Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ քթի ոռոգումը արդյունավետ միջոց է ինչպես սինուսների խնդիրների բուժման, այնպես էլ կանխարգելման համար: Թեև դա կարող է բարդ թվալ, բայց քթի ոռոգումը պարզ գործընթաց է, երբ դուք ողողում եք ձեր սինուսները ՝ հեռացնելու ալերգենները, գրգռիչները և չորացրած լորձը: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ ձեր սինուսները լվանալը սովորաբար անվտանգ է, քանի դեռ օգտագործում եք ճիշտ տեսակի ջուր և քթի մաքուր ոռոգման սարք: Բարեբախտաբար, բավականին հեշտ է լվանալ ձեր սինուսները, այնպես որ, հուսով եմ, կարող եք արագ թեթևանալ:
Քայլեր
Մաս 1 -ից 2 -ը. Ձեր սարքավորումների պատրաստում
Քայլ 1. Ընտրեք ոռոգման սարք:
Այսօր շուկայում կան բազմաթիվ տարբեր տեսակի քթի ոռոգման սարքեր: Այս սարքերը հասանելի են շատ դեղատներում, բնատեխնիկական խանութներում և առցանց: Դրանք տարբերվում են չափերով, ձևով և երկարակեցությամբ (ոմանք մեկանգամյա օգտագործման են), բայց յուրաքանչյուրն ըստ էության ծառայում է նույն նպատակին ՝ դուրս մղել ձեր սինուսները: Ոռոգման սովորական սարքերը ներառում են.
- Նետի կաթսաներ
- Լամպի ներարկիչ
- Սեղմեք շիշը
Քայլ 2. Օգտագործեք անվտանգ ջուր:
Ներքին սանտեխնիկա ունեցող տների մեծ մասն ունի ծորակից ջուր, որը խմելու համար անվտանգ է: Այնուամենայնիվ, ծորակի ջրի որոշ աղբյուրներ պարունակում են միկրոօրգանիզմների ցածր մակարդակ, ինչպիսիք են բակտերիաները, ամեոբան և այլ նախակենդաները: Այս օրգանիզմները սովորաբար անվտանգ են խմելու համար, քանի որ ստամոքսի թթուն սպանում է նրանց շփման ժամանակ, դրանք չպետք է օգտագործվեն բարակ թաղանթների վրա, ինչպես սինուսի ներսը:
- Քթի ոռոգման համար օգտագործվող ծորակի ոչ անվտանգ ջուրը կարող է հանգեցնել բակտերիալ վարակների և ամեոբային մենինգիտի ՝ ծանր վիճակի, որը սովորաբար մահացու է:
- Թորած կամ ստերիլ ջուրը իդեալական է: Դրանք կարելի է գնել խանութների մեծ մասում, և պիտակի վրա պետք է հատուկ նշված լինի «թորած» կամ «ստերիլ»:
- Դուք կարող եք ստերիլ ջուր ստեղծել տանը: Tapորակի ջուրը եռացրեք երեքից հինգ րոպե, այնուհետև սառեցրեք մինչև այն գոլ: Մի օգտագործեք տաք ջուր, քանի որ դա կարող է լուրջ և ցավոտ այրվածքների պատճառ դառնալ:
- Micուրը, որն անցել է ծակոտիների բացարձակ չափով ՝ փոքր կամ հավասար մեկ միկրոնից, անվտանգ է օգտագործման համար: Այս զտիչները բավական փոքր են, որպեսզի կարողանան բռնել միկրոօրգանիզմները ՝ ծորակի ջուրը դարձնելով անվտանգ օգտագործման համար: Դուք կարող եք գնել այս թակել զտիչները բազմաթիվ սարքավորումների խանութներից կամ առցանց: Այս ֆիլտրերի մասին ավելին իմացեք Հիվանդությունների վերահսկման կենտրոնի կայքում:
Քայլ 3. Գնեք կամ պատրաստեք աղի լուծույթ:
Դուք կարող եք դեղատնային խանութներում և դեղատներում ձեռք բերել առանց դեղատոմսի աղի լուծույթներ, որոնք նախատեսված են քթի ոռոգման համար: Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք նույնքան հեշտությամբ պատրաստել ձեր սեփական աղի լուծույթը տանը:
- Չափել երեք թեյի գդալ աղ: Դուք պետք է օգտագործեք միայն կոշեր, պահածոյացում կամ թթու աղ: Մի օգտագործեք աղը յոդի, հակակարկտային միջոցների կամ կոնսերվանտների հետ, քանի որ դրանք կարող են գրգռել քթի և սինուսի խոռոչները:
- Մաքուր ամանի կամ տարայի մեջ աղը խառնել մեկ թեյի գդալ խմորի սոդայի հետ:
- Ավելացնել 8 ունցիա (1 բաժակ) գոլ ջուր, որը կամ թորած է, ստերիլ, եռացրած և սառեցված կամ պատշաճորեն զտված:
- Խառնել մինչև աղը և սոդան լուծվեն ջրի մեջ: Օգտագործեք այս խառնուրդը ձեր ոռոգման սարքը լցնելու համար: Համոզվեք, որ ստերիլ գործիք եք օգտագործում խառնուրդը խառնելու համար:
Քայլ 4. Վերցրեք սանիտարական նախազգուշական միջոցներ:
Կարևոր է, որ դուք ձեռնարկեք անվտանգության նախազգուշական միջոցներ, երբ ձեր ոռոգման սարքը մշակեք, մաքրեք և պահեք: Սա կօգնի կանխել բակտերիաների և այլ մանրէների վարակումը ձեր ոռոգման սարքից և պոտենցիալ մտնել ձեր սինուսների խոռոչ:
- Ձեր ձեռքերը լվացեք օճառով և տաք ջրով, նախքան ոռոգման սարքը վարելը կամ օգտագործելը: Ձեռքերը չորացրեք մաքուր, միանգամյա օգտագործման թղթե սրբիչով:
- Լվացեք ոռոգման սարքը `օգտագործելով թորած, ստերիլ կամ եռացրած և սառեցված ծորակի ջուր, որպեսզի լվացքի ընթացքում սարքը չաղտոտվի: Թողեք սարքը չորանա օդում, կամ ներսը չորացրեք մաքուր, միանգամյա օգտագործման թղթե սրբիչով:
2 -րդ մաս 2 -ից. Սինուսների լվացում
Քայլ 1. Լրացրեք ոռոգման սարքը:
Անկախ նրանից, թե դուք օգտագործում եք ցանցի կաթսա, ներարկիչի լամպ կամ ոռոգման այլ սարք, համոզվեք, որ սարքը պատշաճ մաքրվել է: Լրացրեք սարքը աղի լուծույթով, որը կամ գնել եք խանութից, կամ պատրաստել եք տանը `օգտագործելով ստերիլ ջուր:
Քայլ 2. Ստացեք դիրք:
Երբ ոռոգման սարքի մեջ ջուր եք քաշում, ձեզ հարկավոր է տեղում տեղավորվել: Թեքվեք լվացարանի վրա, որպեսզի ջուրը ամենուր չթափվի (հատկապես այն ջուրը, որն անցել է ձեր սինուսով):
- Գլուխը թեքեք լվացարանի վրայով: Որոշ փորձագետներ խորհուրդ են տալիս գլուխը թեքել 45 աստիճանի անկյան տակ ՝ ջրի լավագույն հոսքը հեշտացնելու համար ՝ առանց բերան մտնելու:
- Երբ պատրաստ լինեք, ոռոգման սարքի արտանետումը նրբորեն սեղմեք առաստաղին ավելի մոտ գտնվող քթանցքում («վերին» քթածակ, երբ գլուխը թեքված է): Մի թափահարեք ծորակը քթի խորքում կամ միջնապատի դեմ, քանի որ դա կարող է անհանգստություն կամ վնասվածք պատճառել:
Քայլ 3. Ոռոգեք սինուսները:
Երբ դուք դիրքորոշվեք և տեղադրեք ձեր ոռոգման սարքը, կարող եք սկսել քիթը ոռոգել: Շարունակեք դանդաղ և զգույշ, հատկապես, եթե սա առաջին անգամն է ձեր սինուսները ոռոգում:
- Շնչեք ձեր բերանից: Ոչ մի դեպքում մի՛ փորձեք շնչել ձեր քթով, քանի որ դա կարող է ջուր մտնել ձեր թոքեր և կարող է շնչահեղձության վտանգ ներկայացնել:
- Դանդաղ բարձրացրեք ոռոգման սարքի բռնակը: Եթե դուք օգտագործում եք ներարկիչի լամպ, այժմ կարող եք սկսել նրբորեն քամել աղի լուծույթը: Եթե դուք օգտագործում եք նետի կաթսա, պարզապես թույլ տվեք, որ ջուրը դանդաղ թափվի քթանցքի մեջ:
Քայլ 4. Փոխեք կողմերը:
Երբ մի կողմից ոռոգում եք, մյուս քթանցքի համար պետք է կրկնել ամբողջ ընթացակարգը: Փոխեք ձեր գլխի անկյունը ՝ մյուս քթանցքը «վերևից» դնելու համար, որը դուք նոր եք ոռոգել:
Քայլ 5. Մաքրեք ձեր սինուսները:
Երկու անգամ չորացնելով կաթսան, ներշնչել փորձելուց առաջ արտաշնչեք երկու քթանցքներով: Կարող եք նաև ցանկանալ փչել ձեր քիթը `ավելորդ լուծույթն ու լորձը/բեկորները հեռացնելու համար:
Քայլ 6. Հետևեք քթի քնջութի յուղ պարունակող մի քանի կաթիլ:
Քունջութի յուղը, որն օգտագործվում է որպես քթի կաթիլներ, կարող է օգնել խոնավացնել և հանգստացնել ձեր քթի հատվածները, և կարող է նաև օգնել դրանք ավելի հեռացնելուն: Փորձեք օգտագործել քթի յուղի խառնուրդ ՝ ձեր քթի ներքին հատվածը քսելու համար ձեր սինուսները լվանալուց հետո:
Տեսանյութ - Այս ծառայությունից օգտվելով ՝ որոշ տեղեկություններ կարող են կիսվել YouTube- ի հետ:
Խորհուրդներ
- Միշտ լվացեք ձեր սինուսները լվացարանի վրա: Քթի խոռոչից դուրս եկող լորձի քանակը կարող է անկանխատեսելի լինել:
- Մի քիչ խմորի սոդա հաճախ օգտագործվում է աղի և ջրի լուծույթը բուֆերացնելու համար: Եթե չեք կարողանում ճիշտ տեսակի աղ ձեռք բերել, կարող եք օգտագործել սովորական ջուր, բայց աղը հանգստացնում է քթի խոռոչի թաղանթը:
- Հնարավոր է, որ ցանկանաք խորհրդակցել ձեր բուժաշխատողի հետ ՝ քննարկելու, թե արդյոք ձեր սինուսների ողողումը համապատասխան է ձեզ: Ձեր բժիշկը կարող է օգնել ձեզ սովորել ձեր սինուսների ոռոգումը սովորելիս:
- Սինուսների ողողումը կարող է իրականացվել օրական մեկից չորս անգամ: Եթե գերբնակվածության հետ կապված խնդիրները պահպանվեն մրսածության նորմալ շրջանի ավարտից հետո, այնուամենայնիվ, գուցե ցանկանաք խորհրդակցել ձեր բժշկի հետ ՝ ավելի լուրջ հիվանդությունները բացառելու համար:
Գուշացումներ
- Երբեք մի՛ ոռոգեք երեխայի սինուսը, քանի որ դա կարող է երեխայի խեղդվել կամ խեղդվել: Ռնգային ոռոգումը անվտանգ է մեծահասակների համար, բայց միայն այն պատճառով, որ մեծահասակը չգիտի ոռոգման ընթացքում քթով չշնչել: Փոքր երեխայի հետ նետի կաթսա կամ այլ սարք օգտագործելուց առաջ միշտ խորհրդակցեք բժշկի կամ մանկաբույժի հետ:
- Լուծույթի համար մի օգտագործեք սովորական սեղանի աղ: Սեղանի աղը հաճախ ներառում է յոդ, որը կարող է գրգռել քթի հատվածները: Կոշերը կամ թթու վարունգն ավելի անվտանգ այլընտրանք են, քանի որ դրանք հիմնականում չեն պարունակում քիմիական նյութեր, որոնք կարող են վնասել կամ գրգռել քթի խոռոչը:
- Համոզվեք, որ օգտագործեք միայն մաքուր ջուր: Tapորակի ջրի մեջ առկա աղտոտիչները կարող են վտանգավոր լինել քթի խոռոչի համար: Եթե կասկածում եք ծորակի ջրի առողջության վերաբերյալ, երկար ժամանակ եռացրեք այն ՝ կեղտը հեռացնելու համար:
