Մաշկը մարդու մարմնի ամենամեծ օրգանն է: Օրվա ընթացքում ձեր մաշկը բախվում է բոլոր տեսակի գրգռիչների և վնասակար նյութերի հետ, որոնք կարող են ձեր մաշկը չոր, կարկատված, յուղոտ կամ կնճռոտ տեսք ունենալ: Այնուամենայնիվ, կան բազմաթիվ քայլեր, որոնք կարող եք ձեռնարկել ՝ ձեր մաշկը փայլուն, հարթ և առողջ տեսք ունենալու համար: Ձեր մաշկը մեծ աշխատանք է կատարում ձեզ պաշտպանելու աշխարհից. Այժմ ձեր գործն է ձեր մաշկը պաշտպանելը:
Քայլեր
Մաս 1 -ը 5 -ից. Կենսակերպի փոփոխություններ կատարելը
Քայլ 1. Կերեք հավասարակշռված դիետա:
Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ հավասարակշռված, վիտամիններով հարուստ սննդակարգը, որը ցածր է վերամշակված ածխաջրեր, ճարպեր և շաքարներ, կարող է նպաստել առողջ դեմքի գույնի ապահովմանը: Խուսափեք վթարի կամ քմահաճ դիետաներից: Հեռու մնացեք քաղցր ըմպելիքներից կամ անպիտան սնունդից, քանի որ դրանք կարող են առաջացնել բռնկումներ: Փոխարենը փնտրեք սնունդ, որը հարուստ է մանրաթելերով, ջրի պարունակությամբ, սպիտակուցներով, առողջ ճարպերով, հակաօքսիդանտներով և վիտամիններով: Այս մթերքները էական նշանակություն ունեն ընդհանուր առողջության, ինչպես նաև մաշկի առողջության համար: Նման սննդամթերքները ներառում են.
- Նուշ
- Ավոկադո
- Հատապտուղներ
- Մուգ, տերլազարդ կանաչիներ
- Ձուկ
- Լոլիկ
- Բրոկկոլի
Քայլ 2. Մնացեք խոնավացված:
Deրազրկելը կարող է ձեր մաշկը դարձնել չոր և փխրուն: Համոզվեք, որ ամեն օր առնվազն 8 բաժակ ջուր եք խմում: Erերծ մնացեք շատ ալկոհոլ կամ կոֆեին խմելուց. Դրանք կարող են ջրազրկել ձեզ և ձեր մաշկը:
Քայլ 3. Քնել մեջքի վրա:
Կողքի կամ որովայնի վրա քնելը ժամանակի ընթացքում կարող է հանգեցնել գծերի և կնճիռների զարգացման: Եթե դուք մեջքի վրա եք քնում, դուք կխուսափեք ձեր դեմքի վրա կայուն ճնշում գործադրելուց ՝ նվազագույնի հասցնելով մաշկի վնասը երկարաժամկետ հեռանկարում:
Քայլ 4. Ամեն օր արևապաշտպան քսուք օգտագործեք:
Արևի վնասը և արևայրուկը վնասակար են ձեր առողջության և ձեր դեմքի համար: Միշտ կրեք արևապաշտպան քսուք, նույնիսկ եթե երկար ժամանակ չեք պատրաստվում դրսում լինել: Փնտրեք SPF 15 արևապաշտպան քսուք կամ ավելի բարձր: Կրկնեք ըստ անհրաժեշտության ամբողջ օրվա ընթացքում: Օգտագործեք առնվազն 1 ունցիա: արևապաշտպան քսուք և մի մոռացեք ձեր ոտքերը, ձեռքերը և ականջները: Specialգույշ եղեք արևապաշտպան քսուք կիրառել, երբ ջրի կամ արևի արտացոլող այլ նյութերի մոտ եք, ինչպիսիք են ձյունը կամ ավազը:
Եթե ձեր մաշկը հակված է պզուկների կամ արատների, փնտրեք ոչ կոմեդոգեն (կամ ոչ յուղի վրա հիմնված) արևապաշտպան միջոց ՝ ձեր ծակոտիների խցանումը նվազագույնի հասցնելու համար:
Քայլ 5. Խուսափեք արևի գագաթնակետին:
Արևը ամենաուժեղ և վնասակար է առավոտյան 10 -ից մինչև 14 -ն ընկած ժամանակահատվածում: Careգույշ եղեք, որ այս ընթացքում արևի տակ չմտնեք: Եթե դուք պետք է դրսում լինեք, համոզվեք, որ կրում եք արևապաշտպան, պաշտպանիչ հագուստ (օրինակ ՝ գլխարկ և արևային ակնոց) և հնարավորինս կառչեք ստվերից:
Քայլ 6. Հանգիստ քուն մտեք:
Գեղեցկության հանգիստը առասպել չէ. Դա փաստ է: Որքան շատ եք քնում, այնքան ձեր մաշկը կկարողանա ինքնավերականգնվել և ավելի երիտասարդ տեսք ունենալ: Անքնությունը կարող է պատճառ դառնալ, որ մաշկը հայտնվի կարկատված, լայնածավալ կամ անհարթ մաշկի երանգով: Համոզվեք, որ ամեն օր առնվազն 8 ժամ քնում եք, որպեսզի ձեր մաշկը երիտասարդ տեսք ունենա և երիտասարդանա:
Քայլ 7. Պարբերաբար մարզվեք:
Երկար ժամանակ է հայտնի է, որ կանոնավոր վարժությունները կարող են բարելավել ընդհանուր տեսքը `բարձրացնելով մկանների տոնուսը, ինչը ձեր մաշկը դարձնում է ավելի առաձգական և երիտասարդ: Այնուամենայնիվ, վերջին ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ ֆիզիկական վարժությունները կարող են նաև մաշկը դարձնել ավելի առողջ և երիտասարդ: Exորավարժությունները նաև մեծացնում են արյան հոսքը դեպի ձեր մաշկը, ինչը օգնում է սննդարար նյութերը հասնել ձեր մաշկի բջիջներին: Համոզվեք, որ շաբաթական առնվազն 3 անգամ զբաղվում եք առնվազն 20 րոպե եռանդուն աէրոբ գործունեությամբ: Փորձեք վազել, հեծանիվ վարել կամ լողալ:
- Եթե նախընտրում եք մարզվել բացօթյա տարածքում, համոզվեք, որ ձեր մաշկը պաշտպանում եք արևից:
- Հագեք սպորտային հագուստ, որը խոնավեցնում է խոնավությունը `կանխելու մաշկի գրգռումը, ցանը կամ արատները:
- Լվացեք ձեր մարզական հագուստն ու սրբիչները յուրաքանչյուր օգտագործումից հետո ՝ կանխելու համար մարզիկներին բնորոշ մաշկի հիվանդությունները, ինչպիսիք են մարզիկի ոտքը, սնկերը կամ վարակը:
Քայլ 8. Թողեք ծխելը:
Smխելը ձեր մաշկը դարձնում է ավելի քիչ առաձգական ՝ առաջացնելով ավելի շատ կնճիռներ: Okingխելը վնասում է նաև ձեր անոթները, ինչը նշանակում է, որ ձեր մաշկը զրկված է այն հիմնական սննդանյութերից, որոնք անհրաժեշտ են ինքն իրեն վերականգնելու համար: Smխողներից շատերը նաև բերանի շուրջ անհարթ կնճիռներ են ունենում, որտեղից սեղմում են շուրթերը: Թողեք ծխելը, որպեսզի թույլ տաք ձեր մաշկը ինքնավերականգնվի և խրախուսեք ձեր դեմքը լինել հնարավորինս երիտասարդ և առողջ:
Քայլ 9. Հանգստացեք:
Սթրեսը կարող է հանգեցնել պզուկների առաջացման, անքնության և մաշկին վնասող այլ վարքագծերի: Նվազագույնի հասցրեք ձեր կյանքի սթրեսը, որպեսզի նվազագույնի հասցնեք ձեր դեմքի սթրեսը: Փորձեք խորը շնչառության տեխնիկա, մեդիտացիա կամ արտացոլման վարժություններ ՝ հանգստություն պահպանելու համար: Exորավարժությունները հանգստություն պահպանելու ևս մեկ հիանալի միջոց են:
Մաս 2 -ը ՝ 5 -ից. Մաշկն արդյունավետ լվանալը
Քայլ 1. Լվացեք ձեր դեմքը օրական երկու անգամ:
Լվացեք ձեր դեմքը ամեն առավոտ և ամեն երեկո քնելուց առաջ, որպեսզի ձեր մաշկը մաքուր և առողջ լինի: Պետք է նաև դեմքը լվանալ ֆիզիկական վարժություններից կամ ավելորդ քրտնելուց հետո: Մի լվացեք ձեր դեմքը դրանից ավելին, քանի որ դա կարող է ձեր դեմքը հանել հիմնական յուղերից և վնասել մաշկի առողջ բջիջները: Լվանալիս համոզվեք, որ տաք կամ գոլ ջուր եք օգտագործում. Տաք ջուրը կարող է չորանալ և վնասել ձեր մաշկը: Լվացվելու համար օգտագործեք միայն ձեր ձեռքերն ու մատները. Մի օգտագործեք քերծված կտորներ, լոֆեր կամ սպունգեր:
Եթե դիմահարդարում եք, անհրաժեշտ է, որ քնելուց առաջ հեռացնեք բոլոր ապրանքները: Դիմահարդարումն ամբողջ գիշեր թողնելը կարող է խցանել ձեր ծակոտիները և խթանել դեմքի անառողջ բակտերիաների տարածումը:
Քայլ 2. Լվացքի համար օգտագործեք մեղմ արտադրանք:
Կոշտ մաքրող միջոցներն ու օծանելիքները կարող են չորացնել ձեր մաշկը: Այս ապրանքները նաև ավելի հավանական է, որ գրգռեն զգայուն մաշկը: Խուսափեք ալկոհոլ պարունակող ապրանքներից, քանի որ դա չորացնող միջոց է: Իսկ եթե ունեք յուղոտ մաշկ, փնտրեք ոչ կոմեդոգեն (կամ ջրի վրա հիմնված յուղի փոխարեն) արտադրանք: Փնտրեք անուշահոտ ապրանքներ, որոնք հարմար են զգայուն մաշկի համար:
Քայլ 3. Չորացրեք ձեր մաշկը հարվածային շարժումով:
Լվանալուց հետո մի շփեք ձեր մաշկը: Ինքնուրույն չորացնելը կամ բծերը կօգնեն ձեր մաշկը խոնավ և առողջ պահել: Ինքներդ ձեզ չորացնելու համար օգտագործեք փափուկ սրբիչներ `ոչ կոշտ կամ քերծվածքային կտորներ:
Քայլ 4. Խոնավացրեք լվանալուց հետո:
Այն կարող է թվալ հակասական, բայց խոնավեցումը անհրաժեշտ է մաշկի բծերը և պայմանները կանխելու համար: Երբ ձեր մաշկը չափազանց չոր է, դա իրականում մեծացնում է ձեր մաշկի յուղի արտադրությունը: Մաշկը պատշաճ խոնավեցնելով ՝ դուք խուսափում եք յուղերի ավելորդ արտադրությունից, որոնք առաջացնում են արատներ: Խոնավեցնող միջոցը կարող է նաև նվազագույնի հասցնել բարակ գծերի և կնճիռների տեսքը, չնայած որ խոնավեցնող միջոցը չի կարող կանխել այդ գծերի առաջացումը:
- Փնտրեք ոչ կոմեդոգեն խոնավեցնող միջոց, եթե հակված եք յուղոտ մաշկի:
- Ձեռք բերելով խոնավեցնող միջոց `SPF 15 կամ ավելի բարձր մակարդակով, կարող եք սպանել երկու թռչուն մեկ քարով:
- Խոնավեցնող միջոցն ամենաարդյունավետն է, երբ օգտագործվում է խոնավ մաշկի վրա, թարմ լվանալուց կամ ցնցուղ ընդունելուց հետո:
Մաս 3 -ը ՝ 5 -ից. Մաշկի շերտազատում
Քայլ 1. Որոշեք ՝ արդյո՞ք պետք է շերտազատեք ձեր մաշկը:
Մաշկի շատ տեսակներ օգտվում են շերտազատող քսուքներից և մացառներից: Պիլինգ անելիս հեռացնում եք մաշկի մահացած բջիջները, որոնք խցանում են ծակոտիները և առաջացնում արատներ: Պիլինգը կարող է ձեր մաշկը դարձնել ավելի փափուկ, երիտասարդ և առողջ: Այնուամենայնիվ, շերտազատումը կարող է նաև կոշտ լինել զգայուն կամ չոր մաշկ ունեցողների համար, իսկ շերտազատումը վնասակար է պզուկներ ունեցողների համար: Խոսեք ձեր բժշկի կամ մաշկաբանի հետ `որոշելու, թե արդյոք շերտազատումը կարող է օգնել կամ վնասել ձեր մաշկը:
Այլ պայմաններ, որոնք կարող են սրվել շերտազատմամբ, ներառում են ռոզասեա և էկզեմա: Եթե դուք ունեք այս պայմանները, խոսեք մաշկաբանի հետ ձեր մաշկի խնամքի տարբերակների մասին:
Քայլ 2. Գնեք շերտազատող սկրաբ:
Պիլինգի ենթարկվող դեմքի սկրաբները հաճախ ունենում են միկրոշրջաններ կամ պտղատու փոսի կամ ընկույզի փոքր կտորներ, որոնք կարող են հասնել ձեր ծակոտիներին ՝ մաքրելով մաշկի մահացած բջիջներն ու յուղերը: Կան մաշկի մաքրման տարբեր տեսակներ ՝ մաշկի տարբեր տեսակների համար:
- Ընդհանրապես, պլաստմասե միկրոբներով պատրաստված սկրաբներն ավելի լավ են զգայուն կամ չոր մաշկ ունեցողների համար: Մրգային փոսով կամ ընկույզի կեղևով պատրաստված սկրաբն ավելի լավ է նրանց համար, ովքեր շատ յուղոտ մաշկ ունեն, որը զգայուն չէ:
- Մարդկանց մեծամասնության համար ավելի լավ է օգտագործել շերտազատող մացառներ, որոնք ունեն ցածր թթվային կոնցենտրացիա: Կարդացեք ձեր գնած բոլոր ապրանքների պիտակները և համոզվեք, որ սալիցիլաթթվի կոնցենտրացիան 2% -ից ցածր է, իսկ գլիկոլաթթվի կոնցենտրացիան `10% -ից պակաս:
Քայլ 3. Լվացեք ձեր դեմքը շերտազատող մացառով:
Օգտագործելով տաք և ոչ տաք ջուր, նրբորեն թրջեք ձեր դեմքը: Այնուհետեւ մատներով քսեք շերտազատող սկրաբը եւ նրբորեն շփեք ձեր մաշկը 60 վայրկյան կամ ավելի: Այնուհետեւ ամբողջովին ողողեք ձեր դեմքը: Դիմակայեք գայթակղությանը `չափազանց մացառելու կամ սկրաբը ձեր մաշկի վրա թողնելու ավելի քան մեկ րոպե կամ ավելի. Անհրաժեշտ է մեղմ հպում` շերտազատող սկրաբից առավելագույն օգուտ ստանալու համար:
Քայլ 4. Շերտավորեք շաբաթական 1-2 անգամ:
Կանոնավոր շերտազատումը թույլ չի տա, որ ձեր մաշկի մահացած բջիջները խառնվեն յուղի և կեղտի հետ և խցանեն ձեր ծակոտիները: Այնուամենայնիվ, չափազանց հաճախակի մաքրումը և շերտազատումը կարող է չորացնել և վնասել ձեր մաշկը ՝ հանգեցնելով նույնիսկ ավելի շատ արատների և խցանված ծակոտիների: Համոզված եղեք, որ ձեր շերտազատումը սահմանափակում եք շաբաթական ընդամենը 1-2 անգամ `համոզվելու համար, որ դուք կօգտվեք շերտազատումից ՝ առանց ձեր դեմքին վնասելու:
Մաս 4-ը ՝ 5-ից. Օգտագործելով հակատարիքային բուժում
Քայլ 1. Սահմանեք ողջամիտ ակնկալիքներ:
Antiերացման դեմ շատ բուժումներ կարող են նվազագույնի հասցնել կնճիռների կամ տարիքային բծերի տեսքը: Այնուամենայնիվ, ծերացման հրաշք բուժում չկա, և հակատարիքային բուժումներից շատերը միայն ժամանակավոր, կոսմետիկ շտկումներ են: Այնուամենայնիվ, եթե ցանկանում եք ունենալ ավելի երիտասարդ տեսք ունեցող մաշկ, շուկայում կան բազմաթիվ ապրանքներ և բուժումներ, որոնք կարող են ձեզ հաղորդել ավելի թարմ, ավելի քիչ կնճռոտ տեսք:
Քայլ 2. Առանց դեղատոմսի ձեռք բերեք հակատարիքային քսուքներ:
Քանի որ հակատարիքային քսուքները համարվում են կոսմետիկա և ոչ դեղամիջոց, դրանք այնքան մանրակրկիտ չեն փորձարկվել, որքան դեղատոմսով արտադրվող շատ ապրանքներ: Այնուամենայնիվ, կան որոշակի բաղադրիչներ, որոնք կարող են նպաստել ավելի երիտասարդ երանգի առաջացմանը: Գուշացեք այն ապրանքներից, որոնք պարունակում են.
- Ռետինոլ
- Վիտամին C
- Նիացինամիդ
- Coenzyme Q10
- Հիդրոքսի թթուներ
- Հակաբորբոքային միջոցներ, ինչպիսիք են թեյի քաղվածքները և խաղողի կորիզի քաղվածքը
Քայլ 3. Խուսափեք բաղադրիչներից, որոնք խցանում են ծակոտիները կամ չորացնում մաշկը:
Antiերացման դեմ շատ բուժումներ ներառում են նավթային ժելե կամ սուլֆատներ: Թեև այս բաղադրիչները կարող են փոքր ազդեցություն ունենալ կնճիռների տեսքի վրա, դրանք կարող են հանգեցնել նաև բծերի կամ չորացած մաշկի: Խուսափեք այս բաղադրիչներից, եթե ցանկանում եք լիովին օգտվել հակատարիքային կրեմից:
Մաս 5 -ից 5 -ը
Քայլ 1. Պզուկները հանգիստ թողեք:
Մի ընտրեք նրանց: Պզուկից ջոկելը կարող է հանգեցնել վարակի, սպիի կամ բշտիկ առաջացնող բակտերիաների տարածման: Եթե ցանկանում եք ունենալ գեղեցիկ երանգ, ապա պետք է պատրաստ լինեք թույլ տալ, որ ձեր բշտիկները ժամանակի ընթացքում մաքրվեն:
Քայլ 2. Լվացեք տուժած տարածքները օրական երկու անգամ:
Օգտագործելով տաք ջուր և մեղմ մաքրող միջոց ՝ ամեն առավոտ և երեկո լվացեք պզուկների ենթակա տարածքները: Դիմադրեք տաք ջուր օգտագործելու կամ կտրուկ մաքրվելու ցանկությանը. Բարելավում տեսնելու համար անհրաժեշտ է մեղմ հպում:
Լվանալ ամեն օր կամ մազերը հետ պահել, կարող է նաև նվազեցնել յուղի քանակությունը, որը տարածվում է մազերից դեպի դեմք:
Քայլ 3. Հեռու մնացեք ճարպից:
Որոշ միջավայրեր և մասնագիտություններ, որոնք ներառում են քսուքի ազդեցությունը, կարող են խորացնել արատները: Եթե ձեզ անհանգստացնում են արատները կամ մաշկը հակված է արատների, գուցե ցանկանաք հեռու մնալ այն աշխատանքներից, որտեղ դուք կաշխատեիք քսուքով, օրինակ ՝ արագ սննդի մեջ աշխատելը:
Քայլ 4. Ձեր մաշկը մաքրեք առարկաներից:
Գլխարկները, խցանված հագուստը, գլխարկները և հեռախոսները կարող են ստիպել ձեր մաշկին ավելի շատ յուղ արտադրել, ինչպես նաև պզուկներ առաջացնող բակտերիաներ տարածել: Փորձեք մաշկի ցանկացած արատավոր տարածք զերծ պահել այն առարկաներից, որոնք կարող են յուղ և բակտերիաներ տարածել: Հագեք շնչող, չամրացված գործվածքներ, որոնք կօգնեն խուսափել ձեր մարմնի խցանված ծակոտիներից:
Քայլ 5. Մի շերտազերծեք պզուկներին հակված մաշկը:
Գուցե գայթակղիչ լինի մաշկը շերտազատելը, որը հատկապես հակված է արատների: Այնուամենայնիվ, դուք պետք է դիմադրեք այս նուրբ մաշկի վրա կոշտ շերտազատող միջոցներ կիրառելու ցանկությանը: Դուք ռիսկի եք ենթարկում վնասել ձեր մաշկը, իսկ շերտազատող բուժումները չեն բարելավի պզուկները:
Քայլ 6. Գնեք առանց դեղատոմսի բենզոիլային պերօքսիդով կամ սալիցիլաթթվով մաշկային ապրանքներ:
Սրանք ամենատարածված բաղադրիչներն են `առանց պզուկների առանց դեղատոմսի տեղային բուժման: Նրանք կօգնեն նվազեցնել ձեր մաշկի յուղի քանակը և կօգնեն կանխել պզուկների բռնկումները: Carefullyգուշորեն հետևեք հրահանգներին և զգույշ եղեք այս ապրանքների նկատմամբ հնարավոր ալերգիկ ռեակցիաների համար: Այնուամենայնիվ, նորմալ է, որ օգտագործման առաջին ամսվա ընթացքում որոշակի կարմրություն կամ կլեպ զգաք:
Տեղյակ եղեք, որ շատ առանց դեղատոմսի տեղային բուժումները ձեր մաշկը կդարձնեն ավելի զգայուն արևի ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների վնասների նկատմամբ: Այս դեղամիջոցներն օգտագործելիս հատկապես զգույշ եղեք, երբ օգտագործում եք արևապաշտպան քսուքներ և կրում ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման պաշտպանիչ հագուստ:
Քայլ 7. Պայմանավորվեք մաշկաբանի հետ:
Մաշկաբանը բժիշկ է, որը մասնագիտացած է մաշկի վրա: Եթե տնային միջոցները և առանց դեղատոմսի բուժումը չեն բարելավում ձեր մաշկի վիճակը մեկ-երկու ամիս անց, մաշկաբանը կարող է որոշ մասնագիտացված խորհուրդներ տալ, թե ինչպես ճիշտ բուժել արատները:
Քայլ 8. Ստացեք դեղատոմս տեղական բուժման համար:
Ձեր մաշկաբանը կարող է խորհուրդ տալ, որ օգտագործեք ավելի ուժեղ արդիական բուժում, քան առկա է առանց դեղատոմսի: Պզուկների բուժման համար նախատեսված այս դեղատոմսերից շատերը ներառում են ռետինոիդներ (որոնք կանխում են ձեր ծակոտիների խցանումը), հակաբիոտիկները (որոնք ոչնչացնում են մաշկի վրա արատ առաջացնող բակտերիաները) և յուղ մաքրող միջոցներ: Համոզվեք, որ դուք ուշադիր հետևում եք ձեր բժշկի ցուցումներին, քանի որ այս դեղերից որոշները կարող են առաջացնել կողմնակի բարդություններ կամ ալերգիկ ռեակցիաներ:
Քայլ 9. Ստացեք դեղատոմս բանավոր դեղամիջոցների համար:
Կան այլ դեղատոմսով դեղեր, որոնք կարող են օգնել կանխել բշտիկները: Շատ կանայք նշում են, որ բանավոր հակաբիոտիկները բարելավում են իրենց մաշկի որակը: Բերանային հակաբիոտիկները եւս մեկ տարբերակ են, որը կօգնի մաշկը մաքրել պզուկ առաջացնող բակտերիաներից: Շատ ծանր դեպքերում ձեր մաշկաբանը կարող է նաև խորհուրդ տալ ավելի կոշտ բանավոր դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են հականդրոգեն գործակալները կամ իզոտրետինոինը, սակայն այդ դեղամիջոցներն ունեն շատ ավելի ծանր կողմնակի բարդություններ և չպետք է օգտագործվեն պատահական:
Քայլ 10. Խոսեք ձեր բժշկի հետ մաշկաբանական թերապիայի վերաբերյալ:
Եթե դուք դեռևս զգում եք անցանկալի արատներ ՝ ապրելակերպի ճշգրտումներ կատարելուց և մի շարք տեղական և բանավոր բուժումներից հետո, կան մի քանի այլ տեսակի թերապիաներ, որոնք կարող են օգնել բարելավել ձեր դեմքը: Խոսեք ձեր մաշկաբանի հետ, թե արդյոք դրանք կարող են ձեզ հարմար լինել: Նրանք հաճախ ունենում են կողմնակի բարդություններ, և դրանք կարող են ավելի թանկ արժեն, քան այլ տարբերակները: Նրանք նաև պահանջում են զգալի ժամանակի ներդրում, քանի որ թերապիայի մեծ մասը պետք է իրականացվի բժշկի գրասենյակում: Նման թերապիան ներառում է.
- Լույսի թերապիա
- Քիմիական պիլինգներ
- Ստերոիդ ներարկումներ
- Թերությունների հեռացում
Քայլ 11. Ավարտվեց:
Խորհուրդներ
- Փորձեք ապրելակերպի փոփոխություններ և տնային միջոցներ մեկ կամ երկու ամիս: Եթե դուք չեք ստանում ցանկալի արդյունքներ, նշանակեք մաշկաբանի այցելություն `ավելի մասնագիտացված մաշկի խնամքի համար:
- Մաշկի խնամքի համար հոգ տարեք ձեր անձի մասին. Ընդգծեք ընդհանուր առողջությունը `քուն քնելու, հանգստանալու, ֆիզիկական վարժությունների, ճիշտ սնվելու և շատ ջուր խմելու միջոցով:
- Հիշեք, որ բոլորը ժամանակ առ ժամանակ բախվում են մաշկի անցանկալի պայմանների, այդ թվում `չոր մաշկի, յուղոտ մաշկի կամ բշտիկների հետ: Մի ծեծեք ինքներդ ձեզ, երբ ձեր դեմքի հետ կապված խնդիրներ են ծագում:
- Հիշեք, որ մաշկի հիվանդությունների համար հրաշք բուժումներ չկան: Պահպանեք մաշկի խնամքի առողջ ռեժիմ, եղեք համբերատար և թողեք, որ դրական արդյունքները հայտնվեն ժամանակի ընթացքում:
Գուշացումներ
- Եթե դուք օգտագործում եք մաշկի տեղական բուժում, ապա կարող եք զարգացնել արևի նկատմամբ զգայունության բարձրացում: Extraգույշ եղեք մաշկը պաշտպանելու համար ՝ առանց դեղատոմսի բուժման:
- Հիշեք, որ կան բազմաթիվ մաշկի հիվանդություններ, որոնք պահանջում են բժշկական օգնություն: Քաղցկեղը, ալերգիաները, էկզեման, փսորիազը կամ ռոզասեան բոլորը պահանջում են այցելել ձեր բժշկին:
- Դադարեցրեք ցանկացած ապրանքի օգտագործումը, եթե առաջանում է ցան կամ այլ ալերգիկ ռեակցիա: Խոսեք ձեր բժշկի հետ `գտնելու այնպիսի միջոց, որը չի բորբոքում ձեր մաշկը:
- Եթե նկատում եք, որ խալը սկսում է աճել, փոխել գույնը, վնասել կամ անհամաչափ տարածվել, ապա պետք է անհապաղ ստուգել խլուրդի ստուգումը: Սա կարող է մաշկի քաղցկեղի նշան լինել:
