի պատասխանը: Եթե ընթացիկ նշանակման ավարտին ձեզ անբավարար է զգում, մեկ ուրիշը նշանակեք պարզապես քննարկման համար:
- Պահպանեք ձեր հարցումները կոնկրետ և անմիջական: «Ի՞նչ պետք է անեմ իմպլանտացիայից հետո» հարցնելու փոխարեն, դուք կարող եք ասել.
- Մի վախեցեք էլ. Փոստով կամ հեռախոսով դիմել բժշկական թիմին: Եթե ձեր հարցերին անձամբ չեք պատասխանել, մուտքագրեք դրանք և ուղարկեք դրանք ՝ նշելով էլ. Փոստը որպես «կարևոր»:
- Սովորաբար հիվանդները կարող են խոսել ընդամենը 12 վայրկյան, նախքան իրենց բժշկի կողմից ընդհատվելը: Այսպիսով, եղեք հաստատակամ և նորից ուղղեք խոսակցությունը ձեզ ՝ ասելով. «Կարո՞ղ ենք մի պահ կանգ առնել և անդրադառնալ իմ պատրաստած հարցերին»:
Քայլ 6. Հենվեք ընտանիքի և ընկերների վրա:
Տվեք ձեր ընկերներին և ընտանիքին լավ պատկերացում ձեր նշանակման ժամանակացույցի վերաբերյալ և խնդրեք կամավորներին ուղեկցել ձեզ: Նույնիսկ եթե նրանք մնան սպասասրահում, դուք կցանկանաք աջակցություն ունենալ ձեր բազմաթիվ հանդիպումներին բժիշկների, ուլտրաձայնային տեխնիկայի և այլնի հետ:
- Եթե դուք ակնկալում եք հեռախոսազանգ ՝ ձեր իմպլանտացիայի արդյունքների մասին լուրերով, օրինակ, խնդրեք մտերիմ ընկերոջից անցկացնել այդ օրը ձեզ հետ (եթե ձեր գործընկերը հասանելի չէ): Դուք կցանկանաք, որ ինչ -որ մեկը այնտեղ նշի ձեզ կամ մխիթարի ձեզ, եթե ամեն ինչ այնպես չընթանա, ինչպես նախատեսված էր:
- Ձեր մերձավոր մարդկանցից օգնություն ստանալը նաև հնարավորություն է տալիս նրանց տեղեկացնել IVF- ի գործընթացի մասին: Դուք կարող եք ասել. «Կցանկանա՞ք գալ ինձ հետ բժշկի հետ խոսելու»: Սա նաև կնվազեցնի նրանց անտեղյակությունից վիրավորական խոսքեր ասելու հավանականությունը:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը
Քայլ 1. emotionalանաչեք հուզական մարտահրավերները:
IVF- ն հարկում է ինչպես ձեր միտքը, այնպես էլ մարմինը ՝ հաճախ ստեղծելով բացասական հույզերի գագաթնակետ: Հակադարձեք դրան ՝ ձեր կյանքը հնարավորինս պարզ պահելով: Մի ավելացրեք, օրինակ, նոր աշխատանքի սթրեսը: Ընդունեք, որ կարող եք զգալ բժշկական և հուզական անհաջողություններ:
- Վերցրեք մի փոքր օրագիր ձեզ հետ նշանակումների և գրառումներ կատարեք այն գործողությունների մասին, որոնք ձեզ անհանգստություն են պատճառում: Դուք զգո՞ւմ եք հատկապես լարված սպասասրահներում նստած: Չե՞ք ատում բժիշկների հետ խոսելը: Վախենու՞մ եք ասեղներից կամ այլ ընթացակարգերից:
- Եթե սպասասրահները ձեզ համար խնդիր են, պլանավորեք ժամանել ամենավերջին րոպեին և այս ծրագիրը հաղորդել դիմասրահի աշխատակիցներին: Դուք կարող եք ասել. Ապագայում խնդրեք առավոտյան նշանակումներ, երբ սպասումը սովորաբար ավելի կարճ է:
Քայլ 2. Ուսումնասիրեք հաղթահարման մեխանիզմները:
Երբ միտքը լարված է, այն կարող է ազդանշան տալ մարմնին, որ բեղմնավորման ճիշտ ժամանակը չէ: Բարձր սթրեսը կարող է առաջացնել պտղաբերության մինչև 29% նվազեցում, ինչը բացասաբար է անդրադառնում IVF հաջող ցիկլի հավանականության վրա: Այսպիսով, կարևոր է հանգիստ միտք պահպանել գործընթացի մեծ մասի ընթացքում:
- Լսեք հանգստյան ժապավեններ նշանակումների ճանապարհին: Խորը, հանգստացնող շունչ քաշեք: Մտածեք մեդիտացիայի կամ թայ չիի խմբին միանալու մասին:
- Սովորաբար նշվում է, որ առավել սթրեսային ժամանակը մոտ երկու շաբաթն է `սպասել իմպլանտացիայի արդյունքներին: Դուք կարող եք զգալ զայրույթի, ատելության, զզվանքի և տխրության զգացմունքներ: Այս ժամանակահատվածի համար պլանավորեք հանգստացնող նշանակումներ, ինչպիսիք են յոգան, մերսումները, մատնահարդարումը և ասեղնաբուժությունը:
Քայլ 3. positiveբաղվեք դրական արտացոլմամբ:
Ստեղծեք մտավոր պատկեր այն բանի, ինչին ցանկանում եք հասնել: Այս դեպքում պատկերացրեք հղի ձեզ: Այնուհետև պատկերացրեք հաջող առաքում: Եվ, վերջապես, կերտեք այն պահի պատկերը, երբ դուք բռնում եք ձեր երեխային: Կրկնեք պատկերների այս շարանը, երբ սթրեսի կամ ծանրաբեռնվածության զգացում ունենաք:
Շատ դեպքերում դրական մտավոր պատկերումը նույնքան արդյունավետ է, որքան ֆիզիկական պատրաստվածությունը և նախապատրաստումը: Լավ բաներ պատկերացնելը նման է ձեր մտքի մարզմանը, այն պատրաստելով դրական ապագայի:
Քայլ 4. Խոսեք խորհրդատուի հետ:
Հանդիպեք միայնակ խորհրդատուի կամ ձեր գործընկերոջ կամ աջակցության այլ անձի հետ: Պլանավորեք կանոնավոր հանդիպումներ ՝ ձեր զգացմունքների մասին խոսելու համար, քանի որ դրանք կապված են արտամարմնային բեղմնավորման հետ ձեր փորձի հետ: Խորհրդատվությունը ձեզ ապահով տարածք է տրամադրում ազատելու ձեր բոլոր թուլացած հույզերը ՝ լավն ու վատը:
Քայլ 5. Լավ սնվեք և մարզվեք:
Կերեք ամեն օր առնվազն երեք առողջ սնունդ: Ձեզ հետ բերեք լրացնող նախուտեստներ, ինչպիսիք են ընկույզը, եթե հանդիպումը համընկնում է ճաշի հետ: Ձեզ հետ վերցրեք լիցքավորվող ջրի շիշ: Iseորավարժություններ կատարեք շաբաթական առնվազն 150 րոպե (շաբաթական հինգ օր 30 րոպե): Որավարժությունները նվազեցնում են սթրեսի մակարդակը և ձեզ ավելի երջանիկ են զգում:
- Եթե ծխող եք, ամեն կերպ փորձեք թողնել այն: Smխելը կարող է իջեցնել արտամարմնային բեղմնավորման հաջողության մակարդակը մինչև 50 տոկոսով:
- Կարմիր մսի ցածր պարունակությամբ և մրգերով և ձավարեղենով հարուստ սննդակարգը դրականորեն ազդում է տղամարդու սերմնահեղուկի քանակի վրա և մեծացնում է հաջող IVF- ի հավանականությունը:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Տեղեկությունների հավաքում
Քայլ 1. Ընտրեք ճիշտ ծրագիրը:
Կան բազմաթիվ օժանդակ վերարտադրողական տեխնոլոգիաների (ART) տարբերակներ: Հարցրեք ձեր առաջնային խնամքի բժշկին առաջարկություն ստանալու համար: Առաջարկների համար նայեք առցանց ֆորումներին: Այցելեք կլինիկա և հարցազրույց անցկացրեք անձնակազմի հետ `վստահելիության, արժեքի և ծրագրի մանրամասների վերաբերյալ:
- Programանկացած ծրագիր պետք է կարողանա տրամադրել խորհրդի հավաստագրման տեղեկատվություն և վիճակագրություն հիվանդների հաջողությունների մակարդակի վերաբերյալ `ըստ պահանջի: Հարցրեք ձեր պոտենցիալ բժշկին. «Ո՞րն եք համարում պտղաբերության հաջողության ձեր ամենամեծ պատմությունը և ինչու»:
- Համոզվեք, որ հաջողության մակարդակը նույն տարիքային խմբի համար է, ինչպիսին ձերն է, որպեսզի թվերն արտացոլեն հղիության հավանականությունը: Կրտսեր հիվանդների հաջողությունների մակարդակը, ամենայն հավանականությամբ, տարբեր կլինի, քան տարեց հիվանդներինը:
Քայլ 2. Հետազոտեք IVF գործընթացը:
IVF- ի մեկ ցիկլը պարունակում է բազմաթիվ քայլեր ՝ ձվի արտադրությունը խթանելուց մինչև իմպլանտացիայի վերջնական արդյունքները սովորելը: Կարդացեք կլինիկայի տրամադրած ցանկացած նյութ և մասնակցեք ուսումնական IVF դասերին, եթե դրանք առաջարկվեն: Գրեք ձեր բոլոր հարցերը և մի վախեցեք դրանք տալուց:
Օրինակ, որոշ կլինիկաներ թույլ կտան հանդիպել սաղմնաբանի հետ և հետևել ձեր առանձին սաղմի առաջընթացին: Բայց, հնարավոր է, չզգաք, որ սա տարբերակ է, եթե չխնդրեք:
Քայլ 3. Կազմեք ծրագրեր:
Գործի դրեք ձեր գիտելիքները ՝ կազմելով հնարավոր սցենարների ցուցակ և դրանց պլանավորված պատասխանը: Եթե, օրինակ, դուք վատ եք արձագանքում օվուլյացիայի դեղամիջոցներին, ո՞րն է լինելու ձեր հաջորդ քայլը: Կքննարկե՞ք այլընտրանքային դեղամիջոց: Պլանավորումը դրական ելք է ապահովում ձեր էներգիայի համար ՝ միաժամանակ վերադարձնելով վերահսկողության մի մասը:
Տարբեր արդյունքների համար պլանավորելիս լավ գաղափար կլինի, որ ձեր ընտրանքները քննարկեն պտղաբերության աջակցության խմբի հետ ՝ առցանց կամ անձամբ: Նրանք նույն փորձառությունների միջով են անցել և կարող են ձեզ թարմ տարբերակներ տրամադրել:
Քայլ 4. Ուսումնասիրեք այլընտրանքները:
IVF- ն ընտանիք ստեղծելու միակ միջոցը չէ: Պտղաբերության բուժման սահմաններից դուրս հետազոտական ընտրանքներ, ինչպիսիք են որդեգրումը, երեխաներից զուրկ ապրելը կամ բնական բեղմնավորման շարունակական ջանքերը: Տարբեր հնարավորությունների իմացությունը կօգնի ձեզ շարունակել անհամբեր սպասել:
