Հեղուկի կուտակումը տեղի է ունենում, երբ ձեր մարմինը ավելորդ քանակությամբ ջուր է պահում: Պահպանումը կարող է անհարմար զգալ և կարող է առաջացնել ձեր մարմնի ուռած կամ ուռած տեսք, հատկապես դեմքի, ձեռքերի, որովայնի, կրծքերի և ոտքերի շրջանում: Հեղուկի կուտակումը բուժելու բազմաթիվ եղանակներ կան, բայց շատ կարևոր է այցելել ձեր բժշկին և պարզել, թե ինչն է առաջացնում հեղուկի կուտակման պատճառը: Եթե դուք դեղորայք եք ընդունում, որը ձեզ հեղուկ է պահում, խոսեք ձեր բժշկի հետ այս կողմնակի ազդեցությունը նվազեցնելու մասին:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 2 -ից. Հեղուկի պահպանման շրջակա բժշկական մտահոգությունների լուծում
Քայլ 1. Այցելեք ձեր բժշկին:
Առաջին բանը, որ դուք պետք է անեք, եթե հեղուկ եք պահում, ձեր բժշկին այցելելն է: Ձեր բժիշկը կարող է իրականացնել ֆիզիկական հետազոտություն և թեստեր `որոշելու ձեր հեղուկի կուտակման պատճառը: Կան բազմաթիվ տարբեր պայմաններ, որոնք կարող են առաջացնել հեղուկի կուտակում, այդ թվում.
- Սրտի հիվանդություն, ինչպիսին է սրտի անբավարարությունը կամ կարդիոմիոպաթիան
- Երիկամային անբավարարություն
- Վահանաձև գեղձի ոչ ակտիվ գործունեություն
- Լյարդի ցիռոզ
- Խնդիր ձեր ավշային համակարգի հետ
- Խորը երակային թրոմբոզ
- Ձեր ոտքերի ավելորդ ճարպը
- Այրվածք կամ այլ տեսակի վնասվածք
- Հղիություն
- Ավելորդ քաշ ունենալը
- Չսնված լինելը
Քայլ 2. Հետազոտեք հորմոնները ՝ որպես պոտենցիալ պատճառ:
Կանանց համար հազվադեպ չէ, որ դաշտանի նախորդող օրերին ջրի որոշակի պահպանում է տեղի ունենում ՝ մարմնի ներսում հորմոնալ փոփոխությունների պատճառով: Հակաբեղմնավորիչ դեղամիջոցները կարող են նաև հեղուկի կուտակման պատճառ դառնալ: Նույնը կարող է անել ցանկացած այլ տեսակի բժշկական հորմոնալ բուժում, ներառյալ փոխարինող հորմոնալ թերապիան:
- Եթե դուք զգում եք հեղուկի պահպանում, որը տևում է մինչև դաշտանը, հավանաբար պահպանումը կավարտվի ձեր ցիկլը ավարտվելուց կարճ ժամանակ անց:
- Այնուամենայնիվ, եթե պահպանումն անհարմար է կամ համառ, բժիշկը կարող է ձեզ միզամուղ միջոց նշանակել: Այս հաբը կբարձրացնի ձեր մարմնի միջոցով ջրի վերամշակումը և թույլ կտա արտազատել ձեր պահած հեղուկը:
Քայլ 3. Հարցրեք ձեր բժշկին դեղերի կողմնակի ազդեցությունների մասին:
Եթե ձեր սննդակարգը առողջ է և դուք նստակյաց ապրելակերպ չեք վարում, ձեր հեղուկի պահպանումը կարող է լինել մեկ կամ մի քանի դեղամիջոցների կողմնակի ազդեցություն, որոնք դուք այժմ ընդունում եք: Եթե ձեր մարմինը շարունակում է պահել հեղուկը ավելի քան մի քանի օր, նշանակեք հանդիպում և խոսեք ձեր բժշկի հետ ՝ հեղուկի կուտակումը որպես դեղամիջոցների կողմնակի ազդեցություն նվազեցնելու ուղիների վերաբերյալ: Դեղամիջոցները, որոնք ամենայն հավանականությամբ առաջացնում են ջրի կուտակում, ներառում են.
- Հակադեպրեսանտներ
- Քիմիաթերապիայի դեղամիջոց
- Որոշ ցավազրկողներ
- Արյան բարձր ճնշման դեղամիջոցներ
Քայլ 4. Հարցրեք ձեր բժշկին, եթե դուք կարող եք զգալ սրտի անբավարարություն կամ երիկամային անբավարարություն:
Այս երկու լուրջ բժշկական պայմանները կարող են հանգեցնել մարմնի հեղուկի պահպանմանը: Այս դեպքերում հեղուկի պահպանումը հանկարծակի է և ուժեղ. Դուք նկատում եք շոշափելի, արագ փոփոխություն և մեծ քանակությամբ հեղուկ է պահվում, հատկապես ձեր մարմնի ստորին հատվածում:
Եթե մտահոգված եք սրտի անբավարարությամբ կամ երիկամների հիվանդությամբ, հնարավորինս շուտ դիմեք ձեր բժշկին: Սրանք կյանքին սպառնացող պոտենցիալ պայմաններ են, և որքան շուտ բժիշկը կարողանա ախտորոշել սրտի անբավարարությունը կամ երիկամների հիվանդությունը, այնքան ավելի արդյունավետ կարող են դրանք բուժվել:
Մեթոդ 2 -ից 2 -ը. Նվազեցնելով ձեր հեղուկի պահպանումը
Քայլ 1. Քայլեք և շարժվեք օրվա ընթացքում:
Այն անհատների համար, ովքեր հիմնականում նստակյաց կյանք են վարում, կամ նրանց համար, ովքեր աշխատում են այնպիսի աշխատանքում, որը պահանջում է նրանց նստել մի քանի ժամ, ինքնահոսությունը կարող է հեղուկներ քաշել ձեր մարմնի ստորին վերջույթների մեջ: Սա կարող է հանգեցնել ջրի պահպանման ձեր ոտքերում, կոճերում և ոտքերում: Խուսափեք դրանից ՝ օրվա ընթացքում հաճախակի քայլելով: Պահպանեք ձեր արյան շրջանառությունը, և ձեր ստորին վերջույթները չեն պահի ջուրը:
- Դա տեղի է ունենում նաև ինքնաթիռով երկար զբոսանքների ժամանակ, որի ընթացքում ուղևորները երկար ժամեր անշարժ են մնում:
- Եթե դուք միջազգային թռիչքի եք, պլանավորեք ոտքի կանգնել և ձգվել կամ շրջել առնվազն մի քանի անգամ:
Քայլ 2. Բարձրացրեք և սեղմեք ուռած ծայրահեղությունները:
Եթե մտահոգված եք, որ կարող եք ջուր պահել ձեր ոտքերի, կոճերի և ստորին ոտքերի մեջ, կարող եք բարձրացնել ձեր մարմնի այտուցված հատվածները: Սա թույլ կտա ինքնահոսությունը արտահոսել ձեր ոտքերից պահպանված հեղուկի մի մասը և թույլ կտա հեղուկը բաշխվել ձեր մարմնով:
Օրինակ, եթե երեկոյան ոտքերն այտուցվում են, պառկեք բազմոցի կամ մահճակալի վրա, իսկ ոտքերը բարձի վրա:
Քայլ 3. Հագեք սեղմման գուլպաներ:
Եթե գտնում եք, որ ձեր ոտքերը և կոճերը պարբերաբար պահպանում են հեղուկը նստած կամ կանգնած վիճակում, օրինակ ՝ աշխատավայրում, կարող եք ձեռք բերել մեկ զույգ սեղմման գուլպաներ: Սրանք ճնշում են գործադրում ձեր ոտքերի և ստորին ոտքերի վրա և թույլ չեն տալիս հեղուկ կուտակել այդ տարածքներում:
