Ռադիկուլիտը կարող է ցավ պատճառել մեջքի ներքևից մինչև ոտքը մինչև ոտքերը: Սարիական նյարդը տարածվում է ողնուղեղի վերջից մինչև ծնկի հոդի գագաթը: Դա մարմնի ամենամեծ և ամենաերկար նյարդն է: Երբ սիսական նյարդը գրգռված է սեղմման, ծալման կամ ֆիզիկական տրավմայի պատճառով, դա կարող է հանգեցնել ցավի ցավերի: Թեև ճիշտ է, որ հանգիստը կարևոր դեր է խաղում ռադիկուլիտից ապաքինվելու համար, հավասարապես կարևոր են վարժություններ կատարելը, որոնք ամրացնում և ձգում են սարիական նյարդը շրջապատող մկանները: Եթե դուք չեք զբաղվում, ձեր մկանները կարող են վատթարանալ, ինչը կարող է հանգեցնել ավելի շատ ռադիկուլիտի ցավերի:
Քայլեր
Մաս 1 -ը 4 -ից. Ամրապնդեք ձեր միջուկը
Քայլ 1. Հասկացեք, թե ինչու է կարևոր միջուկի ամրապնդումը:
Միջուկի ամրապնդումը էական նշանակություն ունի ինչպես սայթաքող սկավառակի բուժման, այնպես էլ կանխարգելման, ինչպես նաև ուղեկցվող սարիական ցավերի դեպքում: Ուժեղ և ամուր միջուկը օգնում է ողնաշարը պաշտպանել անհամապատասխանությունից կամ վնասվածքներից, քանի որ առանցքային մկանները կպահպանեն սիսական նյարդը ճիշտ տեղում:
- Միջուկը նաև կայունացնում է ողնաշարը ցանկացած ոլորող շարժումների դեմ և նվազեցնում ողնաշարի վրա ամենօրյա մաշվածության ազդեցությունը: Քանի որ միջուկը ամրապնդվում է, դուք այլևս չպետք է զգաք ոտքերի միակողմանի ցավը, որը ռադիկուլիտի ամենատարածված բողոքներից մեկն է:
- Հիմնական մկանները ներառում են որովայնի և լայնակի որովայնը, թեքերը և ուղղիչ ողնաշարի մկանները: Այս մկանները գտնվում են որովայնի առջևի, կողքի և հետևի մասում և պատում են ողնաշարը: Ստորև տեսեք մի քանի հատուկ վարժություններ, որոնք կարող եք անել հիմնական մկանները ամրացնելու համար:
Քայլ 2. Կատարեք տախտակներ:
Տախտակը սահող սկավառակի հետևանքով ցավազրկման լավագույն վարժություններից մեկն է, քանի որ այն ողնաշարը պահում է ճիշտ հարթության մեջ և կանխում սկավառակի հետագա սայթաքումը: Տախտակի վարժությունը ճիշտ կատարելու համար.
- Ստացեք ավանդական հրումային դիրք փափուկ մակերևույթի վրա, ինչպիսին է գորգը: Գլուխը, ուսի շեղբերն ու հետույքը պետք է կազմեն մեկ ուղիղ հորիզոնական գիծ: Ձեռքերը պետք է լինեն ուղղակի ուսերի տակ և ոտքերը միասին պահվեն:
- Ամրացրեք ձեր որովայնի մկանները, կարծես պատրաստվում եք աղիքի մեջ բռունցքվել: Այս դիրքում պահեք 15 վայրկյան ՝ համոզվելով, որ ձեր ազդրերը վարժության ընթացքում որևէ պահի չեն ընկնի: Deeplyորավարժությունները կատարելիս խորը շնչեք, դա կանխելու է ձեր արյան ճնշման աճը:
- Theորավարժությունների ընթացքում չպետք է լինի ցավ, թմրություն կամ քոր առաջացնող սենսացիաներ: Եթե զգում եք այս ախտանիշներից որևէ մեկը, հանգստացեք 15 րոպե, այնուհետև փորձեք փոխված տախտակի դիրքը, որն իր մեջ ներառում է արմունկներով և ծնկներով պահելը, այլ ոչ թե ձեռքն ու ոտքերը:
- Կատարեք 15 վայրկյան տևողությամբ 3 հավաքածու ՝ յուրաքանչյուր հավաքածուի միջև հանգստանալով 30 վայրկյան: Աշխատեք մինչև 30 վայրկյան, ապա 1 րոպե պահում:
Քայլ 3. Կատարեք կողային տախտակներ:
Երբ դուք կառուցեք միջուկը, որը կատարում է սովորական տախտակներ (ինչը նշանակում է, որ դուք կարող եք հարմարավետ պահել տախտակի դիրքը 30 վայրկյան), կարող եք առաջ շարժվել դեպի կողային տախտակներ: Այս վարժությունը հիանալի է թեք մկանների ամրապնդման համար և օգնում է կանխել սարիական ոտքի ցավը, հատկապես պտտվող շարժումների ժամանակ:
- Պառկեք ձեր ձախ կողմում ՝ ձեր մարմինը պահելով ուղիղ գծի մեջ: Համոզվեք, որ ձեր ձախ արմունկը շարված է անմիջապես ձեր ձախ ուսի տակ: Բարձրացրեք ձեզ այնպես, որ ձեր ամբողջ մարմնի քաշը ամրացվի ձախ արմունկով և ձախ ոտքի արտաքին կողմից: Ձեր մարմինը պետք է ուղիղ անկյունագծային գիծ կազմի ձեր գլխից մինչև ձեր ոտքը:
- Այս դիրքը պահելիս պահեք ազդրերը գետնից բարձր ՝ ձախ թեք մկանների օգնությամբ: Հիշեք, որ որովայնը ամուր պահեք, կարծես ինքներդ ձեզ ամրացնում եք որովայնի հարվածը: Այս դիրքը պահեք 15 վայրկյան:
- Կողքի տախտակի վարժությունը կատարելիս չպետք է զգաք որևէ ցավ, թմրություն կամ քորոց: Եթե դա անում եք, հանգստացեք 15 րոպե, ապա փորձեք կողքի տախտակի փոփոխված դիրքը:
- Փոփոխված կողային տախտակը կատարելու համար դուք ձեր ծնկները ուղիղ պահելու փոխարեն կծեք, այնպես որ ձեր արմունկն ու ձախ ծունկը կպահպանեք ձեր քաշը:
- Կատարեք 15 վայրկյան տևողությամբ 3 հավաքածու ՝ 30 վայրկյան ընդմիջումով: Փոխեք կողմերը և կատարեք ևս 3 անգամ ձեր աջ կողմում: Աշխատեք ձեր ճանապարհով մինչև 30 վայրկյան պահում:
Քայլ 4. Կատարեք ազդրի հարվածներ:
Հիպ ազդակները հիանալի վարժություն են մեջքի, ազդրի և հետույքի մկանների աշխատանքի համար: Այս մկանները հետին շղթայի մի մասն են ՝ մարմնի հետևի մասում գտնվող մկանների խումբ, որը պահպանում է մարմնի քաշը և օգնում է պահպանել ճիշտ կեցվածքը: Լավ կեցվածքը և քաշի հավասար բաշխումը նվազեցնում են ճնշումը ստորին մեջքի ոսկորների վրա և օգնում են թեթևացնել ռադիկուլիտը: Հիփի հրում կատարելու համար.
- Նստեք հատակին ՝ նստարան կամ բազմոց ձեր հետևում: Ձեռքերն ու մեջքի վերին հատվածը նստեցրեք նստարանին կամ բազմոցին: Տեղադրեք ձեր ոտքերը ազդրի լայնության վրա ՝ ծնկները ծալած (այս դիրքը հետագայում զբաղվում է ազդրի և հետույքի մկաններով վարժության ընթացքում):
- Ձեր ազդրերը սեղմեք դեպի վեր, մինչև որ իրանն ու ազդրերը զուգահեռ լինեն հատակին: Theնկները պետք է թեքվեն և շարվեն կոճերից վեր, իսկ ոտքերը մնում են գետնի հետ շփման մեջ: Շարժման ընթացքում մի մոռացեք շնչել և արտաշնչել:
- Դանդաղ իջեցրեք հետույքը դեպի հատակը: Սա համարվում է մեկ կրկնություն: Կատարեք օրական 3 անգամ 15 կրկնում ՝ 1 րոպե ընդմիջումներով:
- Այս վարժության ընթացքում չպետք է զգալ ցավ, թմրություն կամ քորոց: Եթե դուք զգում եք այս ախտանիշներից որևէ մեկը, անմիջապես դադարեցրեք վարժությունը և խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:
Քայլ 5. Կատարեք կատվի և ուղտի վարժությունը:
Կատուն և ուղտը յոգայի համակցված պոզ են, որոնք կարող են բարելավել ողնաշարի շարժունակությունը ՝ ճկման և երկարացման միջոցով: Այնուամենայնիվ, եթե ուղտի դիրքը սխալ է կատարվում, դա կարող է հանգեցնել գոտկատեղի նյարդերի սեղմման: Դուք պետք է այն ներառեք որպես ձեր վարժությունների առօրյայի մաս միայն այն բանից հետո, երբ դուք մշակել եք ուժեղ միջուկ ՝ օգտագործելով վերը նշված երեք վարժությունները:
- Իջեք չորեքթաթ փափուկ մակերևույթի վրա: Ձեռքերը պետք է տեղադրվեն ուղիղ ուսերի տակ, իսկ ծնկները ՝ ազդրերի տակ:
- Կատարեք վարժության ուղտը. Ծծեք որովայնը և որքան հնարավոր է կլորացրեք մեջքը դեպի առաստաղ: Ձեր մեջքի ձևը պետք է նմանվի ուղտի կուզին: Այս դիրքը ձգում է ձեր ողնաշարի էրեկտոր մկանները: Այս դիրքը պահեք 5 վայրկյան, ապա վերադարձեք մեկնարկային դիրքի:
- Հաջորդը կատարեք վարժության կատվի հատվածը. Կամրջեք մեջքը `որովայնը սեղմելով դեպի հատակը և կրծքավանդակը բարձրացնելով դեպի առաստաղ` մեջքի վերին հատվածը կամարացնելու համար: Սա ամրացնում է մեջքի ստորին մկանները և ձգում որովայնը: Պահեք դիրքը 5 վայրկյան: Դուք պետք է ձգում զգաք որովայնի շրջանում:
- Փոխեք կատվի և ուղտի կեցվածքը յուրաքանչյուրը 5 անգամ: Դա հաշվարկվում է որպես 1 հավաքածու: Կատարեք 3 սեթ ՝ 2 րոպե ընդմիջումով:
- Խուսափեք այս վարժությունից, եթե զգում եք սկավառակի սայթաքման որևէ ախտանիշ և դիմում եք բժշկի ՝ համապատասխան առաջնորդության համար:
Մաս 2 -ից 4 -ը. Ձգվում է մեջքն ու ոտքերը
Քայլ 1. Հասկացեք ձգվելու կարևորությունը:
Ռադիկուլիտով տառապող մարդիկ պետք է ամեն օր ձգվեն: Ձգվելն օգնում է թուլացնել մկանները ՝ սեղմելով սարիական նյարդը ՝ այդպիսով մեղմելով ցավը: Ամենօրյա ձգվելը ոչ միայն կբարելավի առկա ախտանիշները, այլև կօգնի կանխել վիճակի վատթարացումը:
Քայլ 2. Կատարեք ծնկի կրծքավանդակի ձգում:
Սա հեշտ վարժություն է, որը կօգնի բարելավել ստորին մեջքի ճկունությունը ՝ թեթևացնելով սարիական նյարդի ճնշումը: Kneeնկից կրծքավանդակի ձգում կատարելու համար.
- Պառկեք մեջքի վրա հատակին կամ վարժությունների գորգ: Գլխի տակ դրեք հարթ բարձ:
- Ոտքերը հարթ դրեք հատակին և ծալեք ձեր ծնկները: Երկու ձեռքով բռնեք ձեր աջ ծնկից և դանդաղ մոտեցրեք այն դեպի կրծքավանդակը: Դուք պետք է զգաք, որ ձեր մեջքի հատվածը ձգվում է:
- Ձգվող հատվածը պահեք 20-30 վայրկյան, ապա վերադարձեք մեկնարկային դիրքի: Կրկնեք վարժությունը ձեր աջ ոտքով, այնուհետև կատարեք 3 -ից 5 կրկնում յուրաքանչյուր ոտքի վրա:
Քայլ 3. Կատարեք սարիական մոբիլիզացիոն ձգում:
Այս հատուկ վարժությունը կշարժի սարիական նյարդն ու ազդրի հատվածը ՝ օգնելով նրան գտնել ավելի հարմարավետ դիրք:
- Պառկեք մեջքի վրա վարժությունների գորգի վրա և գլխի տակ դրեք փոքր հարթ բարձ: Ձեր ծնկները թեքեք, իսկ կզակը ՝ մասամբ սեղմած:
- Երկու ձեռքերով բռնեք մեկ ծնկի և մոտեցրեք այն կրծքին: Երկու ձեռքով բռնեք ձեր կրծքավանդակի լարը, ապա փորձեք ուղղել ձեր ոտքը: Շարունակեք ձեր ծունկը քաշել դեպի կրծքավանդակը, երբ փորձում եք ուղղել ոտքը:
- Այս դիրքում պահեք 20-30 վայրկյան խորը շունչ քաշելիս: Թեքեք ծունկը և դանդաղ վերադառնաք մեկնարկային դիրքի: Կրկնեք հակառակ ոտքով, ապա շարունակեք յուրաքանչյուր ոտքի 3 -ից 5 կրկնում:
Քայլ 4. Կատարեք հետևի ընդարձակումներ:
Այս վարժությունը կշարժի և հետ կձգի ձգվող ողնաշարը: Այս վարժությունը հատկապես ձեռնտու է այն հիվանդների համար, ովքեր տառապում են երկրորդային սիատիկ ախտանիշներից և սկավառակի ճողվածքից:
- Պառկեք ձեր ստամոքսի վրա, այնուհետև արմունկներով շարժեք գլուխը և իրանը: Երկար պահեք ձեր պարանոցն ու մեջքը:
- Ձեր պարանոցն ուղիղ և ազդրերը գետնին պահելով ՝ մեջքը թեքեք այնքան, որքան հարմարավետությունը թույլ է տալիս: Դուք պետք է զգաք ձգում մեջքի ստորին հատվածի և ստամոքսի մկանների մեջ:
- Այս դիրքը պահեք 10 վայրկյան խոր վարժություն կատարելիս: Վերադառնալ մեկնարկային դիրքի, այնուհետև կրկնել այս վարժությունը 10-15 անգամ:
Քայլ 5. Կատարեք ամստրինգի կանգնած ձգում:
Այս վարժությունը օգնում է ձգել ազդրի մկանները:
- Կանգնեք ուղիղ բարձրացված մակերևույթի դիմաց (մոտավորապես ծնկի բարձրություն), օրինակ ՝ աթոռակ կամ աթոռ:
- Բարձրացրեք մի ոտքը և ձեր գարշապարը դրեք բարձրացած մակերևույթի վերևում: Ձեր ծնկներն ու ոտքերը հնարավորինս ուղիղ պահեք, մինչդեռ մատները դեպի վեր են ուղղված:
- Թեքվեք առաջ ՝ ձեռքերը դնելով ծնկի վրա ՝ աջակցության համար: Փորձեք ձեր մեջքը պահել ուղիղ, երբ դա անում եք: Այս դիրքում պահեք 20-30 վայրկյան ՝ խորը շունչ քաշելով:
- Կրկնեք վարժությունը հակառակ ոտքի վրա, այնուհետև շարունակեք 3 -ից 5 կրկնում յուրաքանչյուր ոտքի վրա:
Քայլ 6. Կատարեք գլուտեալ ձգում:
Այս վարժությունը օգնում է ձեր հետույքի մկանները ճկուն պահել, ինչը թույլ է տալիս կատարել շարժումների ավելի լայն շրջանակ:
- Սկսեք պառկել մեջքի վրա, ծնկները ծալած, իսկ ոտքերը հարթ հատակին: Գլխի տակ տեղադրեք մի փոքրիկ բարձ `աջակցության համար:
- Բարձրացրեք ձեր ձախ ոտքը և դրեք այն ձեր աջ ազդրին: Ձեռքերը կապեք աջ ազդրի հետևի մասում և ոտքը քաշեք դեպի կրծքավանդակը:
- Ամբողջ վարժության ընթացքում պահեք ձեր պոչը և ազդրերը հատակին: Դուք պետք է կարողանաք զգալ ձգում ձեր աջ հետույքի շրջանում:
- Ձգեք ձգումը 20-30 վայրկյան խոր վարժություն կատարելիս: Ոտքը հետ բերեք սկզբնական դիրքի, այնուհետև կրկնեք վարժությունը մյուս ոտքով: Կատարեք 3 -ից 5 կրկնություն յուրաքանչյուր ոտքի վրա:
Քայլ 7. Կատարեք իլիոտիբիալ գոտու ձգում:
Իլիոթիբիալ գոտին (ITB) կապի հյուսվածքի մի տեսակ է, որը տարածվում է ազդրի, հետույքի և արտաքին ոտքի մկանների վրա: Եթե ձեր ITB- ն ճկուն չէ, այն կսահմանափակի ձեր շարժումը և կհանգեցնի մկանների սեղմմանը սարիական նյարդի վրա: Սա սրում է ռադիկուլիտի ախտանիշները: ITB ձգում կատարելու համար.
- Կանգնեք և ձեր ձախ ոտքը հատեք աջ ոտքի վրայով: Առանց ծնկները ծռելու, թեքվեք ազդրերի մոտ ՝ հետույքը հետ և դուրս հրելով, երբ դու մեջքդ դուռ ես փակում:
- Փորձեք միշտ պահպանել մեջքի բնական կամարը: Թիկունքի թեքություն կամ կլորացում չպետք է լինի: Մեջքի կլորացումը ողնաշարը դուրս է բերում իր ճիշտ դասավորվածությունից:
- Ոտքերը պետք է անընդհատ շփվեն գետնի հետ: Ոտքի մատները գետնից բարձրացնելով մարմնի քաշը հետ է փոխվում: Սա սեղմում է մեջքը և կարող է առաջացնել ռադիկուլիտի սրացում:
- Ազդրերը դուրս մղեք մինչև հնարավորինս ՝ առանց որևէ ցավ զգալու: Մի անհանգստացեք, եթե չեք կարող մի քանի դյույմից ավելի անցնել. Նորմալ է, որ ITB- ի շատ սահմանափակ ճկունություն կա: Պահեք դիրքը 30 վայրկյանից մեկ րոպե:
Քայլ 8. Կատարեք սարիական նյարդի թել ՝ նյարդը հյուսվածքից թուլացնելու համար:
Այս ձգումը օգնում է սարիական նյարդին սահել ողնաշարի միջով, ինչը կարող է բարելավել ցավն ու շարժունակությունը: Սկսեք նստած դիրքով, գլուխը դեպի ներքև դեպի գետինը: Ձգումը կատարելու համար նայեք մինչև առաստաղը, երբ բարձրացնում եք նաև ձեր աջ ոտքը ՝ ուղղելով այն ծնկի մոտ: Վերադարձեք ձեր սկզբնական դիրքը ՝ ձգումն ավարտելու համար:
Կատարեք 20-30 կրկնում, այնուհետև փոխեք և կրկնում ձախ կողմի համար:
3 -րդ մաս 4 -ից. Աերոբիկ վարժություններ կատարելը
Քայլ 1. Լողացեք սրտի բաբախյունը բարձրացնելու համար ՝ առանց մեջքն ու ոտքերը շեշտելու:
Ռադիկուլիտի համար սրտանոթային լավագույն վարժությունը լողալն է: Լողը նվազագույն սթրես է տալիս մեջքի և ոտքերի վրա ՝ միևնույն ժամանակ ապահովելով արդյունավետ սրտային վարժություն, ինչը բարձրացնում է սրտի բաբախյունը և այրում կալորիաները: Սա ձեզ տալիս է սրտային վարժության բոլոր առավելությունները ՝ առանց փոխզիջման հարմարավետության:
Լավագույն արդյունքի հասնելու համար փորձեք լողալ օրական 30 րոպե, շաբաթական հինգ անգամ:
Քայլ 2. Փորձեք պիլատեսը մկանները ձգելու և ամրացնելու համար:
Պիլատեսը հիանալի, ցածր ազդեցության միջոց է ՝ ձեր մկանների ուժը բարձրացնելու համար ՝ առանց սիսատիկական չափազանց մեծ ցավ պատճառելու: Պիլատեսի զորավարժությունների մեծ մասը ներառում է մկանների ձգում `դանդաղ, հարթ շարժումների միջոցով: Լրացուցիչ տեղեկությունների համար, թե ինչպես անել Pilates, տե՛ս այս հոդվածը:
Քայլ 3. Յոգա արեք `շնչելու ճիշտ տեխնիկան սովորելու և ցավը թեթևացնելու համար:
Յոգան վարժությունների մեկ այլ հիանալի, ցածր ազդեցության ձև է, որն օգնում է թեթևացնել մեջքի ցավը և կանխել դրա կրկնությունը: Յոգան ձգվող և շնչառական տեխնիկայի համադրություն է, ինչը այն դարձնում է կատարյալ գործունեություն սիսատիկական ցավը թեթևացնելու համար: Յոգա կատարելու մասին լրացուցիչ տեղեկությունների համար տե՛ս այս հոդվածը:
Քայլ 4. Խուսափեք վազելուց, քանի որ այն կարող է չափից ավելի լարել մեջքը:
Չնայած այն ունի բազմաթիվ ընդհանուր առողջության օգուտներ, վազքը սրտանոթային վարժությունների խորհուրդ չի տրվում ռադիկուլիտով տառապող մարդկանց համար: Վազքը սթրես է առաջացնում և պահում է մեջքի և ոտքերի ստորին հատվածը, ինչը կարող է հանգեցնել սիսաթաթի ցավերի սրման:
Այնուամենայնիվ, զբոսանքի գնալ խորհուրդ է տրվում ռադիկուլիտով հիվանդ մարդկանց համար, եթե դուք տաքանաք շարժումների վարժությունների դինամիկ տիրույթով, ձգվեք զբոսանքից հետո և ճիշտ կեցվածքը պահպանվի վարժության ընթացքում:
Մաս 4 -ից 4 -ը
Քայլ 1. Հասկացեք, թե ինչն է առաջացնում ռադիկուլիտ:
Կան մի քանի տարբեր արմատական պատճառներ, որոնք կարող են հանգեցնել ցավերի, սակայն դրանք բոլորը ենթադրում են սարիական նյարդի գրգռում ՝ սեղմման, կծկման կամ ֆիզիկական վնասվածքների միջոցով: Ամենատարածված պատճառներից մի քանիսը ներառում են.
- Գոտկային ճողվածքային սկավառակ. Դա տեղի է ունենում, երբ ողնաշարի սյունակի սկավառակը «թափվում» է իր սկզբնական վայրից: Այս ճողված սկավառակը շփման մեջ է մտնում նյարդային նյարդի հետ ՝ սեղմելով այն և առաջացնելով ցավ և գրգռում:
- Սկավառակի դեգեներատիվ հիվանդություն. Այս վիճակը սովորաբար կապված է ծերացման հետ: Քանի որ ողնաշարի սկավառակը ծերանում է, այն թուլանում է և կարող է մասամբ փլուզվել ՝ հանգեցնելով սարիական նյարդի սեղմման:
- Պիրիֆորիսի սինդրոմ. Սա այն դեպքում, երբ պիրիֆորմիս մկանները (գտնվում են հետույքի մեջ) սեղմում են սարիական նյարդը:
- Գոտկային ողնաշարի ստենոզ. Սա տեղի է ունենում, երբ ողնաշարի ջրանցքը նեղանում է ՝ դուրս մղելով դրա պարունակությունը և առաջացնելով ցնցում նյարդային նյարդի մեջ:
- «Աննորմալություններ ողնաշարի մեջ. Լոմբարային ողնաշարի կառուցվածքում ցանկացած աննորմալություն կարող է հանգեցնել ռադիկուլիտի: Սա կարող է ներառել վարակ, վնասվածք, ուռուցք, ներքին արյունահոսություն, ոսկրերի կոտրվածք կամ մկանների թուլություն:
Քայլ 2. Famանոթացեք ռադիկուլիտի ախտանիշներին:
Ռադիկուլիտի առաջնային ախտանիշը ցավն է: Theավը կարող է զգացվել սարիական նյարդի երկարությամբ, որն անցնում է մեջքի ստորին հատվածով, հետույքով, ազդրերով և ոտքերով: Որովայնի ցավի պատճառով հիվանդը կարող է դժվարությամբ շարժվել, թեքվել և քայլել:
Քայլ 3. Իմացեք, թե ինչպես է ախտորոշվում ռադիկուլիտը:
Կարեւոր է ռադիկուլիտի ճշգրիտ ախտորոշումը, քանի որ դա կօգնի բժշկին որոշել, թե ինչպես պետք է կառավարել վիճակը: Ռադիկուլիտի ախտորոշման գործընթացը սովորաբար ներառում է հետևյալը.
- Ֆիզիկական հետազոտություն. Կարող է իրականացվել ֆիզիկական հետազոտություն, որը ներառում է ուղիղ ոտքի բարձրացման թեստ: Բժիշկը ձեզ կխնդրի պառկել և ոտքը դանդաղ բարձրացնել: Բժիշկը կնշի այն կետը, երբ ցավը զգացվում է, որոշելու համար, թե որ սիատիկ նյարդի որ հատվածն է ախտահարված:
- Ռենտգեն. Կարող է նշանակվել ռենտգեն `բացառելու ողնաշարի կոտրվածք:
- MRI և CT սկաներ. Դրանք կարող են նշանակվել ձեր բժշկի կողմից `օգնելու ռադիկուլիտի ախտորոշմանը: Ստորին մեջքի մանրամասն պատկերները ստեղծվում են խնդրի մասին ավելին իմանալու համար:
- Լրացուցիչ թեստեր. Ախտորոշումը հաստատելու համար կարող են իրականացվել նյարդային այլ թեստեր: Դրանք կարող են ներառել.
