Եթե դուք միշտ շտապում եք ՝ ամեն ինչ հասցնելու համար, գուցե ժամանակն է, որ դուք ավելի լավ կազմակերպեք ձեր օրը: Կազմակերպումը բավականին անձնական գործունեություն է, բայց այն ներառում է որոշ հիմունքներ: Դուք կցանկանաք որոշել այն գործողությունները, որոնք ձեզ անհրաժեշտ են իրականացնելու համար, ստեղծել արդյունավետ ժամանակացույց և աշխատել կազմակերպված մնալու համար: Մի փոքր ջանք և ժամանակ ծախսելով ՝ ձեր առօրյան կդառնա սովորություն, և դուք կդարձնեք ձեր օրերն ավելի արդյունավետ և հաջողակ:
Քայլեր
Մաս 1 -ը 3 -ից. Որոշելով ձեր գործունեությունը
Քայլ 1. Գրեք, թե ինչ եք անում:
Վերցրեք նոթատետր և գրիչ, որը ձեզ հետ կտանեք մի քանի օր: Գրեք ցանկացած գործունեություն, որով զբաղվում եք, ներառյալ աշխատանքը, առաջադրանքները, ինքներդ ձեզ խնամելը և զվարճանալը: Ներառեք, թե որքան հաճախ եք սովորաբար կատարում այդ գործողությունները (օրական, շաբաթական, ամսական): Սա կարող է ներառել այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են.
- Commամփորդություն:
- Աշխատող:
- Քնած.
- Ձեր տունը մաքրելը:
- Պահվածքը.
- Գնումներ մթերային ապրանքների համար:
Քայլ 2. Ներառեք ցանկացած ձգտումներ:
Եթե կան այլ բաներ, որոնք կցանկանայիք անել, բայց որոնք, թվում է, երբեք չեն մոտենում, դրանք ներառեք ձեր ցուցակում: Օրը կազմակերպելիս դուք կգտնեք, թե ինչպես ներառել այս նոր գործողությունները ձեր առօրյայում: Սրանք կարող են լինել հետևյալ բաները.
- Մարզվելը:
- Առողջ սնունդ պատրաստելը:
- Կիթառ նվագել:
- Ընկերների հետ շփվելը:
Քայլ 3. Որոշեք, թե որքան ժամանակ է պահանջվում յուրաքանչյուր գործողությունից:
Երբ ունեք ձեր գործունեության (ներառյալ ձգտումների) ցանկը և որքան հաճախ եք կատարում յուրաքանչյուր առաջադրանք, դուք պետք է անդրադառնաք, թե որքան ժամանակ է տևում յուրաքանչյուր գործունեություն: Փորձեք հնարավորինս իրատես լինել:
- Ներառեք այն ժամանակը, որն անհրաժեշտ է հասնել այնտեղ, որտեղ անհրաժեշտ է:
- Ներառեք այն ժամանակը, որը ձեզ անհրաժեշտ է յուրաքանչյուր գործողության պատրաստվելու համար:
- Ներառեք այն ժամանակը, որն անհրաժեշտ է ավարտելու համար: Եթե դուք մարզվում եք, օրինակ, գուցե կարիք լինի ցնցուղ ընդունել և փոխվել, երբ ավարտեք:
Քայլ 4. Կտրեք ավելորդ գործողությունները:
Ամեն օր միայն այդքան ժամանակ կա: Սա նշանակում է, որ դուք պետք է ընտրեք և ընտրեք, թե որ գործունեությունն է ձեզ առավել օգտակար: Կյանքի այս փոփոխությունը երկակի է. Այն ներառում է ժամանակ կորցնելու որոշ սովորությունների խախտում և «ոչ» ասել սովորելը:
- Timeամանակը վատնելու սովորական սովորությունները ներառում են սոցիալական մեդիան, էլ. Փոստը շատ հաճախ ստուգելը, հեռուստացույց դիտելը և բամբասելը: Երբ զբաղվում եք այս տեսակի գործունեությամբ, մտածեք ինքներդ ձեզ համար ժամաչափ սահմանելու մասին: Երբ ժամանակը լրանա, դուք պետք է վերադառնաք աշխատանքի:
- Եթե ձեր շեֆը, ընկերները, ամուսինը և ընտանիքը ձեզանից ինչ -որ բան են խնդրում, դժվար է հետևել դրան: Ամեն անգամ, երբ ձեզ առաջարկվում է կատարել ծրագիր կամ լավություն անել, կանգ առեք ՝ մտածելու համար, թե իսկապես ժամանակ ունեք առաջադրանքը լավ կատարելու համար, թե ոչ: Երբեմն ձեզ հարկավոր կլինի ասել. «Ես այսօր դրա համար ժամանակ չունեմ»:
3 -րդ մաս 2 -ը. Akingրագիր կազմելը
Քայլ 1. Ընտրեք պլանավորող:
Ձեռք բերեք պլանավորող, որը կկարողանա տեղավորել բոլոր այն բաները, որոնք ձեզ հարկավոր է անել: Սա կարող է լինել թվային պլանավորող (ինչպես Google օրացույցը) կամ ֆիզիկական, որի մեջ գրում եք: Կարևորն այն է, որ դուք կարողանաք ձեր ծրագրավորողին անընդհատ ձեզ մոտ պահել: Պլանավորողը օգնում է ձեզ շարունակել ուղու վրա:
Քայլ 2. Մատիտ այն բաների մեջ, որոնք սակարկելի չեն:
Սկսեք կազմակերպել ձեր օրը ՝ գրի առնելով առաջադրված խնդիրները: Սա կարող է ներառել այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են աշխատանքը, երեխաների խնամքը, դպրոցը, հանդիպումները կամ այլ դասարաններ: Հիշեք, որ ներառեք ժամանակ ՝ այս առաջադրանքներին պատրաստվելու և ճանապարհորդելու համար:
Քայլ 3. Տեղադրեք այլ առաջադրանքներ ձեր ժամանակացույցում:
Երբ դուք գրեք ոչ սակարկելի իրերը, կարող եք բացեր փնտրել: Օրինակ, դուք կարող եք մի փոքր ժամանակ ունենալ աշխատանքից առաջ կամ հետո, կամ հանգստյան օրերին: Սկսեք լրացնել ցանկացած այլ բան, որն անհրաժեշտ է անել, օրինակ ՝ մարզվելը, ընկերների հետ շփվելը կամ հանձնարարություններ կատարելը:
Քայլ 4. Դարձրեք ձեր օրը արդյունավետ:
Օրվա ընթացքում ձեր ժամանակը առավելագույնի հասցնելու համար ուշադրություն դարձրեք առաջադրանքներն ավելի արդյունավետ դարձնելու եղանակներին: Խմբավորեք նմանատիպ գործողությունները միասին, կամ զույգ հանձնարարություններ, որոնք տեղի են ունենում միմյանց մոտ:
- Եթե դուք աշխատում եք մթերային խանութի մոտ, գնումներ կատարեք աշխատանքից առաջ կամ հետո:
- Եթե վեր կենալուն պես մարզվում եք, ապա միայն մեկ անգամ պետք է ցնցուղ ընդունել:
- Ընկերոջ հետ սուրճ խմելու փոխարեն գնացեք «քայլող հանդիպման» ՝ վարժվելու համար, մինչ խոսում եք:
Քայլ 5. Ինքներդ ձեզ տվեք ժամանակի բուֆեր:
Խուսափեք բաները շատ սերտորեն պլանավորել միասին: Դուք երբեք չգիտեք, թե երբ հանդիպումը կշարունակվի մի փոքր երկար, կամ երբ դուք կհարվածեք երթևեկին: Որպես լավ կանոն ՝ ձեր օրակարգի կետերի միջև ձեզ տրամադրեք լրացուցիչ 15-20 րոպե ժամանակ: Միշտ ավելի լավ է շուտ լինել, քան ուշ:
3 -րդ մաս 3 -ից. Կազմակերպված մնալը
Քայլ 1. Օգտագործեք ձեր ծրագրավորողը ամեն օր:
Aրագրի ստեղծումն անօգուտ է, եթե դրան չես հետևում: Ձեր օրվա պլանավորողը միշտ ձեզ հետ պահեք: Ամեն անգամ, երբ որևէ նոր առաջադրանք է հայտնվում, նշեք այն ձեր ծրագրավորողի մեջ: Սովորություն դարձրեք կանոնավոր կերպով ստուգել ձեր ծրագրավորողին ժամկետների, նշանակումների և այլ առաջադրանքների համար: Շատ չանցած, սա կդառնա ձեր առօրյայի բնական մասը:
Քայլ 2. Ստեղծեք քնելու ռեժիմ:
Ամեն գիշեր նույն քնելուց առաջ նույն խնդիրները կատարելը կօգնի ձեզ հաջորդ օրը կազմակերպված մնալ: Որպես լրացուցիչ օգուտ, հետևողական ռեժիմը կարող է օգնել ձեզ քնել: Ձեզ տրամադրեք 15 րոպե քնելուց առաջ մի քանի առաջադրանք կատարելու համար:
- Ընտրեք ձեր հագուստը հաջորդ օրվա համար: Ստուգեք եղանակի կանխատեսումը և ընտրեք համապատասխան իրեր:
- Կարգավորեք այն իրերը, որոնք կօգտագործեք հաջորդ օրը (ժամացույց, պայուսակ, կոշիկ, գուլպաներ, դիմահարդարում, գրքեր, աքսեսուարներ և այլն):
- Փաթեթավորեք ձեր ճաշը:
- Նայեք ձեր ծրագրավորողին և տեսեք, թե ինչ պետք է անեք հաջորդ օրը: Ձեր անելիքների ցուցակին ավելացրեք ցանկացած անհրաժեշտ իր:
Քայլ 3. Պլանավորեք առաջիկա շաբաթը:
Բացի ձեր պլանավորողի հետ ամեն օր գրանցվելուց, ձեր առօրյայի մաս դարձրեք նստել մինչև շաբաթվա սկիզբը (շատերի համար սա կիրակի կլինի) և ձևակերպեք ծրագիր առաջիկա շաբաթվա համար:
- Beforeիշտ այնպես, ինչպես նախկինում, նախ `մատիտ ցանկացած ոչ սակարկելի առաջադրանքների համար:
- Այնուհետև աշխատեք պլանավորել մնացած բոլոր ժամանակները ՝ մատչելի ժամանակում:
- Փնտրեք ժամկետներ, հանդիպումներ կամ այլ նշանակումներ:
Քայլ 4. Մնացեք ճկուն:
Չնայած ձեր մանրակրկիտ կազմակերպված ժամանակացույցին, ամեն ինչ միշտ չէ, որ ընթանալու է ըստ պլանի: Հանդիպումները կարող են տևել ավելի երկար, քան նախատեսված է, երթևեկությունը կարող է ավելի վատ լինել, քան դուք կարծում էիք, կամ ձեր երեխաները կարող են հիվանդանալ: Կարևորը `փորձել ճկուն լինել, երբ դա տեղի ունենա, և ստեղծագործական լուծումներ տալ:
- Աշխատանքի մեջ պայուսակի կամ աշխատասեղանի մեջ պահեք առողջ նախուտեստներ (օրինակ ՝ հում նուշ), եթե ստիպված լինեք բաց թողնել ճաշը:
- Ձեզ մոտ պահեք նոթատետր (կամ պլանշետային համակարգիչ), որպեսզի ինչ -որ տեղ սպասելիս կարողանաք մի փոքր աշխատանք կատարել:
- Պարզեք ՝ կա՞ արդյոք տնից աշխատելու կամ հանդիպման տեսազանգեր ունենալու հնարավորություն, եթե չեք կարող անձամբ այնտեղ լինել:
Տեսանյութ - Այս ծառայությունից օգտվելով ՝ որոշ տեղեկություններ կարող են կիսվել YouTube- ի հետ:
Խորհուրդներ
- Եթե դուք դեռ դպրոցում եք, կարող եք օգտագործել ձեր բոլոր առաջադրանքների համար ուսանող պլանավորող:
- Փորձեք մնալ հանգիստ և հանգիստ: Կազմակերպությունը կօգնի:
- Հետևողականությունն ու մոտիվացիան առանցքային են:
- Մի խուճապի մատնվեք, եթե սպասվածից ավելի շատ ժամանակ հատկացնեք: Դա կյանք է, այնպես որ սովորիր շրջվել դրանով:
- Մի մոռացեք ժամանակ տրամադրել ուտելու համար:
- Ներեք ինքներդ ձեզ սխալ որոշումներ կայացնելու կամ խառնաշփոթության համար:
- Փորձեք հաստատել լավ առօրյան, բայց միևնույն է մնացեք ճկուն:
Գուշացումներ
- Մի ծանրաբեռնեք ինքներդ ձեզ շատ բաներով: Հիշեք, որ օրական կա ընդամենը 24 ժամ, որից 10 -ը կարող է ընդունվել քնելուց և ուտելուց:
- Երբեք մի՛ գրեք ձեր անձնական իրերը (գաղտնաբառեր, կոդեր, հասցե և այլն) ձեր պլանավորողի մեջ:
- Նույնիսկ եթե ամեն ինչ հոգացել եք նախորդ գիշեր, դա չի նշանակում, որ դուք քնում եք:
