Թեև «կեղտոտ ափերը» կարող են մեծ ծիծաղ առաջացնել Ֆեռիս Բյուլերի հանգստյան օրերին, եթե իրական կյանքում ձեր ձեռքերը հաճախ մռայլ են, դրանք կարող են շատ ամոթանքի աղբյուր լինել: Մի բավարարվեք անհարմար ձեռքսեղմումներով և անհարմար բարձր հնգյակներով, փոխարենը ՝ գործի անցեք: Ընդամենը մի քանի պարզ խորհուրդներով, սովորաբար դժվար չէ ձեր ձեռքերը չոր պահել (կամ, գոնե, կառավարել մռայլությունը, երբ այն ի հայտ է գալիս):
Քայլեր
Մեթոդ 1 4 -ից. Խոնավ ձեռքերը չորացնելը
Քայլ 1. Օգտագործեք մանկական փոշի կամ այլ ներծծող փոշի:
Ձեռքերի անցանկալի խոնավությունից ազատվելու մեկ պարզ, անմիջական և բավականին երկարատև միջոց է պարզապես ներծծելը: Դուք կարող եք դա անել տարբեր եղանակներով, ներառյալ ձեր ձեռքերին ներծծող փոշի կիրառելը: Փորձեք ձեր ձեռքերին լցնել մատնաչափ չափի մանկական փոշի և նրբորեն և հավասարաչափ տարածեք այն. Ստորև բերված են ևս մի քանի փոշիներ, որոնք գուցե ցանկանաք օգտագործել:
- Կավիճ
- Տալկի փոշի (նշեք, որ զգալի քանակությամբ ներշնչման դեպքում տալկը կարող է թունավոր լինել)
- Եգիպտացորենի օսլա (երբեմն հատուկ օգտագործվում է այդ նպատակով իսպանախոս երկրներում, որտեղ այն կոչվում է «maizena»)
- Խմորի սոդա
Քայլ 2. Ձեր ափերի վրա օգտագործեք հակաքրտինքային միջոց:
Շատերն այսօր ամեն օր թևերի տակ քրտինքով քսուք են քսում ՝ թևատակի քրտինքը վերահսկելու համար: Ուզում եք հավատացեք, ուզում եք ՝ ոչ, բայց նույն ազդեցությունը կարող եք ստանալ ՝ ափերի վրա մի փոքր հակաքրտինքային միջոց քսելով: Չորացրեք ձեր ձեռքերը ՝ սրբիչով սրբելով դրանք նախքան ձեր քրտինքը քսելը, որպեսզի այն կարողանա ճիշտ կատարել ձեր քրտինքի ծակոտիները փակելը:
- Համոզվեք, որ օգտագործեք հակաքրտինքային միջոց `ոչ միայն դեզոդորանտ: Չնայած երկու ապրանքները հաճախ համակցված են մեկի մեջ, դրանք նույն բանը չեն: Առաջինը պայքարում է ավելորդ քրտինքի դեմ, իսկ երկրորդը պարզապես վերահսկում է քրտնաջան հոտը:
- Ամենաուժեղ ազդեցության համար օգտագործեք հակաքրտինքային միջոց `ալյումինի միացություններով, որպես դրա ակտիվ բաղադրիչներ: Ալյումինը ամենաուժեղ, ամենաարդյունավետ հակ քրտինքով քիմիական նյութերից մեկն է: Լուրջ իրավիճակների դեպքում դուք կարող եք նույնիսկ ուսումնասիրել դեղատոմսով նշանակվող հակաքրտինքային միջոցները (ինչպես Drysol- ը), որոնք ալյումինի ավելի մեծ կոնցենտրացիա ունեն:
Քայլ 3. Վերցրեք թաշկինակ կամ ալկոհոլային անձեռոցիկներ:
Ձեռքերի կեղտոտ դեպքերի դեպքում երբեմն պարզապես ինչ -որ բան կրելը, որը կարող եք օգտագործել ամբողջ օրվա ընթացքում խոնավությունը ներծծելու համար, բավական է հաղթահարելու ձեր ամոթությունը: Կտորի թաշկինակները հիանալի օգտագործելի ձեռքի սրբիչներ են, իսկ միանգամյա օգտագործման թղթե սրբիչները և ալկոհոլային անձեռոցիկներն ակնթարթային հարմարավետություն են հաղորդում:
Չնայած սպիրտային անձեռոցիկները թաց են, բայց դրանք սովորաբար երկար ժամանակ խոնավ չեն դարձնում ձեռքերը: Ալկոհոլը շատ արագ գոլորշիանում է ՝ ձեռքերից հեռանալով իր հետ տանելով խոնավության այլ աղբյուրներ: Իրականում, նուրբ մաշկ ունեցող որոշ մարդիկ դժգոհում են, որ ալկոհոլային անձեռոցիկներն իրենց ձեռքերը թողնում են չափազանց չոր ՝ իրենց ցանկության համար:
Քայլ 4. Լվացեք ձեր ձեռքերը ավելի հաճախ:
Եթե դժվարությամբ եք ձեռքերը չոր պահում, գուցե փորձեք հաճախակի լվանալ ձեռքերը: Օճառով և ջրով լվանալը կարող է ձեր ձեռքերը մաքրել իրենց բնական յուղերից, ինչը նրանց ավելի չոր կդարձնի, ուստի երկարաժամկետ հեռանկարում կարող եք չորացնել ձեր ձեռքերը, եթե գիտակցաբար ջանքեր գործադրեք ձեռքերը լվանալու հաճախականությունը մեծացնելու համար: ամեն օր.
Այնուամենայնիվ, նկատի ունեցեք, որ հաճախակի ձեռքերը լվանալը երբեմն կարող է ձեռքերը չափազանց չոր թողնել, հատկապես, եթե դուք օգտագործում եք կոշտ սալիկներ կամ լվացող միջոց պարունակող օճառներ: Եթե ձեր ձեռքերը գրգռվում կամ չորանում են հաճախակի լվանալուց, անցեք խոնավեցնող օճառի. Գրեթե միշտ ավելի տհաճ է ունենալ հում, ճաքած ձեռքեր, քան ունենալ մի փոքր կեղտոտ ձեռքեր:
Մեթոդ 2 -ը ՝ 4 -ից. Ձախ ձեռքերը կանխելը
Քայլ 1. Խուսափեք յուղոտ լոսյոններից:
Եթե դուք հաճախ օգտագործում եք լոսյոն ձեր ձեռքերում, դուք կարող եք ակամայից դրանք մռայլ դարձնել: Թեև որոշ լոսյոններ (ինչպես քրտինքի քիմիական նյութեր պարունակող) կարող են իրականում օգնել ձեր ձեռքերը չորացնելուն, մյուսները կարող են դրանք ավելի խոնավ դարձնել: Որոշ նյութեր, ինչպես նավթային ժելեը, կարող են նույնիսկ ձեր ձեռքերը լրացուցիչ թաց կամ յուղոտ դարձնել: Եթե դուք հաճախ օգտագործում եք լոսյոն, մտածեք, որ ձեր լոսյոնը փոխեք ավելի թեթև կամ հատուկ մշակված չորացման ազդեցություն ունենալու համար:
Քայլ 2. Խուսափեք գրպաններից և ձեռնոցներից:
Ձեռքերը, գրպանները և ցանկացած այլ տեսակի հագուստ, որոնք շրջապատում են ձեռքերը, կարող են հանգեցնել ավելորդ քրտնարտադրության և խոնավության: Այս իրերը խոնավությունն ու ջերմությունը բռնում են ձեռքի դեմ ՝ պատճառելով, որ ձեռքերն ավելի շատ քրտինք արտադրեն և ավելի դժվարացնում են արտադրվող քրտինքի գոլորշիացումը: Դա շտկելու համար պարզապես թողեք ձեր ձեռքերը անթաքույց ամբողջ օրվա ընթացքում, երբ կարող եք. Նրանց բնական խոնավությունը պետք է ավելի ազատ գոլորշիանա:
Եթե ձեռքերը անթաքույց թողնելու համար շատ ցուրտ է, հնարավորության դեպքում փորձեք օգտագործել առանց մատների ձեռնոցներ կամ ավելի թեթև նյութից պատրաստված ձեռնոցներ: Իդեալում, դրանք կպահպանեն ձեր ձեռքերը, մինչդեռ թույլ կտան որոշ օդի հասնել նրանց:
Քայլ 3. Խուսափեք քրտինք առաջացնող սննդից և խմիչքից:
Երբեմն նույնիսկ այնպիսի պարզ բան, ինչպիսին մարդու սննդակարգն է, կարող է հանգեցնել ավելորդ քրտինքի: Որոշ սննդամթերքներ կարող են առաջացնել քրտնարտադրության արձագանք, ինչը, եթե դուք ենթակա եք կռվող ձեռքերի, կարող է ձեր խնդիրը շատ ավելի վատթարացնել: Մտածեք խուսափել հետևյալ սննդամթերքից և խմիչքներից, եթե դրանք ձեր սննդակարգի հաճախակի հավելումներ են.
- Կծու ուտեստներ. Հավատացեք, ուզում եք ՝ ոչ, տաք, կծու ուտելիքները ձեր մարմնում առաջացնում են նույն արձագանքները, որոնք առաջանում են իրական ֆիզիկական ջերմության պատճառով, ինչը հաճախ հանգեցնում է քրտնարտադրության:
- Կոֆեինը. Որոշ մարդիկ քրտնում են, եթե չափից շատ կոֆեին են օգտագործում, քանի որ քիմիական նյութը խթանում է նյարդային համակարգը, որը տանում է դեպի ցատկում, ակտիվության բարձրացում, նյարդայնություն և այլն: Էֆեկտը հաճախ առավել մեծ է, երբ տաք կոֆեին պարունակող ըմպելիքներ են խմում:
- Ալկոհոլ. Որոշ մարդկանց մոտ հարբեցողությունը կամ «բզզոցը» կարող է հանգեցնել ավելորդ քրտնարտադրության ՝ անոթազերծում կոչվող գործընթացի պատճառով, որի ընթացքում արյան անոթները ընդլայնվում և բարձրացնում են մաշկի ջերմաստիճանը ՝ տալով ջերմության զգացում:
Քայլ 4. Նվազեցրեք ձեր սթրեսի մակարդակը:
Որոշ մարդկանց համար քրտնած ձեռքերը ֆիզիկական խնդրի ախտանիշ չեն, այլ հակազդեցություն նրանց կյանքի սթրեսի կամ նյարդայնության աղբյուրներին: Այս դեպքերում ձեռքից խոնավությունը հեռացնելը միայն ժամանակավոր լուծում է. Տևական թեթևացում ստանալու համար անհրաժեշտ է վերացնել հիմքում ընկած մտավոր կամ հուզական սթրեսները: Դա անելու ոչ մի «ճիշտ» միջոց չկա. Յուրաքանչյուրի անձնական սթրեսը տարբեր է, այնպես որ, եթե կարծում եք, որ դա կարող է վերաբերել ձեզ, փորձեք խորհրդակցել ձեր բժշկի կամ լիցենզավորված թերապևտի հետ: Ստորև բերված են սթրեսից ազատվելու հաճախակի որոշ տեխնիկա.
- Յոգա
- Կենսաուղերձ
- Մեդիտացիա
- Հրաժարվել վնասակար սովորություններից կամ նյութերից
- Ավելի/տարբեր սոցիալական կապերի հաստատում
- Exerciseորավարժությունների նոր ռեժիմներ
- Աշխատանքի/կյանքի տարբեր դասավորություններ
Մեթոդ 3 4 -ից. Բժշկական լուծումների որոնում
Քայլ 1. Մտածեք հակաքոլիներգիկ դեղամիջոցներ խնդրելու մասին:
Եթե ձեր քրտնած, կեղտոտ ձեռքերը լուրջ խնդիր են, և դուք չեք կարողացել դրանք վերացնել հիմնական տնային միջոցներով կամ ապրելակերպի փոփոխություններով, գուցե ցանկանաք քննարկել ձեր բժշկի հետ բժշկական լուծումների մասին: Դեղերի մեկ դասը, որը կարող է բուժել ավելորդ քրտինքը (և, հետևաբար, կեղտոտ ձեռքերը), կոչվում է հակաքոլիներգիկ: Այս դեղամիջոցները գործում են ՝ արգելափակելով ուղեղում ացետիլխոլին կոչվող քիմիական նյութի գործողությունը, որը, ի թիվս այլ բաների, վերահսկում է մարմնի քրտինքը: Այնուամենայնիվ, նշեք, որ հակաքոլիներգիկները կարող են ունենալ զգալի կողմնակի բարդություններ, ներառյալ.
- Մարմնի ավելի բարձր ջերմաստիճան
- Լղոզված տեսողություն
- Փորկապություն
- Թքի արտադրության նվազում
- Շփոթություն
- Քնկոտություն
Քայլ 2. Մտածեք իոնտոֆորեզի մասին:
Համեմատաբար աննկատ ընթացակարգ, որը կարող է բուժել կուրացած ձեռքերը, կոչվում է իոնտոֆորեզ: Այս ընթացակարգի ընթացքում ձեռքերը ջրի մեջ են ընկղմվում մոտ կես ժամ, մինչդեռ դրա միջով անցնում է թեթև էլեկտրական հոսանք: Սա փակում է ձեռքի մաշկի ծակոտիները ՝ նվազեցնելով քրտինքը: Սովորաբար հոսանքը այնքան ուժեղ չէ, որ այն ցավոտ լինի: Լավագույն արդյունքի հասնելու համար սովորաբար անհրաժեշտ է մի քանի կրկնություն:
Թեև իոնտոֆորեզը սովորաբար չի առաջացնում կողմնակի բարդություններ, հազվադեպ դեպքերում այն կարող է առաջացնել մաշկի չորություն, գրգռվածություն և/կամ բշտիկներ:
Քայլ 3. Մտածեք բոտոքսի ներարկումների մասին:
Թեև բոտոքսի ներարկումները ամենից հաճախ հայտնի են իրենց կոսմետիկ օգտագործման համար, դրանք կարող են օգտագործվել նաև որոշ դեպքերում քրտնարտադրությունը նվազեցնելու համար: Բոտոքսի բուժումը գործում է `մաշկի տակ ներարկելով շատ փոքր քանակությամբ թույն` բոտուլինային տոքսին: Փոքր չափաբաժիններով այս տոքսինը ձգում է մաշկը և միջամտում քիմիական նյութին, որն առաջացնում է քրտնագեղձերի ակտիվացում: Թեև դա կարող է տևել մի քանի կիրառություն, բոտոքսի ներարկումների ռեժիմը կարող է կանխել ավելորդ քրտնարտադրությունը մեկ տարուց ավելի: Բոտոքսի կողմնակի ազդեցությունները ներառում են.
- Ներարկման տեղում կապտուկ/կարմրություն
- Գլխացավ
- Գրիպի նման ախտանիշներ
- Մկանների ցնցում/անկում
- Շատ անհավանական դեպքերում ՝ բոտուլինոտոքսինով թունավորման վտանգավոր ախտանշաններ (շնչառության դժվարություն, խոսքի դժվարություն, տեսողության խնդիրներ, թուլություն)
Քայլ 4. extremeայրահեղ դեպքերում հաշվի առեք վիրահատությունը:
Քրտնած կամ մռայլ ձեռքերի համար, որոնք չեն արձագանքում որևէ այլ բուժման և որոնք էական ազդեցություն են ունենում հիվանդի կյանքի որակի վրա, կարելի է վիրահատություն առաջարկել, չնայած դա սովորաբար դիտվում է որպես բացարձակ վերջին միջոց: Էնդոսկոպիկ կրծքավանդակի սիմպաթեկտոմիան (կամ ETS) վիրաբուժական միջամտություն է, որը ներառում է որոշ նյարդային ուղիների կտրում, որոնք առաջացնում են քրտինք ձեռքերում և թևերի տակ: Չնայած այն երբեմն նկարագրվում է որպես «նվազագույն ինվազիվ» ընթացակարգ, ETS- ն իրականում խոշոր վիրահատություն է, որը պահանջում է ընդհանուր (ամբողջ մարմնի) անզգայացում: Չնայած խնդիրները հազվադեպ են, ETS- ով լուրջ բարդությունների կամ նույնիսկ մահվան փոքր հավանականություն կա (ինչպես ցանկացած խոշոր վիրահատության դեպքում):
- Նկատի ունեցեք, որ ETS- ը մշտական ընթացակարգ է. Այն կատարվելուց հետո այն հետ շրջելու ոչ մի միջոց չկա:
- Բացի այդ, կարևոր է իմանալ, որ այն մարդկանց ճնշող մեծամասնությունը, ովքեր անցնում են ETS քրտնած ձեռքերով կամ թևատակերից, վիրահատությունից հետո իրենց մարմնի վրա զգում են «փոխհատուցող քրտինք» (քրտնարտադրությունը, որը նույնքան ծանր է կամ ավելի ծանր, քան սկզբնական քրտինքը):
Մեթոդ 4 -ից 4 -ը. Այլընտրանքային միջոցների օգտագործումը
Քայլ 1. Փորձեք ձեր ձեռքերը թաթախել թեյի մեջ:
Գոյություն ունեն մի շարք «այլընտրանքային» կամ «բնական» միջոցներ, որոնք գովազդվում են որպես բուժիչ միջոց ձեռքերի համար առցանց: Թեև որոշ գործնականներ երդվում են այս լուծումներով, սակայն շատ քիչ գիտական ապացույցներ կան (եթե այդպիսիք կան), որոնք հաստատում են այդ բուժման արդյունավետությունը: Մեկ այլ հեշտ բուժման համար փորձեք ձեր ձեռքերը թրջել սառը կամ գոլ թեյի մեջ: Լավագույն արդյունքի հասնելու համար ձեռքերը թաթախեք թեյի մեջ (կամ պահեք թաց թեյի տոպրակների վրա) ամեն օր մեկ շաբաթվա ընթացքում 30 րոպե:
Քայլ 2. Փորձեք օգտագործել խնձորի քացախ:
Քրտնած ձեռքերի մեկ այլ հեշտ այլընտրանքային միջոց ներառում է խնձորի քացախը: Այս մեթոդի համար փորձեք ձեռքերը ներծծել անմիջապես ամանի խնձորի քացախի ամանի մեջ յուրաքանչյուրը հինգ րոպե, այնուհետև լվանալ օճառով և ջրով: Նկատի ունեցեք, որ հայտնի է, որ օճառով և ջրով լվանալը երբեմն ինքնուրույն մաշկի չորացման ազդեցություն է ունենում (տես վերը):
Այլապես, գուցե ցանկանաք փորձել լոգանք ընդունել և մեկ կամ երկու բաժակ քացախ ավելացնել ջրի մեջ, նախքան ներս մտնելը:
Քայլ 3. Փորձեք բուսական բուժում:
Այլընտրանքային բժշկության աղբյուրներ պնդում են, որ որոշակի «դետոքսիկացնող» դեղաբույսերի օգտագործումը, ինչպիսիք են քրքումը, շատավարին և պաթոլան, կարող են օգնել թեթևացնել քրտնած ձեռքերը և (կամ) ոտքերը: Թեև այս խոտաբույսերից ոմանք կարող են օգտագործվել ավանդական կամ ոչ արևմտյան բուժիչ միջոցներում (օրինակ ՝ քրքումը հայտնի է իր ավանդական օգտագործմամբ ՝ որպես մարսողության խանգարում և հակաբորբոքային), սակայն շատ քիչ գիտական ապացույցներ կան, որոնք կարող են հաստատել դրանց հավաստի լինելը: բուժում է կուրացած ձեռքերը կամ ցանկացած այլ պայման:
Թեև «դետոքսինգի» սխեմաների մեծ մասը քիչ չափելի կամ քանակական օգուտ է տալիս, նշեք, որ որոշները նույնիսկ վնասակար (թեև հազվադեպ վտանգավոր) կողմնակի բարդություններ են առաջացնում:
Քայլ 4. Մտածեք հոմեոպաթիկ հավելումների կամ բուժման ծրագրերի մասին:
Պարզ որոնողական համակարգի հարցումը կարող է բացահայտել քրտնած ձեռքերի, այսպես կոչված, հոմեոպաթիկ կամ «բնական» բուժումներ: Այս բուժումները հաճախ լինում են դեղաբույսերի, վիտամինների, դեղահատերի, հավելումների կամ այս տարրերի որոշ համադրության տեսքով: Չնայած դրանք հաճախ գովազդվում են իրենց արդյունավետության համարձակ պնդումներով, իրականում, շատ քչերը (եթե կան) հոմեոպաթիկ բուժումները գիտականորեն ապացուցված են:
Բացի այդ, քանի որ հոմեոպաթիկ հավելումները չեն կարգավորվում այնպիսի գործակալությունների կողմից, ինչպիսիք են FDA- ն, երաշխիք չկա, որ դրանք պահպանվում են «նորմալ» դեղամիջոցների բարձր որակի չափանիշներով: Այդ պատճառով բժիշկների մեծ մասը խորհուրդ կտա հոմեոպաթիկ բուժման մեջ չափազանց մեծ ներդրումներ չանել:
Խորհուրդներ
- Սթրեսը կարող է խթանել քրտինքը: Հանգստացեք:
- Սուր սնունդը կարող է պատրաստել սուր ձեռքերին. հոտը թափվում է քրտինքիդ մեջ:
- Խուսափեք սովորական գործոններից, ինչպիսիք են MSG- ները, կարին, չամանը, ալկոհոլը և կոֆեինը:
