Մաշկի ցաները մաշկի բորբոքված կամ կարմիր հատվածներ են, որոնք կարող են ուղեկցվել մի շարք այլ ախտանիշներով (ցավ, քոր և այտուց): Մաշկի վրա ցաները կարող են առաջանալ ալերգիկ ռեակցիաներից, վարակներից, բորբոքային պայմաններից, գրգռիչների կամ ջերմության հետ շփումից և այլ բժշկական խնդիրներից: Չնայած մաշկի որոշ ցաներն անհետանում են ինքնուրույն, մյուսները կարող են բուժման կարիք ունենալ: Այնուամենայնիվ, կարող եք քայլեր ձեռնարկել ՝ կանխելու մաշկի տարբեր տեսակի ցան:
Քայլեր
Մեթոդ 1 5 -ից. Atերմային ցան կանխելը
Քայլ 1. Խուսափեք իրավիճակներից, որոնք հանգեցնում են քրտնարտադրության:
Heերմային ցանը զարգանում է, երբ ձեր մաշկի քրտինքի ուղիները խցանում են: Երբ դա տեղի ունենա, քրտինքը մաշկի գոլորշիացման փոխարեն հայտնվում է մաշկի տակ և հանգեցնում մաշկի ցան:
- Ամենից հաճախ ջերմային ցանը տեղի է ունենում տաք և խոնավ պայմաններում:
- Չոր պահեք ձեր մարմինը ՝ խուսափելով դրսում ՝ օրվա ամենաթեժ ժամին:
- Օգտագործեք օդորակիչ:
- Aնցուղ ընդունեք, որպեսզի սառչեք կամ սառը, թաց սրբիչներ քսեք գերտաքացած տարածքներում:
Քայլ 2. Խուսափեք ծանր ու խոնավ եղանակին ծանր ֆիզիկական վարժություններից:
Ձեր մարմնից արտանետվող ջերմությունը ՝ զուգակցված տաք եղանակի հետ, ամենայն հավանականությամբ, առաջացնում է ցան մարմնի որոշ հատվածներում, որոնք ունեն ամենաշատ քրտնագեղձերը, օրինակ ՝ թևատակերի շրջանում:
- Շոգ եղանակին դրսում մարզվելու փոխարեն գնացեք օդափոխվող մարզասրահ:
- Մարզվելուց անմիջապես հետո զով ցնցուղ ընդունեք:
Քայլ 3. Հագեք թեթև և չամրացված հագուստ:
Հագուստը, որը սերտորեն տեղավորվում է, ամենայն հավանականությամբ, գրգռում է մաշկը և առաջացնում է ցան ՝ մարմնից արձակվող ջերմությունը փակելով:
- Թույլ տվեք ձեր մաշկին շնչել և կրել թեթև, չամրացված հագուստ: Սա վերաբերում է նաև երեխաներին: Չափից ավելի մի հագնվեք կամ մի կապեք երեխային շոգ եղանակին:
- Բացառությունը վարժությունների ժամանակ է: Հագած մարզական հագուստ կրելը, որը նախատեսված է քրտինքը և ավելորդ խոնավությունը հեռացնելու համար, կարող է կանխել ջերմային ցանը, հատկապես շատ ակտիվ վարժությունների ժամանակ, ինչպիսիք են հեծանվավազքը և վազքը:
Քայլ 4. Խմեք շատ ջուր:
Ձեր մարմինը պահանջում է ջուր ՝ նորմալ գործելու համար, և այն, ինչ կորչում է քրտինքի ժամանակ, պետք է համալրվի:
- Խմեք ջուր ամբողջ օրվա ընթացքում `ջրազրկումից խուսափելու համար:
- Ամեն ժամ խմեք առնվազն երկուից չորս բաժակ (16-32 ունցիա) սառը հեղուկ:
Մեթոդ 2 5 -ից. Intertrigo- ի կանխարգելում
Քայլ 1. Մաշկի ծալքերը մաքուր և չոր պահեք:
Intertrigo- ն առաջանում է մաշկից մաշկ շփումից, որը առաջացնում է գրգռում և ցան: Այն տարածված է մարմնի տաք և խոնավ տարածքներում, հատկապես այն վայրերում, որտեղ մաշկը կարող է շփվել այլ մաշկի հետ, օրինակ ՝ աճուկի, կրծքերի տակ, ազդրերի, զենքի կամ մատների միջև: Այն կարող է հանգեցնել նաև բակտերիալ կամ սնկային վարակների: Ի տարբերություն ջերմային ցանի, դա կարող է տեղի ունենալ ցանկացած միջավայրում:
- Պահպանեք ձեր մաշկը մաքուր և չոր, հատկապես այն վայրերում, որտեղ այն կարող է շփվել այլ մաշկի հետ ՝ կանխելու համար քոր առաջացումը: Քսուքդ քրտինքով քսիր թեւատակերիդ: Դուք կարող եք պարզել, որ նավթային ժելեը օգնում է պաշտպանական պատնեշ ստեղծել այնպիսի տարածքների համար, ինչպիսիք են ազդրերի ներքին հատվածը: Մանկական փոշի կամ դեղորայքի փոշի քսելը կարող է օգնել նաև կլանել ավելորդ խոնավությունը:
- Հագեք բաց կոշիկներ կամ սանդալներ: Սա կօգնի նվազեցնել խոնավությունը մատների միջև:
Քայլ 2. Կիրառեք պատնեշի կրեմ:
Դեղորայքային պատնեշների քսուքները կարելի է գնել դեղատների մեծ մասում և դեղատներում: Անձեռոցիկի ցանի քսուքը (օրինակ ՝ Desitin) կարող է օգտակար լինել հաճախ խոնավ և շփման ենթակա տարածքների համար, օրինակ ՝ աճուկի հատվածը: Zինկի օքսիդի քսուքը նույնպես կարող է արդյունավետ լինել:
Եթե հաճախակի խնդիրներ ունեք շփման ցաների հետ, ձեր բժշկին հարցրեք Tetrix- ի մասին, որը նախատեսված է որպես դիմեթիկոն պարունակող արգելքային քսուք: Այն ավելի արդյունավետ է, քան առանց դեղատոմսի բուժումը:
Քայլ 3. Հագեք ազատ, մաքուր հագուստ:
Հագուստը, որը քսում է ձեր մաշկը, կարող է շփման ցան առաջացնել: Հնարավորության դեպքում հագեք բնական մանրաթելեր, ինչպիսիք են բամբակը, մետաքսը կամ բամբուկը, քանի որ արհեստական մանրաթելերը կարող են գրգռել մաշկը և հաճախ լավ չեն շնչում:
Քայլ 4. Նիհարեք:
Intertrigo- ն տարածված է այն մարդկանց մոտ, ովքեր ունեն ավելաքաշ կամ գիրություն, քանի որ մաշկի ավելի շատ հատվածներ կան, որոնք կարող են շփման պատճառ դառնալ: Խոսեք ձեր բժշկի հետ այն մասին, թե արդյոք ձեր ցաները կարող են օգուտ քաղել նիհարելուց:
Մի սկսեք քաշի կորստի ռեժիմ ՝ առանց նախապես ձեր բժշկի հետ խորհրդակցելու:
Մեթոդ 3 5-ից. Էկզեմայի բռնկման կանխարգելում
Քայլ 1. Բացահայտեք և խուսափեք էկզեմայի հրահրող գործոններից:
Էկզեման, որը նաև հայտնի է որպես ատոպիկ դերմատիտ, մաշկի քրոնիկ հիվանդություն է, որն իրեն դրսևորում է որպես կարմիր, թեփուկավոր և քոր առաջացնող ցան, որը զգայուն է դիպչելիս և կարող է ներառել այտուց: Էկզեմա ունեցող մարդիկ իրենց մաշկի մեջ չունեն որոշակի սպիտակուցներ, և որոշ պայմաններ կարող են վատթարացնել նրանց վիճակը: Սովորեք ճանաչել էկզեմայի պատճառները և խուսափել դրանցից, ինչպիսիք են.
- Մաշկի վարակներ
- Ալերգեններ, ինչպիսիք են ծաղկափոշին, բորբոսը, փոշու տիզերը, կենդանիները կամ սնունդը
- Սառը և չոր օդը ձմռանը, չափազանց տաք կամ չափազանց ցուրտ կամ ջերմաստիճանի հանկարծակի փոփոխություններ
- Քիմիական գրգռիչներ կամ կոպիտ նյութեր, օրինակ `բուրդ
- Emգացմունքային սթրես
- Օծանելիք կամ ներկանյութեր, որոնք ավելացվել են մաշկի լոսյոններին կամ օճառներին
Քայլ 2. Հարցրեք ձեր բժշկին ալերգիայի դեմ դեղամիջոցների կամ բուժման մասին:
Հնարավոր է ՝ չկարողանաք խուսափել ձեր բոլոր ազդակներից, հատկապես եթե ալերգիա ունեք այնպիսի ծաղիկների նկատմամբ, ինչպիսին է ծաղկափոշին: Խոսեք ձեր բժշկի հետ ալերգիայի հնարավոր բուժման մասին, որը կօգնի նվազեցնել ձեր ախտանիշները:
Քայլ 3. Ավելի կարճ լոգանք կամ ցնցուղ ընդունեք:
Չափից շատ լոգանքներ կամ ցնցուղներ ընդունելը կարող է մաշկը մաքրել իր բնական յուղերից, ինչը կարող է ավելորդ չորություն առաջացնել:
- Սահմանափակեք ձեր լոգանքներն ու ցնցուղները մինչև 10 -ից 15 րոպե:
- Լոգանք ընդունելիս տաքի փոխարեն տաք ջուր օգտագործեք
- Theնցուղ ընդունելուց հետո օգտագործեք փափուկ սրբիչ ՝ ձեր մաշկը նրբորեն չորացնելու համար:
- Օգտագործեք միայն մեղմ և նուրբ ցնցուղի մաքրող միջոցներ կամ օճառներ: Մեղմ, հիպոալերգենային օճառներն ու ցնցուղի յուղերը մեղմ են և չեն մաքրում մաշկը պաշտպանական բնական յուղերից:
- Խուսափեք հակաբակտերիալ կամ ալկոհոլի վրա հիմնված մաքրող միջոցներ օգտագործելուց, որոնք կարող են հեշտությամբ չորացնել ձեր մաշկը:
- Ընտրեք ցնցուղ մաքրող միջոցներ `լրացուցիչ խոնավեցնող միջոցներով:
Քայլ 4. Խոնավացրեք ձեր մաշկը օրական առնվազն երկու անգամ:
Խոնավեցնող միջոցները օգնում են կնքել մաշկի բնական խոնավությունը և դրանով իսկ պահպանել այն պաշտպանված և խոնավեցված:
- Խոնավացած մաշկը ավելի կոշտ է գրգռվածության դեմ, ինչպես օրինակ ՝ կոշտ գործվածքները մաշկին քսելիս կամ քերծվելուց և օգնում է կանխել էկզեմայի բռնկումները:
- Նաև խոնավեցնող միջոց քսեք լոգանքից կամ ցնցուղից հետո չորանալուց անմիջապես հետո:
Մեթոդ 4 5 -ից. Կոնտակտային դերմատիտի կանխարգելում
Քայլ 1. Խուսափեք մաշկի գրգռիչներից և ալերգեններից:
Կոնտակտային դերմատիտը առաջանում է գրգռիչների պատճառով, որոնք շփվում են ձեր մաշկի հետ: Կոնտակտային դերմատիտը կարող է լինել ալերգիկ ռեակցիա կամ այն կարող է առաջանալ ընդհանուր գրգռիչի (ոչ ալերգենիկ) պատճառով, սակայն լավ նորությունն այն է, որ այն կարելի է կանխել ՝ խուսափելով ձգանից:
- Խուսափեք ձեր մաշկը սովորական գրգռիչների ազդեցությունից, ինչպիսիք են փոշու տիզը, փոշին, քիմիական նյութերը, կոսմետիկան, բուսական յուղերը (թունավոր բաղեղը) և այլ նյութեր, որոնք կարող են առաջացնել ձեր անհատական կոնտակտային դերմատիտի ռեակցիան: Գրգռիչ կոնտակտային դերմատիտը սովորաբար առաջացնում է չոր, թեփուկավոր ցան, որը չի քորում: Այնուամենայնիվ, կոնտակտային դերմատիտի որոշ տեսակներ կարող են առաջացնել քոր և բշտիկներ:
- Որոշ մարդիկ կարող են արձագանք ունենալ գրգռիչներին միայն մեկ անգամ ենթարկվելուց հետո, իսկ ոմանք կարող են ախտանիշներ ունենալ միայն կրկնակի ենթարկվելուց հետո: Երբեմն ժամանակի ընթացքում կարող ես հանդուրժողականություն զարգացնել գրգռիչի նկատմամբ:
Քայլ 2. Ստացեք ալերգիայի թեստ:
Եթե վստահ չեք, որ ունեք ալերգիա, ձեր բժիշկը կարող է ալերգիայի թեստ անցկացնել ՝ որոշելու այն նյութերը, որոնք կարող են առաջացնել ձեր կոնտակտային դերմատիտը:
- Ընդհանուր ալերգենները ներառում են նիկել, դեղամիջոցներ (ներառյալ տեղական հակաբիոտիկները և հակահիստամինները), ֆորմալդեհիդը և մաշկի դաջվածքները և սև հինայի արտադրանքը:
- Մեկ այլ սովորական ալերգեն Պերուի բալզամն է, որն օգտագործվում է կոսմետիկայի, օծանելիքի, բերանի ողողումների և բուրավետիչների համար: Եթե նոր արտադրանքը ձեզ արձագանք է տալիս, դադարեք օգտագործել այն:
- Ստուգեք պիտակները `համոզվելու համար, որ դուք պատահաբար չեք գնում ալերգեն պարունակող ապրանքներ:
Քայլ 3. Լվացեք ձեր մաշկը շփումից անմիջապես հետո:
Եթե դուք ենթարկվում եք գրգռիչի կամ ալերգենի, անմիջապես լվացեք վնասված տարածքը: Սա կարող է օգնել նվազեցնել արձագանքը կամ նույնիսկ կանխել այն:
- Օգտագործեք տաք ջուր և մեղմ օճառներ կամ ցնցուղ ընդունեք, եթե ազդեցությունը մեծ է:
- Բացի այդ, լվացեք ամբողջ հագուստը և այն ամենը, ինչ շփվել է նյութի հետ:
Քայլ 4. Գրգռիչների հետ գործ ունենալիս հագեք պաշտպանիչ հագուստ կամ ձեռնոցներ:
Եթե Ձեզ անհրաժեշտ է նյութի հետ աշխատել, պաշտպանեք ձեր մաշկը գրգռիչի կամ ալերգենի հետ անմիջական շփումից `հագնելով կոմբինեզոն, ակնոց և ձեռնոց:
Հիշեք, որ հետևեք վնասակար նյութերի հետ վարվելու համապատասխան տեխնիկային և ուղեցույցներին:
Քայլ 5. Ձեր մաշկը պաշտպանելու համար օգտագործեք խոնավեցնող միջոց:
Խոնավեցնող միջոցները մաշկը ծածկում են պաշտպանիչ պատնեշով և օգնում են վերականգնել նրա արտաքին շերտը:
Քսեք խոնավեցնող միջոց գրգռիչի հետ հնարավոր շփումից առաջ և պարբերաբար օգտագործեք ՝ ձեր մաշկը առողջ պահելու համար:
Քայլ 6. Խոսեք ձեր բժշկի հետ, եթե դեղորայք ընդունելուց հետո առաջանում է ցան:
Մի քանի դեղամիջոց կարող են առաջացնել «դեղորայքային ցան» ՝ որպես կողմնակի ազդեցություն կամ ալերգիկ ռեակցիա: Սա սովորաբար սկսվում է նոր դեղամիջոցը սկսելուց հետո մեկ շաբաթվա ընթացքում և սկսվում է որպես կարմիր բծեր, որոնք տարածվում են մարմնի մեծ տարածքներ ծածկելու վրա: Թմրամիջոցների ցան առաջացնող ընդհանուր դեղամիջոցները ներառում են.
- Հակաբիոտիկներ
- Հակաճգնաժամային դեղամիջոցներ
- Diuretics (ջրի դեղահատեր)
Մեթոդը 5-ից 5-ը. Պսորիազի բռնկման կանխարգելում
Քայլ 1. Վերցրեք բոլոր դեղերը, ինչպես սահմանված է:
Պսորիազի դեղամիջոցները հաճախ կարող են օգնել կանխել բռնկումները, եթե դրանք ընդունվում են ձեր բժշկի առաջարկությամբ: Սա հատկապես վերաբերում է այն դեղամիջոցներին, որոնք գործում են ձեր իմունային համակարգի միջոցով, օրինակ ՝ կենսաբանական նյութերը:
Կարևոր է նաև չդադարեցնել դեղորայք ընդունել առանց ձեր բժշկի հետ նախնական խորհրդատվության: Առանց բժշկի հետ աշխատելու psoriasis- ի դեմ դեղորայքի դադարեցումը կարող է պատճառ դառնալ, որ psoriasis- ի մեկ տեսակ դառնա ավելի ծանր տեսակ:
Քայլ 2. Խուսափեք սթրեսից:
Psoriasis- ը մաշկի աուտոիմուն խանգարում է, որը բնութագրվում է մաշկի քոր առաջացնող, թեփուկավոր ցանով: Պսորիազի պատճառը հաճախ անհայտ է, բայց կան հայտնի գործոններ, որոնք կարող են սրել վիճակը և առաջացնել բռնկում, ներառյալ սթրեսը:
- Ձեր կյանքում սթրեսը նվազեցնելու քայլեր ձեռնարկեք: Փորձեք թուլացման տեխնիկա, ինչպիսիք են յոգան և մեդիտացիան:
- Պարբերաբար մարզվեք: Exորավարժությունները օգնում են ազատել էնդորֆինները և կարող են թեթևացնել սթրեսը:
Քայլ 3. Խուսափեք մաշկի վնասվածքներից:
Մաշկի վնասումը (պատվաստում, խայթոցներ, քերծվածքներ և արևայրուք) կարող է խթանել psoriasis- ի նոր վնասվածքների ձևավորումը: Սա կոչվում է Կոեբների ֆենոմեն:
- Օգտագործեք պաշտպանիչ հագուստ և խնամեք բոլոր քերծվածքներն ու վնասվածքները անմիջապես հիգիենիկ տեխնիկայի միջոցով:
- Կանխեք արևայրուքները ՝ օգտագործելով արևապաշտպան քսուքներ, պաշտպանիչ հագուստ (գլխարկներ և երկար չամրացված հագուստ) կամ երանգներ: Բացի այդ, սահմանափակեք ուղղակի արևի տակ անցկացրած ժամանակը:
Քայլ 4. Խուսափեք դեղամիջոցներից, որոնք առաջացնում են psoriasis:
Որոշ դեղամիջոցներ հայտնի են որպես պսորիազի բռնկման գործոններ, այդ թվում ՝ հակամալարիայի դեմ դեղամիջոցներ, լիթիում, ինդրոմետասին և քինիդին:
- Եթե կասկածում եք, որ ձեր դեղամիջոցը կարող է առաջացնել psoriasis, ձեր բժշկին խնդրեք այլընտրանքային դեղամիջոց:
- Մի դադարեք դեղատոմսով դեղորայք ընդունել հանկարծակի ՝ առանց ձեր բժշկին նախապես հարցնելու:
Քայլ 5. Խուսափեք և բուժեք վարակները:
Thingանկացած բան, որը կարող է ազդել ձեր իմունային համակարգի վրա, կարող է առաջացնել պսորիազի բռնկումներ, ինչպիսիք են կոկորդը (ստրեպտոկոկային ֆարինգիտ), կեռնեխը (Candida albicans) և շնչառական վարակները:
Անմիջապես դիմեք բժշկի, եթե կասկածում եք վարակի:
Քայլ 6. Մի խմեք լիարժեք կալորիականությամբ գարեջուր:
Կլինիկական ուսումնասիրություններից մեկը պարզել է, որ սովորական գարեջուրը (բայց ոչ թեթև գարեջուրը, գինին կամ ալկոհոլի այլ տեսակներ) կարող է կապված լինել պսորիազի բռնկման ռիսկի հետ:
Ռիսկը 2.3 անգամ ավելի բարձր էր այն կանանց համար, ովքեր շաբաթական հինգ կամ ավելի գարեջուր էին օգտագործում, այն կանանց համեմատ, ովքեր գարեջուր չէին օգտագործում:
Քայլ 7. Դադարեցրեք ծխելը:
Okingխելը ավելի է վատացնում psoriasis- ը: Դա նույնպես վատ է ձեր առողջության համար, ընդհանուր առմամբ: Խոսեք ձեր բժշկի կամ դեղագործի հետ ծխելու դադարեցման տարբերակների մասին:
Womenխող կանայք հատկապես վտանգում են psoriasis- ի վատթարացումը:
Քայլ 8. Խուսափեք ցուրտ և չոր եղանակից:
Սառը և չոր եղանակը հեռացնում է բնական խոնավությունը մաշկի մակերեսից և կարող է առաջացնել պսորիազի բռնկում:
Մնացեք տաք և մտածեք ձեր տանը խոնավացնող սարք ստանալու մասին:
Տեսանյութ - Այս ծառայությունից օգտվելով ՝ որոշ տեղեկություններ կարող են կիսվել YouTube- ի հետ:
Խորհուրդներ
- Խուսափեք գրգռիչներից և ալերգեններից, որոնք առաջացնում են մաշկի ցան:
- Խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, եթե տառապում եք մաշկի չմտածված ցաններից:
- Եթե դուք ունեք epipen և կարծում եք, որ զգում եք ալերգիկ ռեակցիա, կառավարեք դեղամիջոցը, մինչ սպասում եք շտապ օգնության ժամանելուն:
- Համոզվեք, որ օգտագործեք կորտիզոնի նման դեղամիջոցներ, որոնք դադարում են քորը, որպեսզի ցանը դադարեցվի:
Գուշացումներ
- Եթե վստահ չեք, որ ձեր դեղամիջոցը առաջացնում է ձեր ցան, խոսեք ձեր բժշկի հետ: Երբեք պարզապես մի դադարեցրեք ձեզ նշանակված դեղամիջոցները:
- Որոշ ալերգիկ ռեակցիաներ կարող են հանգեցնել անաֆիլակտիկ ցնցումների, որոնք կարող են սպառնալ կյանքին: Անհապաղ դիմեք բժշկական օգնության կամ զանգահարեք շտապ օգնության ծառայություն, եթե մտահոգված եք, որ լուրջ ռեակցիա ունեք: Reactionանր ռեակցիայի նշանները ներառում են շրթունքների կամ լեզվի այտուցվածություն, համատարած փեթակ, հազ, սուլոց կամ շնչառության դժվարություն:
- Որոշ մաշկի ցաներ կարող են լուրջ լինել, անհապաղ դիմեք բժշկի, եթե վստահ չեք ձեր ցանի ծանրության մասին:
