Կյանքում լինում են պահեր, երբ դուք ձեզ արժանի չեք զգում: Դա կարող է լինել ուրիշների հետ ժամանակ անցկացնելիս կամ երբ դու միայնակ ես, բայց դա հաճախ խթանում է ՝ զգալով, որ ուրիշներն ավելի հաջողակ են, արտոնյալ կամ ավելի խելացի, քան դու: Արժանի զգալը ձեր ներքին ուժի ձևավորումն է, որը թույլ է տալիս բոլորի խորքում ծաղկող պաշտպանիչ միջուկին փայլել և ցույց տալ ուրիշներին, որ դուք հարգում եք ինքներդ ձեզ և ինքներդ ընդունելու առողջ զգացում ունեք:
Քայլեր
Քայլ 1. Խուսափեք ինքներդ ձեզ ուրիշների հետ համեմատելուց:
Համեմատությունը թուլացնում է ձեր ինքնավստահությունը և առաջացնում ձեզ ավելի քիչ զգալ: Մտածեք ծաղկման մասին - այն ծաղկում է շատ այլ ծաղկման ժամանակ և իրեն չի համեմատում այդ բոլոր ծաղկման հետ, փոխարենը անում է այն, ինչ նախատեսված էր անել - ծաղկում:
- Ուրիշների հետ համեմատելը կարող է դառնության պատճառ դառնալ, որ ինչ -որ բան բաց ես թողնում: Սա կարող է նաև ձեզ ավելի քիչ արժանի զգալ, քանի որ ձեր ունեցածի վրա կենտրոնանալու փոխարեն, դուք տեսնում եք միայն այն, ինչ չունեք:
- Հեռացեք ցանկացած անձից, ով ձեզ ստիպում է մտածել, որ դուք պետք է ապացուցեք ձեր սեփական արժեքը: Այդ մարդը առողջ չէ ձեզ համար:
Քայլ 2. Սովորեք, թե ինչպես գնահատել այլ մարդկանց ձեռքբերումները:
Ուրիշներին քննադատելը գալիս է ձեր թերարժեքության բարդույթի հետևանքով և քիչ բան է օգնում ձեր ինքնագնահատականի ձևավորմանը: Եթե դուք գնահատում եք ուրիշների աշխատանքը, մյուսները միշտ կգնահատեն ձեզ, ինչը հարգանքի և գոհունակության մի ձև է, որն ավելացնում է ձեր ինքնագնահատականի զգացումը:
Քայլ 3. Նոր ընկերներ ձեռք բերեք:
Շրջապատեք ձեզ համախոհներով: Այսպիսով, դուք կարող եք ստեղծել ձեր սեփական տարածքը, և դուք ձեզ արժանի կզգաք:
Քայլ 4. Դադարեք քննադատել ինքներդ ձեզ:
Յուրաքանչյուր մարդ ունի որոշակի սահմաններ - դուք գերհասարակ չեք, ով կարող է (կամ նույնիսկ պետք է) անել ամեն ինչ: Փոխարենը, վայելեք ձեր անհատական հատկություններն ու կարողությունները:
Քայլ 5. Ընդունեք այն փաստը, որ յուրաքանչյուր մարդ իր բնույթով տարբեր է:
Յուրաքանչյուրն ունի առանձին երազանք: Գտեք ձեր երազանքը և հետապնդեք այն այն ճանապարհով, որը ձեզ համար կարևոր է: Հարգեք ձեր անհատականությունը:
Քայլ 6. Ներգրավվեք ինքներդ համայնքային ծառայություններին, դուք ձեզ վստահ կզգաք:
Հաճախ ուրիշներին օգնելն ավելի է ձևավորում և կերտում ձեր բնավորությունը: Դուք ձեզ արժանի կզգաք, երբ տեսնեք ձեր հանդեպ սերն արտացոլված ուրիշների աչքերում:
Խորհուրդներ
- Միշտ մտքումդ պահիր, որ դու հիանալի մարդ ես, օրհնված ես և շատ յուրահատուկ:
- Մի կարծեք, որ բոլորը ձեզնից բարձր են: Սա փաստ չէ, - երբեմն բոլորը նույն փուլն են անցնում:
- Պարբերաբար զբաղվեք յոգայով: Դա կամրապնդի ձեր ներքին ունակությունն ու մտավոր հավասարակշռությունը:
- Կիսվեք ձեր անապահովությամբ և վախով ձեր մտերիմ ընկերոջ հետ կամ անհրաժեշտության դեպքում օգնություն խնդրեք խորհրդատուից:
Գուշացումներ
- Մի չափազանց ինքնավստահ եղեք, դա ձեզ անիրատեսական կդարձնի:
- Միշտ հիշեք, որ ձեր մեջ արժանի զգալը ուրիշներին թերագնահատել չէ. դա անել նշանակում է կորցնել ձեր ընկերներին:
- Որոշ մարդիկ կստիպեն ձեզ զգալ, որ դուք երբեք բավականաչափ լավը չեք - նման դեպքում խնդիրը նրանց մեջ է, այլ ոչ թե ձեր:
