Եթե ցանկանում եք իսկապես շքեղ թրջել, հաջորդ անգամ լոգանք վարելիս ավելացրեք բաղնիքի աղերը: Գնեք կամ պատրաստեք բաղնիքի աղեր ձեր նախընտրած տեսակի աղով: Լոգանքի աղերը թողեք այնպիսին, ինչպիսին կան կամ խառնեք գույների կամ եթերայուղերի բուրմունքին: Եթե ցանկանում եք ավելի շատ օգտագործել ձեր բաղնիքի աղերը, դրանք փորձեք ցնցուղի տակ կամ որպես մարմնի շերտազատող սկրաբներ: Լոգանքի աղերը պահեք հերմետիկ տարայի մեջ և օգտագործեք դրանք, երբ ձեր մաշկը մի փոքր չորանա:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը. Աղերի կառավարումը բաղնիքում
Քայլ 1. Ընտրեք ձեր բաղնիքի աղերը:
Դուք կարող եք գնել կամ պատրաստել ձեր սեփական բաղնիքի աղերը: Լոգանքի աղերի մեծ մասը պատրաստվում են Epsom կամ Մեռյալ ծովի աղերի օգտագործմամբ: Կարող եք նաև փնտրել վարդագույն ծովի աղ, դենդրիտիկ աղ կամ Իսլանդական երկրաջերմային աղ: Ձեր բաղնիքի աղերը կարող են լինել լավ, հատիկավոր կամ կոպիտ ՝ կախված ձեր նախընտրած հյուսվածքից:
Լոգանքի շատ պարզ աղի համար կարող եք պարզապես օգտագործել ներկ և անուշահոտ Epsom աղեր:
Քայլ 2. Լրացրեք լոգարանը կիսով չափ և ավելացրեք լոգանքի աղերը:
Տեղադրեք վարդակը ձեր լոգարանի մեջ և տաք ջուր տաքացրեք: Լոգարանը կիսով չափ լցրեք այնքան տաք, որքան ցանկանում եք և լցրեք մոտ 1/2 բաժակ (120 գ) պատրաստված բաղնիքի աղերի մեջ: Ավելի ուժեղ կոնցենտրացիայի համար կարող եք ավելացնել ավելի շատ բաղնիքի աղեր:
Թերապևտիկ լոգանքի համար հաշվի առեք 1 -ից 2 բաժակ (240 -ից 480 գ) Epsom աղեր: Աղերի մեջ մագնեզիումի բարձր պարունակությունը կարող է նվազեցնել մկանների ցավը:
Քայլ 3. Լոգանքի աղերը պտտեք ջրի մեջ:
Ձեռքերով պտտեք ջուրը լոգարանում, որպեսզի աղերը լուծվեն: Լոգանքի մանրահատիկ աղերը ավելի արագ կլուծվեն, քան լոգանքի կոպիտ հատիկները:
Քայլ 4. Լոգարանը լցրեք ավելի շատ ջրով:
Կրկին միացրեք տաք ջուրը և լցրեք լոգարանը այնքան, որքան ցանկանում եք: Ձեռքերը թաթախեք ջրի մեջ `ջերմաստիճանը ստուգելու համար: Shouldուրը պետք է լինի այնքան տաք, որքան հնարավոր է:
Քայլ 5. Ներծծվում է լոգարանում առնվազն 10 րոպե:
Մտեք լոգարան և շնչեք տաք գոլորշու ներծծման ընթացքում: Լոգանքի աղերի լիարժեք օգուտները ստանալու համար փորձեք թրմել առնվազն 10 րոպե: Շարունակեք թրջվել այնքան ժամանակ, որքան ցանկանում եք, նախքան լոգարանը ջրահեռացնելը:
- Հարցրեք ձեր բժշկին այն մասին, թե որքան հաճախ կարող եք օգտագործել բաղնիքի աղերը, հատկապես, եթե ունեք բժշկական հիվանդություն:
- Եթե ձեր բաղնիքի աղերը պարունակում են յուղեր, զգույշ եղեք լոգարանից դուրս գալու ժամանակ: Յուղերը կարող են լոգարանի հատակը սայթաքել:
Մեթոդ 2 3 -ից. Լոգանքի աղերի օգտագործումը տարբեր եղանակներով
Քայլ 1. Ներծծում է թունազերծող լոգարանում:
Մաքրող լոգանքի համար, որը կարող է ձեր մարմնից հեռացնել տոքսինները, թրջվեք Epsom աղերի մեջ: Epsom- ի աղերը պարունակում են մագնեզիում և սուլֆատ, որոնք մարմնից հեռացնում են ծանր մետաղները և արագացնում մաշկի վերականգնման ժամանակը: Լուծեք 1 -ից 3 բաժակ (240 -ից 720 գ) Epsom աղերը տաք լոգարանում և ներծծեք դրա մեջ 10 -ից 40 րոպե:
Քայլ 2. Լուծարեք Epsom- ի աղերը `մկանային ցավերը բուժելու համար:
Մինչև 2 բաժակ (480 գ) Epsom աղերը լցնել տաք լոգանքի մեջ և պտտել ջուրը `աղը լուծարելու համար: Ներծծեք ձեր ցավոտ մկանները ջրի մեջ առնվազն 15-20 րոպե: Epsom- ի աղերի մագնեզիումը կարող է հանգստացնել ձեր մկանները:
Մտածեք մինչև 15 կաթիլ եթերայուղերի մասին, որոնք հայտնի են հանգստացնող մկանների համար: Դրանք ներառում են ձմեռային կանաչ, ռեհան, բերգամոտ, խնկունի, նարդոս, անանուխ և Դուգլաս եղևնի:
Քայլ 3. Կրճատեք մաշկի բորբոքումն ու գրգռվածությունը:
Եթե դուք զբաղվում եք մաշկի խնդիրներով, ինչպիսիք են psoriasis, rashes կամ էկզեմա, թրջվեք Epsom աղի լոգանքով: Աղերի մեջ մագնեզիումը կարող է նվազեցնել բորբոքումը և թեթևացնել քորը: Լրացրեք լոգանքը և լուծեք 1 -ից 3 բաժակ (240 -ից 720 գ) Epsom աղեր: Թրմեք գրգռված մաշկը առնվազն 20 րոպե ՝ լիարժեք օգուտներ ստանալու համար:
Միշտ խոնավացրեք ձեր մաշկը լոգանքից դուրս գալուց հետո, որպեսզի ձեր մաշկը խոնավ մնա:
Քայլ 4. Խառնել աղերը ցնցուղի սկրաբի մեջ `մեռած մաշկը շերտազատելու համար:
Չափել 1 բաժակ (240 գ) Մեռյալ ծովի աղը մի ամանի մեջ և խառնել 1/3 բաժակի (80 մլ) մինչև 1/2 բաժակի (160 մլ) ձեր սիրած յուղի (օրինակ ՝ քաղցր նուշի, կոկոսի, խաղողի կամ ձիթապտղի)): Ավելացրեք 12 կաթիլ եթերայուղ և 1 թեյի գդալ (5 մլ) վիտամին E յուղ: Խառնուրդը խառնել հաստ մածուկի մեջ, որը կարող եք քսել ձեր մաշկը ցնցուղ ընդունելիս: Պարզապես լվացեք խառնուրդը և վայելեք ավելի փափուկ մաշկ:
Լոգանքի սկրաբը կարող եք պահել հերմետիկ պլաստիկ տարայի մեջ: Համոզվեք, որ ջուրը չի մտնում տարայի մեջ, երբ այն բացում եք ցնցուղի տակ, այլապես կարող եք մանրէներ ներմուծել սկրաբի մեջ:
Քայլ 5. Կատարեք ոտքերի լոգանք `ցավոտ ոտքերը հանգստացնելու համար:
Եթե դուք ժամանակ կամ տարածք չունեք լիարժեք լոգանք ընդունելու համար, երեք ավազանը լցրեք տաք ջրով լի մեծ ավազանում: Խառնել 1/2 բաժակ (120 գ) Epsom աղերի հետ, մինչև դրանք լուծարվեն: Նստեք և ոտքերը դրեք ոտքերի լոգանքի մեջ: Թրջեք ձեր ոտքերը 10 րոպե:
Խուսափեք ձեր ոտքերը լոգանքի աղերով թրջելուց, եթե շաքարախտ ունեք: Ոտքերը թրջելը կարող է չորացնել ձեր ոտքերը և առաջացնել ճաքեր, որոնք կարող են վարակի հանգեցնել:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Ձեր փորձի ընդլայնում
Քայլ 1. Լոգանքի աղերին գույն ավելացրեք:
Եթե ցանկանում եք ձեր լոգանքին գույն հաղորդել, մի քանի կաթիլ հեղուկ կամ գել սննդի ներկ խառնեք բաղնիքի աղերի 1 1/2 բաժակի (360 գ) մեջ: Ավելացրեք ընդամենը մի քանի կաթիլ, որպեսզի չլուծեք աղը և շարունակեք խառնել ավելի շատ սննդային երանգներ, մինչև ստանաք ձեր փնտրած երանգը:
Եթե դուք խառնում եք բաղնիքի տարբեր գույների աղեր, դրանք պահեք առանձին տարաներում, քանի որ դրանք կարող են արյունահոսել միմյանց մեջ, երբ լոգանքի աղերը պահվում են:
Քայլ 2. essentialանկության դեպքում ներառեք եթերայուղեր:
Եթե դուք օգտագործում եք Epsom կամ Մեռյալ ծովի բաղնիքի աղեր, որոնք չեն պարունակում բուրմունքներ, ավելացրեք 6 -ից 12 կաթիլ ձեր նախընտրած եթերայուղի յուրաքանչյուր 1 1/2 բաժակի (360 գ) բաղնիքի աղերի համար: Քանի որ եթերայուղերը շատ խտացված են, սկսեք ավելի փոքր քանակությամբ և ավելացրեք այնքան, որքան անհրաժեշտ է: Օգտագործեք միայն մեկ տեսակի եթերայուղ կամ համակցեք ձեր մաշկը բուժելու կամ տրամադրությունը բարձրացնելու համար:
- Օրինակ ՝ էներգետիկ լոգանքի համար ներառեք գրեյպֆրուտ, բերգամոտ և անանուխի եթերայուղեր:
- Օրինակ, եթե ունեք պզուկների հակված մաշկ, ավելացրեք մի քանի կաթիլ թեյի ծառ, խորդենի կամ նարդոսի եթերայուղ:
Քայլ 3. Փափուկ մաշկի համար ավելացրեք խմորի սոդա:
Ձեր լոգարանում հոսող ջրի մեջ շաղ տվեք 1/4-1 բաժակ (45-180 գ) խմորի սոդա (նատրիումի բիկարբոնատ): Սոդան պետք է արագ լուծարվի: Ներծծվում է լոգարանում 20-30 րոպե և զգույշ եղեք լոգարանից դուրս գալուց, քանի որ խմորի սոդան կարող է սայթաքուն մնացորդ թողնել:
Կերակրի սոդան կարող է մեղմացնել ձեր մաշկը և հեռացնել քլորը լոգանքի ջրից:
Քայլ 4. Լոգանքի աղերի մեջ խառնել չորացրած խոտաբույսերը:
Չափեք 2 ճաշի գդալ (3 -ից 4 գ) ձեր սիրած չորացրած խոտաբույսերը և դրանք ավելացրեք ձեր բաղնիքի 3 բաժակ (720 գ) աղերի մեջ: Ներառեք չորացրած խոտաբույսեր `ձեր տրամադրությունը բարելավելու, բաղնիքին բուրմունք ավելացնելու կամ մաշկի հիվանդությունները բուժելու համար: Լոգանքի աղերի մեջ խառնել այս հանրաճանաչ չորացրած դեղաբույսերից մեկը.
- Նարդոս
- անանուխ
- Խնկունի
- Երիցուկ
- Վարդի թերթիկներ
