Արշավի համար հանդերձանք հավաքելիս ցանկանում եք ձեր փաթեթը պահել հնարավորինս թեթև: Այնուամենայնիվ, առաջին օգնության ամուր փաթեթը անհրաժեշտություն է: Անկախ նրանից, թե անտառում կլինեք մի քանի ժամ կամ մի քանի օր, հավաքածուն կարող է ձեր զբոսանքն ավելի հաճելի և ապահով դարձնել: Հավաքածուն փաթեթավորելու համար հարկավոր է ընտրել այն դեղամիջոցները, որոնք ձեզ հետ պետք է բերվեն: Դուք նաև կցանկանաք ներառել վերքերի խնամքի և կանխարգելման նյութեր: Երբ ամեն ինչ հավաքեք, համոզվեք, որ փաթեթը զգուշորեն փաթեթավորեք:
Քայլեր
Մաս 1 -ից 4 -ը. Դեղերի ընտրություն ձեր առաջին օգնության հավաքածուի համար
Քայլ 1. Փաթեթավորեք բոլոր դեղատոմսով դեղերը:
Medicationsանկացած դեղամիջոց, որը դուք կանոնավոր կերպով պահանջում եք, պետք է ձեզ հետ գնա ձեր զբոսանքի ժամանակ: Այս իրերը հասանելի չեն լինի անապատում, կամ սովորաբար նույնիսկ ընդհանուր խանութում, ուստի ավելի լավ է ապահով լինել, քան ներել: Սա նույնիսկ վերաբերում է, եթե դուք կանխատեսում եք ժամանակին վերադառնալ ձեր արշավից:
Դեղատոմսով դեղահատերի փաթեթավորումը հաճախ կարող է զանգվածային լինել: Տիեզերքն ու քաշը խնայելու համար հանեք ձեզ անհրաժեշտ դեղաչափը (և գուցե մեկ լրացուցիչ) և դրեք այն դեղահատերի տոպրակի մեջ: Պարկեք տոպրակի արտաքին մասում դեղորայքի անունը, դեղաչափը և պիտանելիության ամսաթիվը: Եթե դուք ունեք բազմաթիվ դեղամիջոցներ, համոզվեք, որ դրանք դրեք առանձին տոպրակների մեջ ՝ շփոթությունից խուսափելու համար:
Քայլ 2. Ներառեք առանց դեղատոմսի դեղամիջոցներ դեղահատերի կամ փոշու տեսքով:
Քայլարշավ վարելիս դուք կարող եք տառապել առողջության տարբեր բողոքներից կամ վնասվածքներից, ուստի ցանկանում եք փաթեթավորել դեղամիջոցներ, որոնք ծածկում են պոտենցիալ հիվանդությունների լայն սպեկտր: Գնեք ճանապարհորդության չափի դեղորայքի տարբերակներ կամ հաբերը դրեք առանձին, պիտակավորված դեղահատերի տոպրակների մեջ:
- Փաթեթավորեք ցավազրկող և հակաբորբոքային դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են իբուպրոֆենը կամ ացետամինոֆենը: Օգտագործեք այն ապրանքանիշը, որը նախկինում լավ է աշխատել ձեզ համար, օրինակ ՝ Advil կամ Motrin: Դրանք կօգնեն մեղմացնել ցավը և նվազագույնի հասցնել բորբոքումը վնասվածքի դեպքում:
- Փաթեթավորեք դիարեայի դեմ դեղամիջոց, ինչպիսին է Loperamide- ը (վաճառվում է Immodium ապրանքանիշի ներքո և այլն): Հնարավորության դեպքում ընտրեք բոլոր դեղամիջոցների դեղահատ տարբերակը: Դիարխիան կարող է հանգեցնել ջրազրկման, ինչը կարող է սպառնալ կյանքին:
- Փաթեթավորեք մի քանի հակաթթվի հաբեր, օրինակ ՝ Պեպսիդ: Դրանք կօգնեն ցանկացած մարսողության հետ, որը կարող է զգալ: Սա հատկապես կարևոր է, եթե դուք ուտելու եք ուտելու զբոսանքի կեսին:
- Փաթեթավորեք հակահիստամինային դեղամիջոց, ինչպիսին է Benadryl- ը: Սա կարող է նվազագույնի հասցնել ալերգիայի և շնչառական այլ պայմանների հետևանքները: Այն կարող է նաև նվազեցնել մաշկի ցանի ծանրությունը:
Քայլ 3. Ներառեք արևապաշտպան քսուքների և վրիպազերծիչների մի փոքրիկ խողովակ:
Ընտրեք բարձր SPF արևապաշտպան միջոց (50+), որը նույնպես դիմացկուն է ջրի և քրտինքի նկատմամբ: Դուք կցանկանաք դա ներառել նույնիսկ եթե արշավում եք ստվերոտ վայրում: Արևայրուքը կարող է լուրջ վտանգ ներկայացնել առողջության համար: Սխալների դեմ լոսյոն կամ անձեռոցիկներ կպահեն ձեզ կծելուց ՝ նվազեցնելով վրիպակների միջոցով փոխանցվող հիվանդությունների վտանգը:
Քայլ 4. Փաթեթավորեք էլեկտրոլիտների աղբյուր:
Դրանք գալիս են տարբեր ձևերով ՝ հաբեր, գելեր, փոշիներ: Ընտրեք ձեր նախընտրածը և ներառեք այն ձեր փաթեթում: Քայլելիս ամենայն հավանականությամբ քրտնել եք, և էլեկտրոլիտները կարող են օգնել փոխարինել այդ խոնավությունը ձեր համակարգում: Այն նաև լավ խոնավացման տարբերակ է, եթե հիվանդանում եք և չեք կարող հանդուրժել սովորական սնունդը:
Մաս 2 -ից 4 -ը ՝ ներառյալ Վերքի խնամքի պարագաները
Քայլ 1. Տեղ բացեք տեղական դեղամիջոցների համար:
Ձեր հավաքածուի մեջ ներառեք հակաբիոտիկ քսուքների փաթեթներ, օրինակ `Նեոսպորինը: Այս քսուքը կարող եք օգտագործել սանիտարական վերքերի խնամքի համար: Այն նաև կրկնապատկվում է որպես նավթային հիմքով քսանյութ, եթե անհրաժեշտ է այն կիրառել ուսապարկի ժապավեններով պատռված տարածքներում: Incինկի օքսիդի կրեմը հումքով տրորվող բծերը բուժելու այլ տարբերակ է:
- Եթե դուք սկսում եք այրվածք զգալ ձեր ոտքերում, հակաբիոտիկ կրեմը թեթև քսելը կարող է օգնել պայքարել հնարավոր սնկային վարակի դեմ: Սա կարող է առանձնահատուկ խնդիր լինել խոնավ վայրերում զբոսնելիս:
- Հիդրոկորտիզոնի կրեմի փոքր խողովակի կամ փաթեթավորումը նույնպես լավ գաղափար է: Դա կօգնի բուժել մաշկի գրգռվածությունը:
Քայլ 2. Ներառեք յոդի մի փոքր սրվակ:
1 ունց շիշը բավարար է մեկ քայլարշավի համար: Ուշադիր կարդացեք հրահանգները `պարզելու համար, թե արդյոք անհրաժեշտ է յոդը ջրով նոսրացնել` վերքերը բուժելու համար: Յոդի հակասեպտիկ հատկությունները օգնում են կանխել վարակը:
- Յոդը կարող է օգտագործվել նաև ջուրը մաքրելու համար: Կանոնն, ընդհանուր առմամբ, պղտոր ջրի մեկ քառորդի համար կազմում է տասը կաթիլ: Թողեք այն մնա 30 րոպե, և այն պետք է ապահով լինի խմելու համար:
- Տեղյակ եղեք, որ ոչ բոլոր մարդիկ են լավ արձագանքում յոդին: Մեկնելուց օրեր առաջ, գուցե ցանկանաք այն փորձարկել մաշկի մի փոքր հատվածի վրա: Յոդը նույնպես ընդհանուր առմամբ խորհուրդ չի տրվում օգտագործել հղի կանանց կամ իմունային համակարգի թուլացած անձանց համար:
Քայլ 3. Փաթեթավորեք մի տեսակ պաշտպանիչ քսանյութ:
Չիպստիկը կամ շուրթերի լոսյոնը հիանալի է ցանկացած տեսակի արշավի համար: Եթե ձեր շրթունքները բացվում են, դրանք կարող են վարակի ենթակա լինել: Վազելինը նույնպես օգտակար է: Դուք կարող եք այն օգտագործել վերքերը խոնավացնելու համար: Կարող եք նաև այն քսել ձեր մաշկին ՝ չճեղքը կանխելու համար:
Քայլ 4. Ընտրեք սոսինձ կամ ժապավեն:
Ձեզ անհրաժեշտ է ժապավեն, որը կարող է ծառայել բազմաթիվ նպատակների: Այն պետք է լինի դիմացկուն և պետք է պահպանի իր կպչունությունը տարբեր պայմաններում: Դուք միշտ կարող եք գնալ ստանդարտ բժշկական ժապավենով, բայց դա այնքան էլ բազմակողմանի չէ: Կպչուն ժապավենը լավ ընտրություն է: Oldալեք այն իր վրա, մինչև չստեղծեք փոքրիկ ժապավենային փաթեթ, որը կարող է բացվել օգտագործման համար:
Եթե չեք ցանկանում շփոթել մկրատով, թղթե ժապավենը լավ է, քանի որ այն կարող եք ձեռքով պոկել: Այնուամենայնիվ, միշտ չէ, որ լավ է դիմակայում խոնավ պայմաններին:
Քայլ 5. Ներառեք հեղուկ վիրակապի ձև:
Որոշ վերքեր այնքան մակերեսային են, որ վիրակապը պարզապես քաշքշուկ է: Այլ վերքերն այնքան խորն են, որ կարեր ստանալուց առաջ լրացուցիչ կպչուն օգնության կարիք ունեք: Շատ տարբեր տեսակի հեղուկ վիրակապեր վաճառվում են առանց դեղատոմսի ձեր տեղական դեղատանը կամ մթերային խանութում:
Քայլ 6. Փաթեթավորեք շղարշի բարձիկներ, վիրակապեր և Band-Aids:
Սերտորեն գլորեք շղարշը, և այն կզբաղեցնի նվազագույն տարածք: Բոլորը պետք է ներառվեն եռանկյունաձև, գլանափաթեթային և ասե վիրակապեր: Ներառեք չափերի տեսականի, որպեսզի կարողանաք ճիշտ արձագանքել բոլոր բժշկական իրավիճակներին: Երկու և չորս դյույմանոց բարձիկներն ամենալավն են և անհրաժեշտության դեպքում դրանք միշտ կարող են կտրվել:
- Լավագույնն այն է, որ փաթեթավորեք կպչուն և չկպչող վիրակապի տարբերակները:
- Թիթեռների փակման շերտերը ՝ 4 դյույմանոց սորտը, լավ են փաթեթավորվում փոքր վերքերի և կտրվածքների համար:
- Moleskin- ը շատ տարածված ընտրություն է արշավականների շրջանում: Այն հատկապես օգտակար է բշտիկավոր մաշկը պաշտպանելու համար: Moleskin- ը գալիս է մաշկի սինթետիկ սավաններից, որոնք անհրաժեշտության դեպքում կարող են կտրվել: Նրանք կպչում են ձեր մաշկին ՝ ապահովելով պատնեշ: Ձեր փաթեթավորման մեջ փաթեթավորեք 2-3 ամբողջական թերթ:
Քայլ 7. Ձեր հավաքածուին ավելացրեք ալկոհոլի պատրաստման շվաբրեր կամ անձեռոցիկներ:
Այս անձեռոցիկները հաճախ գալիս են առանձին փաթեթավորված փաթեթներով, որոնք պատրաստված են արագ և հեշտ օգտագործման համար: Քսեք այս անձեռոցիկներից մեկը ձեր ձեռքերին ՝ նախքան ինքներդ ձեզ կամ մեկ ուրիշին բուժելը: Դրանք օգտագործեք նաև վերքը մաքրելու համար:
Քայլ 8. Ներառեք մկրատ և պինցետ:
Վնասվածքների մկրատը լավ տարբերակ է բութ ավարտի պատճառով: Դուք կարող եք կտրել մարդու մարմնի մոտ ՝ առանց մաշկը վնասելու: Ոմանք նախընտրում են ծալովի մկրատը, քանի որ ավելի քիչ տարածք են զբաղեցնում: Պինցետներն ընտրելիս փնտրեք մետաղյա լավ ամուր ծայրով:
Քայլ 9. Մտածեք ոռոգման ներարկիչ ավելացնելու մասին:
Սա փաթեթավորման անսովոր իր է, բայց այն կարող է շատ օգտակար լինել վերքը մաքրելիս: Այն փոքր է և կարող է էական փոփոխություններ կատարել վարակների կանխարգելման գործում:
Քայլ 10. Ներառեք մի զույգ բժշկական ձեռնոց:
Պատնեշի ձեռնոցները կարևոր են, եթե օգնության կարիք ունեք կամ խնամքի կարիք ունեք: Վիրահատական ռետինե կամ ոչ լատեքսային ձեռնոցները լավագույն տարբերակն են: Փորձեք ձեռնոցները համոզվել, որ դրանք լավ են տեղավորվում, նախքան դրանք ձեր հավաքածուի մեջ ներառելը:
Մաս 3 -ից 4 -ը. Փաթեթավորման իրեր յուրահատուկ իրավիճակների համար
Քայլ 1. Հաշվի առեք ցանկացած նախորդ բժշկական պայման:
Բերեք բժշկական պարագաներ, որոնք կօգնեն ձեզ, եթե ձեր առողջական վիճակը վատանա: Օրինակ, եթե դուք շաքարախտով հիվանդ եք, լավ գաղափար է լրացուցիչ ինսուլին փաթեթավորել: Կամ, եթե դուք նախկինում տառապել եք կոճի վնասվածքներից, գուցե ցանկանաք լրացուցիչ շղարշ փաթեթավորել ՝ ճեղքվածքի դեպքում:
Քայլ 2. Պատրաստ եղեք ալերգիկ ռեակցիաներին:
EpiPen- ը օգտակար է բերել, նույնիսկ եթե հայտնի ալերգիա չունեք: Հնարավոր է, որ կարողանաք փրկել մեկ ուրիշին: Կարող եք նաև հայտնաբերել, որ ալերգիա ունեք խայթոցի կամ բույսի նկատմամբ:
Քայլ 3. Ձեր շան համար բերեք բժշկական պարագաներ:
Եթե զբոսնում եք շան հետ, գուցե ցանկանաք փաթեթավորել կենդանիներին վերաբերող մի քանի իրեր: Ստուգեք ձեր անասնաբույժի հետ դեղաչափերի վերաբերյալ ցուցումների և այլնի համար: Օրինակ, շները կարող են օգտագործել ասպիրինի որոշակի տեսակներ: Նաև լավ գաղափար է փաթեթավորել ակտիվացված փայտածուխը: Դա օգտակար կլինի այն դեպքում, երբ ձեր շունը կուլ տա թունավոր բույսեր կամ նյութեր:
Իրենց անատոմիայի շնորհիվ շները հատկապես հակված են աչքերի վնասվածքների: Փաթեթավորեք մի փոքր շիշ աղաջուր `անհրաժեշտության դեպքում ձեր շան աչքերը մաքրելու համար:
Քայլ 4. Ներառեք եղանակային ծածկոց:
Եթե արտակարգ իրավիճակ է տեղի ունենում, հնարավոր է, որ դուք դրսում մնաք նախատեսվածից շատ ավելի երկար: Արտակարգ վերմակը, որը հաճախ պատրաստված է միլարի նյութից, կարող է օգնել պահպանել մարմնի առողջ ջերմաստիճանը և խուսափել հիպոթերմայից: Սա հատկապես կարևոր է, եթե զբոսնում եք այնպիսի վայրում, որտեղ զգացվում է ցուրտ ջերմաստիճան:
Քայլ 5. Ուշադրություն դարձրեք տեղանքի համար հատուկ բժշկական նախազգուշացումներին:
Եթե զբոսնում եք օտար երկրում կամ ձեզ անծանոթ վայրում, թերթեք առցանց ՝ տեսնելու համար, թե առկա են բժշկական կամ վայրի բնության նախազգուշացումներ: Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության (ԱՀԿ) կայքը տեղադրում է այս նախազգուշացումներից շատերը: Որոշ իրավիճակներում հակաբիոտիկը, ինչպիսին է Ciprofloxacin- ը, լավ հավելում է ձեր առաջին օգնության հավաքածուի համար:
Քայլ 6. Ավելացրեք առաջնային խնամքի ցուցումների գրքույկ:
Ոմանք ավելի լավ են զգում ՝ իմանալով, որ իրենք ունեն արտակարգ իրավիճակների դեպքում հղման գրքույկ: Այնուամենայնիվ, լավագույն տարբերակն այն է, որ նախապես ծանոթանաք դաշտային բժշկությանը ՝ բնության բազմաթիվ գործակալությունների և բացօթյա խանութների կողմից առաջարկվող անհատական կամ առցանց դասի միջոցով:
Մաս 4 -ից 4 -ը. Ձեր հավաքածուն միասին հավաքելը
Քայլ 1. Ընտրեք տարա ձեր հավաքածուի համար:
Օգտագործեք կոնտեյներ, որը բավականաչափ մեծ է ձեր իրերի համար, սակայն բավական փոքր, որպեսզի ծանրաբեռնվածություն չներկայացնի: Այն պետք է լինի ինքնամփոփ և անջրանցիկ: Travelամփորդության միկրոկազմակերպիչը լավ է աշխատում և պարունակում է փակ գրպաններ `կազմակերպումն ավելի դյուրին դարձնելու համար: Կամ, կարող եք օգտագործել ընդհանուր պլաստմասե տարա `փակվող կափարիչով:
- Մեկ այլ տարբերակ է դրամական ավանդի պայուսակը: Ունի կայծակ բացվածք և ամուր է: Դուք կարող եք այն գնել ձեր գրասենյակի մատակարարման խանութում: Այլ մարդիկ նախընտրում են օգտագործել սուրճի տարա, որը կարող է կրկնակի դառնալ որպես ջրի կաթսա:
- Մեկ կամ երկու գալոն պլաստիկ սառնարանային տոպրակը մեկ այլ տարբերակ է: Դուք կարող եք օգտագործել քառակ պայուսակներ կամ դեղահատ պայուսակներ ավելի փոքր իրերի համար, օրինակ ՝ դեղամիջոցների համար: Այնուամենայնիվ, զգույշ եղեք, քանի որ այս համակարգը կարող է արագ անկազմակերպվել, և պայուսակները կարող են ծակել:
Քայլ 2. Գնեք ճանապարհորդության կամ նմուշի չափ դեղամիջոցներ:
Գնացեք ճանապարհորդական միջանցք ձեր տեղական դեղատան կամ մթերային խանութում: Փնտրեք անհրաժեշտ դեղամիջոցների փոքր տարայի տարբերակները: Եթե փաթեթն ավելի մեծ է, բայց ավելի փոքր կտորներ կարելի է հանել, ինչպես Band-Aid արկղերի դեպքում, դա նույնպես նորմալ է: Քաշը միշտ հաշվի է առնվում արշավների ժամանակ, ուստի կասկածների դեպքում գնացեք իրերի մանրանկարչական տարբերակով:
Եթե որոշակի դեղամիջոցի փոքր տարբերակը մատչելի չէ, մի անհանգստացեք: Դուք կարող եք ստանալ ստանդարտ չափսը, այնուհետև հեռացնել ձեր ուզած դեղահատերը և դրանք տեղադրել ձեր հավաքածուի մեջ գտնվող դեղահաբի մեջ:
Քայլ 3. Փաթեթավորելիս տեղադրեք նմանատիպ իրերը միասին:
Խմբավորեք իրերն ըստ օգտագործման: Դեղերը պետք է բոլորը միասին ընթանան: Տեղական քսուքները պետք է մոտ լինեն միմյանց: Վիրակապերը պետք է կուտակվեն և միասին պահվեն: Սա ավելի դյուրին կդարձնի այն, ինչ ձեզ հարկավոր է արտակարգ իրավիճակների դեպքում:
Քայլ 4. Անհատականացրեք ձեր նախապես փաթեթավորված հավաքածուն:
Կան բազմաթիվ մեծ փաթեթավորված փաթեթներ, որոնք հասանելի են առցանց և խանութներում: Ձեր հանդերձանքը ստանալուց հետո գույքագրեք այն, ինչ կա ներսում: Դեն նետեք ցանկացած իր, որը, ձեր կարծիքով, օգտակար չէ ձեզ համար: Ավելացրեք այլ իրեր `ձեր արշավների յուրահատուկ կարիքներին և բժշկական իրավիճակին համապատասխան:
Օրինակ, եթե դուք վատ եք արձագանքում Advil- ին, գուցե ցանկանաք այն դուրս շպրտել և դիտարկել մեկ այլ հակաբորբոքային դեղամիջոց:
Քայլ 5. Անհրաժեշտության դեպքում ավելացրեք կողպեքներ:
Եթե դուք զբոսնելու եք երեխաների հետ, ցանկանում եք հոգ տանել, որ նրանք մուտք չունենան ձեր հավաքածուն և դրանում պարունակվող դեղերը: Կարող եք գնել փաթեթային պայուսակ, որը թույլ կտա այն կողպել կայծակաճարմանդ տարածքով կամ մուտքի մեկ այլ անցքով:
Խորհուրդներ
- Հիշեք, որ դուք վերահսկում եք ձեր հավաքածուի բովանդակությունը: Կան բազմաթիվ լրացուցիչ իրեր, որոնք կարող եք ներառել, օրինակ ՝ ջերմաչափ կամ բամբակյա գնդակներ ՝ կախված ձեր նախասիրություններից:
- Լավ գաղափար է, որ ձեր արշավախմբի բոլոր անդամները կրեն բժշկական նույնականացման քարտ: Այս քարտում պետք է նշվեն նրանց անունը, արյան խումբը, ցանկացած հայտնի ալերգիա, դեղորայք կամ բժշկական պայմաններ, ինչպես նաև արտակարգ իրավիճակների կոնտակտային տվյալներ: Լամինացրեք քարտը, որպեսզի այն ավելի երկար տևի:
Գուշացումներ
- Քայլարշավից մեկնելուց առաջ ստուգեք դեղամիջոցի պիտանելիության բոլոր ժամկետները: Երբեք մի օգտագործեք ժամկետանց դեղամիջոց, քանի որ այն կարող է վտանգավոր լինել, և դեղամիջոցը կարող է ճիշտ չաշխատել:
- Մի թերագնահատեք և մի՛ օգտագործեք բնությունը: Ձողը կարող է հիանալի բեկոր պատրաստել:
