Եթե դուք չեք կարող դադարեցնել ձեր գլուխը քորելը, քանի որ ձեր գլուխը քոր է գալիս, ապա ամենալավը, ինչ անել, դա քոր առաջացման պատճառը բուժելն է: Մազերի արտադրանքի նկատմամբ թեփը և ալերգիկ ռեակցիաներն ամենատարածված մեղավորներն են: Բարեբախտաբար, դուք կարող եք այս հարցերը լուծել տանը ՝ առանց դեղատոմսի վաճառվող ապրանքների: Եթե ձեր քերծվելը ավելի շատ պարտադրող բան է, և այն չի առաջանում քորով, ապա դուք կարող եք տառապել դերմատիլոմանիա կոչվող խանգարումով: Սկսեք այցելել բժշկի ՝ ձեզ համար համապատասխան բուժման ծրագիր ստանալու համար: Աջակցման խմբերն ու առցանց ռեսուրսները նաև հիանալի և արդյունավետ գործիքներ են, որոնք կօգնեն ձեզ վերականգնման ճանապարհին:
Քայլեր
Մեթոդ 1 2 -ից. Հանգստացնում է գլխի քորը
Քայլ 1. Լվացեք ձեր մազերը թեփի շամպունով, եթե տեսնեք սպիտակ փաթիլներ:
Եթե ձեր գլուխը քոր է գալիս, և ձեր մազերի մեջ տեսնում եք սպիտակ փաթիլներ, ապա մեղավորը, հավանաբար, թեփն է: Թեփը շատ տարածված է, այնպես որ մի ամաչեք: Թեփը բուժելու համար սկսեք օգտագործել առանց դեղատոմսի շամպուն, որը պարունակում է սելեն կամ ցինկ պիրիտիոն բաղադրամասեր ՝ փաթիլներն ու քորը հեռու պահելու համար:
- Առանց դեղատոմսի շամպունների մեծ մասը կարելի է օգտագործել ամեն անգամ, երբ ձեր մազերը լվանում եք, թեփը բուժելու և կանխելու համար:
- Եթե առանց դեղատոմսի շամպուն չի գործում, դիմեք բժշկի ՝ դեղատոմսով սահմանված հակասնկային շամպուն ստանալու համար: Կարող է առաջարկվել նաև տեղական կորտիզոն:
- Թեփի փաթիլները սովորաբար լինում են սպիտակ կամ դեղին: Դրանք առաջանում են սեբորեային դերմատիտից, որը բավականին տարածված մաշկի հիվանդություն է:
Քայլ 2. Դադարեցրեք մազերի նոր միջոցների օգտագործումը, եթե ձեր գլուխը հանկարծակի կարմրեց և գրգռվի:
Մազերի որոշ միջոցներ կարող են գրգռել ձեր գլուխը և առաջացնել ալերգիկ ռեակցիա, որը կոչվում է կոնտակտային դերմատիտ: Եթե դուք վերջերս ներկել եք ձեր մազերը կամ օգտագործել նոր ապրանք և կարճ ժամանակ անց կարմիր, քոր առաջացնող ցան եք զգացել, պատճառը, ամենայն հավանականությամբ, կոնտակտային դերմատիտն է: Անմիջապես դադարեցրեք արտադրանքի օգտագործումը `տեսնելու համար, թե արդյոք գրգռվածությունն ու քորը նվազում են:
- Մազերի սպիտակեցնող նյութերը, ներկերը, շամպունները, բալզամները և քիմիական նյութերը, որոնք օգտագործվում են պերմի և ուղղիչ միջոցների համար, կոնտակտային դերմատիտի ամենատարածված դրդող գործոններն են:
- Եթե մի քանի օր անց ցանը չի անհետանում, դիմեք բժշկի կամ մաշկաբանին: Նրանք սովորաբար նշանակում են տեղական ստերոիդներ կամ բանավոր հակահիստամիններ `որպես բուժում:
- Եթե վստահ չեք, թե որ քիմիական նյութի վրա եք արձագանքում, հարցրեք ձեր մաշկաբանին մասնագիտացված թեստերի մասին, որոնք կարող են բացահայտել այն: Այսպիսով, ապագայում կարող եք խուսափել այդ քիմիական նյութից:
Քայլ 3. Գլխի ոջիլների կասկածի դեպքում օգտագործեք առանց դեղատոմսի վաճառվող դեղորայքային շամպուն:
Ինչ -որ մեկին խնդրեք ձեր գլուխը և մազերը մանրազնին ուսումնասիրել, եթե դրանք բծերի ձվեր են: Խոշորացույցի օգտագործումը կարող է օգնել: Դուք կարող եք ազատվել ծիծիկներից և ոջիլներից ՝ կիրառելով պիրեթրին կամ պերմետրին բաղադրամասեր պարունակող դեղատոմսով շամպուն: Յուրաքանչյուր ապրանք տարբերվում է, այնպես որ ճշգրիտ հետևեք ներառված ցուցումներին: Սովորաբար, դուք քսում եք ապրանքը, սպասում որոշակի ժամանակ և լվանում այն:
- Մազերը կպչում են գլխի մոտ գտնվող առանձին մազերի թելերին և առաջին հայացքից կարող են համառ թեփի տեսք ունենալ: Մեծահասակ ոջիլները մոտ են քնջութի չափի և կարող են նկատվել գլխի մաշկի վրա:
- Դեղը պետք է սպանվի շփման ժամանակ: Այն ողողելուց հետո օգտագործեք բարակ ատամներով սանր կամ հատուկ «ազոտի սանր», որպեսզի հեռացնեք սատկած ոջիլներն ու կրծքերը:
- Կրկնեք այս ընթացակարգը յուրաքանչյուր 2-3 օրվա ընթացքում առնվազն 2 շաբաթվա ընթացքում ՝ համոզվելու համար, որ ազատվեք ոջիլներից:
Քայլ 4. Դիմեք բժշկի, եթե ունեք ճաղատ բծեր, որոնք ունեն քոր և կարմրություն:
Եթե ունեք կարմիր քերծվածքներ չափազանց քոր առաջացնող մաշկի հետ զուգորդված մազաթափության հետ, ապա հավանաբար ունեք սնկային վարակ, որը կոչվում է tinea capitis, որը հայտնի է նաև որպես գլխամաշկի բորբոս: Առանց դեղատոմսի վաճառվող դեղամիջոցները չեն նվազեցնի դա ՝ թեթևացում ստանալու համար, բժիշկը կամ մաշկաբանը պետք է ախտորոշի և բուժի ձեզ բանավոր հակասնկային դեղամիջոցներով:
Երբեմն գլխամաշկի վերքերը բարձրանում են և ունենում են սև կետեր կամ կոպիտ տեսք:
Քայլ 5. Այցելեք բժիշկ, եթե տեսնեք հաստ, կարմիր մաշկի քոր առաջացնող հատվածներ արծաթափայլ թեփուկներով:
Այս վիճակը կոչվում է պսորիազ և այն հաճախ ազդում է գլխի հատվածում ՝ մեջքի կամ մազերի գծում: Ախտորոշում և արդյունավետ բուժում ստանալու համար կարևոր է այցելել մաշկաբան, եթե երբևէ չեք զգացել այս բծերը, որոնք կոչվում են կշեռքներ: Բժիշկները սովորաբար նշանակում են հատուկ քսուքներ, բանավոր դեղամիջոցներ և թեթև թերապիա ՝ psoriasis բուժելու դեմ պայքարելու համար:
- Psoriasis- ը կարող է մի փոքր սարսափելի լինել, եթե դա առաջին անգամն է ձեզ զգում: Սովորաբար բուժումները բավականին արդյունավետ են, բայց հնարավոր է նաև անհրաժեշտ լինի ապրելակերպի ճշգրտումներ կատարել, օրինակ ՝ փոխել սննդակարգը կամ նվազեցնել սթրեսը, դրանից լիովին ազատվելու համար: Ձեր բժիշկը կբացատրի ամեն ինչ:
- Եթե նախկինում բռնկում եք ունեցել և գիտեք, թե ինչի հետ գործ ունեք, կարող եք փորձել դեղատոմսով ազատ շամպուններ և լայնածավալ բուժումներ ՝ թեթևացում ստանալու համար: Եթե դրանք չեն աշխատում, նշանակեք ձեր մաշկաբանը:
Մեթոդ 2 -ից 2 -ը. Պարտադիր սովորության հետ գործ ունենալը
Քայլ 1. Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե արդյոք ձեր գլուխը քոր է գալիս, թե՞ հարկադրաբար եք քորում:
Եթե հաճախ եք գլուխը քորում և ջնջում ձեր գլուխը առանց որևէ քոր առաջացնողի, դա կարող է ունենալ դերմատիլոմանիա կոչվող խանգարում: Սովորաբար դերմատիլոմանիա ունեցող մարդիկ ամենից շատ քորում կամ ընտրում են, երբ ինչ -որ բանի համար սթրես են զգում կամ անհանգստանում են: Հաճախ, դուք նույնիսկ չեք կարող գիտակցել, որ դա անում եք, մինչև արյուն չքաշեք կամ գլխի վրա ցավոտ վերքեր չստեղծեք:
- Տառապողները կարող են խուսափել սոցիալական իրավիճակներից, աշխատանքից և դպրոցից, քանի որ ամաչում են:
- Դերմատիլոմանիան կամ մաշկի ընտրության խանգարումը սովորաբար սկսվում է սեռական հասունացման շրջանում, սակայն երեխաներն ու մեծահասակները կարող են դա զգալ:
Քայլ 2. Ախտորոշման և բուժման ծրագրի համար դիմեք բժշկի:
Դերմատիլոմանիան կարող է անհանգստացնող բան լինել: Պարզապես իմացեք, որ դուք մենակ չեք, և ուրիշները նույնպես տառապում են այս խնդրից: Թեև կան բաներ, որոնք կարող եք ինքնուրույն անել ՝ վարքը վերահսկելու համար, սկսեք ՝ տեսնելով հոգեբույժի կամ թերապևտի, որը մասնագիտացած է մարմնի վրա կենտրոնացած կրկնվող վարքագծի (BFRB) վրա: Այդ կերպ Դուք կարող եք մշակել ուժեղ բուժման ծրագիր և ավելի լավ հասկանալ ձեր վիճակը:
- Ognանաչողական վարքագծի թերապիան (CBT) և սովորությունների վերացման ուսուցումն ապացուցել են, որ շատ արդյունավետ բուժում են:
- Հիմնական պայմանները, ինչպիսիք են դեպրեսիան և օբսեսիվ-կոմպուլսիվ խանգարումը, կարող են և հաճախ կապված են դերմատիլոմանիայի հետ: Բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ բանավոր դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են ֆլուկոքսետինը, ֆլուոքսամինը և էսիտալոպրամը, այդ հիմքում ընկած պայմանների բուժման համար:
- Մաշկը հավաքելը կարող է լինել մաշկաբանական, աուտոիմուն կամ թմրամիջոցների չարաշահման ախտանիշ, ուստի ճշգրիտ ախտորոշման համար կարևոր է դիմել բժշկի:
- Եթե օգնության կարիք ունեք թերապևտ գտնելու համար, այցելեք
Քայլ 3. handsբաղեցրեք ձեր ձեռքերը `սեղմելով սթրեսային գնդակը` դիմադրելու ցանկությանը:
Անհանգստությունը հաճախ առաջացնում է անհոգ թրթռում, որը առաջացնում է քերծվածք կամ մաշկ հավաքող դրվագ: Դա կանխելու ամենահեշտ ձևերից մեկը ձեռքերը զբաղված պահելն է այլ բաներով: Մոտակայքում պահեք սթրեսային գնդակը և սեղմեք այն, երբ ձեռքերը զբաղված չեն:
- Սթրեսային գնդակը թույլ է տալիս «ջղայնանալ» ՝ առանց ինքներդ ձեզ վնասելու և այն սեղմելու, նույնիսկ կարող է նվազեցնել ձեր սթրեսը:
- Եթե չեք կարող սթրեսային գնդակ օգտագործել, ձեռնոցներ կրելը նույնպես կարող է օգնել:
Քայլ 4. Պարզեք ձեր գործարկիչները և հնարավորության դեպքում խուսափեք դրանցից կամ լուծեք դրանք:
Ուշադրություն դարձրեք, թե երբ և որտեղ եք հակված ամենալայն քերծվածքներն անել և ամեն ինչ արեք, որպեսզի ընդհանրապես խուսափեք այդ հրահրող գործոններից: Քանի որ հրահրիչ գործոններից խուսափելը միշտ էլ տարբերակ չէ, կարող եք գոնե պատրաստվել ՝ սթրեսային գնդակ բերելով կամ ձեռնոցներ կրելով: Եթե ձեր հրահրողը ինչ-որ բան է, որ կարող եք փոխել, փորձեք ուղղել այն դեմ առ դեմ, այլ ոչ թե անտեսել կամ խուսափել դրանից:
- Օրինակ, եթե ձեզ խթանում է մայրուղու զբաղվածությունը ձեր ամենօրյա երթևեկության ընթացքում, գտեք այլընտրանքային երթուղի, որն ավելի հարմար է ձեզ համար:
- Հայելիները սովորական գործոններ են: Եթե դրանք ձեզ գրգռեն, ձեր ննջասենյակի հայելիները հանելը և լոգարանում ավելի մեղմ լուսավորություն տեղադրելը կարող է օգնել:
- Հիշեք, որ հրահրողները միշտ չէ, որ սթրես են: Քերծվելը կարող է տեղի ունենալ հանգիստ պահերին, երբ գցում ես պահակը կամ շեղվում ես:
Քայլ 5. Եղունգները կարճ կտրեք, որպեսզի քերծվելն ավելի քիչ գոհացուցիչ լինի:
Երկար եղունգները կարող են արագացնել մաշկը հավաքելու խանգարումը, քանի որ եղունգները քերծելը դարձնում են ավելի հեշտ և բավարարող: Նախքան դա իմանալը, ձեր գլխամաշկը արյունահոսում է կամ ունեք ցավոտ, վարակված վերքեր, որոնցից չեք կարող ազատվել: Երկար եղունգները կարող են նաև ավելի մեծ վնաս և մշտական սպի առաջացնել:
Եղունգները կարճ պահելը լիովին չի վերահսկի ձեր ցանկությունները, բայց դա կարող է նվազեցնել վնասը և, հուսով եմ, վարքը մի փոքր ավելի գրավիչ կդարձնի:
Քայլ 6. Ուսումնասիրեք աջակցության խմբերը և առցանց ռեսուրսները ՝ լրացուցիչ օգնության համար:
Այլ մարդկանց հետ խոսելը, ովքեր հասկանում են, թե ինչ եք ապրում, BFRB- ի վերականգնման կարևոր մասն է: Դուք կարող եք գտնել նման կարևոր դաշնակիցներ տեղական աջակցության խմբերում և առցանց աջակցության խմբերում: Կա նաև հարուստ անվճար առցանց ռեսուրսներ, որոնք կարող են օգնել ձեզ վերականգնման ճանապարհին: Դու մենակ չես!
Աջակցող խմբերի և BFRB- ի այլ ռեսուրսների մասին տեղեկատվության համար այցելեք
Խորհուրդներ
- Մի ամաչեք, եթե ունեք դերմատիլոմանիա: Այս սպեկտրի պայմաններն ավելի սովորական են, քան դուք կարծում եք, և բոլորը վերականգնման համար օգնության և աջակցության կարիք ունեն:
- Մի քանի վստահելի մարդկանց խնդրեք հետևել ձեր քերծվածքներին կամ ջնջելուն, որպեսզի նրանք հիշեցնեն ձեզ դադարեցնել:
Գուշացումներ
- Եթե դուք չեք կարող ազատվել գլխի քորից, առանց դեղատոմսի վաճառվող ապրանքների, համոզվեք, որ հնարավորինս շուտ դիմեք բժշկի:
- Եթե ունեք գլխի այտուցված կամ բորբոքված քերծվածքներ, վնասվածքներ կամ այլ բաց վերքեր, կարևոր է արագ դիմել բժշկի, որպեսզի նրանք կարողանան օգնել ձեզ ազատվել վարակից:
