Եթե դուք աշխատում եք բարձր հզորությամբ և մրցունակ արդյունաբերությունում, ապա մեծ հավանականություն կա, որ մոտակայքում ինքնասպանություն է թաքնված: Նարցիսիստը նա է, ով ունի ինքնագնահատականի ուռճացված զգացում, իրեն բոլորից բարձր է զգում առանց պատճառի և չափազանցնում է իր տաղանդներն ու նվաճումները: Անկախ նրանից, թե մարդը դրսևորում է ինքնասիրահարված հատկություններ, թե անձի լիարժեք խանգարում, ձեր խթանը կարող է լինել ամեն գնով դրանցից խուսափելը: Այնուամենայնիվ, եթե ձեր ղեկավարը կամ գործընկերը ինքնասիրահարված են, դուք ստիպված կլինեք սովորել աշխատել այս անձի հետ: Նախևառաջ, վերցրեք հնարքներ, որոնց հետ կարող եք համակերպվել և խնդիրները լուծել ինքնասիրահարված գործընկերոջ հետ: Այնուհետև կիրառեք ինքներդ ձեզ հոգալու ռազմավարություններ:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Նարցիսիստի հետ համակերպվելը
Քայլ 1. Շնորհակալություն հայտնեք նրանց «գաղափարների» համար և շարունակեք:
Կարող է դժվար լինել անընդհատ լսել ձեր գործընկերոջից, որ նրանք ունեն լավագույն գաղափարը նոր նախագծի համար, կամ թե ինչպես պետք է իսկապես աշխատել նրանց հետ `ձեր հմտությունները կատարելագործելու համար: Փոխանակ փորձեք նրանց կանգնեցնել, գնացեք պասիվ ճանապարհով: Արտահայտեք ձեր երախտագիտությունը նրանց «օգնության» համար և շարունակեք շարժվել:
Դուք կարող եք ասել. «Դա հիանալի գաղափար է թվում: Ես կմտածեմ այդ մասին »կամ« Հմմմ … ես դրան այդպես չէի նայում: Շնորհակալություն ձեր տեսակետը կիսելու համար »:
Քայլ 2. Օգտվեք նրանց էգոներից:
Նարցիսիստները հայտնի են որպես էգոմաններ: Այնուամենայնիվ, կարող եք օգտագործել այս բացասական թվացող հատկությունը: Մի փոքր հարվածեք նրանց էգոյին և օգտագործեք նրանց բարձր վստահությունը ի շահ ձեր թիմի կամ գրասենյակի: Ասա՛.
Ստիպեք ինքնասիրահարվածին հաճախորդների մոտ առաջ քաշել: Խնդրեք նրանց ղեկավարել շնորհանդեսները: Այս մարդիկ սիրում են լինել ուշադրության կենտրոնում, այնպես որ օգտագործեք դա ձեր օգտին:
Քայլ 3. falseգուշացեք կեղծ շողոքորթություններից:
Որպես կանոն, ինքնասիրահարված մարդիկ ինքնամփոփ են և հիմնականում դուրս են գալիս իրենց համար: Նրանք նաև կարեկցանքի պակաս ունեն և ուրիշների հուզական փորձի հետ կապված խնդիրներ ունեն: Դա նշանակում է, որ նրանք կարող են շահարկել ձեզ և դժվարությամբ հասկանալ, թե ինչու դա լավ չէ:
- Watchգուշացեք չափազանց հիացմունքային հաճոյախոսություններից: Եթե նարցիսիստը շոյում է ձեր էգոն, հավանականություն կա, որ նրանք ձեզանից ինչ -որ բան են ուզում: Նրանց արձագանքը պետք է լինի արագ և զուսպ: Շուտով ասեք «Շնորհակալություն» և շարունակեք առաջ: Թույլ մի տվեք, որ նրանք շարունակեն իրենց ջանքերը:
- Երբ նարցիսիստը քեզ օգտագործի ինքն իրեն առաջ տանելու համար, նրանք կմոռանան, որ դու գոյություն ունես:
Քայլ 4. Փաստագրեք ձեր գաղափարները:
Նարցիսիստները հակված են վարկը խեղդելու: Որպեսզի այս նյարդայնացնող բնութագիրը չխանգարի ձեր աշխատանքի կատարմանը, համոզվեք, որ ձեր բոլոր գաղափարները նշեք թղթի վրա կամ էլ. Այդ կերպ դուք կունենաք հստակ ապացույց, որ ձեր գաղափարը հանվել է, երբ նրանք փորձում են այն պնդել որպես իրենց սեփական: Բացի այդ, ապացույց պահեք, թե որ առաջադրանքներն են ձեզ հանձնարարվել, և որոնք ՝ ձեր ինքնասիրահարված գործընկերոջը, որպեսզի նրանք չկարողանան մեղադրել ձեր թերակատարումը ձեր վրա:
- Մտածեք նամակ ուղարկել յուրաքանչյուր հանդիպումից հետո, որպեսզի կարողանաք ունենալ փաստաթղթեր, թե ինչ է քննարկվել: Սա նաև թույլ է տալիս ավելացնել բաներ, որոնք ցանկանում եք քննարկել, բայց գուցե չկարողացաք ասել հանդիպման ժամանակ, քանի որ չկարողացաք ձեր կարծիքը տեղ հասցնել, քանի որ քննարկումը գերիշխելու նարցիսիստի կարիքը:
- Պահեք ապացույցները ֆայլում, որպեսզի կարողանաք հեշտությամբ մուտք գործել դրանք, եթե անհրաժեշտ է ապացուցել ձեր կատարած աշխատանքը:
Քայլ 5. Ձեր անձնական կյանքը գաղտնի պահեք:
Նարցիսիստները հմտորեն գայթակղում են զգայուն տեղեկատվությունը ՝ հետագայում ձեր դեմ օգտագործելու համար: Պաշտպանեք ինքներդ ձեզ ՝ պահպանելով առանձնացված, մակերեսային հարաբերություններ այս անձի հետ: Անկախ նրանից, թե որքան իրական են դրանք թվում, դուք չեք կարողանա ընկերանալ նրանց հետ, եթե նրանք ձեզ համար նպատակ չունեն: Գտեք հուզական աջակցություն այլուր:
- Կազմեք նրանց հետ քննարկվող անվտանգ թեմաների ցանկ, ինչպիսիք են սպորտը, եղանակը, նորությունների իրադարձությունները և այլ աշխարհիկ թեմաներ:
- Կարևոր է, որ դուք հաճելի աշխատանքային հարաբերություններ պահպանեք նրանց հետ, ուստի նրանց հետ շփվեք ընկերական ձևով:
Քայլ 6. Շեղեք նրանց ուշադրությունը:
Նարցիսիստները ձգտում են ուշադրության, ուստի նրանց համար սովորական է փորձել այն ստանալ շրջապատից: Թեև երբեմն կարող եք հաճույք պատճառել նրանց ՝ խաղաղությունը պահպանելու համար, բայց պետք է սահմաններ դնեք, որպեսզի թույլ չտաք, որ նրանք գերակշռեն ձեր ժամանակը և չխաթարեն ձեր ողջամտությունը:
- Երբ հանդիպում ունենաք նրանց հետ, նշանակեք այն մեկ այլ հանդիպման մոտ, որը կարող եք որպես պատրվակ ժամանակին հեռանալու համար: Ընտրեք հանդիպում, որն ավելի քիչ պաշտոնական է, որպեսզի ձեր գլխավերևում աշխատավայրում վատ տեսք ունենալու սպառնալիք չունենաք:
- Ընդունեք նրանց ասածները և շարունակեք առանց խոսակցությունը շարունակելու: Ասա. «Դա հիանալի է»: «Ուրախ եմ լսել, որ ձեր գաղափարը հաջողված է»: «Համենայն դեպս, գրեթե ուրբաթ է»: կամ «հուսով եմ, որ ավելի լավ կլինի»:
- Եթե կարող եք, գտեք հատուկ «փախուստի» վայր ՝ ձեր աշխատանքը կատարելու համար այն օրերին, երբ ձեր նարցիսիստ գործընկերը համառորեն անհանգստացնում է ձեզ:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Հակամարտության լուծում նարցիսիստի հետ
Քայլ 1. Պահպանեք ձեր սառնասրտությունը և արտահայտեք ձեր զգացմունքները:
Նարցիսիստի հետ գլուխ կորցնելը լավ չի լինի ձեր առողջության կամ աշխատանքի համար: Վրդովված վիճակում մի՛ մտնեք կոնֆլիկտային իրավիճակի մեջ: Նարգիզիստի հետ խոսելուց առաջ մի փոքր ժամանակ տվեք ինքներդ ձեզ հանգստանալու համար: Այնուհետեւ, առաջնորդեք ձեր զգացմունքներով:
- Նարցիսիստները դժվարանում են վերծանել ուրիշների զգացմունքները, ուստի սկսելով ձեր զգացմունքներից ՝ դուք նրանց խաղից կհանեք, որպեսզի ձեր ասելիքը փոխանցեք:
- Օրինակ, ասեք. «Ես շատ հիասթափված եմ, որ դուք գնացիք իմ հետևից և հանդիպեցիք մեր հաճախորդի հետ: Ես կարծում էի, որ մենք դրան կգնանք որպես թիմ: Կարո՞ղ եք ինքներդ ձեզ բացատրել »:
Քայլ 2. Մնացեք լուծումների վրա կենտրոնացած:
Նարցիսիստները տհաճ սովորություն ունեն խոսել մի խնդրի մասին, ինչպիսին է ռեկորդը, և ընդհանրապես կենտրոնանալ, թե ինչպես են իրենց անարդարացրել: Նրանք հակված են անդրադառնալու խնդրին ՝ առանց որևէ խնդրի լուծման փուլ անցնելու: Եթե դուք պետք է լուծեք այս անձի հետ խնդիրները, իմացեք, որ դուք եք պատասխանատու լինելու ուշադրությունը լուծումների վրա տեղափոխելու համար:
- Խուսափեք նարցիսիստին մեղադրելուց կամ խնդրին անդրադառնալուց: Պարզապես ներկայացրեք մի քանի կենսունակ պատասխաններ:
- Երբ դուք սկսեք աշխատել լուծման վրա, անտեսեք ցանկացած փորձ, որը նրանք անում են հակամարտությունը նորից առաջ բերելու համար: Լռությունը լավագույն տարբերակն է նրանց ստիպելու համար դադարեցնել մոլուցքն ու առաջ շարժվել:
- Եթե դուք պետք է դրանք ուղղեք դեպի լուծում, ասեք.
Քայլ 3. Առաջարկեք հետադարձ կապ կոմպլիմենտների միջև:
Նարցիսիստը խորապես ազդված է ցանկացած տեսակի քննադատությունից: Եթե դուք պետք է կառուցողական քննադատություն ներկայացնեք նրանց գործունեության վերաբերյալ, դա արեք զգուշությամբ: Նրանք կարող են պատասխանել բարկությամբ կամ արդարացումներով: Այլապես, նրանք կարող են արձագանքել փաստից հետո նուրբ, պասիվ-ագրեսիվ պահվածքով: Փորձեք անտեսել դա հնարավորինս լավ:
- Մեթոդներից մեկը սենդվիչ մեթոդով քննադատություն ներկայացնելն է, այսինքն `երկու դրական հայտարարությունների միջև: Օրինակ, դուք կարող եք ասել. «Elոել, ես նկատեցի, որ դու այս շաբաթ իսկապես քրտնաջան աշխատել ես: Ես հասկացա, որ մի քանի հաշվետվություն եք ներկայացրել ուշ: Ես պետք է, որ դուք ավելի լավ անեք վերջնաժամկետներին հավատարիմ մնալով: Բացի այդ, ձեր կատարումը հիանալի էր: Շնորհակալություն »:
- Դեռ կա հնարավորություն, որ նրանց ականջները բաց կթողնեն վատ հատվածը և կլսեն միայն կարևորագույն իրադարձությունները, բայց գոնե դուք կհաղթահարեք այն առանց պայթյունավտանգ արձագանքի:
Քայլ 4. Փորձեք մնալ նրանց լավ կողմում:
Նույնիսկ ընկալվող թեթևերը կարող են երաշխավորել նարցիսիստի աչքերի ամբողջական վերացում: Նրանք կջարդեն բոլոր հնարավորությունները `ձեր աշխատանքի հեղինակությունը սաբորտի ենթարկելու և կարիերան խորտակված թողնելու համար: Theավալին այն է, որ իրենց մակերեսային հմայքով և ուրիշներին գրավելու ունակությամբ ոչ ոք չի կարող ձեզ հավատալ, եթե փորձեք մերկացնել նրանց կեղտոտ գործերը: Պարզապես փորձեք մնալ նրանց լավ կողմում կամ ամբողջությամբ հեռու լինել ռադարից:
- Թեև պետք է ինքդ քեզ ներկայացնես որպես ինքնավստահ և ինքնավստահ, բայց խնդիրն այն է, որ նախապես չնախատեսես հակամարտությունը նարցիսիստի հետ: Եղեք պրոֆեսիոնալ ձեր փոխհարաբերություններում և անհրաժեշտության դեպքում ներգրավվեք նրանց հետ:
- Օրինակ, նարցիսիստը կարող է անձամբ վերաբերվել դրան, եթե նա անտեսվի ձեր ստացած առաջխաղացման համար: Իմանալով, թե որքան նախանձելի և մանիպուլյատիվ կարող են լինել դրանք, դուք կարող եք դրանք մի կողմ քաշել և փորձել թուլացնել շենքի ցանկացած լարվածություն: հուսով եմ, որ դա չի ազդի մեր աշխատանքային հարաբերությունների վրա »:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Հոգ տանել ինքներդ ձեզ զգացմունքային
Քայլ 1. Մշակեք ուժեղ աջակցության խումբ:
Նարցիսիստի հետ աշխատելը կարող է հոգնեցուցիչ լինել: Հավասարակշռեք ձեր աշխատանքային օրերը ՝ տուն գնալով այն մարդկանց հետ, ովքեր գնահատում և աջակցում են ձեզ: Սա կարող է թարգմանվել որպես գործընկերներ, որոնց հետ դուք ընկերասեր եք, ընտանիքի անդամներ, ոչ աշխատանքային ընկերներ կամ նշանակալից այլ ընկերներ: Բարձրացրեք ձեր տրամադրությունը ՝ աշխատանքից հետո կանոնավոր ծրագրեր կազմելով, որպեսզի լինեք ձեր մտահոգ մարդկանց հետ և հակառակը:
Քայլ 2. Կառուցեք ձեր ինքնագնահատականը:
Շաբաթական 40+ ժամ անցկացնել մեկի վրա, ով տիրում է խոսակցություններին, շահագործում է ուրիշներին և անընդհատ գոռգոռում, կարող է հարված լինել ձեր ինքնագնահատականի վրա: Հեշտ է զգալ, որ դու և մյուս գործընկերներդ մարել են հետին պլան, երբ նարցիսիստը կենտրոնական տեղ է գրավում: Հակազդեք ձեր ինքնագնահատականի ցանկացած սպառնալիքի ՝ հիշեցնելով ձեզ ձեր դրական հատկությունների մասին:
- Կազմեք ձեր լավագույն հատկությունների ցանկը: Տեղադրեք ցուցակը ձեր մեքենայի պատյանում կամ ձեր ձեռքի պայուսակի կամ դրամապանակի մեջ: Կարող եք նաև թվային տարբերակ պահել ձեր հեռախոսի մեջ: Վերանայեք ցանկը, երբ կարիք ունեք հիշեցնելու, թե ինչու եք արժեքավոր և արդյունավետ ձեր աշխատանքում, կամ ընդհանրապես կյանքում:
- Gageբաղվեք հոբբիով կամ գործունեությամբ, որը կարող է ազդել ձեր տաղանդների վրա և օգնել ձեզ ավելի լավ զգալ ձեր մասին: Կարող եք փորձել տեղական սպորտային լիգա, արվեստի դասեր, կամավորություն կամ որևէ այլ բան, որը ձեզ լավ է զգում:
Քայլ 3. Պահեք գրառումներ կամ ապացույցներ ցանկացած չարաշահման մասին:
Նույնիսկ եթե դուք խուսափում եք նարցիսիստի հետ մրցունակ լինելուց, նրանք կարող են չափազանցնել այն ընկալվող աննշան բաները, որոնք ձեզ իրենց դեմ են դարձնում: Եթե նարցիսիստը ձեր դեմ պատերազմ է մղում աշխատավայրում, ապա ամենալավն այն է, որ ամեն ինչ վավերագրեք: Եթե դա երբևէ գրավում է ձեր ղեկավարի ուշադրությունը, դուք ցանկանում եք ի վիճակի լինել ցույց տալու ցանկացած չարաշահման ապացույց:
Պահպանեք նամակներ և քննադատության կամ ոտնձգության գրառումներ: Հարցրեք այլ գործընկերների ականատեսների հայտարարություններ, երբ նրանք նկատում են, որ նարցիսիստը կեղտոտ է խաղում: Սա կարող է լինել ձեր աշխատանքը փրկելու միակ միջոցը, եթե ինքնասիրահարվածը որոշի սաբոտաժի ենթարկել ձեզ:
Քայլ 4. Լքեք աշխատավայրը, եթե ձեր առողջությանը և բարեկեցությանը վտանգ է սպառնում:
Նարցիսիստի հետ աշխատելը կարող է թունավոր աշխատանքային միջավայր ստեղծել մոտակայքում գտնվող բոլորի համար: Եթե նարցիսիստը ձեզ թիրախավորել է որպես իր ամենամեծ մրցակից կամ արդեն սկսել է սաբոտաժի ենթարկել ձեր աշխատանքը, դուք կարող եք զգալ, որ ձեր ողջամտությունը վտանգված է: Լավագույնն այն է, որ փոխես բաժիններ կամ ընդհանրապես թողնես աշխատանքդ: Եթե սիրում եք ձեր աշխատանքը, այցելեք հոգեկան առողջության մասնագետ: Նրանք կարող են օգնել ձեզ աշխատել այն հարցերի շուրջ, որոնք դուք պետք է լուծեք ձեր աշխատանքը պահպանելու համար, կամ նրանք կարող են օգնել ձեզ անցնել նորի:
