Թվում է, թե օրվա մեջ ժամեր չե՞ն բավականացնում, կամ բանկում դոլար չկա: Սովորաբար ձեր մեքենան դատարկ է աշխատում, և ձեր աղբարկղը լի՞ք է: Դուք տառապում եք չափազանց զբաղված լինելու ընդհանուր տառապանքով. Դուք ժամանակ չունեք խնայելու և լիցքաթափվելու ժամանակ: Լավ նորությունն այն է, որ կա բուժում. Կազմակերպում: Հետևեք ստորև բերված այս պարզ քայլերին, և դուք կվայելեք հանգստության և մտքի հանգստության կանոնավոր հարվածներ:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը `3 -ից. Կազմակերպել ձեր տունը և գրասենյակը
Քայլ 1. Տեղ գտեք այն ամենի համար, ինչ ունեք:
Եթե ձեր տունը չկազմակերպված է, ապա հավանաբար ձեր բոլոր իրերի համար նախատեսված տեղեր չկան: Որոշակի սենյակ կամ տարածք ապրանքները վայր դնելու փոխարեն, հետևեք ձեր տան ամեն ինչի շատ կոնկրետ վայրին:
- Պարզապես մի՛ թողեք ինչ -որ բան ձեր մահճակալի վրա, այլ հատուկ տարածք ստեղծեք այդ իրի համար: Նույնը արեք ձեր տան ամեն ինչի համար, որպեսզի իրերը մնան առանց բնակության վայրի:
- Keepամբյուղի կամ փոքր կանգառի նման բան պահեք մուտքի դռան մոտ, որտեղ կարող եք տեղադրել այն իրերը, որոնցով պետք է զբաղվել, երբ ավելի շատ ժամանակ ունեք: Սա կարող է ներառել ձեր փոստը, խանութի իրերը կամ դպրոցից և աշխատանքից ստացված իրերը:
Քայլ 2. Տարածություն հանեք տարածությունից:
Շաբաթվա ընթացքում ընտրեք օր, որի վրա ձեր ժամանակի մեծ մասը (կամ ամբողջը) կունենաք ազատ: Այնուհետև ընտրեք ձեր կյանքի մեկ ոլորտ, որն անկազմակերպ է և մաքրման կարիք ունի: Սա կարող է լինել ձեր տան, ձեր մեքենայի կամ աշխատասենյակի սենյակները: Հետո աշխատեք միայն ձեր կյանքի այդ հատվածում տարածք զբաղեցնող ավելորդ իրերը դուրս շպրտելու վրա:
- Ստացեք կազմակերպչական պահեստավորման տարաներ, թղթապանակներ և տուփեր, որոնք կօգնեն ձեր տեղը կազմակերպված մնալ: Դուք կարող եք կազմակերպված պահեստավորման համար նախատեսված իրեր գնել բազմաթիվ հանրախանութների և կահույքի խանութներից, կամ կարող եք ինքներդ պատրաստել իրեր ՝ բաժակներ, կոշիկի տուփեր և սպասք: Ներկերի շերտով կամ գործվածքների ծածկով մի փոքր ավելի գրավիչ դարձրեք այս կազմակերպչական կտորները:
- Մտածեք, թե վերջին անգամ երբ եք օգտագործել այն իրերը, որոնց միջոցով տեսակավորում եք: Եթե անցել է շատ ամիսներ կամ տարիներ, երբ վերջին անգամ դրա կարիքն ունեիք, մտածեք այն դեն նետելու մասին:
Քայլ 3. Ազատվեք այն իրերից, որոնց կարիքը չունեք:
Չնայած կարող եք ենթադրել, որ ձեզ «անհրաժեշտ է» այն ամենը, ինչ պատկանում է ձեզ, բայց անկազմակերպ տանը, ամենայն հավանականությամբ, կան որոշ իրեր, որոնք դուք չունեք: Տեսակավորեք այն իրերով, որոնք անընդհատ խառնաշփոթ են առաջացնում և որոշեք, թե որքանով է այն օգտակար ձեզ համար: Եթե երկար ժամանակ չեք օգտագործել այն, հաճախ մի օգտագործեք, այլևս չեք սիրում այն, կամ դրա կարիքը չունեք, ազատվեք դրանից:
- Պահպանեք ձեր զգացմունքները առանձին ՝ տեսակավորող իրերից: Իհարկե, գուցե ձեր մեծ մորաքույրը ձեզ տվել է այդ ճենապակյա տրիկոտաժը, բայց իսկապե՞ս դա ուզում եք կամ դրա կարիքը ունեք: Քայլեր ձեռնարկեք այս բաները դուրս շպրտելու համար և մի զգացեք վատ մարդուն դա անելու համար:
- Առանձնացրեք այն իրերը, որոնցից ազատվում եք կույտերի մեջ, ինչպիսիք են աղբը, նվիրատվությունները և վաճառվող իրերը: Այնուհետեւ, համապատասխանաբար մշակեք յուրաքանչյուր կույտ:
- Անցկացրեք ավտոտնակ կամ բակի վաճառք, որպեսզի գումար վաստակեք այն իրերի վրա, որոնք դուրս եք նետում: Խոշոր իրերը, ինչպիսիք են կահույքը կամ էլեկտրոնիկան, կարող են թվարկվել առցանց վաճառքի կայքերում, ինչպիսիք են eBay- ը կամ Craigslist- ը, որպեսզի ձեր փողը վաստակելու համար ստիպված չլինեք կազմակերպել մեծ իրադարձություն:
Քայլ 4. Մի բերեք ավելորդ իրեր:
Մի՛ պարտության մատնեք ձեր կյանքը կազմակերպելու գործընթացը ՝ բերելով ձեզ համար անհրաժեշտ նոր իրեր: Հիմնական պատճառներից մեկը, որ դուք կարող եք դա անել, գնումներ կատարելն է: Խուսափեք մեծ վաճառքներից կամ սակարկումներից, քանի որ դրանք կհանգեցնեն ձեզ այն բաների գնմանը, որոնք իրականում ձեզ պետք չեն կամ չեն ցանկանում, պարզապես այն պատճառով, որ չեք ցանկանում կորցնել լավ գործարքը:
- Երբ գնումներ եք կատարում, հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե որտե՞ղ է ձեր կտորը գնալու ձեր տանը: Ունե՞ք դրա համար որոշակի վայր, որտեղ այն կարող է մշտապես մնալ:
- Երբ գնում եք խանութ, պահեք ձեր փնտրած իրերի ցանկը: Հետո, երբ նյութեր եք որոնում, մի շեղվեք ձեր ցուցակից: Դուք կվերադառնաք միայն այն, ինչ ձեզ հարկավոր է, այլ ոչ թե այն, ինչ կարծում էիք, որ ձեզ պետք է:
- Մտածեք այն գումարների մասին, որոնք կխնայեք ՝ խուսափելով այդ վաճառքից: Չնայած դուք գներով գնումներ եք կատարում, դուք դեռ գումար եք ծախսում այն բանի վրա, ինչը ձեզ կարող է պետք չլինել:
Քայլ 5. Անմիջապես հետ դրեք իրերը:
Բոլորն են դա անում. Իրերը ամենահարմար վայրում տեղադրելու փոխարեն լրացուցիչ ժամանակ տրամադրեք դրանք իրենց ճիշտ տեղերը վերադարձնելու համար:
- Եթե ձեր դիտարկած առաջադրանքը տևում է երկու րոպեից պակաս, պարզապես կատարեք դա անմիջապես: Դա անելով ՝ ձեր տունը կազմակերպված կթողնեք և ավելի քիչ բան կունենաք հետագայում անելու համար:
- Եթե նույն տարածքում մի քանի բաներ են դրված, մի քանի րոպե տևեք դրանք բոլորը հետ բերելու համար: Սա թույլ չի տա, որ անհնազանդ կույտը մեծանա և ավելի դժվար լինի զբաղվել:
Քայլ 6. Բաժանեք ձեր աշխատանքները:
Քանի՞ անգամ է ձեր տունն անկազմակերպ դարձել, քանի որ հետաձգել եք դրա մաքրումը: Չնայած դա կապված է հետաձգման հետ, դուք կարող եք մաքրել և կազմակերպել իրերի ցանկը ավելի կառավարելի ՝ ներկայացնելով ձեզ ավելի փոքր առաջադրանքներ: Ընտրեք մեկ առարկա, օրինակ `փոշին մաքրելը, և ինքներդ ձեզ տվեք դա կատարելու որոշակի ժամ և օր: Եթե դա անում եք ձեր բոլոր աշխատանքներով, ապա ձեր տարածքը միշտ մաքուր կլինի, առանց դրա վրա աշխատելու մի քանի հաջորդական ժամերի:
Քայլ 7. Պիտակեք ամեն ինչ:
Ունե՞ք առեղծվածային իրերով լի արկղեր կամ գզրոցներ, որոնք վաղուց կորել են ձեր հիշողությունից: Դե, դուրս եկեք ձեր պիտակների պիտակից (կամ օգտագործեք դասական նշիչ) և նշեք այն ամենը, ինչ ունեք: Պահեք նման իրերը նույն տեղում, որպեսզի պիտակավորման գործընթացը մի փոքր ավելի հարթ ընթանա:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Ձեր օրերի կազմակերպում
Քայլ 1. Առաջնահերթություն տվեք ձեր կյանքին:
Մտածեք այն 5 բաների մասին, որոնք ցանկանում եք լինել մեծ բաներ ձեր կյանքում, ինչպիսիք են ՝ սովորելը, վարժությունը, առողջ սնվելը, հանգստանալը, աշխատելը, քունը և այլն:
Քայլ 2. Կազմեք գծապատկեր:
Էջում նշեք առաջիկա ամսվա բոլոր օրերը և վերևում տեղադրեք այն 5 բաները, որոնցում ցանկանում եք, որ ձեր օրերը բաժանվեն:
Քայլ 3. Որոշեք, թե որոնք են ձեր նպատակները:
Անկախ նրանից, թե նպատակ ունես ամեն օր 30 րոպե վարժություն կատարել, թե՞ մի ամբողջ ժամ: Դրեք այն յուրաքանչյուրից վերև:
Քայլ 4. Նշեք դրանք:
Պարգևատրեք ինքներդ ձեզ ինչ -որ բան նշելու հաճույքով, երբ հասաք ձեր նպատակին:
Քայլ 5. Պարգևատրեք ինքներդ ձեզ:
Ինքդ քեզ ասա ՝ «Եթե ինձ մոտ 100 տուփ նշվի, ուրեմն ես կինոթատրոն կգնամ» կամ արձակուրդ կգնամ բոլոր ընկերներիս հետ »:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը
Քայլ 1. Որոշեք ձեր կազմակերպվածության բացակայության պատճառը:
Ինչու՞ ես քեզ խառնաշփոթ զգում: Որոշ մարդկանց համար ծանրաբեռնված գրաֆիկները խանգարում են, ինչը դժվարացնում է կազմակերպումը: Մյուսների համար մեղավորը պարզապես մոտիվացիայի կամ նոու-հաուի բացակայությունն է: Ձեր կյանքը կազմակերպելու համար հարկավոր է ճանաչել պատճառը և որոշում կայացնել այն փոխելու համար:
Քայլ 2. Մտածեք, թե ինչ է պետք կազմակերպել:
Թեև հեշտ է ասել «ամեն ինչ», բայց հավանականություն կա, որ ձեր կյանքում կան որոշակի ոլորտներ, որոնք ավելի շատ են իրարանցում, քան մյուսները: Որտե՞ղ եք ամենից անկազմակերպ: Ձեր ննջասենյակը? Աշխատանքի վայրում? Մտածեք պլաններ կազմելու, տուն մաքրելու կամ աշխատանք կատարելու ձեր հմտությունների մասին: Սրանցից ո՞րն է ձեզ համար առավել սթրեսային իրագործումը: Հիշեք նաև, որ հաշվի առնեք ձեր աշխատանքային կյանքը, ընկերությունները և մտքի ընդհանուր գործընթացները:
Եթե կարծում եք, որ ձեր կյանքում ամեն ինչ պետք է կազմակերպված լինի, ընտրեք մեկ բան, որի վրա պետք է կենտրոնանաք: Հետո անցեք այլ բանի:
Քայլ 3. Լրացրեք օրացույց:
Եթե ունեք զբաղված գրաֆիկ (կամ նույնիսկ եթե չունեք!) Գնեք կամ կազմեք ամուր օրացույց և տեղադրեք այն ինչ -որ տեղ, այն կանոնավոր կերպով կտեսնեք: Սա կարող է լինել ձեր բանալիների մոտ, սառնարանում կամ ձեր տան գրասենյակում: Մի քանի րոպե տրամադրեք ամբողջ օրացույցը լրացնելու համար սպասվող կարևոր ամսաթվերով և իրադարձություններով:
- Խուսափեք լրացնել սովորական գործողությունները, որոնք կխանգարեն ձեր օրացույցը, բայց այն բաները, որոնք իրականում անելու հաստատ ծրագրեր ունեք: Սա կարող է ներառել դասեր, ձեր աշխատանքային գրաֆիկը, բժիշկների նշանակումները և խոշոր իրադարձություններ, ինչպիսիք են հարսանիքները և թաղումները:
- Վերանայեք ձեր լրացված օրացույցը և նայեք ձեր սովորական շաբաթական ժամանակացույցին: Ե՞րբ են ձեր ընդմիջումները: Կարո՞ղ եք կարճ ժամանակահատվածներ ունենալ իրադարձությունների միջև, որոնք կարող եք օգտագործել ձեր օգտին: Ե՞րբ եք զբաղված:
Քայլ 4. Ստացեք լավ պլանավորող:
Օրացույցից քայլը ձեռքով պլանավորողն է. ամենօրյա գործունեության ծայրահեղ կազմակերպված ցուցակ: Թեև ծրագրավորողի միտքը կարող է հիմար թվալ, այն հետևողականորեն օգտագործվում է կազմակերպված մարդկանց կողմից: Ամեն անգամ, երբ որևէ իրադարձության համար պլաններ եք ստեղծում, աշխատանքի կամ դպրոցի համար նշանակվում է նախագիծ կամ անհրաժեշտ է հետևել առաջադրանքներին և առաջադրանքներին, նշեք դրանք ձեր ծրագրավորողի մեջ:
- Փորձեք գունավոր ծածկագրել ձեր պլանավորողին `այն ավելի հետագա կազմակերպելու համար: Օգտագործեք մեկ գույն ՝ իրադարձությունները նմանելու համար (օրինակ ՝ տնային աշխատանք կամ խանութ), և որոշ գույներ ՝ կարևոր իրադարձությունները նշելու համար (օրինակ ՝ կարմիրի օգտագործումը ՝ այն, ինչ պետք է արվի ժամանակին):
- Ամենուր ձեզ հետ վերցրեք ձեր ծրագրավորողը: Ոչ մի օգուտ չի տալիս ծրագրավորող ունենալը, բայց հետո թողեք այն տանը կամ դնելով իրերի կույտի տակ: Կազմակերպված լինելու համար այն պահեք ձեր քսակում, ձեր մեքենայում, ձեր գրասեղանի վրա, մի վայրում, որտեղ կհիշեք բռնել այն:
Քայլ 5. Ստեղծեք անելիքների ցուցակ:
Անշուշտ, անելիքների ցուցակը տարօրինակ կերպով նման է ձեր օրերը պլանավորող ծրագրավորողի օգտագործմանը: Այնուամենայնիվ, մտածեք ձեր անելիքների ցանկի մասին, քանի որ ձեր օրը բաժանում եք նույնիսկ ավելի փոքր, ավելի կառավարելի կտորների: Մի նշեք հիմնական, անորոշ նախագծերը (օրինակ ՝ ավելի շատ մաքրեք տունը կամ մարզվեք): Ինքներդ ձեզ որոշակի ուղղություն տվեք կարճ և հեշտ առաջադրանքներով (օրինակ ՝ խոհանոցը մաքրելու, զուգարանները մաքրելու և մեկ մղոն վազելու):
- Յուրաքանչյուր առաջադրանքի կողքին ավելացրեք փոքր վանդակներ, նույնիսկ եթե դա հիմար է թվում: Օրվա ընթացքում աշխատելիս տուփերը հանելը ձեզ տեսողական հիշեցում կտա ձեր քրտնաջան աշխատանքի մասին և ձեզ կզգա կատարված և հպարտ ձեր գործով:
- Պահեք ձեր անելիքների ցանկը մի տեղ, որտեղ հաճախ կտեսնեք այն ՝ ձեզ հիշեցնելու այն խնդիրները, որոնք դուք պետք է կատարեք: Դուք նույնիսկ կարող եք մտածել այն ձեր ծրագրողի մեջ պահելու մասին:
- Ավարտեք ձեր անելիքների ցուցակի ամենամեծ ծրագրերը, նախքան փոքրերին հասնելը: Օրինակ, ավարտեք «մաքրեք սառնարանը» նախքան «փոստը տեսակավորելը» ՝ ձեզ ավելի արագ հաղորդելու և ձեզ ավելի արդյունավետ դարձնելու համար:
Քայլ 6. Դադարեք հետաձգել:
Հնարավոր է, ցուցակի ամենադժվար կետը ՝ հետաձգելը մեծ վնաս է ձեր կյանքը կազմակերպելու համար: Գործերը հետաձգելու փոխարեն, դրանք անմիջապես կատարեք: Ստիպեք ինքներդ ձեզ անել գործերը ՝ առանց սպասելու դրանց ավարտին: Եթե դա կարելի է անել երկու րոպեում կամ ավելի քիչ ժամանակում, միշտ դա արեք անմիջապես, մինչդեռ ավելի մեծ առաջադրանքները փոքր կտորների բաժանեք ՝ դրանք կառավարելի դարձնելու համար:
- Setամաչափ սահմանեք տասնհինգ րոպե և աշխատեք խելագարի պես այդ ընթացքում: Մի շեղվեք, ընդմիջումներ մի արեք կամ մի դադարեք որևէ պատճառով, բայց արտակարգ իրավիճակ այն ժամանակ, երբ ձեր ժամաչափը գնում է: Այնուհետև թույլ տվեք ինքներդ ձեզ դադարեցնել աշխատել ձեր առաջադրանքների վրա, երբ ժմչփը գործի: Հավանաբար, դուք կշարունակեք աշխատել, քանի որ վերջապես հաջողվեց առաջընթաց գրանցել այն նախագծից, որից խուսափում էիք:
- Հեռացրեք ձեր շեղումները, ինչ էլ որ դրանք լինեն: Հաճախ դա ինտերնետն է, ձեր հեռախոսը, քունը կամ նույնիսկ լավ գիրքը: Անկախ նրանից, թե ինչն է ձեզ շեղում, սահմանեք մի ժամանակաշրջան, որտեղ դուք աշխատում եք նախագծերի վրա ՝ առանց դրանց:
Քայլ 7. Օրը սկսեք ճիշտ:
Երբ արթնանում եք, լավ նախաճաշեք, ցնցուղ ընդունեք կամ դեմքը լվացեք, հագնվեք և հագեք ձեր կոշիկները: Կատարեք այն ամենը, ինչ կանեիք, ամեն օր, կարծես գրասենյակում աշխատելու համար: Սա կփոխի ձեր մտավոր հեռանկարը. պատրաստվելով և ներկայանալով աշխարհին, դու հաջողության ես հասել: Դուք ավելի շատ վստահություն կունենաք, քանի որ կիմանաք, որ պատրաստ եք ամեն ինչի, և, հետևաբար, ավելի անմիջական կլինեք աշխատանքն ավարտին հասցնելու և դրա վերաբերյալ կազմակերպվելու հարցում:
Քայլ 8. Գրեք ամեն ինչ:
Ամեն անգամ, երբ որ կարևոր միտք է ծագում, հիշեք մի բան, որը չեք ցանկանում մոռանալ, կամ ինչ -որ բանի հիշեցում ունեք, գրեք այն: Դա կարելի է անել ձեր ծրագրավորողի կամ մեկ այլ ընդհանրացված նոթատետրում, որը դուք պահում եք ձեզ հետ: Ձեր սխալ մտքերը գրի առնելով դրանք ոչ միայն կհեռացվեն ձեր մտքից (և դրանով իսկ կփլուզվի ձեր խիղճը), այլև դրանք կտեղադրվեն այնպիսի վայրում, որտեղ հետագայում կարող եք վերադառնալ ՝ առանց մոռանալու:
Քայլ 9. Մի ծանրաբեռնեք ինքներդ ձեզ:
Եթե գտնում եք, որ ձեր ժամանակը կարճ է, և ժամանակացույցը հագեցած է, մտածեք ձեր ամենօրյա ծրագրերից պակաս կարևոր բաների մասին: Ձեր ընկերոջ հետ այդ սուրճի հանդիպումն այսօր իրո՞ք անհրաժեշտ է: Ի՞նչ կասեք ձեր աշխատանքային առաջադրանքից դուրս աշխատանքային առաջադրանքով աշխատելու ծրագրերի մասին: Եթե դուք միանգամից շատ բաներ եք անում, ապա ձեզ անկազմակերպ ու անհանգստության հակված կզգաք: Անհրաժեշտության դեպքում չեղյալ հայտարարեք ձեր գլուխը մի փոքր ավելի շատ մտածելու տեղ տալու համար:
- Սովորեք նախագծերը պատվիրակել ուրիշներին: Եթե գիտեք, որ դուք պետք է գնումներ կատարեք, բայց շատ զբաղված եք գաղափարը դիտարկելու համար, խնդրեք ընտանիքի անդամին կամ մտերիմ ընկերոջը, որ կատարի ձեր փոխարեն հանձնարարությունը: Քանի դեռ դուք չեք հետաձգում հիմնական խնդիրները կամ տալիս եք այն բաները, որոնք անձամբ ձեզ համար կարևոր են անել ուրիշներին, պատվիրակելը կարող է առողջ լինել:
- Մի համաձայնեք այն ամենին, ինչ ձեզանից պահանջվում է անել, եթե գիտեք, որ դրա համար ժամանակ չունեք: Ձեր ընկերները չեն ատի ձեզ, ձեր ղեկավարը չի մտածի, որ դուք թուլացած եք, և ձեր նշանակալից մյուսը կհասկանա, արդյոք ձեզ անհրաժեշտ է ձեր ազատ ժամանակը անձնական աշխատանքն ու կազմակերպումը կատարելու համար:
Քայլ 10. Մի եղիր կատարելագործող:
Եթե միայն զգում եք, որ ավարտել եք առաջադրանքը, երբ այն «կատարյալ է», ապա շատ գործեր անավարտ կթողնեք ՝ ձեր կյանքը խառնաշփոթ դարձնելու համար: Նմանատիպ գրառմամբ, եթե դուք սպասում եք առաջադրանքները սկսելուն, մինչև չլինեք «կատարյալ» քայքայող մտածելակերպում, ապա շատ երկար կսպասեք:
- Այլևս մի հետաձգեք նախագծերը և իմացեք, թե երբ է նախագիծը համարժեք ավարտվել և կարող է միայնակ մնալ: Երբ հասնում եք մի կետի, որտեղ այն «բավական լավ է», բավարարվեք ավելի քիչով և անցեք հաջորդ նյութին:
- Եթե ունեք որոշակի նախագծեր, որոնք, թվում է, չեք կարող կատարելագործել, փորձեք ընդմիջում կատարել դրանցից և վերադառնալ մի քանի այլ փոքր առաջադրանքներ ավարտելուց հետո: Դուք նույնքան ժամանակում ավելի շատ բանի կհասնեք, այլ ոչ թե ձանձրանաք և ժամանակ վատնեք մեկ չկատարված առաջադրանքի վրա:
Տեսանյութ - Այս ծառայությունից օգտվելով ՝ որոշ տեղեկություններ կարող են կիսվել YouTube- ի հետ:
Խորհուրդներ
- Թույլ տվեք, որ մտքերը գան և անցնեն; մի՛ մտածիր նրանց մասին, քանի որ նրանք կարող են վերադառնալ քեզ մոտ: Պահպանեք դատարկ և ազատ միտք, երբ սկսում եք անհանգստանալ:
- Առաջադրանքները «նման» ցուցակների մեջ բաժանելն էլ կարող է օգնել: Ձեր բիզնեսի բոլոր իրերը մի ցուցակում, ձեր ամբողջ նյութը `որոշակի հոբբիի մեջ` մեկ այլ ցուցակում:
- Առաջնահերթություն տալ: Սա կօգնի ձեզ: Ընտրեք այն նախագծերը, որոնք սկզբում կարևոր են, այնուհետև անցեք մեկ այլ նախագծի:
- Լսեք երաժշտություն-դասական, տրանս, տոհմային հարվածային գործիքներ, ամպրոպ … գաղափարն այն է, որ թույլ տաք ինքներդ ձեզ հանգստանալ և թույլ տալ, որ հստակ միտքը թույլ տա կենտրոնանալ կարևորի վրա:
Գուշացումներ
- Մի փորձեք կատարել բազմաթիվ առաջադրանքներ: Ընտրեք մի բան, արեք դա մինչև այն ավարտվի և այն դուրս գրեք ձեր ցուցակից: Հակառակ դեպքում, դուք կշարունակեք ունենալ շատ փոքր բաներ, որոնք տեսնում են փոքր առաջընթաց և ոչ մի ավարտ, և հուսահատված կլինեք:
- Մի՛ եղեք շատ կազմակերպված: Ինչ -որ մեկին թողեք պատահականության, ինչպես և ծանր աշխատանքի արդյունքները:
- Ձեր ցուցակներում գործողություններ կատարելու մասին մտածելը նույնը չէ, ինչ անել ձեր ցուցակում եղած գործերը: Եթե դուք խճճվում եք մտածելու այն մասին, թե ինչ պետք է անեք, կարող եք սպառվել բոլոր մտածողություններից: Փորձեք վերևից 15 րոպե տևողությամբ հուշում:
