Եթե դուք ունեք մեջքի առաջիկա վիրահատություն, կան որոշ օգտակար բաներ, որոնք պետք է նախապես իմանաք, որոնք կարող են օգնել ձեզ ավելի հեշտությամբ հաղթահարել վիրահատությունը: Wantանկանում եք փորձել վերականգնել հնարավորինս առողջ ձևով: Անկախ նրանից, թե դուք ողնաշարի միաձուլման, սկավառակի փոխարինման կամ այլ ընթացակարգերի եք ենթարկվում, կան մի քանի բաներ, որոնք կարող եք անել ՝ գործընթացը մի փոքր ավելի հեշտացնելու համար:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Խոսեք ձեր բժշկի հետ
Քայլ 1. Իմացեք ընթացակարգի մասին:
Կան բազմաթիվ տարբեր տեսակի մեջքի վիրահատություններ: Եթե ձեր բժիշկը հուշում է, որ վիրահատության կարիք ունեք, հոգացեք, որպեսզի հստակ իմանաք, թե ինչ է նա խորհուրդ տալիս: Կարող եք նաև ուղեգիր խնդրել վիրաբույժի մոտ, որը մասնագիտացած է մեջքի այդ տեսակի վիրահատության մեջ:
- Մեջքի վիրահատության ամենատարածված տեսակներից մեկը ողնաշարի միաձուլումն է: Այս վիրահատության ընթացքում թույլ ողնաշարերը հենվում են, սովորաբար ՝ պողպատե ձողերով:
- Ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ դիսեկտոմիա: Սկավառակի մի մասը հանվում է մեջքի այլ մասերից ճնշումը հանելու համար:
- Կորպեկտոմիան նույնպես տարածված է: Սա այն դեպքում, երբ ողնաշարի մի մասը հեռացվում է:
Քայլ 2. Հարցեր տվեք:
Եթե ձեր բժիշկը խորհուրդ տա մեջքի վիրահատություն, կարող եք մտահոգություններ ունենալ: Նախքան վիրահատությունը պլանավորելը, համոզվեք, որ մի քանի մանրակրկիտ քննարկումներ ունեք ձեր բժշկի հետ: Դուք կցանկանաք խոսել ինչպես ձեր սովորական բժշկի, այնպես էլ հավանական վիրաբույժի հետ:
- Համոզվեք, որ հասկանում եք պայմանները: Երբ ձեր բժիշկը խոսում է ձեր մեջքի և հավանական վիրահատությունների մասին, գուցե դուք չեք հասկանում ամբողջ բժշկական ժարգոնը:
- Հարցրեք ձեր բժշկին հստակ բացատրությունների համար: Դուք կարող եք ասել. «Ես վստահ չեմ, թե ինչ նկատի ունեք« գոտկային սկավառակի ճողվածք »ասելով: Կարո՞ղ եք դա ինձ բացատրել տարբեր տերմիններով»:
- Գրառել. Գրեք, թե ինչ է ասում ձեր բժիշկը: Սա կօգնի ձեզ հիշել կարևոր մանրամասները գրասենյակից դուրս գալուց հետո:
Քայլ 3. Քննարկեք այլընտրանքային տարբերակները:
Մեջքի վիրահատությունները կարող են չափազանց արդյունավետ լինել բազմաթիվ հիվանդությունների բուժման համար: Բայց նորմալ է վախենալը կամ դժկամությունը զգալը: Հարցրեք ձեր բժշկին, եթե կան այլ տարբերակներ:
- Երբ ձեր բժիշկը վիրահատական միջամտություն է ներկայացնում, հարցրեք, արդյոք կան այլընտրանքներ: Դուք կարող եք ասել. «Ես հասկանում եմ, որ վիրահատությունը կարող է օգնել: Բայց կա՞ն այլ բաներ, որոնք մենք կարող ենք նախ փորձել»:
- Կախված ձեր խնդրի ծանրությունից, կարող են լինել այլ ռեժիմներ, որոնք կարող են աշխատել: Օրինակ, կարող եք հարցնել ֆիզիկական թերապիայի մասին:
- Ձեր ընկերոջը կամ ընտանիքի անդամին ձեզ հետ հանդիպման նշանակեք: Կարող է օգտակար լինել, որ ուրիշը լսի և հարցեր տա:
Քայլ 4. Իմացեք ձեր թիմի անդամներին:
Ձեր ողնաշարի վիրահատության մեջ ներգրավված կլինեն մի քանի մասնագետներ: Երբ պլանավորում եք վիրահատություն, օգտակար կլինի հանդիպել հնարավորինս շատ մարդկանց: Հարցրեք ձեր վիրաբույժին, ով պատասխանատու կլինի ձեր խնամքի համար:
- Getանոթացեք ձեր վիրաբույժին: Դուք ցանկանում եք համոզվել, որ ձեզ հարմարավետ եք զգում այս անձի հետ:
- Հիվանդանոցում գտնվելու ընթացքում ձեզ խնամող մի քանի հոգի կլինեն: Օրինակ, կլինեն անեսթեզիոլոգ, մի քանի բուժքույր և գործերի կառավարիչ:
- Մինչ հիվանդանոցում եք, ամենայն հավանականությամբ կսկսեք վերականգնման գործընթացը: Նախապես իմացեք, արդյոք հիվանդանոցում գտնվելու ընթացքում աշխատելու եք ֆիզիկական թերապևտի կամ մասնագիտական թերապևտի հետ: Բացի այդ, հարցրեք ձեր վիրաբույժին, եթե հիվանդանոցից դուրս գալուց հետո ձեզ անհրաժեշտ կլինի գնալ վերականգնողական հաստատություն:
Քայլ 5. Հետագա հետազոտություններ կատարեք:
Վիրահատության պատրաստվելու լավագույն միջոցներից մեկը ձեր բժշկական թիմի գիտելիքներին ապավինելն է: Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք պարզել, որ ձեզ հետաքրքրում է ավելին իմանալ ձեր վիճակի և լուծումների մասին: Կարող եք նաև արտաքին հետազոտություններ կատարել:
- Հարցրեք ձեր բժշկին նյութեր կարդալու համար: Նա, ամենայն հավանականությամբ, կարող է ձեզ մի քանի գրքույկ տալ կամ ուղղորդել դեպի օգտակար կայքեր:
- Գտեք առցանց ֆորում: Կան բազմաթիվ առցանց համայնքներ, որոնք կարող են օգտակար լինել ձեզ համար: Փնտրեք մեկը, որտեղ մարդիկ քննարկում են մեջքի վիրահատությունը և վերականգնման գործընթացը:
- Talkրուցեք ձեր ծանոթ մարդկանց հետ: Հնարավոր է, որ ընկերը կամ գործընկերը վիրահատել են մեջքը: Նրանց փորձի վերաբերյալ հարցեր տալը կարող է օգնել ձեզ իմանալ, թե ինչ է սպասվում:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը ՝ ֆիզիկապես պատրաստվելը
Քայլ 1. Պլանավորեք ձեր ցավի վերահսկման ռեժիմը:
Երբ որոշեք մեջքի վիրահատություն կատարել, ժամանակն է պատրաստվել: Կան մի քանի բաներ, որոնք կարող եք անել ձեր մարմինը և ձեր ֆիզիկական միջավայրը պատրաստելու համար: Նախ, դուք կցանկանաք պարզել ցավի կառավարման պլանը:
- Խոսեք ձեր բժշկի հետ, թե ինչպիսի ցավ կարող եք ակնկալել: Փորձեք գնահատել ծանրությունը և որքան կտևի այն:
- Proավի վերահսկումը պլանավորող նախաձեռնող եղեք: Ասացեք ձեր բժշկին, որ կցանկանայիք սխեմա պարզել վիրահատությունից առաջ, այլ ոչ թե դրանից հետո:
- Շատերը նշում են, որ ցավի վերահսկման ավելի լավ կառավարումն օգնել է նրանց ավելի արագ ապաքինվել: Դուք կարող եք այս հարցը քննարկել ինչպես ձեր առաջնային խնամքի բժշկի, այնպես էլ ձեր բժշկի հետ:
Քայլ 2. Հոգ տանել ձեր մարմնի մասին:
Կան մի քանի բաներ, որոնք կարող են օգնել ՝ հարթ վիրահատության և արդյունավետ վերականգնման ձեր հնարավորությունները մեծացնելու համար: Հիշեք, որ ձեր ընդհանուր ֆիզիկական առողջությունը ազդում է ձեր մեջքի առողջության վրա: Քայլեր ձեռնարկեք ձեր ընդհանուր առողջությունը բարելավելու համար:
- Կերեք առողջ սննդակարգ: Սա կօգնի ձեր իմունային համակարգին, որն իր հերթին կարող է օգնել վերքերը ավելի արագ բուժել:
- Ուշադրություն դարձրեք ձեր սննդակարգին: Կերեք հավասարակշռված սնունդ մրգերով և բանջարեղենով, ամբողջական ձավարեղենով և նիհար սպիտակուցներով:
- Հնարավորության դեպքում մի քանի ֆիզիկական վարժություն կատարեք վիրահատությունից առաջ: Դա կարող է օգտակար լինել ձեր մկանները ամրացնելու համար: Խոսեք ձեր բժշկի հետ այն սահմանափակումների մասին, որոնք կարող են ունենալ:
- Եթե ծխում եք, թողեք այն: Smխելը մեծացնում է բարդությունների վտանգը ցանկացած տեսակի վիրաբուժական միջամտության ժամանակ:
Քայլ 3. Դարձրեք ձեր տան վերականգնումը բարեկամական:
Մեջքի վիրահատությունից հետո ապաքինումը կարող է երկարատև գործընթաց լինել: Եղեք նախաձեռնող և կարգի բերեք ձեր տունը վիրահատությունից առաջ: Դուք կարող եք ժամանակին մի քանի օգտակար բան անել:
- Ձեր շարժումների շրջանակը կարող է բավականին սահմանափակ լինել: Ամենից հաճախ անհրաժեշտ իրերը, օրինակ ՝ հագուստը, սնունդը և դեղամիջոցները, տեղափոխեք իրանի մակարդակ:
- Տեղափոխեք ցանկացած պոտենցիալ վտանգ: Rarilyամանակավորապես տեղափոխեք այնպիսի իրեր, ինչպիսիք են գորգերը, լարերը կամ կենդանիների խաղալիքները, որպեսզի դրանք չշեղվեք:
- Ձեռք բերեք լոգանքի չսահող գորգ: Հնարավոր է նաև, որ անհրաժեշտ լինի ձեռք բերել զուգարանի բարձրացված նստատեղ:
Քայլ 4. Հավատարիմ մնացեք նախընտրական ցուցումներին:
Ձեր բժիշկը կտրամադրի մի քանի հրահանգներ, որոնց դուք պետք է հետևեք: Կարևոր է, որ դուք ուշադիր հետևեք բոլոր ցուցումներին: Եթե դրանցից որևէ մեկի վերաբերյալ հարցեր ունեք, անպայման պարզաբանեք:
- Օրինակ, ձեր բժիշկը կարող է ձեզ հրահանգել դադարեցնել ձեր ընթացիկ դեղամիջոցների ընդունումը: Դուք պետք է դա անեք վիրահատությանը նախորդող մեկ շաբաթվա ընթացքում: Ձեր բժշկի մոտ բերեք ձեր դեղերի ցուցակը և հարցրեք, թե որ դեղամիջոցը պետք է շարունակեք խմել, և որոնք պետք է դադարեցնեք: Համոզվեք, որ պարզում եք, թե վիրահատությունից որքան շուտ պետք է դադարեցնեք որոշակի դեղամիջոցների ընդունումը և երբ կարող եք դրանք վերսկսել:
- Վիրահատությունից առաջ գիշերը կարող է ձեզ հանձնարարվել «նախապատրաստական» ցնցուղ ընդունել: Ձեր բժշկի գրասենյակը ձեզ կտրամադրի հրահանգներ, թե ինչ ապրանքներ օգտագործել:
- Դուք, ամենայն հավանականությամբ, պետք է ծոմ պահեք: Մի կերեք կամ խմեք կեսգիշերից հետո: Հիշեք, ձեր բժիշկը կարող է ձեզ տարբեր ցուցումներ տալ ՝ կախված ձեր կոնկրետ իրավիճակից:
Քայլ 5. Պատրաստեք «վիրահատության օր» ստուգաթերթ:
Գրեք այն գործողությունների ցանկը, որոնք դուք պետք է անեք վիրահատության օրը: Սա կարող է օգնել հանգստացնել ձեր ունեցած բոլոր նյարդերը: Այն նաև կապահովի, որ չմոռանաք կարևոր մի բան:
- Համոզվեք, որ ձեզ հետ պայուսակ եք տանում հիվանդանոց: Այն պետք է ներառի այնպիսի իրեր, ինչպիսիք են հարմարավետ հագուստը, ակնոցները, ատամնաշարերը, բջջային հեռախոսը, բջջային հեռախոսի լիցքավորիչը և ընթերցանության նյութերը: Ոչ մի զարդ չբերեք:
- Բացի այդ, հիշեք, որ ձեր հետ բերեք նույնականացման և ապահովագրական քարտի ձեր վարորդական իրավունքի վկայականը:
- Վերցրեք ցանկացած անհրաժեշտ դեղամիջոց մի փոքր կում ջուրով: Կարող եք ատամները լվանալ, բայց ջուրը կամ ատամի մածուկը կուլ մի տվեք:
- Հրահանգներ թողեք բոլոր նրանց համար, ովքեր հոգ են տանում ձեր ընտանի կենդանիների կամ երեխաների մասին: Մանրակրկիտ հրահանգները ձեզ հանգիստ կտան հիվանդանոցում գտնվելու ընթացքում:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը
Քայլ 1. Պայքար բացասական մտքերի դեմ:
Բացի ձեր մարմինը և տունը պատրաստելուց, կարող եք նաև մտավոր և էմոցիոնալ պատրաստվել մեջքի վիրահատության: Փորձեք ինքներդ ձեզ դնել դրական մտքի շրջանակում: Դրական մտածողության ուժն իրականում կարող է օգնել:
- Սովորական է զգացմունքների լայն շրջանակ ունենալ մեջքի վիրահատությունից առաջ: Դուք կարող եք զգալ շատ տարբեր տեսակի բացասական մտքեր:
- Օրինակ, նորմալ է «աղետալիզացնելը», ինչը նշանակում է պատկերացնել ամենավատ սցենարը: Այս մտքերի դեմ պայքարելու համար փորձեք անել հակառակը: Դուք կարող եք մտածել. «Այս վիրահատությունը փոխելու է իմ կյանքը դեպի լավը»:
- Սովորական է նաեւ գերընդհանուրացումը: Դուք կարող եք մտածել. «Այս վիրահատությունը նշանակում է, որ ես այլևս երբեք թենիս չեմ խաղա»: Փոխարենը, փորձեք մտածել. «Միգուցե իմ խաղը կբարելավվի, երբ ցավերս անհետանան»:
Քայլ 2. ractբաղվեք թուլացման տեխնիկայով:
Վիրահատությունից առաջ օրերին դուք կարող եք նյարդայնանալ: Նորմալ է անհանգստություն զգալը: Վիրահատությունը խոշոր իրադարձություն է: Դուք կարող եք հանգստանալու տեխնիկա կիրառել ՝ ձեր վախերը հանգստացնելու համար:
- Փորձեք շնչառական վարժություններ: Չորս անգամ շնչեք ձեր քթով և չորս անգամ արտաշնչեք ձեր բերանից:
- Կրկնեք այս օրինակը, մինչև չզգաք ավելի հանգիստ: Շնչառության վրա կենտրոնանալը կարող է ձեզ շեղել ձեր վախերից:
- Շնչառական վարժությունները և հանգստանալու այլ տեխնիկան կարող են նաև օգնել ձեզ կառավարել ձեր ցավը: Որոշ մարդկանց համար նրանք կարող են նաև նվազեցնել ձեր սրտի բաբախյունը և արյան ճնշումը:
Քայլ 3. Պլանավորեք ձեր վերականգնման գործընթացը:
Դուք, ամենայն հավանականությամբ, շատ բան կունենաք ձեր մտքում, երբ պատրաստվում եք մեջքի վիրահատության: Եթե կարողանաք կանխատեսել ձեր կարիքները վերականգնման ընթացքում, ապա ձեզ ավելի հանգիստ և պատրաստված կզգաք: Կազմեք բոլոր անհրաժեշտ իրերի ցանկը:
- Աշխատանքից արձակուրդ վերցրեք: Խոսեք ձեր ղեկավարի հետ այն ժամանակի մասին, որը ձեզ անհրաժեշտ կլինի լիովին արձակուրդի համար, և երբ կարող եք աշխատել տնից:
- Կանխատեսեք ֆինանսական ծախսերը: Եթե դուք պատրաստվում եք բաց թողնել եկամուտը, կազմեք փոփոխված բյուջե ձեր վերականգնման ժամանակահատվածի համար:
- Պարզեք, թե ինչ սարքավորումների կարիք կունենաք: Օրինակ, ձեզ կարող են անհրաժեշտ լինել ամրագոտի կամ, հնարավոր է, զբոսնող:
Քայլ 4. Գտեք աջակցության համակարգ:
Մեջքի վիրահատությունից հետո վերականգնելը կարող է դժվար լինել: Այն կարող է էլ ավելի բարդանալ, եթե օգնություն չունենաք: Վիրահատությունից առաջ համոզվեք, որ դուք ունեք աջակցության համակարգ:
- Խնդրեք ընտանիքի անդամին կամ ընկերոջը օգնել ձեզ: Եթե միայնակ եք ապրում, խնդրեք ինչ -որ մեկին մի քանի օր մնալ ձեզ հետ:
- Բացատրեք ձեր կարիքները: Դուք կարող եք ասել.
- Ընտրեք մեկին, ում վստահում եք: Ձեզ անհրաժեշտ կլինի հուսալի հուզական աջակցություն, բացի ամենօրյա գործերը կատարելուց:
Տեսանյութ - Այս ծառայությունից օգտվելով ՝ որոշ տեղեկություններ կարող են կիսվել YouTube- ի հետ:
Խորհուրդներ
- Followգուշորեն հետևեք ձեր բժշկի ցուցումներին:
- Ընկերների և ընտանիքի օգնությունն ընդունեք, երբ նրանք առաջարկում են:
- Իմացեք ընթացակարգի մասին, որը դուք կունենաք: Ընտրեք վստահելի վիրաբույժ:
