Հիանալի զույգ կրունկները կարող են ստիպել ձեզ զգալ հզոր և գրավիչ: Սահեցրեք աջ զույգը, և նրանք կարող են միջին հանդերձանքը բարձրացնել բարձր նորաձևության անսամբլին: Հաճախ կրունկներ կրելը կարող է երկար ժամանակ վնասել ձեր մեջքը, բայց երբեմն կրելը չպետք է որևէ լուրջ խնդիր առաջացնի: Պարզապես սովորեք քայլելու ճիշտ տեխնիկան, միջոցներ ձեռնարկեք կրունկների հետ կապված ցավերից խուսափելու համար և ձեր ոտքերը մասնագիտորեն չափեք:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Քայլել կրունկներով
Քայլ 1. Քայլեք գարշապարը մինչև մատը:
Եթե դուք նոր եք կրունկներ կրում, ձեր բնական հակումը կարող է լինել ոտքից մինչև գարշապարը քայլելը. Դիմակայեք այդ գայթակղությանը: Ոտքի մատը մինչև գարշապարը ապահովում է ավելի քիչ կայունություն և անբնական տեսք ունի: Սկզբում գարշապարը ներքև դրեք, այնուհետև հեղուկ շարժումով գլորեք դեպի մատը:
- Խուսափեք ձեր ամբողջ ոտքը դնելուց, քանի որ դուք բնակարան եք հագնում: Սա կանդրադառնա և կզգա անհանգիստ:
- Եթե կրում եք շատ բարձր ստիլետոներ, վայրէջք կատարեք գարշապարի արտաքին եզրին, այնուհետև գլորեք մինչև ձեր մատը: Բարձր կրունկները կարող են պատռվել, եթե դուք ուղղակիորեն ընկնում եք կրունկի վրա:
Քայլ 2. Ավելի փոքր քայլեր կատարեք:
Կրունկների դիզայնը ստիպում է ձեր քայլը սովորականից կարճ լինել: Դրա դեմ պայքարելու համար ինքներդ ձեզ շիտակ պահեք ՝ փոխհատուցման համար ավելի փոքր քայլեր կատարելով: Իրականում որքան ավելի փոքր է կախված ձեր կրունկների բարձրության և ոտքերի երկարության վրա, այնպես որ դուք տանը փորձեր անեք, նախքան կրունկները հասարակական վայրերում կրելը:
- Կարգավորեք և անհրաժեշտության դեպքում կիսով չափ կիսեք ձեր քայլքի չափը ՝ տեսնելու համար, թե որն է ամենալավը:
- Խուսափեք երեխայի քայլերից, քանի որ դա անհարմար և անբնական տեսք կունենա:
Քայլ 3. Յուրաքանչյուր քայլ անելիս ձեր մատները տարածեք կոշիկի ներսում:
Երբ հեղուկ գլորվում եք գարշապարից դեպի մատները, մատները փոքր -ինչ տարածեք կոշիկի ներսում: Սա թույլ կտա ձեզ մի փոքր բռնել և հավասարաչափ բաշխել ձեր քաշը ՝ օգնելով ձեզ պահպանել հավասարակշռությունը, երբ քաշը տեղափոխվում է այդ ոտքի վրա:
Քայլ 4. Դանդաղ քայլեք:
Կրունկներով արագ շարժվելը կարող է անհարմար տեսք ունենալ և բարձրացնել գայթակղվելու հավանականությունը: Փոխարենը, մի փոքր դանդաղեցրեք: Կատարեք յուրաքանչյուր փոքր քայլ հնարավորինս դիտավորյալ և բնականաբար: Հնարավոր է, ձեզ թվում է, թե անսովոր դանդաղ եք քայլում, բայց դիտողին վստահ և հանգիստ տեսք կունենաք:
- Համոզվեք, որ մի կարծրացեք, եթե ձեր դանդաղ քայլի ընթացքում սկսեք հավասարակշռության խանգարում զգալ:
- Փորձեք մի փոքր պտտել կոնքերը նկար 8 -ի շարժման մեջ, որը կօգնի ձեզ պահպանել հավասարակշռությունը:
Քայլ 5. Պահպանեք լավ կեցվածք:
Կրունկներով քայլելիս գլուխը բարձր պահեք և ուսերը հետ պահեք: Ուղղեք ձեր ողնաշարը և նրբորեն ամրացրեք ձեր միջուկը ՝ ձեր ոտքերի որոշ ճնշումից ազատվելու համար: Սա կօգնի ձեզ պահել ձեր հավասարակշռությունը, քանի որ կրունկները հակված են ձեզ ստիպել առաջ թեքվել ՝ ավելի կայուն զգալու համար:
Քայլ 6. Թեթևակի թեքվեք:
Ձեր հավասարակշռությունը պահպանելու համար դուք կարող եք ինքներդ ձեզ պարանոցը առաջ քաշել, երբ քայլում եք կրունկներով: Սա հատկապես ճիշտ է, եթե ձեզ հարկավոր է մի փոքր ավելի արագ քայլել, քան հարմարավետ թույլ են տալիս կրունկները: Այդ հակումին հակազդելու համար մի փոքր թեքվեք հետ: Սա կփոխհատուցի պարանոցի դիրքը և ձեր զբոսանքը կդարձնի ավելի բնական տեսք:
Համոզվեք, որ պահպանեք լավ կեցվածք, երբ նրբորեն թեքվում եք հետ:
Քայլ 7. Պատկերացրեք, թե ինչպես եք քայլում ուղիղ գծով:
Ընտրեք ուղիղ մի կետ, որի վրա կարող եք կենտրոնանալ: Մի նայիր ձեր ոտքերին ներքև: Նայեք նպատակին ՝ պատկերացնելով ձեր ոտքերից մինչև նպատակակետ ուղիղ մի գիծ: Ապա պատկերացրեք ինքներդ ձեզ կատարյալ ուղիղ գծով քայլելիս `դրան հասնելու համար: Հիշեք, որ փոքր քայլեր կատարեք և քայլեք զգույշ և դանդաղ:
Քայլ 8. Ստացեք ավելի լավ բռնելով ՝ հատուկ պատրաստված բարձիկներ դնելով ներբանների վրա:
Կրունկներ կրելիս հեշտ է կորցնել գրավչությունն ու սայթաքել: Դա կանխելու համար ներդրումներ կատարեք փոքրիկ բարձիկների վրա, որոնք կարող եք ամրացնել կրունկների ներքևին ՝ ավելի լավ բռնելու համար: Դուք կարող եք դրանք գնել կոշիկի խանութներում, տուփերի մեծ խանութներում և առցանց:
Ավելի արագ ամրացնելու համար կոպիտ կտրեք ձեր կրունկների հատակը հղկաթղթով:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը `Painավի կանխարգելում
Քայլ 1. Կոտրեք նոր կրունկներ տանը, նախքան դրանք հանրության առջև կրելը:
Նույնիսկ եթե ձեր կրունկները իդեալականորեն համապատասխանում են ձեզ, կաշվի նման թունդ նյութերը նախ պետք է ջարդել: Փորձեք կրունկներ կրել տանը ՝ միաժամանակ կարճ ցատկումներով ՝ մեկ ժամ այստեղ, մեկ ժամ այնտեղ: Դա անելը նաև հնարավորություն է տալիս վարժվել շրջվել նոր կրունկներով ՝ դուրս գալուց առաջ:
Խուսափեք բոլորովին նոր զույգ կրունկներ գնելուց և անմիջապես դրանք գրասենյակ կրելուց 8 ժամ անընդմեջ: Դուք, անշուշտ, ցավով կավարտվեք:
Քայլ 2. Ներդրումներ կատարեք բարձի ներդիրների մեջ և շփեք օգնության շերտերը:
Տանը շրջելիս կրունկներ եք կոտրում, ուշադրություն դարձրեք, թե որտեղ են կոշիկները շփում կամ վնասում ձեր ոտքերը: Painավ զգալու ամենատարածված վայրերից մեկը ոտքի գնդակն է: Գնել բարձի ներդիրներ դրան հակազդելու համար: Եթե կոշիկները մաշկը հում են ձեր կրունկներին կամ կոճերի տակ, ապա փորձեք շփման շերտեր քսել: Սրանք ապահովում են լիցք ձեր ոտքի և կոշիկի միջև:
Այս ապրանքները կարելի է ձեռք բերել կոշիկի խանութներում, տուփերի մեծ խանութներում և առցանց:
Քայլ 3. Շատ օրեր ընտրեք մատիտով ամրացված ստիլետների համար ավելի հաստ գարշապարը:
Stilettos- ը տխրահռչակ ցավոտ է, բայց պարտադիր չէ, որ դրանք լինեն: Բանալին դրանք ամեն օր կրելը չէ: Շատ օրերի համար ընտրեք ավելի կոշտ գարշապարը, որն ապահովում է ավելի լավ աջակցություն և հավասարակշռություն: Ավելի հաստ կրունկները նույնպես ավելի քիչ հավանական է, որ առաջացնեն կոճերի ցավոտ տատանումներ: Պահպանեք ձեր 4 դյույմանոց շքեղ կարմիր ստիլետները `երբեմն հագնելու համար:
Քայլ 4. Ընտրեք ավելի հաստ ոտքերով կրունկներ:
Նիհար, խճճված կոշիկներով կոշիկները կհանգեցնեն ձեր ոտքերի ստորին հատվածի բավականին արագ ցավին: Ձեր ոտքի և կոշտ հողի միջև պարզապես բավականաչափ բարձ չկա: Ընտրեք կրունկներ, որոնք ունեն ավելի հաստ ներբաններ, ինչպես հարթակի կրունկները: Հաստ ներբանները կպահպանեն ձեր ոտքերի ներքևի հատվածը պաշտպանված և պաշտպանված:
Քայլ 5. Ոտքերը ձգելու համար օրվա ընթացքում հաճախակի ընդմիջումներ արեք:
Ամեն անգամ, երբ օրվա ընթացքում մի քանի անձնական պահեր եք ունենում ինքներդ ձեզ, ձեր կրպակի տակ դրեք այդ կրունկները: Ոտքի մատները պտտեցրեք շուրջը, ապա ուղղեք դրանք ներքև և թեքեք դրանք հետ: Պայուսակի գոտին մատների մատների տակ սահեցրեք և հետ քաշեք ժապավենից, որպեսզի ավելի խորը ձգվեք սրունքի մկանի մեջ: Պտտեք ձեր կոճերը դանդաղ:
Քայլ 6. Բերեք պահեստային զույգ բնակարաններ:
Եթե մտահոգված եք, որ կրունկների նոր զույգը կարող է ձեզ ցավ պատճառել, մի ստիպեք ձեզ տառապել դրա միջով: Ձեզ հետ բերեք ձեր հարմարավետ սև բալետի բնակարանները կամ մեկ այլ գեղեցիկ զույգ ՝ որպես պահեստային: Եթե ցավը մի փոքր շատանա, սահեցրեք ձեր հարմարավետ բնակարանները և զանգահարեք այն օրական: Նույնիսկ փորձառու կրունկներ կրողները պետք է երբեմն դա անեն:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Կրունկների ընտրություն
Քայլ 1. Կատարեք կրունկներ կեսօրին `կատարյալ տեղավորվելու համար:
Կեսօրից հետո ձեր ոտքերը ուռչում են: Դրա պատճառով կեսօրից հետո գնումներ կատարելը կարող է ձեզ մեծություն գնել: Առավոտյան ձեր ոտքերը դեռ չեն սկսել այտուցվել: Առավոտյան գնումներ կատարելը կարող է ձեզ ստիպել գնել ոտքերի համար չափազանց փոքր կրունկներ: Կեսօրին ձեր ոտքերը գտնվում են այդ երկու վիճակների միջև, ինչը կատարյալ ժամանակ է դարձնում կրունկներ գնելու համար:
Քայլ 2. Ստացեք ճիշտ չափը `ձեր ոտքերը տարեկան չափելով:
Ձեր կոշիկի չափը տատանվում է տարիների ընթացքում, հատկապես կյանքի հիմնական փոփոխություններից հետո, ինչպիսիք են քաշի կորուստը կամ ծննդաբերությունը: Դարձեք սովորություն ՝ ամեն տարի խանութի աշխատակցի կողմից ձեր ոտքերը պրոֆեսիոնալ չափի բերելու համար: Դա անելու լավագույն ժամանակը այն է, երբ արդեն կոշիկ եք գնում: Համոզվեք, որ խանութի աշխատակիցը չափում է ձեր ոտքի երկարությունը և լայնությունը:
Քայլ 3. Ներդրումներ կատարեք որակյալ զույգի մեջ և խուսափեք էժան կրունկներից:
Որակյալ կրունկներն ավելի լավ աջակցություն, կայունություն, երեսպատում և հարմարավետություն են առաջարկում, քան էժան զույգը: -Ամանակի ընթացքում լավ պատրաստված կոշիկները նաև ավելի լավ են ձուլվում ձեր ոտքերին ՝ թույլ տալով ավելի հարմարավետ քայլել: Բարձրորակ նյութերը նույնպես երկար են տևում: Չնայած դուք կարող եք սեղմվել ավելի բարձր գնով, որակյալ կրունկներն ավելի լավ ներդրում են ամենուր:
Քայլ 4. Օգտվեք խանութի աշխատակցի փորձից:
Շատերը խուսափում են խանութների աշխատակիցներից ՝ նախընտրելով հանգիստ գնումներ կատարել և խուսափել մանրախնդրությունից: Լիովին հասկանալի է: Բայց երբ օգնության կարիք ունեք կամ հարցեր ունեք կրունկների մասին, որոնց մասին փորձում եք, մի հապաղեք օգնություն խնդրեք գործավարից: Նրանք կարող են պատասխանել հարցերին և, հնարավոր է, փոփոխել մի զույգ կրունկ ՝ դրանք կատարյալ տեղավորելու համար:
