Epsom աղը մագնեզիումի սուլֆատ է, որը հարյուրավոր տարիներ օգտագործվել է ցավը թեթևացնելու համար: Painավին զուգահեռ, ենթադրվում է, որ Epsom աղը, ի թիվս այլ հիվանդությունների, օգնում է նաև արևայրուքին, փսորիազին, անքնությանը և ճեղքվածքներին: Դուք կարող եք օգտագործել Epsom աղը միայնակ լոգարանում, ավելացնել հավելյալ բաղադրիչներ, օրինակ ՝ նարդոսի յուղը, կամ պատրաստել մածուկ ցնցուղի համար, եթե ժամանակի պակաս ունեք:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը ՝ Epsom Salt- ի օգտագործումը ձեր լոգարանում
Քայլ 1. Նկարեք տաք լոգանք:
Շատ տաք ջուրը հիանալի է զգում, բայց տաք ջուրը լավագույնն է ձեր մաշկի համար: Լոգարանը լցրեք տաք ջրով: Լրացրեք այն այնքան, որ ձեր մարմնի մեծ մասը սուզեք ջրի մեջ:
Քայլ 2. 2րի մեջ ավելացրեք 2 բաժակ Epsom աղ:
Երկու բաժակ (473 գ) Epsom աղը լոգարանում օգտագործելու ստանդարտ գումար է: Այս գումարը կաշխատի գրեթե յուրաքանչյուրի համար, բայց դուք կարող եք ձեր օգտագործած Epsom աղի քանակը համապատասխանեցնել ձեր մարմնի քաշին: Epsom աղի քանակությունը, որը պետք է օգտագործեք ՝ հաշվի առնելով ձեր քաշը.
- 1/2 բաժակ (170 գ) 60 կգ և ավելի քաշ ունեցող երեխաների համար
- 1 բաժակ (340 գ) 60 -ից 100 կգ քաշ ունեցող մարդկանց համար
- 1 ½ բաժակ (354.9 գ) 100-150 կգ քաշ ունեցող մարդկանց համար
- 2 բաժակ (473 գ) 150-200 կգ քաշ ունեցող մարդկանց համար
- Լրացուցիչ ½ բաժակ յուրաքանչյուր 50 կգ -ի համար
Քայլ 3. Մաքրել չոր խոզանակով:
Չոր խոզանակի օգտագործումը օգնում է բարձրացնել դետոքսիկացիան, որն ապահովում է Epsom աղը: Չոր խոզանակը բացում է ծակոտիները ՝ մաշկին թույլ տալով կլանել աղը: Մաքրեք ձեր ամբողջ մարմինը, ներառյալ ձեր դեմքը, բայց կենտրոնացեք ցանկացած խնդրահարույց տարածքների վրա, որոնք կարող եք ունենալ: Լոգանքի ընթացքում մաքրեք մոտ 5 րոպե:
- Հնարավոր է ՝ ցանկանաք առանձին լոֆա օգտագործել դեմքի վրա, եթե մարմնի վրա ցան ունեք:
- Խնդիրային տարածքները կարող են նշանակել մկանների ցավ, ցան և այլն:
Քայլ 4. Ներծծում են մինչեւ 40 րոպե:
Լոգարանում մնացեք 15 -ից 40 րոպե: Եթե դուք թրմում եք 40 րոպե, ապա առաջին 20 -ը ձեր մարմնի դետոքսիզացիայի համար է, իսկ երկրորդ 20 -ը ՝ երբ ձեր մաշկը կլանում է Epsom աղը: Չնայած 40 րոպեից պակաս թրջելը օգտակար կլինի:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը `Լրացուցիչ բաղադրիչների ավելացում
Քայլ 1. Ավելացրեք եթերայուղի մի քանի կաթիլ:
Դուք կարող եք օգտագործել Epsom աղը միայնակ, սակայն լրացուցիչ բաղադրիչների ավելացումը մեծացնում է ձեր լոգանքի առավելությունները: Եթերայուղը ձեր լոգանքին կհաղորդի հանգստանալու տարր: Դուք կարող եք ընտրել ձեր նախընտրած եթերայուղը: Onlyուրին ավելացրեք միայն յուղի մի քանի կաթիլ:
- Նարդոսի յուղը սովորական ընտրություն է լոգանքների համար, քանի որ այն համարվում է հանգստացնող:
- Վարդը, խորդենին և գրեյպֆրուտը անուշահոտ եթերային յուղերի այլ լավ ընտրություն են:
- Էվկալիպտը, թեյի ծառը, կնդրուկը և զմուռս յուղերը լավ ընտրություն են մաշկի խնդիրներ ունեցողների համար, ինչպիսիք են պզուկները կամ չոր մաշկը:
Քայլ 2. Փորձեք խնձորի քացախ:
Խնձորի քացախը կխթանի դետոքսիկացիայի գործընթացը: Ավելացնել ½ բաժակ (170 գ) հում, չզտված խնձորի քացախ: Դուք կարող եք ավելացնել այն Epsom աղից առաջ կամ հետո:
Քայլ 3. Useավը թեթևացնելու համար օգտագործեք բենտոնիտային կավ:
Ենթադրվում է, որ բենտոնիտային կավը օգնում է ցավին և կոշտությանը: Ենթադրվում է, որ Epsom աղը կօգնի նույն խնդրին, ուստի երկուսը միասին ավելացնելը մեծացնում է ցավը: Լոգանքի ջրին ավելացրեք մոտ ½ բաժակ (170 գ) կավ:
Քայլ 4. Ավելացրեք վարդաջուր:
Վարդը քաղցր բուրմունք է, որը սովորաբար օգտագործվում է բուրմունքների մեջ: Ներծծվելիս հաճելի բույրի համար մի քանի կաթիլ վարդաջուր ավելացրեք ձեր լոգանքին: Վարդի ջրի փոխարեն կարող եք օգտագործել նաև վարդի թերթիկներ:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը `owerնցուղի մածուկ պատրաստելը
Քայլ 1. Ավելացրեք ձիթապտղի յուղ Epsom աղի մեջ:
Երբեմն անհրաժեշտ է կամ ցանկալի Epsom աղով լոգանք, բայց պարզապես բավականաչափ ժամանակ չկա: Epsom աղի մածուկն այդ խնդրի պատասխանն է, քանի որ այն կարող է օգտագործվել ցնցուղի ժամանակ: Epsom աղին ավելացրեք քառորդ բաժակ (59 մլ) ձիթապտղի յուղ: Օգտագործեք բավականաչափ Epsom աղ ՝ քսուք մածուկ ստեղծելու համար:
Քայլ 2. Մաքրեք մածուկով:
Դուք կարող եք մածուկը քսել ձեր ձեռքին, լոֆային կամ կտորին: Կիրառեք մածուկը մեկ խնդրահարույց տարածքի կամ ամբողջ մարմնի վրա: Մաքրեք ընդհանուր առմամբ մի քանի րոպե:
Կարող եք նաև թողնել, որ մածուկը մնա ձեր մարմնի մի մասի վրա, մինչ ձեր մազերը լվանում եք կամ սափրում եք ձեր ոտքերը:
Քայլ 3. Լվացեք մածուկը:
Մաքրելուց հետո լվացեք մածուկը: Theնցուղից դուրս գալուց առաջ համոզվեք, որ ձեր մարմնին որևէ մածուկ չի մնացել:
Խորհուրդներ
- Կատարեք կաթնային լոգանք `մաշկը խոնավացնելու համար: Եթերային յուղով ձեր լոգանքին ավելացրեք կոկոսի փոշի փոշի: Այնուհետև ավելացրեք Epsom աղը:
- Ստեղծեք ոտնաթաթեր `տաք ջրի մեջ ավելացնելով 1 բաժակ (236.6 գ) աղ: Թրմեք 20 րոպե:
- Լոգարանում չափազանց շատ Epsom աղ օգտագործելը կարող է ձեր մաշկը ծածկել սպիտակ մնացորդով, որը երևում է դուրս գալուց և չորանալուց հետո:
