Էզոֆագի սպազմերը տեղի են ունենում, երբ ձեր կերակրափողը աննորմալ կամ ընդհանրապես կծկվում է, ինչը ձեզ դժվարացնում է սնունդ կամ հեղուկներ կուլ տալը: Եթե կերակրափողի սպազմ ունեք, կրծքավանդակի սեղմում, կուլ տալու դժվարություն, զգացում, որ ձեր կոկորդում ինչ -որ առարկա կա, և սննդի կամ հեղուկների վերադարձ: Կերակրափողի սպազմի պատճառը հայտնի չէ, թեև այլ բժշկական խնդիրներ կամ այս հիվանդության ընտանեկան պատմությունը կարող են այն ավելի վատթարացնել: Ձեր սննդակարգի և ապրելակերպի ճշգրտումը, ինչպես նաև դեղորայք ընդունելը կարող է օգնել դադարեցնել սպազմերը և հեշտացնել ձեզ ճիշտ կուլ տալը: Եթե ձեր սպազմերը ծանր կամ քրոնիկ են, ապա խնդիրը լուծելու համար կարող է վիրահատություն պահանջվել:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Կարգավորեք ձեր սննդակարգը և ապրելակերպը
Քայլ 1. Օրվա ընթացքում մի քանի փոքր սնունդ ընդունեք:
2-3 մեծ սնունդ ուտելու փոխարեն, փորձեք 5-6 անգամ ավելի փոքր չափաբաժիններով ուտել: Սա կարող է կանխել ձեր կերակրափողը միանգամից մեծ քանակությամբ սնունդով և ձեզ համար ավելի հեշտ դարձնել ձեր սննդի ճիշտ մարսումը:
Օրինակ, դուք կարող եք առավոտյան ուտել մի փոքր բաժին և օրվա ընթացքում մի քանի փոքր սնունդ, այլ ոչ թե նախաճաշ, ճաշ և ընթրիք ավելի մեծ չափաբաժիններով:
Քայլ 2. Խուսափեք կծու, թթու ուտելիքներից:
Շատ պղպեղով և այլ համեմունքներով պարունակվող սնունդը կարող է վատթարացնել ձեր ախտանիշները: Թթվային մթերքները, ինչպիսիք են լոլիկը, նարինջը, ելակը և կիտրոնը, նույնպես կարող են սպազմ առաջացնել: Փորձեք ձեր սննդակարգից հանել այս մթերքները ՝ տեսնելու համար, թե արդյոք ախտանշանները կբարելավվեն:
Սուրճի նման թթու ըմպելիքները կարող են նաև վատացնել սպազմերը, ուստի հնարավորության դեպքում պետք է խուսափել դրանք խմելուց:
Քայլ 3. Ուտեք սենյակային ջերմաստիճանում:
Փորձեք չպատրաստել շատ տաք կամ շատ ցուրտ սնունդ, քանի որ ծայրահեղ ջերմաստիճանը կարող է վատթարացնել ձեր ախտանիշները: Կերեք սենյակային ջերմաստիճանում, որպեսզի խուսափեք ձեր կերակրափողի սրումից:
Քայլ 4. Մի ծխեք և ալկոհոլ մի օգտագործեք:
Այս երկու սովորությունները կարող են վատթարացնել ձեր ախտանիշները և առաջացնել սպազմեր: Փորձեք թողնել ծխելը կամ նվազեցնել օրական ծխախոտի քանակը: Սահմանափակվեք ամսական մեկից երկու խմիչքով ՝ ձեր սպազմերի վատթարացումը կանխելու համար:
Քայլ 5. Բարձրացրեք ձեր մահճակալը 15 -ից 20 սանտիմետր (5,9 -ից 7,9 դյույմ), որը կօգնի ձեզ քնել:
Կերակրափողի սպազմերը կարող են ավելի վատանալ գիշերը և դժվարացնել ձեր քունը: Դրանք դադարեցնելու համար բարձրացրեք ձեր մահճակալի գլուխը ՝ ձեր մահճակալի շրջանակի տակ գտնվող բլոկներով կամ ձեր ներքնակի տակ փրփուրի շերտ տեղադրելով:
- Մի փորձեք գլխի տակ լրացուցիչ բարձեր ավելացնել, երբ քնում եք, քանի որ սա արդյունավետ տարբերակ չէ, եթե հատուկ բարձ չեք գնում: Դուք կարող եք ձեռք բերել հատուկ բարձ, որը ձեզ բարձր է պահում: Այնուամենայնիվ, մահճակալի բարձրացումը կամ ներդրումը մահճակալի վրա, որը կարող եք բարձրացնել, ավելի լավ տարբերակ է:
- Ուտելուց հետո սպասեք երկու -երեք ժամ, որպեսզի պառկեք անկողնում, որպեսզի ձեր մարմինը ժամանակ տա ձեր սնունդը մարսելու և սպազմերը կամ այրոցը կանխելու համար:
Քայլ 6. Խուսափեք պարանոցի կամ որովայնի շրջանում ամուր հագուստ կրելուց:
Այս տարածքները պահեք անսահմանափակ ՝ չամրացված և ծաղկուն հագուստ կրելով, օրինակ ՝ պարանոցից ցածր կտրված գագաթներով: Գնացեք շնչառական գործվածքների հագուստով, ինչպիսիք են բամբակը և սպիտակեղենը, որպեսզի կանխեք այդ տարածքների չափազանց տաքանալը կամ սեղմելը:
Քայլ 7. Մտածեք ավելորդ քաշի դեպքում նիհարելու մասին:
Նույնիսկ 5 -ից 8 ֆունտ (2,3 -ից 3,6 կգ) քաշ կորցնելը կարող է ձեր կերակրափողի սպազմերը դարձնել ավելի քիչ ծանր և նվազեցնել դրանց հաճախականությունը: Փորձեք ընդունել առողջ, հավասարակշռված դիետա և հետևել սննդի պլանին: Գնացեք ֆիթնեսի դասընթաց ձեր տեղական մարզասրահում կամ մարզվեք տանը ՝ օգտագործելով վիդեո ձեռնարկներ առցանց: Փորձեք ամեն օր աշխատանքի գնալ, վազել կամ հեծանիվ քշել ՝ նիհարելու համար:
Քայլ 8. Փորձեք խորը շնչառական վարժություններ ՝ ձեր կերակրափողը հանգստացնելու համար:
Այս վարժությունները կարող են կատարվել աշխատավայրում կամ տանը, հանգիստ, ցածր լուսավորությամբ: Նստեք հարմարավետ դիրքում և փակեք ձեր աչքերը: Փորձեք 5-ով հաշվել ձեր քթով, այնուհետև 5-ով արտաշնչեք ձեր քթով: Դա արեք 2-5 րոպե, որպեսզի հանգստանաք և հանգստանաք:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը ՝ դեղորայք ընդունելը
Քայլ 1. Խոսեք ձեր բժշկի հետ մկանային հանգստացնողների մասին, որպեսզի կուլ տալը ձեզ ավելի հեշտ լինի:
Մկանային հանգստացնողները կարող են նաև օգնել նվազեցնել ցանկացած ցավ, որը կարող եք զգալ կուլ տալու ժամանակ: Ձեր բժիշկը կարող է քննարկել, թե որ մկանային հանգստացնողներն են ձեզ հարմար և որոշել ձեր դեղաքանակը: Երբեք մի՛ գերազանցեք առաջարկվող գումարը և միայն անհրաժեշտության դեպքում վերցրեք դրանք, երբ սպազմեր եք ունենում:
- Մկանային հանգստացնողները կարող են առաջացնել թուլություն և հոգնածություն, այնպես որ դուք չպետք է մեքենա վարեք այս դեղորայքի ընթացքում:
- Հարցրեք ձեր բժշկին գաստրոէնտերոլոգի ուղղորդման մասին ՝ բացառելու վարակի, ալերգիայի կամ ձեր աղիքների կամ կերակրափողի նյարդային համակարգի հետ կապված խնդիրները:
Քայլ 2. Ստամոքսի թթուն կառավարելու համար օգտագործեք պրոտոնային պոմպի արգելիչները:
Ձեր բժիշկը կարող է նշանակել պրոտոնային պոմպի ինհիբիտատորներ, ինչպիսիք են լանսոպրազոլը, եթե դուք ունեք մարսողության խնդիրներ կամ այրոց ՝ սպազմերի պատճառով: Սովորաբար, դրանք ընդունվում են օրվա առաջին ճաշից 30 րոպե առաջ:
- Հետևեք ձեր բժշկի բոլոր ցուցումներին դեղաչափի և հաճախականության վերաբերյալ:
- Այս դեղամիջոցը կարող է առաջացնել կողմնակի բարդություններ, ինչպիսիք են սրտխառնոց, ցան, փորկապություն, լուծ, գլխացավեր, փսխում և ջերմություն: Եթե ձեր կողմնակի ազդեցությունները ուժեղանում են, անմիջապես դիմեք ձեր բժշկին:
Քայլ 3. Ստացեք բոտուլինային տոքսինի ներարկումներ `ձեր կերակրափողը հանգստացնելու համար:
Նաև հայտնի է որպես բոտոքս, այս դեղամիջոցը ներարկվում է ձեր կերակրափողի մեջ ՝ մկանները հանգստացնելու համար: Ներարկումների համար ասեղը փոքր կլինի, և դուք պետք է զգաք ոչ ավելի, քան թեթև խայթոց: Ձեր բժիշկը պետք է ձեզ ներարկումներ կատարի իր գրասենյակում, և բուժումը պետք է տևի ոչ ավելի, քան 30 րոպե:
Ներարկումները կտևեն 10-16 շաբաթվա ընթացքում, ուստի անհրաժեշտ կլինի մեկ այլ բուժման գնալ, երբ ազդեցությունները մարվեն:
Քայլ 4. Հարցրեք ձեր բժշկին ցավազրկող դեղատոմսով:
Եթե ձեր սպազմերը ցավոտ են և դժվարացնում են ձեզ ամենօրյա գործունեությունը, ձեր բժիշկը կարող է առաջարկել ցավազրկման դեղատոմս: Վերցրեք միայն առաջարկվող գումարը, քանի որ չափազանց շատ օգտագործելը կարող է ձեզ վտանգել այլ առողջական խնդիրների:
Որոշ ցավազրկող դեղամիջոցներ մեծ կախվածություն են առաջացնում, ուստի ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ, որ դուք ընդունեք միայն ցածր դեղաչափ և դրանք օգտագործեք որպես կարճաժամկետ լուծում:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը
Քայլ 1. Ստացեք ընդլայնման վիրահատություն ձեր կերակրափողի վրա `այն լայնացնելու համար:
Այս ընթացակարգում ձեր բժիշկը դիլատորներ է մտցնում ձեր կերակրափողի մեջ ՝ այն լայնացնելու համար ՝ օգտագործելով ձեր կոկորդի մեջ տեղադրված շրջանակ: Վիրահատության ընթացքում դուք ընդհանուր անզգայացման տակ կլինեք, այնպես որ ցավ չեք զգա:
Այս վիրահատությունը ինվազիվ է, բայց այն համարվում է ավելի քիչ ծայրահեղ, քան միոտոմիան:
Քայլ 2. Հաշվի առեք միոտոմիան, եթե ձեր ախտանիշները ծանր են:
Եթե դեղորայքը և այլ բուժումները արդյունավետ չեն, ձեր բժիշկը կարող է առաջարկել միոտոմիա, որտեղ ձեր կերակրափողի ստորին ծայրում գտնվող մկանները վիրահատվում են: Այնուհետև դա կարող է թուլացնել ձեր կոկորդի կերակրափողի կծկումները և հեշտացնել կուլ տալը:
Այս ընթացակարգի ընթացքում դուք ընդհանուր անզգայացման տակ կլինեք, այնպես որ ցավ չեք զգա: Այն համարվում է լուրջ վիրահատություն և հաճախ արվում է միայն որպես վերջին միջոց, եթե ձեր սպազմերի բուժման այլ մեթոդներ չաշխատեն:
Քայլ 3. Մի քանի շաբաթ ժամանակ տվեք լայնացման կամ միոտոմիայի վիրահատությունից հետո վերականգնման համար:
Վիրահատությունից հետո դուք պետք է հիվանդանոցում մնաք մեկ գիշեր և թույլ տաք 1-3 շաբաթ վերականգնման համար: Ձեզ համար դժվար կլինի կուլ տալ պինդ սնունդը, այնպես որ հեղուկ դիետան և որոշ փափուկ սնունդ լավ են ապաքինման ընթացքում: Դուք նաև պետք է գնաք տարածքի հատուկ ռենտգեն հետազոտություն ՝ վիրահատությունը հաջողված լինելու համար:
- Ձեր բժիշկը վիրահատությունից մեկից երկու շաբաթ անց ձեզ հետ պլանավորելու է նաև `ապահովելու համար, որ տարածքը ճիշտ է բուժվում, և վարակի նշաններ չկան:
- Սնունդը կսահմանափակվի միայն մանկական սնունդով, բրնձով և բլենդերի միջոցով մթերքներով:
Ներքեւի գիծ
- Կերակրափողի սպազմերը կանխելու համար փորձեք օրվա ընթացքում ուտել 5-6 փոքր սնունդ, այլ ոչ թե 2-3 մեծ սնունդ:
- Բացի այդ, խուսափեք շատ կծու, տաք կամ սառը սնունդից և խուսափեք ծխախոտից և ալկոհոլից:
- Եթե դժվարանում եք քնել, փրփուրի սեպով բարձրացրեք ձեր մահճակալի գլուխը մոտ 6-8 դյույմ, և քնելուց առաջ սպասեք ուտելուց 2-3 ժամ հետո:
- Խոսեք ձեր բժշկի հետ այն դեղամիջոցների մասին, որոնք կարող են օգնել, ինչպես մկանային հանգստացնողները, պրոտոնային պոմպի ինհիբիտորները կամ բոտոքսի ներարկումները:
- Եթե ձեր սպազմերը շարունակվում են, ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ այնպիսի ընթացակարգ, ինչպիսին է լայնացման կամ միոտոմիայի վիրահատությունը:
