Մարգագետինից ալերգիայի դեմ պայքարելու բազմաթիվ եղանակներ կան: Լավագույն բանը, որ դուք կարող եք անել, այն է, որ աշխատեք պարզապես սահմանափակել շփումը մոլախոտի փոշու հետ: Մնացեք ներսում այն ժամանակ, երբ ծաղկափոշին օդում ամենաբարձր կոնցենտրացիան է և ջանքեր գործադրեք, որպեսզի պաշտպանվեք ինքներդ ձեզ, եթե պետք է դուրս գաք դրսում: Խոսեք ձեր բժշկի հետ `ձեր ալերգիկ ռեակցիաները ճնշելու համար դեղեր ստանալու մասին: Դուք կարող եք նաև օգտվել առանց դեղատոմսի վաճառվող դեղերից `ձեր ախտանիշները հեռու պահելու համար:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը 3 -ից. Արձագանքի կանխարգելում
Քայլ 1. Խուսափեք խոտաբույսերի այն տեսակներից, որոնց նկատմամբ գիտեք, որ ալերգիկ եք:
Գոյություն ունի 50 տարբեր տեսակի մոլախոտ: Եթե դուք ունեք ալերգիա մարգագետիններից, ապա կարող եք ալերգիա ունենալ մեկ կամ մի քանի տեսակի մոլախոտերի նկատմամբ: Մարգագետնային ալերգիայի դեմ լավագույնս պայքարելու համար պարզեք, թե կոնկրետ որ տեսակներից եք ալերգիկ, և լրացուցիչ զգուշություն ցուցաբերեք ՝ այդ տեսակի մարգագետինին հայտնաբերելու և խուսափելու համար:
- Հնարավոր է, որ դուք կարողանաք բացահայտել այն հատուկ մարգագետինային ծաղկափոշին, որի նկատմամբ ալերգիկ եք, խոսելով բժշկի հետ կամ առաջին հերթին ենթարկվելով տարբեր տեսակի ծաղկափոշու, ապա հետագայում հիշելով, որ դրա նկատմամբ ալերգիկ ռեակցիա եք ունեցել:
- Հնդկահավի սովորական տեսակները ներառում են եղեսպակ, մագվորտ, նապաստակի խոզանակ, երթի երիցուկ, նարգիզներ, ցինիաներ, արևածաղիկներ և գետնանուշ թուփ:
- Ragweed բույսերը հակված են աճել գյուղական վայրերում և քաղաքային քայքայման տարածքներում: Այն հանդիպում է ԱՄՆ բոլոր շրջաններում, սակայն դրանք առավել տարածված են արևելքում և միջին արևմուտքում:
- Եթե չգիտեք, թե որ խեցգետնի բույսերի նկատմամբ եք ալերգիկ, պարզապես խուսափեք մարգագետնիի բոլոր բույսերից:
Քայլ 2. Ստուգեք pollen tracker:
Polաղկափոշու հետախույզները կօգնեն ձեզ իմանալ, թե երբ է ձեր շրջանը զգալու բարձր փոշոտման շրջաններ: Դուք կարող եք օգտվել առցանց ծառայությունից, ինչպիսին է Ալերգիայի ազգային կանխատեսումը, կամ գուցե կարողանաք տեսնել մեկը տեղական լուրերում: Polաղկափոշու հաշվարկը տարբերվում է սեզոնից սեզոն: Նրանք նաև տատանվում են ՝ ելնելով օրվա ժամից: Ragweed pollen- ի հաշվարկն ամենաբարձրն է ամռան վերջին և վաղ առավոտյան ՝ լուսաբացից հետո:
- Ragweed- ը սովորաբար ծաղկում է օգոստոսի սկզբին, բայց դուք կարող եք ալերգիա ունենալ ragweed– ից արդեն հուլիսին: Սեզոնային մոլախոտերի ծաղկափոշու գագաթնակետը սեպտեմբերին է: Մրցաշրջանը կարող է տևել մինչև հոկտեմբեր:
- Lowածր ջերմաստիճանը (50 աստիճանից ցածր Ֆարենհեյթում կամ 10 աստիճան Celsius) և անձրևը կարող են սահմանափակել ալերգիայի սեզոնի ընթացքում ավազի փոշու ազդեցությունը:
- Օրվա ժամը կարող է նաև ազդել ձեր ալերգիայի վրա: Lenաղկափոշու մակարդակը բարձր է առավոտյան 10 -ից 16 -ը:
Քայլ 3. Պաշտպանեք ինքներդ ձեզ, հատկապես բարձր փոշոտման շրջանում:
Պահպանեք ձեր պատուհաններն ու դռները սերտորեն փակ մոլախոտի ալերգիայի սեզոնի ընթացքում: Երբ դուրս եք գալիս փողոց, հագեք երկար թևեր և ակնոցներ (արևային ակնոցներ կամ ակնաբուժական ակնոցներ): Խուսափեք բակի աշխատանքից, ինչպիսին է խոտը հնձելը և բակը թափթփելը, որը կարող է հարվածել ավազի փոշին:
Timeամանակ անցկացրեք կենտրոնական օդով տարածք: Կենտրոնական օդորակումը թույլ է տալիս նվազագույնի հասցնել արտաքին օդի ազդեցությունը: Եթե ունեք պատուհանի օդորակիչ, դրեք այն «շրջանառության մեջ» կամ փակեք օդափոխիչը:
Քայլ 4. Փոխեք հագուստը դրսում լինելուց հետո:
Եթե ինչ -ինչ պատճառներով հայտնվում եք դրսում ՝ բուրդից ալերգիայի սեզոնի ընթացքում, համոզվեք, որ տուն վերադառնալուց հնարավորինս շուտ հանեք ձեր հագուստը: Տեղադրեք պոտենցիալ փոշուց ծածկված հագուստը ձեր լվացքի աղբարկղում: Սա թույլ չի տա ամբողջ տանը հետևել ավազի փոշին ՝ դրանով իսկ կանխելով ապագա ալերգիկ ռեակցիաները:
- Դուք նույնիսկ կարող եք ցնցուղ ընդունել և լվանալ ձեր մազերը ներս մտնելուց հետո: Սա համոզված կլինի, որ փոշին չի տեղափոխվի ձեր նոր հագուստի վրա:
- Եթե ունեք ընտանի կենդանիներ, որոնք դուրս են գալիս դրսում, նրանց պետք է կանոնավոր լոգանքներ տրամադրել, որպեսզի թույլ չտաք, որ դուք բացասաբար ազդվեք այն փոշուց, որը կցվել է ընտանի կենդանու բաճկոնին:
Քայլ 5. Օգտագործեք չորանոցներ:
Ձեր բակի գծում ձեր հագուստը չորացնելու փոխարեն օգտագործեք ձեր չորանոցը: Սա թույլ չի տա ձեզ հագուստի փոշու փոշուց ստանալ, քանի որ դրանք դրսում չորանում են:
Եթե դուք չունեք ձեր սեփական չորանոցը, այցելեք ձեր տեղական լվացքատուն:
Քայլ 6. Տեղադրեք HEPA զտիչ:
Բարձր արդյունավետության մասնիկների օդի (HEPA) ֆիլտրը կարող է օգնել արգելափակել ալերգենների և ծաղկափոշու շրջանառությունը ձեր տանը: Այս զտիչները կարելի է գնել բազմաթիվ մթերային խանութներում և սարքավորումների խանութներում: Դրանք հեշտությամբ տեղադրվում են ձեր օդափոխիչներում: Նրանք պետք է փոխվեն յուրաքանչյուր երեք ամիսը մեկ:
Թեև HEPA ֆիլտրերի մեծ մասը էկրաններ են, որոնք դուք տեղադրում եք ձեր օդանցքներում, կարող եք նաև ձեռք բերել մի սարք, որը ձեր համար օդը ակտիվորեն կֆիլտրի ՝ ձեր տնից հեռացնելով ծաղկափոշին և այլ ալերգեններ:
Քայլ 7. Մտածեք շարժվելու մասին:
Եթե դուք ապրում եք բարձր ծաղկափոշիով, ապա մարգագետինների ալերգիան կարող է լրջորեն ազդել ձեր ամենօրյա գործունեության վրա: Խորհրդակցեք ձեր ընտանիքի հետ, որպեսզի տեղափոխվեք մոլախոտից ազատ տարածք կամ տարածք, որն ունի փոշուց ավելի քիչ:
- Միացյալ Նահանգներում մոլախոտի ալերգիայի համար ամենավատ տեղերը գտնվում են արևելքի գյուղական մասերում (ներառյալ Կարոլինասը, Միսիսիպին և Թենեսի) և Միջին Արևմուտքը (ներառյալ Միչիգանը և Կանզասը): Փոխարենը փորձեք տեղափոխվել Նոր Անգլիա, Ֆլորիդա, Ալյասկա կամ արևմտյան ափ:
- Եթե չեք ցանկանում տեղափոխվել, անցեք ամռան վերջին և վաղ աշնանը մի հատվածում, որը գտնվում է ձեզ վնասող բարձր փոշոտ տարածքներից դուրս:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Բուժում ստանալը
Քայլ 1. Խորհրդակցեք բժշկի հետ:
Միայն ձեր բժիշկը ի վիճակի է բացահայտել ձեր ալերգիայի համար մարգագետինների ալերգիայի հավանական բուժումները: Օգտագործելով ձեր հատուկ բժշկական պատմության իմացությունը, ձեր բժիշկը կկարողանա դեղեր նշանակել կամ խորհուրդ տալ ապրելակերպի փոփոխություններ, որոնք կարող են օգնել ձեզ հաղթահարել ձեր ալերգիան մարգագետիններից: Դուք նույնիսկ կարող եք խնդրել ձեր բժշկին ուղեգրում ալերգոլոգի, որը կարող է հատուկ ուշադրություն դարձնել ձեր մարգագետնի ալերգիայի վրա:
- Ձեր բժիշկը կամ ալերգոլոգը կհաստատի ձեր ալերգիան ՝ օգտագործելով մաշկի թեստ: Մաշկի թեստը ներառում է մաշկը ծակելու համար ՝ մաշկածածկույթի ալերգենը ձեր մաշկի տակ քսելու համար, այնուհետև սպասեք մոտ 15 րոպե ՝ տեսնելու համար, թե արդյոք դուք ալերգիկ ռեակցիա եք ցուցաբերում:
- Եթե մաշկը դառնում է կարմիր, այտուցված և քոր առաջացած, ձեր բժիշկը կհասկանա, որ դուք ունեք ալերգիա մարգագետիններից: Եթե բժիշկը վստահ չէ, նրանք կարող են արյան նմուշ վերցնել ՝ արյունը հակամարմինների հետազոտելու համար:
Քայլ 2. Ստացեք իմունոթերապիայի բուժում:
Իմունոթերապիայի բուժումը բժշկական միջամտություններ են, որոնք նախատեսված են կանխելու կամ բուժելու հիվանդությունը ՝ խրախուսելով իմունային համակարգի արձագանքը: Մարգագետինների ալերգիայի դեպքում կան երկու բուժում, որոնք կարող են օգնել ձեզ:
- Դուք կարող եք ալերգիայի պատվաստում կատարել: Մանգղեղի համար ալերգիայի դեմ կրակոցները կարող են օգնել ձեզ դիմադրություն կառուցել ալերգիայի դեմ:
- Այլապես, գուցե կարողանաք դեղատոմսով դեղեր ստանալ, որոնք կարող են օգնել ձեզ կառավարել ձեր ալերգիան: Ragweed ալերգիայի դեղամիջոցները սովորաբար հաբերի տեսքով են, և դրանք պետք է ընդունվեն մարգագետնի սեզոնի մեկնարկից 12 շաբաթ առաջ:
- Եթե տրամադրվում է դեղորայք, ձեր բժիշկը ձեզ կտեղեկացնի, թե ինչպես օգտագործել այն: Դեղորայք ընդունելիս միշտ հետևեք ձեր բժշկի ցուցումներին:
Քայլ 3. Վերցրեք հակահիստամիններ:
Հիստամինը կենսաբանական միացություն է, որը արտադրվում է ձեր մարմնի կողմից նախքան ալերգիկ ռեակցիան: Այն առաջացնում է փռշտոց, քթի խցանում կամ հոսք, աչքերի ջրիկացում: Հակահիստամինները դեղամիջոցների դաս են, որոնք ճնշում են ձեր մարմնի հիստամինի արտադրությունը ՝ դադարեցնելով մարգագետնի ալերգիայի հետևանքները: Եթե ձեր բժիշկը կարծում է, որ դուք կլինեք հակահիստամինային դեղամիջոցների լավ թեկնածու `հիմնված ձեր հիվանդության պատմության վրա, նրանք ձեզ դեղատոմս կգրեն:
- Դուք կարող եք նաև հաջողության հասնել ձեր մարգագետինների ալերգիայի դեմ պայքարում ՝ առանց դեղատոմսի վաճառվող հակահիստամինների, ինչպիսիք են Claritin (loratadine) կամ Zyrtec (cetirizine):
- Ամենահայտնի հակահիստամինները, որոնք հիմնված են դրանց արժեքի, անվտանգության և արդյունավետության վրա, լորատադինն են, ֆեքսոֆենադինը և ցետիրիզինը:
- Սովորաբար հակահիստամինային դեղամիջոցները առաջարկվում են որպես դեղահատեր կամ հաբեր: Վերցրեք միայն սահմանված կարգով:
Քայլ 4. Փորձեք պոմպ-շշով քթի ստերոիդ լակի:
Ռնգային ստերոիդային սփրեյները կարող են ճնշել իմունային համակարգի չափազանց մեծ արձագանքը մոլախոտի փոշու նկատմամբ և օգնել ձեզ ապրել առանց ազոտի ալերգիայի ախտանիշներից: Ռնգային ստերոիդային լակի օգտագործելու համար քիթը փչեք, որպեսզի այն մաքրվի լորձից:
- Սովորաբար, ձեր քթի լակի գալու է պոմպի շշի մեջ: Այս դեպքում հեռացրեք գլխարկը և թափահարեք շիշը:
- Լցնել շիշը `մեկ -երկու անգամ ցողելով օդ` ապահովելու համար, որ շիշը ցողում է: Այնուհետև գլուխը թեքեք առաջ և դանդաղ արտաշնչեք:
- Շշի խողովակը դրեք մեկ քթանցքով: Սեղմեք այն ձեռքի բութ մատը, որով շիշը չեք պահում քթանցքին հակառակ ՝ լակի ընդունողին:
- Աջակցեք սփրեյի շիշը ձեր բութ մատով և օգտագործեք ձեր միջին և ցուցամատները ՝ սեղմելով լակի պոմպի վրա ՝ խորը շնչելով:
Քայլ 5. Փորձեք ճնշման տակ գտնվող քթի լակի:
Ինչպես իրենց պոմպի շշերի գործընկերները, այնպես էլ ճնշված քթի սփրեյները ճնշում են իմունային համակարգը `ձեր ալերգիկ ռեակցիան սահմանափակելու համար: Օգտագործելուց առաջ թափահարեք տարան և համոզվեք, որ այն պահվում է ամրակի մեջ: Գլուխը պահեք ուղղահայաց և դանդաղ արտաշնչեք:
- Տեղադրեք առաքման վերջը մեկ քթանցքում: Սփրեյը պահեք ձեռքի բութ մատի և ցուցամատի միջև, որը համապատասխանում է քթանցքին, որը կստանա լակի:
- Օրինակ, եթե դեղը ցողեք ձեր աջ քթանցքում, ապա ձեր աջ ձեռքով դեղը պետք է ցողեք ձեր քթանցքում: Ձեր հակառակ ձեռքի ցուցամատով փակեք ձեր հակառակ քթանցքը: Սեղմեք շիշը և միաժամանակ շնչեք:
- Քթի քսուքի անհրաժեշտ քանակի քանակը կախված է ձեր դեղամիջոցի հզորությունից: Ավելի կոնկրետ ուղղությունների համար խորհրդակցեք ձեր բժշկի դեղատոմսով:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Բուժեք ձեր ախտանիշները
Քայլ 1. Բուժեք ձեր քթի խնդիրները:
Փռշտոցը, քաղցրահամ քիթը և լցվածությունը ոտնաթաթի ամենատարածված ախտանիշներից են: Եթե դուք հանդիպում եք այս խնդիրներից որևէ մեկի հետ, կարող եք փորձել ցանկացած քանակությամբ առանց դեղատոմսի ազատող հակասպազմոդիկ միջոցներ ՝ այս ախտանիշները նվազագույնի հասցնելու համար:
- Ալերգիայի համար առանց դեղատոմսի դեղեր ընդունելուց միշտ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ: Լրացուցիչ զգուշություն ցուցաբերեք, եթե ունեք արյան բարձր ճնշում, գլաուկոմա, շագանակագեղձի խնդիրներ կամ սրտի հիվանդություն:
- Հակաբեղմնավորիչների կողմնակի ազդեցությունները ներառում են նյարդայնություն, արյան ճնշման բարձրացում, առիթմիա և անքնություն:
- Մեծացած խոնարհված տղամարդիկ կարող են դժվարությամբ միզել, երբ օգտագործում են հակասեղմացնող միջոցներ:
- Առանց դեղատոմսի որոշ դեղամիջոցներ նախատեսված չեն երկարաժամկետ օգտագործման համար: Միշտ կարդացեք պիտակը դեղաչափի վերաբերյալ համապատասխան տեղեկատվության համար:
Քայլ 2. Հոգ տանել ձեր քոր առաջացած կոկորդի մասին:
Throatավը, քորը կամ այլ կերպ գրգռված կոկորդը հաճախ ուղեկցում է մարգագետինների ալերգիայի: Սրա դեմն առնելու միջոցներից է դեղատոմսով դեղատոմս գնել գուայֆենեզինը կամ հազի հեղուկ օշարակ, ինչպիսին են Բենիլինը, Դելսիմը կամ Ռոբիտուսինը: Այս հեղուկ հազի օշարակները ճնշում են հազի ցանկությունը ՝ օգտագործելով ակտիվ բաղադրիչ դեքստրոմեթորֆանը: Բացի այդ, կոկորդի մածուկները կարող են օգնել ազատվել գրգռված կոկորդից:
Պաղպաղակները հասանելի են բազմաթիվ համերով, ներառյալ բալը, խաղողը և անանուխը: Գտեք մեկը, որը ձեզ դուր է գալիս:
Քայլ 3. Նվազեցրեք ձեր աչքերի գրգռումը:
Փնտրեք աչքի կաթիլներ, որոնք պարունակում են տետրահիդրոզոլին և նաֆազոլին բաղադրիչներ: Այս բաղադրիչները պայքարում են աչքի արյան անոթների բորբոքման դեմ: Այս դեղերի ֆիրմային տարբերակները ներառում են Clear Eyes և Visine: Կան նաև հակադիստամինային աչքի կաթիլներ, ինչպիսիք են Zaditor- ը և Alaway- ը, որոնք ճնշում են ձեր աչքերի ալերգիկ ռեակցիաները, սակայն դրանք պետք է կիրառել ավելի հաճախականությամբ, քան tetrahydrozoline և naphazoline պարունակող աչքի կաթիլները:
- Աչքի կաթիլների հատուկ կիրառման համար սովորաբար պահանջվում է գլուխը թեքել, աչքի կաթիլը պահել աչքի վերևից, այնուհետև պարբերաբար մեկական կաթիլ յուրաքանչյուր աչքի մեջ սեղմել:
- Օգտագործեք աչքի կաթիլներ միայն ըստ ցուցումների:
