Ամառային ճամբարը երկարամյա ավանդույթ է շատ երեխաների համար, և այն կարող է հիանալի միջոց լինել դպրոցից երկար ընդմիջում անցնելու համար: Դուք շատ ժամանակ կանցկացնեք դրսում, և դա սովորաբար նշանակում է տաքանալ և քրտնել, բայց ամառային ճամբարում հագնվելը նաև այլ գործոններ ունի: Wantանկանում եք հագնել ազատ, բաց գույնի հագուստ, հագնել շերտեր ջերմաստիճանը փոխելու համար, հագնել լավ տեղավորվող կոշիկներ և պլանավորել անձրև: Կարող է թվալ, որ շատ բան պետք է հաշվի առնել, բայց ամառային ճամբար հագնելն ավելի հեշտ է, քան կարծում ես:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը ՝ Հարմարավետ հագուստ կրելը
Քայլ 1. Հագեք բամբակ և բնական մանրաթելեր:
Սրանք շատ ավելի շնչող են, քան սինթետիկ (արհեստական) մանրաթելերը, ինչը նշանակում է, որ օդը կարող է ավելի հեշտությամբ շարժվել դրանց միջով: Երբ շոգ է, ցանկանում եք, որ որքան հնարավոր է շատ օդը շարժվի ձեր հագուստի միջով: Սպիտակեղենը բամբակի նման մեկ այլ բնական մանրաթել է:
- Պոլիեսթերը հյուսվածք է, որից դուք անպայման ցանկանում եք խուսափել ամռանը: Rayon- ը ևս մեկն է, որը ձեզ կջերմացնի:
- Բնական մանրաթելերը նույնպես մի փոքր ավելի կոշտ են, ինչը հիանալի է ճամբարի մաշվածության համար: Բամբակը հակված է ավելի հեշտ լվանալ, քան մյուս մանրաթելերը:
- Եթե Ձեզ անհրաժեշտ է հագնել զգեստի զգեստներ պարերի կամ հատուկ միջոցառումների համար, ապա լավ ժամանակ է ընտրել բամբակյա զգեստներ, կիսաշրջազգեստներ և վերնաշապիկներ կոճկել այլ գործվածքների փոխարեն:
- Բամբակը միայն ձեր վերնաշապիկների համար չէ, քանի որ շատ շորտեր, կապրիս, կապրի, կոճ և հեծանիվ կարճ երկարությամբ սռնապաններ և տաբատներ նույնպես պատրաստված են բամբակից:
Քայլ 2. Կպչեք բաց գույներով:
Դուք միշտ լսել եք, որ սև հագուստը ավելի շատ է կլանում արևի լույսը, ուստի դա ձեզ ավելի տաքացնելու պատճառ կդառնա: Ամառային ճամբարը հակված է շատ ժամանակ անցկացնել արևի տակ, և շատ մուգ գույներ կրելը կնշանակի լինել նույնիսկ ավելի տաք: Սպիտակը և մոխրագույնը սովորաբար լավ տարբերակներ են:
- Եթե դուք հակված եք կրել մեծ գրաֆիկա ունեցող շապիկներ, ապա որոշ գրաֆիկայի հաստությունը նաև ձեզ ավելի արագ կջերմացնի: Կպչեք վերնաշապիկներին, որոնց վրա քիչ տպագրություն կա:
- Քանի որ սպիտակը ավելի հեշտ է ցույց տալիս կեղտը, գուցե այլ գույների թեթև երանգները, ինչպիսիք են կապույտը, դեղինը և կարմիրը, ավելի լավը լինեն, եթե կա հավանականություն, որ դուք կեղտոտվեք:
Քայլ 3. Հագեք լայն հագուստ, որը թույլ է տալիս օդի հոսք:
Քրտնած լինելուն պես ամուր հագուստը կպչում է ձեր մաշկին, ինչը թույլ չի տալիս օդը հոսել ձեր մաշկի և հագուստի միջև: Թեթև տեղավորվող հագուստ կրելը թույլ կտա նրանց ավելի շատ տեղաշարժվել և թույլ տալ, որ օդը հոսի միջով ՝ ձեզ ավելի սառը պահելով:
- Դուք չեք ցանկանում չափազանց մեծ հագուստ կրել, ուստի այնտեղ հավասարակշռություն գտեք: Դուք կարող եք սովորականից մեծ չափսեր հագնել, քանի դեռ թվում է, թե այն ձեզանից չի ընկնում:
- Նաև լավ է հագնել ավելի բարակ նյութից պատրաստված հագուստ, որը ձեզ վրա ծանր չի զգա:
Քայլ 4. Ուշադրություն դարձրեք ձեր ներքնազգեստին:
Եթե դուք սովորաբար կրում եք կրծկալներ, որոնք հագեցած են լիցքավորմամբ և ցածր լարով, գուցե լավ գաղափար լինի ճամբարում ավելի սառը բան փոխանակելը: Բռնցքամարտիկները կարող են տաքություն առաջացնել շոգ օրերին, որտեղ շատ եք քրտնում և քայլում, ուստի մտածեք անցնելու շորտերի կամ բռնցքամարտիկների մասին:
- Սպորտային կրծկալները կամ առանց գծերի ձեռնաշղթաները լավ տարբերակ են, քանի որ դրանք ավելի քիչ նյութ ունեն, բայց միևնույն է, տալիս են համապատասխան աջակցություն, հատկապես որ ճամբարում շատ ֆիզիկական աշխատանքներ եք կատարելու, ինչպիսիք են արշավը, սպորտը, խոչընդոտների ընթացքը, դրոշը գրավելը և այլն:
- Ձեր ոտքերը սառը պահելու համար պետք է նաև գուլպաներ հագնել: Վերցրեք շատ հավելումներ, քանի որ, ամենայն հավանականությամբ, ձեզ պետք կլինի ավելին, քան կարծում եք:
Քայլ 5. Ամեն օր փոխեք ձեր հագուստը:
Դուք, հավանաբար, սահմանափակ հագուստ ունեք ճամբարում, և գուցե չուզենաք ամեն ինչ կեղտոտել առաջին օրը, բայց երբ հագուստ եք հագնում, նրանք կեղտը և քրտինքը թակարդում են: Կեղտոտ հագուստ կրելը իրականում կարող է ձեզ ավելի տաքացնել ամբողջ կեղտի պատճառով: Նաև բերեք մի քանի լրացուցիչ հանդերձանք, եթե ինչ -որ բան պատահաբար պատռվի կամ պատռվի կամ ինչ -որ կերպ վնասվի:
Հարակից գրառման մեջ լավ է համոզվել, որ ճամբարում գտնվելու ընթացքում հետևողականորեն ցնցուղ եք ընդունում: Մաշկի բջիջները քրտնած և թափված վիճակում լավ է լվանալ այդ ամենը և մաքուր պահել: Ուրեմն մի մոռացեք ձեր հետ բերել օճառ, շամպուն և հիգիենայի այլ պարագաներ, ինչպիսիք են դեզոդորանտը, ատամի խոզանակը և ատամի մածուկը, բերանի լվացումը, մազերի խոզանակը, սափրվելու պարագաները, եթե սկսել եք օգտագործել, իսկ աղջիկներին ՝ դաշտանի սկսելու դեպքում:
Մեթոդ 2 3 -ից ՝ հագնվել գործունեության համար
Քայլ 1. Հագեք շերտերով:
Սա նշանակում է մի քանի բան: Մեկը, եթե դուք հագնում եք ներքևի վերնաշապիկ, այն իրականում կարող է ձեզ զով պահել, քանի որ ձեր վերնաշապիկը ավելի քիչ քրտնած կլինի և կարող է ավելի շատ շնչել: Դա նաև նշանակում է ձեռքի տակ պահել վերնաշապիկներ և երկար շալվարներ, քանի որ ամառը ձգտում է առավոտյան զովանալ, կեսօրին տաքանալ և հաճախ գիշերը կրկին զովանալ:
- Եթե դուք պատրաստվում եք պայուսակից հեռու մնալ շոգ կեսօրին և զով երեկոյին, հավանաբար չեք ցանկանում ամբողջ օրը կրել ձեր տաք հագուստը, բայց անպայման կցանկանաք դրանք պահել ձեզ հետ:
- Քանի դեռ հետևում եք ճամբարում դրես-կոդին, միշտ լավ է վերնաշապիկի տակ ունենալ վերնաշապիկ կամ վերնաշապիկ, որպեսզի օրվա տաքացման հետ մեկտեղ կարողանաք հանել վերին շերտը:
Քայլ 2. cottonով բամբակյա կամ սառը ջինսե նյութերը լավ են տաք օրերին:
Օրինակներ են ՝ շորտեր, nike tempo կամ այլ նմանատիպ ապրանքանիշերի ոճի շորտեր, կապրիս, իսկ աղջիկների համար սպորտային ոճի լեգինսներ, որոնք խոնավությունը հեռու են պահում, այնպես որ դուք սառնասրտություն եք պահպանում և կարող եք կրել կոճի երկարությամբ, կապրիի կամ հեծանիվի կարճ երկարությամբ ՝ կախված եղանակից: Օրվա շոգին խուսափեք սև և շագանակագույն մուգ գույնի հագուստներից:
Քայլ 3. Հագեք ձեր լողազգեստը:
Տղաների համար լողազգեստները, ամեն դեպքում, նույնն են, ինչ շորտերը: Աղջիկների համար լողազգեստը կարող է այնքան էլ հարմարավետ չլինել, որքան կրծկալն ու անդրավարտիքը, սակայն նման գործառույթ կծառայի:
- Ամառային ճամբարը կարող է ներառել շատ ինքնաբուխ լողեր, այնպես որ լողազգեստը որպես հագուստ կամ հագուստի տակ կրելը հեշտացնում է արագ սուզվելը:
- Ձեր կոստյումը թրջվելուց հետո, ամենայն հավանականությամբ, այն լավագույնը չի լինի ներսում շրջելու համար, այնպես որ լողալուց հետո գուցե ցանկանաք դուրս գալ չոր հագուստի համար:
Քայլ 4. Մի մոռացեք արեւապաշտպան քսուքը նույնիսկ լողալիս:
Այժմ շատ ապրանքանիշեր ունեն արևապաշտպան քսուքներ, որոնք կարող են տևել մինչև 80 րոպե նույնիսկ ջրի մեջ և քրտինքի դեմ են, որպեսզի չմտնեն ձեր աչքերում: Եվ ոմանք, որոնք պատրաստված են առանց յուղերի և բուրմունքների, եթե դրանք անհանգստացնում են ձեզ:
Քայլ 5. Պարերի համար պատահական պահեք:
Դուք սովորաբար հագնվում էիք պարելու, գուցե նույնիսկ շքեղ զգեստի կամ փեշի համար, բայց ամառային ճամբարի պարը կարող է լինել մի փոքր ավելի պաշտոնական, մինչդեռ դեռ գեղեցիկ տեսք ունենալ: Եթե ցանկանում եք, աղջիկները կարող են հագնել թեթև արևայրուք, չմշկասահքի զգեստ կամ շապիկ ՝ հեծանիվով կիսավարտիքով կամ ներքևում կամ/և կիսաշրջազգեստով վազք կամ թեթև բամբակյա շալվար, եթե այն սառչի: Աղջիկներն ու տղաները պետք է նաև մի զույգ պատահական կոշիկ բերեն, որը գեղեցիկ տեսք ունի: Մի հագեք ձեր սպորտային կոշիկները, որոնք ունեցել եք ամբողջ օրը, քանի որ դրանք ամեն օր կեղտոտվում են և կարող են քրտնած լինել: Աղջիկների համար պարզ պատահական զույգ բնակարաններ, նավակի կոշիկներ, օրինակ ՝ սպերի և այլն, կամ մի զույգ մաքուր ոճի սպորտային կոշիկներ, ինչպիսիք են keds չեմպիոնները, ֆուրգոնները և այլն, քանի դեռ դրանք մաքուր են: Տղաները կարող են կրել մի զույգ նավակի կոշիկ, օրինակ ՝ սպերի և այլն, կամ մի զույգ մաքուր ոճի սպորտային կոշիկներ, ինչպիսիք են ֆուրգոնը և այլն, քանի դեռ դրանք մաքուր են:
- Դուք դեռ կարող եք այնքան գեղեցիկ տեսք ունենալ, որ տպավորեք ձեր հասակակիցներին ՝ առանց ավելորդ բաներ անելու:
- Քանի որ դուք, հավանաբար, մուտք չեք ունենա արդուկի, ցանկանում եք փաթեթավորել հագուստ, որը, հուսով եմ, շատ չի կնճռոտվի ձեր պայուսակում:
Քայլ 6. Համապատասխանեցեք լողավազանի համար:
Շատ ամառային ճամբարներում կպահանջվի մեկ կտոր լողազգեստ, տանկինի կամ շորտեր և աղջիկների համար նախատեսված վերնաշապիկ: Տղաները կարող են ավելի քիչ սահմանափակումներ ունենալ, բայց, ամենայն հավանականությամբ, կպահանջվի լողազգեստ կրել ՝ ի տարբերություն ներքնազգեստի կամ փողոցի հագուստի:
Նույնիսկ լողազգեստով դուք կարող եք հագնել շորտեր և վերնաշապիկ, որը կարող եք հանել լողալուց առաջ: Հագեք ինչ -որ հին բան, որի դեմ չեք կարող քլոր ստանալ:
Քայլ 7. Վերցրեք վերնաշապիկները չբացված:
Չնայած վերնաշապիկը ներս մտցնելուն ավելի գեղեցիկ տեսք պետք է տրվի, բայց ամռան շոգին դա նշանակում է ավելի շատ հագուստ արդեն իսկ ծածկված իրանի շուրջը: Ձեր վերնաշապիկը ներս մտցնելը կարող է ավելի շատ քրտինք և անհարմարություն առաջացնել: Եթե դուք իսկապես զգում եք ձեր վերնաշապիկը խցկելու անհրաժեշտությունը, արեք այն, ինչ շատերն են անում, պարզապես մի փոքր շապիկ արեք առջևից ՝ ծիածանի կամ կոճակի հատվածի մոտ, և դուք դեռ սառնասրտություն կպահեք:
Շապիկներ հագցնելու անհրաժեշտությունից խուսափելու համար նպատակ դրեք համապատասխան երկարությամբ վերնաշապիկներ, որոնք ձեր տաբատի գոտկատեղից ընդամենը մի քանի սանտիմետր անցած են:
Քայլ 8. ctբոսանքների գնալիս պաշտպանիր քեզ:
Եթե ճամբար եք դնում մոտակայքում գտնվող անապատի վայրում, արշավը անխուսափելի է: Հաճախ լավ է շալվար հագնել զբոսանքի համար `թունավոր բաղեղից խուսափելու և խոզանակի քերծվածքներից խուսափելու համար: Ամուր կոշիկներն ու լավ զույգ գուլպաները պարտադիր պայման են, որպեսզի ունենաք լավ հենարան:
Արևապաշտպան քսուքը, վնասատուներից և ջուրը նույնպես չափազանց կարևոր են: Եթե երկար ժամանակ հեռանաք, առանց նրանց մնալը կարող է հանգեցնել լուրջ անհանգստության կամ նույնիսկ հիվանդության: Արևապաշտպան քսուքների շատ ապրանքանիշեր այժմ ունեն արևապաշտպան քսուքներ, որոնք կարող են տևել մինչև 80 րոպե նույնիսկ ջրի մեջ և քրտինքի դեմ են, որպեսզի չմտնեն ձեր աչքերում: Եվ ոմանք, որոնք պատրաստված են առանց յուղերի և բուրմունքների, եթե այդ բաները ձեզ անհանգստացնում են: Եվ եթե ժամացույցով հագնում եք սպորտային ժամացույց, կարող եք ձեզ հիշեցում դնել ամեն ժամանակ, երբ ջուր խմում եք:
Քայլ 9. Չոր մնացեք անձրևի հանդերձանքով:
Campամբարում, ամենայն հավանականությամբ, օրվա ընթացքում կքայլեք ձեր անկողնուց դեպի խառնաշփոթ և ամբողջ ճամբարով: Դուք չեք ցանկանում դա թրջվել, այնպես որ անձրևի հավանականությունը պլանավորեք անջրանցիկ բաճկոնով կամ ինչ -որ պոնչոով: Նաև, եթե անձրևոտ կոշիկ ունեք, կարող եք դրանք կրել անձրևի կամ անձրևի ժամանակ, իսկ մյուս կոշիկները դնել ուսապարկի մեջ, որը կարող եք վերցնել ձեզ հետ և ներս մտնելիս փոխվել մյուս կոշիկների մեջ, իսկ երբ անձրևի կոշիկներին ՝ դու հետ ես գնում դրսում: Այս կերպ, եթե այն իսկապես թաց կամ ցեխոտ է, դուք չեք թրջում ձեր մյուս կոշիկները կամ դրանք բոլորը պղտորվում են, և կոշիկները չորացնում են ձեր ոտքերը և գուլպաները, երբ ձեր տնակից ամբողջ շենք այս ու այն կողմ եք գնում ամբողջ օրը:
- Դուք հավանաբար կարիք չեք ունենա դա ամբողջ օրը, ամեն օր կրել, բայց ուշադրություն դարձրեք եղանակին և վերցրեք ձեր հանդերձանքը, եթե թվում է, թե անձրևի հավանականություն է, անձրև է կամ ցեխոտ:
- Ավելի լավ է որոշ ժամանակով ինչ -որ բան ձեզ հետ տանել, քան թրջվել և անհարմար լինել:
- Թաց հագուստը, հատկապես շորտերը և շալվարները, կարող են գրգռել ձեր մաշկը բոլոր շփումներից, եթե դրանցով երկար շրջեք:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը ՝ Այլ անհրաժեշտ իրերի փաթեթավորում
Քայլ 1. Փաթեթավորեք կոշիկները, որոնք մաշված են:
Դուք կարող եք գայթակղվել ճամբար վերցնել թարմ սպորտային կոշիկներով կամ արշավային կոշիկներով, սակայն բոլորովին նոր կոշիկները կարող են բշտիկների պատճառ դառնալ ձեր ոտքերի վրա: Քանի որ շատ եք քայլելու, ցանկանում եք հագնել կոտրված կոշիկներ:
- Մյուս կողմից, մի հագեք այնքան հին կոշիկներ, որոնք հազիվ են միասին մնում: Դուք ցանկանում եք ունենալ լավ աղեղ և կոճ հենարան, այնպես որ կոշիկները, որոնք քանդվում են, նույնպես հարմար չեն ճամբարի համար:
- Լողափեր կամ սանդալներ լավ է ժամանակին ձեռքին լինել լողափում կամ լողավազանում, բայց հավանաբար դրանք ամենալավը չեն ամբողջ օրը շրջելու համար:
Քայլ 2. Փաթեթավորեք քնելու բազմաթիվ տարբերակներ:
Եթե դուք պատրաստվում եք քնել վրանում կամ չջեռուցվող տնակում, գիշերը կարող է ցուրտ լինել: Այն կարող է նաև տաք լինել ոչ օդափոխվող տնակում, եթե դրսում տաք է: Ունեք թեթև և զով գիշերազգեստ, ինչպես նաև ավելի հաստ պիժամա, որպեսզի պատրաստ լինեք որևէ կերպ:
Քայլ 3. Ձեր գլխին և ուսերին ստվեր տվեք:
Լայն եզրերով գլխարկները հիանալի են ձեր գլուխը զով պահելու և ձեր ուսերը արևի տակ թխելու համար: Կարող եք նաև շարֆ կամ բանդանա կրել ձեր շուրջը, ինչը հիանալի է երկար մազերը կապելու համար կամ օգտագործել որպես գլխակապ ՝ աչքերից քրտինքը հեռու պահելու համար:
Նաև լավ է պահել մազերի կապերը կամ գրպանները, քանի որ երկար մազերը, ամենայն հավանականությամբ, ամռանը ձեր պարանոցն ու ուսերը շատ ավելի կջերմացնեն: Մտածեք ավելի հաճախ մազերը պոչով կամ բուլկի հագնելու մասին:
Քայլ 4. Թողեք զարդերը տանը:
Հնարավոր է, որ ցանկանաք նորաձև հայտարարություն անել վզնոցով կամ շքեղ թևնոցով, բայց ավելի լավ է ճամբարում գտնվողներին փոխանցել մի քանի պատճառով: Ձեր մաշկի վրա կախված մետաղը ձեզ ավելի տաք կդարձնի, իսկ զարդերը պարզապես մեկ այլ բան է, որը դուք կարող եք կորցնել պայուսակից մեկ շաբաթ կամ ավելի ապրելիս: Այնուամենայնիվ, սպորտային ժամացույցը լավ է: Նրանք թանկ չեն և կարող են ժամանակ ասել և նախատեսված են ակտիվ լինելու համար կրելու համար: Շատերն ունեն ժամաչափ և այլ գործառույթներ, որոնք կարող են օգտակար լինել:
Խորհուրդներ
- Արևապաշտպան քսուքները, մոծակները հեռացնող միջոցները և առաջին օգնության հիմնական միջոցները լավ գաղափար են ճամբարում:
- Միշտ պիտակավորեք ձեր հագուստը, այնպես որ, եթե իսկապես կորցնեք դրա հետքերը, գուցե կարողանաք հետ ստանալ այն: Դուք չեք ցանկանում տուն գնալ կիսով չափ ճամպրուկով:
- Բերեք ավելի շատ ներքնազգեստ, քան կարծում եք, որ ձեզ հարկավոր է, հատկապես գուլպաներ: Funվարճալի չէ նստաշրջանի ավարտը և նորից հագնել քրտնած, կեղտոտ գուլպաները:
- Եթե դուք պարզապես ծակել եք ականջները և/կամ չեք կարող ականջօղեր հանել, կրեք էժան զույգ, որը հեշտ է մաքուր պահել:
Գուշացումներ
- Կարող եք նաև ցանկանալ ստուգել հագուստի անպարկեշտության կամ ապօրինի բովանդակության վերաբերյալ ցանկացած կանոն կամ ուղեցույց:
- Շատ ամառային ճամբարներում կան հագուստի կոդեր, որոնք ուղղված են համեստության, այնպես որ համոզվեք, որ դա ստուգեք: Դուք կցանկանաք կարճ և կիսաշրջազգեստներ, որոնք բավական երկար են, և վերնաշապիկներ, որոնք ծածկում են ձեր միջնապատը, դեկոլտեն և, հնարավոր է, ուսերը:
- Փորձեք հեռու մնալ մեղուներից և քսել արևապաշտպան կամ արևապաշտպան միջոցներ:
