Ներսից գեղեցիկ լինելը պահանջում է նույնքան ուշադրություն, որքան արտաքինին, եթե ոչ ավելին: Խոնարհության և ինքնարտացոլման չափաբաժնով, մյուսների նկատմամբ որոշ նկատառումներով, ներսից գեղեցիկ դառնալ հնարավոր է յուրաքանչյուր աղջկա համար:
Քայլեր
Քայլ 1. Եղեք բարի:
Ձգտեք իսկապես լավը մտածել ուրիշների մասին և այդ լավը գտնել նրանց մեջ: Գործեք այնպես, ասես այն ամենը, ինչ կարող եք տեսնել, այս բարությունն է ՝ օգնելով նրանց արդարացնել ձեր սպասելիքները: Կոնֆետիի պես բարություն շպրտեք շուրջը: Ավելին, նկատեք այլ մարդկանց բարությունը և ասեք նրանց, թե որքան եք գնահատում այն:
- Եթե բամբասելու ցանկություն եք զգում, հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչ կարող եք զգալ, եթե ինչ -որ մեկը բամբասի ձեր մասին և անբարեխիղճ խոսքեր ասի: Եթե գտնում եք, որ թույլ եք տալիս կոպիտ կամ ոչ ճշմարիտ բաները սայթաքել, անմիջապես ներողություն խնդրեք և բացատրեք, որ ձգտում եք դառնալ ավելի լավ մարդ, բայց երբեմն սայթաքում եք:
- Կատարեք բարության պատահական գործողություններ: Այս ինքնաբուխ, հոգատար և առատաձեռն արարքները կարող են շատ լավ բաներ հաղորդել աշխարհին: Լրացրեք ինչ -որ մեկի կայանաչափը, ինչ -որ մեկին սուրճ գցեք, ինչ -որ մեկին սվիտեր տվեք, երբ մրսում է:
- Հոգ տանել այլ տեսակների մասին: Կյանքը հրաշք է, և արարածները նույնպես: Ամեն ինչ արեք, որ կենդանիներին վերաբերվեք բարի, ուշադիր և կարեկցող: Նրանք իրենց կյանքն ապրում են ընդհանուր մոլորակի վրա ՝ անելով այն, ինչն իրենք ավելի լավ գիտեն: Կատարեք ընտրություններ, որոնք թեթևակի ոտնահարում են նրանց կյանքը:
Քայլ 2. Եղիր գնահատող:
Իմացեք, թե որն է ձեր կյանքի լավը և գնահատեք դա: Մտածեք երախտագիտության օրագիր պահելու մասին, որը կօգնի ձեզ նկատել ձեր կյանքի բոլոր փոքր, զարմանահրաշ բաները և առանձնահատուկ մարդկանց: Նշեք այն ամենը, ինչը կարևոր է և փոփոխություն է առաջացնում, անկախ նրանից, թե որքան փոքր է. սա սովորեցնում է ձեզ գնահատել կյանքը իր բոլոր առումներով: Նույնիսկ եթե դժվար պահեր եք ապրում, միշտ դիմեք հնարավորինս լավ բաները գտնելու և առավելագույնը կենտրոնանալով դրանց վրա:
- Խուսափեք ինքներդ ձեզ ուրիշների հետ համեմատելուց: Համեմատությունը ինքդ քեզ ուտելու միջոց է, որը քեզ ստիպում է մտածել, որ զրկված ես ուրիշների ունեցածից կամ որ դու այնքան լավը չես, որքան որևէ մեկը ինչ -որ բան անելու կամ լինելու մեջ: Փոխարենը, գիտակցեք, որ ձեր ունեցած տաղանդներն ու հմտությունները լիովին ներկայացնում են ձեր անձը, և որ դուք միշտ կարող եք շարունակել աշխատել հմտությունների կատարելագործման վրա: Սա նաև աշխատում է հակառակ ուղղությամբ. խուսափեք ինքներդ ձեզ ասելուց, որ կան նրանք, ովքեր կյանքում շատ ավելի դժվար են զգում, - սա նույնպես համեմատության մի ձև է, որը կարող է ձեզ մոտ զգալ, որ չեք կարող գնահատել ձեր կյանքի լավը և դա կառուցողական չէ:
- Timeամանակ անցկացրեք փոքր երեխաների հետ: Նայեք իրերին իրենց աչքերով, նկատեք այն ակնածանքը, որ նրանք ունեն պարզ և բնական բաների նկատմամբ: Օգտագործեք սա ՝ արթնացնելու ձեր շրջապատի սարսափելի բաները նկատելու ձեր ունակությունը:
Քայլ 3. Եղեք կարեկից:
Մշտապես տեղ կա ընդունելու այն դժվարություններն ու ցավերը, որ ուրիշներն ապրում են. անկախ նրանից, թե դուք ինքներդ եք նման իրավիճակի միջով անցել, թե կարող եք պարզապես ասել, որ ինչ -որ մեկը դա դժվարությամբ է անում, օգնության ձեռք մեկնեք և տեղեկացրեք նրան, որ դուք հոգ եք տանում, և որ դուք նրա կողքին եք:
- Տեսեք, թե ինչ դժվարին իրավիճակներով են մարդիկ անցնում և գիտակցեք, որ չնայած դա չի արդարացնում վատ վարքը, բայց բացատրություն է տալիս նրանց կոպտության, անբարյացակամության կամ սակավ պատասխանների համար:
- Pբաղվեք նաև սեփական կարեկցանքով: Սովորեք ձեր ներքին դատավորին կարեկցանքով և օբյեկտիվորեն դիտել. բոլորը վիճում են այս էության հետ, բայց այն իրավունք չունի վերածվել ձեր ամենավատ թշնամու: սովորեք ներել ինքներդ ձեզ, թողնել վատ օրերը և խնդրել ձեր բացասական մտքերին լինել անշարժ և հանգիստ, քանի որ դրանք լսելու կարիք չունեք:
Քայլ 4. Եղեք պատասխանատու:
Պատասխանատվություն ստանձնեք ինքներդ ձեզ և կյանքում կատարած ընտրությունների համար: Սա զուգակցեք ինքնասիրության հետ, որն անհրաժեշտ է հասկանալու համար, որ ձեր ընտրած որոշ ընտրություններ կլինեն այնպիսիները, որոնք կցանկանայիք չունենալ: Բոլորը գնում և գնում են այնտեղ. դա մարդ լինելու մաս է: Բայց դա արդարացում չէ `փորձելու մեղքը բարդել ուրիշի կամ ձեր հանգամանքների վրա: Պատասխանատվություն ստանձնելով ՝ դուք նաև կդառնաք ձեր կյանքի պատասխանատուն ՝ ինչպես դրա լավն ու վատը, այնպես էլ իմաստության մեջ առաջընթացը:
Քայլ 5. Եղեք հանդուրժող:
Հանդուրժող մարդը ուժեղ և գեղեցիկ անձնավորություն է: Հանդուրժող լինելը քաջություն է պահանջում, քանի որ հաճախ հանդիպելու եք անհանդուրժող մարդկանց հետ: Իմացեք այն ամենը, ինչ կարող եք այլ մշակույթների և համոզմունքների մասին, քանի որ ձերերը միակը չեն այս Երկրի վրա: Սովորեք մարդկանց տեսնել մի շարք համոզմունքների և իդեալների արտացոլանք, բազմազանություն, որն էական է առողջ համայնքների համար, և ոչ թե որպես «մենք» և «նրանք» - միայն այն պատճառով, որ դուք համաձայն չեք որևէ մեկի հետ կամ նրա ապրելակերպը դուր չի գալիս: չի նշանակում, որ պետք է վախենալ նրանցից:
- Սովորեք կառուցողականորեն ազատել ձեր բացասական հույզերը: Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ բարկանալը լավ չէ, դա ձեր մարմինն ու միտքն են ձեզ ասում, որ ինչ -որ բանի պետք է ուշադրություն դարձնել: Այնուամենայնիվ, դա այդպես է երբեք լավ է լինել դաժան, նվաստացնող կամ քեզ ուրիշներից բարձր դասել:
- Թույլ մի տվեք, որ ուրիշների զայրույթը, վախը և անվստահությունը ձևավորեն ձեր բնավորությունը: Ընդունեք նրանց վախը կամ զայրույթը, բայց մի արձագանքեք նույնականությամբ: Փոխարենը, առաջարկեք նրանց ուշադիր, լսող ականջ, բարություն և համբերություն:
Քայլ 6. Գովաբանեք մարդկանց:
Մարդկանց հաճոյախոսելը միջոց է ՝ ստիպելու ինքներդ ձեզ գտնել իրենց մեջ լավը և մարդկանց տալ հիանալի խթան: Մարդիկ, ովքեր հաճոյախոսություններ են անում, ներքին գեղեցկություն են հաղորդում, երբ հաճոյախոսությունը գալիս է իսկական վայրից:
Carefulգույշ եղեք, որ չափազանցություն մի կատարեք արտաքինի հաճոյախոսությունների վրա: Մարդիկ այնպիսին չեն, ինչպես են նրանք հագնվում կամ գնումներ կատարում, չնայած երբեմն «Ձեր մազերը հիասքանչ են»: կամ «Ես սիրում եմ քո կոշիկները»: կգնահատվի: Ofամանակի մեծ մասը փնտրեք հաճոյախոսությունների իրական գործեր և տաղանդներ, նկատեք դրանց ուժեղ կողմերը և անտեսեք նրանց թույլ կողմերը, քանի որ այս մոտեցումը ավելի տևական ազդեցություն կունենա նրանց վստահության և բարեկեցության վրա: Նաև ավելի հավանական է, որ նրանք հիշեն ձեր բարությունը նկատելու համար:
Քայլ 7. Լրացրեք ձեր բարքերը և օգտագործեք դրանք:
Քաղաքակրթությունը լավ համայնքի հիմքում է: Լավ վարվելակերպը ուրիշներին հարգելու և ինքներդ ձեզ ուշադրության կենտրոնում լինելու փորձերից խուսափելու միջոց է: Լավ վարվելակերպ ունեցող մարդն անմիջապես ողջունում է ուրիշներին «Բարի լույս» բառով: կամ «Բարև»: և այդպիսի մարդը միշտ կհիշի ասել «շնորհակալություն» և «խնդրում եմ»: Սրանք փոքր բաներ են մարդկային հարաբերությունների ավելի մեծ սխեմայի մեջ, բայց դրանք մեծ նշանակություն ունեն, քանի որ ասում են մարդկանց, որ դուք անկեղծորեն ուշադիր եք և մտածում եք նրանց և նրանց հարմարավետության մասին, այլ ոչ թե միայն ձեր:
Անն-Լուիզ-Germերմեն դե Ստելը մի անգամ ասել է, որ «քաղաքավարությունը քո մտքերի մեջ ընտրելու արվեստ է»: Պահեք այս միտքը ձեր մտքերի առաջին պլանում, նախքան դրանք թողեք ուրիշների վրա:
Քայլ 8. Օգտակար եղեք:
Օգնության ձեռք մեկնիր կարիքավոր մարդկանց, երբ դա կարող է օգնել: Ներսից գեղեցիկ լինելը գալիս է ուրիշներին ձեռք մեկնելու և նրանց օրը մի փոքր ավելի հեշտ դարձնելուց: Առաջարկեք դուռ բացել, երեխա դիտել, շուն զբոսնել, ընկերոջը օգնել տնային աշխատանքներում և այլն: Օգնելու այս եղանակներից յուրաքանչյուրը ձեզանից շատ ժամանակ կամ ջանք չի խլի, բայց դրանք բոլորը կօգնեն հարաբերություններ հաստատելուն և ստիպել ուրիշներին ձեզ դիտել որպես իսկապես գեղեցիկ մարդու:
Քայլ 9. Եղեք հիմար և օգտագործեք ձեր հումորի զգացումը:
Haveիծաղեք ինքներդ ձեզ վրա և սովորեք դադարել ամեն ինչին այդքան լուրջ վերաբերվել: Կյանքում մի փոքր թեթևություն կարող է օգնել ձեզ ամենադժվարին ժամանակներում և կարող է օգնել ձեզ տեսնել ձեր կյանքում տեղի ունեցող իրադարձությունների սյուրռեալիզմը: Asionամանակ առ ժամանակ բաց թողեք և կրկին երեխա եղեք ՝ ձեր ներքին երեխային ազատ արձակելու համար.
Smպտացեք, երբ հնարավորություն ունեք: Smileպիտը կարող է տպավորություն թողնել, որ դու դրական հայացք ունես կյանքի նկատմամբ և որ դու ողջունող մարդ ես: Aպիտը իդեալական է դժբախտ մարդու բեռը թեթևացնելու, մանրածախ օգնականի ջանքերը ճանաչելու կամ ընկերական կապ հաստատելու համար: Aպիտը կարող է ստիպել մարդկանց մտածել, որ դուք արտաքնապես ուշագրավ անձնավորություն եք:
Քայլ 10. Մնացեք համեստ:
Մի շտապեք լինել ուշադրության կենտրոնում կամ գովասանք պահանջել: Դուք յուրահատուկ և եզակի եք, բայց նաև սոցիալական խմբի և ավելի լայն համայնքի մաս եք կազմում, և յուրաքանչյուր մարդ նույնպես ունի յուրահատուկ տաղանդներ և ունակություններ: Ավելին, յուրաքանչյուր մարդ կարևոր է, և չկա այլ հիերարխիա, քան մեր մտքում ստեղծվածները: Փոխանակ շեփոր տալու, շարունակեք այն, ինչ գիտեք, թե ինչպես անել լավագույնը և դա լավ արեք; փայլիր այն ամենի վրա, ինչ անում ես և հասնում ես, և երբ մարդիկ դա նկատում են, թույլ մի տուր, որ այն գնա քո գլխին: Հավասարապես, երբ մարդիկ չեն նկատում ձեր տաղանդներն ու ջանքերը, ընդունեք, որ ձեզ անհրաժեշտ չէ նրանց վավերացումը ՝ ձեր կյանքում լավագույնը անելու համար, դա արդեն ձեր կյանքի առաքելությունն է:
Լինել բարձրակարգ ՝ նշանակում է իմանալ, որ դու այն ձեռք ես բերել, բայց նույնիսկ ավելին իմանալ, որ չես պատրաստվում դա ցուցադրել: Թող ձեր գործերն ինքնին խոսեն:
Խորհուրդներ
Սիրեք ինքներդ ձեզ ՝ առանց ինքնամեկուսացման: Երբ առաջարկվում է, որ ինքդ քեզ սիրելը կարևոր է, դա այդպես է: Այնուամենայնիվ, դա նշանակում է հասնել ինքնաընդունման, թե ով ես դու և սիրել տաղանդներին, ներուժը, քո կազմը: Դա չի նշանակում ունայնություն կամ գերազանցություն: Ինքդ քեզ սիրելը իրականում պարզապես «դարձրու քո լավագույն եսը աշխարհում» ասելու մեկ այլ միջոց է:
Գուշացումներ
- Իհարկե, կան դեպքեր, երբ նպատակահարմար չէ ժպտալ, հիմարանալ կամ ծիծաղել իրերի վրա, այնպես որ օգտագործեք ձեր ողջամտությունը:
- Տեղյակ եղեք, որ կլինեն պահեր, երբ դուք չեք ստանա որևէ արձագանք կամ ճանաչում բարի գործի, խոսքի կամ օգնության ձեռքերի վերջնական արդյունքների մասին, բայց, առանց այդ իմանալու, դուք շրջել եք ինչ -որ մեկի կյանքը: Գիտակցեք, որ որոշ մարդիկ պարզապես չափազանց անհանգիստ են, հոգնած, վախեցած, միայնակ կամ կորած են շնորհակալություն հայտնելու համար, բայց դուք շոշափել եք նրանց կյանքը և դրական փոփոխություն կատարել: Ապրեք ՝ իմանալով, որ դա տեղի է ունենում, և դա բավական վարձատրություն է:
- Դուք, ձեր ընկերները, մենք բոլորս, ապրում ենք մրցունակ աշխարհում: Այնուամենայնիվ, այս մրցունակության մեծ մասը կապված է խաղերի և սանդուղքներով բարձրանալու և մյուսներին այդ սանդուղքներից վայր գցելու հետ: Մի ընկեք շշուկի վրա: Օրվա վերջում այդ սանդուղքները պատկանում են մարդկության նավակին, և մենք բոլորս նույն նավակում ենք: Հոգ տանել մարդկանց մասին, անկախ նրանից, թե ինչ մակարդակում եք գտնվում կյանքում; ավելին, ձեր կյանքը մի դրեք երկար մրցակցության մեջ: Փոխարենը, ձգտեք լինել հնարավորինս լավագույնը և շրջանցեք այդ խաղը ՝ ավելի լավ, քան որևէ մեկը:
- Իմացեք ձեր սեփական սահմանները և հավատարիմ մնացեք դրանց: Եթե թույլ տաք, որ ուրիշներն անցնեն ձեր սահմանները, ներքինից ավելի դժվար կլինի գեղեցիկ մնալ, քանի որ կարող եք իրենց բացասական էներգիաներն ու հեռանկարը վերցնել կամ համապատասխանել նրանց մտածելակերպին:
