Հազալը ձեր մարմնի բուժման գործընթացի անհաջող մասն է: Մինչ ձեր մարմինը պետք է հազացնի գրգռիչներ և լորձ, հազը ինքնին կարող է ձեզ արթուն պահել և թույլ չտալ ձեզ ստանալ անհրաժեշտ հանգիստը: Բժշկի ուղևորվելուց առաջ փորձեք բարելավել քնի սովորությունները, որպեսզի ավելի հազվադեպ արթնանաք չոր հազից: Կարող եք նաև դեղեր ընդունել ՝ հազը դադարեցնելու համար կամ ինքներդ պատրաստեք ՝ օգտագործելով բնական բաղադրիչներ:
Քայլեր
Մաս 1 -ը 3 -ից. Կենսակերպի փոփոխություններ կատարելը
Քայլ 1. Մնացեք խոնավացված նույնիսկ գիշերը:
Մի բաժակ ջուր պահեք ձեր անկողնու մոտ, որպեսզի կարողանաք հեշտությամբ դադարեցնել հազը, եթե արթնանաք կեսգիշերին: Խմելու ջուրը կարող է հանգստացնել ձեր կոկորդը և թույլ չտալ, որ լորձը հաստանա ձեր կոկորդում (ինչը ձեզ մոտ հազ է առաջացնում):
Դուք նաև պետք է շատ հեղուկ խմեք օրվա ընթացքում: Եթե հոգնել եք ջրից, կարող եք խմել մրգային հյութեր կամ բուսական թեյեր:
Քայլ 2. Օրվա ընթացքում քնել:
Եթե դուք կորցնում եք քունը գիշերը, ձեր մարմինը դեռ հանգստանալու կարիք ունի, որպեսզի վերականգնվի: Փորձեք ցերեկը քնել, որպեսզի կարողանաք մի փոքր քնել և կանխել գերհոգնածությունը: Եթե չեք կարողանում քնել, պարզապես որոշ ժամանակ տրամադրեք հանգստանալու համար:
Հնարավորության դեպքում մտածեք աշխատանքից ազատվելու մասին: Ձեր մարմնին հանգստանալու հնարավորություն տալը կօգնի ձեզ ավելի արագ բուժվել:
Քայլ 3. Գործարկեք խոնավացուցիչ ձեր սենյակում:
Խոնավացուցիչները խոնավություն են հաղորդում օդ, ինչը կարող է խանգարել ձեզ հազալուն: Դուք կարող եք գնել և օգտագործել խոնավացուցիչ կամ տեղադրել ամաններ ջուրով ձեր սենյակի շուրջը, հատկապես ջերմության աղբյուրների մոտ: Ուրը գոլորշիանալու է եւ բարձրացնելու է օդի խոնավությունը:
Նմանատիպ էֆեկտի համար դուք կարող եք տաք, գոլորշի ցնցուղ ընդունել քնելուց առաջ ՝ օգնելով նոսրացնել լորձը և շնչել խոնավությունը:
Քայլ 4. Քնելուց առաջ լվացեք տաք աղով:
Խառնել 1/2 թեյի գդալ ծովի աղը (կամ սեղանի աղը) մի բաժակ տաք ջրի մեջ, մինչև այն լուծարվի: Խառնուրդը ողողեք և թքեք այն: Կարող եք նաև ողողել տաք երիցուկով, եղեսպակով կամ մոշի թեյով ՝ ձեր կոկորդը հանգստացնելու և հազը կանխելու համար:
Քնելուց առաջ ողողելը կարող է նվազեցնել կոկորդի այտուցը, այնպես որ հազալու հավանականությունը նվազում է: Իսկ աղը կարող է ձեզ տալ օգտակար հանածոներ (օրինակ ՝ ցինկ, սելեն և մագնեզիում), որոնք օգնում են ձեր իմունային համակարգին:
Քայլ 5. Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչ եք ուտում:
Թթվային վերադարձը գիշերային հազի ընդհանուր պատճառ է և կարող է առաջանալ հատուկ սննդամթերքի պատճառով: Ուշադրություն դարձրեք, եթե գիշերը հազ եք զգում սովորական սնունդ ուտելուց հետո, ինչպիսիք են ճարպային կամ տապակած սնունդը, տոմատի սոուսը, ալկոհոլը, շոկոլադը, անանուխը, սխտորը, սոխը կամ կոֆեինը: Եթե կապ եք նկատում, խուսափեք այդ մթերքներից և ձեր բժշկի հետ խոսեք թթուների վերադարձի մասին:
Մաս 2 -ից 3 -ից. Դեղորայքի օգտագործումը
Քայլ 1. Օգտագործեք կոկորդի սփրեյներ կամ մածուկներ:
Եթե դուք սկսում եք հազալ կեսգիշերին, ապա օգտագործեք առանց դեղատոմսի կոկորդի լակի, որը պարունակում է ֆենոլ: Կոկորդի լակիերը կարող են արագ դադարեցնել հազը ՝ ծածկելով և հանգստացնելով ձեր կոկորդը: Կարող եք նաև դանդաղ ծծել հազի կաթիլները կամ մաղձերը, չնայած պետք է հոգ տանել, որ չքնեք մինչև կաթիլը լուծարվի, քանի որ դա կարող է խեղդող վտանգ լինել:
Փնտրեք հազի կաթիլներ կամ մացառներ, որոնք պարունակում են մենթոլ էվկալիպտ: Սա կարող է թմրել ձեր կոկորդը և դադարեցնել հազը:
Քայլ 2. Մտածեք հակահիստամիններ ընդունելու մասին:
Առաջին սերնդի հակահիստամինային դեղամիջոցը (Benadryl, Tavist և Chlor-Trimeton) կարող է նվազեցնել սովորական մրսածության ախտանիշները, ինչպիսին է քաղցրահամ քիթը: Դա անում է ՝ նվազեցնելով ձեր սինուսների լորձը, ինչը կարող է նաև կանխել ձեր կոկորդում լորձի կուտակումը: Առաջին սերնդի հակահիստամինային դեղամիջոցների հիմնական կողմնակի ազդեցություններից մեկը քնկոտությունն է, ինչը լավ ընտրություն է դարձնում գիշերային հազը կանխելու համար:
Հակահիստամինները հիմնականում օգտագործվում են ալերգիայի ախտանիշների բուժման համար:
Քայլ 3. Փոխեք ձեր մյուս դեղամիջոցները:
Եթե դուք օգտագործում եք ACE արգելակիչ կամ այլ դեղամիջոց, որը կասկածում եք, որ ձեր հազի պատճառն է, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ դեղը կամ դեղաչափը փոխելու մասին: Քանի որ հազը ACE ինհիբիտորների ամենատարածված կողմնակի ազդեցությունն է, ձեր բժիշկը կարող է ձեզ անցնել անգիոտենսին ընկալիչների արգելափակիչի, որը հազի կողմնակի ազդեցություն չունի:
Եթե կասկածում եք, որ այլ պայման է առաջացնում ձեր հազը, համոզվեք, որ ունեք ճիշտ ախտորոշում և բուժվում եք: Եթե բուժումից հետո հազը չի անհետանում, գուցե անհրաժեշտ լինի երկրորդ կարծիք ստանալ ձեր հազի կոնկրետ պատճառի վերաբերյալ, քանի որ այն կարող է առաջանալ ԳԵՐԴ -ի (թթվային վերադարձ), ալերգիայի և նույնիսկ սրտի որոշ հիվանդությունների պատճառով:
Քայլ 4. Ստացեք բժշկական ուշադրություն:
Եթե տնային միջոցները մեկ կամ երկու շաբաթ փորձելուց հետո հազի բարելավում չեք նկատում, դիմեք ձեր բժշկին: Դուք նաև պետք է անհապաղ բժշկական օգնություն ստանաք, եթե նկատեք կարմիր դրոշի որևէ ախտանիշ, ներառյալ.
- Հազալիս և/կամ կանաչավուն դեղնավուն բլթակ
- Շնչառության սկիզբ կամ վերջում սուլոց կամ սուլիչ ձայն
- Odանկացած տարօրինակ հնչող հազ կամ շնչառության դժվարություն (հատկապես հազի վերջում)
- Հսկվում է անվերահսկելի, բռնի հազով ՝ դժվարությամբ շնչելով
- 100 աստիճանից բարձր F (38 աստիճան C)
- Շնչահեղձություն
3 -րդ մաս 3 -ից. Բնական հազի ճնշող միջոցների օգտագործումը
Քայլ 1. Պատրաստեք մեղրով կիտրոնի հազի օշարակ:
Նրբորեն տաքացրեք մեկ բաժակ մեղր և խառնեք 3 -ից 4 ճաշի գդալ թարմ կիտրոնի հյութ: Հազի օշարակը ցածր ջերմության վրա տաքացնելիս միացրեք ¼ -ից ⅓ բաժակ ջուր: Եթե ցանկանում եք, կարող եք ավելացնել 1,5 դյույմ թարմ քերած կոճապղպեղ, քանի որ կոճապղպեղն ունի խորխաբեր հատկություններ, որոնք կարող են նոսրացնել լորձը: Հեռացրեք օշարակը կրակից և դրեք սառնարանում մինչև անհրաժեշտության դեպքում օգտագործեք այն: Օշարակը օգտագործելու համար վերցրեք 1 -ից 2 ճաշի գդալ:
- Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ մեղրն ավելի արդյունավետ է բուժում հազը, քան որոշ առևտրային հազ ճնշող միջոցներ և ունի հակաբակտերիալ և հակավիրուսային հատկություններ:
- Մինչև 12 ամսական երեխա մեղր մի՛ տվեք, քանի որ մեղրը կապված է մանկական բոտուլիզմի վտանգի հետ:
Քայլ 2. Օգտագործեք անանուխ:
Դուք կարող եք օգտագործել անանուխը որպես գոլորշիացման միջոց: 2 բաժակ եռացրած ջրի մեջ ավելացրեք 1 -ից 2 թեյի գդալ չորացրած անանուխ: Գլխի հետևը սրբիչով քաշեք և թեքվեք գոլորշիացած ջրի վրա: Ինքներդ ձեզ չայրվելուց հեռու մնացեք ջրից մոտ 12 դյույմ հեռավորության վրա: Խորը շնչեք քթով և բերանով, մինչև ջուրն այլևս չի գոլորշիանում:
- Կարող եք նաև անանուխով թեյ խմել: Անանուխը պարունակում է մենթոլ, որը նոսրացնում է լորձը և գործում է որպես խորխաբեր միջոց:
- Անանուխը համարվում է անվտանգ երեխաների և մեծահասակների համար, բայց խուսափեք օգտագործել այն, եթե կերակրում եք, քանի որ այն կարող է նվազեցնել ձեր կաթի պաշարը: Դուք նաև պետք է խուսափեք անանուխից, եթե ունեք ստամոքսի խնդիրներ, քանի որ դա կարող է վատթարացնել ախտանիշները:
Քայլ 3. Խմեք marshmallow արմատից թեյ:
Չնայած ավելի շատ հետազոտություններ են անհրաժեշտ, մարդիկ վաղուց օգտագործել են մարշալլայի արմատը ՝ հազը դադարեցնելու համար: Խմեք ծիրանի արմատից թեյ `1 -ից 2 թեյի գդալ չորացրած խոտը 1 բաժակ ջրի մեջ թրմելով մոտ 10 րոպե: Դուք կարող եք նաև օգտագործել marshmallow արմատը գոլորշու բուժման համար, որպեսզի կարողանաք շնչել խոտաբույսը:
Մարշմալոյի արմատը խոտ է, որը կարող է թեթևացնել կոկորդի գրգռումը և նվազեցնել բորբոքումը: Միշտ ստուգեք ալերգիկ ռեակցիայի առկայությունը `փորձելով փոքր քանակությամբ թեյ կամ գոլորշի և սպասելով 30 րոպե: Եթե լրացուցիչ գրգռվածություն չեք նկատում, կարող եք օգտագործել դեղաբույսը:
Քայլ 4. Օգտագործեք ուրց:
Ուրցը հայտնի բնական միջոց է թոքերի հիվանդությունների դեպքում, ինչպիսին է բրոնխիտը: Այն գործում է որպես հազի ճնշող միջոց և կարող է պատրաստվել թեյի: Ուրց խմելու համար 1 -ից 2 թեյի գդալ չորացրած ուրցը 1 բաժակ եռացրած ջրի մեջ դրեք 10 րոպե: Կարող եք օգտագործել նաև որպես գոլորշու բուժում: Չնայած ուրցը համարվում է անվտանգ օգտագործման համար, ուրց օգտագործելուց առաջ հարցրեք ձեր բժշկին, եթե ՝
- Դուք հորմոնալ դեղեր եք ընդունում
- Դուք արյան նոսրացուցիչներ եք ընդունում
- Նկատի ունեցեք, որ երբեք չպետք է ուրցի յուղը բերանով ընդունեք, քանի որ այն թունավոր է:
Քայլ 5. Փորձեք կոճապղպեղի արմատ:
Կոճապղպեղի արմատը դարեր շարունակ օգտագործվել է որպես հազը ճնշող և թքարտադրությունը մեծացնելու համար (ինչը կարող է ազատել չոր կոկորդը): Կոճապղպեղ օգտագործելու ամենահեշտ ձևը ՝ կտրել կոճապղպեղի թարմ արմատից մի փոքր, քառորդ չափի կտոր և պարզապես ծամել այն: Սա կարող է օգտակար լինել, եթե անհրաժեշտ է արագ դադարեցնել հազը կեսգիշերին:
Կարող եք նաև խմել ձեռք բերված կոճապղպեղով թեյ կամ ինքներդ պատրաստել ՝ մի քանի րոպե եռացրած թարմ կոճապղպեղը ջրի մեջ եռացնելով:
Քայլ 6. Խմեք քրքումի կաթ:
Քրքումը համեմունք է, որն ավանդաբար օգտագործվում է հազի և շնչառական այլ հիվանդությունների բուժման համար: Քրքումի կաթ պատրաստելու համար կես թեյի գդալ քրքում խառնել մեկ բաժակ տաք կաթի (կամ սոյայի կամ նուշի կաթի) մեջ: Խմիչքի մեջ պետք է նաև մի փոքր սև պղպեղ մանրացնել, որը կօգնի ձեր մարմնին ավելի լավ կլանել քրքումը:
