Typeանկացած տիպի հոգեբուժական դեղամիջոցների ՝ հակադեպրեսանտների, քնի դեղամիջոցների, հակահոգեբուժական կամ ADHD դեղամիջոցների օգտագործումը միշտ չէ, որ մշտական իրավիճակ է: Բժիշկները հաճախ նման դեղամիջոցներ են նշանակում հիվանդի կյանքի այն ժամանակահատվածի համար, երբ այդպիսի դեղամիջոցները բուժիչ կլինեն կենտրոնացման խնդիրների, անհանգստության, քնի խանգարումների կամ կյանքի որակի այլ նկատառումների բուժման համար: Որոշ դեպքերում հիվանդը տառապում է կողմնակի ազդեցություններից հենց դեղամիջոցներից, որոնք ավելի շատ խնդիրներ և կյանքի որակի խնդիրներ են առաջացնում, քան բուն հոգեբուժական հիվանդությունը: Այս տեսակի դեղամիջոցները հաճախ առաջացնում են «դադարեցման ախտանիշներ», որոնք հնարավոր է խուսափել կամ նվազեցնել դանդաղ կրծքով կերակրման գործընթացով ՝ «սառը հնդկահավը» դադարեցնելու փոխարեն: Այս հոդվածը կառաջարկի, թե ինչպես կարելի է անվտանգ ազատվել հոգեբուժական դեղերից: Կարևոր է նշել, որ երբեք չպետք է դադարեցնեք հոգեբուժական դեղամիջոցների ընդունումը ՝ առանց ձեր բժշկի նախնական խորհրդատվության:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 4 -ից. Խորհրդակցեք ձեր նշանակող բժշկի հետ
Քայլ 1. Իմացեք այն թմրամիջոցների մասին, որոնցում դուք օգտագործում եք:
Askշգրիտ հարցրեք ձեր բժշկին, թե ինչ տեսակի հոգեբուժական դեղամիջոց եք ընդունում և որքա՞ն ժամանակ ունի դեղամիջոցը մինչև որևէ դեղորայքի դադարեցումը սկսելը:
- Որքան կարճ է կիսակենտրոնացումը `այն ժամանակը, որը մարմնին պահանջում է դեղամիջոցը նյութափոխանակելու համար, այնքան դանդաղ է կաթից կտրման գործընթացը: Դոզանների միջև անցումը ՝ ավելի բարձրից ավելի ցածր, շատ ավելի դժվար է կարճ կես կյանքի դեղամիջոցների դեպքում: Խնդրեք ձեր բժշկին երկար կիսաժամ կյանք ունեցող համարժեք դեղամիջոցներ, քանի որ դա կդարձնի ձեր նեղացման գործընթացը շատ ավելի հարթ:
- Օրինակ, եթե դուք գտնվում եք Klonopin- ում, խնդրեք անցնել Valium- ին և բացատրեք ձեր պատճառաբանությունը ձեր բժշկին: Այնուամենայնիվ, ի վերջո, ձեր բժիշկը, ամենայն հավանականությամբ, ամենալավը կիմանա, ուստի ավելի լավ է լսել նրան, եթե նա չհամաձայնվի իրավիճակի ձեր գնահատականի հետ:
- Ամենատարածված հակադեպրեսանտներից են Cymbalta, Effexor, Lexapro, Paxil, Prozac, Wellbutrin և Zoloft:
- Ամբիենը, հավանաբար, ամենահայտնին է քնի դեղամիջոցների շարքում:
- Հակահայկական հոգեմետ դեղամիջոցները, ամենահայտնիներից են, ներառում են Abilify, Haldol, Olanzapine և Risperdal:
- Բենզոդիազեպինները, որոնք հաճախ օգտագործվում են անհանգստության բուժման համար, ներառում են Ատիվանը, Վալիումը և Քսանաքսը:
- Հայտնի ADHD դեղամիջոցները ներառում են Adderall, Concerta, Ritalin և Strattera:
Քայլ 2. Հարցրեք ձեր բժշկին, արդյոք ձեր բուժական կարիքները բավարարվե՞լ են:
Եթե այո, ապա հարցրեք ձեր բժշկին, թե արդյոք նա կարծում է, որ դուք ավելի շատ օգուտ կունենաք դեղից հրաժարվելուց, քան դրա վրա մնալը: Եթե ձեզ ձեռնտու է դեղորայքից հրաժարվելը, ձեր բժիշկը կարող է ձեզ խորհուրդ տալ հոգեբանական դեղերից անվտանգ դուրս գալու մասին:
Քայլ 3. Հարցրեք, թե կարո՞ղ եք դեղահատերը կիսով չափ կիսել:
Պարզեք, արդյոք ձեր հատուկ դեղահատերը կարող են կիսվել կիսով չափ ՝ առանց վնասելու դեղամիջոցի գործողությունը:
Որոշ դեղահատեր ժամանակի ազատում են, իսկ մյուսները ՝ ոչ: Timeամանակի ազատման դեղահատերը և պարկուճները չպետք է պառակտվեն, բայց մյուս դեղահատերը հեշտությամբ կիսվում են: Այնուհետև կարող եք օգտագործել կիսով չափ դեղահաբեր, որոնք կօգնեն ձեզ «իջեցնել» ձեր դեղամիջոցը, այնուհետև կիսով չափ կտրեք դեղահատերը բժշկի կողմից սահմանված ժամանակահատվածում կիսով չափ դեղահաբեր օգտագործելուց հետո:
Քայլ 4. Փորձեք «նվազեցնել» դեղաչափը:
Հարցրեք ձեր բժշկին, թե արդյոք արտադրողը դեղաչափ է հատուկ արտադրում դեղամիջոցի օգտագործումը նվազեցնելու համար:
- Հոգեբուժական դեղորայքի դադարեցումը կարող է հանգեցնել անհարմար հեռացման շրջանի, չնայած դա այնքան էլ ծանր կամ երկարատև չէ, որքան կարող էին հավատալ mediaԼՄ-ների նկարահանումներին: Այնուամենայնիվ, դա կանխելու համար ավելի լավ է աշխատել ձեր բժշկի հետ ՝ ձեր դեղամիջոցներն աստիճանաբար նվազեցնելու ռազմավարություն մշակելու համար:
- Որոշ ավելի բարձր չափաբաժիններով հաբեր և պարկուճներ կարող են պարզապես դոզավորված լինել ավելի փոքր դոզայի նոր դեղատոմսով:
Մեթոդ 2 4 -ից. Պաշտպանեք ինքներդ ձեզ
Քայլ 1. Հետևեք ձեր բժշկի հրահանգներին:
Կարևոր է, որ դուք հավատարմորեն և ճշգրիտ հետևեք ձեր բժշկի դադարեցման ծրագրին: Ձեր բժշկի ծրագրից նույնիսկ փոքր շեղումները կարող են բացասական հետևանքներ ունենալ ձեր բարեկեցության և հոգեբուժական դեղամիջոցներից անվտանգ դադարեցման վրա:
- Ձեզ ուղու վրա շարունակելու համար օրացույցում ինքներդ ձեզ համար ստեղծեք ժամանակացույց, որը հստակ նշում է, թե ինչ պետք է անեք և երբ: Խնդրեք ընտանիքի վստահելի անդամից կամ ընկերոջից ձեզ հիշեցնել, որ ստուգեք ձեր օրացույցը և շարունակեք ձեր դադարեցման պլանին հետևել:
- Հարցրեք ձեր բժշկին, թե ինչ քայլեր պետք է ձեռնարկեք, եթե երբևէ պատահաբար շեղվեք ձեր դադարեցման ծրագրից:
Քայլ 2. Հասկացեք դուրս գալու ախտանիշները:
Պատրաստվեք ինքներդ ձեզ տառապել կրծքով կերակրման գործընթացի որոշ ախտանիշներից կամ կողմնակի բարդություններից, ներառյալ գրիպի նման ախտանիշներ, ինչպիսիք են սրտխառնոցը, լուծը, գլխացավը, փսխումը, հոգնածությունը և դողը:
- Քնի հետ կապված և հուզական կողմնակի ազդեցությունները կարող են ձեզ պատուհասել 1-ից 7 շաբաթվա ընթացքում, ներառյալ անքնություն, վառ երազներ, կենտրոնացվածության խանգարում, դյուրագրգռություն և երբեմն ինքնասպանության մտքեր:
- Այլ ֆիզիկական ախտանշաններ կամ կողմնակի բարդություններ կարող են ներառել մկանների ցավ, գլխապտույտ, քրտինք, տեսողության լղոզում, քորոց կամ էլեկտրական ցնցում:
- Համոզվեք, որ ձեր բժշկին հարցրեք, թե որ ախտանիշներն են ամենայն հավանականությամբ հիմնված ձեր ախտորոշման և հոգեբուժական դեղորայքի վրա, որից դուք դուրս եք գալիս:
Քայլ 3. Հարցեր տվեք:
Մի կարծեք, որ ձեր նշանակող բժիշկը հոգեբուժական դեղամիջոցների և դադարեցման գործընթացի փորձագետ է: Ընդհանուր բժիշկները իրավասու են դեղեր նշանակելու համար, սակայն վստահ են, սակայն, որ նրանք չեն կարող լինել հոգեբուժական դեղամիջոցների բարդությունների և դրանց դադարեցման գործընթացների փորձագետներ, որքան հոգեբույժները:
- Կան մի քանի հարցեր, որոնք կարող եք տալ ձեր բժշկին: Օրինակ, կարող եք հարցնել ձեր բժշկին, թե արդյոք նա ծանոթ է այն տարբեր դեղամիջոցներին, որոնցով դուք թմրանյութ եք վերցնում:
- Դուք կարող եք հարցնել ձեր բժշկին, թե նա որքան փորձ ունի այն ախտորոշման խանգարման բուժման մեջ, և որքան մեծ փորձ ունի այն դեղամիջոցը, որի վրա դուք գտնվում եք:
Քայլ 4. Մի ամաչեք:
Ձեր հոգեկան և ֆիզիկական առողջությունը այստեղ վտանգված է: Մի ամաչեք հարցեր տալու ժամանակ: Եթե ձեր բժիշկը լավն է, նա կհասկանա ձեր իրավիճակը և կգնահատի կամ կհանդուրժի ձեր հարցերը `որպես իր աշխատանքի մի մաս` համոզվելու, որ հիվանդները պատշաճ վերաբերմունք ունեն և լավ են վերաբերվում:
Քայլ 5. Մտածեք երկրորդ կարծիք ստանալու մասին:
Եթե ձեր բժիշկը մերժում է ձեր հարցերը կամ անմիջապես համաձայնում է ձեզ հեռացնել ձեր դեղից, մտածեք այլ հոգեբույժի երկրորդ կարծիքը ստանալու մասին:
Երկրորդ կարծիք ստանալու արժեքը, հավանաբար, ավելի փոքր է, քան հոգեբուժական դեղերից հրաժարվելու վերաբերյալ վատ խորհուրդներ ստանալու արժեքը, այնպես որ, եթե ձեզ անհանգստացնում է ստացած խորհուրդը, փորձեք երկրորդ կարծիքի համար:
Քայլ 6. Ուշադիր հետևեք:
Երբեմն ինքնաբացարկի ախտանիշները կարող են տևել շաբաթներ և նույնիսկ ամիսներ, այնպես որ, եթե դուք դուրս եք գալիս հոգեբուժական դեղամիջոցից, դուք պետք է կանոնավոր կերպով խորհրդակցեք բժշկի հետ, ով ձեզ կազատի այդ դեղից:
- Ասացեք ձեր բժշկին, որ ձեզ մտահոգում են հեռացման ախտանիշները և հետևեք նրանց ցուցումներին, թե որքան հաճախ են նրանք կարծում, որ դուք պետք է նրանց մոտ գրանցվեք: Նրանք կարող են նաև ձեզ հատուկ ախտանիշներ տալ:
- Բացի դուրսբերման ախտանիշներից, ձեր բժիշկը կարող է նաև վերահսկել ձեզ ՝ ձեր վիճակի հետ կապված որևէ ախտանիշի նորից ի հայտ գալու համար:
Մեթոդ 3 4 -ից. Նավիգացում կրծքով կերակրման գործընթացում
Քայլ 1. ercորավարժություններ:
Հոգեբուժական դեղամիջոցների դադարեցումը դժվար թե լավ սթրեսի ենթարկվի, և եթե ձեր մարմինը անառողջ է: Պարբերաբար վարժությունը կարող է ունենալ փոքր հակադեպրեսանտ ազդեցություն; վարժությունը կարող է նաև թեթևացնել սթրեսը և կարող է օգնել բարելավել ձեր հոգեբուժական դեղամիջոցից դուրս գալու հեշտությունը:
Exerciseորավարժությունների ժամանակ փորձեք լսել ինչ -որ երաժշտություն, որը ձեզ ուժ է տալիս և օգնում է շարունակել մարզումը, երբ հանձնվելու ցանկություն ունեք: Ասել է թե ՝ անպայման լսեք ձեր մարմնին և ինքներդ ձեզ շատ մի՛ ճնշեք:
Քայլ 2. Պատրաստ եղեք փոխել ձեր միտքը:
Հիշեք, որ հոգեբուժական դեղամիջոցներից հրաժարվելու նպատակը լավ ինքնազգացողությունն է, և պարտադիր չէ, որ թմրանյութերից զերծ մնաք: Եթե դեղորայքի դադարեցման դեպքում ձեզ բացարձակապես սարսափելի եք զգում, հիշեք, որ եթե ձեր բժիշկը դա լավ գաղափար է համարում, կարող եք չեղյալ համարել ձեր դեղորայքը վերցնելու որոշումը:
Համոզվեք, որ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, նախքան ձեր կարծիքը փոխելը և նրանց հատուկ խորհրդին հետևելը:
Քայլ 3. Առողջ սնվեք:
Երբ անառողջ սնվում եք, դա կարող է ձեզ բացասական զգալ, ինչը կարող է խանգարել հոգեբուժական դեղերից անվտանգ դուրս գալու ձեր փորձին: Հետեւաբար, կարեւոր է ուտել առողջ սնունդ:
- Ահա առողջ սննդի մի քանի օրինակ ՝ նիհար միս, ընկույզ, մրգեր և բանջարեղեն:
- Հիշեք, որ առողջ սնվելու մեծ մասը հավասարակշռված սնունդ ունենալն է. խուսափել միայն մեկ սննդի աղբյուրից շատ ուտելուց:
Քայլ 4. Քնել շատ:
Բավարար քուն չունենալը կարող է նպաստել վատ հոգեկան առողջությանը `առաջացնելով հոգնածության, տխրության և անհանգստության զգացումներ, որոնք բոլորը կարող են խանգարել հոգեբուժական դեղերից անվտանգ դուրս գալու ձեր փորձին:
- Եթե դժվարանում եք քնել, փորձեք ձեր ննջասենյակը դարձնել ամբողջովին մութ: Կրճատեք հնչյունները ՝ փոխելով ձեր միջավայրը և (կամ) ականջակալներ կրելով: Փորձեք առօրյայի մեջ մտնել և ամեն գիշեր այն պահել քիչ թե շատ նույնը: Համոզվեք, որ նշեք գիշերվա քնի անհրաժեշտ քանակի ժամերը `թարմություն և հանգստություն զգալու համար. նպատակ ունեն ամեն գիշեր այդքան ժամ տրամադրել:
- Օրինակ, եթե դուք հակված եք քնելու մինչև երեկոյան 22:30, այնուհետև 30 րոպե կարդացեք քնելուց առաջ, ամեն ինչ արեք, որքան հնարավոր է հաճախ հավատարիմ մնաք այդ ժամանակացույցին: Այս կերպ դուք ձեր մարմինը կվերապատրաստեք քնի համար:
Քայլ 5. Չափից շատ կոֆեին չունեք:
Կոֆեինը կարող է ձեզ անհանգստություն պատճառել, ինչը կարող է նպաստել սթրեսի և անհանգստության զգացումներին և դարձնել դադարեցման գործընթացը ավելի դժվար և ավելի քիչ հավանական հաջողակ:
Քայլ 6. Փորձեք հոգեթերապիա:
Պարզվել է, որ խորհրդատվությունը կամ հոգեթերապիան արդյունավետ են ինքնուրույն կամ հոգեբուժական դեղամիջոցների հետ համատեղ: Այսպիսով, եթե դուք հրաժարվում եք դեղերից, բայց դեռ զգում եք, որ կարող եք օգուտ քաղել բուժումից, մտածեք հոգեբուժության կամ խորհրդատվության փորձի մասին:
- Հոգեթերապևտ կամ խորհրդատու գտնելու համար փորձեք ինտերնետում որոնել «հոգեթերապևտ + ձեր գտնվելու վայրը», կարող եք նաև որոնել «հոգեթերապևտ + ձեր գտնվելու վայրը + ձեր կոնկրետ ախտորոշումը:
- Խորհրդատվության համար հոգեբան գտնելու մեկ այլ միջոց է այցելել ՝
- Փորձեք գտնել թերապևտ, ում հետ ձեզ հարմարավետ եք զգում: Եթե կարողանաք լիովին ազնիվ և բաց լինել նրանց հետ, ապա հաջող բուժման ավելի մեծ հնարավորություն կունենաք:
Մեթոդ 4 -ից 4 -ը ՝ Ապահով կերպով դադարեցնել դեղատոմսով դեղերի դեղատոմսով չարաշահումը
Քայլ 1. Խոսեք ձեր բժշկի հետ:
Չնայած այն բանին, որ անօրինական լինելն ընդունելը կարող է ամոթալի լինել, դուք պետք է ձեր բժշկի հետ խոսեք այն դեղատոմսի դեղատոմսից ազատվելու համար, որը ձեզ չի նշանակվել: Հիշեք, որ բժիշկներն ամեն օր լսում են բոլոր տեսակի խնդիրների և մարմնական խնդիրների մասին. սա սովորական է նրանց համար, դա պարզապես իրենց աշխատանքի մի մասն է, այնպես որ չպետք է ամաչել:
- Եթե մտահոգված եք այն դաստիարակելու համար, քանի որ դեղատոմսով դեղերն անօրինական եք ընդունում, փորձեք խոսել հիպոթետիկ վարկածներով:
- Օրինակ, դուք կարող եք զրույցը սկսել `հարցնելով.
Քայլ 2. Իմացեք վերականգնման մասին:
Նայեք թմրամիջոցների վերականգնման հաստատություն մուտք գործելու համար ՝ որպես հոգեբուժական դեղամիջոցից ազատվելու միջոց: Կատարեք ձեր հետազոտությունը `ձեզ համար համապատասխան հաստատություն գտնելու համար: Որոշ վերականգնողական կենտրոններ մասնագիտացած են որոշակի դեղամիջոցներից կախվածություն ունեցող մարդկանց բուժման մեջ, այնպես որ դուք պետք է գտնեք ձեր կարիքներին համապատասխան հաստատություն: Բացի այդ, կան ինչպես ստացիոնար, այնպես էլ ամբուլատոր վերականգնողական հաստատություններ: Նաև շատ կարևոր է ձեր բժշկի հետ զրուցել այն մասին, թե որ տեսակի վերականգնողական համակարգից եք առավել օգուտ քաղելու:
- Հիվանդանոցային (այսինքն ՝ բնակելի) ծրագրերը տևում են առնվազն 28 օր: Նրանք լավ ընտրություն են, եթե նախկինում փորձել եք ինքնուրույն կամ ամբուլատոր բուժօգնության միջոցով թմրանյութերից հրաժարվել, սակայն դա ձեզ չի հաջողվել: Նրանք լավ ընտրություն են, եթե ձեզ անհրաժեշտ է թունազերծում (թմրամիջոցների օգտագործման անվտանգ, վերահսկվող հեռացում):
- Ամբուլատոր ծրագրերն ավելի մեծ ազատություն են տալիս հիվանդներին: Սա լավ ընտրություն է, եթե չկարողանաք ազատվել աշխատանքից կամ կարիք ունեք հետևողականորեն լինել ընտանիքի հետ պարտավորությունների համար: Այս տարբերակը ձեզ համար ավելի քիչ իդեալական է, եթե իսկապես պայքարում եք ինքնատիրապետման հետ, այնուամենայնիվ, հաշվի առնելով, որ դուք կմնաք ձեր ուժերին և կարող եք վերադառնալ այն դեղի օգտագործմանը, որը փորձում եք դադարեցնել ընդունելուց:
- Երկու տեսակի ծրագրերն էլ կներառեն բուժման տարբերակներ, որոնք ներառում են թերապիա, որը կարող է ներառել խմբային թերապիայի բաղադրիչ. Այնուամենայնիվ, ստացիոնար ծրագրերը հաճախ ավելի հարմարեցված են անհատին, քանի որ դրանք ներառում են հաստատությունում ապրելը:
Քայլ 3. Ազնիվ եղեք ինքներդ ձեզ հետ:
Հիշեք, որ եթե դուք հոգեբուժական կախվածության մեջ եք, գուցե կողմնակալ լինեք ձեր գնահատման մեջ, թե արդյոք ստացիոնար կամ ամբուլատոր խնամքը լավագույնս կհամապատասխանի ձեր կարիքներին: Հարցրեք ձեր բժշկին և խորհրդակցեք վստահելի ընտանիքի անդամի, ընկերոջ կամ սիրելիի հետ, որը կօգնի ձեզ այս որոշումը կայացնել, քանի որ նրանք, ամենայն հավանականությամբ, ավելի քիչ կողմնակալ կարծիքներ կունենան, քան դուք:
Որպեսզի ինքդ քեզ ազնիվ լինես, փորձիր ինքդ քեզ հարցնել, թե ինչպիսի՞ բուժման կարիք ունես, երբ գտնվում ես ամենահանգիստ և ամենաքիչ սթրեսի մեջ, և, եթե դա կիրառելի է քեզ համար, երբ ամենաքիչն ես զգում հոգեկան թմրամիջոցներից կախվածության զգացում:
Քայլ 4. Փորձեք վերականգնվել:
Հիշեք, որ որոշակի տեսակի վերականգնողական ծրագիր փորձելու ձեր որոշումը պետք է հիմնված լինի ձեր բժշկի առաջարկության (ամենակարևորը) և ընտանիքի առաջարկությունների վրա, որոնք նրանք կարծում են, որ ձեզ անհրաժեշտ է և առավելագույն օգուտ կստանան:
Շատ լուրջ վերաբերվեք ձեր վերականգնմանը; տվեք ձեր լավագույն փորձը: Եթե կարծում եք, որ դուք տատանվում եք ձեր ընթացքը շարունակելու ձեր վճռականության մեջ, հիշեք, որ ինչպես ծովի վերջը հանդարտվում է, այնպես էլ հաճախ է պատահում, որ դա նույնպես հոգեբանական թմրամիջոցների օգտագործման դադարեցման հետ կապված բացասական ախտանիշներն են:
Խորհուրդներ
- Վերականգնման և դուրսբերման գործընթացը լիովին յուրահատուկ է յուրաքանչյուր մարդու մարմնի կազմի համար, այնպես որ մի ակնկալեք, որ ձեր դուրսբերման գործընթացը լինի այնպիսին, ինչպիսին նկարագրված է ձեր կարդացած ցանկացած աղբյուրում: Որոշ հիվանդներ շատ քիչ ժամանակ են պահանջում և շատ քիչ, եթե այդպիսիք կան, ունենում են ախտանիշներ, իսկ ոմանք ավելի դժվար ժամանակ են ունենում կրծքով կերակրման գործընթացի հետ:
- Հիշեք, որ շատ ջուր խմեք: Մարմնից տոքսինների հեռացման գործընթացն ավելի արդյունավետ է, երբ կրծքով կերակրման ընթացքում շատ առողջ, ցածր կամ առանց շաքարի հեղուկներ են ներդրվում:
