Անկախ նրանից, թե դուք կարոտում եք ընկերոջը կամ ընկերուհուն, կամ կարոտում եք ձեր ընտանիքին և ընկերներին, կարող եք սովորել վայելել միայնակ լինելը: Հիշեք, որ մինչ մարդիկ սոցիալական կենդանիներ են, դա չի նշանակում, որ մենք չենք կարող կատարելապես երջանիկ լինել նաև հասարակությունից դուրս:
Քայլեր
Մաս 1 -ը 4 -ից. Սովորեք սիրել ձեր մենությունը
Քայլ 1. Սովորեք ընդունել միայնակ լինելը:
Մենակությունը ժամանակ է մտածելու, բաների մասին ավելի խորը մտածելու համար: Աշխարհում, որն ավելի ու ավելի կենտրոնացած է արագության և մրցունակության վրա, միայնությունը թանկ է և արժե գանձել:
Մենակ հարմարավետ լինելը առողջ ինքնագնահատականի նշան է:
Քայլ 2. Փորձեք լինել երջանիկ և լավատես:
Երջանկությունը գալիս է ներսից ՝ անկախ ձեր իրավիճակից: Մի օգտագործիր միայնակ լինելը որպես արդարացում քո կյանքը չվայելելու համար: Ընտրեք տեսնել կյանքի լավ բաները և աշխատեք լավատեսական հայացք ունենալու վրա:
Քայլ 3. Մտածեք կյանքի և աշխարհի ավելի մեծ իմաստների մասին:
Միայնակ անցկացրած ժամանակի մի մասը կարող է կենտրոնանալ արտացոլման վրա: Makeամանակ գտեք ինտրոսպեկտիվ լինելու և ձեր կյանքի մասին մտածելու համար: Մտածեք ձեր անցյալի, ներկայի և ապագայի նպատակները:
-
Ամենակարևորը ՝ խորհրդածելը ինքնակառավարման ամենակարևոր բաներից մեկն է, որը կարող ես անել: Մտածեք, թե ինչն է ձեզ ստիպում դու
Ինչի՞ն եք հավատում: Ինչո՞ւ: Կա՞ն բաներ, որոնք ձեզ ճիշտ չեն թվում: Ինչի՞ եք հավատում անվանական արժեքով (կամ ընդունում եք որպես հավատքի հարց):
Քայլ 4. Խուսափեք բաների չափազանց վերլուծությունից:
Հեշտ է կարդալ ուրիշների փորձառությունների, զգացմունքների, մտքերի և վերաբերմունքի մեջ և կայացնել դատողություններ, որոնք իսկապես հիմնված են ոչ այլ ինչ, քան ձեր միամիտ ընկալման վրա: Սա կարող է արագորեն դառնալ բացասական գործունեություն և ձեզ իջեցնել: Գիտակցեք, որ դուք կարող եք չունենալ բոլոր փաստերը, և դա լավ է:
Քայլ 5. Կատարեք այն ամենը, ինչ սովորաբար կանեիք գործընկերոջ կամ ընկերոջ հետ:
Շատ անգամ ձեզ կարոտում է ոչ թե գործընկերը կամ ընկերը, այլ այն գործունեությունն ու հոբբիները, որոնք կիսում եք: Մի պահեք ձեզ: Դուրս եկեք և արեք այն գործերը, որոնք ձեզ դուր են գալիս:
Օրինակ, եթե ճաշի կամ ժամադրության գնայիք կինո, ապա ձեզ կինո կամ գեղեցիկ ռեստորան տարեք:
Քայլ 6. Մարզվեք շաբաթական 3 անգամ:
Որավարժությունները ոչ միայն ձեզ անելիք են տալիս, այլև օգնում են ձեզ առողջ լինել և լավ զգալ ինքներդ ձեզ: Asideորավարժությունների համար շաբաթական 3 անգամ հատկացրեք 30 րոպե: Կարող եք մարզասրահ գնալ, եթե ցանկանում եք մարդկանց կողքին լինել կամ մարզվել տանը:
- Վերագտեք պարզ վարժություններով կատարվող հաճույքը: Հեծանիվ վարելը ձեր հարևանությամբ դառնում է ավելի քիչ աշխատանք և ավելի զվարճալի, երբ դա անում եք:
- Եղեք հետևողական: Որավարժությունները պահանջում են կամքի ուժ և աշխատասիրություն: Կազմեք ժամանակացույց և հավատարիմ մնացեք դրան: Սկզբում հեշտ պահեք և կհայտնաբերեք ձեր սահմանները: Կամ, միացեք մարզասրահին և այնտեղ ստեղծեք նոր ընկերներ:
Քայլ 7. timeամանակ անցկացրեք դրսում և բնության գրկում:
Այն մեծ աշխարհ է այնտեղ, և դուք տեսնում եք դրա միայն մի փոքր մասը: Խուսափեք օրեր շարունակ ձեր տանը հավաքվելուց: Դուրս եկեք, մոռացեք մարդկանց և պարզապես վայելեք այն, ինչ առաջարկում է կյանքը: Երբ դա անեք, ապա մարդիկ կցանկանան իմանալ և լինել ձեզ հետ: Անկեղծ ասած, դուք այլընտրանք չեք ունենա, քան ընկերներ ունենալը:
Քայլ 8. Ներգրավվիր կամավորությամբ:
Ինչ -որ բարեգործական աշխատանք կատարելը կարող է ստիպել ձեզ լավ զգալ ձեր մասին: Սա նաև հիանալի միջոց է ձեր համայնքին վերադարձնելու և կարիքավոր մարդկանց օգնելու համար: Կատարեք առցանց որոնում ձեր տարածքում կամավորական հնարավորությունների համար: Դուք կարող եք գտնել ցանկացած բան ՝ հիվանդանոցում կամավոր լինելուց կամ համայնքային թատրոնում օգնելուց մինչև մարզական երիտասարդական թիմի մարզում կամ անօթևաններին կերակրելը: Հաշիվ
0 / 0
Մաս 1 Վիկտորինա
Ո՞րն է ձեր միայնակ ժամանակի մի մասը մարզումների վրա ծախսելը:
Այն ձեզ առողջ է պահում:
Փակել! Դուք միանգամայն իրավացի եք, որ վարժությունները կարող են ձեր մարմինը լավ վիճակում պահել, հատկապես, եթե ինքներդ ձեզ մղում եք որքան հնարավոր է շատ աշխատել: Բայց դուք պետք է հիշեք, որ ֆիզիկական վարժությունների համար կան նաև մտավոր առավելություններ, որոնք հատկապես հաճելի են միայնակ ժամանակ: Նորից փորձեք…
Այն օգնում է ձեզ լավ զգալ ձեր մասին:
Մասամբ ճիշտ ես: Նույնիսկ եթե դուք հատուկ չեք մարզվում մարզավիճակի հասնելու համար, ֆիզիկական վարժություններն ինքնին կարող են մտավոր օգուտներ ունենալ: Մի բանի համար, պարտավորությանը հավատարիմ մնալը կարող է շատ գոհացուցիչ լինել, իսկ մյուսի համար ՝ վարժությունները էնդորֆիններ են արտազատում: Սա միայնակ օգուտ չէ, երբ միայնակ ես: Ընտրեք մեկ այլ պատասխան:
Այն տալիս է ինչ -որ բան անելու:
Դուք չեք սխալվում, բայց ավելի լավ պատասխան կա: Երբ մենակ ես, կարևոր է զբաղված լինել, որպեսզի չփախչես միայնակությանդ վրա: Ինքներդ ձեզ զբաղեցնելու բազմաթիվ եղանակներ կան, և ֆիզիկական վարժությունները հիանալի տարբերակ են: Հեք, սա նույնիսկ նրա միակ օգուտը չէ: Նորից փորձեք…
Բոլոր վերոնշյալները.
Այո՛ Exորավարժությունները շատ առավելություններ ունեն, որոնցից ամենակարևորը այն է, որ զբաղեցնում է ձեզ, այնպես որ դուք չեք կարող պարզապես նստել և լպստել: Բայց դա նաև ձեզ առողջ է պահում և բարելավում է ձեր սեփական կերպարը: Փորձեք հավատարիմ մնալ շաբաթական երեք անգամ ամեն անգամ 30 րոպե վարժությունների ժամանակացույցին: Շարունակեք կարդալ վիկտորինայի մեկ այլ հարցի համար:
Ուզում եք ավելի շատ վիկտորինաներ:
Շարունակեք փորձարկել ինքներդ:
Մաս 2 -ից 4 -ը. Enբաղվել ստեղծագործական գործունեությամբ
Քայլ 1. Գրեք պատմություն, օրագիր կամ բլոգ `արտահայտելու ձեր զգացմունքները:
Գրելը ոչ միայն մեծացնում է ձեր երևակայությունը, այլև ձեզ գոհացնում է, ինչը մեծացնում է ձեր լավատեսությունը: Կարող եք նաև բանաստեղծություններ գրել կամ հետազոտություններ կատարել:
Քայլ 2. Կարդացեք գրքեր `ձեզ զվարճացնելու համար:
Կարող եք կարդալ դասական վեպեր, ժանրային գեղարվեստական գրականություն, պոեզիա կամ ոչ գեղարվեստական գրականություն: Մենակ անցկացրած ժամանակը լավ ժամանակ է ձեր ընթերցանությունից մի փոքր հասնելու համար: Դա ոչ միայն զվարճալի և հաճելի է, այլև ինքնակրթություն է և միջոց է ՝ որպես անձ: Կարող եք լսել նաև աուդիոգրքեր:
- Մտածեք որոշ ժամանակ անցկացնելու այնպիսի դասականների հետ, ինչպիսիք են Մոբի Դիկը, Ռոմեո և Julուլիետը, Մարսի քրոնիկները կամ Մեծ ակնկալիքները:
- Կարդացեք ժանրային վեպ: Գիտաֆանտաստիկայի համար փորձեք Fahrenheit 451, իսկ սարսափի համար ՝ Salem's Lot: Եթե ցանկանում եք ֆանտաստիկ վեպ, կարդացեք Հարի Փոթեր:
- Դիտեք որոշ պոեզիաներ, ինչպիսիք են «Լույսի բրիգադի լիցքավորումը», «Ուլիսեսը», «Նա քայլում է գեղեցկությամբ» կամ «Ինչպես եմ քեզ սիրում»:
- Եթե ձեզ հետաքրքրում է փիլիսոփայությունը, գուցե ցանկանաք կարդալ Սոկրատեսի, Պլատոնի, Նիցշեի, Դեկարտի, Արիստոտելի, Կանտի, Ռանդի և Մարքսի ստեղծագործությունները:
Քայլ 3. Լսեք երաժշտություն, որը ձեզ լավ է զգում:
Անկախ նրանից, թե ինչպիսի երաժշտություն եք սիրում, մի մեծ երգ լսելիս կարող եք վայելել միայնությունը: Ընտրեք երաժշտություն, որը Ձեզ դուր է գալիս կամ որոշակի իրադարձությունների մասին հիշողություններ հիշեցնող երաժշտություն:
Լսելով բնական ձայներ, ինչպիսիք են ամպրոպի և անձրևի ձայնը, ծլվլացող թռչունները, հոսող գետերը և նման այլ ձայներ, օգնում է ձեզ մաքրել ձեր միտքը: Այն օգնում է հանգստանալ և թուլացնել սթրեսը, ուստի ձեզ ավելի երջանիկ և հանգիստ է թողնում, երբ մենակ եք:
Քայլ 4. Երգեք, պարեք կամ նվագեք ինքներդ ձեզ արտահայտելու գործիք:
Եթե չեք սիրում երգել, փորձեք պարել: Դա իսկապես օգնում է, երբ ինչ -որ բանով զբաղվում ես, և հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ մարզվելը կամ պարելը անձամբ ազատում է վատ հույզերը: Կարող եք նաև փորձել նոր գործիք կամ կատարելագործել ձեր հմտությունները այն մեկի վրա, որն արդեն նվագում եք: Հիշեք, որ դուք դա ուրիշի փոխարեն չեք անում, դա ձեր համար է, այնպես որ պարզապես բաց թողեք:
Քայլ 5. Խզբզեք կամ նկարեք, որը կօգնի ձեզ հանգստանալ:
Նկարչությունը զվարճալի և արդյունավետ գործունեություն է, որը պետք է փորձել ազատ ժամանակ: Նկարելու համար պարտադիր չէ լինել Պիկասո, այլ կարող եք շարունակել նկարել և նկարել, ինչպես ցանկանում եք: Այն օգնում է հանգստանալ, պատկերել ձեր զգացմունքները և ազատվել սթրեսից: Արդյունքը կարող եք տեսնել վերջում ՝ սեփական գծագրով բավարարվելուց հետո:
Քայլ 6. Փորձեք այն արհեստագործական նախագծերը, որոնք դուք հետաձգել եք:
Իրեր պատրաստելը զվարճալի և ստեղծագործական գործունեություն է: Կարող եք զբաղվել փայտամշակմամբ, գրանցամատյանով, պատրաստել ռոբոտաշինություն, օգտագործել նամականիշեր, պատրաստել մոդելներ, ձևավորել շապիկներ, ասեղնագործել, հյուսել և այլն: Կան անվերջ հնարավորություններ, որոնք ոչ միայն լրացնում են ձեր ժամանակը, այլև հանգեցնում են ձեռագործ իրերի:
Քայլ 7. Խաղացեք խաղեր ՝ ձեր քննադատական մտածողության հմտությունները բարելավելու համար:
Համակարգչային և տեսախաղեր խաղալը իրականում կարող է ունենալ դրական արդյունքներ: Մոլեխաղերը զարգացնում են ձեր քննադատական մտածողության և խնդիրների լուծման հմտությունները և բարելավում են ձեռքի և աչքի համակարգումը: Ֆիթնես խաղերը կարող են նույնիսկ օգնել ձեզ ֆիզիկական վարժություններ կատարել:
Այլապես, կարող եք խաղալ սեղանի խաղեր, ինչպիսիք են Dixit- ը կամ Տոկիոյի թագավորը: Կան խաղեր յուրաքանչյուր հետաքրքրության և հմտության մակարդակի համար:
Հաշիվ
0 / 0
Մաս 2 Վիկտորինա
Ո՞ր ստեղծագործական գործունեությունն է հատկապես օգտակար բացասական հույզերն ազատելու համար:
Բանաստեղծություն կարդալը:
Փորձեք նորից: Պոեզիա կարդալը (և ընդհանրապես ընթերցելը) հիանալի միջոց է ձեզ զվարճացնելու համար, երբ դուք ինքներդ եք: Դա նույնիսկ օգնում է բարելավել ձեր միտքը: Բայց դա առանձնապես արդյունավետ բացթողում չէ բացասական հույզերի դեպքում: Ընտրեք մեկ այլ պատասխան:
Հանգստացնող երաժշտություն լսել:
Ոչ! Հանգստացնող երաժշտություն լսելը բացասական հույզերից ազատվելու լավ միջոց չէ: Դա չի նշանակում, որ դա անօգուտ է, չնայած. Դա կարող է հանգստանալու և սթրեսից ազատվելու հիանալի միջոց լինել, ուստի դա իսկապես լավ է ձեր տրամադրության համար: Կտտացրեք մեկ այլ պատասխանի ՝ ճիշտը գտնելու համար…
Պարել
Ճիշտ Քանի որ պարը և ստեղծագործական է, և ֆիզիկական գործունեություն, դա հիանալի միջոց է կառուցողականորեն ազատելու ձեր բացասական հույզերը: Բացի այդ, քանի որ դուք պարզապես պարում եք ձեր փոխարեն, այլ ոչ թե այլ մարդկանց, ապա պետք չէ անհանգստանալ հիանալի պարուհի լինելու մասին: Շարունակեք կարդալ վիկտորինայի մեկ այլ հարցի համար:
Նկարչություն
Ոչ այնքան! Որպես միայնություն, երբ միայնակ ես զբաղվում, նկարչությունն անշուշտ ունի իր առավելությունները: Դա կարող է լինել շատ հանգստացնող, և դուք կստանաք նախագիծ ավարտելու բավարարվածությունը: Պարզապես բացասական հույզերն ազատելու համար դա ոչ այնքան լավ է, որքան մյուս գործողությունները: Ընտրեք մեկ այլ պատասխան:
Ուզում եք ավելի շատ վիկտորինաներ:
Շարունակեք փորձարկել ինքներդ:
Մաս 3 -ից 4 -ից. Օգտվելով ուսուցման հնարավորություններից
Քայլ 1. Իմացեք նոր առարկայի մասին:
Սովորելը միայնակ ապրելու ամենակարևոր կողմն է և օգնում է ձեր ուղեղը զբաղված և զբաղված պահել: Առանց սոցիալական պարտականությունների, ինչպիսիք են ընտանիքի հետ ժամանակ անցկացնելը կամ որևէ այլ կարևոր անձ, դուք կկարողանաք խորանալ նոր թեմայի կամ հետաքրքրության մեջ:
Կարող եք կենտրոնանալ որոշակի առարկայի վրա, ինչպիսին է աշխարհագրությունը կամ պատմությունը, կամ սովորել օտար լեզու:
Քայլ 2. Փորձեք նոր հմտություն կամ հոբբի:
Կարող եք փորձել ներսի գործունեությունը, օրինակ `նկարչություն, յոգա, մաթեմատիկա, գիտություն, արվեստի գնահատում, երաժշտական գործիք, ինչպիսիք են դաշնամուրը կամ ֆլեյտան: Կամ, գուցե ցանկանաք փորձել բացօթյա գործունեություն, օրինակ ՝ այգեգործություն, սուսերամարտ, թենիս կամ գոլֆ: Դուք նույնիսկ կարող եք փորձել երկուսի համադրությունը, ինչը նշանակում է բաներ, որոնք կարող եք անել ներսում և դրսում, օրինակ ՝ լուսանկարչություն կամ նկարչություն:
Սովորելը միայն գրքերի համար չէ (չնայած դրանք գիտելիքի մեծ աղբյուր են): Դուք կարող եք սովորել որևէ բան անել ՝ պարզապես զբաղվելով: Փնտրեք ձեռնարկներ առցանց, եթե այս ոլորտում նորեկ եք:
Քայլ 3. Վերցրեք դասընթացներ առցանց, եթե ցանկանում եք ավելի շատ կառուցվածք:
Եթե կա ինչ -որ բան, որը ցանկանում եք սովորել և օգուտ կստանաք հրահանգիչից կամ առօրյայից, գրանցվեք առցանց դասընթացին: Կայքերը, ինչպիսիք են https://www.edx.org/ և https://www.thegreatcourses.com/, ունեն քոլեջի մակարդակի գերազանց դասընթացներ, որոնք հասանելի են բոլորին, և նրանցից շատերն անվճար են: Հաշիվ
0 / 0
Մաս 3 Վիկտորինա
Trueիշտ է, թե սխալ. Երբ միայնակ ես ապրում, լավ է զբաղվել սովորելով հանուն նրա:
ՃԻՇՏ
Հաճելի! Երբ դուք ինքներդ եք, կենսական է զբաղեցնել ձեր ուղեղը զբաղված և զբաղված, եթե ցանկանում եք ունենալ լիարժեք կյանք: Եվ եթե քիչ սոցիալական պարտավորություններ ունեք, կկարողանաք ավելի շատ ժամանակ հատկացնել նոր թեմայի խորացմանը: Շարունակեք կարդալ վիկտորինայի մեկ այլ հարցի համար:
ՍՈSEՏ
Փորձեք նորից: Այո, գործնական բաներ սովորելը լավ է, բայց պետք չէ ստիպել քեզ խուսափել ավելի տեսական առարկաներից, եթե դա այն է, ինչ քեզ դուր է գալիս: Իրոք, ամենակարևորը ձեզ զբաղված և զբաղված պահելն է: Գուշակիր նորից:
Ուզում եք ավելի շատ վիկտորինաներ:
Շարունակեք փորձարկել ինքներդ:
Մաս 4 -ից 4 -ը. Ուրիշների հետ կապեր գտնելը
Քայլ 1. Ձեռք բերեք ընտանի կենդանու, եթե նվիրված եք նրա խնամքին:
Ընտանի կենդանիները տալիս են ջերմություն և ինչ -որ մեկին, ում հետ կարելի է խոսել և հոգ տանել: Եթե դուք հեռու եք և ինքնաբավ, ապա արևադարձային ձկները, համստերները, թփերը կամ սողունները հիանալի ընտրություն են: Եթե ձեզ դուր է գալիս մի փոքր փոխազդեցություն, բայց ոչ շատ խնամք, փորձեք կատու: Եթե ցանկանում եք լինել շատ գործնական և շատ ժամանակ անցկացնել ձեր ընտանի կենդանու հետ, ապա շունը կարող է ճիշտ լինել ձեզ համար:
- Մի՛ խաբվեք, եթե մտածեք, որ նապաստակի կամ թռչնի նման ավելի փոքր կենդանուն շատ խնամք չի պահանջվի. Նապաստակին անհրաժեշտ է ամենօրյա մարդկային շփում և մի քանի ժամ ժամանակ ՝ օրական վազելու համար, էլ չենք ասում մաքրելու մասին: Լիովին ուսումնասիրեք ցանկացած կենդանու, որին համարում եք որպես ընտանի կենդանի, ապա գնացեք ձեր տեղական կենդանիների ապաստարան, այնտեղ հարյուրավոր սիրուն կենդանիներ կան, որոնք պարզապես սպասում են իրենց տանը:
- Կենդանիների որոշ ապաստարաններ թույլ կտան ձեզ «խնամել» ընտանի կենդանուն, ինչը կենդանուն տալիս է շատ անհրաժեշտ ընդմիջում կացարանի սահմաններից և տալիս է այն ընկերակցությունը, որին դուք ձգտում եք առանց երկարաժամկետ պարտավորությունների:
Քայլ 2. Միացեք առցանց համայնքին:
Մի սահմանափակեք ձեր առցանց գործունեությունը միայն խաղերով: Միացեք ֆորումներին կամ զրուցարաններին ՝ նոր մարդկանց հանդիպելու կամ ընկերների և ընտանիքի հետ սոցիալական լրատվամիջոցներում շփվելու համար: Կան բազմաթիվ առցանց համայնքներ տարբեր տարիքային խմբերի, ինչպես նաև որոշակի հետաքրքրությունների կամ հոբբիների համար, այնպես որ որոնեք մինչև ձեզ համար ճիշտ խումբ չգտնեք:
Քայլ 3. Chatրուցեք ձեր հարևանների, դասընկերների և գործընկերների հետ:
Մենակ ապրելը չի նշանակում, որ չեք կարող շփվել ուրիշների հետ: Խոսեք այն մարդկանց հետ, ում ամեն օր տեսնում եք տանը, աշխատավայրում կամ դպրոցում: Կարող եք նաև զրուցել բարիստայի հետ, զրուցել գրադարանավարի հետ կամ փոքր -ինչ զրուցել գնացքում գտնվող կողքի մարդու հետ:
Քայլ 4. Համոզվեք, որ միտումնավոր չեք մեկուսանում:
Եթե գտնում եք, որ այդքան ժամանակ միայնակ անցկացնելու պատճառն այն է, որ դուք մերժում եք հրավերները և խուսափում մարդկանցից, ապա դա կարող է ցույց տալ ավելի մեծ հոգեկան առողջության խնդիր: Եթե դա այդպես է, դիմեք հոգեկան առողջության մասնագետի օգնությանը: Երբեմն միայնակ լինելը նորմալ է, բայց դա կարող է անառողջ լինել, եթե դա շարունակվի երկար ժամանակ: Հաշիվ
0 / 0
Մաս 4 Վիկտորինա
Եթե ձեզ դուր է գալիս մի փոքր փոխազդեցություն ՝ առանց մեծ խնամքի, ինչպիսի՞ ընտանի կենդանիներ կարող են ձեզ համար հարմար լինել:
Արեւադարձային ձուկ
Գրեթե! Արեւադարձային ձկները, անշուշտ, ցածր խնամք ունեցող ընտանի կենդանիներ են: Քանի դեռ դուք պահում եք նրանց բաքը մաքուր, իսկ ջուրը `համապատասխան ջերմաստիճանում և աղիության մեջ, նրանք լավ են: Բայց դուք իսկապես չեք կարող նրանց հետ շփվել: Ընտրեք մեկ այլ պատասխան:
Կատու
Բացարձակապես! Կատուներն ընդհանրապես կարող են հոգ տանել իրենց մասին, ինչը նրանց դարձնում է ցածր խնամք: Բայց նրանք նաև սովորաբար դեմ չեն, որ գուրգուրվեն կամ նստեն ձեր տաք գրկում, այնպես որ դուք շփում կունենաք առանց մեծ ճնշման: Շարունակեք կարդալ վիկտորինայի մեկ այլ հարցի համար:
Մի շուն
Ոչ ճիշտ! Շները բավականին խնամող ընտանի կենդանիներ են. Նրանք ֆիզիկական վարժությունների կարիք ունեն, նրանց պետք է բաց թողնել իրենց բիզնեսը կատարելու համար, և նրանք սովորաբար ցանկանում են շատ ժամանակ անցկացնել ձեզ հետ: Նրանք, իհարկե, կարող են հիանալի ընտանի կենդանիներ լինել, դրանք պարզապես ձեր ոճը չեն, եթե ցանկանում եք մի բան, որը քիչ սպասարկում է պահանջում: Կտտացրեք մեկ այլ պատասխանի ՝ ճիշտը գտնելու համար…
Ուզում եք ավելի շատ վիկտորինաներ:
Շարունակեք փորձարկել ինքներդ:
Տեսանյութ - Այս ծառայությունից օգտվելով ՝ որոշ տեղեկություններ կարող են կիսվել YouTube- ի հետ:
Խորհուրդներ
- Միայնակ լինելը և միայնակ ապրելը չպետք է նշանակի, որ դուք ունեք անփույթ առօրյան, անտեսում եք ձեր առողջությունը, կամ անկազմակերպ և խառնաշփոթ եք տանը: Makeանքեր գործադրեք ձեր առողջության համար, կանոնավոր սնունդ ընդունելու և տունն ու իրերը կոկիկ պահելու համար: Ավելի լավ է ինքնաբավ և կազմակերպված լինել:
- Թույլ մի տվեք, որ ուրիշները (հատկապես ամուսնացած ընկերներն ու գործընկերները) ազդեն կամ ճնշեն ձեզ միայնակ կամ միայնակ ձեր կարգավիճակի համար մեղավոր կամ անբավարար զգալու համար: Ակնհայտ է, որ միայնակ կյանքը բոլորի համար չէ, բայց ոչ նաև ամուսնությունը կամ համատեղ կյանքի զույգերի պայմանավորվածությունները: Վայելեք ձեր անկախությունը և ձեր կյանքի և միայնակ ապրելու ընտրությունները:
- Հիշեք, որ կյանքն ունի իր եղանակները: Այն անընդհատ փոխվում է: Այսպիսով, նույնիսկ եթե ցանկանում եք լինել նշանակալի մեկի հետ, այն կգա, երբ ենթադրվում է, որ կգա: Համբերատար եղեք, որպեսզի թույլ տաք, որ ձեր կյանքն ընթանա իր հունով, քանի որ յուրաքանչյուրի ճանապարհն ու պատմությունը տարբեր են, և ներկան միշտ չէ, որ ապագա է լինելու:
- Կարող եք նաև սովորել կարել, լակրոզ խաղալ, պոլո, սովորել սերֆինգ և ավելի արկածախնդիր գործեր կատարել ՝ դրանով իսկ հնարավորություն ստեղծելով ծանոթանալ նոր մարդու հետ: Նման ժամանակներ են, երբ դուք իսկապես հանդիպում եք զվարճալի և հետաքրքիր մարդկանց, ովքեր ձեզ մարտահրավեր են նետում և ստիպում ցանկանալ դառնալ ավելի լավ մարդ: Բացի այդ, արձակուրդ գնացեք և ձեզ հյուրասիրեք հանգստանալու լողափում/առողջարանում: Շատ անհրաժեշտ էր R և R.
- Դուրս եկեք զբոսնելու և մի փոքր մաքուր օդ ընդունեք: առավոտյան արևը կբարձրացնի ձեր էներգիան, իսկ գիշերը օդը կթուլացնի սթրեսը:
Գուշացումներ
- Մտածեք միայն, որ միայնակ լինելը ժամանակավոր է, միշտ նոր մարդկանց կհանդիպեք
- Carefulգույշ եղեք ինտերնետում անծանոթ մարդկանց հետ զրուցելիս: Դուք անընդհատ լսում եք այն, բայց երբ տխուր եք, միայնակ, ընկճված կամ ձանձրացած, դուք ավելի խոցելի եք և ավելի հավանական է, որ ուրիշների գաղափարներին հետևեք: Խոսելը լավ է, բայց թողեք դա:
- Ձեր կյանքում կարևոր է չմոռանալ ուրիշներին. Կապ պահեք այլ մարդկանց հետ և շարունակեք ընդլայնել ձեր սոցիալական ցանցը: Էքստրավերտների համար միայնակ լինելը կարող է ավելի դժվար լինել:
