Մտածելով, որ դուք կարող եք հոգեկան հիվանդություն ունենալ, կարող է ձեզ վախեցնել, ամաչել, թույլ կամ միայնակ զգալ: Հոգեկան հիվանդությունները սովորական երեւույթ են, եւ դուք միակ մարդը չեք, ով պայքարում է դրանց հետ: Հոգեբուժական գնահատական տալով օգնություն փնտրելը ձեզ թույլ չի դարձնում: Դա ցույց է տալիս, որ դուք ուժեղ եք և պատրաստ եք քայլեր ձեռնարկել ձեր կյանքի որակը բարելավելու համար: Հոգեբուժական գնահատման ընթացքում դուք կխոսեք հոգեկան առողջության մասնագետի հետ, կտրամադրեք մանրամասներ ձեր կյանքի մասին և կաշխատեք ձեր բժշկի հետ `բուժման ծրագիր կազմելու համար:
Քայլեր
Մեթոդ 1 4 -ից ՝ Օգնություն փնտրել
Քայլ 1. Քննարկեք ձեր որոշումը վստահելի անձի հետ:
Եթե կարծում եք, որ ցանկանում եք հոգեբուժական գնահատական ստանալ, փորձեք զրուցել վստահելի մեկի հետ: Սա կարող է լինել ընտանիքի անդամ, ընկեր, գործընկեր, բժիշկ, ուսուցիչ կամ կրոնական առաջնորդ: Վստահելի մեկի աջակցությունը կարող է օգնել ձեզ որոշումներ կայացնել:
- Օրինակ, դուք կարող եք ասել.
- Եթե կարծում եք, որ պետք է փորձարկվեք, թույլ մի տվեք, որ մարդիկ ձեզ հուսահատեցնեն: Ձեր հոգեկան առողջությունն ու բարեկեցությունը առաջին տեղում են:
Քայլ 2. Գնահատման համար այցելեք հոգեկան առողջության լիցենզավորված մասնագետ:
Ընդհանուր բժիշկները չեն կարող իրականացնել հոգեբուժական գնահատումներ կամ թեստեր: Դուք պետք է դիմեք հոգեկան առողջության լիցենզավորված մասնագետի, օրինակ ՝ հոգեբանի, հոգեբույժի, լիցենզավորված սոցիալական աշխատողի, լիցենզավորված մասնագիտական խորհրդատուի (LPC) կամ հոգեկան առողջության լիցենզավորված խորհրդատուի (LMHC):
- Հոգեկան առողջության մասնագետին կարող եք ուղեգիր ստանալ ձեր բժշկից: Կարող եք նաև փնտրել ձեր տարածքում հոգեկան առողջության մասնագետներ:
- Ձեր ապահովագրական ընկերությունը կարող է օգնել ձեզ գտնել ձեր տարածքում մասնագետ, որը ծածկված է ձեր ապահովագրությամբ:
- Դուք ավելի լավ արդյունք կունենաք ձեր բուժման մեջ, եթե գտնեք թերապևտի, որին վստահում եք և ում հարմարավետ եք զգում:
Քայլ 3. Դադարեք զգալ, որ ինչ -որ բան սխալ է ձեզ հետ:
Մտածելով, որ հոգեկան առողջության խնամքի կարիք ունեք, կարող է ձեզ զգալ, որ ինչ -որ բան այն չէ, կամ որ դուք կոտրված եք: Դուք կարող եք մտածել, որ միայն դուք ունեք այս հիվանդությունը, և որ ձեզ կհամարեն տարօրինակ և տարբերվող: Սա ճիշտ չէ. Դուք չպետք է վրդովվեք օգնության կարիք ունենալու համար: Օգնություն ստանալը կարևոր է, որպեսզի դուք կարողանաք ստանալ անհրաժեշտ բուժումը:
- Շատ ընդհանուր խնդիրներ, ինչպիսիք են դեպրեսիան, ավելի են վատթարանում միայնության զգացումը: Նմանատիպ շատ խնդիրներ շատ տարածված են, այնպես որ դուք միայնակ չեք: Նույն խնդիրը կրած մարդիկ կարող են օգնել ձեզ հասկանալ այն և հաղթահարել այն:
- Միացյալ Նահանգներում ապրող 25 մեծահասակներից 1 -ը տառապում է ծանր հոգեկան հիվանդությամբ, որը խոչընդոտում է նրանց աշխատունակությանը: Միացյալ Նահանգներում 6 չափահասներից մեկը հոգեկան դեղորայք է ընդունում:
Քայլ 4. Խուսափեք թեստերի կամ գնահատումների մասին առցանց կարդալ փորձերից:
Մասնագիտական հոգեբուժական գնահատումներն ու թեստերը նախատեսված չեն ճիշտ և սխալ պատասխաններ ունենալու համար: Նրանց համար սովորելու միջոց չկա: Properlyիշտ ախտորոշված լինելու համար կատարեք միայն հոգեկան առողջության մասնագետի կողմից անցկացված գնահատական: Հետո հոգեկան առողջության մասնագետը կարող է ճշգրիտ որոշել ձեր վիճակը և ստեղծել բուժման ծրագիր:
Շատ ոչ պրոֆեսիոնալ թեստեր, որոնք գիտականորեն հիմնավորված չեն, հասանելի են առցանց, բայց դուք չպետք է նայեք դրանց: Նրանք կարող են շեղել ձեր արդյունքները և կամ սխալ ախտորոշման պատճառ դառնալ, կամ էլ ձեզ մտածել, որ ավելի շատ խնդիրներ ունեք, քան դուք:
Քայլ 5. Խուսափեք հոգեբուժական գնահատումից վախենալ:
Թեև «հոգեբուժական գնահատում» բառերը կարող են սարսափելի թվալ, բայց վախենալու ոչինչ չկա: Հոգեբուժական գնահատումը և թեստավորումը կարող են օգնել ձեզ ստանալ ճիշտ ախտորոշում, որպեսզի կարողանաք բուժում ստանալ և թեթևացնել ձեր վիճակի հետ կապված ցանկացած բացասական ախտանիշ կամ բարդություն:
Քայլ 6. Իմացեք տարբեր հոգեկան վիճակների մասին:
Եթե կարծում եք, որ կարող եք հոգեկան հիվանդություն ունենալ, գուցե ցանկանաք ավելին իմանալ նրանց մասին: Սա կարող է օգնել ձեզ պատկերացում կազմել այն մասին, թե որն է ձեր խնդիրը: Դուք կարող եք գրքեր տեսնել ձեր տեղական գրադարանից տարբեր պայմանների վերաբերյալ, կամ կարող եք որոնել առցանց: Կան բազմաթիվ հեղինակավոր կայքեր հոգեկան հիվանդության մասին, բայց աշխատեք ինքներդ ձեզ ախտորոշում չանել: Հիշեք, որ ձեզ ախտորոշելու համար ձեզ անհրաժեշտ է հոգեկան առողջության մասնագետ:
- Գլխավոր կանոնն այն է, որ համոզվեք, որ տվյալ վիճակը նշված է հոգեկան խանգարումների ախտորոշիչ և վիճակագրական ձեռնարկում: Հակառակ դեպքում պայմանը կարող է օրինական չլինել:
- Emotionalգացմունքային պայմաններ ունեցող մարդիկ այնպիսի իրավիճակներին են արձագանքում, որոնք ծայրահեղ վատթարացնում են իրավիճակը:
- Disordersարգացման խանգարումները վերաբերում են այն թերություններին, որոնք կանխում են նորմալ մտավոր աճը:
- Ֆիզիոլոգիական խնդիրները առաջանում են, երբ ուղեղի հետ կապված խնդիր կա, որը առաջանում է նյարդերի կամ մկանների ֆիզիկական խնդիրների պատճառով:
Մեթոդ 2 -ը ՝ 4 -ից. Գնահատումներ և թեստեր անցնելը
Քայլ 1. Անցեք թեստեր ՝ հիմնված ձեր ախտանիշների վրա:
Հոգեբանական և հոգեբուժական թեստերը նման են բժշկական թեստերին այն առումով, որ բժիշկը կամ հոգեկան առողջության մասնագետը նայում է ձեր ախտանիշներին և պատվիրում է թեստ ՝ հիմնական պատճառը հասկանալու համար: Այս թեստերը կարող են ստուգել բնավորության որոշակի գծեր, զարգացման խնդիրներ, հուզական խանգարումներ կամ ֆիզիկական խնդիրներ:
Օրինակ, եթե երեխան դժվարանում է դպրոցում, նա կարող է փորձարկվել ուսման խանգարման համար: Մարդը, ով զգում է թուլություն, անտարբերություն կամ կարծես անկողնուց չի կարող վեր կենալ, կարող է փորձարկվել հուզական խանգարումների համար:
Քայլ 2. Պատասխանեք հարցաթերթիկին կամ ստուգաթերթին:
Շատ հոգեբանական թեստեր հանդիսանում են պաշտոնական հարցաթերթիկներ և ստուգաթերթեր, որոնք պարունակում են ստանդարտացված հարցեր: Ընդհանրապես, ձեր պատասխանները դասակարգվում և գնահատվում են: Այս գնահատականը փոխկապակցված է պոտենցիալ հոգեբանական խնդրի կամ բնավորության հիմքում ընկած հատկության հետ:
- Այս հարցաթերթիկներն ընդհանուր առմամբ հարցնում են, թե ինչ եք զգում, ինչպես, օրինակ, եթե հաճախ եք տխրում, անհույս կամ նյարդայնանում: Նրանք կարող են նաև հարցնել ձեր զգացմունքային արձագանքների մասին բաներին, օրինակ ՝ եթե բարկանում կամ վրդովվում եք, երբ ինչ -որ բան տեղի է ունենում, և քնի ռեժիմի մասին:
- Եղեք շատ բաց և ազնիվ, երբ պատասխանում եք այս հարցերին: Դա թույլ կտա հոգեկան առողջության մասնագետին տրամադրել ձեզ ճշգրիտ ախտորոշում, բայց նաև սովորել, թե որն է լինելու ձեր նախընտրած արդյունքի հիման վրա բուժման լավագույն ընթացքը:
Քայլ 3. Տրամադրել առողջության հետ կապված ցանկացած տեղեկատվություն:
Ձեր գնահատման ընթացքում հոգեկան առողջության մասնագետը կարող է ցանկանալ ավելին իմանալ ձեր առողջության մասին: Սա կարող է ներառել ցանկացած հիվանդություն կամ խնդիր, որը դուք ունեցել եք անցյալում, ցանկացած բուժում, որը դուք անցել եք, և ցանկացած ընթացիկ դեղամիջոցներ, որոնք դուք ընդունում եք:
- Օրինակ, ձեզ կարող են հարցնել բազմաթիվ տարբեր խանգարումների մասին, այդ թվում ՝ խոշոր դեպրեսիվ խանգարման, երկբևեռ խանգարման, շիզոֆրենիայի, ցանկացած տեսակի պսիխոզի, անհանգստության խանգարումների, ինքնասպանության/սպանության գաղափարների, ADHD- ի և նյութերի օգտագործման խանգարումների մասին: Նրանք կարող են նաև ձեզ հարցնել ձեր սեռական կյանքի և սեռական ճանապարհով փոխանցվող հիվանդությունների, ձեր բժշկական պատմության և չարաշահումների կամ վնասվածքների ցանկացած պատմության մասին:
- Երբեմն ֆիզիկական խանգարումները կամ թմրամիջոցների չարաշահումը կարող են ընդօրինակել հոգեբուժական հիվանդությունները: Օրինակ, եթե դուք ունեք անվերահսկելի ասթմա, դա կարող է առաջացնել ձեր անհանգստությունը:
Մեթոդ 3 4 -ից. Խոսակցություն Հոգեկան առողջության մասնագետի հետ
Քայլ 1. Հարցազրույց անցեք:
Հոգեբուժական բազմաթիվ գնահատումներ նախ պահանջում են կլինիկական հարցազրույց, որտեղ հոգեկան առողջության մասնագետը զրուցում է ձեզ հետ: Նրանք ձեզ կհարցնեն ձեր մտահոգությունների մասին, ինչու եք կարծում, որ գնահատման կարիք ունեք և ինչ է կատարվում ձեզ հետ: Նրանք կարող են նաև ձեզ հարցնել ձեր ընտանիքի պատմության մասին: Ձեր հարցազրույցի հիման վրա հոգեկան առողջության մասնագետը որոշում է, թե ինչ լրացուցիչ գնահատումներ կարող են անհրաժեշտ լինել:
Հոգեկան առողջության մասնագետը ուշադիր հետևելու է ձեզ, ներառյալ ինչպես ձեր մարմնի լեզուն, այնպես էլ ձեր ասածը:
Քայլ 2. Հոգեկան առողջության մասնագետի հետ հարցրեք ձեր մտերիմների հետ:
Հարցազրույցից բացի, հոգեկան առողջության մասնագետը կարող է խնդրել հարցազրույց վերցնել մտերիմ մարդկանցից: Նրանք գուցե ցանկանան հարցազրույց վերցնել ընտանիքի անդամներից, ընկերներից, գործընկերներից կամ նրանցից, ում հետ դուք շփվում եք:
Ուրիշների հարցազրույցը պահանջում է ձեր գրավոր համաձայնությունը: Նրանք չեն կարող ինչ -որ մեկից հարցազրույց վերցնել առանց ձեր թույլտվության:
Քայլ 3. Պատրաստ եղեք խոսել ձեր հարաբերությունների մասին:
Մեկ այլ բան, որը հաճախ քննարկվում է հոգեբուժական գնահատման ընթացքում, ձեր սոցիալական կյանքն ու հարաբերություններն են: Սա կարող է ներառել հարաբերություններ ձեր ընտանիքի, գործընկերների, երեխաների կամ ընկերների հետ: Նրանք կարող են նաև հարցնել աշխատավայրում կամ սոցիալական միջավայրում գտնվող մարդկանց հետ ձեր փոխազդեցության մասին:
- Նրանք կարող են ձեզ հարցնել ձեր սոցիալական սովորությունների մասին, օրինակ ՝ որքան հաճախ եք ժամադրվում, որտեղ եք գնում, երբ դուրս եք գալիս, և ինչպիսի սոցիալական գործունեությամբ եք զբաղվում:
- Դուք նաև բավականաչափ կխոսեք ձեր մանկության, այդ թվում ՝ ձեր ծագման ընտանիքի և այդ հարաբերությունների դինամիկայի մասին:
Քայլ 4. Կիսեք միայն այն, ինչ ձեզ հարմար է կիսել:
Չնայած որ կարևոր է բաց և ազնիվ լինել գնահատման ընթացքում, որպեսզի կարողանաք ճիշտ ախտորոշում ստանալ, գուցե պատրաստ չլինեք որոշ բաների մասին խոսելու: Դա նորմալ է: Դուք կարող եք ձեր հոգեկան առողջության մասնագետին ասել, որ պատրաստ չեք քննարկել որոշ բաներ, բայց ազնիվ եղեք այն, ինչ կարող եք:
- Անհրաժեշտության դեպքում կարող եք ընկերոջ կամ ընտանիքի անդամի հետ բերել ձեզ աջակցելու համար, եթե կարծում եք, որ դրա կարիքը ունեք դժվար բաներ քննարկելու համար:
- Ավելի լավ է անորոշ լինել և ասել ճշմարտությունը, քան ստել: Օրինակ, դուք կարող եք հաստատել, որ դուք բռնության եք ենթարկվել մանուկ հասակում, սակայն հրաժարվել դրա հետագա քննարկումից: Սա ավելի իդեալական է, քան հարցին պատասխանելուց հրաժարվելը կամ հերքելը, որ ինչ -որ բան տեղի է ունեցել:
Մեթոդ 4 -ից 4 -ը. Որոշեք ձեր հաջորդ քայլերը
Քայլ 1. Որոշեք բուժման ծրագիրը:
Գնահատվելուց հետո դուք և ձեր հոգեկան առողջության մասնագետը կորոշեք բուժման լավագույն ընթացքը: Սա կարող է ներառել հոգեթերապիա, խոսակցական թերապիա, դեղորայք կամ ձեր որոշ հանգամանքների փոփոխություն: Դուք իրավունք ունեք բժշկին տալ ձեր կարծիքը, ինչպես նաև իրավունք ունեք հարցեր տալու:
Բուժման համար ձեզ կարող են ուղարկել հոգեկան առողջության բազմաթիվ մասնագետների: Եթե Ձեզ անհրաժեշտ է հոգեթերապիա կամ խոսակցական թերապիա, կարող եք գնալ թերապևտի, հոգեբանի կամ լիցենզավորված սոցիալական աշխատողի մոտ: Եթե Ձեզ անհրաժեշտ է դեղորայք, ապա այն նշանակվելու է հոգեբույժի միջոցով:
Քայլ 2. Ստացեք երկրորդ կարծիք, եթե գոհ չեք:
Ոչ բոլոր հոգեկան առողջության մասնագետներն ու բուժման կենտրոններն են նույնը: Դուք պետք է կարողանաք վստահել այն մարդկանց, ովքեր վերաբերվում են ձեզ: Եթե ձեզ հարմար չէ պրոֆեսիոնալը կամ գնահատումը, ապա լավ է գտնել մեկ ուրիշը: Սա կարևոր բուժում է, և դուք պետք է հարմարավետ զգաք:
Քայլ 3. Գտեք աջակցության համակարգ:
Եթե դուք նոր եք ախտորոշվել հոգեկան հիվանդությամբ և սկսում եք ձեր բուժումը, ապա ձեր կյանքում պետք է գտնեք մարդկանց, ովքեր կաջակցեն: Սա կարող է լինել սարսափելի և շփոթեցնող ժամանակաշրջան ձեր կյանքում, և դուք չպետք է դա անեք միայնակ: Ընտրեք այն մարդկանց, ում կարող եք վստահել կամ ում վրա կարող եք հույս դնել, որոնք կօգնեն ձեզ:
- Մտածեք ընտանիքի վստահելի անդամի, ընկերոջ, գործընկերոջ կամ հարևանի մասին հարցնելու մասին: Եթե դեռևս ձեզ հարմարավետ չեք զգում որևէ մեկի հետ զրուցել ձեր իրական կյանքում, գտեք թերապևտ, որի հետ կարող եք զրուցել:
- Դուք կարող եք նաև օժանդակ խմբեր գտնել ձեր տարածքում ՝ Հոգեկան հիվանդության ազգային դաշինքի (NAMI) միջոցով կամ տեղական բուժման հաստատություններում:
Քայլ 4. Ընդունեք, որ ակնթարթային բուժում չկա:
Հոգեկան հիվանդության բուժումը կարող է լինել երկար և դժվարին ճանապարհ: Վերականգնումն ու առաջընթացը ժամանակ են պահանջում: Երբեմն ձեզ ավելի վատ կզգաք, նախքան ավելի լավ զգալ: Դա պայմանավորված է հոգեթերապիայի բարդ գործընթացով և նաև հոգեբուժական փորձության և սխալի բնույթով: Ամեն ինչ արեք, որ համբերատար լինեք, վստահեք ձեր բուժաշխատողներին, երկար ժամանակ հանձնվեք նրանց բուժման առաջարկություններին և թողեք, որ գործընթացը գործի:
