Դժվար է որոշել, թե արդյոք ձեր ACL- ը մասամբ պատռված է, թե ոչ, հատկապես այն պատճառով, որ մասնակի արցունքը ձեր ACL- ին թույլ չի տալիս պոկվելու նորմալ նշաններ ներկայացնել, ինչպես ձեր ծնկի «ճկումը»: Բարեբախտաբար, դեռ կան եղանակներ, որոնց միջոցով կարող եք ինքնուրույն ախտորոշել մասնակի պատռված ACL նախքան բժշկի գրասենյակ գնալը: Դա անելու համար դուք պետք է իմանաք, թե ինչ ախտանիշներ պետք է փնտրեք, հասկանաք, թե ինչպես է գործում ACL- ը, այնուհետև այցելեք բժշկի գրասենյակ ՝ մասնագիտական ախտորոշման համար:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Ախտանիշների և ռիսկի գործոնների ճանաչում
Քայլ 1. Նկատի ունեցեք, եթե վնասվածք լսելու ժամանակ «թռցնող» աղմուկ եք լսում:
Մարդկանց մեծամասնությունը նշում է, որ ACL- ի վիրավորվելիս լսում է բարձր ձայն: Եթե ձեր վնասվածքը զգալիս «լսվող» կամ «խլացնող» աղմուկ եք լսել, ամենայն հավանականությամբ, ձեր ACL- ը գոնե մասամբ պատռվել է: Այս ախտորոշումը հաստատելու համար դուք պետք է գնաք բժշկի:
Չնայած, ամենայն հավանականությամբ, ցավ կունենաք, փորձեք հիշել ձեր ծնկի ճշգրիտ ձայնը: Ձեր ծնկի բարձրացրած աղմուկը նկարագրելը կարող է իրականում օգնել ձեր բժշկին `ձեր վնասվածքը ախտորոշելու համար:
Քայլ 2. Վերահսկեք ձեր զգացած ցավը:
Ձեր ծնկի վնասվածքը, անկախ նրանից դա մասնակի պատռվածք է, թե պարզապես աննշան ճեղքվածք, կարող է իսկապես ցավ պատճառել: Մասնավորապես, ամենայն հավանականությամբ, դուք կզգաք ճառագայթող կամ կրծող ցավ, երբ փորձում եք ինչ -որ ֆիզիկական գործունեություն իրականացնել:
Երբ տառապում եք ACL- ի մասնակի պատռմամբ, ձեր ծնկի ցավերի ընկալիչները ակտիվանում են: Սա կարող է հանգեցնել չափավոր և ուժեղ ցավի:
Քայլ 3. Հետևեք ցանկացած ուռուցքի, որը տեղի է ունենում:
Այտուցը ձեր մարմնի ներքին կառուցվածքների վերականգնման միջոցն է, երբ այն վնասվածք է ստացել: Եթե նկատում եք, որ ձեր վթարից հետո ձեր ծնկները այտուցվել են, ամենայն հավանականությամբ, դուք առնվազն մասնակի պատռվածք եք ստացել:
Դուք նաև պետք է ուշադրություն դարձնեք, եթե ձեր ծնկները ուռչում են ֆիզիկական գործունեություն իրականացնելուց հետո: Չնայած դուք չեք նկատել այտուցը ձեր վթարից անմիջապես հետո, ֆիզիկական ակտիվությունից հետո այտուցը հստակ նշան է, որ ձեր ծնկները վնասվածք են ստացել և կարող են մասամբ պատռվել:
Քայլ 4. Ստուգեք ՝ արդյոք ձեր ծնկները սովորականից տաք են և կարմիր գույն ունեն:
Այտուցի հետ մեկտեղ, ձեր ծունկը կդառնա տաք հպման և կարմրավուն գույնի: Ձեր մարմինը կբարձրացնի ջերմաստիճանը այն վայրում, որտեղ տեղի է ունեցել վնասվածքը ՝ վարակը կանխելու համար, քանի որ բակտերիաները ընդհանուր առմամբ չեն կարող բարգավաճել տաք միջավայրում:
Քայլ 5. Տեսեք, արդյոք կարող եք շարժել ձեր ծունկը:
Եթե դուք տառապել եք մասամբ պատռված ACL- ով, ապա, ամենայն հավանականությամբ, խնդիրներ կունենաք ձեր ծունկը կողքից կողք տեղափոխելու և առաջ և առաջ: Դա պայմանավորված է նրանով, որ կապանը վնասվել է, ուստի, հավանաբար, դժվարությամբ եք քայլելու:
Նույնիսկ եթե կարողանաք քայլել, ամենայն հավանականությամբ ձեր ծունկը թույլ կզգա:
Քայլ 6. Իմացեք ACL վնասվածքների ընդհանուր պատճառները:
ACL վնասվածք գրեթե միշտ տեղի է ունենում, երբ շարժումը ներգրավված է: Դուք կարող եք հանկարծակի փոխել ուղղությունը բասկետբոլի խաղում, կամ էլ անհարմար տեղաշարժվել եք լեռնադահուկային թեքահարթակներից ցատկելիս: Եթե կարծում եք, որ դուք կարող եք մասամբ պատռել ձեր ACL- ը, կարևոր է իմանալ այն դեպքերը, երբ ACL- ները հիմնականում վնասվածքներ են ստանում: Այս դեպքերը ներառում են.
- Հանկարծ փոխվում է ուղղությունը:
- Հանկարծակի կանգ առնելով շարժման ընթացքում:
- Kneeնկի վրա ծանր ուժ կամ ճնշում գործադրելը, օրինակ ՝ ֆուտբոլում ինչ -որ մեկի հետ բախվելիս:
- Սխալ կամ անհարմար թռիչք և վայրէջք:
- Վազելիս հանկարծակի դանդաղեցում:
Քայլ 7. Տեղյակ եղեք ռիսկի գործոնների մասին, որոնք կարող են հանգեցնել ACL վնասվածքների:
Չնայած որ որևէ մեկը կարող է ACL վնասվածք ստանալ, որոշ գործոններ կամ գործողություններ կարող են նախատրամադրվել ձեզ վնասվածք ստանալու: Դուք շատ ավելի հավանական է, որ ACL վնասվածք ստանաք, երբ.
- Դուք զբաղվում եք մարմնամարզական սպորտով, որը ներառում է ձեր ոտքերի ակտիվ օգտագործումը: Ֆիզիկական շփում պարունակող սպորտաձևերը կարող են նաև բարձրացնել ACL- ի վնասվածք ստանալու հավանականությունը:
- Դուք զգում եք մկանային հոգնածություն: Մկանային հոգնածությունը կարող է նաև անձին ենթարկել ACL վնասվածքի: Քանի որ մկանն աշխատում է ոսկորների, կապանների և ջլերի հետ միասին, ձեր մկանները գործադրելը և նրանց հոգնեցնելը կարող է հանգեցնել վնասվածքների ավելի մեծ ռիսկի: Օրինակ, հոգնած ֆուտբոլիստը ավելի ենթակա է ACL- ի վնասվածքների, քան եռանդուն խաղացողը, ով նոր է սկսել խաղալ:
- Դուք ունեք բժշկական վիճակ, որի հետևանքով դուք ունեք թույլ մկաններ կամ ոսկորներ: Օրինակ ՝ թույլ և փխրուն ոսկորներ ունենալը, ձեր աճառի անարդյունավետ զարգացումը կամ ճարպակալումը կարող են մեծացնել ACL պատռվածքի հավանականությունը:
Մեթոդ 2 3 -ից. Կատարված է ֆիզիկական հետազոտություն
Քայլ 1. Գնացեք բժշկի, եթե նկատեք այս հոդվածում թվարկված ախտանիշներից որևէ մեկը:
Թեև գուցե կարողանաք օգտագործել այս հոդվածը որպես ուղեցույց, որը կօգնի ձեզ պարզել, թե արդյոք դուք վիրավոր եք, դեռ պետք է գնաք բժշկի ՝ մասնագիտական / u200b / u200b ախտորոշում ստանալու համար: Վատ կլիներ մտածել, որ դուք լավ եք, միայն ճնշում գործադրեք ձեր ծնկի վրա և այն ավելի վնասեք:
Վնասվածքից հետո հնարավորինս շուտ նշանակեք հանդիպում: Եթե կարող եք, կարող եք նաև գնալ հիվանդանոց ՝ վնասվածքն անմիջապես բուժելու համար:
Քայլ 2. Տեղյակ եղեք, որ կան երեք աստիճանի ACL վնասվածքներ:
Երբ ձեր ACL- ն վիրավորվում է, այն կոչվում է ավելի շուտ կորություն, այլ ոչ թե կոտրված ոսկոր, քանի որ դա կապան է (չնայած այն կարող է ցավոտ զգալ, ինչպես ոսկորը կոտրելը): «Սփրեյ» տերմինը վերաբերում է ոչ միայն կապանի ձգմանը, այլ իրականում այն դասակարգումն է, որն օգտագործվում է կապանների վնասվածքներին վերաբերելու համար: Գոյություն ունեն ACL վնասվածքների երեք մակարդակ:
- 1 աստիճանի ACL- ի ճեղքվածքը ներառում է կապանի թեթև վնասվածք: Այն փոքր -ինչ ձգվել է, բայց չի պատռվել: Այն դեռ կարող է պահպանել ծնկի հոդը և կօգնի ոտքին կայուն մնալ:
- 2 -րդ աստիճանի ACL- ի ճեղքվածք է, երբ կապանը ձգվում է իր հզորությունից այն աստիճան, որ դառնում է թուլացած: Սա այն դեպքում, երբ օգտագործվում է «ACL- ի մասնակի պոկում» տեխնիկական տերմինը: Սա կարող է նշանակել, որ ACL- ի մի մասը պատռված է, բայց դրա մեծ մասն անձեռնմխելի է. կամ որ կապոցներից մեկը պատռված է, իսկ մյուսը `անձեռնմխելի: Առաջինում վիրահատությունը կարող է չպահանջվել, սակայն երկրորդում, ամենայն հավանականությամբ, անհրաժեշտ կլինի:
- 3 -րդ աստիճանի ACL ոլորումը ծնկի հոդն անկայուն է դարձնում, իսկ կապանը ամբողջությամբ պատռվում է:
Քայլ 3. Բժիշկին հանձնարարեք կատարել Լաչմանի թեստը:
Դուք պետք է բժիշկ ունենաք այս թեստը-մի փորձեք ինքներդ: Սա նախընտրելի թեստ է `պարզելու, թե արդյոք ունեք ACL մասնակի պատռվածք, քանի որ այն կարող է ցույց տալ, որ մասնակի պատռվածք ունեք նույնիսկ այն դեպքում, երբ ձեր ծնկի մնացած կապաններն ու ջլերը վնասված չեն: Բժիշկը.
Պառկե՞լ եք սեղանի վրա: Ձեր բժիշկը նախ կնայի ձեր չվնասված ծունկը `տեսնելու, թե որքանով է ձեր սրունքն առաջ շարժվում, երբ ծունկը ծալվում է: Ձեր ACL- ն ձեր փայլը պահում է շատ առաջ չշարժվելուց: Այնուհետև ձեր բժիշկը կնայի ձեր վնասված ծունկը և կտեսնի, թե որքանով է ձեր սրունքն առաջ շարժվում, երբ ծունկը ծալվում է: Եթե այն սովորականից ավելի առաջ է շարժվում, բայց ձեր բժիշկը դեռ կարող է դիմադրություն զգալ, նշանակում է, որ մասնակի պատռվածք ունեք: Եթե դիմադրություն չկա, ձեր ACL- ն ամբողջությամբ պատռված է:
Քայլ 4. Պատրաստ եղեք Pivot Shift թեստին:
Այս թեստը կոչված է որոշելու, թե որքան ճնշում կարող է գործադրվել ձեր վնասված ծնկի վրա, նախքան այն անկայուն դառնալը: Ձեր բժիշկը ձեր վնասված ոտքը մի փոքր հեռու կբերի ձեր մարմնից (սա կոչվում է ազդրերի առեւանգում): Այնուհետեւ նա.
- Ուղղեք ձեր ոտքը, միաժամանակ ներս սեղմեք ձեր ծնկի արտաքին հատվածին և ոլորեք ձեր ոտքը դեպի դուրս: Դա անելը ցույց կտա, թե որքան լավ է գործում ձեր ACL- ը, քանի որ դա շարժում է, որը ներառում է միայն ACL- ը:
- Ձեր ոտքը դանդաղ կթեքվի, մինչ դրա վրա շարունակական ճնշում է գործադրվում: Երբ ձեր ծունկը ծալվում է 20 -ից 40 ° անկյան տակ, ձեր բժիշկը կանդրադառնա ձեր ողնաշարի ոսկորին: Եթե ոսկորը մի փոքր առաջ է սահում, նշանակում է, որ ձեր ACL- ը մասամբ պատռվել է:
- Եթե ունեք մասնակի պատռվածք, որտեղ ACL- ի մեծամասնությունը դեռ անձեռնմխելի է երկու փաթեթների համար, ապա այդ առանցքային տեղաշարժը բացասական կլինի:
Քայլ 5. Ձեր ծնկի ռենտգեն հետազոտություն կատարեք:
Թեև ACL- ը չի կարող դիտվել ռենտգենյան ճառագայթների միջոցով, ձեր բժիշկը կարող է փնտրել այլ ապացույցներ, որ ձեր ACL- ը մասամբ պատռված է: Երկու ծնկի ռենտգեն անհրաժեշտ է վնասվածքի նշաններ հայտնաբերելու համար, ինչպիսիք են ՝ կոտրվածքը, ոսկրային կառուցվածքների ոչ պատշաճ հավասարեցումը և հոդերի միջև տարածությունների նեղացումը:
Այս երեք վնասվածքներն էլ կապված են ACL մասնակի պատռվածքի հետ:
Քայլ 6. Իմացեք, որ գուցե անհրաժեշտ է ՄՌՏ անել:
Ի տարբերություն ռենտգենի, ՄՌՏ-ն կօգնի ձեր բժշկին ուսումնասիրել ձեր ծնկի փափուկ հյուսվածքների կառուցվածքները, ներառյալ ACL- ը: Ձեր բժիշկը նաև կդիտարկի ձեր meniscus- ը և ծնկի այլ կապանները `համոզվելու համար, որ դրանք վնասվածքներ չունեն:
Ձեր բժիշկը կարող է նաև պահանջել թեք պսակի պատկեր, եթե նա դեռ վստահ չէ ձեր վնասվածքի աստիճանի մասին: Այս պատկերը, բացի MRI- ից, բժշկին ավելի լավ տեսք կտա ձեր ծնկի մասին:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Մասնակի ACL արցունքի բուժում
Քայլ 1. Պաշտպանեք ձեր ծունկը ամրակապով կամ գիպսով:
Եթե դուք ունեք մասնակի ACL պատռվածք, ձեր բժիշկը, ամենայն հավանականությամբ, ձեզ կտրամադրի ամրակ կամ գիպս կրելու համար, մինչ ձեր ACL- ն ապաքինվի: Բարեբախտաբար, ACL մասնակի արցունքների վիրահատություն չի պահանջվում: Այնուամենայնիվ, դուք պետք է պաշտպանեք ձեր ծնկները հետագա վնասվածքներից: Դա անելու լավագույն միջոցը ամրակ կամ գիպս կրելն է, որը ձեր ծնկի կայունությունը կպահի ապաքինվելիս:
Ձեր բժիշկը կարող է ձեզ հենակներ տալ, որոնք կարող եք օգտագործել ձեր ամրակի հետ միասին: Հենակները օգտագործվում են ձեր ծնկի վրա ճնշում գործադրելու կամ չափազանց մեծ ճնշում գործադրելու համար, մինչ այն ապաքինվում է:
Քայլ 2. Հնարավորինս հանգստացրեք ձեր ծունկը:
Մինչ ձեր ծնկները բուժվում են, այն պետք է հնարավորինս հանգստանա: Փորձեք միշտ նիհարել դրանից: Դուք պետք է նստեք ձեր ծնկները բարձրացրած, որպեսզի այն սկսի ինքն իրեն վերականգնել: Երբ նստում եք, ձեր ծնկները բարձրացրեք այնպես, որ այն բարձրանա ձեր ազդրից վեր:
Եթե պառկած եք, ծնկներն ու ոտքերը բարձրացրեք այնպես, որ դրանք լինեն ձեր սրտի և կրծքավանդակի վերևում:
Քայլ 3. Սառեցրեք ձեր ծունկը:
Ձեր մասամբ պատռված ACL- ով առաջացած այտուցը և ցավը վերահսկելու համար ձեզ հարկավոր է ամեն օր սառեցնել ձեր ծնկները: Սրբիչով գրեք մի տոպրակ սառույց կամ սառույց, որպեսզի սառույցը ուղղակիորեն չդիպչի ձեր մաշկին, քանի որ դա կարող է այրվածք առաջացնել: Լավագույն արդյունքի համար սառույցը պահեք ծնկի վրա 15-20 րոպե:
15 րոպեից կարճ ցանկացած ժամանակ շատ չի օգնի այտուցը կամ ցավը վերահսկել: Ձեր ծնկի վրա սառույցը 20 րոպեից ավելի պահելը կարող է հանգեցնել սառույցի այրմանը ձեր մաշկը:
Քայլ 4. Վիրահատությունը դիտեք որպես վերջին միջոց:
Եթե ձեր ACL- ն ամբողջությամբ պատռված է, կամ եթե ձեր արցունքը ընկնում է մասնակի և լրիվ արցունքի արանքում, գուցե վիրահատության կարիք ունենաք, որպեսզի ծունկը լիովին վերականգնվի: Եթե դա այդպես է, դուք պետք է պատվաստում կատարեք ՝ պատռված կապանը փոխարինելու համար: Ամենատարածված փոխպատվաստումը ծնկի գլխի կամ ազդրի ջիլն է: Այնուամենայնիվ, դոնորի ծնկից ջիլեր ձեռք բերելը նույնպես տարբերակ է:
Խոսեք ձեր բժշկի հետ ձեր կոնկրետ գործի լավագույն տարբերակի մասին:
Քայլ 5. Goնկը ամրացնելու համար գնացեք ֆիզիկական թերապիայի:
Խոսեք ձեր բժշկի հետ ֆիզիոթերապիայի գնալու մասին: Այն բանից հետո, երբ թույլ կտաք, որ ձեր ծնկները լավանան, դուք պետք է սկսեք վերականգնել ձեր ծնկները, որպեսզի վնասվածքն այլևս չկրկնվի: Գնացեք ֆիզիկական թերապևտի մոտ, որը կարող է օգնել ձեզ մեծացնել ձեր շարժման շրջանակը, ուժային վարժությունները և կայունության վարժությունները:
