Բնավորության և ազնվության մեջ հիասքանչ բանը, որոնք սերտորեն կապված են, այն է, որ դրանք կյանքի այն սակավաթիվ բաներից են, որոնք ոչ մեկ երբևէ կկարողանա ուժով խլել ձեզանից: Ձեր ընտրությունը ձերն է: Նույնիսկ եթե ինչ -որ մեկը կարող է խլել ձեր կյանքը, նա չի կարող ձեզ ստիպել կատարել այնպիսի ընտրություն, որը, ձեր կարծիքով, սխալ է: Ստորև բերված գործողությունները չեն կարող կատարվել միանգամից, և չպետք է կատարվեն: Նրանցից յուրաքանչյուրին ժամանակ է պետք, որպեսզի այն լիովին հասկանա և կիրառվի քո կյանքի նկատմամբ: Իմացեք ձեր սեփական արժանիքների և արժեքների մասին, և թե ինչպես են դրանք համապատասխանում ձեր կյանքին և ձեզ շրջապատող աշխարհին:
Քայլեր
Մաս 1 -ը 2 -ից. Բնավորության զգացում ստանալը
Քայլ 1. Հասկացեք, թե որն է բնավորությունն ու ամբողջականությունը:
Այս բառերի սահմանումները հաճախ ձգվում կամ սխալ են ներկայացվում: Իմացեք, թե ինչ են նրանք իրականում նշանակում.
- Այս գործածության մեջ բնավորությունը անձի կամ խմբում դրսևորվող հատկությունների, բարոյական կամ էթիկական ուժի և անձի հատկությունների, հատկությունների և կարողությունների նկարագրությունն է: Բնավորությունն այն է, ինչ դու ես: Այն սահմանում է ձեզ և ուղղորդում ձեր գործողությունները, հուսով ենք ՝ դրական առումով:
- Ամբողջականությունը խստագույն բարոյական կամ էթիկական կանոններին հավատարիմ մնալն է ՝ անխաթար, առողջ, ամբողջական և անբաժանելի:
- Ազնվությունը կարելի է ամփոփել պարզապես որպես ճիշտ բան անել ճիշտ պատճառով, նույնիսկ երբ ոչ ոք չի նայում:
Քայլ 2. Իմացեք էթիկայի տարբեր կանոնների մասին:
Ոմանք իրենց բարոյական սկզբունքների համար դիմում են որոշակի կրոնի էթիկային, մյուսները դիմում են բարոյական փիլիսոփայությանը կամ զարգացնում են իրենց էթիկայի հավաքածուները ՝ հիմնվելով սեփական փորձի վրա:
- Բարոյական վարքագծի երկու հիմնական կոդերն են ուտիլիտարիզմը (կամ հետևողականությունը) և դեոնտոլոգիան: Ուտիլիտարիզմը վերաբերում է ամենամեծ բարիքը առավելագույնի հասցնելու գաղափարին:
- Օրինակ, օգտակար օգտատերը կարող է սխալ չհամարել գույքային վնաս հասցնելը, եթե դա նշանակում էր օգնել շիմպանզեներին, որոնց վրա էթիկական փորձեր էին կատարվում:
- Ի հակադրություն, դեոնտոլոգիական տեսակետը պնդում է, որ որոշ բաներ ուղղակի սխալ են, անկախ վերջնական հետևանքներից: Այս տեսակետ ունեցող ինչ -որ մեկը կարող է սեփականության վնասը սխալ համարել, անկախ ամեն ինչից:
- Անհրաժեշտ չէ մեկ աղբյուրից հետևել սկզբունքների մեկ փաթեթին. երբ դուք զգում եք, թե ինչն է ճիշտ և սխալ ձեզ համար, ցանկացած հանգամանքներում, կարող եք համապատասխանաբար կարգավորել ձեր ճիշտ և սխալի զգացումը:
Քայլ 3. Քննեք ձեր անցյալը:
Նայեք նախկինում կատարած ընտրություններին և դիտեք, թե որքանով եք դուք ապրել կամ չեք ապրել այդ սկզբունքներով:
Այնուամենայնիվ, մի վատնեք ժամանակը ափսոսանքի կամ մեղքի զգացումով: Մտածեք ձեր սխալների մասին, ընդունեք դրանք և ամեն ինչ արեք, որ փոխեք ապագայի համար:
Քայլ 4. Նայեք ուրիշներին:
Կարիք չկա զրոյից սկսել ՝ որոշելով, թե ինչպես ապրել ամբողջականությամբ: Ուշադրություն դարձրեք այն մարդկանց, ովքեր ձեզանից առաջ են եկել, ինչպես ձեր անձնական կյանքում, այնպես էլ պատմությունից հայտնի գործիչների, ովքեր ապրել են ամբողջականությամբ լի կյանքով: Դուք կարող եք նկատել, որ ուրիշներին նայելը ձեզ դրդում է ապրել ազնվությամբ, ինքներդ:
- Եթե ձեր կյանքում կա մեկը, ով բարոյական օրինակ է, կազմակերպեք հանդիպում ՝ միասին զրուցելու համար: Հարցրեք, թե ինչպես կառավարել կյանքը ձեր ձևով: Մասնավորապես, դուք կարող եք հարցեր տալ, թե ինչպես պահպանել հիանալի վերաբերմունք: Ի՞նչ է նա ասում նահանջելու (հետ քաշվելու), տեղի տալու և փոխզիջումային արժեքների և ոչ մեկի ինքնանպատակ կարծիքից բարձր փաստեր չպահպանելու մասին:
- Մի ընդօրինակեք ուրիշներին: Հիշեք, որ դուք եզակի անհատ եք ՝ յուրահատուկ կյանքով, և չպետք է փորձեք ընդօրինակել ուրիշի անձը կամ բնավորությունը. փոխարենը, սովորեք ուրիշների բնավորությունից և կիրառեք այն, ինչ ձեզ համար ամենաիրականն է:
Քայլ 5. Եղեք համառ, բայց համբերատար ինքներդ ձեզ և ուրիշներին:
Դուք սկսել եք ցմահ ճանապարհորդություն, և կան բազմաթիվ խոչընդոտներ: Վստահեք ինքներդ ձեզ, երբ գործում եք ազնվությամբ և ընդունեք, երբ դա չեք անում, բայց մի՛ հանձնվեք ձեր նպատակներից և նպատակներից, երբ սայթաքում կամ ձախողվում եք: Ինչպես հավանաբար ժամանակի ընթացքում ներում եք ուրիշներին իրենց սխալների համար, մի մոռացեք նաև ինքներդ ձեզ:
Քայլ 6. Որոշեք ձեր ծածկագիրը:
Ընտրեք մի շարք կանոններ, բարոյականություն կամ սկզբունքներ, որոնք, ձեր կարծիքով, կհանգեցնեն երջանիկ, բավարարող և արդար կյանքի և ավելի լավ աշխարհի:
- Պատրաստ եղեք թարմացնել ձեր ծածկագիրը, քանի որ ձեռք եք բերում կյանքի ավելի մեծ փորձ: Okիշտ է, որ ճիշտ և սխալի զգացումն ու բարոյական պատճառաբանությունը հարմարեցնես: Մարդկանցից շատերը փոխում են իրենց մտածելակերպը ճիշտ և սխալի մասին իրենց զարգացման ընթացքում:
- Ձեր ապրած կոդը կախված կլինի նրանից, թե ինչ արժեքներ ունեք:
Քայլ 7. Որոշեք ձեր արժեքները:
Հասարակական բարոյական կանոնների տեսակը պարզելու համար, որով ցանկանում եք ապրել, ժամանակն է մտածել, թե որ արժեքներն են ձեզ համար կարևոր: Ձեզ կարող են օգնել պարզել ձեր արժեքները ՝ ինքներդ ձեզ տալով որոշ հարցեր.
- Մտածեք երկու մարդկանց մասին, որոնցով դուք հիացած եք: Ի՞նչն է ձեզ հիացնում նրանց մեջ: Արդյո՞ք դա այն է, որ նրանք միշտ ազնիվ են, նույնիսկ երբ դա նրանց վատ տեսք է տալիս: Արդյո՞ք դա այն փաստն է, որ նրանք առատաձեռն են իրենց ժամանակի նկատմամբ: Ի՞նչ են նրանք անում, ինչը ձեզ ոգեշնչող է թվում:
- Եթե կարողանայիք փոխել միայն մեկ բան ձեր տեղական համայնքում (կամ ձեր երկրում), ի՞նչը կփոխեիք: Ինչու՞ է դա կարևոր փոխվել, և ավելին, քան դուք կարող եք ընտրել: Օրինակ, կդարձնե՞ք ձեր համայնքի մի մասն ավելի արդարացի: Կցանկանա՞ք, որ մարդիկ ավելի շատ հարգեն իրենց երկիրը:
- Մտածեք ձեր կյանքի մի պահի կամ պահի, երբ ձեզ շատ գոհ կամ լիարժեք զգացիք: Ի՞նչ էր կատարվում այդ ժամանակ կամ այդ պահին: Ինչու՞ եք կարծում, որ դուք այդպես եք զգացել:
- Ո՞ր գլոբալ խնդիրներն են ձեզ ամենից շատ հուզում կամ ամենից շատ վրդովեցնում: Ձեր կարծիքով, ինչո՞ւ են նրանք այդ կերպ ազդում ձեր վրա: Արդյո՞ք դա տիեզերական հետազոտություններն են ձեզ ոգեշնչում: Եթե այո, ապա գուցե դուք գնահատում եք գիտության միջոցով մարդկության կատարելագործումը: Արդյո՞ք սովածության մասին կարդալն է ձեզ ամենից շատ վրդովեցնում: Եթե այո, գուցե դուք գնահատում եք ուրիշների մասին հոգալը և ձեր կարեկցանքը օգտագործելը:
Քայլ 8. Փնտրեք օրինաչափություններ ձեր պատասխաններում:
Հարցերին պատասխանելուց հետո ստուգեք ՝ արդյոք ձևեր կամ բարոյական սկզբունքներ ի հայտ եկե՞լ են: Օրինակ, գուցե դուք հիանում եք ընկերոջով, ով երբեք բացասաբար չի խոսում ուրիշների մասին, և դուք նաև ձեզ շատ լիարժեք զգացիք, երբ հնարավորություն ունեցաք ինչ -որ մեկի մասին բամբասել, բայց ձեռնպահ մնացիք դա անելուց: սա, ամենայն հավանականությամբ, հուշում է, որ դուք նույնպես գնահատում եք նման բաները և կարող է օգնել ձեզ որոշել այն ծածկագրի տեսակը, որով ցանկանում եք ապրել:
2 -րդ մաս 2 -ից. Ապրել ամբողջականությամբ
Քայլ 1. Որոշեք փոխել:
Նայեք, թե ինչպես եք իդեալականորեն ցանկանում վարվել ՝ հիմնված ձեր կողմից բացահայտված արժեքների վրա, և թե ինչպես եք ներկայումս վարվում և քայլեր ձեռնարկում ՝ ձեր վարքագիծը փոխելու համար ՝ ձեր կյանքը ավելի սերտորեն համապատասխանեցնելու այն ամենին, ինչ կարծում եք, որ ներառում է ամբողջականությունը:
- Դուք կարող եք դա անել ՝ ակտիվություն փնտրելով ձեր ամբողջականությունը ցույց տալու հնարավորություններով, ինչպես նաև ՝ փորձելով առաջնահերթություն տալ ձեր կյանքի ամբողջականության փոփոխությանը և տեղյակ լինելով, թե ինչպես վարվել ձեզ հետ պատահած հնարավորություններին:
- Օրինակ, ասեք, որ ցանկանում եք լինել ավելի առատաձեռն մարդ: Մի նստեք ՝ սպասելով առատաձեռն լինելու հնարավորություններին: Կյանքում ձեր ուզած բաները կարող են ձեզ շրջանցել, եթե դրանք փնտրելու ակտիվ փորձեր չանեք: Կարող եք հենց հիմա հետազոտել արժանի բարեգործական կազմակերպություն և առաջարկել ձեր ժամանակի կամ գումարի մի մասը: Դուք կարող եք դուրս գալ փողոց և մի քանի դոլար տալ անօթևանին տաք կերակուրի համար, կամ կարող եք այն վճարել առաջ և վճարել անձի կինոյի տոմսը ձեր հետևում:
Քայլ 2. Հավատացեք ինքներդ ձեզ և փոփոխություններին:
Ասացեք ինքներդ ձեզ, որ կարող եք որոշումներ կայացնել, որոնք ցանկանում եք կայացնել: Նրանք կարող են դժվար լինել, և դուք կարող եք սայթաքել, բայց նաև ավելի շատ վերահսկողություն կունենաք ձեր վարքագծի վրա, եթե հավատում եք ինքներդ ձեզ և հավատում եք, որ ինքներդ կարող եք փոխել և կատարելագործվել:
- Ինքներդ ձեզ հավատալու համար մտածեք անցած հաջողությունների մասին, որոնք ունեցել եք: Սա ձեզ կտրամադրի կոնկրետ ապացույցներ, որ դուք կարող եք հաջողության հասնել այնպիսին, ինչպիսին ցանկանում եք լինել, ինչպես դա արել եք նախկինում:
- Նաև մտածեք, թե ինչպես եք ինչ -որ կերպ փոխվել դեպի լավը և օգտագործեք այդ տեղեկատվությունը ՝ ձեզ հիշեցնելու համար, որ դուք նույնպես կարող եք փոխվել ապագայում:
Քայլ 3. Բարձրացրեք ձեր ինքնագնահատականը:
Ամբողջականությունն ու ինքնագնահատականը գնում են ձեռք ձեռքի տված: Ձեր ամբողջականության դեմ գնալը կարող է վնասել ձեր ինքնագնահատականի զգացումը, իսկ բարձր ինքնագնահատականը կարող է ձեզ զգալ, որ կարող եք դիմակայել մարտահրավերներին և ապրել ամբողջականությամբ `կատարելով դժվարին գործը:
- Ձեր ինքնագնահատականը բարձրացնելու մի շարք եղանակներ կան: Սկսեք ինքներդ ձեզ համար իրատեսական ակնկալիքներ դնելով և թույլ տալով, որ երբեմն թերանաք: Եթե ինքներդ ձեզ համար չափազանց մեծ ակնկալիքներ ունենաք, միշտ նշագծից ցածր կլինեք, և ձեր աչքերում «անհաջողակ» կլինեք, երբ իրականությունը հավանաբար շատ քչերն են, եթե որևէ մեկը կարողանա հասնել ձեր առջև դրված նպատակներին: Դուք կարող եք նաև բարելավել ձեր ինքնագնահատականը ՝ պատրաստ լինելով փոխել ձեր անձի իմիջը, այսինքն ՝ այն, թե ինչպես եք ինքներդ ձեզ դիտարկում որպես մարդ: Դուք կարող եք դա անել ՝ փոխելով ձեր անձի մասին ձեր համոզմունքները:
- Օրինակ, գուցե դուք ժամանակին ակտիվորեն զբաղվում էիք սպորտով, և ձեր ինքնագնահատականի մի մասը գալիս էր որպես մարզիկի ձեր սեփական հայացքից: Այնուամենայնիվ, ժամանակները փոխվում են և կյանքում պարտականությունները կարող են փոխել մեր առաջնահերթությունները այնպես, որ մենք այլևս ժամանակ չունենանք սպորտի համար: Փոխարենը մտածեք, թե ինչպես կարող եք ինքներդ ձեզ այսօր սահմանել:
- Ինքներդ ձեզ «լվացված» կամ «ոչ լավ» մարզիկ համարելու փոխարեն, մտածեք ինքներդ ձեզ ավելի դրական լույսի ներքո ՝ հիմնվելով այն բանի վրա, ինչ ներկայումս ակտիվորեն անում եք: Գուցե դուք հիանալի հայր կամ քույր կամ եղբայր եք, կամ աշխատասեր եք ձեր աշխատանքում: Ներդրեք այդ տեղեկատվությունը ձեր սեփական տեսակետի մեջ և կարող եք պարզել, որ ձեր ինքնագնահատականը բարելավվում է, ինչը կարող է ավելի հեշտ դարձնել ամբողջական կյանքով ապրելը:
Քայլ 4. Գիտակցեք ձեր կայացրած որոշումները:
Անկախ նրանից, թե որքան մեծ կամ փոքր, կամ որքան մոտ են դրանք ձեզ այն անձնավորությանը, ինչպիսին դուք իսկապես ցանկանում եք դառնալ, լիովին տեղյակ եղեք ձեր կայացրած որոշումների և դրանց հետևանքների մասին:
- Դրա մի մասը ներառում է ձեր որոշումների հետևանքների իմացությունը, ինչպես ձեր, այնպես էլ ուրիշների համար: Վերցրեք մի օրինակ, որտեղ նույնիսկ փոքր որոշումը կարող է անդրադառնալ մարդու ամբողջականության վրա: Ասացեք, որ ընթրում եք ընկերների հետ և ցանկանում եք պիցայի վերջին կտորը, բայց կարող եք ասել, որ ձեր ընկերը նույնպես դա է ուզում. դուք նույնպես գիտեք, որ նա այդ օրը ճաշ չի ունեցել: Մտածեք, թե ինչ հետևանքներ կարող է ունենալ ձեր և ձեր ընկերոջ համար պիցայի վերջին կտորը վերցնելը:
- Ձեր ընկերը ավելի սոված կլինի, քան եթե նա ուներ պիցայի վերջին կտորը: Եթե դուք գիտեիք, որ ձեր ընկերն ավելի շատ դրա կարիքն ուներ, բայց ամեն դեպքում կերել եք վերջին կտորը, դա կարող է ազդել ձեր բնավորության զգացման վրա: Այսինքն ՝ երբ դուք անզիջում եք ձեր ամբողջականությանը, նույնիսկ փոքր ձևերով, դա կարող է փոխել ձեր և ուրիշների ընկալումը, թե ինչպիսին եք դուք:
Քայլ 5. Տեղադրեք ձեզ հեշտացնող միջավայրում:
Ամբողջական կյանքով ապրելն ավելի հեշտ կլինի, եթե քայլեր ձեռնարկեք, որպեսզի խուսափեք ձեր ժամանակը անցկացնել այնպիսի միջավայրերում, որոնք կարող են ձեզ ներքև քաշել:
Օրինակ, եթե դուք ունեք թմրանյութեր օգտագործող ընկերներ, և դա խախտում է ձեր ազնվության զգացումը, մտածեք ձեզ հեռացնել այդ միջավայրից ՝ գտնելով նոր ընկերներ: Դուք ավելի քիչ հավանական է, որ թմրանյութեր օգտագործեք և խախտեք ձեր ամբողջականությունը, եթե ձեր թմրանյութ օգտագործող ընկերները ձեր կողքին չեն:
Քայլ 6. Խուսափեք ենթարկվել հասակակիցների ճնշմանը:
Ամբողջությամբ ապրելը նշանակում է ապրել ձեր էթիկայի կանոններով ՝ չնայած այն, ինչ ուրիշներն են կարծում: Մի տրվեք ուրիշներին, ովքեր փորձում են ձեզ ստիպել անել այն, ինչ չեք ցանկանում:
Եթե ինչ -որ մեկը փորձում է ձեզ ստիպել անել մի բան, որը դուք չեք ցանկանում անել, փորձեք հիշեցնել ինքներդ ձեզ, որ միայն դուք պետք է ապրեք ձեր վարքի հետևանքներով ձեր ամբողջ կյանքը:
Քայլ 7. Եղեք քաղաքավարի:
Մի կոպիտ եղեք ուրիշների հետ շփվելիս: Հետևեք սոցիալական նորմերին, ինչպիսիք են սեղանին չխկչխկացնելը կամ գիշերը բարձր երաժշտություն նվագելը, երբ ուրիշները փորձում են քնել: Մի խոսեք այլ մարդկանց մասին նրանց թիկունքում:
Քայլ 8. Կարեկցիր:
Մտածեք ուրիշների մասին իրենց տեսանկյունից: Դա կարող է դժվար լինել, բայց դա ձեզ ավելի հավանական կդարձնի գործել սոցիալամետ ձևերով (այսինքն ՝ այն եղանակներով, որոնք հավանաբար կհամապատասխանեն ամբողջականության ձեր սահմանմանը):
- Մեկ այլ անձի հետ կարեկցելու համար մտածեք այն իրավիճակի մասին, որում նա գտնվում է: Հարցրեք ինքներդ ձեզ, երբևէ եղե՞լ եք այդ իրավիճակում: Եթե այո, պատկերացրեք, թե ինչ զգացումներ ունեցաք դրա համար: Մտածեք նրա առանձնահատուկ հանգամանքների և այն մասին, թե ինչպես են դրանք տարբերվում ձեր իրավիճակներից, և ինչպես դա կարող է հանգեցնել նրան, որ նա տարբեր զգացմունքներ ունենա իրավիճակի նկատմամբ, ձեր իրավիճակի համեմատ: Եթե դուք չեք եղել այն իրավիճակում, որի հետ փորձում եք կարեկցել, պատկերացրեք, թե ինչ կարող է ձեզ զգալ այդ հանգամանքներում:
- Օրինակ, եթե ինչ -որ մեկն անօթևան է և մեկ դոլար է պահանջում սննդի համար, մտածեք, թե ինչ կզգայիք, եթե քաղցած և մրսած լինեիք և ձեր գլխավերևում տանիք չունենայիք:
Խորհուրդներ
- Դուք հավանաբար կզգաք, որ ձեր ինքնավստահությունն ու անձնական ուժը աճում են, երբ բախվում և հաղթահարում եք ձեր արժեքներին հավատարիմ մնալու մարտահրավերները, ինչպիսին էլ դրանք լինեն:
- Մի մտածեք այն մասին, թե ինչ կարող է ձեզ առաջարկել աշխարհը, մտածեք այն մասին, թե ինչ կարող եք առաջարկել աշխարհին:
- Խորհրդակցեք Երկրորդ համաշխարհային պատերազմի ժամանակ համակենտրոնացման ճամբարներից փրկված Վիկտոր Ֆրանկլի կյանքի և ստեղծագործության հետ, որը լավագույնս ամփոփված է այս մեջբերումով.
- Պահեք օրագիր և գրանցեք ձեր առաջընթացը ամեն օր. Այս կերպ Դուք կարող եք հետադարձ հայացք բերել ձեր հաջողություններին անձրևոտ օրը, երբ պայքարում եք ձեր ամբողջականությունը պահպանելու համար:
«Մենք, ովքեր ապրում էինք համակենտրոնացման ճամբարներում, կարող ենք հիշել այն տղամարդկանց, ովքեր շրջում էին խրճիթներով ՝ մխիթարելով մյուսներին ՝ տալով իրենց վերջին կտոր հացը: Նրանք գուցե սակավաթիվ էին, բայց նրանք տալիս են բավարար ապացույցներ, որ մարդուց ամեն ինչ կարելի է վերցնել, բայց ոչ միայն մեկ բան. մարդու ազատություններից վերջինը ՝ ցանկացած իրավիճակում սեփական վերաբերմունքն ընտրել ՝ սեփական ճանապարհը ընտրել »:
Գուշացումներ
- Bգուշացեք այն մարդկանցից, ովքեր կփորձեն ձեզ համոզել հրաժարվել ձեր բնավորությունից կամ ամբողջականությունից: Նման անհատները կարող են փորձել ձեզ ասել, որ ոչ ոք կատարյալ չէ. նա կարող է ձեզ ծաղրել իդեալիստ լինելու համար: Հիշեք այն փաստը, որ միայն այն պատճառով, որ ոչ ոք կատարյալ չէ չի անում նշանակում է, որ դուք պետք է խախտեք այն, ինչ ճիշտ եք համարում: Լավ է սովորել մեր սխալներից, բայց սովորելու համար միշտ չէ, որ պետք է սխալվել: Հիշեք, որ կատարյալ լինելու ձգտումը և կատարյալ լինելը երկու տարբեր գաղափարներ են. առաջինը ամբողջականություն է, երկրորդը `անօգուտ:
- Ձեր բնավորությունը եզակի է, այնպես որ մի փորձեք այն ճշգրիտ համադրել ուրիշների հետ: Կառուցեք այն ՝ հիմնվելով ձեր սեփական ունակությունների և ձեր ուժեղ կողմերի վրա: Ինքնագնահատումը, ինքնագնահատումը և ինքնազննումը լավ են աշխատում `պարզելու համար, թե ինչպես եք եզակի:
