Հոդատապը արթրիտի մի տեսակ է, որը բավականին տարածված է և ցավոտ: Բարեբախտաբար, եթե ձեր մատները այտուցվում կամ փափկանում են հոդատապի պատճառով, կան ցավը թեթևացնելու եղանակներ: Աշխատեք ձեր բժշկի հետ `փոխարինելու առանց դեղատոմսի և դեղատոմսով դեղամիջոցները` նվազեցնելու ցանկացած բորբոքում: Ձեր մատներին սառցե տոպրակներ կիրառելը կարող է նաև անհապաղ թեթևացում ապահովել: Ձեր սննդակարգում միզաթթուներով հարուստ սննդամթերքի, օրինակ ՝ կարմիր միսի նվազեցումը կամ վերացումը նույնպես կարող է օգնել:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը `3 -ից. Կրճատել հոդատապի ցավը դեղամիջոցներով
Քայլ 1. Մշակեք ձեր բժշկի հետ ցավազրկման դեղաչափերի ժամանակացույց:
Painավի դեղամիջոցների ստանդարտ դեղաչափ ընդունելու փոխարեն, ձեր բժիշկը կարող է առաջարկել, որ հանկարծակի սկսվող հարձակման համար օգտագործեք ավելի մեծ չափաբաժիններ: Եթե դուք նաև հետևողականորեն ցածր դեղաչափի ցավազրկող դեղամիջոց եք ընդունում, ձեզ ապահովագրված կլինեն ինչպես սուր, այնպես էլ ամենօրյա դրվագների համար:
- Մի փորձեք այս մեթոդը ՝ առանց ձեր բժշկի նախնական հավանության: Painավի դեղերի բարձր չափաբաժինները կարող են ազդել ձեր լյարդի կամ ստամոքսի առողջության վրա:
- Սկսեք դեղորայքի ընդունումը հարձակման 24 ժամվա ընթացքում: Հարձակման ընթացքում մի դադարեք դեղորայքի ընդունումը:
- Հարցրեք ձեր բժշկին, եթե ձեր որևէ այլ դեղամիջոց կարող է ազդել շիճուկում միզաթթվի մակարդակի վրա: Եթե այո, ապա համոզվեք, որ հարձակման ժամանակ չեք դադարում կամ փոխում ձեր դոզան:
Քայլ 2. Վերցրեք առանց դեղատոմսի ցավազրկող դեղամիջոց:
Կամ նապրոքսեն նատրիումը (Aleve) կամ իբուպրոֆենը (Motrin, Advil) կարող են օգնել նվազեցնել ձեռքի և մատների բորբոքումն ու այտուցը: Ուշադիր կարդացեք պիտակը և ընդունեք դեղամիջոցը, հենց որ սկսեք զգալ հոդատապի ցավը: Շարունակեք օգտագործել դեղամիջոցը, մինչև ցավը չկրճատվի կամ ձեր բժշկի հետ չընդունեք այլ տարբերակներ:
Նապրոքսեն նատրիումը և իբուպրոֆենը ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղեր են (NSAIDs): Եթե ձեր ցավը ուժեղ է կամ կանոնավոր, ձեր բժիշկը կարող է առաջարկել NSAID դեղատոմս, օրինակ ՝ celecoxib (Celebrex):
Քայլ 3. Հարցրեք ձեր բժշկին, թե արդյոք կոլխիցինը կարող է ձեզ մոտ աշխատել:
Կոլխիցինն ընդունվում է NSAID- ով ՝ հոդատապի հարձակման ժամանակ: Եթե դուք ունեք սուր նոպան, ձեր բժիշկը կնշանակի մեծ դոզա, որը պետք է ընդունվի հարձակման ժամանակ: Եթե դուք զգում եք քրոնիկ հարձակումներ, կարող եք ավելի փոքր, օրական դոզա վերցնել ՝ բորբոքումը նվազեցնելու համար:
Տեղեկացրեք ձեր բժշկին, եթե ունեք երիկամների հիվանդություն կամ այլ դեղամիջոցներ եք ընդունում, նախքան կոլխիցին օգտագործելը:
Քայլ 4. Օգտագործեք դեղամիջոց, որը նվազեցնում է միզաթթվի արտադրությունը հաճախակի հարձակումների դեպքում:
Xanthine oxidase inhibitor (XOI) դեղամիջոցները կարող են օգնել նվազեցնել ձեր օրգանիզմում միզաթթվի մակարդակը, ինչը կարող է նվազեցնել ձեր հարձակումների ծանրությունն ու հաճախականությունը: Դուք սովորաբար պետք է ամեն օր ընդունեք այս դեղերը: Հնարավոր է, որ ձեր մոտ առաջացած հոդատապի այլ ախտանշաններ նույնպես նվազեն:
- Lopurin- ը, Zyloprim- ը, Aloprim- ը և Uloric- ը բոլորը հաճախակի նշանակվող XOI դեղամիջոցներ են:
- Contactան կամ սրտխառնոց առաջանալու դեպքում դիմեք ձեր բժշկին, քանի որ դրանք հնարավոր են XOI դեղամիջոցների կողմնակի ազդեցությունները:
Քայլ 5. Ստացեք կորտիկոստերոիդ ներարկում, եթե ցավազրկող դեղամիջոցը չի աշխատում ձեզ համար:
Եթե NSAID- ների նկատմամբ վատ արձագանք ունեք, ապա ձեր բժիշկը կարող է առաջարկել կորտիկոստերոիդներ օգտագործել ՝ հոդերի բորբոքումը նվազեցնելու համար: Ձեր բժիշկը կամ հաբեր կտրամադրի ձեզ ՝ հոդատապի հարձակման դեպքում, կամ կարող եք ներխուժել նրանց գրասենյակ ՝ պատվաստման համար:
- Կորտիկոստերոիդները կարող են առաջացնել կողմնակի բարդություններ, ներառյալ արյան ճնշման բարձրացում:
- Attacksանր հարձակումների ժամանակ ձեր բժիշկը կարող է համատեղել կորտիկոստերոիդները կոլխիցինի հետ:
Մեթոդ 2 3 -ից. Անմիջապես արձագանքել ցավին
Քայլ 1. Կերեք 20-30 բալ, հենց որ զգաք, որ հարձակումը զարգանում է:
Կան որոշ ապացույցներ, որոնք ցույց են տալիս, որ կեռասի սննդանյութերը կարող են նվազեցնել ձեր մարմնում միզաթթվի մակարդակը: Լավագույն արդյունքի հասնելու համար կերեք թարմ կեռաս, բայց սառեցված կամ պահածոյացվածները նույնպես լավ չեն: Կարող եք նաև խմել 2-3 կում կենտրոնացված սեւ բալի հյութ (հաճախ վաճառվում է բնական մթերքներում):
Ապագա հարձակումները կանխելու համար շարունակեք ամեն օր ուտել 6-10 բալ:
Քայլ 2. Սառույցի փաթեթ դրեք ձեր մատի վրա 20-30 րոպե:
Ձեռք բերեք սառցե փաթեթ կամ սառեցված բանջարեղենի տոպրակ և փաթեթավորեք այն լվացքի անձեռոցիկով: Այնուհետեւ, լվացքի կտորը դրեք ձեր ձեռքի եւ մատների վրա: Շարունակեք կիրառել ցուրտը կես ժամ կամ մինչև ձեր մատն ավելի լավ զգա: Կրկնեք այս գործընթացը օրվա ընթացքում մի քանի ժամվա ընթացքում `այտուցը նվազեցնելու համար:
- Եթե դուք չունեք սառույցի համար նախատեսված նյութեր, պարզապես ձեր վնասված մատը սառը հոսող ջրի տակ պահելը կարող է որոշակի թեթևացում ապահովել:
- Տուփը կամ բանջարեղենի տոպրակը կտորի մեջ փաթաթելը կանխում է ձեր մաշկը ցրտից այրվելուց:
Քայլ 3. Ձեր մատը բարձր պահեք մինչև ցավը նվազի:
Ձեռքն ու ձեռքը բարձրացրեք մի քանի բարձերի վրա, որպեսզի մատը մնա սրտից բարձր դիրքում: Սա հավասարակշռում է ձեր մատի արյան հոսքը և կարող է օգնել նվազեցնել այտուցը:
Քայլ 4. Հարձակման ժամանակ խմեք բուսական թեյ:
Եռացրեք մի քիչ ջուր թեյնիկի մեջ և ավելացրեք 2 ճաշի գդալ (16 գրամ) չորացրած թեյի խոտ: Անանուխը, վարդի ազդրը և դեղնուցը հատկապես արդյունավետ են բորբոքումները նվազեցնելու և ցավը նվազեցնելու համար: Թողեք թեյը թրմվի 10-20 րոպե: Խմելուց առաջ թեյը քամիչով անցկացրեք:
Քայլ 5. Contactավի սկզբից 24 ժամվա ընթացքում դիմեք ձեր բժշկին:
Եթե դուք ուժեղ ցավ եք զգում, ձեր բժիշկը կարող է առաջարկել ձեզ դիմել կորտիկոստերոիդ ներարկման: Կամ, նրանք կարող են զանգահարել ցավազրկման նոր կամ ավելի մեծ դոզայի դեղատոմս: Եթե ձեզ մոտ հոդատապ չի ախտորոշվել, ապա սա լավ ժամանակ է ՝ ձեր բժշկի գրասենյակ այցելելու համար:
Մատների ցավ նկատելուն պես կարևոր է դիմել բժշկի, քանի որ արագ գործողությունը կարող է կրճատել հարձակման տևողությունը:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը ՝ նվազեցնելով հոդատապի հնարավոր հարձակումները
Քայլ 1. Հնարավորինս պաշտպանեք ձեր մատները վնասվածքներից:
Մատների խցանումները կամ այլ վնասվածքներ կարող են առաջացնել հոդատապի ցավոտ հարձակման սկիզբ: Ձեր մարմինը պատասխանում է վնասվածքին ՝ բորբոքելով տարածքը և պարզապես չգիտի, թե ինչպես կանգ առնել: Եթե դուք ունեք հոդատապի հարձակումների պատմություն, սպորտին կամ այլ ֆիզիկական գործունեությանը մասնակցելիս զգույշ եղեք: Տնային բարեկարգման ծրագրեր իրականացնելիս հագեք պաշտպանիչ ձեռնոցներ:
Վնասվածքից առաջացած հոդատապի հարձակումները կարող են տևել շաբաթներ, մանավանդ, եթե դուք վաղաժամ օգնության չեք դիմում ձեր բժշկին:
Քայլ 2. Ամեն օր խմեք 5-6 բաժակ ջուր:
Փոխարինեք շաքարավազի ըմպելիքները ջրի հետ `պտղի կտորով: Վերցրեք լիցքավորվող ջրի շիշը և խմեք դրանից ամբողջ օրվա ընթացքում: Խոնավ մնալը կարող է նվազեցնել ձեր մարմնում շրջանառվող միզաթթվի մակարդակը: Excessանկացած ավելցուկային թթու կհեռացվի ձեր մարմնից, երբ միզում եք ՝ պահպանելով ձեր մարմինը ավելի հավասարակշռված:
- Կարևոր է նաև խուսափել ալկոհոլ օգտագործելուց, օրինակ ՝ գարեջուրից, եթե հակված եք հոդատապի հարձակման: Ալկոհոլը կարող է բարձրացնել ձեր պուրինի մակարդակը:
- Խուսափեք բարձր ֆրուկտոզա եգիպտացորենի օշարակով հարուստ ըմպելիքներից, ինչպիսիք են գազավորված ըմպելիքները, որոշ հյութեր և սպորտային ըմպելիքներ:
Քայլ 3. Նվազեցրեք սթրեսի մակարդակը ՝ զբաղվելով ձեզ դուր եկած գործունեությամբ:
Սթրեսի բարձր մակարդակը կարող է նպաստել հոդատապի նոպաների ծանրության և հաճախության: Եթե սթրեսի մեջ եք, գնացեք զբոսնելու ձեր հարևանությամբ կամ յոգայի դասերի գնացեք: Լոգանք ընդունեք կամ գնացեք ֆիլմ դիտելու: Արեք այն, ինչ գիտեք, օգնում է հանգստանալ և պահպանել հանգստությունը:
Սթրեսը կարող է քաշի ավելացման պատճառ դառնալ, իսկ ավելորդ քաշը կարող է նպաստել հոդատապի զարգացմանը:
Քայլ 4. Աշխատեք ձեր բժշկի հետ `հիմքում ընկած բժշկական պայմանների բուժման համար:
Եթե դուք տառապում եք շաքարախտով, սրտի հիվանդությամբ, երիկամների հիվանդությամբ կամ նյութափոխանակության սինդրոմով, ձեր բժշկի հետ մշակեք բուժման ծրագիր: Եթե այս հիվանդությունները չբուժվեն, ապա դրանք կարող են մեծացնել հոդատապի հարձակումներից տառապելու ձեր հավանականությունը:
Դուք նաև կցանկանաք աշխատել ձեր բժշկի հետ ՝ ապահովելու համար, որ ձեր պոդագրայի համար ընդունվող ցանկացած դեղամիջոց չի փոխազդում այլ դեղամիջոցների հետ, որոնք դուք այժմ օգտագործում եք:
Քայլ 5. Խուսափեք պուրինի բարձր մակարդակով սնունդ օգտագործելուց:
Պուրինը մի խառնուրդ է, որը հայտնաբերված է վերամշակված սննդամթերքում, որը կարող է մեծացնել հոդատապի հարձակման հավանականությունը: Նվազագույնի հասցրեք կարմիր մսի, ծովամթերքի (հատկապես սարդինա և խեցեմորթ), մրգահյութի, աղի և շաքարի ընդունումը, քանի որ դրանք նույնպես պարունակում են պուրինի բարձր մակարդակ:
- Փաթեթավորված սննդամթերքները, օրինակ ՝ շաքարով հարուստ կոտրիչները, փոխարինեք առողջ տարբերակով, օրինակ ՝ թարմ մրգերով:
- Օրգանների միսը, օրինակ ՝ լյարդը, նույնպես համարվում են բարձր պուրինային սնունդ:
