Վերին շնչուղիների վարակի կամ ալերգիայի պատճառով սինուսների գերբնակվածությունը կարող է նյարդայնացնել, բայց դա կարող է նաև ազդել որակյալ քուն ունենալու ունակության վրա և ազդել աշխատանքի արդյունավետության վրա: Սինուսի երկարատեւ գերբնակվածությունը կարող է հանգեցնել սինուսային վարակների: Այս պայմանները կարող են առաջացնել ախտանիշներ, ինչպիսիք են քթի գերբնակվածությունը, հաստ կանաչ կամ թարախային քթի արտահոսքը, դեմքի ցավը, ճնշման գլխացավերը, հազը և ցածր աստիճանի ջերմությունը: Եթե գործ ունեք քթի գերբնակվածության հետ, կան բազմաթիվ եղանակներ, որոնցով կարող եք հեռացնել ձեր սինուսները:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 2 -ից. Տնային միջոցների օգտագործում
Քայլ 1. Շնչեք գոլորշու մեջ:
Steam- ը ձեր սինուսների արտահոսքի հասցնելու լավագույն միջոցներից մեկն է: Օգնելու համար բավականաչափ գոլորշի արտադրելու համար մտեք լոգարան և միացրեք տաք ջուրը ցնցուղի մեջ ՝ փակելով դուռը, որպեսզի գոլորշին ներսում մնա: Լոգարանում մնացեք երեք -հինգ րոպե տաք ջրով: Քթի սեկրեցները պետք է լինեն չամրացված և պատրաստ լինեն քթի միջից դուրս գալուց հետո: Կարող եք նաև գլուխը դնել պարզապես եռացրած ջրի մեծ ամանի վրա և գլուխը ծածկել սրբիչով ՝ գոլորշու մեջ պահելու համար: Շնչեք սա մոտ 10 րոպե, կամ մինչև զգաք, որ քթի գերբնակվածությունը լավանում է:
- Եթե ցանկացած մեթոդի դեպքում գլխապտույտ եք զգում, մտեք մաքուր օդ, նստեք և նորմալ շնչեք: Սա կանցնի: Դա անհանգստանալու բան չէ և կլուծվի մի քանի րոպեից:
- Լոգարանում կարող եք օգտագործել եթերայուղեր, ինչպիսիք են նարդոսը, էվկալիպտը և անանուխը: Նրանք խոստումնալից են ցուցաբերել իրենց բնական քայքայող հատկությունների մեջ և կարող են օգտակար լինել: Eույց է տրված, որ էվկալիպտի յուղն ունի հակասթափեցնող, հակամանրէային և հակաբորբոքային հատկություններ, որոնք պետք է օգնեն մաքրելու ձեր սինուսները և նպաստեն սինուսային վարակի կանխարգելմանը: Օգտագործման համար յուղի հինգից 10 կաթիլ գցեք լոգարանում կամ ջրի ամանի մեջ:
- Եթերային յուղերը հեռու պահեք երեխաներից: Դրանք կարող են լուրջ խնդիրների և, հնարավոր է, մահվան պատճառ դառնալ, եթե սխալ ընդունվեն կամ օգտագործվեն:
Քայլ 2. Գնեք խոնավացուցիչ:
Երբեմն, ձեր սինուսները կարող են իսկապես չորանալ, ինչը կարող է ավելացնել սինուսների գերբնակվածությունը: Խոնավացուցիչները կարող են շատ օգնել այնպես, ինչպես գոլորշին: Պահպանեք այն տան մոտ կամ քնելիս, որպեսզի այն բարձրացնի քթի խոնավության մակարդակը և օգնի թուլացնել քթի սեկրեցները:
Ձեր խոնավեցնող ջրի մեջ կարող եք քսել մոտ հինգ կաթիլ եթերայուղ, ինչպիսիք են էվկալիպտը կամ անանուխը, որոնք կօգնեն ձեր գերբնակվածությանը: Էվկալիպտի յուղն ունի հակամանրէային, քայքայող և հակաբորբոքային հատկություններ, որոնք կարող են օգնել ձեր վիճակին:
Քայլ 3. Օգտագործեք տաք կոմպրեսներ:
Atերմությունը կարող է օգնել նաեւ քթի գերբնակվածությանը եւ սինուսների արտահոսքին: Վերցրեք խոնավ անձեռոցիկ և դրեք այն միկրոալիքային վառարանում երկու -երեք րոպե: Theերմաստիճանը պետք է լինի տաք, բայց տանելի: Կտորը դրեք քթի վրայով և թույլ տվեք, որ այն նստի մինչև ջերմությունը անհետանա: Կրկնեք սա անհրաժեշտության դեպքում: Այն պետք է թուլացնի սեկրեցները և թույլ տա քթից մաքրել փչելով:
Լվացքի կտորը միկրոալիքային վառարանից հանելիս զգույշ եղեք, որպեսզի չայրվեք: Բոլոր միկրոալիքային վառարանները տարբեր են, և ձերն էլ կարող է շորը շատ տաքացնել:
Քայլ 4. Պատրաստեք աղի լակի:
Աղի լուծույթն օգտակար է քթի գերբնակվածությունը թուլացնելու համար: Ձեր սեփականը պատրաստելու համար ամանի մեջ խառնել 8 ունցիա տաք ջուր և կես թեյի գդալ աղ: Այն կառավարելու համար խանութից գնեք լամպի ներծծող սարք: Տեղադրեք լամպի ներծծող սարքի երկար ծայրը լուծույթի ամանի մեջ, մղեք դրա վրա ջուր բաց թողնելու համար, այնուհետև թողեք լամպը, որպեսզի լամպը լցվի: Հաջորդը, փոքրիկ ծայրը դրեք ձեր քթի մեջ և երկու քսուք ներարկեք յուրաքանչյուր քթանցքում, որպեսզի հեղուկը ավելանա ձեր քթի արտազատմանը, ինչը կհեշտացնի փչելը:
Դուք նաև կարող եք դեղատնից ձեռք բերել աղի (ոչ դեղորայքային) քթի լակի և կաթիլներ: Դուք կարող եք քթի աղի լուծույթներ օգտագործել մի քանի ժամը մեկ, քանի որ դրանցում անհանգստանալու դեղ չկա: Քթի աղի կաթիլները շատ անվտանգ և արդյունավետ են նույնիսկ նորածինների համար:
Քայլ 5. Օգտագործեք neti pot:
Նետի կաթսան մանրանկարչություն է թեյի կաթսայի տեսքով սարք, որը կարող է մաքրել ձեր սինուսային անցուղիները ՝ տաք ջուրը լցնելով մեկ քթանցքով, իսկ մյուսով: Օգտագործման համար կաթսան տաք ջրով լցրեք մոտ 120 աստիճան: Գլուխը թեքեք ձախ և մի փոքր հետ և տեղադրեք կաթսայի բացվածքը ձեր աջ քթանցքում: Բարձրացրեք կաթսան և ջուր լցրեք ձեր աջ քթի քթի մեջ: Այն դուրս կթափի ձախ քթանցքը:
Համոզվեք, որ ջուրը մաքուր է և ստերիլ: Նախապես եռացրեք ջուրը, որպեսզի այն տաքանա և հեռացնեք բոլոր կեղտերը, եթե վստահ չեք ձեր ջրամատակարարման անվտանգության վերաբերյալ:
Քայլ 6. Խմեք կամ ուտեք տաք նյութեր:
Կան խմիչքներ և սնունդ, որոնք կարող են օգնել ձեր սինուսային խնդիրների դեպքում: Փորձեք տաք թեյ, որը գոլորշու նման ազդեցություն կունենա: Թեյի ջերմությունը կջերմացնի ձեր սինուսային անցուղիները և կօգնի դրանք արտահոսել: Typeանկացած տեսակի թեյ, որը նախընտրում եք, լավ է, չնայած անանուխն ու նարդոսը կարող են լրացուցիչ առավելություններ ունենալ սինուսների գերբնակվածության դեպքում:
- Փոխեք նաև ուտելու ձևը: Փորձեք տաք սալսա, տաք պղպեղ, կծու թևեր կամ ձեր նախընտրած ցանկացած ուտելիք, որն ունի կծու հարված: Ձեր համակարգին ավելացված ջերմությունը կօգնի տաքացնել ձեր սինուսները և գործարկել ձեր սեկրեցները:
- Տաք ապուրը կամ արգանակը կարող են նաև օգնել թուլացնել սինուսները:
Քայլ 7. ercորավարժություններ:
Չնայած սինուսների գերբնակվածության դեպքում դուք չեք կարող մարզվել, սակայն ֆիզիկական ակտիվությունը կարող է նպաստել ձեր սինուսներում լորձի հոսքի բարձրացմանը, ինչը կօգնի քթի սեկրեցների մաքրմանը: Փորձեք ինչ -որ աերոբիկ վարժություն 15 -ից 20 րոպե `ձեզ օգնելու համար:
Եթե դուք ալերգիա ունեք ծաղկափոշու կամ այլ արտաքին նյութերի նկատմամբ, փորձեք մարզվել մարզադահլիճում կամ տանը `խուսափելու գրգռող ալերգենների ազդեցության ավելացումից:
Քայլ 8. Կատարեք ձեռքով մերսում:
Երբեմն, դուք կարող եք օգտագործել ձեր ձեռքը `ձեր սինուսների արտահոսքի համար: Կիրառեք մեղմ ճնշում ՝ օգտագործելով ձեր ցուցամատն ու միջին մատները ՝ շրջանաձև շարժումով պտտվելով ճակատի, քթի կամրջի, աչքերի կողքին և աչքերի տակ: Օգտագործեք յուղ, ինչպիսին է խնկունի յուղը ձեր ճակատի երկայնքով, որը կօգնի բացել ձեր սինուսային անցուղիները:
Այս ձեռնարկային մանիպուլյացիան կարող է ձեռքով կամ կառուցվածքային կերպով քայքայել սեկրեցները, ինչպես նաև տաքացնել տարածքը ձեր ձեռքի գործողությամբ:
Մեթոդ 2 -ից 2 -ը. Բժշկական օգնություն փնտրելը
Քայլ 1. Փորձեք դեղամիջոցներ:
Կան բազմաթիվ դեղամիջոցներ, ինչպես դեղատոմսով, այնպես էլ դեղատոմսով, որոնք կարող են օգնել ազատել քթի գերբնակվածությունը ձեր սինուսներում: Flonase- ը և Nasacort- ը քթի ստերոիդային սփրեյներ են, որոնք հասանելի են առանց դեղատոմսի: Օգտագործման համար ներարկեք մեկ լակի մեկ քթանցքում, օրական մեկ կամ երկու անգամ: Սա հատկապես օգտակար է, եթե դուք ունեք ալերգիա: Կարող եք նաև փորձել Zyrtec- ը, որը ոչ քնկոտ հակահիստամին է, որը կարող է նվազեցնել սինուսների գերբնակվածությունը: Վերցրեք 10 մգ օրական մեկ անգամ: Փորձեք նաև Claritin- ը ՝ մեկ այլ ոչ քնկոտ հակահիստամին, որը կարող է լավ աշխատել ձեզ համար: Վերցրեք 10 մգ օրական մեկ անգամ: Կարող են նաև օգտակար լինել բանավոր դեզոնգենտանտները, որոնք ներառում են պսևդոէֆեդրինը:
- Եթե դեղատոմսով վաճառվող դեղաչափերը չեն աշխատում ձեզ համար, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ այս դեղամիջոցների կամ այլ դեղամիջոցների ավելի ուժեղ տարբերակի մասին, որոնք կարող են ավելի լավ աշխատել ձեր դեպքում:
- Սինուսային գերբնակվածության հետ կապված ցավի համար նախատեսված OTC ցավազրկող դեղամիջոցները, ինչպիսիք են ացետամինոֆենը և իբուպրոֆենը, նույնպես կարող են օգնել:
- Ռնգային քայքայվող միջոցները, ինչպես օրինակ Աֆրինը, կարող են արագ նվազեցնել սինուսների գերբնակվածությունը, սակայն դրանք պետք է օգտագործվեն միայն երեք օր: Եթե դրանք ավելի երկար օգտագործեք, կարող եք վերադառնալ ախտանիշներ:
- Հղի կանայք կամ բժշկական խնդիրներ ունեցող մարդիկ, ինչպիսիք են սրտի հիվանդությունը, շաքարախտը, արյան բարձր ճնշումը կամ վահանաձև գեղձի հիվանդությունները, չպետք է օգտագործեն այս դեղերը ՝ առանց իրենց բժշկի հետ խոսելու: Եվ խոսեք ձեր երեխայի բժշկի հետ, նախքան երեխաներին տալը:
Քայլ 2. Հարցրեք ձեր բժշկին իմունոթերապիայի վերաբերյալ:
Եթե դուք ունեք ծանր քրոնիկ ալերգիա, որն առաջացնում է ձեր սինուսային խնդիրները, հաշվի առեք իմունոթերապիան ՝ ձեր սինուսային գերբնակվածությունը վերացնելու համար: Իմունոթերապիան այն գործընթացն է, որով ձեզ տրվում են այն փոքր չափաբաժինները, որոնց նկատմամբ դուք ալերգիկ եք, ինչպիսիք են ծաղկափոշին, բորբոսը կամ կենդանիների թեփը ՝ ներարկումների միջոցով կամ լեզվի տակ: Առաջին քայլը ալերգոլոգի հետազոտությունն է, որը կպարզի, թե կոնկրետ ինչից եք ալերգիկ: Երբ ձեր բժիշկը հաստատի, թե ինչի համար եք ալերգիկ, նա կսկսի ներարկել ալերգենը որպես ներարկումներ կամ ձեր լեզվի տակ: Բժիշկը ձեզ տալիս է ալերգենի չափաբաժիններ այն մտքով, որ ձեր մարմինը կսովորի հարմարվել ալերգենին, այլևս այն չի դիտարկի որպես զավթիչ և այլևս չի շարունակի իմունային պատասխան տալ, օրինակ ՝ սինուսների գերբնակվածություն կամ քթի հոսք:
- Ներարկումները կամ բուժումները կիրականացվեն շաբաթական առաջին չորսից վեց ամիսների ընթացքում: Հաջորդը, դուք պետք է սպասարկման մակարդակի վրա լինեք և բուժում պահանջեք յուրաքանչյուր երկու -չորս շաբաթը մեկ: Աստիճանաբար դուք ավելի ու ավելի երկար կանցնեք բուժման միջև, քանի դեռ դրանք ձեզ հարկավոր չեն ամիսը մեկ անգամ: Մեկ տարի անց, եթե դուք արձագանքել եք թերապիային, դուք կամ ախտանիշներ չեք ունենա, կամ շատ կբարելավվեք, և ձեր բուժումը կարող է շարունակվել երեքից հինգ տարի, երբ դուք պետք է ամբողջովին իմունիտետ ունենաք ալերգենի նկատմամբ:
- Եթե դուք չեք արձագանքել, իմունոթերապիան կդադարեցվի:
- Այս բուժումը ժամանակատար է և կարող է թանկ արժեն, բայց շատերը դիմում են այս թերապիայի, քանի որ այն հեռացնում է նրանց սինուսային գերբնակվածությունը և բարելավում նրանց կյանքի որակը:
Քայլ 3. Փնտրեք բժշկական ուշադրություն:
Կան որոշակի իրավիճակներ, երբ բժիշկը կարող է անհրաժեշտ լինել: Եթե գլխի ցրտի ախտանիշներ ունեք ավելի քան երկու շաբաթ, դուք պետք է դիմեք ձեր բժշկին ՝ ավելի մեծ խնդրի առկայությունը ստուգելու համար, ինչպիսին է բակտերիալ վարակը: Եթե մեկ շաբաթվա ընթացքում ձեր սովորական ալերգիայի սեկրեցների և ախտանիշների փոփոխություն է տեղի ունենում, ողջամիտ է բուժում փնտրել, եթե յոթերորդ օրը վատթարացման փոխարեն բարելավում եք:
- Երբեմն, սինուսների գերբնակվածությունը կարող է հանգեցնել բակտերիալ սինուսի վարակի, և ձեր բժիշկը այդ ժամանակ կարող է հակաբիոտիկ նշանակել: Սինուսի վիրահատությունը հազվադեպ է անհրաժեշտ քրոնիկ սինուսի գերբնակվածության կամ վարակների դեպքում:
- Եթե ձեր սինուսներից արյունահոսություն է տեղի ունենում, եթե ձեր սինուսների գերբնակվածությունը կապված է ուժեղ կամ բարձր ջերմության հետ կապված գլխացավերի, շփոթության, պարանոցի խստության կամ թուլության հետ, կամ որևէ ախտանիշ ուժեղանում է որևէ տնային միջոցի կիրառումից հետո, անհապաղ դիմեք բժշկի:
- Սինուսի գերբնակվածությունից արտահոսքը կարող է ախտանիշներ առաջացնել ասթմա կամ թոքերի այլ խնդիրներ ունեցող մարդկանց մոտ: Անմիջապես դիմեք ձեր բժշկին, եթե ունեք հազ, սուլոց, կրծքավանդակի ցավ կամ շնչահեղձություն ՝ կապված ձեր սինուսների գերբնակվածության հետ:
