Երբ ավագ դպրոցում ես, շատ տարբեր եղանակներ կան, որոնցով կարող ես ընտրել քեզ ներկայանալու համար: Ձեր բնական գեղեցկությունը ընդգծելը հիանալի միջոց է կենտրոնանալու վրա `պարզելու համար, թե ինչն է ձեզ դուր գալիս և ինչպես եք ձեզ ավելի լավ զգում ձեր մարմնում: Մշակեք ձեր սեփական ոճը, որը կենտրոնանում է ձեզ դուր եկող հագուստ կրելու վրա և ընտրեք դիմահարդարում և սանրվածքներ, որոնք ընդգծում են ձեր արդեն իսկ հատկությունները: Սկսեք ամեն օր լավ հոգ տանել ձեր մասին ՝ կանոնավոր ցնցուղից մինչև ատամների խոզանակ և համոզվեք, որ զբաղվեք ֆիզիկական վարժություններով, ճիշտ սնվեք և բավականաչափ քուն դրեք:
Քայլեր
Մեթոդ 1 3 -ից. Բնական ոճի մշակում
Քայլ 1. Օգտագործեք բնական արտաքինով դիմահարդարում, եթե ընդհանրապես դիմահարդարում եք:
Օգտագործեք թեթև հիմք ՝ ձեր մաշկի տոնայնությունը հավասարեցնելու և ձեր աչքերի տակ մուգ շրջանակները ծածկելու համար: Լրացրեք ձեր հոնքերը փոշիով, եթե ցանկանում եք, որ դրանք մի փոքր ավելի հստակ լինեն, բայց խուսափեք դրանք անբնական տեսքից: Ավելացրեք մեկ շերտ թարթչաներկ և մի քիչ շուրթերի բալզամ, և դուք պետք է լավ գնաք:
- Համոզվեք, որ ձեր ցանկացած դիմահարդարումը իսկապես լավ է համակցված: Դիմահարդարման տողերը մահացու նվեր են, որ դուք լավ եք դիմահարդարում:
- Եթե հակված եք գունատ լինել, առաջ գնացեք և ձեր այտերին կիրառեք իսկապես թեթև կարմրություն ՝ առողջ փայլ հաղորդելու համար: Կրեմային կարմրությունը հաճախ ավելի բնական տեսք ունի, քան փոշին:
Քայլ 2. Հավաքեք զգեստապահարան, որը լավ է տեղավորվում և որի մեջ ձեզ գրավիչ եք զգում:
Ընտրեք գեղեցիկ հագուստ, այլ ոչ թե չափազանց ազատ կամ չափազանց նեղ հագուստ: Համոզվեք, որ ձեր հագուստը լավ վիճակում է, և որ անցքեր, պատռվածքներ և թելերի մասեր չկան: Ամենակարևորն այն է, որ քեզ դուր գա և քեզ լավ զգա հագուստով, ինչը կօգնի քեզ ավելի ինքնավստահ դարձնել, ինչը ակնհայտ կդառնա քեզ շրջապատող մարդկանց համար:
Եթե դուք հագնում եք լավ վիճակում գտնվող հագուստ, նշանակություն չունի դրանք թանկ են, թե ոչ: Գեղեցիկ լինելու համար ձեզ պետք չեն ապրանքանշաններ:
Քայլ 3. Ընտրեք նուրբ աքսեսուարներ, որոնք չեն շեղվի ձեր բնական ոճից:
Եթե դուք զարդեր եք կրում, մտածեք ձեռք բերել մի զույգ ականջօղ կամ վզնոց, որը կրում եք ամեն օր: Ուսապարկերի և պայուսակների համար ընտրեք սիրված գույնի լավ պատրաստված ընտրանքներ: Ձեր կոշիկները, պայուսակները և այլ պարագաները մաքուր և լավ վիճակում պահեք:
- Միանգամից շատ իրեր կրելը կարող է ձեր ոճը դարձնել խառնաշփոթ և անհամապատասխան: Ավելի բնական տեսք ունենալու համար ցանկանում եք ամեն ինչ պարզ պահել:
- Որոշ գեղեցիկ, պարզ աքսեսուարներ են գամասեղյա ականջօղերը, կախազարդ վզնոցները, բարակ մատանիները և ժամացույցները:
Քայլ 4. Հարդարեք ձեր մազերը պարզապես և խուսափեք ձեր մազերը ներկելուց:
Պարզությունը միշտ չէ, որ նշանակում է, որ դուք ընդհանրապես չեք հարդարում ձեր մազերը, ինչը երբեմն կարող է անփույթ թվալ ՝ կախված ձեր մազերի տեսակից: Բայց նաև պետք չէ շռայլ բան անել: Փորձեք մազերի տարբեր երկարությունների և տեսակների այս տարբերակներից մի քանիսը.
- Հարթեցրեք ձեր մազերը հարթ երկաթով և մաշեք դրանք կամ ձևավորեք դրանք հյուսի համար ՝ արագ, բայց գեղեցիկ հարդարելու համար:
- Մազերի բնական գանգրացումն օգտագործելու համար օգտագործեք գանգրացման քսուք կամ օգտագործեք գանգուր երկաթ `ավելի հստակ գանգուրներ ստեղծելու համար:
- Կարճ մազերը խնամված պահեք ՝ անփույթ տեսքից խուսափելու համար:
- Գրկեք ձեր բնական մազերը, եթե չեք ցանկանում հանգստանալ կամ քիմիապես բուժել ամուր գանգուրները:
Քայլ 5. Կտրեք եղունգները և պահեք դրանք լավ վիճակում:
Սա հեշտ է անտեսել, բայց ձեր եղունգներն իսկապես կարող են ավելացնել կամ նվազեցնել ձեր գեղեցկությունը: Մի կրծեք ձեր եղունգները և ամեն շաբաթ որոշ ժամանակ հատկացրեք ձեզ դուր եկած փայլեցման, փայլեցման և ավելացման համար: Եթե դուք իսկապես ներկում եք ձեր եղունգները, փորձեք ընտրել ավելի չեզոք երանգ, ինչպիսին է բաց վարդագույնը, շագանակագույնը կամ նույնիսկ բաց մոխրագույնը:
Մի մոռացեք նաև խոնավեցնել ձեր ձեռքերը ՝ դրանք փափուկ պահելու համար:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Լավ հիգիենայի պրակտիկա
Քայլ 1. Մշակեք մաշկի խնամքի լավ ռեժիմ `պայծառ փայլ ունենալու համար:
Youերանալով և սկսում եք արտադրել տարբեր հորմոններ, ձեր մաշկը կարող է փոխվել և ավելի հակված լինել բռնկումների: Բնականաբար գեղեցիկ տեսք ունենալու մեծ մասը ներառում է նաև առողջ տեսք ունենալը, և չնայած դուք չեք կարող ամբողջությամբ հեռացնել բոլոր պզուկները, միանշանակ կարող եք մի քանի բան անել ձեր մաշկը լավ խնամելու համար.
- Լվացեք ձեր դեմքը առավոտյան արթնանալուց և գիշերը քնելուց առաջ:
- Փնտրեք օճառներ և խոնավեցնող միջոցներ, որոնք համապատասխանում են ձեր մաշկի հատուկ տիպին (յուղոտ, չոր կամ համակցված):
- Խոնավացրեք ձեր դեմքը լվանալուց հետո: Բոնուսային միավորներ, եթե ձեր խոնավեցնող քսուքի մեջ կա նաև SPF:
- Շաբաթը մեկ անգամ մաքրեք ձեր մաշկը `մահացած, չոր մաշկից ազատվելու համար:
- Այցելեք մաշկաբան, եթե ունեք մշտական պզուկներ, որոնք չեն անհետանում:
Քայլ 2. Բուժեք չոր կամ վնասված մազերը `դրանք առողջ փայլուն վերադարձնելու համար:
Դժվար է բնականորեն գեղեցիկ զգալ, եթե ձեր մազերը լավ վիճակում չեն: Փորձեք լվանալ ձեր մազերը ամեն օր մի քանի շաբաթվա ընթացքում, և ձեր կողպեքներին տաք յուղով բուժեք շաբաթը մեկ անգամ, մինչև այն վերադառնա նորմալ: Կարող եք նաև փորձել այս այլ տարբերակներից մի քանիսը.
- Մազերը լվանալուց հետո օգտագործեք կոնդիցիոներ, որը լրացուցիչ խոնավություն է հաղորդում:
- Լվացեք ձեր մազերը սառը ջրով ՝ խոնավությունը փակելու և դրա փայլը վերականգնելու համար:
- Խուսափեք ջերմային ձևավորումից (ինչպես վարսահարդարիչ, ուղղիչ և գանգուր արդուկներ) կամ աշխատեք ամեն օր չօգտագործել դրանք:
Քայլ 3. Ատամի թել, ատամները մաքրեք օրական առնվազն երկու անգամ:
Մաքուր ատամները ձեզ ավելի գրավիչ տեսք են տալիս, և լավ շունչ ունենալը ոչինչ չի վնասի: Երբ ատամները լվանում եք, դա արեք առնվազն 2 րոպե, որպեսզի իսկապես կարողանաք մանրակրկիտ մաքրել ձեր լնդերն ու ատամները:
- Դուք նույնիսկ կարող եք ատամի խոզանակ և ատամի մածուկ պահել ձեր պահարանում ՝ ճաշից հետո ատամները լվանալու համար:
- Եթե ձեր ատամները գունաթափվել են, փորձեք դրանք սպիտակեցնել ՝ պայծառ ժպիտը վերականգնելու համար:
Քայլ 4. Պարբերաբար ցնցուղ ընդունեք և ամեն օր օգտագործեք դեզոդորանտ:
Եթե մարզվում եք, սպորտով զբաղվում կամ քրտնում եք, ամեն օր ցնցուղ ընդունեք: Եթե դուք չեք անում այդ բաները, ամենայն հավանականությամբ կարող եք ցնցուղ ընդունել ամեն երկրորդ օրը: Համոզվեք, որ ամեն առավոտ դպրոց գնալուց առաջ դեզոդորանտ քսեք, անկախ ամեն ինչից:
Դեզոդորանտը և օծանելիքը չեն փոխարինում ցնցուղին: Դրանք կարող են որոշ ժամանակով ավելի լավ հոտ առաջացնել, բայց նույն կերպ չեն մաքրում ձեր մաշկը:
Քայլ 5. Փոխեք ձեր հագուստը ամեն օր:
Երբ փոքր էիք, միգուցե մի քանի օր անընդմեջ կրում էիք նույն վերնաշապիկը ՝ առանց որևէ մեկի նկատելու, բայց հիմա, երբ սովորում եք ավագ դպրոցում, դուք պետք է ամեն օր փոխեք ձեր հագուստը: Նրանք կարող են ոչ միայն գարշահոտ կամ կնճռոտ լինել, այլև ցանկանում եք ցույց տալ, որ ձեզ հետաքրքրում է ձեր ներկայացումը:
Եթե դուք ինքներդ եք լվացք անում, ձեր օրացույցում տեղադրեք հիշեցում, որ դա անեք ամեն օր նույն օրը, որպեսզի երբեք չմնաք մաքուր հագուստով:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Առողջ սովորությունների ընդունում
Քայլ 1. iseորավարժություններ `ավելի լավ մտավոր և ֆիզիկական առողջության համար:
Exորավարժությունները կօգնեն ձեզ ավելի լավ տեսք ունենալ, բայց նաև կարտադրեն էնդորֆիններ, ինչը նույնպես ձեզ ավելի լավ կզգա: Երբ ինքդ քեզ ավելի լավ ես զգում, բնականաբար ավելի վստահ ես գործում, ինչը թարգմանվում է որպես գեղեցկություն, երբ ուրիշները նայում են քեզ:
- Սկսելու համար փորձեք մարզվել շաբաթական 3 -ից 4 անգամ 30 րոպե: Երբ վարժությունը դառնում է ավելի շատ հոբբի, կարող եք ավելացնել ձեր նիստերը:
- Պարտադիր չէ, որ մարզասրահ լինեք ՝ մարզվելու համար. Փորձեք շրջել ձեր հարևանությամբ, հեծանիվ վարել, տանը վարժությունների տեսանյութեր պատրաստել կամ դպրոցում սպորտային թիմին միանալ:
Քայլ 2. Կերեք առողջ ու սննդարար սնունդ, որը փայլում է մաշկը:
Թարմ, ամբողջական սննդամթերքը լի է սննդարար նյութերով, որոնք օգտակար են ձեր մաշկի համար և որոնք կօգնեն ձեզ ավելի գեղեցիկ տեսք ունենալ: Խորտիկ ուտելիս փորձեք մրգեր և բանջարեղեն ուտել վերամշակված սննդի փոխարեն: Շաքարավազը կարող է մեծ վնաս հասցնել ձեր մաշկին, ուստի քաղցրավենիք ուտեք չափավոր:
Երբ ընտրում եք սնունդ, մտածեք ծիածանի բոլոր գույներն ուտելու մասին: Կարմիր բուլղարական պղպեղը, նարինջը, սպանախը, հապալասը և այլ մրգեր ու բանջարեղեն կօգնեն խոնավացնել ձեր մաշկը ՝ միաժամանակ ապահովելով հիանալի հակաօքսիդանտներ:
Քայլ 3. Խմեք ջուր ամբողջ օրվա ընթացքում `խոնավացված մնալու համար:
Նպատակ դրեք ամեն օր խմել 8 -ից 9 բաժակ ջուր: Եթե շոգ է կամ մարզվում եք, գուցե անհրաժեշտ լինի ավելի շատ խմել ՝ ձեր մարմինը խոնավացնելու համար: Waterուրը մեծ դեր է խաղում ձեր մաշկի տեսքի մեջ:
- Մի բաժակ ջուրը կազմում է 8 ունցիա (230 գ):
- Լոգարան գնալիս ուշադրություն դարձրեք ձեր մեզի գույնին: Եթե բավականաչափ ջուր եք խմում, ձեր մեզի գույնը պետք է լինի պարզ կամ բաց դեղին գույն: Եթե դա ավելի մուգ է, կարող եք ջրազրկվել:
Քայլ 4. Առողջության օպտիմալ առավելությունների համար քնել ամեն գիշեր 7 -ից 9 ժամ:
Հնարավոր է գայթակղիչ լինի ուսումը կամ շփվելը մի քանի լրացուցիչ ժամերի ընթացքում, բայց փորձեք ձեր քունը դարձնել առաջնահերթություն: Ոչ միայն կզգաք ավելի լավ և ավելի ունակ ՝ հաղթահարելու առօրյա սթրեսը, այլև ձեր մարմինը ավելի լավ տեսք կունենա:
- Փորձեք միշտ քնել և արթնանալ միևնույն ժամանակ, նույնիսկ հանգստյան օրերին:
- Անջատեք ձեր բոլոր էլեկտրոնիկաները քնելուց 30 րոպե առաջ:
Քայլ 5. Սովորեք բարի լինել բոլոր նրանց հետ, ում հանդիպում եք:
Դուք կարող եք հնարավորինս գեղեցիկ տեսք ունենալ, բայց սխալ վերաբերմունքով դուք կհանդիպեք որպես շատ անհրապույր անձնավորության: Գիտությունը ցույց է տալիս, որ մարդիկ կարծում են, որ բարի մարդիկ ավելի լավ տեսք ունեն, քան նրանք, ովքեր ստոր են կամ կոպիտ: Փորձեք լինել դրական, ուրիշներին վերաբերվել բարությամբ և փնտրել լավը ձեր շուրջը:
Ուրիշների (և ինքներդ ձեզ) հանդեպ բարի լինելը հիանալի միջոց է գեղեցկությունը ճառագայթելու ձեր շրջապատի բոլոր մարդկանց համար:
Քայլ 6. Վստահ եղեք ինքներդ ձեզ և ձեր գեղեցկությանը:
Ինքդ քեզ հավատալը լավագույն միջոցն է ազդելու, թե ինչպես են ուրիշներն ընկալում քեզ: Աշխատեք ինքներդ ձեզ ընդունելու համար այնպիսին, ինչպիսին կաք, և կենտրոնացեք այն բոլոր բաների վրա, որոնք կարող եք լավ անել: Երբ քեզ լավ ես զգում, դու նույնպես լավ տեսք կունենաս:
Smպտացեք ուրիշներին, եղեք հյուրընկալ և վստահեք, որ դուք խելացի, գեղեցիկ և ունակ եք հաղթահարելու ձեր ավագ դպրոցական տարիները:
Խորհուրդներ
- Եթե ձեզ ծանրաբեռնում է այն ամենը, ինչ կարծում եք, որ պետք է անեք բնական գեղեցկություն ունենալու համար, խորը շունչ քաշեք և պարզապես ընտրեք 1 կամ 2 բան, որոնց վրա կաշխատեք հաջորդ ամսվա ընթացքում: Ոչ ոք կատարյալ չէ:
- Ուշադրություն դարձրեք այն մարդկանց, ում զգում եք, որ բնականաբար գեղեցիկ են: Ինչ վերաբերում է նրանց մտածելակերպը: Մի կրկնօրինակեք դրանք, այլ թույլ տվեք ինքներդ ձեզ ոգեշնչել նրանց ոճով և վերաբերմունքով:
