Սմարթֆոնները չափազանց օգտակար և նույնիսկ զվարճալի հավելումներ են մեր ժամանակակից կյանքին: Այնուամենայնիվ, շատ մարդիկ ապավինել են խելացի հեռախոսին, որը սահմանակից է մոլուցքին: Սա հատկապես անհանգստացնող է, եթե խելացի հեռախոսով տարված մարդու հետ հարաբերությունների մեջ եք: Ի վերջո, անդրադառնալով, թե ինչպես է դրանց օգտագործումը ազդում ձեզ վրա, երկխոսություն սկսելու և արդյունավետ հաղորդակցվելու քայլեր ձեռնարկելու վրա, դուք ավելի լավ կկարողանաք զրուցել ձեր զուգընկերոջ հետ սմարթֆոնների մասին մոլուցքի մասին:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը. Երկխոսության մեկնարկը
Քայլ 1. Ընտրեք ճիշտ պահը:
Խնդիրը բարձրաձայնելիս պետք է ընտրել ճիշտ պահը, որպեսզի բավական ժամանակ ունենաք իրական քննարկում ունենալու համար: Եթե սխալ պահ եք ընտրում, ձեր քննարկումը կարող է լինել շտապ, թերի, կամ թշնամական ընկալվել:
- Սկսեք զրույցը, երբ միասին եք: Մի նախաձեռնեք այն տեքստով կամ հեռախոսով:
- Հաշվի առեք մի հանգիստ պահ, երբ խոսելու ժամանակ ունեք: Օրինակ, խուսափեք զրույցը սկսել առավոտյան, երբ երկուսդ էլ պատրաստվում եք աշխատանքի:
- Փորձեք չընտրել մի պահ, երբ մարդը օգտագործում է իր խելացի հեռախոսը: Եթե դա անեք, նրանք կարող են դա դիտարկել որպես հարձակում: Միևնույն ժամանակ, նրանք կարող են ինչ -որ օգտակար բան անել (կամ աշխատանքի հետ կապված):
Քայլ 2. Խուսափեք մեղադրանքներից:
Երբ սկսում եք ձեր զրույցը, մի սկսեք համառոտ հայտարարությամբ, թե ինչ եք կարծում, որ նրանք անում են: Պարզապես հայտարարելով «դուք կախված եք ձեր խելացի հեռախոսից», դուք բացասական երանգ կտաք քննարկման համար և նույնիսկ կփակեք դրանք ձեր մտահոգությունները լսելու համար:
- Օգտագործեք ձեր տոնայնությունը մեղմացնող բառեր: Օրինակ ՝ ասեք «զգում եմ» կամ «թվում է» կամ «կարծում եմ»
- Երբեք մի արեք վերջնական հայտարարություններ, ինչպիսիք են ՝ «Դուք չափազանց շատ եք օգտագործում ձեր խելացի հեռախոսը»:
Քայլ 3. Արտահայտիր այն փաստը, որ դու նույնանում ես նրանց գրավչության հետ:
Կարող է օգնել կիսվել այն փաստով, որ դուք հասկանում եք, թե ինչու են նրանք սիրում իրենց հեռախոսով անընդհատ խաղալ: Սա կիսելով ՝ դուք հանգիստ կդարձնեք ձեր գործընկերոջը և թույլ կտաք նրան իմանալ, որ դուք հասկանում եք իրենց դիրքորոշումը:
- Կիսվեք այն փաստով, որ սիրում եք ձեր սեփական հեռախոսը: Օրինակ ՝ ասեք. «Ես նույնպես իսկապես զբաղվում եմ իմ հեռախոսով: Ես պարզապես կարծում եմ, որ այդքան հեշտ է հեռախոսը չարաշահելը »:
- Ասացեք նրանց, որ իրենց հեռախոսն իսկապես թույն է: Ասա «Johnոն, քո հեռախոսն իսկապես հիանալի է: Այն կարող է այդքան բան անել »:
- Բացատրեք, որ դուք երբեմն խնդիրներ եք ունեցել նաև ձեր հեռախոսի օգտագործման հետ: Օրինակ ՝ ասա. «Դարիլ, երբ ձեռք բերեցի իմ նոր հեռախոսը, ես նույնպես տարված էի դրանով»:
- Թող նրանք իմանան, որ իրենք միակը չեն, ովքեր տարված են իրենց խելացի հեռախոսով, շատերն են:
Քայլ 4. Ասացեք նրանց, թե ինչպես է դա ձեզ զգում:
Թերևս ամենակարևորը կիսվելն է, թե ինչ զգացողություններ է առաջացնում նրանց հեռախոսային մոլուցքը: Առանց դա կիսելու, ձեր գործընկերը իսկապես չի հասկանա, թե ինչու եք սկսել այս խոսակցությունը:
- Ասացեք նրանց, որ զգում եք, որ նրանք անտեսում են ձեզ: Օրինակ, ասեք «Johnոն, դա ցավ է պատճառում իմ զգացմունքներին, երբ կենտրոնանում ես հեռախոսի վրա և անտեսում ինձ»:
- Տեղեկացրեք նրանց, որ հիասթափված եք: Օրինակ ՝ ասա «Սառա, ես այնքան եմ հիասթափվում, երբ խոսում եմ քեզ հետ, բայց դու չես լսում, թե ինչ եմ ասում, քանի որ խաղում ես քո հեռախոսով»:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Արդյունավետ հաղորդակցություն
Քայլ 1. Եղեք քաղաքավարի:
Partnerուգընկերոջ հետ խելացի հեռախոսից կախվածության մասին խոսելիս պետք է քաղաքավարի լինել: Եթե քաղաքավարի չեք, նրանք ձեր մտահոգությունը սրտին մոտ չեն ընդունի և կարող են պարզապես բարկանալ ձեզ վրա:
- Թույլ տվեք նրանց իմանալ, որ դուք գնահատող եք, որ լսում են ձեզ և լուրջ են վերաբերվում ձեր մտահոգություններին: Օրինակ, սկսեք «Georgeորջ, ես իսկապես գնահատում եմ, որ լսում ես իմ մտահոգությունները»:
- Խուսափեք գործընկերոջ անունները հնչեցնելուց:
- Մի օգտագործեք հայհոյանքներ կամ գռեհկություն:
Քայլ 2. Դիտեք ձեր մարմնի լեզուն:
Գործընկերոջ հետ խոսելիս համոզվեք, որ մարմնի դրական լեզու ունեք: Եթե դուք մարմնի դրական լեզու չունեք, ոչ բանավոր ազդակներ կուղարկեք, որ դուք բարկացած կամ վրդովված եք նրանց պահվածքից:
- Մի խաչ քաշեք պաշտպանողական դիրքով:
- Փորձեք ժպտալ:
- Օգտագործեք հանգիստ կեցվածք:
Քայլ 3. Խուսափեք զգացմունքային լինելուց:
Թերևս արդյունավետ հաղորդակցման մեջ ամենակարևորը էմոցիաներից զերծ պահելն է: Եթե հուզվում եք, գուցե չկարողանաք ճիշտ ձևակերպել այն պատճառները, թե ինչու եք նյարդայնանում նրանց հեռախոսների օգտագործումից: Բացի այդ, դուք կարող եք ակամա ավարտել խոսակցությունը վեճի վերածելով:
- Եթե գործընկերը ձեզ զայրացնող բան է ասում, խորը շնչեք: Օրինակ, նրանք կարող են փարատել ձեր մտահոգությունները: Emotionalգացմունքայնության փոխարեն, նրանց հետ խոսեք այդ մասին ավելի ուշ:
- Մնացեք կենտրոնացած այն բանի վրա, ինչ ցանկանում եք ասել ձեր զուգընկերոջը:
- Հնարավորության դեպքում օգտագործեք հումոր: Կատակիր և ասա.
Քայլ 4. Լսեք, թե ինչ է ասում ձեր գործընկերը:
Թեև ցանկանում եք կարողանալ ձևակերպել ձեր հեռանկարը, դուք նաև պետք է լսեք, թե ինչպես է ձեր գործընկերը արձագանքում ձեզ: Առանց լսելու, դուք չեք կարողանա լիովին հասկանալ իրավիճակը:
- Մի խոսեք, երբ գործընկերը պատասխանում է ձեզ:
- Տեղեկացրեք ձեր գործընկերոջը, որ դուք լսում եք: Օրինակ, ասեք «Ես գիտեմ, որ դուք կարող եք սա այլ կերպ տեսնել: Ես ուրախ եմ ձեզ լսել»:
- Եթե ձեր գործընկերը լավ փաստարկ ունի այն մասին, թե ինչպես է իր սմարթֆոնը անհրաժեշտ աշխատանքի համար, լսեք նրան:
- Խուսափեք մտածել ձեր արձագանքի մասին, քանի որ ձեր գործընկերը խոսում է: Եթե մտածում եք այն մասին, թե ինչ կասեք հաջորդում, չեք կարողանա ներքինացնել այն, ինչ ասում են:
Քայլ 5. Փոխզիջումների գնացեք ձեր գործընկերոջ հետ:
Ի վերջո, դուք կցանկանաք ինչ -որ համաձայնության գալ գործընկերոջ հետ: Փոխզիջման հասնելով ՝ դուք ավելի լավ կզգաք հարաբերություններից, և ձեր գործընկերը ստիպված չի լինի ամբողջությամբ փոխել հեռախոսի օգտագործումը: Որոշ փոխզիջումներ կարող են ներառել.
- Ձեր գործընկերը չի օգտագործի հեռախոսը ճաշի կամ ընտանիքի ժամանակ:
- Ձեր գործընկերը չի օգտագործի հեռախոսը, երբ դուք խոսում եք միմյանց հետ:
- Ձեր գործընկերը կարող է նվազեցնել իր տվյալների ծրագիրը:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Արտացոլում սմարթֆոնների օգտագործման վրա
Քայլ 1. Մտածեք խնդրի մասին:
Նախքան նրանց հետ իրենց մոլուցքի մասին խոսելը, դուք պետք է խորհեք այդ հարցի շուրջ: Առանց խնդրի մասին մտածելու, դուք չեք կարողանա ձեր մտահոգությունները պատշաճ կերպով արտահայտել ձեր զուգընկերոջը:
- Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչու է նրանց հեռախոսային մոլուցքը ձեզ անհանգստացնում: Օրինակ, հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե արդյոք նրանց հեռախոսի մոլուցքը ժամանակավոր բան է, թե՞ դա ավելի մեծ խնդիր է ձեր հարաբերություններում:
- Մտածեք այն մասին, թե արդյոք ձեր հարաբերություններն ավելի շատ խնդիրներ են ունեցել ձեր զուգընկերոջ խելացի հեռախոսը ձեռք բերելուց հետո, թե՞ այդ խնդիրները նախկինում էլ կային:
- Մտածեք, արդյոք նրանք իսկապես տարված են իրենց հեռախոսով: Օրինակ, մտածեք, թե արդյոք նրանք ժամանակ են կորցնում հեռախոսով խաղալու ժամանակ, թե՞ զբաղվում են աշխատանքով:
Քայլ 2. Նշեք բաներ, որոնք պետք է ասեք ձեր զուգընկերոջը:
Պատճառները թվարկելով ՝ դուք ինքներդ պատրաստ կլինեք զրուցելու ձեր զուգընկերոջ հետ հեռախոսային մոլուցքի մասին: Որոշ խնդիրներ կարող են լինել.
- Նրանք ավելի շատ խաղում են իրենց հեռախոսով, քան ձեզ լսում: Այսպիսով, զուգընկերոջ հետ զրույցները միակողմանի են թվում:
- Ձեր գործընկերը չի կարողանում կատարել իր պարտականությունները, ինչպես աշխատանքն ու տնային գործերը, քանի որ նրանք շատ ժամանակ են ծախսում իրենց հեռախոսով զբաղվելու համար:
- Մարդը անտեսում է ընտանի կենդանիներին ու երեխաներին ուշադրություն դարձնելը և նրանց սիրելը, քանի որ նրանք խաղում են իրենց հեռախոսով:
- Ձեր գործընկերը մեծ գումարներ է ծախսում խելացի հեռախոսների խաղերի, հավելվածների կամ ներծրագրային գնումների վրա:
Քայլ 3. Մտածեք բջջային հեռախոսի սեփական սովորությունների մասին:
Նախքան ձեր գործընկերոջ հետ հեռախոսի օգտագործման մասին խոսելը, դուք պետք է ուշադիր մտածեք ձեր սեփական սովորությունների մասին: Ի վերջո, դուք չպետք է դիմեք ձեր գործընկերոջը հեռախոսի օգտագործման վերաբերյալ, եթե դուք նույն վարքագծով եք զբաղվում:
- Որոշ ժամանակ, օրեր կամ նույնիսկ մի քանի շաբաթ ծախսեք ՝ հաշվի առնելով ձեր սեփական օգտագործումը: Փորձեք նկատել, եթե ձեր խելացի հեռախոսն օգտագործում եք ճաշի ժամանակ, երբ ուրիշները խոսում են ձեզ հետ, կամ այլ կարևոր իրադարձությունների ժամանակ:
- Հարցրեք մտերիմ ընկերներին կամ ընտանիքին, թե ինչ կարծիք ունեն նրանք ձեր օգտագործման մասին: Օրինակ, հարցրեք ձեր լավագույն ընկերոջը «Կարծում եք, որ ես տարված եմ իմ խելացի հեռախոսով»:
- Հետևեք ձեր տվյալների օգտագործմանը: Եթե դուք օգտագործում եք շատ տվյալներ կամ նույնքան տվյալներ, որքան ձեր գործընկերը, դուք կարող եք ունենալ դրանց օգտագործման նմանատիպ օրինակներ:
