Multipleրված սկլերոզի ամենատարածված բուժումներից մեկը կորտիկոստերոիդների օգտագործումն է: Չնայած ստերոիդներով բուժումը կարող է նվազեցնել բորբոքումը, այն նաև ունենում է որոշ տհաճ կողմնակի բարդություններ: Ընդհանուր ռեակցիաները ներառում են մարսողության խանգարում, ստամոքսի ցավ, մետաղական համ, անքնություն, տրամադրության փոփոխություններ, դեպրեսիա, ախորժակի բարձրացում, գլխացավեր, սրտի բաբախում, կրծքավանդակի ցավ, կոճերի այտուցվածություն, պզուկներ, կատարակտ և օստեոպորոզ: Եթե դուք զգում եք այս հետևանքներից որևէ մեկը, պետք է տեղեկացնեք ձեր բժշկին: Բացի այդ, դուք պետք է պարզեք մարսողության, քնի, տրամադրության հետ կապված, երկարաժամկետ և լուրջ արձագանքների հաղթահարման ուղիները:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը `3 -ից. Մարսողության հետ կապված կողմնակի ազդեցությունների հաղթահարում
Քայլ 1. Suծեք անանուխներին `մետաղական համը մեղմելու համար:
Եթե դուք զգում եք նյարդայնացնող մետաղական համ, գուցե ցանկանաք ձեռքին պահել անանուխ կամ մաստակ: Cheամեք մաստակ կամ ծծեք անանուխը `բերանում մետաղական համի ուժգնությունը նվազեցնելու համար:
Քայլ 2. Գործ ունեցեք լուծի հետ:
Ստամոքսի անհանգստությունը և հատկապես լուծը MS- ի բուժման կողմնակի ազդեցություններից մեկն է: Եթե լուծ եք զգում, գուցե ցանկանաք ավելացնել ջրի սպառումը և ուտել փափուկ սնունդ, ինչպիսին է մածունը: Կարող եք նաև ցանկանալ խոսել ձեր բժշկի հետ այն մասին, թե ինչպես կարող են ձեր սննդակարգը և դեղամիջոցները ճշգրտվել `նվազեցնելու այս կողմնակի ազդեցությունը:
Քայլ 3. Խմեք ջուր, կերեք մանրաթել և վարժություններ արեք մարսողության խանգարումների դեմ:
Եթե դուք զգում եք մարսողության խանգարում կամ աղիքի անկանոն շարժումներ, գուցե ցանկանաք մեծացնել ձեր ջրի սպառումը: Կարող եք նաև ցանկանալ ավելի շատ մանրաթելեր ստանալ ձեր սննդակարգում և շատ ֆիզիկական վարժություններ կատարել:
Նաև օգտակար է զուգարան գնալ օրվա սովորական ժամին, օրինակ ՝ ուտելուց հետո:
Քայլ 4. Կերեք լավ դիետա:
Եթե նկատում եք, որ ձեր ախորժակը մեծանում է և սկսում եք գիրանալ MS բուժման ընթացքում, գուցե ցանկանաք ուտել առողջ և չափավոր դիետա, որը քիչ աղ է և հարուստ է օմեգա երեք ճարպաթթուներ: Շատ աղ ուտելը կհանգեցնի ավելի շատ հեղուկի կուտակման, այնպես որ դուք պետք է փորձեք ուտել ցածր աղի դիետա: Դուք պետք է համոզվեք, որ օմեգա երեք ճարպաթթուներ եք ստանում ձկներից, հավելումներից կամ այլ աղբյուրներից:
- MS- ն ստիպում է ձեր մարմնին ավելի շատ հեղուկ պահել, այնպես որ կարող եք մի փոքր քաշ հավաքել և ոտքերի այտուցվել: Կարևոր է ուտել առողջ, ցածր աղի դիետա, որպեսզի ձեր մարմինը չպահպանի այնքան ջուր:
- Աղի փոխարեն օգտագործեք խոտաբույսեր և համեմունքներ `ձեր ուտեստը համտեսելու համար:
Քայլ 5. Գնեք ցածր աղի մթերքներ:
Դուք պետք է գնեք թարմ ՝ վերամշակված սննդամթերքի փոխարեն և միշտ ստուգեք սննդամթերքի օրական առաջարկվող արժեքը (այսինքն ՝ DV): Ձեր ցածր աղի դիետան գնելիս փնտրեք հետևյալ մթերքները.
- Թարմ մրգեր և բանջարեղեն
- Sodiumածր նատրիումի, նատրիումի նվազման կամ առանց աղի ավելացման մակնշված արտադրանք
- Սննդամթերք `5% կամ ավելի նատրիումի DV- ով
- Sodiumածր նատրիում կամ առանց աղի ավելացված կետչուպ
- Առանց նատրիումի մայոնեզ
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը ՝ Քնի և տրամադրության հետ կապված կողմնակի ազդեցությունների կառավարում
Քայլ 1. Գլխացավերի համար ցավազրկողներ վերցրեք:
MS- ի բուժման ընթացքում գլխացավերը բուժելու համար կարող եք ձեր բժշկին հարցնել համապատասխան դեղատոմսի կամ նշանակված ցավազրկողների մասին:
Հարցրեք ձեր բժշկին
Քայլ 2. Գլխացավերը բուժեք ասեղնաբուժությամբ:
Գլխացավերն ավելի հաճախ հանդիպում են MS- ով տառապող մարդկանց մոտ: Unfortunatelyավոք, բուժումը կարող է դրանք ավելի վատացնել: Եթե դուք քիչ թեթևացում եք գտնում սովորական ցավազրկողներից, կարող եք փորձել ասեղնաբուժություն: Ասեղնաբուժությունը չինական ավանդական բժշկական բուժում է, որը ենթադրում է մարմնի մասերի խթանում `էներգիայի հոսքը բարելավելու համար: Որպես կանոն, օգտագործվում են ասեղներ, տաքացվող բաժակներ կամ մատների ճնշում:
- Դուք, ընդհանուր առմամբ, պետք է գնաք առնվազն կես տասնյակ նիստերի ՝ տեսնելու, թե արդյոք ասեղնաբուժությունը թեթևացնում է ձեր ցավը:
- Օգտագործեք Acufinder- ը `պետական լիցենզիա ունեցող ասեղնաբուժության մասնագետներ գտնելու համար:
Քայլ 3. Գտեք թերապևտ `տրամադրության փոփոխության և դեպրեսիայի դեմ պայքարելու համար:
Տրամադրության փոփոխությունները և դեպրեսիան MS- ի բուժման ընդհանուր կողմնակի ազդեցություններն են: Հնարավոր է, որ ցանկանաք դիմել թերապևտի ՝ բուժման վերաբերյալ ձեր մտքերի և զգացմունքների մասին խոսելու համար: Հոգեբանը կարող է ձեզ տրամադրել հաղթահարման ռազմավարություններ `կորստի, անհանգստության կամ դեպրեսիայի զգացմունքները հաղթահարելու համար: Փնտրեք թերապևտ, որը մասնագիտացած է MS- ով հիվանդների մոտ ՝ օգտագործելով ուղղորդման ծառայություն կամ հարցնելով ձեր հիմնական բժշկին:
Բացի այդ, գուցե ցանկանաք հաշվի առնել այլընտրանքային թերապիաներ, ինչպիսիք են ասեղնաբուժությունը, տրամադրության փոփոխության և դեպրեսիայի դեպքում:
Քայլ 4. Անհանգստությունը հաղթահարելու համար օգտագործեք վարժություններ:
Անհանգստությունը սովորական պատասխան է MS- ին: Հարցրեք ձեր բժշկին, եթե կան համապատասխան վարժություններ, որոնք կարող եք անել ձեր անհանգստությունը կառավարելու համար: Anxietyորավարժությունները անհանգստության և սթրեսի դեմ պայքարի ամենաարդյունավետ միջոցներից են: Եթե ունակ եք, և ձեր բժիշկը համաձայն է, փորձեք ամենօրյա զբոսանքի գնալ, լողալ կամ միանալ ձեր տեղական մարզասրահի դասերին:
- Դուք կարող եք հարցնել ձեր բժշկին. «Ո՞ր վարժություններն են օգտակար»: «Կա՞ն վարժությունների հատուկ ձևեր, որոնք ավելի լավ են MS- ով տառապող մարդկանց համար»: «Որքա՞ն հաճախ պետք է մարզվեմ»:
- Կարող եք նաև ֆիզիկական թերապիա դիտել: Ֆիզիկական թերապևտը կարող է օգնել ձեզ սովորել ձգվող և ամրապնդող վարժություններ: Նրանք կարող են նաև ցույց տալ ձեզ, թե ինչպես օգտագործել օժանդակ սարքեր, որոնք կարող են մի փոքր ավելի հեշտացնել ձեր առօրյան:
- Փորձեք հանգստացնող վարժություններ, ինչպիսիք են յոգան, ինչպես նաև թուլացման տեխնիկան, ինչպիսիք են մեդիտացիան և մերսումը: Դրանք կարող են օգնել թեթևացնել ձեր MS- ի ախտանիշները և օգնել ձեզ պահպանել ձեր ֆիզիկական գործառույթը, նվազեցնել հոգնածությունը և բարձրացնել ձեր ընդհանուր մտավոր և ֆիզիկական բարեկեցությունը:
Քայլ 5. Սթրեսը և անհանգստությունը նվազեցնելու համար զբաղվեք 7/11 շնչով:
Մեկ ձեռքը դրեք կրծքավանդակին, իսկ մի ձեռքը ՝ որովայնին: Դուք պետք է շնչեք ձեր քթով և ձեր որովայնով, այնպես որ դուք պետք է զգաք, որ ձեր որովայնը բարձրանում և ընկնում է յուրաքանչյուր շնչառության ընթացքում: Շնչեք ձեր քթով յոթ վայրկյան հաշվելու համար: Այնուհետև շնչեք ձեր քթով տասնմեկ վայրկյան հաշվարկով:
Դուք կարող եք շնչել ավելի կարճ կամ ավելի, քան յոթ վայրկյան, քանի դեռ շարունակում եք արտաշնչել ավելի երկար, քան ներշնչել: Օրինակ, կարող եք ներշնչել հինգ վայրկյան և արտաշնչել ինը վայրկյան:
Քայլ 6. Օգտագործեք արոմաթերապիա `քնի խնդիրները լուծելու համար:
Արոմաթերապիան այլընտրանքային բժշկական պրակտիկա է, որն օգտագործում է բույրերը ՝ ազդելու ձեր տրամադրության և քնելու ունակության վրա: Արոմաթերապիայի եթերային յուղեր կարող եք ձեռք բերել առողջ սննդի խանութից, առցանց կամ որոշ մթերային խանութներից: Դուք կարող եք կամ մի քանի կաթիլ տեղադրել մոմի, եթերայուղի ցրիչի կամ լոգանքի մեջ: Փորձեք հետևյալ եթերայուղերից մեկը ՝ MS- ի հետ կապված քնի խնդիրներից ազատվելու համար.
- Նարդոս
- Կիտրոն
- Յուզու
- Բերգամոտ
- Իլանգ Իլանգ
- Քլերի իմաստուն
- Հասմիկ
Մեթոդ 3 3-ից. Երկարաժամկետ բուժման կողմնակի ազդեցությունների հաղթահարում
Քայլ 1. Խոսեք ձեր հիմնական բժշկի հետ սրտի բաբախյունների մասին:
Եթե դուք զգում եք սրտի բաբախում, պետք է դա ասեք ձեր առաջնային բժշկի: Սրտի բաբախյունը ստերոիդներով MS- ի բուժման կողմնակի ազդեցությունն է: Նրանք կարող են առաջանալ նաև սթրեսի և անհանգստության, ինչպես նաև սրտի ավելի լուրջ հիվանդությունների պատճառով, ինչպիսիք են առիթմիան: Խնդրեք ձեր բժշկին ուսումնասիրել ձեր ախտանիշները.
«Ես սրտի բաբախում եմ ապրում: Պետք է անհանգստանամ? Կարծում եք, որ դա կապված է իմ MS- ի կամ այլ բանի հետ: Ի՞նչ կարելի է անել »:
Քայլ 2. Փնտրեք անհապաղ բժշկական օգնություն կրծքավանդակի ցավի համար:
Գտեք հիվանդանոց կամ բժիշկ ՝ կրծքավանդակի ցավը ախտորոշելու և բուժելու համար: Կրծքավանդակի ցավը կողմնակի ազդեցություն է, որը կարող է առաջանալ MS ստերոիդներով բուժման հետ մեկտեղ: Այնուամենայնիվ, դա կարող է լինել նաև սրտի ավելի լուրջ հիվանդությունների ախտանիշ: Քանի որ դժվար է ախտորոշել, դուք պետք է անհապաղ բժշկական օգնություն գտնեք: Բժիշկին դիմելու համար ձեռնարկեք համապատասխան գործողություններ.
- Ընտանիքի անդամներից խնդրեք ձեզ տանել ձեր տեղական հիվանդանոցում գտնվող շտապ օգնության սենյակ:
- Գնացեք զբոսնելու բժշկական կլինիկայում:
- Ձեր հեռախոսով զանգահարեք շտապ բժշկական օգնության համարին:
Քայլ 3. Խոսեք ձեր բժշկի հետ ցավի և սպաստիկության մասին:
Ձեր բժիշկը կարող է դեղորայք նշանակել ՝ նյարդաբանական ցավը թեթևացնելու համար: Նրանք կարող են նաև դեղամիջոցներ սահմանել դեպրեսիայի համար, ինչպիսիք են սերոտոնինի հետընդունման ինհիբիտորները (SSRIs), որոնք կօգնեն ձեզ հաղթահարել ձեր մոտ առաջացած հուզական ախտանիշները: Գաբապենտինը (Նեյրոնտին) նույնպես ապացուցված է, երբ օգտակար է, երբ առկա է սպաստիկության և նյարդաբանական ցավերի համադրություն:
Քայլ 4. Անզսպության և իմպոտենցիայի հարցը քննարկեք ձեր բժշկի հետ:
Եթե միզապարկի սպաստիկությունը հանգեցնում է անմիզապահության, ապա կարող է օգնել այնպիսի դեղամիջոց ընդունելը, ինչպիսին է տոլտերոդինը (դետրոլ) կամ օքսիբուտինինը (դիտրոպան): Սիլդենաֆիլը (Վիագրա) նույնպես ապացուցված է, որ MS- ով տառապող իմպոտենցիայի բուժման համար է: Քննարկեք ձեր դեղորայքի տարբերակները ձեր բժշկի հետ:
Քայլ 5. Ասացեք ձեր բժշկին հոգնածության մասին:
Հաճախ հոգնածությունը կարող է լինել հիվանդության և դրա բուժման հետևանք: Հոգնածությունը MS- ով տառապող դեպրեսիայի ընդհանուր ախտանիշ է: Երբ հոգնածությունը պայմանավորված է դեպրեսիայի հետ ՝ MS- ի հետ միասին, հոգնածությունը կարող է արձագանքել հակադեպրեսանտին, ինչպիսին է SSRI գործակալը: Քննարկեք ձեր դեղորայքի տարբերակները ձեր բժշկի հետ:
Քայլ 6. Հաղթահարեք պզուկները:
Պզուկները ստերոիդներով երկարաժամկետ բուժման կողմնակի ազդեցություններից են: Դուք կարող եք փորձել պզուկների դեղատոմսով դեղամիջոցներ օգտագործել այնպիսի բաղադրիչներով, ինչպիսիք են բենզոիլ պերօքսիդը, սալիցիլաթթուն, ալֆա հիդրոքսիլաթթուները կամ ծծումբը: Այս ապրանքները կարող եք գտնել ձեր տեղական դեղատանը:
Եթե վաճառվող ապրանքները չեն գործում, խնդրեք ձեր բժշկին խորհուրդ տալ լավ մաշկաբան:
Քայլ 7. Կատարակտի կասկածի դեպքում անցեք ակնաբուժական հետազոտություն:
Կատարակտը ստերոիդներով երկարաժամկետ MS բուժման ընդհանուր կողմնակի ազդեցությունն է: Եթե դուք ամպամած տեսողություն ունեք կամ գիշերը լավ չեք տեսնում, հնարավոր է, որ կատարակտ ունենաք: Կապվեք ձեր բժշկի հետ `աչքի հետազոտություն անցնելու համար, որը կորոշի` կատարակտ ունեք, թե ոչ: Եթե ունեք կատարակտ, առաջարկվող բուժումը վիրահատական միջամտությունն է:
Քայլ 8. Տեղեկացրեք ձեր բժշկին արյան բարձր շաքարի և շաքարախտի որևէ ախտանիշի մասին:
Ստերոիդներով MS- ի բուժման երկարաժամկետ կողմնակի ազդեցություններից է արյան բարձր շաքարը և շաքարախտը: Եթե անընդհատ չորանում եք բերանը, հաճախ եք միզում կամ անընդհատ հոգնածություն եք զգում, պետք է դա ասեք ձեր բժշկին: MS բուժումը կարող է սրել շաքարախտը և նույնիսկ առաջացնել շաքարային դիաբետ: Տեղեկացրեք ձեր բժշկին, եթե զգում եք հետևյալ ախտանիշներից որևէ մեկը.
- Պետք է շատ միզել
- Thարավ ամբողջ ժամանակ
- Անսովոր քաղց
- Կշռի կորուստ
- Մեզի մեջ ketones: Գնեք կետոնի թեստ ձեր տեղական դեղատնից և հետևեք պիտակի ցուցումներին:
- Անընդհատ հոգնածության զգացում
- Դյուրագրգռություն
- Հաճախակի վարակներ
- Լղոզված տեսողություն
- Դանդաղ բուժվող վերքեր
Քայլ 9. Հաղթահարեք օստեոպորոզը:
Օստեոպորոզը ոսկորները դարձնում է թույլ և փխրուն, ինչը հեշտացնում է դրանք կոտրելը: Այն ստերոիդներով MS- ի բուժման երկարաժամկետ կողմնակի ազդեցություններից մեկն է: Եթե դուք զգում եք մեջքի ցավ, բարձրության կորուստ, կռացած կամ հաճախակի ոսկրերի կոտրվածքներ, կարող եք օստեոպորոզ ունենալ: Դուք պետք է համոզվեք, որ ձեր սննդակարգում բավականաչափ կալցիում և սոյայի սպիտակուց եք ստանում և ձեր բժշկի հետ խոսեք բուժման տարբերակների մասին:
- Ամենատարածված բուժումներն են բիսֆոսֆոնատները, ինչպիսիք են ալենդրոնատը, Zoledronic acid- ը, Ibandronate- ը և Risedronate- ը:
- Սպառեք սոյայի սպիտակուցով և կալցիումով հարուստ սնունդ:
