Վատ մաշկը կապված չէ միայն արտաքին տեսքի հետ. Այն կարող է ազդել ձեր ամբողջ հոգեբանական վիճակի վրա և նույնիսկ ֆիզիկապես ցավոտ լինել: Բարեբախտաբար, որոշ քայլեր, որոնք կարող եք ձեռնարկել այն մաքրելու համար, կարող են օգնել նաև ձեր ընդհանուր առողջությանը: Այս ապրելակերպի փոփոխություններից բացի, բուժման տարբեր տարբերակներ կան ինչպես դեղատանը, այնպես էլ ձեր բժշկի գրասենյակում:
Քայլեր
Մեթոդ 1 5 -ից. Մաշկը մաքրելով դրսից
Քայլ 1. Համոզվեք, որ բավականաչափ ջուր եք խմում:
Եթե դուք ջրազրկված եք, ձեր էպիդերմիսը (ձեր մաշկի արտաքին շերտը) չորանում է ձեր մնացած մասերի հետ միասին: Արդյունքում, ձեր մաշկը կկորցնի իր հարթությունն ու ցատկումը: Եթե արդեն բավականաչափ ջուր եք խմում, ավելորդ բանն իսկապես չի օգնի ձեր մաշկին:
Համոզվեք, որ ամեն օր խմում եք առնվազն ութ բաժակ (2 լիտր):
Քայլ 2. Վերանայեք ձեր սննդակարգը:
Ավելի ու ավելի շատ մաշկաբանները շեշտում են ձեր ուտածի և ձեր մաշկի արտաքին տեսքի միջև կապը `պզուկներից և ճարպակալումից մինչև բարակ գծեր և կնճիռներ: Սա հնացած «շոկոլադը առաջացնում է պզուկների» նախազգուշացում, սակայն իրականում սև շոկոլադը պարունակում է բազմաթիվ հակաօքսիդանտներ, որոնք մաշկի համար հարմար դիետայի կենտրոնում են: Վերջին հետազոտությունը կենտրոնանում է վերամշակված սննդից խուսափելու և ավելի բնական մթերքների ավելացման վրա:
- Փորձեք միջերկրածովյան դիետա, որը կենտրոնանում է թարմ մրգերի և բանջարեղենի, Օմեգա -3-ով հարուստ ձկների, ձիթապտղի յուղի և ամբողջական ձավարեղենի վրա: Բացի սրտին առողջ միացություններից և հակաօքսիդանտներից, այս դիետան նույնիսկ պաշտպանում է մաշկի քաղցկեղից: Omega-3 ճարպաթթուների աղբյուրները ներառում են բուսական յուղեր, ինչպիսիք են կտավատի, կանոլայի և սոյայի յուղերը: Սրանք լավ յուղեր են, որոնց հետ կարելի է պատրաստել:
- Ոմանք պնդում են, որ խնձորի քացախ խմելը կարող է նվազեցնել պզուկները ՝ հավասարակշռելով ձեր pH մակարդակը: Եթե պատրաստ եք դրան, փորձեք ամեն օր մեկական ճաշի գդալ:
- Սահմանափակեք ձեր աղի ընդունումը, ինչը կարող է այտուց առաջացնել:
- Տեղյակ եղեք յոդով հարուստ մթերքների մասին, ինչպիսիք են ծովախեցգետինը, ծովախեցգետինը և օմարը: Յոդի կուտակումը կարող է հանգեցնել պզուկների, ուստի մաշկաբանները խորհուրդ են տալիս այս մթերքները ուտել ամսական ընդամենը մի քանի անգամ:
- Փորձեք հրաժարվել կաթնամթերքից: Կոնսենսուս չկա, թե արդյոք կաթնամթերքը առաջացնում է պզուկներ, սակայն որոշ մարդիկ հաջողության են հասել այն հեռացնելով իրենց սննդակարգից: Որոշ բժիշկներ այս հնարավոր կապը կապում են կաթնամթերքի մեջ պարունակվող հորմոնների հետ, որոնց թվում է, որ ամենավատ մեղավորը յուղազերծված կաթն է: Հիշեք, որ կաթնամթերքը կարող է հայտնվել անսպասելի վայրերում, ներառյալ շատ վերամշակված սնունդ, որտեղ այն դիմակահանդես է դառնում որպես կաթնամթերքի սպիտակուց:
- Խուսափեք գլիկեմիկ ինդեքսով բարձր սննդամթերքներից, որը չափում է այն, թե ինչքան է ինչ -որ բան բարձրացնում ձեր արյան շաքարը: Դրանք ներառում են սպիտակ հաց, մակարոնեղեն և քաղցրավենիք, ինչպես նաև քաղցր ըմպելիքներ, ինչպիսիք են սոդան և հյութը:
- Bգուշացեք ավելացված շաքարից: Գիտեք, որ այն գտնվում է քաղցրավենիքի բարերում, բայց ակնկալու՞մ եք, որ այն լինի մակարոնի սոուսում: Ուշադիր կարդացեք պիտակները. Դա ամենուր է: Գոյություն ունեն 50 -ից ավելի տարբեր անուններ շաքարի համար, որոնք կարող են հայտնվել պիտակի վրա (և արտադրանքի մեջ կարող է լինել մեկից ավելի), ներառյալ բարձր ֆրուկտոզայի եգիպտացորենի օշարակ, դեքստրոզ, ֆրուկտոզա, մրգային հյութ, մելասա, սախարոզա և բրնձի օշարակ:
- Սահմանափակեք ալկոհոլի օգտագործումը: Ալկոհոլը ջրազրկում է ձեզ ՝ ընդգծելով բարակ գծերի և կնճիռների տեսքը և, հնարավոր է, առաջացնելով ռոզասեայի բռնկում:
Քայլ 3. Հասցրեք սթրեսը:
Երբ ձեր մարմինը սթրեսի է ենթարկվում, այն արտազատում է կորտիզոլ հորմոնը, որը կարող է հանգեցնել բռնկումների: Սթրեսը կարող է նաև առաջացնել փեթակի բռնկում ՝ բազմաթիվ աուտոիմուն խանգարումների հետ միասին: Ամեն ինչ ասված է, որ այն կարող է ազդել պզուկների, էկզեմայի, ռոզասեայի և այլնի վրա, ուստի ամեն ինչ արեք, որ այն նվազագույնի հասցնեք:
Ուսումնասիրության ընթացքում պզուկների և հոգեբանական սթրեսի մակարդակները գնահատվել են ՝ ենթադրելով, որ սթրեսի և պզուկների միջև զգալի հարաբերակցություն կա, հատկապես տղամարդկանց: Հարաբերակցությունը կարող է լինել կամ չլինել ճարպի սեկրեցիայի ավելացման պատճառով:
Քայլ 4. ercորավարժություններ:
Քրտնաջանելը նպաստում է արյան հոսքի բարձրացմանը ՝ նյութերը բջիջներ տեղափոխելու գործընթացը ավելի արդյունավետ դարձնելով: Մարզվելով ՝ դուք կօգնեք ձեր արյունին ձեր բջիջներից հեռացնել թափոնները, այդ թվում ՝ մաշկը վնասող ազատ ռադիկալները: Որպես բոնուս, դա նաև սթրեսը նվազեցնելու լավագույն միջոցներից մեկն է:
Մարզվելուց միշտ հնարավորինս շուտ ցնցուղ ընդունեք ՝ ձեր մաշկը մաքրելու քրտինքը և կանխելու բծերը:
Քայլ 5. Փորձեք հավելումներ:
Թեև վիտամինների արդյունավետության վերաբերյալ ընդհանրապես քննարկվում է, որոշ փորձագետներ խորհուրդ են տալիս հավելումներ ընդունել ՝ մաշկը բարելավելու համար: Թեև մուլտիվիտամինները կարող են օգնել լրացնել ցանկացած սննդային բացեր, Վիտամին A, Վիտամին D, Օմեգա -3 և Բիոտինը այն հավելումներից են, որոնք երբեմն խորհուրդ են տրվում մաշկի հատուկ խնդիրների դեպքում:
Մեթոդ 2 5 -ից ՝ ապրելակերպի փոփոխություններ
Քայլ 1. Քայլեր ձեռնարկեք պզուկները վերացնելու համար:
Թեև պզուկները հաճախ կապված են դեռահասության հետ, ավելի ու ավելի մեծահասակներ են տառապում դրանից: Չնայած այնտեղ շատ մեծ դեղամիջոցներ կան, այս վիճակը հաճախ այնքան նյարդայնացնում է, որ պահանջում է բազմակողմանի հարձակում ՝ սկսած ձեր առօրյայի որոշ փոփոխություններից:
- Միշտ լվացեք ձեր դեմքը գիշերը: Դիմահարդարման, քրտինքի, քաղաքային աղտոտվածության և ով գիտի ինչ այլ բաների միջև ՝ ձեր մաշկը խնդրում է մաքրվել մինչև օրվա վերջ: Սա հատկապես կարեւոր է պզուկներով տառապողների համար: Եթե գտնում եք, որ չափազանց սպառված եք դա կանոնավոր կերպով անելու համար, ձեր մահճակալի կողքին պահեք դիմահարդարումը մաքրող անձեռոցիկների փաթեթ:
- Հաճախ փոխեք բարձի երեսները: Ձեր մազերի արտադրանքներն ու յուղերը գիշերը կտեղափոխվեն ձեր բարձի երես: Որքան երկար են դրանք կուտակվում, այնքան ավելի հավանական է, որ դրանք պզուկ առաջացնեն:
- Շպարվեք մազերը տաքացնելուց հետո: Մազերի չորանոցը, գանգրացնող արդուկները և ուղղող արդուկները կարող են հալեցնել ձեր դիմահարդարումը ՝ դրանով իսկ ներթափանցելով ձեր ծակոտիները և ավելի հավանական դարձնելով պոռթկումները:
- Ընտրեք դիմահարդարում, որը պիտակավորված է որպես ոչ կոմեդոգենիկ, որը չպետք է խցանի ձեր ծակոտիները: Գլիցերինի և հիալուրոնաթթվի նման արտադրանքները կօգնեն խոնավությունը պահել ձեր մաշկի վրա: Հնարավոր է նաև, որ կարողանաք այնտեղ գտնել սալիցիլաթթու պարունակող ապրանքներ, որոնք օգնում են բուժել պզուկները:
- Ձեզ մոտ միշտ պահեք յուղաներկ թերթեր: Շատ պզուկների տառապողներ նույնպես ազդում են յուղոտ մաշկի վրա: Յուղը մաքրող սավանները դա լուծելու գերհզոր միջոց են և ձեր պայուսակում շատ տեղ չեն զբաղեցնի: Նրանք նաև չեն խանգարի ձեր դիմահարդարումին կամ որևէ խճճվածություն չեն առաջացնի, ինչպես ավելի շատ փոշի կիրառելը:
Քայլ 2. Հանգստացրեք էկզեման:
Էկզեմայի դասական քորը, չորությունը և ցանը գալիս են ձեր մաշկի պատնեշի թուլությունից: Այն հնարավոր չէ բուժել, բայց կարող եք քայլեր ձեռնարկել այն վերահսկելու համար: Դրանցից շատերը ռազմավարություններ են ՝ մաշկը հետագա գրգռումից խուսափելու համար:
- Խուսափեք տաք ջրից, որը չորացնում և գրգռում է ձեր մաշկը: Լվացեք սպասքը գոլ ջրի մեջ, իսկ կրակը նվազեցրեք ցնցուղի տակ: Կարող եք նաև մտածել ցնցուղ ընդունել միայն ամեն երկրորդ օրը `չորությունը և գրգռվածությունը նվազեցնելու համար:
- Խուսափեք պոտենցիալ գրգռող գործվածքներից և ոճերից: Բամբակը զով է և թույլ է տալիս մաշկին շնչել, ինչը լավ խաղադրույք է դարձնում, հատկապես չամրացված, հոսող հագուստի տեսքով: Որոշ ընկերություններ նույնիսկ նման հագուստ են պատրաստում, որը հատուկ նախատեսված է էկզեմայով տառապողների համար: Բուրդն ու սինթետիկ գործվածքները, ընդհակառակը, կարող են քոր առաջացնել և գերտաքացում առաջացնել: Դուք նաև կցանկանաք համոզվել, որ ձեր հագուստը լվանում եք անուշահոտ լվացող միջոցով դրանք հագնելուց առաջ:
- Քնել խոնավացուցիչով: Դուք կարող եք պարզել, որ ձեր վիճակը վատթարանում է ձմռանը, երբ տաքացուցիչները տաք և չոր օդը մղում են փակ տարածքներ: Ձեր սենյակում խոնավացուցիչով քնելը կարող է նվազեցնել ձեր դեմքի չորությունը, քորը և շերտավորումը:
Քայլ 3. Պայքար psoriasis- ի դեմ:
Էկզեմայի նման, psoriasis- ը կարող է բնութագրվել քորով, չորությամբ և գրգռվածությամբ: Ի տարբերություն էկզեմայի, այն առաջանում է մաշկի վրա թեփուկներ ձևավորող ավելորդ բջիջների կուտակումից: Այն բուժելու համար հարկավոր է միջոց գտնել այս բջիջների կուտակումը կանխելու համար:
- Խուսափեք հրահրող գործոններից: Որոշ գործոններ կարող են առաջացնել կամ վատթարացնել պսորիազը: Դրանք ներառում են սթրեսը, ծխելը, ալկոհոլը, դեղամիջոցները, ինչպիսիք են լիթիումը և բետա պաշարիչները: Դրանցից մի քանիսը հեշտ է վերացնել, սակայն ցանկացած դեղատոմսով դեղորայքի կրճատումը կամ հրաժարումը պահանջում է ձեր բժշկի հետ քննարկում:
- Ամեն օր ցնցուղ ընդունել: Քանի որ ջուրը կարող է օգնել բջիջների կուտակման և գրգռման դեպքում, psoriasis- ն այս կերպ էկզեմայի հակառակն է: Այնուամենայնիվ, դուք դեռ պետք է խուսափեք տաք ջրից և կոշտ օճառներից: Լրացուցիչ հանգստացնող փորձի համար լոգանք ընդունեք լոգանքի յուղի կոլոիդային վարսակի ալյուրով կամ Epsom աղերով:
- Պսորիազի տեղական բուժումը ներառում է կորտիկոստերոիդ, վիտամին D- ի անալոգներ, կալցինեուրինի ինհիբիտորներ, անտրալին և տեղային ռետինոիդներ:
- Ֆոտոթերապիան բնական արևի լույսից նաև թերապիա է psoriasis- ի համար: Արևի լույսի հետ ամենօրյա կարճ հանդիպումները կարող են օգնել psoriasis- ին, բայց դուք կարող եք չափազանցել այն, և երկարատև ազդեցությունը կարող է վատթարանալ:
Քայլ 4. Շագանակագույն բծերը կանխելու համար արևապաշտպան քսուք կրեք:
Դարչնագույն բծերը մաշկի գունաթափված բծերն են, որոնք առավել հաճախ հայտնվում են դեմքի, կրծքավանդակի և ձեռքերի վրա ՝ այն վայրերից, որոնք հակված են առավել շատ արևահարվելու:
- Եթե ձեզ անհանգստացնում են բռնկումները, փնտրեք այնպիսի ապրանքներ, որոնց վրա կան պիտակներ ՝ «առանց յուղի», «ոչ կոմեդոգենիկ», «չի խցանի ծակոտիները» կամ «առանց ճեղքվածքի»:
- Արևապաշտպան քսուքը պետք է լինի լայն սպեկտրի SPF 30 կամ ավելի բարձր:
Մեթոդ 3 5-ից. Տնային բուժման ուսումնասիրություն
Քայլ 1. Փորձեք պզուկների առանց դեղատոմսի լուծումներ:
Առանց դեղատոմսի վաճառվող ամենաընդհանուր հակաբորբոքային բաղադրիչներն են բենզոիլ պերօքսիդը (որը վերահսկում է բակտերիաները) եւ սալիցիլաթթուն (որը վերահսկում է մաշկի բջիջների կուտակումը):
- Համոզվեք, որ ամեն անգամ ներկայացնում եք մեկ ապրանք և սկսեք ամենացածր ուժով: Դա կարող է լինել այն ամենը, ինչ ձեզ հարկավոր է, բայց նույնիսկ եթե դա այդպես չէ, այս ապրանքները կարող են շատ չորանալ:
- Նույնիսկ այն բանից հետո, երբ ձեր մաշկը հարմարվում է, չպետք է ապրանքի վրա արտադրանքի վրա կուտակել: Սա նյարդայնացնում է, թանկ է և, ի վերջո, հակաարդյունավետ:
- Օճառի փոխարեն օգտագործեք ձեր դեմքի նուրբ մաքրող միջոց և զգույշ եղեք էքսֆիլենտ օգտագործելու ժամանակ: Չափից շատ լվանալը և լվանալը կարող են վատթարացնել պզուկները, այնպես որ եղեք մեղմ և չորացրեք `մի՛ մաքրեք:
- Մի հրաժարվեք խոնավեցնող միջոցից: Եթե ունեք յուղոտ, պզուկների հակված մաշկ, կարող եք զգալ, որ խոնավեցնող միջոցը ձեր թշնամին է, բայց սա սխալ է: Եթե դուք օգտագործում եք շատ չորացնող պզուկների դեմ միջոցներ ՝ առանց խոնավեցնելու, ձեր մաշկը կփոխհատուցվի ՝ արտադրելով ավելի շատ յուղ, ինչը կհանգեցնի ավելի շատ ճեղքերի: Փնտրեք խոնավեցնող միջոցներ, որոնք հատուկ պատրաստված են պզուկների հակված մաշկի համար:
Քայլ 2. Բուժեք էկզեման համակցված բուժումներով:
Վերահսկեք քորը տեղական քոր առաջացնող դեղամիջոցներով կամ հակահիստամիններով: Աշխատեք ձեր մաշկի պատնեշի վերականգնման վրա `լավ խոնավեցնող և հիդրոկորտիզոնային կրեմով:
- Ընտրեք ճիշտ խոնավեցնող միջոց: Ձեր առաջին բնազդը կարող է լինել լոսյոն գնելը, սակայն ջրի բարձր պարունակությունը չի աշխատի էկզեմա ունեցող մարդկանց համար: Փոխարենը, նայեք «քսուքներ» և «քսուքներ» պիտակավորված ապրանքներին, որոնք պարունակում են նավթային ժելե կամ հանքային յուղ և քիչ հավելումներ կամ առանց հավելումների: Eucerin կրեմը հաճախ խորհուրդ են տալիս բժիշկները, որոնք կօգնեն վերականգնել ձեր մաշկի պաշտպանիչ պատնեշը:
- Մինչ դուք այնտեղ եք, այցելեք առաջին օգնության միջանցք ՝ հիդրոկորտիզոնի կրեմ և բանավոր հակահիստամիններ գտնելու համար:
Քայլ 3. Փորձեք լուսավորող քսուքներ ՝ մաշկի անհավասար երանգը լուծելու համար:
Շուկայում մի քանի նոր ապրանքներ խոստանում են մարել շագանակագույն բծերը և այլ անկանոնություններ, այդ թվում ՝ պզուկների հետքերը: Փնտրեք ապրանքներ, որոնք պարունակում են հետևյալ բաղադրիչները.
- Սոյա
- Ֆերմենտներ
- Քաղցրահամ
- Արնիկա ծաղկի քաղվածք
- Ալֆա հիդրոքսիլ, գլիկոլիկ, սալիցիլային և կոջիկաթթու
- Վիտամին C
Քայլ 4. Փնտրեք Mederma- ի նման քսուքներ, որոնք կօգնեն մարել սպիները:
Դեղագործները խորհուրդ են տալիս այն կիրառել օրական մի քանի անգամ ՝ ժամանակ հատկացնելով մերսման համար: Եվ կրեմը, և շփումը կարող են նվազեցնել սպիները:
Քայլ 5. Փորձեք բնական լուծումներ:
Որոշ մարդիկ չեն սիրում օգտագործել բաղադրիչներով ապրանքներ, որոնք նրանք չեն ճանաչում, բայց բնական միջոցները պարտադիր չէ, որ ավելի արդյունավետ լինեն, և դրանք կարող են լինել նույնքան դաժան: Փորձեք մի շարք մոտեցումներ ՝ տեսնելու, թե ինչն է ձեզ մոտ աշխատում:
- Բնական արտադրանքը կարող է օգտակար լինել պզուկների դեպքում, սակայն համոզվեք, որ դրանք պարունակում են բաղադրիչներ, որոնք ապացուցված են արդյունավետ: Դրանք ներառում են թեյի ծառի յուղ, ալֆա հիդրոքսիլաթթու, ցինկ, կանաչ թեյի քաղվածք և ալոե վերա:
- Փորձեք սխտորի կոմպրես: Կտրուկ սխտորը տաք ջրի մեջ, այնուհետև լվացքի կտորը թաթախեք լուծույթի մեջ և օգտագործեք այն դեմքի հատվածները լվանալու համար:
- Օգտվեք մեղրի հակաբակտերիալ հատկություններից ՝ գիշերը այն քսելով բշտիկին:
- Անանուխի տերևները մանրացրեք կամ օգտագործեք անանուխի յուղ `կարմրությունն ու գրգռվածությունը հանգստացնելու համար:
- Տեղադրեք լոլիկի շերտ ձեր դեմքին `օգնելու հեռացնել կեղտը:
- Հաշվի առեք այլընտրանքային բուժումներ, ինչպիսիք են ալոե վերա կամ Օրեգոն խաղող պարունակող քսուքները և սնունդ կամ հավելումներ, որոնք ներառում են Omega-3s: Թեև դրանցից ոչ մեկը չի ապացուցվել արդյունավետ, դրանք անվտանգ են և կարող են որոշ չափով օգտակար լինել:
- Վիտամին E- ն վաղուց արդեն հայտնի դեղամիջոց է ՝ սպիների տեսքը նվազեցնելու համար, սակայն այս պնդումը հաստատող իրական ապացույցներ չկան:
Մեթոդ 4 -ից 5 -ը. Մաշկաբան այցելելը
Քայլ 1. Թույլ մի տվեք, որ դուք տառապեք պզուկներից:
Եթե առանց դեղատոմսի լուծումները պարզապես չեն աշխատում, և դուք կարող եք դա թույլ տալ, ապա փրկեք ձեզ տարիների հիասթափությունից ՝ նշանակելով մասնագետի հետ հանդիպում: Ձեր մաշկաբանը, ամենայն հավանականությամբ, կնշանակի հետևյալներից մի քանիսի համադրություն.
- Կանանց համար հակաբեղմնավորիչ դեղահատեր, որոնք աշխատում են պզուկների վերահսկման վրա `կարգավորելով հորմոնները: Ձեր մաշկաբանը կարող է դա ինքնուրույն նշանակել, կամ նա կարող է խորհուրդ տալ, որ դուք դիմեք դեղատոմս ձեր գինեկոլոգից:
- Հակաբիոտիկները, ինչպիսիք են դոքսիցիկլինը, մինոցիկլինը և տետրացիկլինը
- Տեղական բուժումներ, ինչպիսիք են ծծումբը, ազելաթթուն, դապսոնը և բենզոիլ պերօքսիդը
- Accutane (Isotretinoin), վիտամին A- ի ածանցյալ, որը ընդունվում է բանավոր: Accutane- ը նշանակվում է միայն ամենածանր դեպքերում, քանի որ այն պահանջում է շատ խիստ պարտավորություն և ունի բազմաթիվ կողմնակի բարդություններ և առողջության պոտենցիալ ռիսկեր:
Քայլ 2. Կրճատեք էկզեմայից գրգռվածությունը:
Ձեր բժիշկը, հավանաբար, առաջին հերթին տեղական կորտիկոստերոիդ կնշանակի (քորը և գրգռումը վերահսկելու համար), բայց եթե դա չաշխատի, կան մի քանի այլ տարբերակներ, որոնք կարող եք փորձել: Եղեք համառ - ճիշտ ռազմավարություն գտնելու համար կարող է ժամանակ պահանջվել: Ավելի քիչ տարածված բուժումները ներառում են հետևյալը.
- Վերականգնող քսուքներ
- Բանավոր հակաբիոտիկներ
- Ավելի ագրեսիվ կորտիկոստերոիդ բուժում
- Բնական կամ արհեստական արեւի լույսի ազդեցությունը
Քայլ 3. Հետևեք նմանատիպ բուժման psoriasis- ի համար:
Չնայած էկզեմա և psoriasis տարբեր պայմաններ են, մաշկաբանները հաճախ նման կերպ են վերաբերվում նրանց: Պսորիազի բուժումը նպատակ ունի դանդաղեցնել բջիջների աճը և հեռացնել թեփուկները ՝ ընդհանրապես դասվելով երեք հիմնական կատեգորիայի.
- Տեղական բուժում ՝ կորտիկոստերոիդներ, սինթետիկ վիտամին D և ռետինոիդներ:
- Լույսի թերապիա, որը ներառում է կամ արևի փոքր քանակությամբ ամենօրյա ազդեցություն կամ տուժած տարածքների նպատակային բուժում:
- Թմրանյութեր, որոնք նվազեցնում են բորբոքումները (ինչպես մետոտրեքսատը) կամ վերահսկում են իմունային համակարգը (ինչպես ցիկլոսպորինը):
Քայլ 4. Հարցրեք շիճուկների, քիմիական պիլինգների, սպիտակեցման կամ շագանակագույն բծերի բուժման լազերային բուժման մասին:
Մինչև բժշկի գրասենյակում եք, անպայման բացառեք առողջության հետ կապված որևէ պոտենցիալ լուրջ խնդիր. Այն, ինչ ձեզ թվում է նյարդայնացնող մուգ կետ, ձեր մաշկաբանի համար կարող է պոտենցիալ քաղցկեղային խլուրդ լինել:
Քայլ 5. Լույսի թերապիան քննարկեք ձեր բժշկի հետ:
Պզուկների բուժման մեկ այլ հնարավոր միջոցը լուսային թերապիան է: Կապույտ լույսի ազդեցությունը կարող է սպանել բակտերիաները, որոնք առաջացնում են կարմիր, այտուցված (բորբոքային) պզուկներ, իսկ իմպուլսային լույսի և ջերմության ազդեցությունը կարող է նաև նվազեցնել յուղային գեղձերը:
- Ձեր բժիշկը գուցե կարիք ունենա ձեր մաշկի վրա կիրառել լուսազգայունացուցիչներ `բուժումից առաջ, որպեսզի այն ավելի զգայուն լինի լույսի նկատմամբ:
- Հնարավոր կողմնակի ազդեցությունները ներառում են կարմրություն, կեղևի առաջացում և կլեպ, մաշկի երանգի փոփոխություն և ցավ:
Քայլ 6. Մտածեք սպիների բուժման ավելի ագրեսիվ եղանակներ:
Հիշեք, որ ձեր մաշկաբանը փորձառություն ունի տարբեր ոլորտներում: Նա կիմանա, թե որ բուժումն է ճիշտ ձեզ համար և, անհրաժեշտության դեպքում, կարող է ձեզ ուղղել պլաստիկ վիրաբույժի:
- Փորձեք քիմիական պիլինգ պզուկների հետքերի համար: Այս բուժումները գործում են ՝ ազատվելով մաշկի հին բջիջներից, ինչը թույլ է տալիս նորերին զբաղեցնել իրենց տեղերը: Նրանց ուժը տատանվում է ՝ թեթև կեղևից, որը կարող եք ստանալ ձեր ճաշի ընդմիջմանը, մինչև խորը պիլինգ, որը պետք է արվի անզգայացման տակ և պահանջում է մի քանի շաբաթ ապաքինում: Բոլոր դեպքերում, համոզվեք, որ նախօրոք խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ և հետևեք նրանց հրահանգներին `հետագայում լուրջ կողմնակի բարդություններից խուսափելու համար:
- Ուսումնասիրեք լազերային բուժում: Ոմանց համար առանց դեղատոմսի բուժումը բավարար չի լինի: Այս մասին պետք է զրուցեք մաշկաբանի հետ: Նա կիմանա, թե արդյոք դուք լազերային բուժման լավ թեկնածու եք, և եթե այո, ապա ինչպիսի լազեր օգտագործել: Չնայած դրան, սպին, ամենայն հավանականությամբ, երբեք ամբողջությամբ չի անհետանա:
Մեթոդ 5 -ից 5 -ը `միջամտություն դիմահարդարման միջոցով
Քայլ 1. Նպատակ ունեցեք տարածել, այլ ոչ թե ծածկել:
Հավանաբար, դուք փորձել եք բշտիկները ծածկել հիմքի շերտով, քողարկիչով և փոշով շերտ առ շերտ: Unfortunatelyավոք, այս ռազմավարությունն իրականում կարող է արատն ավելի տեսանելի դարձնել:
- Փոխարենը, մտածեք լույսի տարածման դիմահարդարման մասին, որը ձեր ամբողջ դեմքը կդարձնի ավելի լուսավոր և ուշադրություն կդարձնի բշտիկներից կամ այլ թերություններից:
- Թաքցնող խնդրող պզուկների համար օգտագործեք թաքցնող խոզանակ ՝ բշտիկի վերևում մի փոքր կտոր քսելու համար, այնուհետև դրեք փոշու հետ:
Քայլ 2. Մտածեք գունավոր անիվի մասին:
Հիշեք այն, ինչ սովորել եք արվեստի դասին. Գունավոր անիվի վրա միմյանց հակառակ գույները կարող են հավասարակշռել միմյանց: Այսօր նույն տրամաբանությունը կիրառվել է մաշկի խնամքի միջոցների նկատմամբ: Նորագույն արտադրանքը ձեզ կդարձնի հավասարակշռված տեսք, այլ ոչ թե Star Trek- ի հավելյալի տեսք:
- Եթե ձեզ անհանգստացնում է մուգ գույնի երանգը, մանուշակագույն երանգներ փնտրեք:
- Եթե կարմրությունը խնդիր է, փորձեք կանաչ երանգով արտադրանք:
Քայլ 3. Մի՛ քողարկեք ձեր խնդիրները, մի՛ լուծեք դրանք միևնույն ժամանակ:
Այս օրերին շատ դիմահարդարման միջոցներ պատում են նաև մաշկի խնամքի բաժնում: Գտեք այն արտադրանքը, որը լուծում է ձեր կոնկրետ խնդիրը:
- Պզուկներով տառապողները կգտնեն ապրանքներ, որոնք պարունակում են մաշկը մաքրող սալիցիլաթթու, թեյի ծառի յուղ և այլ միացություններ:
- Հանքային դիմահարդարումը ցինկի օքսիդ է պարունակում պզուկները բուժելու համար և ավելի շուտ նստելու է ծակոտիների վրա, քան դրանք խցանելու:
- Դուք կգտնեք նաև ապրանքներ, որոնք ուղղված են մաշկի անհարթ երանգի, բարակ գծերի և կնճիռների բուժման և այլնի:
Քայլ 4. Մի՛ սրեք իրավիճակը, մինչ փորձում եք ծածկել այն:
Եթե դիմահարդարում եք կեղտոտ ձեռքերով և (կամ) խոզանակներով, ապա վտանգում եք պզուկների և այլ հիվանդությունների վատթարացումը:
- Լվացեք ձեռքերը դիմահարդարումից (և ընդհանրապես դեմքին դիպչելուց) առաջ:
- Լվացեք ձեր խոզանակները յուրաքանչյուր երկու շաբաթը մեկ ՝ յուղի և բակտերիաների կուտակումից խուսափելու համար: Շուկայում կան մի շարք ապրանքներ հենց այս նպատակի համար, բայց օճառն ու ջուրը նույնպես դա անելու են:
- Ձեր դիմահարդարումը նույնպես դառնում է բակտերիաներ հագեցած, ուստի այն փոխարինեք յուրաքանչյուր վեց ամիսը մեկ (երեք ամիս ՝ թարթչաներկի համար):
Քայլ 5. Ազատ արձակուրդ տվեք ինքներդ ձեզ:
Եթե ամեն օր դիմահարդարում եք, ձեր մաշկը շնչելու հնարավորություն չունի: Ընդմիջեք, որպեսզի չընկնեք այնպիսի ցիկլի մեջ, որտեղ դուք դեռ ավելի շատ դիմահարդարման կարիք ունեք:
