Մաքուր և փայլուն մաշկ ունենալը կարող է լինել առողջության և կենսունակության նշան: Շատ մարդիկ հակված են իրենց մաշկի կեղտերին, որոնք կարող են առաջացնել պզուկներ կամ մաշկի այլ խնդիրներ: Բուժելով ձեր մաշկի խնդրահարույց հատվածները և խրախուսելով մաքուր մաշկը ՝ գուցե կարողանաք ազատվել կեղտից և ունենալ ձեր ուզած գեղեցիկ մաշկը:
Քայլեր
Մաս 1 -ը 2 -ից. Խնդիրային տարածքների բուժում
Քայլ 1. Բացահայտեք ձեր մաշկի կեղտը:
Կան մաշկի տարբեր տեսակներ: Սրանց մասին իմանալը կարող է օգնել ձեզ ավելի արդյունավետ բուժել դրանք: Մաշկի կեղտերի չորս հիմնական տեսակներն են.
- Նավթի արդյունահանում
- Մաշկի մահացած բջիջները
- Խցանված ծակոտիները
- Բակտերիաներ
- Գործոններ, ինչպիսիք են հորմոնները, դեղերը, սննդակարգը և սթրեսը:
Քայլ 2. Հասկացեք, թե որ գործոնները չեն ազդում կեղտերի վրա:
Կան որոշ առասպելներ այն մասին, թե ինչը կարող է մեծացնել կեղտը և առաջացնել պզուկ: Իմանալը, թե ինչը չի վատթարացնի կեղտը կամ պզուկը, կարող է օգնել ձեզ գտնել ձեր վիճակի համար ճիշտ լուծում: Հետևյալները փոքր ազդեցություն ունեն պզուկների և կեղտերի վրա.
- Յուղոտ սնունդ ուտելը, չնայած խոհանոցում տապակած գոմի մոտ աշխատելը կարող է
- Կեղտոտ մաշկ ունենալը
- Դիմահարդարման կամ այլ կոսմետիկայի օգտագործումը, եթե դրանք հեռացնեք:
Քայլ 3. Բուժումից առաջ գոլորշիացրեք:
Մաշկը մեղմ գոլորշիացնելուց առաջ բուժումը կարող է օգնել բացել ձեր ծակոտիները և թուլացնել ձեր կեղտը առաջացնող բեկորները: Դրեք ձեր դեմքը մի բաժակ եռացող ջրի վրա ՝ ձեր կեղտերը հեռացնելն ավելի դյուրին դարձնելու համար:
- Ձեր դեմքը պահեք գավաթից առնվազն 12 դյույմ (30,5 սմ) հեռավորության վրա, որպեսզի չայրվեք կամ չայրվեք: Գոլորշիացրեք 2-3 րոպե:
- Գլխին սրբիչ դնելով ՝ առավելագույնի հասցրեք գոլորշու ազդեցությունը:
- Համոզվեք, որ ձեր մաշկը մաքուր է, նախքան գոլորշիանալը:
- Օգտագործեք տաք սրբիչ ՝ ձեր մաշկը մեղմելու համար, եթե չեք ցանկանում այն գոլորշիացնել:
Քայլ 4. Կիրառեք դեմքի դիմակ:
Դիմակները կարող են ձեր մաշկից հեռացնել կեղտը: Կիրառեք այն բարակ շերտը, որը դուք առևտրային գնում եք կամ պատրաստում եք տանը:
- Գնեք դիմակ, որը նախատեսված է կեղտը հեռացնելու կամ պզուկները բուժելու համար:
- Խառնեք դիմակը ձեր տանը եղած ապրանքներից: Օրինակ, դուք կարող եք համատեղել ¼ բաժակ անանուխի թարմ տերևները մեկ ձվի սպիտակուցի հետ `կեղտը բուժելու համար: Դուք կարող եք ուժեղացնել անանուխի հակաբակտերիալ հատկությունները ՝ խառնելով նույն քանակությամբ անանուխի տերևներ, 2 ճաշի գդալ (29,6 մլ) կաթի փոշի, ½ ճաշի գդալ մեղր և ¼ վարունգ:
- Դիմակ գնելիս հետևեք փաթեթի հրահանգներին:
- Լվացեք ձեր ձեռքերը դիմակը դնելուց առաջ:
- Դիմակը թողեք ձեր մաշկի վրա մինչև այն պարզապես չորանա կամ այնքան ժամանակ, որքան հրահանգներն են ասում:
- Հանել դիմակը բամբակյա կլորիկներով կամ փափուկ անձեռոցիկով:
Քայլ 5. Քաղեք կեղտը:
Չնայած մաշկաբանները խորհուրդ են տալիս չօգտագործել արդյունահանման միջոցներ, քանի որ դրանք կարող են սպի առաջացնել, գուցե ցանկանաք աղտոտվածությունը հանել գործիքով: Դուք կարող եք օգտագործել ամեն ինչ ՝ կոմեդոնի արդյունահանողից մինչև ծակոտիների շերտեր ՝ ավելի մեծ կեղտերից ազատվելու համար:
Եթե ցանկանում եք, որ ձեր կեղտը հանվի, ամենաանվտանգ տարբերակն է այցելել մաշկաբան կամ մաշկի խնամքի լիցենզավորված մասնագետ, որպեսզի նրանք դա անեն ձեզ համար:
Քայլ 6. Օգտագործեք կոմեդոն արդյունահանող սարք:
Comedone extractors- ը գործիքներ են, որոնք կարող են արագ և արդյունավետ հեռացնել ձեր մաշկից ավելի մեծ կեղտերը: Առավել անվտանգ դեղատներում կամ նույնիսկ կոսմետիկայի մանրածախ առևտրով զբաղվողներից կարող եք ձեռք բերել գործիք ՝ երկու գավազանով կամ օղակով:
- Թեթև սեղմեք կեղտի մի կողմում և նրբորեն շարժեք արդյունահանողը դրա վրայով:
- Մեկ շարժումով մաքրեք արդյունահանողը կեղտի գագաթին, որը պետք է հեռացնի այն որպես խրոցակ:
- Լվացեք կամ լվացեք ձեր մաշկը ՝ մաշկից հեռացնելով մնացորդային բեկորները կամ բակտերիաները:
- Ավարտելուց հետո արդյունահանողը լվացեք տաք և օճառաջրի մեջ:
Քայլ 7. Փորձեք ծակոտիների շերտեր շատ կեղտերի համար:
Pակոտիների ժապավենները գործվածքների կտորներ են ՝ դեղորայքային սոսինձով, որն օգնում է դուրս բերել կեղտը: Դրանք աշխատում են, եթե դուք ունեք շատ քիչ կեղտեր և մաշկի ավելի մեծ տարածքների համար: Այնուամենայնիվ, դուք պետք է զգույշ լինեք ծակոտիների հետ, որոնք կարող են հեռացնել ձեր մաշկի վերին հատվածը:
- Թրջեք ձեր մաշկի այն հատվածը, որտեղ ցանկանում եք շերտը դնել այնպես, որ այն լավ կպչի:
- Դրեք շերտը անմիջապես ձեր մաշկի վրա, որպեսզի լավագույն արդյունքը ստանաք:
- Թող այն ամբողջությամբ չորանա, նախքան այն հանելը, որպեսզի համոզվեք, որ հնարավորինս շատ կեղտերից կազատվեք:
- Դանդաղ հեռացրեք շերտը ՝ համոզվելու համար, որ ամբողջությամբ հեռացնում եք կեղտը և նվազագույնի հասցնում ցավը:
- Լվացեք ձեր մաշկը ՝ ձեր մաշկի վրա մնացորդները կամ մնացորդները մաքրելու համար:
Քայլ 8. Կիրառեք տեղական քսուքներ, լոսյոններ կամ գելեր:
Տեղական բուժումը կարող է ազատվել ձեր մաշկի կեղտից, հատկապես ավելի մեծ տարածքներում: Մաքուր մատներով կիրառեք տեղային բուժման բարակ շերտ:
- Օգտագործեք դեղամիջոց, որը գնում եք դեղատնից կամ մաշկի խնամքի մասնագետից կամ ձեր բժշկին նշանակեք ավելի ուժեղ, եթե ձեր պզուկները խիստ են:
- Թողեք արտադրանքը միայն այնքան ժամանակ, որքան նշված է ցուցումներում, որպեսզի նվազագույնի հասցնի գրգռվածությունը:
- Տեղադրեք խոնավեցնող քսուք ձեր մաշկի վրա, եթե բուժումը թողեք ամբողջ գիշեր, ինչը կարող է նաև օգնել կանխել գրգռվածությունը:
Քայլ 9. Այցելեք ձեր բժշկին:
Եթե ձեր մաշկի խնդիրները շարունակում են հետ գալ, ավելի վատանալ, կամ չեք կարող ազատվել դրանցից, նշանակեք ձեր բժշկի կամ մաշկաբանի նշանակումը: Նա կարող է ուսումնասիրել ձեր մաշկը և գտնել լավագույն բուժումը ՝ ձեր կեղտերից ազատվելու համար: Ձեր բժիշկը կարող է նշանակել հետևյալ բուժումներից մեկը `ձեր մաշկի կեղտը հեռացնելու համար:
- Տեղական ռետինոիդներ, ինչպիսիք են tretinoin կամ tazarotene
- Տեղական հակաբիոտիկներ, ինչպիսիք են բենզիլային պերօքսիդը կամ էրիթրոմիցինը
- Դապսոն և տեղային ռետինոիդ
- Բերանի հակաբիոտիկներ, ինչպիսիք են տետրացիկլինը կամ դոքսիցիկլինը
- Բանավոր հակաբեղմնավորիչներ, ինչպիսիք են Յազը
- Կանանց և դեռահաս աղջիկների համար հականդրոգեն միջոցներ:
- Լույսի թերապիա
- Քիմիական պիլինգներ
- Ստերոիդ ներարկումներ:
2 -րդ մաս 2 -ից. Մաքուր մաշկի խրախուսում
Քայլ 1. Պարբերաբար լվացեք ձեր դեմքը:
Հեռացրեք ավելորդ կեղտը և յուղը ձեր մաշկից ՝ պարբերաբար մաքրելով այն: Ձեր դեմքը պարբերաբար լվանալը կարող է նվազագույնի հասցնել և կանխել ձեր մաշկի կեղտը:
- Օգտագործեք նուրբ մաքրող միջոց:
- Ընտրեք յուղազերծող մաքրող միջոց, եթե ունեք շատ յուղոտ մաշկ: Գլիցերինի կամ կրեմի վրա հիմնված մաքրող միջոցներն այս դեպքում լավ ընտրություն են:
- Սահմանափակեք օճառների մեծ մասի օգտագործումը, քանի որ բաղադրիչները կարող են առաջացնել կեղտեր: Չեզոք pH օճառ օգտագործելը, որն ունի խոնավեցնող կրեմ, ինչպիսիք են Dove կամ Basis- ը, լավ է:
- Լվանալ գոլ ջրով: Isուրը, որը շատ տաք է, կարող է հեռացնել յուղերը և հանգեցնել գրգռման և, ըստ էության, կարող է մեծացնել կեղտերի արտադրությունը:
Քայլ 2. Խուսափեք մաշկը չափազանց լվանալուց:
Չնայած ձեր մաշկը կանոնավոր լվանալը կարևոր է, փորձեք և այն չլվանալ: Սա կարող է գրգռել ձեր մաշկը, մերկացնել նրա յուղը և խթանել կեղտերի արտադրությունը:
Լվացեք տեղերը կեղտոտ կամ պզուկների հակված օրական ոչ ավելի, քան երկու անգամ, եթե դուք շատ ակտիվ չեք:
Քայլ 3. Հանել դիմահարդարումը:
Չնայած դիմահարդարումը չի վնասի ձեր մաշկին, այն չջնջելը կարող է նպաստել կեղտերի զարգացման միջավայրին: Մարմնամարզությունից և քնելուց առաջ հեռացրեք դիմահարդարումը:
- Ամբողջ դիմահարդարումը մաքրելու համար օգտագործեք նուրբ մաքրող միջոց կամ դիմահարդարման միջոց:
- Մտածեք տոներ օգտագործելու համար մնացորդային մնացորդները հեռացնելու համար:
- Լվացեք դիմահարդարման դիմիչները ամիսը մեկ անգամ օճառաջրով, որը կարող է մաքրել կեղտը առաջացնող բակտերիաները:
Քայլ 4. Մարզվելուց հետո լողացեք:
Aորավարժություններից կամ ակտիվ լինելուց հետո լոգանք ընդունեք կամ ցնցուղ ընդունեք: Քրտինքը կարող է խթանել կեղտերի զարգացումը, ինչպիսիք են յուղը կամ բակտերիաները:
Քայլ 5. Ամեն օր հագեք խոնավեցնող կրեմ:
Մաքրման ռեժիմն ավարտելուց հետո քսեք խոնավեցնող կրեմ: Ձեր մաշկը խոնավ պահելը կարող է օգնել ազատվել և կանխել կեղտերը:
- Խոնավեցնող միջոցը կօգնի ձեր մաշկը պահել առաձգական և առաձգական:
- Գնեք ձեր մաշկի տեսակին հատուկ խոնավեցնող միջոց: Յուղոտ մաշկին անհրաժեշտ է նաև խոնավեցնող միջոց, պարզապես ձեռք բերեք առանց յուղի և ոչ կոմեդոգեն արտադրանք:
- Հարցրեք ձեր բժշկին կամ մաշկի խնամքի մասնագետին, թե ինչ տեսակի մաշկ ունեք և կառչեք այն ապրանքներից, որոնք հատուկ պատրաստված են ձեր կարիքների համար:
Քայլ 6. Շերտազատեք մեռած մաշկը:
Մեռած մաշկը և բեկորները կարող են խցանել ծակոտիները և առաջացնել պզուկ: Ազատվեք մահացած մաշկից `շաբաթական մեկ կամ երկու անգամ օգտագործող նուրբ շերտազատողով:
- Տեղյակ եղեք, որ մաշկը մաքրող միջոցները չեն կարող հեռացնել կեղտը:
- Գրգռումը կանխելու համար օգտագործեք շերտազատող միջոց `սինթետիկ կամ բնական ուլունքներով: Նույն ազդեցության համար կարող եք օգտագործել նաև փափուկ անձեռոցիկ:
- Carefulգույշ եղեք, որ չպերմանաք շերտազատումը: Չափից շատ շերտազատումը կարող է առաջացնել կարմրություն և գրգռում:
Քայլ 7. Օգտագործեք պզուկներին հակված մաշկի համար նախատեսված միջոցներ:
Պզուկների հակված մաշկի համար մշակված արտադրանքը կարող է օգնել մաքրել ձեր մաշկը և կանխել կամ նվազագույնի հասցնել կեղտը: Ընտրեք «ոչ կոմեդոգեն» կամ պզուկազերծ նշաններով ապրանքներ:
Մտածեք նաև «հիպոալերգեն» արտադրանքի շուկայում փորձարկելու մասին: Սա չի գրգռի ձեր մաշկը, ինչը հաճախ կարող է առաջացնել կեղտերի վատթարացում:
Քայլ 8. Վերահսկեք յուղը:
Կիրառեք միջոց ՝ ձեր մաշկի վրա յուղը վերահսկելու համար: Սա կարող է հեռացնել ավելորդ յուղը, որը խցանում է ձեր ծակոտիները: Այն կարող է նաև հեռու պահել մանրէներն ու մահացած մաշկը:
- Օգտագործեք սալիցիլաթթվի կրեմ, որը ձեռք եք բերում դեղատնից կամ որը բժիշկը նշանակում է:
- Տեղադրեք յուղոտ թուղթ ձեր դեմքին ՝ ավելորդ յուղը ներծծելու համար:
Քայլ 9. Թող մաշկը շնչի:
Գլխարկների կամ սռնապանների նման ամուր հագուստը կարող է հանգեցնել խառնուրդների ՝ ջերմության և խոնավության մեջ պահելով: Ներդրեք իրեր, որոնք թույլ են տալիս ձեր մաշկը շնչել:
- Փորձեք քրտինք կամ խոնավություն մաքրող հագուստ, եթե ակտիվ եք կամ սպորտով եք զբաղվում: Նրանք կարող են նվազագույնի հասցնել ձեր մաշկի քրտինքը, ինչը կարող է առաջացնել բռնկումներ:
- Ընտրեք բնական գործվածքներ, ինչպիսիք են բամբակը կամ մերինո բուրդը, կանխելու գրգռումը, որը կարող է հանգեցնել պզուկների:
- Լվացեք հագուստը և իրերը, ինչպիսիք են բարձի երեսները, որոնք դիպչում են ձեր մաշկին: Մեղմ լվացող միջոց օգտագործելը կարող է ազատվել կեղտից, յուղից և մանրէներից, որոնք ձեր ծակոտիներն են:
Քայլ 10. Հնարավորինս քիչ դիպչեք ձեր մաշկին:
Հնարավորինս խուսափեք ձեր մաշկին դիպչելուց կամ սեղմելուց: Մաշկին դիպչելուց առաջ միշտ լվացեք ձեր ձեռքերը: Ձեր մատներն ու ձեռքերը կարող են յուղ և բակտերիաներ տարածել:
- Փորձեք չկտրել կամ չհանել կեղտերը, որոնք կարող են սպի առաջացնել կամ ավելի շատ խնդիրներ առաջացնել:
- Handsգույշ եղեք, երբ ձեռքերը դնում եք դեմքին կամ կզակին, քանի որ այն կարող է տարածել կեղտը և բակտերիաները:
Քայլ 11. Կերեք առողջ սնունդ:
Բժիշկները կարծում են, որ առողջ սննդակարգը կարող է հեռու պահել կեղտը և պզուկները: Անառողջ սննդից խուսափելը կարող է օգնել ձեր մաշկը մաքուր պահել:
- Fatարպերով, կաթնամթերքով և շաքարով հարուստ սննդամթերքները կամ դիետաները կարող են վատթարացնել ձեր մաշկը: Փորձեք և շատ չուտեք անպիտան սնունդ կամ քաղցրավենիք:
- Վիտամին C- ով հարուստ մթերքները, ներառյալ մրգերն ու բանջարեղենը, ինչպիսիք են ելակը և քաղցր կարտոֆիլը, կարող են օգնել ձեր մաշկը դարձնել ավելի առողջ մաշկ:
- Ընկույզի կամ ձիթապտղի յուղի պես սնունդը, որը հարուստ է առողջ չհագեցած ճարպերով, կարող է օգնել ձեր մաշկին առողջ տեսք և առողջություն ունենալ:
- Օրական խմեք մոտ 8 բաժակ ջուր ՝ ձեր մարմինը առողջ պահելու համար, ինչը կարող է նաև օգնել ձեր մաշկին մնալ անմաքուր:
