Եթե դուք 65 տարեկան կամ ավելի բարձր եք և գրանցված եք Medicare Advantage կամ Medicap առողջապահական ծրագրում, իրավունք ունեք SilverSneakers ծրագրի համար: Միանալու համար այցելեք նրանց կայքը և լրացրեք նրանց համապատասխանության ձևը: Սա ձեզ ուղղորդում է մի էջ, որտեղ SilverSneakers- ը ձեզ կտրամադրի ձեր ID համարը և SilverSneakers քարտը, որը հնարավորություն է տալիս մուտք գործել տեղական մարզադահլիճներ, որոնք առաջարկում են SilverSneakers ծրագիրը: Եթե չեք ցանկանում մարզասրահ այցելել մարզվելու համար, SilverSneakers- ում առկա են բազմաթիվ առցանց տեսանյութեր, որոնց փոխարեն կարող եք մարզվել տանը:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը. Ստուգեք ձեր իրավունակությունը
Քայլ 1. Գնացեք SilverSneakers- ի համապատասխանության էջ ՝ ձեր իրավունակությունը հաստատելու համար:
SilverSneakers- ից օգտվելու համար դուք պետք է լինեք 65 տարեկան և ավելի բարձր և գրանցված լինեք Medicare Advantage կամ Medigap ծրագրում, որը հնարավորություն է տալիս մուտք ունենալ ծրագրին: SilverSneakers- ը ունի հեշտ ձև, որը կարող եք լրացնել ՝ պարզելու համար, թե արդյոք որակավորվում եք:
- Գտեք համապատասխանության էջը ՝ https://tools.silversneakers.com/Eligibility/CheckEligibility?_ga=2.201359634.2041239048.1571750647-1220696518.1571750647 հասցեով:
- Այս ձևը կարող եք գտնել նաև այցելելով SilverSneakers կայք և կտտացնելով «Ստուգեք ձեր իրավասությունը» վերին աջ անկյունում:
Քայլ 2. Լրացրեք պահանջվող անձնական տվյալները և կտտացրեք «Ներկայացնել
«Ստուգելու համար, թե արդյոք Medicare- ի ձեր ծրագիրը ներառում է ծրագիրը, օգտագործեք SilverSneakers ձևը ՝ լրացնելու ձեր անունը, ծննդյան ամսաթիվը, վայրը և կոնտակտային տվյալները: Ձևը ներկայացնելուց հետո SilverSneakers- ը կօգտագործի ձեր տվյալները ՝ պարզելու համար, թե արդյոք դուք իրավասու եք:
Եթե դուք իրավասու լինեք, ձեզ կտանեն մի էջ, որը ձեզ հրահանգում է, թե ինչպես ստեղծել ձեր պրոֆիլը, որպեսզի ստանաք ձեր SilverSneakers քարտի համարը:
Քայլ 3. Հետևեք էջի հուշումներին `ձեր հաշիվը կարգավորելու համար:
Իրավասության ստուգման միջոցով հաստատվելուց հետո SilverSneakers- ը ձեզ կուղարկի այն ձևը, որը պետք է լրացվի, որպեսզի մուտք ունենաք ձեր ID համարը և SilverSneakers քարտը: Լրացրեք այնպիսի տեղեկություններ, ինչպիսիք են ձեր անունը, ծննդյան ամսաթիվը, փոստային ինդեքսը և էլ.
Քայլ 4. Ստացեք ձեր SilverSneakers ID համարը ՝ դասերին մուտք գործելու համար:
Ձևը ներկայացնելուց հետո դուք կստանաք ձեր ID համարը: Ձեր ID համարը օգտագործվում է SilverSneakers վեբ կայքի բովանդակությանը մուտք գործելու, ինչպես նաև այն մարզասրահների և համայնքային կենտրոնների մուտքի համար, որոնք առաջարկում են SilverSneakers ծրագիրը:
SilverSneakers- ը ձեզ կուղարկի ֆիզիկական քարտ ՝ ձեր համարով, որը կբերի տեղական մարզասրահներ:
Մեթոդ 2 3 -ից. Մոտակայքում մարզասրահ գտնելը
Քայլ 1. Օգտագործեք SilverSneakers- ի տեղադրության որոնիչը `ձեր մոտ գտնվող մարզասրահ գտնելու համար:
Ոչ բոլոր ֆիթնես կենտրոններն են առաջարկում SilverSneakers ծրագիրը: SilverSneakers կայքը առաջարկում է որոնման գործիք, որը թույլ է տալիս պարզել, թե որ մարզադահլիճները կամ համայնքային կենտրոններն են առաջարկում ծրագիրը, ինչպես նաև դասերի որ տեսակներն են առաջարկում:
Մարզասրահի գտնվելու վայրի հետագծիչը կարող եք գտնել https://tools.silversneakers.com/LocationSearch?_ga=2.202107282.2041239048.1571750647-1220696518.1571750647 հասցեով:
Քայլ 2. Մուտքագրեք ձեր հասցեն կամ փոստային կոդը հետևողի մեջ և սեղմեք enter:
SilverSneakers- ի տեղադրության որոնիչ էջը ցույց է տալիս քարտեզի նկար, որի որոնման գծերը գտնվում են անմիջապես ներքևում: Մուտքագրեք ձեր քաղաքը, փոստային ինդեքսը կամ ամբողջական հասցեն որոնման վերին տողում և սեղմեք խոշորացույցի վրա ՝ ձեր մոտ գտնվող ամենամոտ մարզադահլիճները գտնելու համար, որոնք ընդունում են SilverSneakers ծրագիրը:
Երկրորդ որոնման սանդղակը թույլ է տալիս սահմանափակել ձեր որոնումը ՝ ընտրելով ձեր ուզած կոնկրետ դասերը կամ հարմարությունները, բայց դա պարտադիր չէ:
Քայլ 3. Կտտացրեք SilverSneakers- ի պատկերանշանը ձեր մոտակայքում:
Քարտեզը ցույց կտա ձեզ, թե որ մարզադահլիճներն են առաջարկում SilverSneakers ծրագիրը ՝ այդ վայրում տեղադրելով սպորտային կոշիկ: Կախված ձեր գտնվելու վայրից, կարող են հայտնվել սպորտային կոշիկների բազմաթիվ պատկերակներ կամ շատ քչերը: Կտտացրեք ձեր գտնվելու վայրի մոտ գտնվող սպորտային կոշիկի վրա `տեսնելու, թե որ մարզադահլիճն է այն և ինչ է այն առաջարկում:
Քայլ 4. Սեղմեք «Մանրամասներ» ՝ մարզասրահի կոնտակտային տվյալները և մատչելի հարմարությունները գտնելու համար:
«Մանրամասներ» սեղմելուց հետո կհայտնվի ընտրված մարզադահլիճի հասցեն, հեռախոսահամարը և կայքը: Էջում կցուցադրվեն նաև այն հարմարությունները կամ դասերը, որոնք առաջարկում է մարզասրահը, ինչպիսիք են ազատ կշիռները, սրտանոթային սարքավորումները կամ SilverSneakers Classic դասը:
- Այլ հարմարությունները կարող են ներառել դիմադրության մարզման սարքավորումներ, գոլորշի սենյակ կամ սաունա կամ բասկետբոլի խաղադաշտեր:
- Այս էջը նաև կառաջարկի ուղղություններ, որոնք կօգնեն ձեզ նավարկելու մարզասրահի վայրը:
Քայլ 5. Մարզասրահ այցելելիս ձեզ հետ բերեք ձեր SilverSneakers քարտը:
Եթե որոշեք գնալ մարզադահլիճի վայրերից որևէ մեկին, ձեզ հարկավոր կլինի ձեր SilverSneakers համարը, որպեսզի նրանք կարողանան ստուգել ձեզ: Եթե ձեր ֆիզիկական քարտը չեք բերում, գրեք ձեր SilverSneakers ID համարը, որպեսզի նրանք իմանան, որ դա դուք եք:
- Եթե չգիտեք ձեր ID համարը, այցելեք կայքը և մուտք գործեք ՝ ձեր պրոֆիլին անցնելու համար:
- Փոխարինեք ձեր քարտը ՝ լրացնելով իրենց կայքում տեղադրված առցանց ձևը, որտեղ ասվում է, որ անհրաժեշտության դեպքում այն կորցրել եք:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը ՝ SilverSneakers- ի այլ հնարավորությունների օգտագործումը
Քայլ 1. Այցելեք SilverSneakers բլոգը ՝ առողջության և առողջության թեմաների մասին կարդալու համար:
SilverSneakers կայքը առաջարկում է բլոգի հոդված ՝ այնպիսի հոդվածներով, ինչպիսիք են առողջ սնունդ ուտելը, հիանալի վարժություններ սկսնակների համար, կամ թե ինչպես են SilverSneakers- ի մարզիչները տարբերվում սովորական մարզիչներից: Այցելեք նրանց բլոգ ՝ առողջության և ֆիթնեսի այլ թեմաների մասին կարդալու համար, որոնք կարող են օգնել ձեզ վարժությունների ընթացքում:
Այցելեք SilverSneakers բլոգը ՝
Քայլ 2. Իմացեք մանրամասներ յուրաքանչյուր դասի տարբերակի մասին `օգտագործելով դասարանի ցուցակը:
SilverSneakers կայքը առաջարկում է իրենց առաջարկած դասերի ամբողջական ցանկը, ինչպես նաև յուրաքանչյուր դասի նկարագրություն, որպեսզի իմանաք, թե ինչ սպասել: Կտտացրեք դասարանի վերնագրին ՝ այն էջ տանելու համար, որը ցույց է տալիս վարժության տեսանյութը, ինչպես նաև դասի մասին ավելի շատ մանրամասներ:
- Գտեք դասարանների ցանկը ՝
- Օրինակ, եթե սեղմեիք CardioFit- ի վրա, կիմանայիք, որ այս դասը տևում է 45-60 րոպե և իր ինտենսիվության մակարդակով 5-ից 4-ն է:
- Դասի այլ տարբերակները ներառում են SilverSneakers Classic, SilverSneakers Yoga, SilverSneakers Splash և Boom Muscle:
Քայլ 3. Աշխատեք տանը ՝ օգտագործելով SilverSneakers- ի պահանջարկի տեսանյութերը:
Եթե չեք ցանկանում մարզասրահ գնալ, SilverSneakers- ն առաջարկում է բազմաթիվ առցանց դասեր, որոնք կարող եք անել սեփական տան հարմարավետությունից: Ընտրեք այնպիսի դասարան, ինչպիսին է SilverSneakers Stability, Circuit կամ Boom: Mind հետևեք վարժության տեսանյութին:
- Նախատեսեք այս վարժությունները կատարել շատ մաքուր տարածք ունեցող սենյակում:
- On-Demand տեսանյութի ընտրանքը նաև ցույց է տալիս ձեր վերջին գործունեությունը և հնարավորություն է տալիս մասնակցելու 30-օրյա մարտահրավերի:
Քայլ 4. Օգտագործեք SilverSneakers ծրագիրը `ձեր մարզումները հարմարեցնելու և մուտքագրելու համար:
Ներբեռնեք SilverSneakers ծրագիրը ձեր հեռախոսի վրա, որպեսզի անհրաժեշտության դեպքում հասանելի լինեք մարզումներին և ձեր SilverSneakers հաշվի տեղեկատվությանը: Հավելվածի միջոցով դուք կարող եք գտնել մարզադահլիճի վայրեր և դասեր ձեր կողքին և հետևել անհատականացված մարզումներին:
- SilverSneakers հավելվածը պահում է ձեր ID համարը, որպեսզի այն միշտ հասանելի լինի ձեզ:
- Գրանցեք ձեր մարզումները և հետևեք ձեր վարժությունների առաջընթացին ՝ օգտագործելով նաև ծրագիրը:
