Վարդագույն Հիմալայան աղը կարող է ավելացվել սննդի, ըմպելիքների և լոգանքների համար ՝ առողջության տարբեր առավելությունների համար: Աղի լոգանքը կարող է հավասարակշռել մարմնի pH- ն, իջեցնել արյան ճնշումը և խորը մաքրել մաշկը: Andուրն ու աղը ճիշտ խառնելով և անվտանգության մի քանի նախազգուշական միջոցներ ձեռնարկելով ՝ կարող եք զգալ Հիմալայան աղի լոգանքի առավելությունները:
Քայլեր
Մաս 1 -ից 2 -ից. Լոգանքի նախապատրաստում
Քայլ 1. Լոգանք ընդունեք:
Մանրակրկիտ լվացեք նախքան դետոքս աղով լոգանք ընդունելը: Դուք ցանկանում եք լվանալ ցանկացած հավելում, ինչպիսիք են օծանելիքը, օճառի մնացորդը կամ կոնդիցիոները, որոնք կարող են գցել ձեր լոգանքի բաղադրությունը: Համոզվեք, որ լոգարանը նույնպես լավ ողողում է որևէ հիգիենայի միջոց օգտագործելուց հետո:
Քայլ 2. Լոգարանը լցրեք ջրով:
Theուրը պետք է լինի մարմնի ջերմաստիճանից կամ դրանից բարձր: Հիմալայան աղի լոգանքները նախատեսված չեն շատ տաք ջրում ընդունելու համար: Եթե ունեք ջերմաչափ, նպատակ դրեք մոտ 97 աստիճան Ֆարենհայտ (37 աստիճան elsելսիուս):
Քայլ 3. Ավելացրեք աղը, մինչ լոգարանը լցվում է ջրով:
Քանի որ ջուրը հոսում է, ավելացրեք այնքան Հիմալայան աղ ՝ 1% լուծույթ ստեղծելու համար: Սա նշանակում է ավելացնել մոտ 2,5 ֆունտ (1 կիլոգրամից մի փոքր ավելի) ստանդարտ չափսի լոգարանի մեջ, որը պահում է 27-32 գալոն (102-121 լիտր) ջուր:
Հիմալայան աղերը կարելի է ձեռք բերել առցանց, առողջապահական խանութներում կամ որոշ օրգանական մթերային խանութներում:
Քայլ 4. Թույլ տվեք, որ աղերը լուծվեն:
Նուրբ հացահատիկի աղը պետք է արագ լուծարվի, բայց եթե ձեր աղերն ավելի կոպիտ են, դա կարող է ավելի շատ ժամանակ պահանջվել: Եթե մտահոգված եք, որ ձեր աղերը շատ երկար կպահանջվեն լուծարելու համար, դրանք տեղադրեք մեծ ամանի մեջ նախորդ գիշեր և ծածկեք դրանք տաք ջրով: Հաջորդ օրը, ամանի ամբողջ պարունակությունը լցնել լոգարանի մեջ, քանի որ այն լցվում է:
Քայլ 5. Եթե ցանկանում եք, ավելացրեք եթերայուղեր:
Եթերայուղերը կարող են բարձրացնել լոգարանում ձեր թուլացման կամ երիտասարդացման մակարդակը: Եթե որոշեք օգտագործել մեկը, օրինակ ՝ էվկալիպտի յուղը կամ նարդոսի յուղը, ավելացրեք մոտ 3 կաթիլ, քանի որ լոգարանը լցվում է ջրով: Մի ավելացրեք դրանից ավելին, քանի որ դա կարող է գրգռել ձեր մաշկը:
2 -րդ մաս 2 -ից. Լոգարանում ապահով ներծծում
Քայլ 1. Հարցրեք ձեր բժշկին, թե արդյոք Հիմալայան աղի բաղնիքը ձեզ համար անվտանգ է:
Աղի լոգանքները կարող են մեծ ճնշում գործադրել ձեր շրջանառու համակարգի վրա, այնպես որ, եթե ունեք վատ շրջանառություն, սրտի հիվանդություն, շաքարախտ կամ հղի եք, միշտ նախ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ ՝ համոզվելու համար, որ կարող եք ապահով աղով լոգանք ընդունել:
Քայլ 2. Մի բաժակ ջուր պահեք մոտակայքում:
Աղի լոգանք ընդունելիս կարող եք արագ ջրազրկվել: Համոզվեք, որ լոգարանի եզրին մոտ ունեք մի բաժակ կամ ջրի շիշ, որից կխմեք թրջվելիս:
Քայլ 3. Ներծծում է մոտ 20-30 րոպե:
Աղի լոգանքով թրջվելը կարող է ինտենսիվ լինել ձեր շրջանառու համակարգի և մկանների համար, ուստի լոգարանում անցկացրեք ոչ ավելի, քան 30 րոպե: Նույնիսկ աղի ջրում այդ կարճ ժամանակ անցնելուց հետո, ամենայն հավանականությամբ, ձեզ թույլ կզգաք, երբ լոգանքից դուրս եք գալիս:
Քայլ 4. Standգուշորեն վեր կացեք:
Ավարտելուց հետո դատարկեք լոգարանը և դանդաղ վեր կացեք: Պահեք ամուր ինչ -որ բան, ինչպես լվացարանի եզրը, երբ փորձում եք դուրս գալ: Եթե սկսում եք գլխապտույտ զգալ, անմիջապես նստեք և մի փոքր ջուր խմեք, մինչև որ նորից պատրաստ կանգնելու պատրաստակամություն զգաք:
Քայլ 5. Հանգստացեք, երբ չորանում եք օդում:
Աղի ջուրը անվտանգ է թողնում ձեր մաշկի վրա, այնպես որ կարիք չկա լվանալ կամ նույնիսկ ամբողջ մարմինը սրբիչով սրբել: Օգտագործեք չորացման այս ժամանակը առնվազն 30 րոպե հանգստանալու համար, քանի որ որոշ ժամանակ կպահանջվի դետոքսից վերականգնվելու համար:
Ավելի լավ է այս լոգանքն ընդունել քնելուց անմիջապես առաջ, որպեսզի օրվա ընթացքում այլևս ֆիզիկական գործունեությամբ չզբաղվեք:
Քայլ 6. Սահմանափակեք աղի լոգանքները շաբաթական 1-3 անգամ:
Քանի որ Հիմալայան աղով լոգանքները կարող են այնքան ինտենսիվ լինել, չպետք է դրանք ամեն օր ընդունել: Սկսեք ՝ շաբաթական մեկ անգամ վերցնելով, այնուհետև կառուցեք մինչև երկու կամ երեք, եթե դրանք ձեզ իսկապես դուր են գալիս:
