Երբևէ ցանկացե՞լ եք գեղեցիկ, երկար և ուղիղ մազեր ՝ առանց վնասվելու: Մի անհանգստացեք; դա իսկապես հնարավոր է, նույնիսկ առանց հարթ երկաթի: Մի փոքր քնքուշ սիրալիր խնամքով ձեր մազերը հիասքանչ կլինեն:
Քայլեր
Քայլ 1. Կերեք ճիշտ սնունդ:
Քո կերատինում շատ կերատիններով հարուստ սնունդ է պետք ՝ ամուր, երկար մազեր ունենալու համար: Այն նաև ամրացնում է ձեր եղունգները և տալիս ավելի լավ մաշկ: Փորձեք օրական ուտել այս մթերքների մեծ մասը:
- Մրգեր եւ բանջարեղեններ
- Citիտրուսային մրգեր
- Պղպեղ
- Բրյուսելյան կաղամբ
- Ծաղկակաղամբ
- Բրոկկոլի
- Սոխ
- Միս և կաթնամթերք
- Նիհար միս
- Կենդանիների երիկամ և լյարդ
- Թռչնաբուծություն
- Ձուկ
- Fatածր յուղայնությամբ կաթ
- Պանիր
- Յոգուրտ
- Այլ մթերքներ
- Ձու
- Լոբի
- Կալե
- Սոյայի հատիկներ
- Նուշ
- Ընկույզ
- Ժելատին
- Ամբողջական ձավարեղեն
Քայլ 2. Խմեք շատ ջուր:
Ձեր օրական ընդունումը պետք է լինի 64 -ից 80 ունցիայի սահմաններում: Սա պետք է լինի իրական ջուր, այլ ոչ թե քաղցր մրգահյութեր: Փորձեք նաև խմել մեկ բաժակ կանաչ թեյ օրական, քանի որ այն պարունակում է օգտակար հակաօքսիդանտներ:
Քայլ 3. Շաբաթը մեկ անգամ մազերիդ վրա կիրառիր ինտենսիվ դիմակ:
Դուք կարող եք խանութից գնված դիմակ օգտագործել 30 րոպե, անկախ նրանից, թե որքան ժամանակ է շիշը ասում `պահել այն: Դուք կարող եք ձու օգտագործել ձեր մազերի վրա 30 րոպե, կես ժամ կոկոսի և նուշի յուղ, կամ կես ժամ ձիթապտղի յուղի, դարչինի և մեղրի խառնուրդ:
Քայլ 4. Պաշտպանեք ձեր մազերը:
Ձեր մազերի հատվածին ամեն օր հագեք հստակ լակի արևապաշտպան քսուք: Լողալու ժամանակ օգտագործեք լողի գլխարկ: Հագնեք ձեր մազերը հյուսով կամ ձիու պոչով, երբ դուրս եք գալիս դրսում:
Քայլ 5. Երբեք մի օգտագործեք ջերմություն ձեր մազերի վրա:
Առավելագույնը շաբաթը մեկ օգտագործեք չորանոց և երբեք հարթ երկաթ կամ գանգուր երկաթ: Heերմային վնասը մազերը դարձնում է փխրուն, փխրուն եւ վնասված: Եթե երբևէ ստիպված լինեք, օգտագործեք ջերմապաշտպան սփրեյ կամ կրեմ:
Քայլ 6. Եղեք առողջ:
Քնել օրական 9 ժամ կամ ավելի, սնվել առողջ, մարզվել և զրոյական սթրես ունենալ: Եթե դժվարանում եք քնել, կարդացեք չափազանց ձանձրալի գիրք և մեղրով տաք կաթ խմեք:
- Հիշեք, որ առողջ լինելու համար ուտեք շատ միրգ և բանջարեղեն, ամբողջական ձավարեղեն, սպիտակուցներ և կաթնամթերք: Խուսափեք շաքարավազից:
- Մարզվեք ամեն օր: Կատարեք ուժային մարզումներ շաբաթական 3 օր և սրտային մարզումներ շաբաթական 3 օր:
- Մնացեք առանց սթրեսի: Օրվա ընթացքում առնվազն 15 րոպե հեռացրեք ՝ մտածելու և միտքը մաքրելու համար: Արթնանալուց 8 անգամ խորը շունչ քաշեք և քնելուց առաջ 8 անգամ `սթրեսից ազատվելու համար: Բացի այդ, մի քանի խորը շունչ քաշեք կարեւոր, սթրեսային իրադարձությունից առաջ:
- Շաբաթը մեկ անգամ առողջարանային օր անցկացրեք և հնարավորության դեպքում մերսում կատարեք: Ամեն երեկո մերսեք ձեր դեմքը ՝ մաշկը հանգստացնելու և մաքրելու համար, և մերսեք ձեր գլուխը ՝ ձեր գլխում արյուն շրջանառելու համար:
Քայլ 7. Մազերի խնամքի լավ ռեժիմ
- Լվացեք ձեր մազերը կերատինային շամպունով ամեն օր: Դրանից հետո օգտագործեք կերատինային կոնդիցիոներ:
- Սրբիչով չորացրեք ձեր մազերը `նրբորեն սեղմելով ձեր մազերը սրբիչով:
- Քսեք ուղղիչ բալզամ ձեր մազերին:
- Քանի որ դուք լվանում եք ձեր մազերը գիշերը, երբ դրանք դեռ մի փոքր խոնավ են, ձեր մազերը բաժանեք չորս մասի: Այնուհետև վերցրեք մի հատված և սանրեք այն նուրբ ատամնավոր սանրով: Այնուհետև օգտագործեք բոբի կապում ՝ ձեր գլուխը ամուր փաթաթված մազերը ամրացնելու համար: Դա արեք մյուս 3 բաժինների հետ: Այն ամրացնելու համար օգտագործեք պարիկի գլխարկ կամ մազերի ցանց: Առավոտյան հեռացրեք քորոցները և սանրեք ձեր մազերը հարթ թիակի խոզանակով:
Տեսանյութ - Այս ծառայությունից օգտվելով ՝ որոշ տեղեկություններ կարող են կիսվել YouTube- ի հետ:
Խորհուրդներ
- Լրացուցիչ փափկության համար օգտագործեք խոնավեցնող շամպուն և բալզամ:
- Հիշեք, որ ոչ բոլորը լավ տեսք ունեն երկար ուղիղ մազերով, այնպես որ մի վախեցեք այլ ոճեր փորձել:
- Հիշեք, որ միայն վեց ամիսը մեկ կտրեք ձեր մազերը `կանխելու ծայրերի պառակտումը
- Որոշ սրամիտ սանրվածքներ են `ձիու պոչը, կիֆը, պուֆը, հյուսը և կիսափայլերը:
- Եթե գոհ չեք ձեր ուղղման ռեժիմի արդյունքներից, ապա մազերի ծայրերին օգտագործեք հակաթափվող միջոց:
- Ձեր մազերը չեն լինի կատարյալ ուղիղ, բայց կլինեն փայլուն, հարթ և երկար:
