Udեխի լոգանքի թերապիան մաշկի բուժական բուժում է: Mudեխի լոգանքն իրականացվում է անհատի մաշկը հարուստ, մուգ ցեխի բարակ շերտով ծածկելով կամ անձը ընկղմվելով հեղուկ ցեխի ավազանում: Theեխի լոգանքը կարող է հարթել և շերտազատել մաշկը, ի լրումն թեթևացնելով արթրիտից առաջացած ցավը և հանգստացնելով մկաններն ու հոդերը: Mudեխի լոգանքի թերապիան փորձելու համար դուք պետք է որոշեք ՝ կարո՞ղ եք մեկնել այնպիսի տարածք, որն առաջարկում է ցեխի լոգանքներ, թե՞ մոտակայքում գտնել այնպիսի վայր, որն առաջարկում է ցեխով լոգանքի թերապիա:
Քայլեր
Մաս 1 -ից 3 -ից. Udեխի տեղադրության և տիպի ընտրություն
Քայլ 1. Հետազոտական վայրեր, որոնք ապահովում են ցեխային լոգանքներ:
Այն վայրերը, որտեղ մեծ քանակությամբ բուժական ցեխ կա, զարմանալի չէ, որ սակավ են: Տեղերը հետազոտելու համար նախ ստուգեք առցանց: Աղի լճերի մոտակայքում կամ պատմական հրաբխային տարածք ունեցող տարածքներում, ամենայն հավանականությամբ, ցեխի բաղնիքներ կան: Նկատի ունեցեք Ojo Caliente Mineral Springs Resort and Spa- ն Նյու Մեքսիկոյում կամ Dr. Wilkinson's Hot Springs Resort- ը Կալիստոգա քաղաքում, Կալիֆոռնիա: Եթե դուք ապրում եք Միացյալ Նահանգներում, ձեզ հասանելի են երեք լայն վայրեր.
- Կալիֆոռնիայի Նապա հովիտ, որտեղ հանքանյութերով հարուստ հրաբխային մոխիրը ներարկում է ցեխը
- Հյուսիսային Նյու Մեքսիկո, և
- Մեծ Սոլթ Լեյք Յուտայում:
Քայլ 2. Մտածեք միջազգային մակարդակով ցեխի լոգանքի մասին:
Եթե դուք ապրում եք արտերկրում կամ կցանկանայիք մեկնել միջազգային ճանապարհով, ապա ցեխաջրելու շատ այլ հնարավորություններ կան. Մեռյալ ծովը Հորդանանում; Տեխիրղիոլ լիճ, Ռումինիա; և Hell’s Gate երկրաջերմային այգին Նոր alandելանդիայում:
- Կախված նախընտրած ցեխի տեսակից, դուք կարող եք հակված լինել Եվրոպա (որտեղ գերակշռում են մռայլ ցեխերը) կամ հրաբխային շրջաններ, ինչպիսիք են Սանտորինին, Հունաստանը:
- Հանքանյութերով հարուստ ցեխը հաճախ փաթեթավորվում և վաճառվում է առևտրային տեսքով ՝ գեղեցկության և կոսմետիկայի խանութներում: Թեև տան որոշակի մասի վրա ցեխի կիրառումը նույնը չէ, ինչ ամբողջ մարմնի ցեխի բաղնիքը, այն կարող է լինել շատ ավելի էժան և հեշտ հասանելի:
Քայլ 3. Նայեք տարբեր տեսակի ցեխի առավելություններին:
Typeրի տեսակի, հողի տեսակների և քայքայված օրգանական նյութերի տարբեր կազմերի պատճառով ցեխը աշխարհագրական տարբեր տարածքներում, ենթադրաբար, ունի տարբեր բուժական հատկություններ: Մինչդեռ ցեխի բոլոր լոգանքները կթուլացնեն մկաններն ու հոդերը և կմաքրեն մաշկը, ցեխի հատուկ տեսակները կարող են լրացուցիչ առավելություններ տալ:
- Sույց է տրված, որ աղով լի ցեխը, օրինակ ՝ Մեռյալ ծովից կամ Մեծ աղի լճից, օգնում է մաշկի հիվանդություններին: Մեռյալ ծովի ցեխը հաճախ արտահանվում է միջազգային մակարդակով, և այն կարելի է ձեռք բերել առցանց:
- Լճի ցեխը, որը նաև հայտնի է որպես «մոր ցեխ», գալիս է Եվրոպայի տորֆապատ տարածքներում գտնվող հնագույն լճերից: Այս ցեխը կարող է լրացնել մարմնի սննդարար նյութերը և բարելավել մաշկի վիճակը:
- Տաք աղբյուրների ցեխը հարուստ է օգտակար հանածոներով, և այդպիսով կարող է լրացնել մաշկի մեջ բնականաբար հայտնաբերված հանքանյութերը:
Քայլ 4. Ընտրեք ձեր բուժման տեսակը:
Նախքան ձեր ճանապարհորդությունը պլանավորելը, որոշեք ՝ ցանկանում եք պրոֆեսիոնալ ցեխաջրերի բուժում առողջարանում կամ առողջարանում, թե՞ ցանկանում եք ցեխը ինքներդ քսել լճի կամ ծովի ափին: Եթե ցանկանում եք, որ ցեխի լոգանքը ունենա թերապևտիկ արդյունքներ (մկանների և հոդերի ցավերի նվազեցում, մաշկից տոքսինների հեռացում), ապա ձեզ ավելի լավ կլինի մասնագիտական բուժում անցնել:
Այնուամենայնիվ, եթե ձեզ ավելի շատ հետաքրքրում է լճի վրա ցեխ լոգանք ընդունելու փորձը կամ ցանկանում եք ցեխ օգտագործել կոնկրետ վայրից, օրինակ ՝ Մեռյալ ծովից, ապա ձեզ հարկավոր է բաց թողնել առողջարանը և ցեխը կատարել: ինքդ լողացիր:
Մաս 2 -ից 3 -ից. Ningեխի լոգանքի թերապիայի սկիզբ
Քայլ 1. Հարցրեք առողջարանային անձնակազմին ցեխի որակների մասին:
Առողջարանային կամ առողջարանային անձնակազմը կկարողանա օգտակար տեղեկատվություն տրամադրել ցեխի բաղադրության մասին, որտեղ դուք լողանալու եք: Հարցրեք նրանց, թե կոնկրետ ինչ հանքանյութեր է պարունակում ցեխը, և յուրաքանչյուրի կողմից տրված մաշկի և մարմնի առավելությունները: Ընդհանուր հանքանյութերը ներառում են ծծումբ, ցինկ, բրոմ և մագնեզիում: Theեխը կարող է ներառել նաև տորֆ, հրաբխային մոխիր կամ հատուկ աղեր `կախված տարածաշրջանից:
Իհարկե, եթե պլանավորում եք լողալ լողափին լճի կամ ծովի ափին, ձեռքի տակ անձնակազմ չի լինի: Այնուամենայնիվ, դուք միշտ կարող եք հարցնել տեղացիներին (կամ առցանց ստուգել) նաև տեսնել, թե ինչպիսի ենթադրյալ բուժիչ հատկություններ ունի ցեխը, բայց հիշեք, որ այս պատասխաններին բացակայում է բժշկական իսկությունը:
Քայլ 2. Գտեք լճի կամ ծովափի համապատասխան վայր:
Եթե դուք կատարում եք ձեր սեփական ցեխի լոգանքը և պրոֆեսիոնալ բուժում չեք ստանում առողջարանում կամ հանգստավայրում, ապա ձեզ հարկավոր է գտնել մի վայր, որտեղ առկա է շատ չամրացված ցեխ ՝ ձեր մարմնին քսելու համար: Եթե պլանավորում եք ցեխը թողնել և կցանկանայիք պառկել, մինչդեռ դա արեք, հետախուզեք մի վայր, որի մոտակայքում կա մոտակա խոտ կամ բաց ժայռ, որտեղ կարող եք թեքվել:
Դիտեք տեղացիներին և այլ զբոսաշրջիկներին; դիտեք, թե որտեղ և ինչպես են նրանք կիրառում ցեխը: Գտեք նմանատիպ վայր, չնայած, կախված լողափի չափից և ցեխի առկայությունից, ձեր ընտրանքները կարող են սահմանափակ լինել:
Քայլ 3. Հեռացրեք ձեր հագուստը:
Կախված գտնվելու վայրից, ձեզանից կարող են խնդրել հանել ձեր ամբողջ հագուստը և մերկ մտնել ցեխը, կամ պարզապես մտնել ձեր լողազգեստի ցեխը: Քանի որ ցեխը կհեռացնի ձեր մարմնում կուտակված տոքսինները ՝ դրանք դուրս հանելով ձեր մաշկի միջով, կարևոր է, որ մաշկը հնարավորինս շատ ցեխի ենթարկվի:
Եթե դուք ամբողջովին չեք ընկղմվում ցեխի մեջ, այլ միայն «լողանում» եք մարմնի մի հատվածը (օրինակ ՝ ձեր ոտքերը), ապա ձեզ հարկավոր է միայն հանել մարմնի այդ հատվածի հագուստը:
Քայլ 4. Համոզվեք, որ ցեխը մաքրվել է:
Sեխի լոգանքի բուժում առաջարկող առողջարաններն ու սպա -սրահները օգտագործողների միջև ցեխի միջով կանցնեն եռացող ջուրը `մանրէները ոչնչացնելու և մաշկը և այլ օտար մասնիկները ցեխից դուրս մղելու համար: Անձնակազմի կամ ղեկավարության հետ հաստատեք, որ ցեխը կմաքրվի նախքան ինքներդ ընկղմվելը:
- Theեխը մաքրելու փոխարեն, որոշ առողջարաններ կարող են նախընտրել ցեխը ամբողջությամբ փոխանակել և յուրաքանչյուր լվացողի համար ցեխի նոր խմբաքանակ բերել:
- Եթե լճի կամ ծովի մոտ ցեխի մեջ եք լողանում, կարող եք բաց թողնել այս քայլը: Պետք է լինի այնքան ցեխ, որ դուք կարողանաք գտնել ձեր սեփական կարկատակը ՝ ձեր մարմնին դնելու կամ այն քսելու համար:
3 -րդ մաս 3 -ից. Entեխ մտնելը կամ կիրառելը
Քայլ 1. Ընկղմեք ձեր մարմինը ցեխի մեջ:
Եթե դուք գտնվում եք առողջարանում, ձեզ կտրվի ցուցում, թե ինչպես մտնել ցեխի բաղնիք, և անձնակազմի անդամները կարող են պատրաստ լինել ձեզ օգնելու համար: Օգտվեք սպասավորների գիտելիքներից. հաստատեք, որ ճիշտ եք հետևում բոլոր ընթացակարգերին: Ինքներդ սուզվելիս ցեխը պետք է ծածկի ձեր ամբողջ մարմինը և մոտենա ձեր կզակին:
Ամենայն հավանականությամբ, ցեխը կպահպանվի 100 -ից 104 ° F- ի սահմաններում, մոտավորապես տաք լոգարանի ջերմաստիճանի դեպքում:
Քայլ 2. Rubեխը շփեք ձեր մարմնի վրա:
Եթե դուք գտնվում եք ծովի կամ լճի մոտ, և ցեխը այնքան խորը չէ, որ կարողանաք ընկղմվել, վերցրեք առատ բուռ ցեխ և այն քսեք ձեր բաց մաշկի վրա: Դիտեք, թե ինչպես են այլ մարդիկ իրենց վրա ցեխ քսում և հետևեք նրա օրինակին: Քանի որ այս ցեխը, անշուշտ, սանիտարական չի լինի, խուսափեք այն շատ մոտեցնել ձեր բերանին կամ աչքերին:
Mudեխի կիրառումից հետո արևի տակ պառկելը թույլ կտա ցեխը չորանալ ձեր մաշկի վրա և թույլ տալ ավելի հեշտ հեռացում:
Քայլ 3. Մնացեք ցեխի մեջ մոտ 30 րոպե:
Կես ժամը ցեխին ժամանակ կտա մաշկը շերտազատելու և խոնավացնելու, ինչպես նաև հոդերի և մկանների ցավը հանգստացնելու համար: Ավելի շատ ժամանակ մնալը կարող է բարձրացնել ձեր մարմնի ջերմաստիճանը անհարմար կամ անառողջ աստիճանի: Եթե դուք ընկղմված չեք, բայց փոխարենը նախընտրել եք ձեր մարմինը ցեխով պատել, ապա դեռ պետք է սահմանափակեք ձեր ժամանակը մոտ 30 րոպեի ընթացքում:
Եթե դուք սպա կամ պաշտոնական հաստատությունում ցեխի լոգանքի բուժում եք ստանում, ապա պետք է լինեն անձնակազմի անդամներ, որոնք կհետեւեն ձեզ և խորհուրդ կտան, թե երբ դուրս գաք ցեխից: Եթե դուք գտնվում եք լճի մոտ կամ հեռավոր վայրում, ապա ինքներդ պետք է հետևեք ժամանակին:
Քայլ 4. Լվացեք ցեխը ձեր մարմնից:
Mudեխի լոգանքից հետո մաքրեք ձեզ ջրով: ՍՊԱ -ն կամ հաստատությունը պետք է մոտ ցնցուղներ ունենան. օգտագործեք դրանք մաքուր լվանալու համար: Եթե դուք գտնվում եք լճի կամ ծովի մոտ, կարճ լողացեք, որպեսզի ձեր մաշկից ցեխը մաքրեք:
Մի շեշտեք, եթե օճառ չունեք. մանրակրկիտ ողողումը պետք է ձեր մարմնից հեռացնի ամբողջ ցեխը: Այնուամենայնիվ, վերսկսեք ցնցուղի սովորական գրաֆիկը ցեխի լոգանքից հետո:
Քայլ 5. Մի դիմեք ցեխով լոգանքի բուժում, եթե ունեք արյան բարձր ճնշում:
Կան մի շարք բժշկական պայմաններ, ներառյալ արյան բարձր ճնշումը, որոնք կարող են սրել ցնցող ցեխի լոգանքի մշտական ջերմությունը: Եթե ունեք մաշկի վարակ կամ կոտրված մաշկ (ներառյալ ցան, ինչպիսիք են էկզեման կամ psoriasis), ցեխի լոգանքը կարող է վատթարացնել այս վիճակը:
Pregnantեխի լոգանքները նույնպես խորհուրդ չեն տրվում հղիներին:
Խորհուրդներ
- Եթե ներկայումս դեղատոմսով դեղեր եք ընդունում, հատկապես սրտի հետ կապված հիվանդությունների դեպքում, նախքան ցեխ լոգանք ընդունելը խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:
- Երբեք մի՛ ընդունեք ցեխը և խուսափեք ձեր դեմքը ցեխի մեջ ծածկելուց:
