Ատամի արդյունահանում ստանալը նշանակում է, որ առնվազն մեկ շաբաթ բերանում կունենաք քնքուշ վերք: Թվում է, թե սարսափելի է մտածել այն ուտելիքների մասին, որոնք չեն վնասի ուտել կամ գրգռել վերքը, բայց դա ավելի հեշտ է, քան դուք կարող եք մտածել: Գաղափարն այն է, որ անհրաժեշտ սննդանյութերը ստանաք փափուկ սննդամթերքից, որոնք պահանջում են հնարավորինս քիչ ծամել: Իմանալը, թե ինչ տեսակի սննդամթերքներից պետք է խուսափել, նույնպես կարևոր է `ձեր լնդերի արագ և առանց բարդությունների բուժումը ապահովելու համար: Որքա՞ն շուտ կարող եք ուտել ատամնաբուժական վիրահատությունից հետո և ինչ պետք է ուտեք: Մենք կազմել ենք ատամնաբույժի կողմից հաստատված խորհուրդներ և հնարքներ, որոնք կօգնեն ձեզ հեշտությամբ և ցավոտ ուտել ատամը հանելուց հետո:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը. Փոխել, թե ինչպես եք ուտում
Քայլ 1. Սպասեք վիրահատությունից հետո առնվազն 1 ժամ, որպեսզի հեռացնեք շղարշը և ուտեք:
Վիրահատությունից հետո առաջին 24 ժամվա ընթացքում տարածքի արյունահոսություն նորմալ է: Ձեր ատամնաբույժը ձեր վիրահատությունից հետո շղարշ կտեղադրի արդյունահանման վայրի վերևում և, հնարավոր է, կտա ձեզ տուն տանելու համար: Եթե ուտելու ընթացքում (կամ ցանկացած պահի) կայքը նորից արյունահոսում է, նրբորեն կծեք թարմ կտորի կտորը կամ խոնավ թեյի տոպրակը, մինչև արյունահոսությունը դադարեցվի:
- Եթե պլանավորում եք ցավազրկող դեղեր ընդունել, ապա ձեզ հարկավոր է ինչ -որ բան ուտել, որը կօգնի ձեր ստամոքսը ծածկել և կանխել սրտխառնոցը:
- Հնարավոր է, որ վիրահատությունից հետո ձեզ մոտ որևէ բան ուտելու ցանկություն չլինի, և դա նորմալ է, որովհետև վերքին անհրաժեշտ կլինի առնվազն մեկ ժամ ՝ արյան հյուսվածք ձևավորելու համար, որպեսզի այն կարողանա դադարեցնել արյունահոսությունը:
- Եթե ձեր ատամնաբույժը ձեզ տուն տանելու համար շղարշ չի տվել, և որևէ թեյ չեք խմում, կարող եք ատամնաբուժական շղարշ գնել դեղատների մեծ մասից:
Քայլ 2. Վերցրեք հեղուկ կամ խիտ իրեր միայն վերականգնման առաջին 2 օրվա ընթացքում:
Ուռուցքից մինչև ծնոտի ցավ, առաջին մի քանի օրը ուտելը կարող է մի փոքր կոպիտ լինել: Դուք պետք է հավատարիմ մնաք հեղուկ կամ գրեթե հեղուկ սննդակարգին ՝ հնարավորինս շատ սննդանյութեր ստանալու համար ՝ նվազագույն ծամելով (և ցավով):
Վիրահատությունից մի քանի օր առաջ ձեռք բերեք մրգեր և բանջարեղեն սմուզիների համար կամ գնեք այնքան պատրաստի շեյքեր, որոնք ձեզ անհրաժեշտ են առաջին 48 ժամվա ընթացքում:
Քայլ 3. Ներառեք փոքր, փափուկ պինդ սնունդ ձեր վիրահատությունից 3-4 օր հետո:
Առաջին 1 -ից 3 օրվա ընթացքում դուք պետք է հետևեք հեղուկ կամ խիտ սննդակարգի: Երբ այտուցը նվազում է, և դուք կարող եք խոսել կամ շարժել ձեր ծնոտը առանց այդքան ցավի, կարող եք փորձել ուտել փոքր կտոր պինդ սնունդ, ինչպիսիք են ձուկը կամ լավ եփած բանջարեղենը:
Պարզապես համոզվեք, որ միսը և բանջարեղենը, օրինակ ՝ պինդ նյութերը մանրացրեք կամ մանրացրեք մանր կտորների առաջին իսկ օրը, երբ դուք հեռանում եք հեղուկ կամ փխրուն սնունդից:
Քայլ 4. Վերցրեք փոքր խայթոցներ, որպեսզի խուսափեք ձեր ծնոտը ծանրաբեռնելուց:
Ձեր բերանը և ծնոտը, ամենայն հավանականությամբ, այտուցված և ցավոտ կլինեն վիրահատությունից հետո մի քանի օր: Ավելի փոքր կծումներն ավելի քիչ հարկ են լինելու, քան ձեր բերանում մեծ քանակությամբ սննդի հետ գործ ունենալը:
Թող սնունդը մի փոքր մնա ձեր լեզվին, որպեսզի ձեր թուքը կարողանա մեղմացնել այն:
Քայլ 5. Մի՛ ծամեք սնունդը բերանի նույն կողմում, ինչ արդյունահանումը:
Օգտագործեք ձեր բերանի մյուս կողմը ՝ ձեր սնունդը նրբորեն ծամելու համար մինչև լիովին ապաքինվելը: Սա նվազագույնի կհասցնի հավանականությունը, որ ցանկացած սննդամթերք կգրգռի ձեր լնդերը կամ կառչվի արդյունահանման վայրում:
- Եթե դուք պատահաբար սնունդ եք տեղավորում արդյունահանման վայրում, նրբորեն լվացեք այն տաք աղաջրով: Մի ընտրեք այն և մի փորձեք այն հանել ձեր մատով, ատամի խոզանակով կամ դագանակով:
- Եթե սնունդը դուրս չի գալիս փսխումից հետո և սրում է ցանկացած ցավ կամ այտուց, անմիջապես զանգահարեք ձեր ատամնաբույժին կամ բանավոր վիրաբույժին:
Քայլ 6. Խուսափեք ծղոտի միջով որևէ բան ծծելուց:
Rawղոտները ճնշում են բերանում, ինչը կարող է հեռացնել արյան խցանումը: Սա ոչ միայն կբացի վերքը և արյունահոսություն կառաջացնի, այլև կդանդաղեցնի բուժման գործընթացը:
Լայն բերանով ծղոտ կամ 2 ծղոտ օգտագործելը ավելի լավ տարբերակ չէ, այնպես որ փորձեք ընդհանրապես խուսափել ծղոտներից:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը ՝ Հեղուկների և փափուկ սննդի ընտրություն
Քայլ 1. Խմեք առողջ սմուզիներ կամ ճաշատեսակին փոխարինող խմիչքներ:
Ավելացրեք շատ ջուր կամ կաթ, որպեսզի սմուզին լինի բարակ և հեշտ խմել: Դուք չեք կարողանա օգտագործել ծղոտը, այնպես որ համոզվեք, որ այն բավականաչափ չամրացված է ՝ սովորականից մի բաժակից խմելու համար: Եթե դուք չեք ցանկանում պատրաստել ձեր սեփական սմուզին կամ չունեք բլենդեր, փոխարենը գնեք նախապես պատրաստված սննդի փոխարինող շեյքեր:
- Փորձեք ավելացնել կակաոյի փոշի, բանան կամ սառեցված հատապտուղներ ՝ ձեր սմուզին քաղցրացնելու համար:
- Մի ավելացրեք փոքր սերմեր ՝ կտավատի կամ չիայի նման, քանի որ դրանք կարող են քերել ձեր լնդերը կամ տեղավորվել արդյունահանման վայրում:
- Խուսափեք մրգի և ելակի նման մրգերով սմուզի պատրաստելուց, քանի որ սերմերը բլենդերի մեջ կարող են ամբողջությամբ չփչանալ:
Քայլ 2. Խմեք հարթ, արգանակի վրա ապուրները ՝ առանց կտորների կամ ծամելու կտորների:
Նախապես պատրաստված ապուրների համար քամիչով արիշտա, բանջարեղեն կամ սպիտակուցի կտորներ հանեք: Կարող եք նաև զրոյից խառնել ձեր սեփական արգանակը ՝ լավ եփած բանջարեղենը բլենդերի մեջ դնելով ջրով, սերուցքով կամ արգանակով:
- Եթե ցանկանում եք, մանրացրեք բանջարեղենը, արիշտան և հավը և նորից դրեք ապուրի մեջ ՝ մեկ սպիտակուցի համար:
- Համոզվեք, որ ապուրը կամ արգանակը շատ տաք չեն, քանի որ ավելորդ ջերմությունը կարող է գրգռել վերքը:
Քայլ 3. Ձեռք բերեք ամբողջական ձավարեղեն և մանրաթել `տաք, հոսող վարսակի ալյուրով:
Օգտագործեք սովորական վարսակ կամ ակնթարթային վարսակ և խուսափեք պողպատից կտրված սորտերից, քանի որ դրանք չափազանց կոշտ են, և փոքր կտորները կարող են տեղավորվել վերքի մեջ: Համոզվեք, որ վարսակը տաք չի գոլորշիանում, երբ այն ուտում եք, քանի որ վերքը տաքացնելով կարող է մեծացնել արյան հոսքը դեպի այդ տարածք և պատճառ դառնալ, որ վերքը նորից սկսի արյունահոսել:
- Վարսակը պարունակում է մի տեսակ մանրաթել, որը բարձրացնում է ձեր իմունային համակարգը ՝ արագացնելով վերականգնման գործընթացը:
- Փորձեք պատրաստել մեկ գիշերվա վարսակ `հավասար քանակությամբ հնաոճ (գլորված) վարսակ և ձեր ընտրած կաթը ամանի կամ բանկայի մեջ համատեղելով: Խառնուրդը խառնել կամ թափահարել նախքան կնքումը և սառեցումը առնվազն 6 ժամ:
Քայլ 4. Օրը սկսեք վիրահատությունից 1 -ից 3 օր հետո փափուկ քերած ձվերով:
Տեղադրեք ձեր վառարանը միջին ջերմության վրա և հարեք հարած ձվերը եփվելիս: Երբ նրանք գրեթե չեն ամրացել, հեռացրեք դրանք վառարանից, թողեք դրանք մի փոքր սառչեն և փորեք:
- Կարող եք նաև պատրաստել փափուկ, խաշած կամ արևոտ կողմերով ձվեր:
- Ավելացրեք ավոկադոյի բարակ շերտեր ՝ օմեգա 3 ճարպաթթուների առողջ չափաբաժնի համար:
Քայլ 5. Ստացեք ձեր սպիտակուցը փափուկ սպիտակ ձկներից, տապակած լոբիից և խտացրած հատիկներից:
Լոբին սպիտակուցի և մանրաթելերի հիանալի աղբյուր է, որը ձեզ կլցնի ավելի քիչ ծամելով: Գնեք նախապես պատրաստված տապակած լոբի կամ եփեք ձեր սեփականը և տրորեք դրանք սննդի պրոցեսորի մեջ: Եթե դուք ձուկ եք ուտում, սպիտակ փափուկ սորտերը, ինչպիսիք են միակ, ձողաձուկը և իշխանը, լավ տարբերակներ են:
Ազատորեն ավելացրեք համեմունքներ և խոտաբույսեր, ինչպիսիք են պղպեղը, cilantro- ն, չամանը, սոխի փոշին, սխտորի փոշին և ուրցը `համի պոռթկման համար:
Քայլ 6. Խորտկեք փափուկ պանիրներ կամ դրանք ավելացրեք ուտեստների մեջ:
Կաթնաշոռը, սերուցքային պանիրը և փափուկ պանիրները, ինչպիսիք են բրին և ֆետան, պրոբիոտիկներ, սպիտակուցներ և առողջ ճարպեր ստանալու միջոց են, մինչ վերքը բուժվում է: Խուսափեք կոշտ պանիրների մեծ կամ հաստ շերտեր ուտել, ինչպիսիք են ապխտած գաուդան, պարմեզանը, չեդերը և մանչեգոն, քանի որ լրացուցիչ ծամելու կարիք կունենաք:
Եթե ցանկանում եք ունենալ ավելի կոշտ պանիրներ, օգտագործեք մանր քերծվածք ՝ դրանք առաջինը մանրացնելու համար և մի կերեք կոշտ մաշկը:
Քայլ 7. Մաշած կարտոֆիլը տրորել այնպես, ինչպես ցանկանում ես:
Մաշկը, կտրատել և եփել ցանկացած տեսակի կարտոֆիլ, որը Ձեզ դուր է գալիս-քաղցր կարտոֆիլ, կարմիր, սպիտակ, կամ նոր կարտոֆիլ բոլորը սննդարար տարբերակներ են: Պարզապես համոզվեք, որ նախ մաքրեք կարտոֆիլը, քանի որ մանրաթելային կեղևները կարող են խրվել այն բացվածքի մեջ, որտեղ ձեր ատամը նախկինում էր:
- Կարող եք 3-րդ օրվանից ձեր կարտոֆիլին ավելացնել պինդ սպիտակուցներ և բանջարեղեն, պարզապես համոզվեք, որ դրանք լավ եփեք և կտրեք դրանք, որպեսզի ստիպված չլինեք այդքան ծամել:
- Կարտոֆիլին տրորելուց առաջ ջուր կամ կաթ ավելացրեք, որպեսզի դրանք ավելի բարակ դառնան:
Քայլ 8. Ինքներդ ձեզ վերաբերվեք պուդինգով, ժելեով, սառեցված յոգուրտով կամ պաղպաղակով:
Ձեր բախտը բերել է, որ այս փափուկ, քաղցր ուտեստները կարող են սահել կոկորդով ՝ առանց ծամելու: Ձեր սառնարանը կամ սառցարանը լցրեք պուդինգի, ժելոյի, սառեցված յոգուրտի կամ պաղպաղակի ցանկացած տեսականիով, պարզապես համոզվեք, որ ընտրեք սորտեր, որոնք զուրկ են կոշտ կտորներից և հավելումներից:
- Օրինակ, խուսափեք պաղպաղակի համը ստանալուց, որի մեջ կա վաֆլի կոն կտորներ կամ թխվածքաբլիթներ:
- Պետք է նաև խուսափել յոգուրտից, որի հատակին կա մոշ կամ ելակ: Սերմերը կարող են խրվել վերքի մեջ:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Խուսափեք կոշտ կամ ծամող սնունդից
Քայլ 1. Կտրեք հացի բոլոր տեսակները առնվազն 4 օր:
Հացը պահանջում է շատ ծամել, այնպես որ դուք պետք է սպասեք, մինչև ձեր լնդերը բավականաչափ ամուր լինեն, և պեղումների վայրը հիմնականում ապաքինվի: Խրթխրթան կենացը կարող է նաև քերել ձեր զգայուն լնդերը, ուստի ավելի լավ է ընդհանրապես հրաժարվել հացից վիրահատությունից առնվազն 5 օրից մինչև 1 շաբաթ անց:
- Սա ներառում է բոլոր տեսակի տորտիլա, տափակ հաց և պիցցա:
- Հնարավոր է, որ 1 շաբաթ անց կարողանաք վայելել հացի չափազանց փափուկ տեսակներ, ինչպես հավայի քաղցր գլանափաթեթները:
Քայլ 2. Մի կերեք բրինձ կամ փոքր, հատիկավոր կտորներով սնունդ:
Բրնձի բոլոր տեսակները արգելված են, քանի որ փոքր հատիկավոր հատիկները կարող են խրվել արդյունահանման վայրում: Բուլղարիան, քինոան, ֆարոն, գարին և քուսկուսը նույնպես ստիպված կլինեն սպասել առնվազն 7 օր կամ մինչև նորից նորմալ սնվելը:
Սա ներառում է ապուրներ, որոնցում կա բրինձ կամ հատիկներ: Եթե այս հատիկներով ունեք միայն նախապես պատրաստված ապուր, դրանք հեռացնելու համար օգտագործեք նուրբ ցանցի քամիչ:
Քայլ 3. Հրաժարվեք կոշտ, խրթխրթան խորտիկներից:
Կրեկերները, ադիբուդի, մուրաբա, չիպսեր, սերմեր և ընկույզներ չափազանց սուր և խրթխրթան են ձեր բերանում բաց, քնքուշ լնդերի հյուսվածքով ուտելու համար: Խմեք փափուկ սնունդ, ինչպիսիք են մածունը, խնձորի սոուսը և փափուկ պանիրը, առաջին շաբաթվա ընթացքում կամ մինչև վերքը լիովին բուժվելը:
Կոշտ, խրթխրթան սնունդը պետք է լինի վերջին բանը, որ դուք նորից մտցրեք ձեր սննդակարգը ՝ առողջանալուց հետո:
Քայլ 4. 1 շաբաթ հեռու մնացեք կծու կերակուրներից և համեմունքներից:
Կծու սոուսը, կծու պղպեղը և կայնենի նման համեմունքները կարող են գրգռել վերքը և երկարացնել բուժման գործընթացը: Փոխարենը, օգտագործեք աղ, պղպեղ և մեղմ, ոչ թելքավոր խոտաբույսեր `ձեր ուտեստը համտեսելու համար:
Օրինակ, խնկունի չորացած տերևների կտորները կարող են քերծվել կամ խրվել արդյունահանման վայրում, ուստի դրա փոխարեն ընտրեք մանրացված խնկունի փոշի:
Քայլ 5. Խուսափեք մակարոնի ծամվող և ալ -դենդե սորտերից:
Unfortunatelyավոք, մակարոնեղենի մեծ մասի ծամելը չափազանց դժվար կլինի: Նրանք կարող են նույնիսկ կպչել պեղված ատամի տեղում: Penne, spaghetti, orzo, and bowties և այլ սորտեր արգելված են առնվազն 5 օր կամ մինչև վերքը լավանալը:
- Եթե դուք չեք կարող մնալ առանց մակարոնի, մակարոնն ու պանիրը փափուկ, հեշտ ուտելի տարբերակ են: Համոզվեք, որ շատ կաթ կամ ջուր օգտագործեք, որպեսզի այն փափուկ և յուղալի լինի:
- Եփած պոլենտան նաև հիանալի միջոց է մակարոնի կարոտը հագեցնելու համար, մինչդեռ ձեր լնդերը վերականգնվում են:
Խորհուրդներ
Հարցրեք ձեր ատամնաբույժին այն մթերքների ցանկը, որոնք պետք է ուտեք և խուսափեք: Քանի որ արդյունահանումները բավականին տարածված են, ամենայն հավանականությամբ, դրանք կունենան ձեռքի տակ:
Գուշացումներ
- Callանգահարեք ձեր ատամնաբույժին, եթե վերքը դեռ արյունահոսում է, չափազանց ուռած է կամ ավելի ցավոտ է արդյունահանման հաջորդ օրը:
- Եթե զգում եք ծայրահեղ ուռուցք, որը խոչընդոտում է ձեր շնչառության ունակությանը, կամ եթե ունեք 38 ° C- ից բարձր ջերմաստիճան, որը տևում է ավելի քան 72 ժամ, դիմեք հնարավորինս շուտ բժշկական օգնության:
